Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

9 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

23 фев. 2016 в 16:26

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток дорогой читатель! сегодня хочу поделиться отзывом на монодиету "6 лепестков". До весны оставалось 3 недели я решила начать процесс очищения организма. Моно дни я переношу достаточно хорошо, по - этому решила что данная диета для меня подойдёт. Забегая вперед скажу, что далась она мне не просто)) Итак начала я как всегда с понедельника:
1 ДЕНЬ - рыбный (самый легкий для меня). разрешена любая рыба на пару, варёная и запечённая. На завтрак был минтай на пару (очень удобно - пока приводишь себя в порядок рыба готова). На обед и ужин я запекла 1 горбушу в фольге
2 ДЕНЬ - овощной (самый простой). Предпочтение отдавала сырым овощам и салатам из них, хотя так же можно варёные и запеченные. Можно даже варёный картофель, но я не любитель
3 ДЕНЬ - куриный (самый любимый). Можно и филе и бульон. С утра в мультиварке сварила грудку, мне хватило на целый день. Можно добавлять специи и зелень, хотя и без них бульон вкусный и питательный

4 ДЕНЬ (самый сложный) - злаки. У меня была гречки и хлебцы. Самый голодный день, хотя хлебцы спасали ситуацию))
5 ДЕНЬ - творожный (сытный, но творог не люблю(((. Можно творог один стакан молока. На завтрак съела баночку мягкого творога. На обед и ужин обычный обезжиренный творог разведённый молоком
6 ДЕНЬ - фруктовый (самый вкусный). Изначально планировала одни яблоки, но после обеда добавила апельсин и киви.
ИТОГ: мне диета очень понравилась и я обязательно её повторю в этом месяце, несмотря на небольшой результат 2, 800 )) Самое главное, что в течение двух недель вес не вернулся, и соблюдая элементарные правила питания ( не употреблять сладкое после 12. 00, не ужинать после 19. 00) мои вес начал наконец - то уходить, хоть по 100 - 200 гр., но уходить! Был и большой минус для меня - на третий день начала сильно болеть голова, она болела два дня по вечерам, потом всё нормализовалось. Но на второй круг диеты я с первого раза не решилась. К применению рекомендую даже не как диету, а как очищение организма. Стройности Вам и здоровья!

— Плюсы:
есть результат, чистка организма, простота и доступность, "сытая" диета

— Минусы:
вызвала головные боли

Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

29 янв. 2016 в 19:45

1 оценка
Не рекомендую

Приветствую всех читателей моего отзыва!

Новогодние вкусные дни остались позади и наступил час расплаты за поедание разных вкусностей.

Диету Анны Юханссон я присмотрела еще до Нового года. Она показалась мне весьма привлекательной и логичной. как говорится в описании. А именно каждый день диеты готовит организм к последующему. Нарушать последовательность дней категорически нельзя. Разрешается немного соли и специй при приготовлении блюд.
Я ела 5 раз в день маленькими порциями, между приемами пищи пила 1 - 2 стакана чистой воды.
Плюс ежедневно дома делала комплекс физ. упражнений.
Обязательно - прием поливитаминов.

День первый - рыбный. Рыбу я очень люблю, поэтому с нетерпением ждала этого дня. Рыбу я ела вареную. Ограничений по количеству пищи нет, но я ела небольшими порциями. К концу дня я просто загибалась от нестерпимой головной боли и поняла, что рыбу я не так - то и люблю.

После дня - минус 1 кг на весах.

День второй - овощной. Овощи я ненавижу всеми фибрами своей души. Ела их сырыми (без соли) и мой прием пищи выглядел примерно так.

К концу дня, под жуткую головную боль, я в очередной раз поняла, насколько сильно я ненавижу овощи.

После дня - плюс 1. 2 кг на весах.

