Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

21 апр. 2017 в 21:30

5 оценка
Рекомендую

Добрый день всем! Все время, сколько себя помню, была обладательницей небольшого веса, от 44 до 51. Причем 51 кг, я наконец - то набрала в лет 36, а шла к нему все время ...

Весов дома никогда раньше и не имела, понадобились только, когда мой врач, была напугана моим весом во время второй беременности... ...
Помню, была маленькая, лет 10 - 12, под колготки надевала еще пару, чтобы мои ноги не смотрелись, как карандаши, так называли их некоторые мои доброжелатели...
Лишь после, повзрослев, я поняла, что при росте 162 см., имея вес 44 - 45 кг и параметры, 75/60/90, жить не так уж и плохо... При этом, я работаю кондитером, с 18 лет, мечта сладкоежки осуществилась. ...
Здесь на фото, мой вес 44 -45 кг, извините за качество, фотографии старые, господа модераторы, не убирайте пожалуйста, такие фотки, есть ещё в социальных сетях.

Эти фото сделаны, лет 12 назад. ... мне получается здесь около 25 - 26 лет.

В свой привычный вес, после рождения старшего сына, вернулась, спустя несколько месяцев...
А эти -4 года назад... мой возраст 34 - 35 лет, до рождения младшего сына...

Как видете, мой вес не меняется в течении многих лет...

Я постоянно пыталась набрать вес, спокойный второй брак, помог мне немного, достичь желаемого результата, до 51 долгожданного веса...
Я стала выглядеть вот так :

Кстати, такой вес - 51 кг., мне очень нравится, то что доктор прописал...
У некоторых читателей, может возникнуть вопрос, а причем тут отзыв про диету...
НО... несколько лет своей жизни, я убираю свой гардероб, 42 -44 размера, но обязательно к нему возвращаюсь...
Опять беременность. ... и плюс 20 кг, у меня весёлый токсикоз, все 9 месяцев, и результат таков, 70 кг!
И я, вот такой весёлый колобок. ...

Потом такой вес постоянно 68 -69, но пока я кормлю ребёнка, я и ем, все подряд, не отказывая ни в чем, и даже ночью...( зато, я теперь знаю, что делать, если захочу поправиться, если опять буду 44 кг... ).
Пока я нахожусь на ГВ, я ничего не предпринимаю, просто жду когда ребенок начинает хорошо есть прикорм, ( не люблю это слово.).
Я вообще к диетам, типа, один кефир весь день, или яблоки, отношусь отрицательно, так как считаю, что это огромный стресс для организма, и издевательство над собой, и не всем подходит по состоянию здоровья... а вот, кушать все, ну Почти всё, и не огромными порциями, и главное, не наедаться на ночь - вот это для меня! И от сладкого, можно не отказываться!( конечно тоже, в пределах разумного).

Хочу привести в пример несколько цитат, известных людей: мне они очень близки, недаром, они ушли в народ( я имею ввиду, цитаты...).
А. С. ПУШКИН-, , Не ужинать святой закон, кому всего дороже легкий сон!"
И мое любимое изречение, не помню уже, кто сказал, вроде известная всеми - Раневская:, , Хочешь есть, съешь яблоко, не хочешь яблоко, не хочешь есть!"и тоже, кажется из её репертуара :, ,После 2 недель диеты, я понял, что потерял. ... 14 дней жизни ".
И ещё несколько моих любимых фраз - мой обожаемый Омар Хаям:
-Ты лучше голодай, чем что попало есть... или
- Бывает еда хороша, лишь на взгляд, внутри - это гадость, замедленный яд.

И вот, это изречение, я считаю подходит для меня, для моего образа жизни, я его только чуток откорректировала: ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ, ОБЕД ПОДЕЛИ С ДРУГОМ, А УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ! Я и не знала, что эта цитата принадлежит А. В. Суворову. В наше время, она может звучать и так:, , Завтрак съешь сам, на обед сходи к другу, ужин отбери у врага и оставь на завтрак! Или, такой вариант, мне он ближе:, ,Завтрак отдаем КОТЭ, обедом поделюсь с коллегой, а ужин весь себе, еще и у врага отнимем!( насчет, ужина погорячилась!).

-И да, многие диетологи России считают это изречение верным, да и я тоже, но насчет, ужина конечно, спорный вопрос, он должен быть!, легкий, не жареная картошка или котлеты, например, супы, от них точно не поправишься, я варю их из курицы, или из индейки и конечно же, салаты, у меня чаще всего - салаты, и самое главное - не кушать это на ночь, или ночью, как например, делают товарищи, , совы".
ЗАВТРАК, конечно же очень важен, лучше же, чтобы он был полноценным, у меня так не получается, цикорий, или чай, немного сладкого, без этого не могу, с утра я всегда ем сладкое, шоколад или халву, но все в пределах разумного, хотя семью приучила к обязательным утренним кашам.
Лучше конечно же творог, или овсянку, но тут все индивидуально, я себя не могу заставить с утра что -нибудь, ,глобальное " съесть, всю жизнь из - за своей работы, встаю рано, в 5 или 6 утра, например, для моего любимого мужа - это была бы катасрофа, и поэтому так рано, кусок не лезет, а это очень неправильно! И даже, сейчас сидя, в декретном отпуске, не могу заставить себя есть, а ЗАВТРАК должен быть питательным и полезным!
ОБЕД: Тоже, желательно, и первое, и второе, только одно ем, а рекомендуют хорошо поесть, чтобы до ужина легко дотянуть.
УЖИН врагу не отдам, лучше что - нибудь легкого покушать, мне кажется без ужина организм может со временем серьезно пострадать... особенно если имеются хронические болезни, некоторым людям даже нельзя голодать, а любительницы посидеть на одном кефире, только делают себе хуже...
И конечно, желательно научиться есть в одно и то же время, кстати, когда не в декретном отпуске, это гораздо легче делать.

ДИЕТА, ИЛИ ПРОСТО, мой образ жизни:
Я могу позволить себе салат из капусты, белокачанной или пекинской, яблоки, кефир, йогурты, гречневая каша, просто легкий супчик, и это будет мой Ужин, и кстати, не так уж это тяжело, жить на таких ужинах...
У меня ужинать получается не всегда ровно в 6, а иногда в 7 часов. Так что и тут я подкорректировала опять же под себя. Раньше когда не было младшенького, ложилась спать в 10 часов, и поэтому чувство голода меня не мучило, а сейчас почти 2 года, поздно отбой, почти в 12 или 1 час ночи, и муж любимый, который любит есть и ночью, и поздним вечером, немного сбивает меня с пути истинного... он у меня, просто поздно приходит после работы. Поверьте, когда рядом муж, вот с такими продуктами, смотришь на них... но я держусь...

Острые салаты, которые я обожаю... ммм моя любимая фунчоза...

Да, иногда хочется всё это. ...

А такие…

–

Анонимно

6 мар. 2017 в 21:17

5 оценка
Рекомендую

Приветствую всех посетителей Рубрикатора!

