Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

27 ноя. 2016 в 20:42

4 оценка
Рекомендую

Женщин абсолютно довольных своей фигурой - редко встретишь. И хотя супруг называет меня самой привлекательной, я то вижу, что нет - нет (конечно, украдкой) он смотрит на очередную стройную лань, проходящую мимо нас. Увы, роды и генетика не дают фигуре стать моментально стройной. Что только не пришлось перепробовать в борьбе со складками там, где должна быть тонкая талия.

Таблетки, капсулы и Турбослим - все было бесполезно. Зеркало беспощадно вскрывало недостатки фигуры, а весы предательски показывали лишние килограммы. Оставался только радикальный метод - лечь под нож хирурга, отсекая ненужные жировые отложения. Так бы и сделала, может быть, но решила все же пока перейти на диету.

Таких великое множество, выбрала более щадящую - фруктово - овощную. Все же в ней продукты привычные организму. При чем фрукты и овощи многие я люблю. К тому строгих требований при пользовании такой диетой - нет. Как заявляют разработчики, можно использовать даже консервированные и замороженные продукты.

Также плюсом назову то, что при такой диете можно есть, когда угодно и сколько угодно. Ведь питаться нужно исключительно только низкокалорийными овощами и фруктами. Опять же длится она немного – от недели до месяца. В общем, несложная диета. И для меня подходящая. Выполнять условия было просто, тем более разрешалось добавлять молочные продукты, а так же орехи. Что было дополнительным бонусом.

Все было бы прекрасно, если не одно Но: такая диета отлично подходит для девушек у которых и так проблемных зон не много. Убрать до 15 килограмм только за счет одной фруктово - овощной диеты у меня не получилось. За месяц мне удалось скинуть только до 3 килограмм, и судя по взгляду моего дорогого - стройности мне этого не добавило. Но то, что эта диета вкусная - факт.

— Плюсы:
вкусная

— Минусы:
не эффективная

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

8 авг. 2016 в 18:48

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели!
Хочу рассказать о диете фруктово - овощной.

На этой диете конечно лучше сидеть в летний период когда на грядке, да и на рынке можно купить хорошие и свежие овощи и фрукты, потому что с теплиц в зимний период только хуже будет и диета пойдет на смарку.

Плюс в том, что такие диеты в принципе полезные для организма и еще можно очистить желудок немного.

Можно, чтобы привыкнуть начать диету не сразу, а постепенно отказываться от мясных и рыбных продуктов.

Кушать можно практически все овощи и фрукты и даже консервированные и замороженные, главное все правильно приготовить и чтобы блюда были разные, чтобы ничего не надоело так быстро.

Но кушать и другие продукты можно где содержится мало калорий, поэтому вот пример как я питалась в некоторые дни.

Завтрак - утром лучше всего скушать что - то легкое и для этого не плохо подойдет фруктовый или овощной салат. Фрукты можно порезать и заправить йогуртом, только не жирным и выпить потом чашку зеленого чая.

Обед - рис или паста, но только не сильно много и заправить это все овощным рагу к примеру и потом запить соком.

Полдник - фрукты в сыром виде и запить соком.

Ужин - рыба и овощной салатик с оливковым маслом.

У меня за 2 недели на такой диете убавилось 5 килограмм, но долго я все равно не смогла на ней просидеть.

Но не всем эта диета подойдет и поэтому тут нужно смотреть по состоянию, а также сильно не увлекаться. Но даже несколько дней на такой диете тоже полезно будет и станет намного лучше.

Желаю всем удачи!

— Плюсы:
удобно, полезно, эффект

— Минусы:
не всем подходит

Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

24 июня 2016 в 16:04

4 оценка
Рекомендую

Несколько лет назад на работе у нас случился неожиданный корпоратив. Руководитель удосужился сказать про него в короткий срок. И у меня как раз было такое шикарное платье: длинное, серого цвета, облегающее. Короче, супер - пупер!

Я, как только узнала о намечающемся событии, в тот же день прибежала домой и давать его мерить, мечтая блистать на вечеринке. Но, о боже, когда я его надела, молния на спине не застегнулась... И в попе было очень тесно:(

В другом платье я вообще не представляла себя на этом вечере, и решено было худеть эсктренно. Благо было немного времени в запасе - около двух недель.

Конечно, почему я немного набрала, я знала. В последнее время мы с подругой часто встречались и посещали "Макдак", вот и набрали кило. Еще иногда позволяли себе "пивасик", вот все это и отложилось на талии:)

Так как я люблю овощи и фрукты, то решила посидеть на фруктово - овощной диете. Но, конечно, в большей части употребляя овощи.

Я делала себе различные овощные салаты, заливала их оливковым маслом и не солила. Самый мой любимый салат был из свежей свёклы, кислых яблок и моркови. Все это я натирала на мелкой тёрке, добавляла оливковое масло и кушала с гречневым хлебцем. Часто отваривала себе картошку и гречку. Все это без соли. Ещё ела много сельдерея (сельдерей очень помогает при похудении, читай мой отзыв "сельдереевая диета"). Из фруктов позволяла себе яблоки, груши, апельсины, киви и бананы.

Если хотела чаю, то пила его вприкуску с сухофруктами. В остальное время пила много воды и варила компоты из тех же самых сухофруктов и яблок.

И я бы не сказала, что при такой диете я чувствовала себя плохо и вяло. Наоборот, силы ещё больше появлялись! Тем более у меня была цель - влезть в красивое платье!;)

И вот, спустя 10 дней такой диеты, перед самым корпоративом, я решила померить платье! И каково же было моё удивление, когда оно шикарно на меня село!:)Весов у меня тогда не было, поэтому я не знаю, сколько килограмм я потеряла. Но думаю, парочку все же сбросила.

На корпоративе я получила массу комплиментов в свой адрес и решила больше так себя не запускать:)

Так что фрукты и овощи вам в помощь!