День третий - куриный. Лучший друг худельщика - курогрудь, именно ее я потушила в мультиварке. Курицей наелась уже где - то к обеду, но, как человек, однажды отсидевший на мясной монодиете несколько месяцев, я знаю, что чем больше курогруди затолкаешь в себя. тем больше будет отвес на весах.
К концу дня, еле живая от головной боли и убедившись в несъедобности курогруди, я с нетерпением ждала нового дня.

После дня - минус 1. 4 кг на весах.

День четвертый - злаковый. Можно употреблять каши, пророщенные семена и зерновые хлебцы. С содроганием вспоминая головную боль прошлых дней, купила себе злаковые хлебцы на фруктозе. Да, они сладкие, плевать. О счастье, голова не болела.

Итог дня - без изменений.

День пятый - творог.
Можно кушать любой нежирный творог. Я купила разный мягки творог. так как ненавижу комочки в твороге обычном. Творог разный, о 0 до 5% жирности. Голова под конец дня болела, но не так, что хочется лечь и умереть.

Итог дня - минус 800 граммов.

День шестой - фруктовый.
Можно кушать любые фрукты. Я купила яблоки (4 штуки) и одну грушу.
Невкусно, голодно, головной болью.

Итог дня - плюс килограмм на весах.

Итог все диеты удручает. Ведь за 6 дней мучений и адской головной боли мой вес изменился на 0 граммов, т. е. результата нет никакого вообще.

Итак, за время диеты я каждый день (кроме злакового) страдала от жуткой головной боли. от которой не помогали никакие таблетки. я была вялая, ощущала слабость. И никакого результата, как ни печально.

Знаю, что обычно отзывы хвалебные об этой диете, но так как она мне совершенно не подошла, советовать вам ее не буду, а там - сами решайте.

Будьте красивыми!

— Плюсы:
Чередование белковых и углеводных дней, нет ограничений по объему пищи

— Минусы:
Нет эффекта, плохо переносится

Время использования: 6 дней
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

4 ноя. 2015 в 17:28

5 оценка
Рекомендую

На диету «6 дней» мы решили «сесть» вместе с моей подругой. Так то мы с ней особо избытком веса не страдаем, кушаем не очень много, но животики всё равно имеем. Поэтому несколько раз в году пробуем разные диеты.

Я уже писала о трех из них, это:
- Дынная – очень вкусная и нормальная, но Только не для диабетиков.
- Овощная диета, которая мне обошлась совсем бесплатно, потому что на ней я сидела летом на даче, чего там выросло то и ела - Чтобы такое съесть, чтобы похудеть.
- Фруктово – овощная, которая мне больше всего понравилась своей простотой и без заморочек - Зад, торчащий из холодильника, знал, что диете моей трындец.

Ну, а сегодняшняя моя диета рассчитанная на 6 дней и поэтому я решила ее сделать в виде ромашки в 6 лепестков. Кто сидит на разных диетах знает, есть такая ее еще называет «Диета 6 лепестков». Ну тут разница небольшая в еде. Просто я себе оттуда добавила ромашку – она меня стимулировала и как – то остановиться не давала на пол пути.

Нашла в интернете вот такой шаблон ромашки, пропустила ее на принтере и каждый день - это один лепесток украсила своими цветными фотками из жизни.

Самая ГЛАВНАЯ задача – нельзя переставлять или путать дни и есть только тот продукт как этот день называется. Вот как они идут, так и надо их чередовать – белковые и углеводные дни. Такое чередование продуктов и как раз дает возможность получения результата похудения.

Эту диету придумала и разработала врач и диетолог Анна Юханссон.
За счет того, что диета шестидневка так правильно сбалансированная и дает действительно результаты. И ее очень любят диетологи в Европе. На ней не будет ухудшения самочувствия или каких - то сбоев в организме, а как раз наоборот наладится вся их работа.