Вокруг худеющих людей всегда будут актуальны диеты и средства для похудения. В разные периоды жизни я сидела на разных диетах. Какие - то давали превосходный результат, а какие -то давали временный результат и оборачивались еще большим возвращением веса.

Для себя я отметила эффективность диеты "Не есть после 6 - ти вечера", она для меня легкая и эффективная. А еще она мне походит по режиму сна. Я ложусь спать не поздно, поэтому для меня, склонной к полноте, очень важно не есть после шести.

Главную заслугу этой диеты я вижу в том, что утром я просыпаюсь с легким желудком, большим аппетитом и без прибавления в весе, а даже уменьшением его (естественно на это влияет и образ жизни в течение дня).

На работе я стараюсь покушать в четыре вечера что - нибудь домашнее: сытное и полезное. А когда около шести прихожу домой, то здесь уже могу лишь выпить стакан кефира или съесть грейпфрут (или эквивалентное что - нибудь). Когда я не ем после шести, я обязательно теряю 2 - 4 лишних килограмма.

А еще, когда бывают дни, что я ем после шести, то на утро я просыпаюсь не такая бодрая и абсолютно не хочу завтракать. А все уже знают, что полноценно и сбалансированно завтракать нужно обязательно. И приходится через силу что - то кушать и день идет хуже.

Естественно много лишних килограммов на данной диете не сбросишь, но однозначно и не прибавишь их. А если ее придерживаться, то и животик будет аккуратным, самочувствие легче. Правда, я думаю данный тип диеты не подойдет совам, которые очень поздно ложатся спать, для них это будет нереально сложно, а вот для жаворонков рекомендую данную диету!

Сейчас весна и вопрос идеальной фигуры (или приближенной к ней) стоит особенно актуально. Всем терпения, силы воли на пути к стройности!

— Плюсы:
не сложно соблюдать, легкость и хорошее самочувствие, полноценный завтрак

— Минусы:
иногда из-за графика работу могут быть сложности

Время использования: два года
Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

13 окт. 2016 в 18:18

5 оценка
Рекомендую

Диета "Не есть после 6 - ти вечера" - одна из самых разумных диет, имеет право на существование, относится к числу самых полезных и может быть скомбинирована с другими!

Начну с того, что в детстве я была астеничным ребенком, плохо кушала, и меня всегда уговаривали дома поесть побольше - поев немного вечером, утром я вставала... с больным горлом. Уже годы спустя я избавилась от хронических болей в горле и в желудке, и поняла, что мне плотно есть вечером после нельзя!

Правда, потом, во взрослом возрасте, все же были нарушения диеты. Но когда я встала на путь исправления, поняла, что без диеты никак.

Попробую изложить личный опыт структурированно. Самое главное - минусы и плюсы.

Сначала минусы, их немного.

1 Непросто соблюдать эту диету, особенно если работаешь допоздна, поздно попадаешь домой.

2 Когда вечером готовишь для семьи, есть соблазн хотя бы попробовать.

3 Сложно удержаться от соблазна перекусить чем - то вкусным, когда смотришь любимый сериал вечером или читаешь любимую книжку.

А теперь плюсы.

1 Реально худеешь! (Я похудела на несколько килограмм и продолжаю худеть). Да, некоторые специалисты утверждают, что главное - не режим питания, а общая калорийность в день.

Но посмотрите сами - если дать себе расслабиться и есть вкусняшки вечером, то вообще сложно остановиться.

А если закрыть рот на замок после шести вечера, то и общая калорийность за день точно снизится! Проверено!

Ведь именно вечером мы дома, а там наш страшный враг стройности - толстый белый холодильник)

2 Таким образом, диета гарантированно снижает общую калорийность за день!

3 Желудок не переполнен, сон нормализуется. Ведь с полным желудком беспокойный сон.

4 Вечер можно посвятить физической активности. Это очень разумно. Нормальная физическая активность возможна только с пустым или почти пустым желудком.

5 Чувствуешь себя здоровее, активнее, красивее!

6 Подаешь пример родным и близким!

7 В принципе диета позволяет иногда послабления. Перекусили что - то после шести - в этот день позвольте себе не есть после семи.
Или если юбилей, или Новый год, также можно нарушить диету. Ничего страшного! А вообще, если привыкнуть к такой диете, и на Новый год не переешь - не захочется просто!

8 Это реально безопасная диета! Любой врач скажет!

Ну а теперь конкретные советы, проверенные мною лично, как сделать эту здоровую диету проще для восприятия и привычнее!

1 Займитесь, как я, фитнесом, йогой, плаванием, бадминтоном вечером! Ну или выберите себе активность по душе.

Уверена, что упражняться и прыгать с полным желудком не захочется!

2 Если хочется есть вечером, выпейте стакан воды, а лучше - чай пуэр (только не совсем на ночь), он отлично уменьшает аппетит. Проверено! Чай со специфическим вкусом, но работает!

3 Постарайтесь исключить из рациона быстрые углеводы - сахар, сладкое, белый хлеб и др. Не будет скачков сахара в крови и приступов сильного голода.
В качестве послабления, можете разрешать их себе раз - два в неделю, лучше с утра.

4 Больше общайтесь со стройными людьми, это мотивирует. Да, еще хорошо бы влюбиться!)

Я очень довольна результатом и комплиментами, которые слышу!)

— Плюсы:
Работает

— Минусы:
Немного пересилить себя надо

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

13 мар. 2016 в 18:54

5 оценка
Рекомендую

Никогда не думала, что окажусь на стороне практикующих эту диету, так как всегда считала не есть после 18. 00 чем - то из области фантастики. Однако пришлось и мне прибегнуть к данному способу похудения.

Чуть более 8 лет назад я похудела на 14 килограмм с помощью ходьбы. Я с удовольствием и сейчас использовала бы ходьбу как эффективный метод похудения, но живем мы теперь за городом, на работу ездим на машине, и 10 тысяч шагов в день мне сделать никак не удается при всем желании. Разве что в выходные дни. Рядом с моим домом находятся муниципальный парк и великолепный сосновый бор, где мы с мужем гуляем по субботам и воскресеньям. В будние дни совершать прогулки нет ни времени, и сил. Встаем в 6 утра, возвращаемся домой около 7 вечера, иногда позже, так как у меня два раза в месяц бывают вечерние смены с 11. 00 до 20. 00.
Вес у меня уже несколько лет стабильно держался в рамках 66 - 68 кг. Но после нынешних новогодних праздников я почему - то сильно поправилась. Боюсь даже писать - насколько сильно. Для меня это было критично, так как я переслала влезать в некоторые вещи, брюки застегивались с трудом, а в юбках я могла только стоять. Покупать новую одежду - не вариант, надо худеть.
С 20 января я решила не есть после 18. 00. Повторюсь, что всегда считала себя неспособной к таким подвигам. Оказалось, что я могу!

