Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Наталья Евгеньевна Багрий

27 окт. 2023 в 16:34

Калининград
5 оценка
Рекомендую

Молочная диета- одна из самых эффективных. Для похудения или разгрузки организма. Молоко-это первая пища, которую человек получает после рождения. В молоке есть все необходимое и отлично усваивается. https://dietaprosto.com/diety/molochnaya-dieta

—

Анонимно

11 фев. 2017 в 16:28

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте!
Что бы похудеть на молоке, нужно вводить в рацион как можно больше молочных и кисломолочных продуктов. Лучше всего конечно делать это постепенно, сочетая йогурты, обезжиренный творог, нежирное молоко и так далее, с другими низкокалларийными продуктами.
За неделю или десять дней такого питания, вы, без особого труда, сможете потерять в весе до шести килограмм лишнего веса.
И тут уже в зависимости от своего желания, вы можете подобрать для себя наиболее комфортную диету. Отличаются молочные диеты по степени сочетания молока с другими продуктами.
Расскажу сначала вам о ЖЕСТКОЙ МОЛОЧНОЙ ДИЕТЕ для похудения
Такая диета точно уж предназначена для самых настойчивых и целеустремленных людей, которые решительно готовы прощаться с лишним весом! Потому что все таки эта жесткая молочная диета - моно диета, в состав которой входит только молоко. И сидеть на такой диете предусмотрено не больше семи дней.
Для правильного применения этой диеты есть одна очень не хитрая схема, придерживаясь которой вы можете достичь максимального эффекта.
Рекомендуется употребление молока, в зависимости от потребности организма, употреблять с 8 - ми утра до 8 - ми вечера.
И так:
В ПЕРВЫЙ день следует выпивать по одному стакану молока каждые два часа
Во ВТОРОЙ день - по одному стакану каждые полтора часа
В ТРЕТИЙ предлагается употребление молока по одному стакану каждый час
В оставшиеся четыре для нужно пить один стакан молока каждые полчаса
Из жесткой молочной диеты нужно выходить постепенно. В первые два дня после диеты в первой половине дня пить стакан молока каждый час, а во второй половине можно позволить себе легкие овощные салатики. Далее можно переходить на обычный режим питания.
Эта диета хорошо избавит вас от жировых отложениях на животе, у многих это одна из самых проблемных зон.
Сочетать эту моно диету можно с физическими упражнениями, тогда вообще себя через неделю не узнаете.
Если вы думаете что не продержитесь весь курс недельный жесткой диеты, то можно начать с укороченного варианта, а именно устроить себе молочную диету всего на три дня.
Пить молоко тогда уже нужно будет с промежутком в три часа. И за день такой ускоренной диеты будет теряться один килограмм лишнего веса.
Не все люди могут выдержать семидневной употребление только молока. Для таких как вы и я в том числе есть более щадящая диета, в которой свежее молоко практически отсутствует, а заменяется оно кисломолочными продуктами.
Опишу вам мой примерный рацион но ЛЕГКОЙ молочной диете:
на завтрак один стакан йогурта (естественно классический), кефира или чая с молоком
через два часа уже второй завтрак. нужно съесть обезжиренный творог( я ела по 200 грамм)
на обед у меня был легкий салат заправленный кефиром или йогуртом, еще можно сделать творожную запеканку
ужин будет состоять из одного стакана чая с молоком ряженки или кефира.
Эту диету воспринять значительно легче, она рассчитана на неделю, за это время можно похудеть на пять шесть килограмм!
Будьте здоровы и спортивны!
— Плюсы:
есть и более легкая версия
— Минусы:
не все смогут выдержать жесткую диету
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