А называются дни так :
1. Рыбный день
2. Овощной
3. Куриный день
4. Злаковый день
5. Творожно - молочный
6. Фруктовый день

Сначала не могла понять и найти норму потребления этих продуктов. А именно сколько в ДЕНЬ можно съесть: курицы, овощей или, например, рыбы, ее я очень люблю и могу лопать в любом виде и в любых количествах.

Поэтому, за основу я взяла опять же лепестковую диету и эти граммов потребления продуктов старалась придерживаться, но без фанатизма.

- В ПЕРВЫЙ день думала рыбы слопаю вагон и маленькую тележку, а оказалось, есть ее надо только от 300 до 500 грамм на целый день. Это не очень много, когда я разделила вареную рыбу на порции: утро, день и вечер.

- В простой жизни мои любимые овощи я ем очень много, а тут надо себя ВТОРОЙ день ограничивать до 1, 5 кг в свежем виде. После варки и тушения они очень изменяют свой вес и объем, поэтому ела их сырыми, без масла и чуть с солью.

- Курицу я не очень люблю и поэтому ТРЕТИЙ день как то не очень весело у меня прошел в поедании вареной курицы и кажется даже я ее съела меньше чем рекомендовали 500 грамм.

- ЧЕТВЕРТЫЙ день запомнился радостным утром, что сегодня можно от души поесть мои любимые кашки, которые я в нормальной жизни очень и очень люблю кушать. Круп у меня большие запасы дома. И даже совет, что есть всего надо 200 грамм в день меня не остановил и я целый день варила разные злаки. И мои домочадцам тоже досталось по тарелке вареных каш.

- Молочку я много не ем и не пью, и поэтому для ПЯТОГО дня я купила творог «Простоквашино» и дорогой сыр, который тоже разрешен в этот день.

- ШЕСТОМУ дню я была чрезвычайно рада, потому что фрукты, как и овощи я очень люблю и опять же могу их лопать бесконечно. Но опять эти табу – 1, 5 кг запасов на этот день улетели очень быстро и вечером мне уже совсем нечего было кушать. И тут я вспомнила. Про ягоды замороженные в холодильнике и тоже разрешенные в этот день.

Тяжело, конечно, мне было без сосисек, колбасы, хлеба, майонеза, которые категорически запрещены в эти дни к поеданию. А также, пила зеленый чай без сахара, но с сиропом шиповника, потому, что кофе мой любимый пить тоже нельзя. Но простую воду бутилированную можно пить очень много и в любых количествах.

Перед каждым приемом пищи пила воду, что в нормальной жизни я никогда не делаю, а зря, говорят полезно.

Скажу свое общее впечатление.
Я не люблю сильно заморачиваться, а тут эта шестидневка как раз требует сильных заморочек и приготовлений. Поэтому, решила купить всё и сразу на 6 дней, чтобы потом уже в магазин не заглядывать. Иначе с голоду боялась пол магазина с продуктами себе в багажник машины снести.

Плюсы в том, что даже не так сильно худеешь, как очищение организма чувствуешь и чуть настроение поднимается. Я боялась, что наоборот уставать быстрее стану или неохота дальше будет продолжать диету, но главное - себя взять в руки и настроится.

Из минусов я уже написала - много специально целенаправленно покупать надо. Когда другим что - то готовить - ни в коем случае нельзя ухватить или попробовать, что трудно бывает делать.

СОВЕТ, и я его не раз в своих диетах писала, лучше на всех диетах сидеть тогда, когда дома никого нет, что согласитесь, бывает не часто.

Эту ромашку с висящими вниз лепестками под тяжестью прилепленных к ним картинок, я повесила на холодильник и прицепила магнитом. После каждого прошедшего дня по игре надо один листик отрывать и приступать к следующему второму дню.
День прошел и лепесток я отрывала. Это по благоприятной методике тоже не просто так – а опять же стимул, позитив и хорошее настроение, что еще один день ты со здоровьем прожила и манить не будет своими вкусностями на картинке.