Некоторые полагают, что если ты не ешь после 18. 00, то до этого времени можно есть всё, что душе угодно. Это, конечно, не так. Необходимо ограничить выпечку, сладости, печенье, газированные напитки. Совсем отказываться не требуется. Я, например, в первой половине дня могу съесть пару конфет и пирожок или творожный сырок, на полдник - блинчик с вареньем или сгущенным молоком. Но от чего я полностью отказалась, так это от различных кондитерских изделий типа вафель, печенья, пряников. Мало того, что в них одни пустые калории, так они еще и напичканы пальмовым маслом. Никакой пользы, только вред. Эти продукты я заменила хлебцами. Ими я тоже не злоупотребляю, упаковки мне хватает на 3 - 4 дня.

Ем я 5 раз в день. В будни это происходит примерно так.
В 6 утра завтрак - кофе с молоком и бутерброд.
В 10 утра второй завтрак - зеленый чай, йогурт, 2 хлебца. Иногда покупаю в нашей столовой несладкие пирожки.
В 13. 30 обед - овощной салат, полноценное второе блюдо (мясопеченкакотлета или рыба, картофельное пюремакароныкрупы), сок. Еду я беру с собой из дома. Не очень удобно таскаться каждый день с контейнерами, но зато я точно знаю, из чего и как приготовлена моя еда.
В 17. 00 полдник - обычно фрукты либо овощной салат и хлебцы.
Ну и, конечно, много чистой воды без газа в течение дня.

Кто - то считает, что есть после 6 вечера - это вообще ничего не есть до начала следующего дня. Однако многие диетологи утверждают, что кое что есть все - таки можно. Главное - без фанатизма, немного. Я к такому мнению отношусь положительно и, когда приезжаю с работы, выпиваю стакан кефира. Когда кефир начинает надоедать, ем овощи с парой вареных перепелиных яиц, фрукты (апельсин или мандарин, яблоко, груша), немного творога. Эта низкокалорийная еда способна унять чувство голода и успокоить организм. Еще варианты легких вечерних перекусов:
салат из свежих огурцов и зеленого лука

пастрома из куриной грудки

зеленый салат с помидорами и моцареллой

В выходные я дни позволяю себе овощной салат с креветками, сыр, кусочек жареного мяса, красное сухое вино, например, это. Как правило, ем и пью это позже 6 вечера. Но один раз в неделю, в субботу, можно себе позволить немного расслабиться.

На таком питании я нахожусь с 20 января. Результаты появились уже дней через 10. Я заметила, что вся одежда стала мне снова впору, а кое - что даже свободно. Я не взвешиваюсь и не измеряю объемы. У меня есть юбка, которая лучше всех весов и измерений определяет мой вес. Сейчас мне в ней вполне комфортно, а это значит, что я сбросила лишние килограммы. Однако останавливаться я не собираюсь, буду продолжать свою диету. Это даже не диета, а стиль питания, и он мне нравится. Рекомендую попробовать!

— Плюсы:
эффективность

— Минусы:
иногда сильное чувство голода вечером

Время использования: с 20 января 2016 года
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

3 фев. 2015 в 17:18

5 оценка
Рекомендую

Пусть уже много отзывов о данной диете, я все хочу внести свой вклад. Я не борюсь с лишним весом, мне похудеть - как два пальца об асфальт: чуть понервничала, прием пищи пропустила по разным причинам и так далее - и вот меня становится меньше... Для чего я использую диеты? Поясню, себя надо держать в форме, а не измываться над собой именно к пляжному сезону, а в остальное время наедаться, например в новогоднюю ночь. Плюс ко всему у меня в детстве был обнаружен гастрит, который слава Богу не дает о себе знать, во многом это моя заслуга, так как я слежу за своим питанием.

Я уже писала отзывы о диете "Всеядение" и диете как образе жизни, поэтому не буду зацикливаться о том, что именно я ем как я это ем. Все эти диеты я объединяю в одно целое, и вижу результат. Во - первых, не болит желудок, не кружится голова от голода (это если долго не есть, вот почему я не признаю голодание в борьбе с лишним весом, это может привести к нехватке питательных веществ клеток головного мозга, а это, в свою очередь, тоже приводит к печальным последствиям); во - вторых, никаких складок на животе, целлюлит на бедрах почти исчез, осталась очередь за физическими нагрузками, так как диеты сделали свое дело; ну и наконец, в - третьих, после родов я достаточно быстро восстановилась, хотя почти весь вес у меня уходил во время самих родов, при этом все в порядке и с лактацией (грудью кормила чуть больше года обоих детей).

В чем же суть данной диеты? Вот так просто отказаться от еды после 18 00 не просто, надо изменить свой рацион. Почему так важно не есть после 6 вечера? Дело в том, что Природой устроен человеческий организм так, что вечером пища усваивается медленнее, а вся тяжелая еда, съеденная за вечер, остается потом на талии. Но вот так просто не есть - не значит, что вес уйдет легко и просто. Важно распределить объемы пищи и калории в течение дня, чтобы перед сном не требовалось дежурить возле холодильника.

В этой диете основа - 4 - х или 5 - ти разовое питание, но никак не 3 - х разовое, к которому большинство привыкло. Итак, обо всех приемах пищи по порядку.

ЗАВТРАК. Ошибочно думать, что если не будешь завтракать, то похудеешь. Организм знает, что его утром не покормят, поэтому запасает питательные и нужные ему вещества в виде того самого жира, с которым борется сам организм. Конечно, некоторые не хотят есть по утрам, поэтому надо "разбудить" свой организм, например вставать не перед выходом на работу, а на часик пораньше, сделать зарядочку, тогда и аппетит появится. Итог: завтрак важен, он должен быть достаточно калорийным, так как организм заряжается на весь день.

ОБЕД. Он тоже важен, по калорийности не уступает завтраку, должен включать в себя и горячее, и мясное, и овощи. Тут, надеюсь, всем все понятно. поэтому останавливаться не буду.

Важно, что время между приемами пищи должно быть не больше 4 часов, иначе мозг будет "стучать", что он голоден. В этом плане повезло детям, так как с самого рождения желая для них лучшего, мы кормим их как положено, затем, они идут в детский сад, а там то же самое. У дошколят просто идеальный, на мой взгляд, режим питания.

ПОЛДНИК. Для чего он нужен? Он так же важен как и остальные приемы пищи, так как помогает распределить нагрузку на желудок во второй половине дня, не позволяя при этом втолкать в себя много. Здесь подойдут фрукты, молочные продукты, ну вспомните, чем Вас кормили в детском садике. Если соблюдать временные интервалы не больше 4 - х часов, то как раз после полдника идет очередь ужина.

УЖИН. Поскольку был полдник, то не имеет смысла есть больше, чем обычно без полдника. Здесь неуместна тяжелая пища, хотя я мяско на ужин употребляю, но его не так уж и много, не больше половины всего объема ужина, оно не жарится, а чаще тушеное или отварное.

Если Вы например опаздываете с приемом пищи, то не стоит от него вообще отказываться, я имею в виду ужин. Плюс/минус 20 - 30 минут - в этом нет ничего страшного. Так же важно, если Вы не едите после 18 00, то надо учесть время, когда Вы ложитесь спать, 23 - 24 часа ночи - это уже поздно, неудивительно, если кто - то будет в это время ходить на кухню.

Если сразу не получается себя настроить на нужный лад, можно держать в холодильнике кефирчик или бананчики, чтобы можно было устроить легкий перекус, если из - за голода не удается уснуть, а после 6 вечера есть уже планируется.