— Плюсы:
Полезная, доступная, эффективная

— Минусы:
Долго на ней не посидишь

Время использования: 10 дней
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

11 фев. 2016 в 21:19

4 оценка
Рекомендую

Посидеть недельку на овощах и фруктах - это первое, что пришло мне в голову, когда я, будучи подростком, решила посидеть летом на диете и скинуть перед школой несколько килограмм. Тогда у меня это все не очень идеально получилось, потому что лето я проводила в деревне, где было домашнее жирное молоко, творог, сметанка... Я тогда решила сделать так: день питаться овощами и фруктами(преимущественно собранными с собственного огорода - помидоры, огурцы, груши, яблоки...), а один день обычной едой, которую готовят в семье. Даже при таком режиме мне удалось немного похудеть! Тогда еще у меня не было весов, но, когда я вернулась с дачи домой все были удивлены тем, что я не поправилась, как обычно, а похудела. Хотя, в принципе, на похудение я не очень рассчитывала - нужно было хотя бы удержать вес, который неминуемо растет при употреблении жирных домашних продуктов.
И вот не так давно я повторила свой подростковый опыт, но теперь я просто сидела на диете, как и положено, а не "через день".
Вообще, фрукты и овощи всегда были одним из самых популярных способов похудения. Это самый простой и полезный способ похудения - нужно просто питаться овощами и фруктами, делая упор на самые низкокалорийные из них.
Расскажу немного о плюсах диеты, которые я увидела, когда сидела на ней:
1. Хорошо работает желудочно - кишечный тракт, выводятся шлаки, так как фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки.
2. Фрукты и овощи содержат большое количество витаминов и минеральных веществ.
3. Диета не включает в себя соль, что, вместе с мочегонным действием фруктов и овощей, хорошо помогает организму вывести лишнюю воду.
4. Диета содержит минимальное количество жира (весь жир - это ложка оливкового масла для заправки овощного салата).
А теперь о минусах. Обратите внимание на минусы, на мой взгляд, они довольно - таки значимы.
1. Фрукты и овощи перевариваются очень быстро, поэтому утолить чувство голода ими довольно сложно.
2. Большинство фруктов - простые углеводы (фруктоза), которые быстро всасываются, поэтому при избыточном употреблении фруктов во время диеты можно даже... поправиться.
3. Диета состоит только из растительной пищи, а человек по природе своей всеяден, должен есть и мясо, и овощи, поэтому организм худеющего на фруктах и овощах недополучает некоторые важные витамины.
4. При длительном использовании диеты может появиться слабость, апатия - это инизкокалорийного рациона и неполноценного питания.
5. Полное отсутствие соли в рационе так же вредно для организма, как и ее переизбыток.
6. Возможно вздутие живота из - за переизбытка клетчатки.
Я выбрала для себя довольно строгую форму диеты - чередовала овощные и фруктовые дни. При этом я полностью исключала из рациона все другие продукты, не растительного происхождения.
Итак, расскажу о меню своей диеты на неделю. (Дольше выдержать сложно, для более длительного соблюдения диеты лучше выбрать сбалансированную диету, которая будет включать в себя и овощи, и фрукты, и белковые продукты - мясо, сыр и пр.) Опишу пример рациона на фруктовый и пример рациона на овощной день.
Вдобавок к описанию рациону буду указывать и его калорийность - я всегда считаю калории, привычка.
День первый - фруктовый день.
Завтрак - фруктовый салат из яблока(165 грамм) и апельсина(200 грамм), зеленый чай.(150 калорий).
Второй завтрак - банан. 180 грамм, 171 калория.

Обед - запеченное яблоко - очень захотелось горячей пищи. 102 калории.
Полдник - банан, 160 грамм - 152 калории.
Ужин - фруктовый салат из киви(90 грамм), яблока (145) и апельсина (170) - 172 калории.
Общая калорийность фруктового дня составила около 750 калорий. Помимо фруктов, я пила зеленый чай и воду без газа. Самым сытным получился обед - я действительно наелась теплым печеным яблоком, которое запила горячим чаем. Остальные приемы пищи не очень сытные, только бананы более - менее утоляют голод. Правда, бананы - одни из самых высококалорийных фруктов, во время диеты их стоит употреблять как можно меньше. Но я ем бананы всегда - они вкусные и сытные. Два банана в день всегда можно себе позволить.
День второй - овощной день.
Завтрак -зеленый чай, овощной салат из помидор(95 грамм), перца(105 грамм), огурца (90) и лука (70 грамм) - 90 калорий.
Второй завтрак - морковь свежая, 110 грамм - 36 калорий.
Обед - запеченные в духовке кабачки с ложкой оливкового масла, 400 грамм. - 161 калория.
Полдник - свежий помидор - 115 грамм, 23 калории.
Ужин - замороженная овощная смесь(состоит из моркови, капусты брокколи и цветной капусты), отварная - 400 грамм, 160 калорий.
Несмотря на ложку растительного масла, добавленную в запеченные овощи, калорийность овощного дня получилась крайне низкой - всего 470 калорий. Кстати, несмотря на низкую калорийность, овощной день был гораздо более сытным, чем фруктовый - из овощей можно приготовить больше горячих блюд, а сами овощи гораздо менее калорийны, чем фрукты, поэтому их можно съесть больше. К тому же, я считаю, что раз овощи менее калорийны, то вполне позволительно добавить в одно из овощных блюд ложку масла - лучше всего заправить им овощной салат.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что средняя калорийность диеты (у меня) получилась около 610 калорий. В связи с низкой калорийностью диеты, из нее необходимо сделать выход. Я обычно к средней калорийности диеты каждые день прибавляю по 50 - 100 калорий до тех пор, пока не дойду до своей привычной калорийности (1500 калорий).
Кстати, если чередовать фруктовые и овощные дни, при этом ест примерно одинаковое количество овощей и фруктов, то получится своеобразный эффект "качелей" - когда калорийность рациона одного дня почти в два раза меньше калорийности рациона второго дня - это ускоряет обмен веществ.
На диете с чередованием фруктовых и овощных дней я отсидела ровно 7 дней. Из них 4 дня были фруктовыми и три дня - овощными. За время диеты мой вес снизился на три килограмма(изначально избыточного веса не было, вес довольно низкий), к тому же, я почувствовала легкость в желудке и кишечнике - значит, организм хорошо очистился. При переходе к нормальному питанию некоторая часть веса все же вернулась - один килограмм - скорее…