Не плохие ощущения, не могу пожаловаться на самочувствие, оно не ухудшилось, но и уж таких приливов сил я тоже не ощущала.

По правилам, мы должны были потерять за 6 дней 6 кг. Подруга тоже ничего удручающего и плохого не сказала, смогла спокойно питаться тем, что было написано и разрешено на сегодняшний день.

Она худее меня и поэтому на ней даже было не заметно похудение, а у меня как всегда бывает при диетах, щеки ввалились, животик уменьшился ровно на 5 сантиметров и вес ушел на 4, 5 кг.
Мне понравилась вкусная цветочная диета. Думаю, могла бы и еще дней 5 посидеть, да уже не охота стало и кофе очень хотелось попить с бутербродом с хлебушком и колбаской.

Всем желаю стройных, красивых и подтянутых фигур!

— Плюсы:
…

–

Анонимно

24 авг. 2015 в 18:55

3 оценка
Не рекомендую

Мне диета эта не подошла, конечно я на ней сбросила пять киллограм. Для меня она была тяжелая, так как надо было в день кушать только один вид продукта, рыба без соли это вообще жуть и ещё на пару, нет ужасно. Куриный день нормально проходит. Творог тоже для кого как. Фруктовый день был самым лучшим. По моему что бы сесть на эту диету, нужно изначально подготовиться морально, поставить цель. Ну конечно если человек придерживается раздельного питания, для него эта диета не составит труда посидеть. И конечно обязательно физические упражнения, хотя бы десять минут утром зарядку делать. Ещё можно обёртывания, результат не заставит себя ждать

— Плюсы:
Уходят кг

— Минусы:
Не всем подходит

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

7 мая 2015 в 20:17

5 оценка
Рекомендую

Посоветовала мне эту диету моя новая подружка по японской диете, говорила что сидела на ней много раз и отлично худела. Как я уже писала, что Начала свое похудение с Японская диета и похудела на 4200 кг, это дало толчок и стимул к дальнейшему похудению. Села после японской диеты с перерывом в 1 день. Это моно - диета, рассчитаная на потребление разных продуктов каждый день без ограничения (то есть можно есть много раз за день, но есть ограничение по весу). В первый день диеты это рыбный день - разрешено есть рыбу и морепродукты, но не более 500нр на день в готовом виде, второй овощной, разрешено 1 - 1, 5 кг овощей, третий - куриный, также разрешено 500гр, четрертый -злаковый, разрешено 200гр, пятый -творожный, разрешено 500гр, шестой - фруктовый, разрешено 1 - 1, 5 кг фруктов. Диета на самом деле не голодная, так как каждый день можно приготовить много вкусного, под запретом только жарка. Я очень люблю куриный день, в этот день готовила грудки с имбирем, и творожный -делала запеканки по разрешенным продуктам - объедение! По поводу отвесов, после японской 3 дня не было отвесов, а потом вес тронулся вниз, за следующие 2 круга я скинула еще 1, 5 кг, но в связи с праздниками снова эти килограммы наела, поэтому нужно придерживаться правильного выхода из диеты. Рекомендую эту диету всем!

— Плюсы:
Не голодная, легко сидеть

— Минусы:
Нужно правильно выходить

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

7 мая 2015 в 19:26

1 оценка
Не рекомендую

диета мне не подошла. именно из - за того, что эта диета, по сути, включает в себя шесть монодиет. не буду вдаваться в подробности и утомлять вас рассказами о том, что монодиеты вредны организму - это ни для кого не новость.
вес действительно ушел, приблизительно два с половиной килограмма, НО чего мне это стоило...

начну с того, что белковые дни переносились достаточно хорошо. чувства голода не было. овощные - чуть хуже. после пятого дня диеты начались проблемы. отсутствие сахара сказалось на работе головного мозга. начались головные боли и кратковременные провалы в памяти.
процесс восстановления организма занял около трех недель.
вес, сброшенный на диете, вернулся и привел с собой еще несколько килограмм.