А еще хочу сказать, что в любой такого рода диете нужно постоянство, то есть, если Вы собрались вести здоровый образ жизни, то это должно быть каждый день, поэтому не стоит искать повода, чтобы "расслабиться", то есть налупиться как последний раз, или сделать это ночью, все равно никто не увидит и так далее. Даже в праздники не стоит делать исключения, иначе для организма это праздником не будет. Так что, рекомендую любить себя и свое тело, и делать для него все, чтобы оно Вам потом не мстило в виде лишних килограммов.

— Плюсы:
никакого вреда для организма, дисциплина

— Минусы:
не нашла

Время использования: несколько лет
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

26 дек. 2014 в 20:36

5 оценка
Рекомендую

Уже около шести лет я живу по принципу "Не есть после 6 - ти вечера". Вошло в привычку это у меня в то время, когда я боялась поправится. С тех самых пор я обзавелась несколькими привычками, что помогают мне поддерживать себя в форме. О них как раз собираюсь вам рассказать. А ниже предоставлю фото в подтверждение.

Итак, мои привычки:

❶ Я не ем после 18:00 зимой, после 19:00 летом. Разница в том, что в холодное время года я ложусь раньше спать. То есть получается, у меня последний прием пищи за 3 - 4 часа до сна.

❷ Люблю зеленый чай, всегда пью его без сахара. Это не значит, что я не люблю сладкое, просто в чистом виде сахар употребляю как можно реже.

❸ Никогда не пренебрегаю завтраком. Я привыкла к тому, что утром ем довольно плотно.

❹ Никогда не переедаю. Знаете, есть выражение: "Наелся до отвала" - это точно не обо мне.

❺ Сладкое ем и люблю, но только после основной еды. Известно, что сладкая пища быстро переваривается, поэтому если есть на голодный желудок, то сытости не будет, а только лишние калории.

❻ Всегда и везде ем разные фрукты и овощи (насколько есть возможность). Причем есть их нужно только до приема основной пищи, примерно за 1 - 2 часа до еды, или когда прошло после еды хотя бы 2 часа.

❼ Несколько раз в неделю занимаюсь фитнесом. Не скажу, что всегда занятия регулярны, бывает время, когда на это просто нет времени, но я все равно возвращаюсь к этому.

❽ Люблю ходить пешком, никогда не упускаю возможности прогуляться.

По большей части я описала все свои правила. Но основным из них я считаю именно принцип "не есть после шести". Для меня это стало образом жизни. Негативных последствий у меня не возникает, с пищеварением все нормально.

ВЫВОД: "НЕ есть после шести" - идеальный способ поддерживать себя в форме. Следуя своими правилам, я смогла научить себя вести нормальный образ жизни, чтобы я была уверена в том, что лишние сантиметры меня не будут беспокоить.

— Плюсы:
Легкий способ поддерживать форму, без последствий

— Минусы:
Не вижу

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

4 дек. 2014 в 18:58

5 оценка
Рекомендую

Трудно назвать правило "не ешь после 6" диетой. Скорее это образ жизни или рекомендация к какой - либо конкретной диете. Но, тем не менее, хотелось бы поговорить о ней подробно.

Впервые с такой системой я столкнулась на 1 курсе университета, когда поселилась в студенческое общежитие и узнала, что девочки в комнате после 6 ничего не едят. Максимум, что мы себе позволяли после 18 - 00 - это стакан зеленого чая. Я начала худеть уже после первого месяца такой диеты. Через полгода, вернулась домой - и меня просто не узнали. Грубо говоря, джинсы я придерживала руками, чтобы не потерять. Похудела тогда я на 14 кг за 9 месяцев. Оговорюсь лишь, что не просто строго соблюдала это правило, но еще и ежедневно делала несложные упражнения, которые и по сей день периодически стараюсь повторять (месяц упражнений/месяц отдыха). О них я писала отдельный отзыв, поэтому не буду повторяться.

С тех пор прошло уже 8 лет. В очередной раз вес набрался уже после беременности. Тут уж я села на конкретную диету Кима Протасова и уже на ней потеряла 15 кг. Встал вопрос лишь о сохранении достигнутого результата. В этом мне и помогла система "не ешь после 18 - 00". НА такой системе вес совершенно не набирается, и даже понемногу снижается, но очень медленно. Для себя я добавила лишь одно правило. Помимо того, что после 6 я не ем, ужин я стараюсь сделать как можно легче. Чаще всего пью кефир. Так и сытость ощущается длительное время, и вес не набирается.

В общем, такую систему питания могу характеризовать только с положительной стороны и рекомендовать всем. Ведь так приятно чувствовать легкость по вечерам, а не ложиться спать пересыщенным с набитым пирожками желудком.

— Плюсы:
Вес не набирается, легкость по вечерам и на ночь, вес снижается, хоть и медленно

— Минусы:
не все осилят такую систему - ведь именно вечером планируются все посиделки

Время использования: 2 раз
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

25 сен. 2014 в 19:35

5 оценка
Рекомендую

Привет! Решил и я написать своой отзыв об этом способе привести себя в порядок. Ок, вы хотите знать, что со мной произошло? А произошло со мной "- 65 кг". (см. фото) И да, это история - лучшая в моей жизни. Я всю жизнь страдал избыточным весом. В 2011 - шок. Я встаю н7а весы и вижу - 150 кг. Рост 183 см. В общем, я ужасно испугался. За жизнь свою. Понял - все, так больше не могу. Перестал есть после 18. 00 (мог позволить нежирный кефир) и исключил кое - какие вредности или излишки, а именно: мучное (кроме спагетти), сахар в кофе - чай, копчености всякие, фастфуд, а также сократил сладкое. Итог таков: за год со 150 "сдулся" до 93. Длаее уже дошел до 85 кг. Еще важно, что иногда (в праздники, например) мы не можем устоять перед "дайте мне еще 100 кг еды!" и начинаем много кушать. не беда! одие день не ломает системы. Если вы возьметесь за себя завтра же, это не повлияет на вес. по крайне мере. катастрофически.
Итак, все было супер, пока. Какое - то время спустя я снова начал ужинать и есть вредное, в том числе стал посещать "рестораны" с фаствудом. В общем, набрал 10 кг. Сейчас снова взялся за себя. Худею до 80 к лету. Желаю и вам побед! моя победа изменила всю мою жизнь. Во всех сферах. Это фантастика. Не сдавайтесь. Будьте настойчивы. Если сорвались - не ругайте себя. Вставайте, идите вперед. Только так. Спасибо, что выслушали))
Алекс.

— Плюсы:
Это изменит вас навсегда, если проявите характер

— Минусы:
Порой, бывает очень сложно.А вы ищите легких путей? Привет, кефир!

–

Анонимно

1 сен. 2014 в 17:30

5 оценка
Рекомендую

Много лет назад я посмотрела передачу, где очень подробно рассказывали о том, почему не надо есть именно после восемнадцати часов вечера. Я знаю, что есть много противников этого временного рубежа. По этой причине никого призывать не есть после шести не стану. Просто расскажу о своем опыте.