–

Анонимно

1 окт. 2015 в 20:38

5 оценка
Рекомендую

Я считаю, что фруктово - овощная диета - самая полезная и терпимая. Часто читаю статьи в журналах или интернете на тему диет, где рекомендуется сидеть несколько дней, а то и месяцев, на каком - то одном продукте. Честное слово, это просто издевательство. Ведь задача любого подобного мероприятия по борьбе с лишним весом оздоровить нас, привести организм в норму, а не превратить человека, будь то женщина или мужчина, в нервное, злое, истощавшее существо. По этому поводу хочу выразить своё мнение. Не мучайте себя и выбирайте фруктово - овощную диету. Здесь вы сможете развернуться по - полной, ваш вкусовой баланс сохранится на прежнем уровне, ведь в рационе останется и кислое, и сладкое, и горькое. К тому же перед вами будет такой выбор в плане приготовления из овощей и фруктов блюд, что многие при желании могут продолжать питаться так дальше. Так же можно оставить в рационе кисломолочные продукты низкой жирности и варёные яйца. Так для организма будет даже лучше. При всём этом пейте больше жидкости, больше двигайтесь и выбранный вами способ похудения будет вам в удовольствие.

— Плюсы:
Полезность, не вызывает лишнего негатива)

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

20 сен. 2015 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

Я писала о двух диетах, которые я успела этим летом использовать и как говорят «посидеть» на них. И вот последняя моя диета «Фруктово - овощная» самая для меня приемлемая, вкусная и больше всех понравилась.
Дело в том, что летом я не работала и только так написала «посидеть», вот этого мне сделать точно с моей беготней не удалось.

Все диеты я стараюсь приурочить ко времени, когда я в деревне на своей даче, и когда я одна без детей – это обязательно и желательно и без мужа, но это не так часто получается. Тогда, когда у меня в холодильнике пусто, и лучше подгадать под приятную спокойную без дождей погоду и не в пасмурные дни.
Тогда в жару и пить больше хочется и есть мало влезает, вот это, наверное, самое ГЛАВНОЕ и основное.

Мне нравится с детства кушать овощи и фрукты, они у нас всегда круглый год были на столе. И поэтому решила про себя и для себя, что очень здорово и хорошо на этой вкусной и легкой фруктово - овощной диете просижу .

Овощи и фрукты это низкокалорийные продукты. Ими быстро насыщаешься и долго не хочется кушать. Легкая диета – не надо ничего мастерить, придумки гадать и голову ломать, что же мне сегодня приготовить и чего такое съесть, чтобы похудеть.

Вот с такими мыслями, я села на машинку и покатила в магазин за яблоками, и уехала не в магазин, а в деревню к бабули, чего там у нас уродилось.

А что уродилось? Огурцы у нас хорошо уродились, и их было много у меня, а вот помидор как не бывало, тем более яблок – в этот год их не урожай совсем.
Поэтому, только помидоры я взяла у бабули. Остальное: кабачки, огурцы, капуста, зелень у самой были.
Яблоки, несколько апельсин и бананов, творожок КУПИЛА и специальный злаковый хлеб. Не большие затраты по деньгам получились, около 200 рублей и то за счет дорогого творожка.

ЗАВТРАК:
Утром можно много чего и сколько хочешь кушать - это все знают, но и тут я ограничивала себя и съедала вот такой тазик овощей. Хлеб кушала один кусочек в день, специальный зерновой, потому что знала, что даже по диете британской киноактрисы Силлы Блэк, можно есть хлебушек.
И пила кофе не сладкий или чай с целебной травкой Чабрец, Мятой тоже без сахара.

Это был 1 день завтрака. На другой день я ела на завтрак творог и опять чай, плюс здесь кушала сыр. Больше есть сначала ничего не хотелось.

Причем делала так – творог зерновой съела, а вот это повидло я клала в чашку с горячим чаем Чабрец - сладко, вкусно и полезно.

ПЕРЕКУС:
Вот с перекусом у меня не разбериха произошла. Дело в том, что я делала всегда перекусы, сначала – в первые 2 дня и их пропускала, вроде не хотелось есть, но потом поняла - «голод не тётка» и есть желудок просит, поэтому ставила вот такую фруктовницу с фруктам, брала ножик и методически очищая все от кожуры поедала яблоки, апельсины, бананы.

Понимала головой, что никакой это не перекус, но продолжала кушать.

ОБЕД:
Почти каждый день на обед я делала один и тот же салат из капусты и огурцов. Причем, капусту мяла руками, чтобы сок дала, а огурцы потом очень мелко резала. Очень хотелось эту мисочку с салатиком посолить, но я стойко выдержала первых, наверное, дня три и не добавлял соли, а потом стала чуть подсаливать.
Подумала - иначе и капуста с огурцами мне напрочь разонравятся, как и Дынная, в свое время за 4 дня диеты.
Тут еще и чай с лимоном или с апельсином пила.

ПОЛДНИКА у меня никогда не было, потому что до вечера очень много было работы, и я как то и не вспоминала про еду.

УЖИН:
А вот на ужин, как и во всех диетах наступало, что - то невероятно. Есть хотелось очень и очень сильно и если бы опять же не всё та же работа, за которой я забывала про еду, то съедала бы я наверно уже не тазиками еду, а целыми ванночками.

Один день - я тушила овощи и опять это все без масла и на воде, но чуть солила.
Другой день ела кашки, быстрого приготовления из пачек типа Геркулесовой, а также варила 2 вида каш: Рисовую и всеми забытую Кукурузную.
О всех этих продуктах писала отзывы в свое время и поэтому знала уже их положительный эффект.

Вот так как я себе загадала – выдержала и на этой "Фруктово - овощной" диете 1 неделю. Шлаки уходят, а витамины приходят в организм - таким расчудесным образом улучшается обмен веществ. Замечательно - полезно - вкусно - сытная диета.

Кожа лица стала лучше, бодрость сразу ощутила, но к концу диеты уже как - то не было такого прилива сил как в первые дни.