— Плюсы:
нет

— Минусы:
стресс для организма

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

3 мая 2015 в 17:48

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток! Продолжаю рассказывать про свой опыт похудения, и конечно же я не обошла стороной и эту диету:) Диета включает в себя 6 монодиет, в которые происходит чередование белковых и углеводных дней. Все эти 6 дней рекомендуется свести соль к минимуму и пить большое количество воды.

Так как без соли мне жизнь не мила, я стала использовать морскую - она не только полезней, но и если приправлять ей уже готовую пищу - расходуется экономней.
Скажу сразу, умудренная опытом "живодерских диет", мне эта так понравилась, что я устроила себе сразу 12 лепестков вместо 6:) Переносится диета довольно легко, главный ее плюс - не заморачиваешься на меню, что особо важно молодым мамочкам и просто занятым девушкам, то есть время, уходящее на готовку минимально.

Для того, чтобы не путаться в днях, на просторах интернета вычитала, что можно смастерить себе такой цветок с лепестками, на котором написан каждый из дней, так я и поступила:) Действительно очень удобно!
Начальные отвесы естественно поражают, так как в первую очередь организм покидает лишняя вода. Позже к дню 5 - 6 вес начал уходить все медленнее, но тем не менее каждый день был отвес.

За 12 дней у меня ушло 4 кг. Для кого - то покажется мало, но я все же советую смотреть на вещи реально, ведь чем больше кг у вас уйдет за короткий промежуток времени, тем быстрее они могут вернуться.

Со времени той диеты прошло уже 3 мес, кило до сих пор не вернулись, чего и вам желаю:)

— Плюсы:
легко переносится

— Минусы:
нет минусов

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

9 апр. 2015 в 20:23

5 оценка
Рекомендую

Перед поездкой в Барселону худела на диете Анны Юхансон (это известный шведский диетолог), еще ее называют "6 лепестков", мне очень понравилось, довольна результатом, планирую периодически повторять эту диету до достижения идеального, на мой взгляд, результата. Сразу скажу, за 6 дней мне удалось скинуть около 5кг, но практически все вернулось, т. к. в поездке себя ни в чем не ограничивала, а прекрасная каталонская кухня... что там говорить. Но, если срочно нужно скинуть лишнее - очень рекомендую эту диету.
Суть в сочетании нескольких моно диет. Каждый день можно есть только один продукт. Первый день - рыба, второй - овощи, третий - курица, четвертый - злаки, пятый - творог, шестой - фрукты. Седьмой день - день выхода из диеты лучше сделать разгрузочным. Большим плюсом диеты я считаю тот момент, что если это, например, куриный день, не обязательно есть только куриную грудку без соли весь день... но обо всем по порядку.
Первый день рыбный. Можно съесть 300 - 500 граммов рыбы. Способ приготовления не имеет значения, но лучше, если это будет нежирная рыба, приготовленная на пару или отварная. Соль и специи использовать можно. Обязательно в течение дня пить чистую воду (1, 5 - 2, 0 литра) и зеленый чай. Я выбрала тунца - и не пожалела об этом, было очень сытно. Да, бульон, в котором отваривалась рыбка, также можно кушать. Радует, что можно есть несколько видов рыбы: например, на завтрак - кусочек отварного тунца, на обед - запеченный в духовке минтай, на ужин - приготовленную на пару горбушу. Сытно, вкусно, неголодно.
Второй день овощной. Тут раздолье, можно съесть 1, 0 - 1, 5 кг разных овощей. В мой рацион входили огурцы, перец, кабачки, редис, помидоры и капуста. Вообще можно готовить овощи на пару или отваривать их, но я все, кроме кабачков, ела в сыром виде. Точно также нужно пить воду и зеленый чай. Соль и специи не запрещены, я даже добавляла в салатик немного оливкового масла. В целом, несложный день.
Третий день куриный. Я не очень люблю курицу, поэтому для меня это был самый тяжелый день. Можно есть не только грудку, но и другие части курицы, единственно, я снимала кожу, уж больно неаппетитной она была, всего 500гр. допустимая норма. Итак, на завтрак у меня были отварные крылышки, на обед запеченное в духовке бедро, а на ужин грудка. Вода и чай все в тех же количествах. В принципе терпимо, но этот день был самый голодный для меня.
Четвертый день злаковый. Любые каши, приготовленные на воде, годятся в этот день 200 - 300грамм. Я, как фанат гречки, кушала именно ее. День не сложный, хотя, самый не вкусный, на мой взгляд день. Вода и зеленый чай без изменений.
Пятый день творожный. 500граммов творога в вашем распоряжении. Откровенно говоря, все не съедите скорее всего, лично я осилила около 350граммов. Чай и вода без изменений.
Шестой день - фрукты. Самый вкусный день, витаминный. Я ела яблоки, айву и апельсины, но вообще, тут по желанию, кто что любит, всего допускается 1, 0 - 1, 5кг фруктов. Вода и зеленый чай.
Вес начинает уходить в первый же день, немного останавливается на злаковом дне. Результат отличный. Всем рекомендую!