1 дек. 2016 в 15:34

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
В свое время я попробовала много диет, начиная от самых жестких и заканчивая индивидуальной, меню которой мне составлял диетолог.
Я начала набирать лишний вес после двадцати трех лет, до этого ела все и больших количествах. А потом какой - то резкий скачок веса - жир начал быстро копиться и не хотел уходить.
Само собой, на помощь пришли советы подруг и разных интернет - форумов. Попробовав многое я решилась и на молочную диету.
Вообще, само словосочетание "молочная диета" звучит как - то по - доброму, что ли. Лично у меня сразу ассоциация с чем - то мягким и щадящим.
Итак, примерное меню молочной диеты можно найти на многих сайтах, небольшие отличия в нем имеются, но, как говорится "от перестановки мест слагаемых сумма не меняется")). В общем - то, принцип везде один. И хоть даже в отзывах написаны разные продукты, помимо молочки, все равно основная идея сохраняется.
Сразу хочу оговориться, что я не пила обычное молоко вообще. Я не могу переносить его вкус и запах, но другие молочные продукты ем с большим аппетитом).
Примерное меню можно составить самостоятельно, я напишу список продуктов, которые я кушала:
1. Творог. Я всегда беру обезжиренный или нежирный творог, даже если я не на диете.
2. Сыр. Здесь у меня были сложности, нежирные сыры в моем городе найти проблематично, поэтому я брала самые обычные сорта, которые мне нравились своим вкусом.
3. Йогурт. Я покупала йогурт только без сахара, но иногда брала с ароматизаторами и низкоуглеводными подсластителями.
4. Сметана. Я ее почти не ела, только в салате.
5. Овощи для салата: помидоры, огурцы, капуста, зелень.
6. Чай, кофе без сахара.
Так - же можно пить кефир, ряженку и сыворотку, но мне хватало йогуртов. Еще я кушала вареные яйца, но в небольших количествах.
На завтрак я всегда делала тосты из хлебцов или отрубного хлеба с сыром.
Итак, за неделю такого питания я сбросила 3, 5 килограмма, это была самая эффективная диета, которая дала ощутимый результат за такой короткий срок.
Самочувствие во время такой диеты вполне нормальное, но и срок короткий, я бы вряд ли выдержала еще одну неделю такого питания. Первые дни сложно, так как я сладкоежка, то сиьно хотела попить чай с конфетой или печенькой, поэтому меня очень выручал сладкий йогурт (он был действительно вкусным и в меру сладким, а углеводов в нем было 5 или 6 грамм).
С желудком проблем не было, на работоспособность диета никак не повлияла.
В интернете я видела меню молочной диеты на месяц, в которой помимо перечисленных мною продуктов входят еще парочка, включая мясо, но я бы не рискнула на нее сесть. Целый месяц не кушать даже крупы - очень жестко.
В общем, диета действительно эффективная и результат у меня был очень хороший! Но это не значит, что подойдет она всем, все таки неделю есть достаточно однообразные, да еще и кисломолочные продукты - такое питание подойдет не всем, тем более, если есть проблемы с желудком.
Если вам срочно нужно сбросить парочку килограммов, то рекомендую, но будьте аккуратны и следите за своим самочувствием!
— Плюсы:
очень эффективная диета, результат за неделю
— Минусы:
однообразное питание
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