Пока находилась весну - лето на 3 - х диетах: «Дынной»(4дня), «Ягодно - овощной»(7дней), «Фруктово - овощной»(1неделю), для себя поняла - нельзя всю дорогу на одних овощах и фруктах прожить и мяска хочется и молочка попить, и хлебушек скушать тоже требуется организму.

Ни мяса, ни сосиски, ни колбасу, ни курицу, ни рыбу я не ела во время всех этих диетических дней. Отказать себе пришлось от мучного, жирного, соленого. Я специально все это не покупала, чтобы не соблазниться.
Что выросло на моей земле, то и ела.

Так что - кто будете «садиться», и тем более на жесткую диету, а не как я для проформы, то еще один СОВЕТ и он очень важный.

Чтобы не стать, как этот кот - дегустатором продуктов, и раньше времени не соскочить с диеты и правильного питания. Надо НЕ ходить, и тем более НЕ ездить на машине в эти дни в магазин – есть возможность такая - от голода купить и снести пол магазина себе в багажник.
Вроде всё хочется, и этого нет, и то закончилось, и всё из еды надо попробовать.

Замечательно - результативная диета и главное, она легкая – любой женщине это по силам. С каждой из диет: «Дынная», "Овощная", «Фруктово - овощная» - результат всегда был у меня один - очищение полное организма и килограммы не большое количество соответственно сбрасывала, талия уменьшилась и зад подтянула. Спала я спокойно без нервов, лицо и тело стали чистенькие и ровненькие, и настроение не ухудшалось.
И сильно не мучилась чувством голода.

Всем красивых, стройных и подтянутых фигур!

Экспериментатор всех трёх диет на себе - Ваша Саша.

— Плюсы:
полезное оздоровление всего организма

— Минусы:
есть хочется уже на второй-третий день

Время использования: 1 раз в год и всегда летом
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

9 мар. 2015 в 19:42

5 оценка
Рекомендую

Сразу хочу сказать, что я не особый мясоед и фруктово - овощная диета для меня не является каторжным трудом.

Использую данную диету не только для снижения лишнего веса, но и для очищения организма от шлаков.
По опыту, во время фруктово - овощной диеты можно потреблять безграничное количество овощей, но с фруктами нужно быть аккуратнее и их приём желательно ограничить до 20% от общей массы, что бы не набирать вес.
В приёме воды себя не ограничиваю, т. к. считаю обманными обезвоживающие диеты.
Перед всеми диетами делаю клизму, после которой до обеда не хочется есть.
В перерывах между основными приёмами пищи, как правило это отварные овощи, ем сырую морковь, сырые кабачки, салат из огурцов и, или помидоров. Так же утоляет голод салат из свежей капусты с оливковым маслом. Картофель исключён в любом виде. Ем следующие овощи:
Капуста, кабачки, редис, свекла, фасоль стрючковая, капуста цветная, брокколи, зелёный салат, салат айсберг, морковь, репка, яблоки сырые, блоки запечённые (5мин в микроволновке), огурцы, помидоры.

Первые 3 дня пью кофе по утрам. на четвёртый день уже не хочется.
Как любителю мучного мне трудно без булочек. Заменяю их хлебцами "Молодец" вприкуску с бананом.
Думаю, что диета НЕ подходит при тяжёлых физических нагрузках.
За неделю уходит 3 - 5кг.
Минусы - первые 4 дня постоянно что - то грызу.
Плюсы - лицо становится чище, нормализуется сон, появляется энергия, утром легче вставать

Фруктово - овощная диета используется мной как способ оздоровления организма.

Самое главное, что во время этой диеты организм не насилуется голодом и обезвоживанием. Потребляется большое количество витаминов и микроэлементов.
Плавный выход обязателен, иначе, если сразу съесть кусок жаренного мяса будут очень неприятные ощущения. Максимум отварные котлеты из индюшатины.

— Плюсы:
Лёгкость и многое другое

— Минусы:
аппетит

Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

23 фев. 2015 в 19:53

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток уважаемые читатели и авторы Рубрикатора!

Сколько заработано денег на тех, кто желает похудеть. Продаются всевозможные добавки, препараты, чаи для похудения и прочее.

Я никогда этим не пользовалась и не пробовала. Для меня больше подходит какая - нибудь приятная диета. Например, фруктово - овощная. Это диета для меня - образ жизни (конечно не строгая диета).

Вообще, не люблю слово "диета", оно подразумевает, что начнутся мучения, изматывание себя и свой организм. Больше нравится обходится без этого слова.

Фруктово - овощная диета может включать в себя любые овощи и фрукты, но естественно, не перед сном.
Если вы съедите полкило бананов на ночь, врядли удастся похудеть таким образом.

Разрешается рыбная или мясная пища (не жирное, без сала), но только очень по маленьку, грамм 100 - 150.

Вот примерно, что можно кушать:

- на завтрак: какой - нибудь фрукт например, манго, дыня и кусочек хлеба с отрубями
- обед: салат из любых фруктов, можно кушать столько сколько угодно и сколько влезет
- ужин: запеченая рыба, овощи зеленого цвета, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов, фрукты.

Сладости, сахар запрещается упореблять, а также кофе и вино.
Не обязательно, конечно, именно такой набор продуктов, но примерно.

Я на такой диете легко сбрасываю лишние бока, когда они бывают.
Самое сложное для меня, это не кушать сладости.

Фруктово - овощная и просто овощная - это мои самые любимые диеты, потому что фрукты и овощи я очень люблю, а здесь их разрешается в любом количестве, конечно, в пределах разумного. Все таки диета.

Главное на такой диете долго сидеть не стоит, неделя - две максимум, чтобы не было во вред организму.

Также фруктово - овощная диета просто идеально подходит для летнего периода, когда много своих, выращенных на даче, овощей и фруктов.
Полезных, без нитратов и химикатов. Да и покупные летом, достаточно доступные и недорогие.

Плюс то, что овощи и фрукты помогают наладить пищеварение, что, несомненно, отражается на внешнем виде.
Например, персики делают кожу очень гладкой и ровной, по себе замечала. Мы с мамой в сезон персиков и нектаринов обязательно их покупаем. Как включаем их в рацион питания, так через пару дней замечаем результат.