— Плюсы:
Вес уходит, неголодно, краткосрочно

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

7 апр. 2015 в 20:25

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, читатели сайта Рубрикатор! Сегодня мой отзыв скорее адресован милым девушкам и женщинам, собирающимся похудеть к весенне - летнему сезону. Я уже упорно начала это делать и сегодня хочу рассказать об одном из моих способах борьбы с лишним весом. Диет для похудения не меньше сотни, перебрав несколько я остановилась на диете разработанной шведским диетологом Анной Юхансон. Диета очень проста, один круг рассчитан на 6 дней. Сидеть на этой диете я никого не призываю, это личное дело каждого, но о своих успехах и ощущениях на этой диете расскажу, а уж вам решать, нужно это вам или нет!

Диета представляет собой определенную последовательность из 6 монодиет. В сущности это раздельное питание, так как за один прием пищи не смешиваются белки, жиры и углеводы, а употребляются однокомпонентные продукты.

Благодаря этой диете можно скинуть до 5 кг за неделю. Мне это удалось! Минус пять килограмм за шесть дней - это просто супер! При этом я совсем не голодала. Пройдя один круг сейчас делаю небольшой перерыв в две недели и снова в бой.

Теперь расскажу вам о самой диете.

Диета основана на белково - углеводном чередовании. Каждый день следует употреблять только один вид продукта. Дни менять местами не допускается.

Эти шесть дней следуют строго в определенном порядке:

1 день - рыбный.
2 день - овощной.
3 день - куриный.
4 день - злаковый.
5 день - творожный.
6 день - фруктовый.
7 день - выходим из диеты, необходимо питаться теми же продуктами комбинируя их между собой, либо устроить себе разгрузочный день. Ну а если вы еще не довольны результатом можно опять стартовать с первого дня.

Для собственной уверенности что вы не забудете какой день за каким следует и для чувства удовлетворения что вы выдержали каждый день, можно сделать диетический цветок с лепестками которые следует отрывать по мере прохождения диеты или загибать, подписывая результат потери веса прожитого дня, для большей мотивации. Может по этому второе название этой диеты "6 лепестков" - соответствующие 6 дням недели.

Вот такая ромашка у меня красовалась на холодильнике, лепестки которой я загибала и подписывала достижения.

Продукты для питания по диете Анны Юхансон следует употреблять сырыми, вареными, тушеными, приготовленными на пару, но не в коем случае не жаренные.

Также следует исключить сахар, сладости, алкоголь, консерванты, соль употреблять в малых количествах или отказаться вовсе.

Все эти дни необходимо выпивать жидкости до 1, 5 - 2 литров в день. Это может быть просто вода, а также зеленый и черный чай без молока и сахара, минеральная воду без газа, отвар шиповника.