Первый раз есть после шести я перестала более десяти лет назад. Тогда у нас только родился ребенок. Мне очень хотелось вернуть талию и объемы, которые были до беременности. Я не учла, что во время кормления грудью это крайне трудно. Но возможно. Я кормила малыша не менее трех раз ночью. Мне пришлось отказаться от идеи не сеть после шести.

Вернулась к этому вопросу через несколько лет. Вот тут опыт был весьма впечатляющий.

Первые пять дней я просто на стену пыталась залезть. Мозг требовал порции фисташек с безалкогольным пивом. Или сосисок в тесте с чаем. Но я "выстояла". С этого момента начался период снижения веса. Длился он примерно два с половиной месяца. Очень меня воодушевлял. Подруги сначала смеялись надо мной. А через несколько недель, когда я стала превращаться в стройную красавицу, тоже перестали есть)). Мы стали гулять семьями, перестали пить пиво и перешли на шиповниковый чай с сушками)).

Через три месяца вес снижаться перестал. Избавилась я от пяти килограммов. Они, видимо, располагались исключительно в животе, потому что я не заметила, чтобы руки или ноги участвовали в процессе снижения веса, тогда как талия меня радовала своим объемом. Бедра тоже заметно уменьшились.

Прошло несколько месяцев, я совершила ошибку. Я соблазнилась на легкий ужин. С этого момента мой мозг открыл партизанскую войну против моей талии и все время требовал, чтобы я что - то съела. Пусть не порцию, но хоть что - нибудь. Привело это к тому, что уже через год я вернула свои пять килограммов. Причем, пострадали талия и бедра...

После рождения второго ребенка я твердо решила не сеть после шести. Меня поддержали близкие, хотя все в нашей большой семье едят после шести (только своим детям я разрешаю исключительно кисломолочные продукты и фрукты), я не ем. Даже если готовлю, то стараюсь не пробовать.

Эффект меня радует. Я не стану повторяться, что при отказе от употребления пищи после шести "уходит" не просто лишний вес, а именно жир из внутренних слоев живота и бедер. Это не единственный плюс. Меня очень радует качество сна. Если не есть после шести, то сплю намного крепче, засыпаю практически моментально.

Моя подруга работает по ночам. Она не может не есть ночью, как результат - исчезнувшая талия. Конечно, можно долго и подробно объяснять всем и себе причины, по которым именно вы не можете не есть после шести. Но! Если вы серьезно настроитесь и перетерпите несколько дней, пока организм будет перестраиваться на новый режим, поверьте, вы ни секунды не пожалеете, что перестали есть после шести. И дело даже не в весе. А в том, что организму нужно дать время на отдых перед сном. Вы ведь не стане после рабочего дня капать яму под новую яблоню, только если один раз)). А организм работает в таком режиме регулярно. Неужели он заслуживает такого к себе отношения?!

Мне не есть после шести нравится. Это позволяет находить лишнее время для прогулок и занятий спортом. Это дает возможность экономить на продуктах, которые съедаешь сидя перед телевизором: чипсы, конфеты, фисташки и много чего еще. Если посчитать, то в месяц можно сэкономить больше тысячи. Ну и здоровье. Оно меняется в лучшую сторону. Причем, результаты начинают радовать уже к концу третьей недели отказа от приема пищи после восемнадцати часов.

Только не пытайтесь себя обмануть. Если вы уже перестали есть после шести, не стоит экспериментировать с кубиком шоколада, яблоком и стаканом кефира. Срывы приводят к серьезным последствиям. Вплоть до отказа от принципа не есть после шести.

Минусы.

Минусы ест. Они весомые. Первые пять дней после начала отказа от приема пищи после шести покажутся вам пыткой. Но стоит это перетерпеть. Даже если мозг вам говорит, что жизнь коротка и лучше умереть сытым, чем голодным)), что вкусно поесть - это очень приятно и классно. Все равно терпите!

Рекомендую.

— Плюсы:
вес уходит, талия уменьшается, повышается качество сна

— Минусы:
первые пять дней очень тяжело удержаться от соблазнов после шести

Время использования: несколько лет

–

Анонимно

29 авг. 2014 в 16:31

4 оценка
Рекомендую

По поводу этой диеты хочу сказать, что это вовсе не диета, а образ жизни. Если привыкнуть к ней (а это непросто), то потом просто не можешь жить по - другому. Однако здесь есть некоторые нюансы.

1) Трудность привыкания.

Поначалу это кажется совершенно невозможным. Лучше приучать себя постепенно - например, сначала не есть после 21 часов, привыкнув - стараться не есть после 20 - ти, и так далее.

Лучше не есть совсем ничего, так как легкие продукты (кефир, яблоко) только провоцируют чувства голода.

Пить - можно! Не стоит лишать свой организм необходимой влаги. Я пила чай без сахара, зеленый или травяной, а иногда даже позволяла себе чашечку кофе (с сахаром).

2) Чем раньше заканчиваешь есть вечером, тем заметнее процесс похудения. Рубеж "18 часов" был кем - то выбран неслучайно. Если заканчивать на час - два позже, эффект замедляется.

В крайнем случае, можно просто поддерживать свой вес, ужиная в 19 - 20 часов. Однако все индивидуально.

3) Большой перерыв между приемами пищи способствует сбросу веса, а слишком большой - вреден для здоровья.

Именно поэтому, во - первых, необходимо поддерживать организм хотя бы чаем. Во - вторых, придется привыкнуть завтракать, и может быть, даже очень рано.
Организм сам подскажет: часто голодные спазмы в желудке появляются уже в 6 утра.

4) Не стоит привязываться всем сердцем к отметке "18. 00"!

Это может вызвать самые неожиданные проблемы. Со мной именно так и случилось.

Я вела такой образ жизни где - то в период 20 - 25 лет - то есть тогда, когда каждые полсантиметра на талии были вопросом жизни и смерти. Поэтому правило "не есть после шести" я соблюдала неукоснительно.

Точнее, я нигде не могла задержаться, погулять в это время. Бежала домой сломя голову, чтобы поесть именно до 18. 00. Если есть не хотелось, я все равно себя заставляла.
После 18 - ти я стоически выдерживала голодные спазмы, а в период привыкания они были нешуточные. Это иногда заканчивалось эмоциональным расстройством и ночными чаепитиями с печеньками в одиночестве на кухне, часа в 2 ночи - голодные спазмы не давали заснуть.

Думаю, вы не удивитесь, узнав, что я заработала на этом психологоическую зависимость от еды. Появилось неосознанное беспокойство, чувство тревоги ближе к вечеру, постоянные мысли о еде. Потом я очень долго с этим боролась и побороть смогла, только "отпустив вожжи" полностью - ем когда хочу. Само собой, поправилась. Но только так я смогла перестать думать о еде и победить беспокойство.

Так что, это палка о двух концах. Не стоит быть человеком "шести часов". Здесь есть еще один соблазн - со мной такого не было, но знаю, что некоторые, пытаясь утолить свое беспокойство и заодно сластолюбие, до 6 - ти часов пускались во все тяжкие, ведь потом "будет нельзя". Это тоже перекос.