Кожа от их употребления мягкая и нежная становится, словно персик.

Есть и минусы такой диеты в том, что организму требуются "медленные" сложные углеводы и значительное количество белка, а фрукты и овощи могут утолить только легкий голод, питая организм витаминами и минералами.

Поэтому длительное время не стоит находиться на жесткой диете. И вообще перед такой диетой желательно посоветоваться с врачом.

Но, думаю, разумно можно, главное недолго и ненавредить.

— Плюсы:
Вкусно, иногда полезно

— Минусы:
Не больше недели

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

23 ноя. 2014 в 16:41

5 оценка
Рекомендую

Привет всем! хочу поделиться с вами одним рецептом диеты. Сама не верила что можно похудеть по диете, а раньше не верила что я могу поправиться)) ну в общем, после родов, оказалось что я набрала почти 20 кг! Для меня конечно это был шок! Ни в одно платье я не помещалась, даже туфли дико сжимали. Я перепробовала много способов, много диет, но от них не становилось меньше желание что - нибудь перекусить и т. д. И тогда я нашла выход. Овощная диета. Да, ничего особенного. Но не просто овощная, а весь месяц одни овощи! Никакого хлеба, гарниров, конфеток, диетического питания и т. д. Только овощи и фрукты. Хотите кушать - салат. Хочется сладкого - фрукты. Но только не бананы. они очень калорийные. И так весь месяц. Желудок и кишечник вы не портите, т. к в овощах и фруктах нет ничего плохого, а только хорошее. Запорами страдать не будете, так как если употреблять сельдерей в салат, вы забудете что это такое.
Попробуйте. Это не так сложно. Все что нужно есть у нас под рукой. Овощи отлично перебивают желание съесть курочку или колбаску) В салат можно добавлять растительное или оливковое масло и специи. уже разнообразие. И результат не заставит вас долго ждать. как и меня)) Удачи!

— Плюсы:
Очень полезная диета!

— Минусы:
Главное не смешивать с пищей не растительного происхождения

–

Анонимно

3 сен. 2014 в 21:16

5 оценка
Рекомендую

Я не любитель сидеть на диетах, но иногда организму просто необходима разгрузка, причем не одно - двухдневная, а более длительная. В таких случаях на помощь приходит фруктово - овощная диета, рассчитанная на 7 - 10 дней. Это моя любимая диета, используя которую, я избавляюсь от излишков жидкости и, как следствие, нескольких килограммов.
Лучше всего фруктово - овощная диета подходит для лета и начала осени, когда изобилие ягод, фруктов и овощей. У данной диеты имеется много разновидностей, и сегодня я расскажу о своем варианте.

Есть мнение, что во время этой диеты нужно есть лишь овощи и фрукты. Однако кто - то добавляет к рациону кефир и другие молочные продукты, кто - то - крупы, кто - то яйца. Также ведутся споры, можно ли на фруктово - овощной диете употреблять бобовые и картофель или нельзя. У меня свое мнение на этот счет. Моя диета состоит из фруктов, овощей, ягод и бобовых, но основную массу составляют овощи.

В последний раз я использовала фруктово - овощную диету в августе текущего года, и длилась она семь дней. За этот период я похудела на 4 килограмма, что считаю отличным результатом.
В день у меня было от 5 до 7 приемов пищи. Вот мое примерное меню.

1. Завтрак (7. 00). Кофе с молоком и ложечкой сгущенного молока, фруктовый салат. Кто - то сейчас наморщит нос и возмутится: кофе! да еще и со сгущенкой! Да, я пью кофе со сгущенкой каждое утро и не собираюсь от него отказываться. Как мне кажется, ничего криминального в этом нет и на течение диеты это никак не влияет.

Фруктовый салат я обычно делаю из яблока, груши, банана. Добавляю несколько ягод винограда.
По поводу винограда тоже много противоречий. Как правило, во время диеты рекомендуют исключить его из рациона как продукт с высоким гликемическим индексом. В черный список попадают и бананы. Но, если бананы я не особо люблю и ем их редко, то от винограда отказаться не могу. Считаю его очень полезным, особенно черный.

2. Перекус (10. 00). Съедаю яблоко или грушу, или несколько слив, или пару нектаринов. Зеленый чай (естественно, без сахара).

3. Перекус (12. 00). Снова яблоко или груша, или несколько помидорок черри. Зеленый чай.

4. Обед (14. 00). Овощной салат, заправленный оливковым маслом. В салат идут самые разные свежие овощи: огурцы, помидоры, редиска, авокадо, листовой салат, петрушка, укроп, зеленый лук, болгарский перец. Или тушеные овощи. Плюс пара отварных картофелин. Несколько раз делала оладьи из кабачков.

5. Полдник (16. 00). Любые фрукты и ягоды.

6. Ужин (19. 00). Овощной салат или тушеные овощи. Обожаю тушеные кабачки и баклажаны с луком, чесноком, морковью и болгарским перцем. Свежевыжатый сок (яблочный, апельсиновый, морковный) или гранатовый сок из бутылки.
Также в последнее время полюбила нут - турецкий горох. Правда, готовить его долго, но результат того стоит. Замачиваю на ночь, на следующий день промываю и варю в течение часа, солю в конце приготовления. Затем сливаю остатки воды, перекладываю в пиалу, сбрызгиваю оливковым маслом, и вкусное и сытное блюдо готово. К нуту готовлю луковый салат. Красную луковицу режу тонкими полукольцами, ошпариваю кипятком, поливаю лимонным соком и посыпаю зеленью. Получается божественно.

7. Последний прием пищи (около 21. 00) бывает не всегда. Если у меня на ужин нут, то больше я уже ничего в этот день не ем, потому что чувства голода нет вообще. А если съедаю лишь овощной салат, то где - то к 21. 00 начинаю хотеть есть и позволяю себе помидор или огурец.

В течение дня, кроме зеленого чая, пью простую чистую воду. Иногда добавляю в нее ломтик лимона или лайма.