Теперь разберем каждый день в отдельности с перечнем продуктов и блюдами которые можно из этих продуктов приготовить.

РЫБНЫЙ ДЕНЬ. Для первого дня можно использовать рыбу различных сортов, но если вы берете слишком жирную рыбу(скумбрия, семга, сельдь), то лучше ее сочетать с диетической(щука, треска, минтай, речной окунь, лемонема), морскую капусту, иногда морепродукты(мидии, кальмары, осьминоги). Но так как в морепродуктах содержится большое количество жиров, то на первом круге их лучше не добавлять в меню рыбного дня. Рыбу следует запекать, варить, готовить на пару. Также в этот день можно пить рыбные бульоны. Съедать за этот день следует 300 - 500 грамм готового продукта. Это вполне достаточно - и не объешься и надоесть не успеет.

За рыбный день я скинула 1 килограмм! То ли с непривычки, то ли от количества порций, но в этот день я была самой голодной. Дальше было проще.

Вот несколько рецептов для рыбного дня.

♦ Горбуша в духовке.
Берем горбушу, солим, перчим, добавляем приправу для рыбы, но все в минимальных количествах, немного сбрызгиваем соком лимона. Заворачиваем нашу рыбку в фольгу и запекаем в духовке при температуре 180 - 200 градусов 20 минут.

♦ Котлеты из горбуши и речного окуня на пару.
Взять в одинаковых пропорциях филе горбуши и окуня. Окунь можно брать целиком с костями. Перекручиваем ингредиенты через мясорубку, добавляем соль, перец и половину одного белка от куриного яйца. Формируем из приготовленного фарша котлетки и готовим их на пару.

♦ Уха.
Также можно приготовить в рыбный день уху. Но готовим только с рыбы и допускается немного зелени и соли. Я варила из щуки и хребтов семги. А если полученный бульончик с рыбкой убрать в холодильник, то после того как оно застынет получится рыбное заливное.

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ. В этот день можно съедать 1 - 1, 5 килограмма овощей. Их можно употреблять в сыром виде, варить, тушить, пить свежевыжатые овощные соки без добавок. Можно даже есть картофель, но лучше это делать в первой половине дня.

За второй углеводный день мне удалось распрощаться с 1, 5 килограммами лишнего веса! В этот день мне казалось что я даже переела, чувство голода не разу за день не испытала.

По моему мнению это самый легкий и разнообразный по количеству приготовленных блюд день.
А теперь несколько рецептов для овощного дня. Помимо салатов со свежей капустой и огурцом или салата "Щетка" в этот день можно приготовить много вкусных блюд.

♦ Томатный суп "Госпачо" (холодный).
Для супа нам понадобятся помидоры, огурцы, болгарский перец, лук репчатый, зубчик чеснока, сок лимоны, соль, перец. Берем столько, сколько вам потребуется на одну порцию, большую часть должны составлять помидоры. Все ингредиенты режутся и измельчаются блендером. Добавляются специи. Супчик готов.

♦ Томатный суп - пюре (горячий).
Пассируем в воде лук и чеснок, затем добавляем нарезанные кубиками помидоры, варим еще 10 минут. Далее добавляем морковь и болгарский перец, солим, перчим. Когда наш суп сварится, перемалываем его в блендере.

♦ Овощные голубцы.
Нам потребуется несколько отварных капустных листов, в зависимости от количества голубцов. Для начинки шинкуем капусту, морковь, лук, кабачок, немного зелени. Все это тушим на воде. Приготовленную начинку заворачиваем в капустные листья, заливаем томатным соком, разбавленным овощным бульоном и варим еще 5 минут.

♦ Овощное рагу.
Здесь вообще проще простого. Тушим на воде любые овощи, что есть в вашем доме, солим, перчим по минимуму и употребляем.

КУРИНЫЙ ДЕНЬ. В этот день разрешено до…

–