Лучше всего не устанавливать себе такой планки, а соблюдать ее при благоприятных внешних условиях, но с погрешностью "плюс - минус полчаса". Если же приходится уклоняться от режима и есть на час - два позже, воспринимайте это как обычное дело - не пускайтесь во все тяжкие, "раз уж нарушили", а просто выбирайте легкую и здоровую пищу, не забыв про вечерний успокаивающий чай.

При таких условиях - без фанатизма - этот режим может быть полезен и для здоровья, и для стройности. Только не забывайте завтракать - при длительном голодании ваш организм перестроится на замедленный обмен и станет откладывать съеденное "про запас".

А вообще, поздние ужины очень сильно вредят здоровью, так как ночью желудок отдыхает, и непереваренная пища остается в нем до утра, отравляя продуктами распада все вокруг. Поэтому утренняя тошнота и изжога могут иметь место. Только лишь по этой причине есть после 21 часа смертельно не только для фигуры, но и для здоровья.

На мой взгляд, когда говорят, что "без еды не могу уснуть" - это может быть правдой только тогда, когда вы не ели с обеда. Для хорошего сна нужен именно пустой желудок. А полный, кроме вреда, обеспечивает вас еще и кошмарными сновидениями.
Так что, если приснилось что - то страшное, вспомните - не ели ли вы на ночь. Чаще всего так и бывает, к сожалению.

Лучше соблюдать золотую середину. Есть не позднее, чем за 2 часа до сна, а лучше за 3 - 4. Такой режим оптимален. Проголодаться серьезно вы не успеете, а спать будет гораздо комфортнее.

Вывод: во всем нужна мера. Соблюдайте все правила осторожности, заботьтесь о здоровье в первую очередь. Организм сам подскажет, какой режим для него оптимален.

Рекомендую НЕ как диету "не есть после шести", а как здоровый образ жизни, исключающий вредные вечерние застолья. И лучше сочетать его со спортом - гимнастика вечером отбивает напрочь желание есть. Проверила на себе!

Будьте здоровы.

— Плюсы:
Возможность похудеть и поддерживать вес

— Минусы:
Могут быть проблемы со здоровьем - физическим и психическим

Время использования: несколько лет

–

Анонимно

23 мая 2014 в 20:29

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Я уже писала о том, что во время беременности набрала десяток лишних килограмм, и вот с наступлением весны, решила, что все - хватит носить на себе этот лишний жир, к тому же скоро лето, пляжный сезон и все такое.

Строгие диеты мне не подходили, так как все ещё являюсь кормящей мамой и грудное молоко у ребенка в приоритете, НО, чтобы усилить эффект похудения я отказалась от сладкого и мучного, заменив сухофруктами, зерновыми хлебцами и отрубями. Также добавила физические упражнения, о которых я писала в своем отзыве. Конечно не всегда получалось сдержаться от конфет, это моя слабость, могла с утра слопать конфету, также не могу полностью исключить макаронные изделия, так как готовить себе отдельно не хватает времени, а так я ела практически все. Тяжело было привыкнуть первую неделю, сейчас, спустя 2 месяца такого режима я уже не могу как раньше есть на ночь, сразу возникает чувство тяжести и не могу уснуть. Ну и конечно результат не может не радовать, за эти 2 месяца я скинула 7 кг. И объемы почти вернулись к добеременному состоянию, кроме живота, над ним ещё надо поработать...
Вот такая я была в начале моего похудения, извините за "не товарный" вид)

а это уже недавно, правда фото сделаны с разного ракурса и в разной одежде, но думаю результат можно заметить

Кстати целлюлит почти ушел, ничем не мазалась, может просто повезло)
Спасибо за внимание)
Ну и хочу добавить, чего я добилась на сегодняшний момент, спустя несколько месяцев такой диеты, и попыток придерживаться правильного питания

— Плюсы:
помогает сбросить лишний вес

— Минусы:
тяжело привыкнуть первую неделю

Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

8 авг. 2013 в 22:54

4 оценка
Рекомендую

Диета для меня - слово страшное. Ну не могу себе во всяких вкусностях отказывать. А особенно, когда наготовишь, все едят, а ты смотришь и слюной заходишся. Да и как не съесть всю ту вкуснятину, которую сама и проготовила? Что, даже попробовать нельзя? Ну нет... я так не играю!))

Вообще, я всегда была худышкой. Лишний вес меня обсалютно не волновал. А тут забеременила, и вес стала прибавлять больше и быстрее, чем хотелось бы. Первый триместр беременности, до 16 - ой недели включительно, сидела на гормональных таблетках- "Дюфастоне". Скорее всего из - за них и вес прибавлялся сильнее, чем должен был. Да к этому ещё и малоподвижный образ жизни, который был необходим, дабы сохранить беременность. Так, все съеденые каллории, трансформировались в лишние килограммы.(((

Самое интересное, что пока я ходила с животом - мне казалось что у меня только он и увеличивается. А все остальные части тела, остаются в прежних размерах. Казалось)) Стоило мне родить, посмотреть на себя в зеркало, попытаться одеть вещи, в которых я ходила до беременности, и мне стало ясно, что поправилась я достаточно сильно. Штаны не налазили даже на ляшки, блузки и платья не сходились - и из - за живота, и из - за груди. Ну да ладно, груди простительно - она с молоком. А всё остальное меня уже очень не устраивало. Весы показывали, что после беременности я поправилась на 8 кг. Для худенькой девушки, это очень много.

Последним, что меня дабило, был случай, когда свекровь принесла мне джинсы. Типа на примерку. Я, посмотрев на них, сказала, что они мне велики будут, даже обидно стало, что свекровь мне предлагала померить такие большие джинсы. Дабы её убедить, я всё же одела их. Какого мне было, когда я в них влезла, как влитая - Вам не передать. Было очень обидно, что я теперь "такая".

Проходило время, я не худела. Тогда я и поняла, что надо что - то делать. Потому что, питаясь в обычном режиме, останусь я со своими лишними 8 килограммами. И станут они мне, как родные. А чувствовала я себя в своём новом весе совсем некомфортно.

Пыталась сидеть на диетах - ну не моё... Хочется есть и всё тут. Хочется вкусненького, выпечки, мяса с зажаристой корочкой, картошечки.

Полезла я тогда в просторы интернета, искать, чем же я смогу себе помочь, в борьбе с лишними кг. Пересмотрела кучу диет, способов похудения. Больше всего меня заинтересовала "Американская диета" или "Не есть после 5 часов вечера". Я тогда какраз и задумалась над тем, что режим моего питания, обсалютно не правильный. Днём же всегда дел много: ребёнок, готовка, уборка, стирка, утюжка. бесконечный список дел. Иногда, как бы это не было смешно, поесть просто не успевала. Мужу так и говорила, что не успела покушать - не было времени. А может не достаточно хотелось - так бы время на "нормально покушать" нашла. Но зато на ночь я наедалась, когда все дела были позади, ребёнок спал. И я с полным желудком, удовлетворённая чувством сытости, ложилась спать.