Фруктово - овощная диета вполне доступна, достаточно легко переносится и, как мне кажется, никакого вреда организму не наносит. Она разнообразна, насыщена витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, улучшает обмен веществ. Чувство голода обычно терзает меня в первой половине дня, после обеда я уже успокаиваюсь. В первые два дня безумно хочется сладкого. К концу недели я начала скучать по мясу, часто представляла себе кусок ветчины и свиную отбивную. Но в целом вполне нормально, к тому же греет мысль о скором похудении.
В дополнение к диете я принимала витамины Гексавит.

За неделю фруктово - овощной диеты я, повторюсь, похудела на 4 килограмма, талия уменьшилась почти на 3 сантиметра, заметно посвежела кожа, улучшился цвет лица, появилась легкость во всем теле. Самочувствие было нормальным, голова не болела, проблем с туалетом не возникало. Так что диета хорошая, рекомендую.

Еще отзывы о моих диетах:
диета "Атомная"

"Зелёная" диета

— Плюсы:
нормально переносится; выводит излишки жидкости; разнообразна

— Минусы:
хочется мяса и сладостей

Время использования: несколько раз

–

Анонимно

25 июля 2014 в 17:17

5 оценка
Рекомендую

Недавно я нашла еще одну фруктово - овощную диету, которая мне так понравилась, что спешу им поделиться с вами милые женщины.
Всем известно, что весна и лето – это самое лучшее время для диеты. Почему?
Во - первых в этот период у нас появляется и время, и условия для соблюдения диет, во - вторых все мы хотим успеть подготовиться к летнему отпуску и привести свое тело в нужную форму. В третьих важным преимуществом диеты для лета является возможность включать в рацион большое количество свежих фруктов и овощей. К этому времени поспевают некоторые ягоды и очень много зелени. В них как известно содержится огромное количество витаминов и полезных веществ.
С этими доводами я тоже полностью согласна и каждую весну начинаю мечтами о стройной фигуре)).
Расскажу как я в этом году вновь стремилась к своей мечте.
Часто многие, не особенно разобравшись в специфике фруктово - овощной летней диеты, просто потребляют исключительно овощи и фрукты. И я совершала такую ошибку, и ничего это кроме расстройства желудка не дало. Слепо исключают из своего рациона питания все другие продукты, кроме свежих овощей и фруктов, совершенно неправильно. Мы ошибочно полагаем, что при этом организм будет получать минимум калорий и мы будем избавляться от лишних килограммов. Полный отказ от углеводов ни к чему, кроме вялости, сонливости, отсутствию энергии, не приводит. Хорошо, что не произойдут другие нежелательные последствия.
Поэтому я пришла к выводу, что нужно следить и за потреблением углеводов, например их вполне можно получать из даже небольшой порции молодого картофеля или риса. Кроме них конечно в основе этой фруктово - овощной диеты имеются различные овощные и фруктовые салаты. Тут уж есть где развернуться Вашей фантазии, каждая из Вас может выбирать именно те продукты, которые больше всего Вам по душе.
Овощные салаты я обычно заправляю лимонным соком и небольшим количеством качественного оливкового масла, а фруктовые салаты – медом и лимонным соком. Если кому то нравится, то для заправки можно использовать нежирную сметану или немного натурального йогурта или кефира. Из всего разнообразия диет, основанных на употреблении фруктов или овощей в летний период, я выбрала следующую.
Эту семидневную диету для лета я нашла в интернете и пробовала уже дважды, так она мне понравилась.
Итак в первый день можно употреблять один - два вида овощей из этого списка:огурцы, помидоры, приготовленные на пару кабачки, морковь, свекла и тому подобное (все, что имеется у Вас под рукой).
Второй день называется фруктовым и разумеется в нем можно есть любые фрукты начиная от яблок и бананов и кончая ананасами и киви. Третий день ягодный, тут тоже большой выбор, и садовая клубника, и вишня со смородиной, только не переусердствуйте, иначе возможны аллергические реакции, особенно с клубникой.
Четвертый день я бы назвала молочным, так как в этот день необходимо употреблять только молочные продукты (кефир, творог, легкий фруктовый йогурт и так далее).
Пятый день снова овощной, а на потом шестой день ягодный.
Седьмой заключительный день разгрузочный, в этот день рекомендуется пить только свежевыжатые фруктовые соки.
Как я уже сказала такая диета оставляет свободу выбора продуктов и не исключает употребление различных каш по утрам, на обед можно готовить овощные супы, нежирное мясо и рыбу, много зелени. Это дает возможность сохранить работоспособность и в то же время не набрать лишний вес. Самое главное такая диета поставляет в организм большое количество необходимых веществ.
Результаты моих не героических усилий (так как мне было легко придерживаться этой диеты) таковы в первый раз минус 3 килограмма, во второй раз минус два.
Вот таким образом можно использовать дары лета на благо своему организму. Эта диета для лета хороша еще и отсутствием жестких ограничений и на количество употребляемых фруктов, овощей и ягод, и на ассортимент продуктов. Единственное жесткое правило нужно пить минимум полтора литра чистой воды (можно минеральной без газа) в течение каждого дня.
На своем опыте я убедилась в эффективности этой диеты. И Вам советую милые женщины. Удачи и красоты вам желаю!

— Плюсы:
проста, не требует усилий, эффективна

— Минусы:
нет

Время использования: 2 недели

–

Анонимно

28 июня 2014 в 19:56

5 оценка
Рекомендую

Сейчас жаркое лето. Есть тяжёлую и горячую пищу совсем не хочеться. И само собой получаеться придерживаться фруктово - овощной диеты. На мой взгляд, пока стоит жара - столько можно так и питаться. У меня в последние дни на завтрак черешня, яблоки и абрикосы. А пью воду с лимонным соком. На обед лёгкий овощной супчик. Любой перекус или полдник опять фрукты и сок. А на ужин салат из разных сырых овощей.
Когда столько много ешь фруктов и сладкого не хочется, а жирное и мясное само не лезет.
Так что пока стоит жара вполне можно так питаться. Вообще фруктово - овощная диета для лета - это нормальное явление. Столько ягод, фруктов, помидороров и огурцов, что ничего другого и не хочется. И тем более наготавливать не надо, стоять у горячей плиты.

А в холодное время такой диеты придерживаться несколько сложновато. Организм хочет и сытного, и горячего, и жирного. Тогда я в супы и салаты кладу побольше картошки. Ну конечно, не забываю фрукты на десерт. Такой диеты вполне можно продержаться несколько дней в зависимости от погоды.

Единственный минус который я нашла в такой диете, что когда ешь очень много сырых овощей и фруктов то может вздуваться живот. Но эту проблем можно решить - сварить или запечь некоторые продукты. Зато не толстеешь и от ягод и яблок зубы белее становятся.

— Плюсы:
вкусно и легко

— Минусы:
вздутие живота

–

Анонимно

29 мар. 2014 в 21:29

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте милые девушки! Сегодня я хочу поделится с вами одним из своих секретов похудения!
Я, как и многие женщины и девушки очень боюсь поправится. А после зимы и всех зимних праздников я всегда набираю вес, 6 - 7 килограмм. А ведь хочется иметь худенький плоскенький животик. Так вот это фруктово - овощная диета. И про нее я хочу вам написать и все про нее рассказать.
Конечно есть много мнений на счет фруктово - овощной диеты. Также много есть и советов по похудению. Я вам расскажу как худела я, а вы уже сами решайте на какой диете сидеть и выбирайте мнение.
Я решила не делать себе очень строгую диету, чтобы мой организм не сильно страдал.
Каждый день в течении трех недель(больше не смогла) я ела фрукты и овощи. Можно есть все фрукты и овощи но кроме картошки, винограда и бананов, так как эти продукты очень калорийные. Все остальные можно есть без страха. Я не покупала никаких экзотических фруктов, как это делают многие. Зачем тратить на них деньги, если с таким же успехом можно есть обычные фрукты и овощи... Овощи можно есть в любом виде. Также иногда, но очень редко я позволяла себе низкокалорийные кашки, как гречка и овсянка, но без соли!

В течении дня надо обязательно пить много жидкости.
Я советую всем использовать эту диету, но смотрите, сильно тоже не усердствуйте, чтобы не нанести вред организму!

— Плюсы:
Полезная для здоровья диета

— Минусы:
Нет

–

Анонимно

29 мар. 2014 в 18:20

5 оценка
Рекомендую

Килограммы набираются очень быстро, а вот избавиться от 10 лишних килограммов, просто невозможно. Люди годами борются, а эффекта нет. Я уже не говорю о тех, у кого их в избытке более 10. Все потому что кусочек торта или жирного мясца быстрее сжевать, чем попробовать от него отказаться. А потом изнурять себя диетами и таблетками, не у всех терпения хватает. Срывы, искушения, болезни.

Я сама особой стройностью не страдала с детства. Всегда были лишние килограммы. В детстве из - за того, что бабушки и родители старались накормить, принесла их в юношество и молодость, имею в виду килограммы, а потом работа, семья, неправильное питание и так по кругу. Лишнее всегда было, но в пределах нормы.

Но как только появляется лишнее, стараюсь избавиться от него. Тяжело даже шнурки завязывать, да и для здоровья вредно. Вот так сидела годами на диетах и таблетках и напитках. Спорт тоже был, но на долго меня не хватает. Самый испробованный способ, это методика Бодифлекс, но не всегда есть время и желание.

Однажды, сидя дома, набрала прилично лишнего и решила присесть на диету. Почитала умные книги, прошлась по форумам, отзывов начиталась. Пришла к выводу, что только лишь правильное питание на всю жизнь, избавит меня не только от ненавистных лишних боков, но и от прироста в дальнейшем. Правильное питание - это не диета, это стиль жизни.

Диета фруктово - овощная - это то с чего я начинала. Вроде бы и не голодаешь, но и организм не перегружен. Опять же, должно быть понимание, что эта диета не предполагает наличие в готовке сковороды. А то есть у меня подруга, которая сидит периодами на такой диете. нажарит на свином жире овощей, да с черный хлебушком. А что? Овощи же.

Во всем нужен правильный подход. И калории посчитать тоже нужно, на первом этапе. Зато потом вы будете узнавать калории в продукте только по одному названию. Я до сих пор знаю, сколько калорий в тех или иных продуктах. Это не помешает.

Я сама себе расписала потребление продуктов. В день нужно было наедать 900 килокалорий. Учитывая, что это овощи и фрукты, то это ни так уж и мало.

Утром, не для кого не секрет, что можно съесть все что угодно. До вечера это все переработается. Поэтому утро у меня начиналось с овощного салатика, в ход шли : томаты, огурцы, зелень, чем больше, тем лучше, обезжиренный творог. 2 ложки подсолнечного масла. Такого салатика можно хоть тазик. Хватает тоже на долго, аппетит не появляется долго.

Обед - это вот такой салатик, но тазик поменьше, и яблоко.

Перекус - с яблоко или груша или апельсин, по сезону смотрите.

Ужин - Стакан кефира.

В общем могу сказать, что если подойти с умом, то килограммы тронутся. Но никакой сковороды и жира. Вкусная диета, не голодовка. калорий в продуктах не много, важно просто понять, сколько идет на порцию. Салат, к примеру, реально шел в ход тазиками. Он сытный и калорий за один прием, где то порядка 150 - 200, для тех компонентов, что там есть - это много по количеству и объему.

Итог:

Отличная диета, не затратная, не голодная. Килограммы уходят.

— Плюсы:
реально работает

— Минусы:
нет

–

Анонимно

26 мар. 2014 в 17:29

5 оценка
Рекомендую

Диета очень эффективная и простая. Худела по ней год назад. После родов нереально поправилась, сама была в шоке. Так эта диета мне очень помогла. Каждый день, становясь на весы, я видела минус. За пару месяцев я вернула себя в прежнюю форму. Диета очень проста, кушаешь только овощи и фрукты и худеешь на глазах. кушала я в не зависимости от времени. Проголодалась, съела огурчик, попозже яблочко. Диета не очень сытная, поэтому придется запастись яблоками, пьешь всевозможные соки, главное еще пить много воды. Не рекомендуется такая диета, если проблемы с пищеварением, гастриты всевозможные и так далее. Так что если хотите быстрого результата, эта диета для вас.