После того как я об этом всерьёз задумалась, мне пришлось серьёзно перестроить свой режим питания.

Суть "диеты" в том, чтобы питаться до 17 00, но после этого времени не брать и крошки в рот. Значит по порядку.

ЗАВТРАК: Он должен быть плотным, полноценным. Утром можно есть всё, что угодно. Каши, выпечка, сладости - да ради бога, кушайте на здоровье! Вобщем, что хотите - то и еште. Все съеденные каллории, всё равно, за день сожгутся.

ОБЕД: Он тоже может быть вполне сытным. Супчики, мяско с салатиком ( лучше с овощами, чем с картошкой или крупами - макаронами), можно, конечно, и с ними, но тогда порцию уменьшайте вдвое. Нам же надо похудеть)) Вобщем, обедаем тоже чем хотим, но не сильно перегружаем желудок. Лучше отдать предпочтение более лёгкой пище, и не слишком большой порции.

УЖИН: Не позже 17 00. Лёгкий, малокаллорийный. Желудок не перегружаем. Йогурт, кефир, салатик.

Если всёже жор напал после 17 00. ЧП)) Можно только пить обычную воду. Мне удавалось так обманывать свой организм.

Ещё взяла на заметку, что для похудения, надо потреблять большое колличество воды в течении дня. Любой Зелёный чай, тоже способствует похудению. Отлично для потери веса, давать организму выходные, в виде разгрузочных дней (потреблять в такие дни только воду. любые физические нагрузки минимизировать, или свести к нулю, если это возможно).

Если быстрота похудения Вас не интерисует, то делать надо так как написано.
Я так и делала. Результат: где - то минус 1, 5 - 2 кг в неделю. Не слишком много. Но быстрый сброс веса может и навредить.

Если Вы, всёже, хотите похудеть быстро с этой диетой, надо придерживаться этих рекомендаций, но порции должны быть не вилики. Больше овощей и фруктов, меньше сладостей, мучного.
Тяжело мне было не думать вечером о еде, только первые несколько дней. Потом, иногда, даже мужа забывала вечером покормить)) Что значит привычка, вечером не есть.)) О еде вообще не думалось!. И только перед сном приходишь на кухню, холодильник открываешь, бутылочку со смесью поставит, смотришь на кастрюли и вспоминаешь, что вечером никто ни ел, ни ты, ни муж. Было пару раз, не более. Но всё же)

Мне такой способ похудения был по душе. И даже, если вечером хотелось чего - то вкусненького ( муж то, сидит и ест - глаза мозолит вкуснятиной), я себя успокаевала тем, что я съем эту вкуснятину тоже, только утром.))

Бывало, что в гости зовут. Естественно вечером. Не будишь же сидеть с пустой тарелкой. Кушала и после 17 00, но по минимуму. Менее каллорийное. И следующий день становился разгрузочным, чтобы совесть не мучала.

В таком режиме я питаюсь уже с ноября 2012 года. Сейчас август 2013. Похудеть мне удалось. Вернулась к прежнему весу где - то за 3 - 4 месяца. За счёт дополнительной физической нагрузки, удалось подтянуть мышцы живота, ног, ягодиц. Кожа не обвисла.

Я так за это время привыкла, к такому режиму питания, что для меня теперь это не диета, а образ жизни. Даже после того, как я вернула свой прежний вес, я по прежнему не ем вечером. Теперь, правда, после 18 00. Ем днём всё, что хочу, и на ужин питаюсь плотнее, чем раньше: не просто кефиром, а полноценным ужином. Вес не возвращается.

Конечно, в борьбе за красивую…

–

Анонимно

31 янв. 2013 в 19:00

5 оценка
Рекомендую

Вот после родов набрала я лишние килограммы и что самое печальное продолжала набирать и после родов. Виню в этом только саму себя, а также депрессию, которая только усиливалась. И вот пришло время, когда я посмотрев на себя в зеркало скала - стоп. Стала на весы и ужаснулась. При росте 164 я весила 89кг. До беременности я весила 70кг, я никогда не была худой, склонна к полноте. Поэтому 70кгдля себя считаю нормально. Но тут я понимаю, что набрала 19 кг. Что делать? Как быть? В первую очередь настроила себя на то, что я должна обязательно похудеть. Есть красивые вещи в которые я не вмещаюсь, да и самой хочется выглядеть нормально. Вот не знаю почему я раньше об этом не думала, когда могла есть на ночь не ограничивая себя не в чем. Особенно сказалось то, что я мало того, что ела вечером так еще и люблю сладкое. Не думая не о чем ела сладкое когда хотела и сколько хотела. Вот и результат +19кг. Худеть надумала только способом "не есть после 18. 00". Так как это своего рода не диета, а образ жизни. Мне пришлось только поменять немного привычки. Диета моя простая - ем практически все, но сладкое стараюсь есть (если хочется) в первой половине дня и не объедаться, более умеренно. Ем 3 раза на день завтрак, обед и ужин. Но ужин обязательно с 17. 00 до 18. 00. Если не успела или не смогла вовремя поужинать, могла и позже в 19. 00 или 19. 30 выпить стакан кефира или съесть яблоко. Если яблоко, могла съесть и не одно. Худеть начала постепенно. Но что мне больше всего нравится, что вес теряю и до сих пор. Просто привыкла на ночь не есть. Вот с 89кг я снизила вес до 77 и на этом не останавливаюсь. Приятно надевать на себя вещи в которые не вмещалась. Да и внешность становится более приятной. Другие диеты даже и не пробовала. Обычно в других диетах вес снижается быстрее, но мне кажется если резко похудеть, так же резко можно потом набрать. Много читала об этом. Лучше постепенно и что бы такое питание стало привычкой, тогда не наберу лишние килограммы потом. Я считаю, что данная диета самый лучший вариант для тех, кто хочет скинуть более 5 - 8кг.

— Плюсы:
Похудела

— Минусы:
Для меня нет

–

Анонимно

1 июля 2011 в 18:36

5 оценка
Рекомендую

Не есть после 6 - 7 вечера - это действительно самая лучшая диета! Проверено на личном опыте! Единственное, что могу к этому добавить: есть можно все, но в пределах разумного, избегая переедания. А избежать переедания можно таким образом: в течении дня есть нужно примерно в одно и то же время (ну плюс - минус 15 - 20 мин.) 4 раза в день. Например, у меня график такой: завтрак - 7. 00, обед - 11. 00, полдник - 15. 00, ужин - 19. 00 (но, как правило ужинаю я немного раньше). Если вдруг вечером ваш организм захочет есть, то ни в коем случае не отказывайте ему! Просто выпейте стакан кефира! Это и полезно, и утолит чувство голода! Таким образом организм просто не успевает сильно проголодаться и потребляет намного меньше пищи (то есть во время останавливается). Если человек ест реже 4 - х раз в день, то организм потребляет больше пищи, т. к. не может во время остановится из - за чувства голода и желания подсознания "запастись" пищей, потому что знает, что накормят его в следующий раз не скоро. Неплохо считать калории конечно! И еще: здоровое снижение веса - это не более 4 - х кг в месяц! Больше скидывать вес очень вредно для здоровья! Таким образом, за 4 месяца я скинула 15, 5 кг! И это не предел.