— Плюсы:
быстрое, здоровое похудение

— Минусы:
требуется сила воли которой нет

–

Анонимно

14 мар. 2014 в 19:15

5 оценка
Рекомендую

Когда приходит лето я сажусь как говорится на фруктово - овощную диету, так как это именно тот сезон когда есть все ингредиенты к ней. Ведь плоды низкокалорийные и содержат в себе большое количество витаминов и улучшают процесс моего пищеварения. Я очень люблю фрукты и поэтому я остановилась на выборе именно этой диеты. В правилах этой диеты можно есть не меренное количество фруктов и неважно в какое время суток. Из рациона мне приходилось исключить только картофель, сахар, соль, бананы и виноград, чай и черный кофе и запрещается употреблять растительные жиры. Утром и перед сном я съедаю любой фрукт или овощ. За один подход можно съедать не более 300 граммов продуктов. Правда фрукты приходилось есть с кожурой, так как в них содержится много витаминов. Что касается жидкости то пить можно не менее 2 - х литров жидкости, чаще это была простая вода без газа. Минус этой диеты это что применение фруктово - овощной диеты невозможен для того у кого есть заболевания органов пищеварения. А также у кого есть сахарный диабет не рекомендуется кушать сливы. Много различных фруктов могут вызывать аллергические реакции (особенно оранжевые и красные). Но у меня таких случаев не было, всё же прежде чем применять эту диету следует проконсультироваться у врача чтобы узнать свою индивидуальную непереносимость. После этой диеты я сбрасывала 4 кг за 3 недели и результатом довольна, скоро будет лето и буду снова переходить на фруктово - овощную диету, советую всем девушкам.

— Плюсы:
Можно есть фрукты не меренно, эффективная

— Минусы:
Возможна аллергия,не рекомендуется у кого больной желудок

–

Анонимно

2 мар. 2014 в 22:48

5 оценка
Рекомендую

Я хочу рассказать об очень вкусной и полезной фруктово - овощной диете. Благодаря ей, я похудела за месяц на 10 кг! Диета очень понравилась, и я голода абсолютно не чувствовала. Расскажу меню на три дня. Первый день:утро - один банан и морковный сок. Обед - один апельсин и томатный сок. Ужин - одно зелёное яблоко и банановый сок. Второй день:на утро - один мандарин и виноградный сок, на обед один огурец и яблочный сок, на ужин один помидор и персиковый сок. Третий день:на завтрак один персик и абрикосовый сок. На обед три абрикоса и лимонный компот, на ужин одна небольшая варёная свекла и манговый сок. Вот и весь секрет. На четвёртый день повтор меню. Эта диета подходит как для детей так и для взрослых. Желаю успехов и удач в похудении.

— Плюсы:
Диета подходит для всех

— Минусы:
Дорогая диета

–

Анонимно

13 фев. 2014 в 22:03

5 оценка
Рекомендую

Так как я сама по себе безумно люблю овощи и фрукты, кушая их регулярно (придерживаясь диеты) чувствую себя намного легче, энергичнее, бодрее. А красивая талия как ничто придает уверенности. Конечно, овощи как ни что другое способствую снижению веса. На такой диете сбросить можно много килограмм! Но есть очень важный момент, решаясь на такую диету очень обязательно учитывать. Секретом диеты заключается пересиживание на овощах первые неделю - две. Это самый сложный период, как я называю - период соблазна. Период, когда булочки на прилавках так и просятся скушать их, а мясо манит своим ароматом. Но если у Вас достаточно силы воли и Вы продержитесь хотя бы полторы недели - будете щедро вознаграждены, почувствуете необычайный прилив сил, сбросите лишние кило, и дальше будет намного легче худеть, ибо тяга к мучному, сладкому, мясному пропадет сама собою!

— Плюсы:
можно существенно похудеть

— Минусы:
нужна сила воли

–

Анонимно

13 фев. 2014 в 18:28

5 оценка
Рекомендую

Само название фруктово - овощная диета говорит о том, что вас ждет легкость и море разновкусия.

Начнем с того, что во время диеты можно пить: чай, свежие соки, кофе без сахара и конечно же много воды.

Также знайте во время фруктово - овощной диеты можно употреблять тушеные, пареные и вареные овощи и фрукты. Не забывайте и о сухофруктах.

Самое оптимальное время для такой диеты это летние месяцы, а конкретней: август, сентябрь короче ближе к осени. Зима не самое лучшее время так как фрукты и овощи на полках наших магазинов мягко говоря оставляют желать лучшего, я о качестве.

В вашем меню обязательно должны быть: свекла, красный перец, капуста, яблоко, абрикосы, баклажаны, томаты, тыква и т. д

Есть их можно сырыми, а также варить каши.

Удачи всем.

— Плюсы:
Диета даст много энергии и сил. Улучшит состояние волос и ногтей. За неделю сбросите 5 кг

— Минусы:
Нежелательна людям болеющими сердечной недостаточностью и гастритом

–

Анонимно

12 фев. 2014 в 17:27

5 оценка
Рекомендую

Когда еще получала образование технолог продуктов питания сидела на этой диете. Данная диета не была постоянной, она охватывала 3 - 4 дня в неделю, то есть в среднем 3 через 3 дня я питалась согласно фруктово - овощной диете. Как известно, свежие овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая долго и трудно расщепляется в желудке и идет очень большая нагрузка на печень и ЖКТ, именно поэтому овощи и фрукты я припускала (припускание - отваривание в небольшом количестве воды, при кипении 2 - 3 минут), измельчала в блендере, готовила смузи, коктейли, напитки, пюре, а затем запекала или сразу употребляла. Фрукты, ягоды и овощи также употребляла в свежем виде. Этот вид диеты я сочетала с молочно - мясной диетой. Это может показаться странным, как в анекдоте: "Я сидела на гречневой и мясной диетах" - "Почему?" - "Одной не наедаюсь", однако главное, это количество калорий, потребляемых за день. Не ела вообще за 4 - 5 часов до сна, нужно дать время пище перевариться пока мы еще не уснули.

— Плюсы:
Вкусно, эффективно, питательно

— Минусы:
Не обнаружила

–