— Плюсы:
Много

— Минусы:
не обнаружено;

–

Анонимно

1 мар. 2011 в 16:42

4 оценка
Рекомендую

С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно.
Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки. Потом естественно начались проблемы с организмом, стала себя плохо чувствовать и тому подобное.Вес вроде и уходил, но потом приходило обжорство и все что скинула опять наела( После чего начала ограничивать себя в еде и потом не есть после 6.Приучить себя к такому графику очень тяжело, так как именно после 6 мы бежим к холодильнику и именно после 6 мы хотим объесться)
С чего я начала: я ела всего по чуть чуть, но очень часто. А в 6 выпивала йогурт, фрукты или легкий суп.Процесс начался, я уже добилась своего результата, но главное это плюбить себя и не идти на уступки своему желудку.)

— Плюсы:
Хороший результат, красивая фигура + отличное настроение

— Минусы:
Трудно привыкнуть, легко запустить

–

Анонимно

11 фев. 2011 в 21:01

5 оценка
Рекомендую

Супер диета для всех и вся! И это не просто диета, а хорошее состояие, состояние легкости и удовлетворенности, короче получается совмещаем приятное с полезным. Лично я не ем после 6, честно говоря привыкала долго, кто - то говорит что хватает пару дней, но в моем случае это было несколько месяцев, я бросала, снова начинала. Советую всем кому тяжело привыкнуть к этому режиму, просто вначале кушать после 6 овощи, я например ела капусту, морковку, пила зеленый чай, потом мне уже и этого не хотелось! Сейчас уже скинула лишнее, нравится и мне и моему мужу), так как после родов попробовалась, страшнобыло смотреть на себя в зеркало. Удачи всем, имейте терпение и всё у вас получится!

— Плюсы:
Похудение, хорошее самочувствие и подходит всем!

— Минусы:
первое время вялость, желание сорваться и покушать!

–

Анонимно

23 янв. 2011 в 18:00

5 оценка
Рекомендую

Когда кормишь ребенка грудью, вряд ли станешь думать о диете. Ешь все подряд и конечно же набираешь вес. Да еще умные бабушки всегда советуют пожирнее, да послаще, чтоб молочко для ребенка было. Как то в интернете нашла статью, что потребляемое количество продуктов не влияет на образование грудного молока, а вот их качество... да. Решила я для себя составить режим питания так, чтобы последний прием пищи происходил не позднее 18. 00 часов. Результат был заметен через неделю. А через три месяца безболезненно ушло 10 кг. Советую всем, у кого груднички - не ешьте вечером, а просто пейте чай в любых количествах, но тут одно условие - без сахара. Оказывается, что у женщины на выработку молока расходуется 1500 калорий в день, прибавьте еще ограничение в питании и будет результат. Жалею только о том, что раньше мне никто это не сказал.

— Плюсы:
целый день ешь, что хочешь

— Минусы:
привыкаешь минимум 4 дня

–

Анонимно

20 янв. 2011 в 20:40

5 оценка
Рекомендую

Не скажу, что у меня был избыточный вес, скорее тот вес который приносил не идеальную, угловатую фигуру.

Для сброса веса пробовала:

Бегать, заниматься фитнесом, плавала... Результат: ПЛЮСЫ мышцы укреплялись, вес тела много не менялся МИНУСЫ Кушать после изнурительный занятий очень хочется, поэтому набираешь больше чем сбрасываешь! Зато попа реально становится более упругой, ноги тоже! ВАЖНО ДЛЯ ЗАМЕТКИ: Утром делать небольшую НЕ ИЗНУРИТЕЛЬНУЮ разминку, обязательно иметь спортивное хобби... занимаясь им хотя бы раза 2 в неделю! Эффект есть!
НЕ ЕЛА или выбирала диету Это реально трудно, не есть то, чего очень хочется, ладно, неделю... две все получалось... ДА я сбрасывала вес, особенно на 3... 4 день... Но не забывайте, рано или поздно диета заканчивается - а ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ
Решила для себя так: МЕДЛЕННО НО ВЕРНО После 18:00 исключила любой прием пищи... даже ВОДУ Организм берет все необходимое из своих собственных источников... таким образом немного его истощая, и беря необходимое в следующее время суток. Трудно сдерживать себя только первые недели две, далее организм воспринимает как режим такую своеобразную абсолютна БЕЗОПАСНУЮ диету... Мне понадобилось полгода что бы мое тело и внешность нравилось окружающим меня людям, а ГЛАВНОЕ и МНЕ Вот фото до и после:

— Плюсы:
Пусть не моментально, но очень эффективно и на долго!

— Минусы:
Нужно привыкнуть... недели две как максимум!

–

Анонимно

21 дек. 2010 в 17:47

5 оценка
Рекомендую

На мой взгляд это самая простая из всех диет. Не надо ни в чём себя ограничивать, не надо отказываться от любимых лакомств, от любимых блюд. Просто с наступлением времени "Х" нужно закрыть рот на замок.Но здесь есть ещё один момент, который зависит от того какой образ жизни вы ведёте и во сколько ложитесь спать. Если в 22 часа, то не есть после 18. 00, а если в 2 часа ночи, то можно покушать ещё в 23. 00.На самом деле всё очень просто, свой организм можно приучить жить по часам. Для меня было сложно соблюдать эту диету первые 2 недели, так как до этого у нас с мужем была такая традиция: уложить детей спать и спокойно посидеть вдвоём на кухне за чашечкой чая. Естественно к чаю полагалось съесть какой - нибудь бутербродик или что - нибудь сладкое и каллорийное. Так вот первые дни организм бунтовал и требовал своей вечерней порции еды. Было ОЧЕНЬ трудно. Пила воду, чтобы хоть чем - то заполнить желудок. Но зато теперь всё переносится абсолютно легко. Я не ем за три - четыре часа до сна уже лет шесть и слава богу фигура в порядке. Попробуйте - всё очень просто.

— Плюсы:
легко соблюдать эту диету, не нужно отказываться от деликатесов и сладкого

— Минусы:
трудно привыкнуть

–

Анонимно

21 дек. 2010 в 17:36

5 оценка
Рекомендую

Во время беременности я поправилась на 16 кг. После родов скинула 9, но потом очень быстро набрала. Ела в основном вечером, днем был только чай с молоком, так как кормила грудью. когда мой вес достиг 76 кг, и я стала толще своей мамы я поняла что надо что - то менять. Сначала я сидела на диетах, но потом очень быстро срывалась и потерянные кг возвращались обратно и я просто не стала есть после 18:00 и ограничила сладкое. Через полгода я похудела на 10 кг. Сейчас тоже стараюсь не есть после 6 или же пью только зеленый чай или кефир. и продолжаю худеть. На сегодня мой вес 63 кг.

— Плюсы:
Вечером желудок не испытывает тяжести, и очень быстро теряешь вес

— Минусы:
В первые дня тяжеловато, а потом если поешь то чувствуешь тяжесть

–