27 ноя. 2016 в 18:09

5 оценка
Рекомендую

О том, полезно или вредно молоко, споры ученых людей не прекращаются. Науку бросает то в одну, то в другую сторону дебатов. Я знаю людей, которые без молока вообще жить не могут. И без сметаны тоже. Наверное, они в прошлой жизни были котами, и им глубоко начихать на научную подоплеку))
Молочная диета нравится мне тем, что она щадит желудок и дает добрый комплекс полезных веществ. НО! Это смотря какое молоко пить! Я для себя решила, что доверять магазинному молоку не стоит и для диеты покупаю строго домашний продукт от одной знакомой коровки)) Чего и всем желаю!
По правилам жанра, варианты молочной диеты рассчитаны на 3, 5, 7 дней. Мне по душе - трехдневная, реально молочная! То есть превращаемся в грудного ребенка и дуем молоко почем зря! Но! Начинаем в 8 - 00, а заканчиваем строго в 20 - 00!
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - пьем по стакану молока каждые 2 часа.
ВТОРОЙ ДЕНЬ - пьем по стакану молока каждые полтора часа
ТРЕТИЙ ДЕНЬ - пьем по стакану молока каждый час! Да, это 13 стаканов, два с половиной литра! Объесться можно!))
Однако, на самом деле, голодно еще как! На второй день от молока уже мутит и только голодный желудок заставляет впихивать в себя очередную порцию. Варианты на 5 дней я не рассматриваю, потому что фактически это уже не молочная диета, а такая низко калорийная с четырех - разовым питанием, где допускаются овощи, кисломолочка, овсяная каша и т. п. Это можно найти более подробно в интернете.
Ну а трехдневную молочную я рекомендую. Во - первых потому, что 3 дня - это не неделя! А во - вторых, потому что 3 кг сдует как ветром! Это реально! Итак, завтра понедельник... а все хорошие дела принято начинать в понедельник... пожалуй, начну! Но не обещаю, так как... смотрите заголовок))
Конечно, у любой диеты есть противопоказания, есть они, как ни странно, и у молочной! Но они просты, не рекомендуется тем, кому молоко противопоказано. Я лишь от себя еще раз добавлю, что лучше отдать предпочтение домашнему молоку. Конечно, если вы уверены в чистоплотности содержания животного. А уж какая там жирность у молочка, не так и важно. Она ведь не искусственная!
— Плюсы:
За три дня - минус 3 кг веса
— Минусы:
проблема найти хорошее молоко
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

4 фев. 2016 в 15:49

3 оценка
Не рекомендую

Всем привет!
Я как и многие девушки хочу похудеть не принимая особых усилий! Но девушки помните просто так ничего не дается!
С молочной диетой похудеть можно на 3 - 5 килограмм не спорю за 5 дней.
Дня начала эта диета понравиться фанатам молока и молочных продуктов(творог не сладкий, кефир и другая молочка без сахара и с минимальным содержанием сахара - это можно добавить кому необходимо будет покушать - лучше оставить на вечерний прием).
Так вот
1 первый 2, 5 литра воды(в течении всего дня) и каждые 2 часа выпиваете по стакану молока - это целый день с 8 до 20 часов, (молоко нужно пить не позднее 20 часов вечера.
2 день 2, 5 литра воды (в течении всего дня) и по стакану молока каждые 1, 5 часа.
3 день 2, 5 литра воды, и по стакану молока каждый час.
так вот итог у меня ушло 3 кг веса, да не спорю результат быстрый но частить с этой диетой не стоит, использоватьв виде пары разгрузочных дней.
Эти 3 кг вернулись в течении 3 недель.
Всем спасибо! Всем пока!
— Плюсы:
бысторо вес уйдет
— Минусы:
но быстро он и вернется
Время использования: 3 дня
Стоимость: 500 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

13 авг. 2015 в 19:32

5 оценка
Рекомендую

Я уже рассказывала как худела на правильном питании по Шелтону, теперь расскажу как можно избавиться от 1 кг чистого жира за неделю.
"Почему так мало?", - просите вы.
А я вам отвечу: быстрее организм не в силах! Даже 1 кг за неделю это очень много, норма 0, 5 кг в неделю, чтобы для организма это происходило не слишком стрессово.
А те диеты, которые обещают 2 кг за день или 10 за неделю - не верьте! Это уйдет лишняя вода с мышцами в придачу!
Плавали, знаем!
Итак, главные принципы похудения заключаются в том, чтобы не уплыли такие важные для организма мышцы. Потому как мышцы "палят" больше калорий даже в спокойном состоянии, нежели жир.
Для справки, для поддержания 1 кг жира нужно в 4 раза меньше энергии, чем для поддержания 1 кг мышц.
Т. е. чем больше в вас мышц, тем активнее обмен веществ и тем больше организм тратит энергии на поддержание и обеспечение этих самых мышц.
Все диеты основаны на урезание калорийности. Если диета обещает завести обмен веществ, то это всё враки!
Можно, конечно, съесть горсть красного перца, закинуть сверху пару столовых ложек корицы и залить щедро кофе, но этого не хватит, чтобы ускорить метаболизм даже на полдня! На 4 часа максимум. Да еще плюс гастрит или язва как бонус.
Хочу сказать еще пару слов о так называемой нулевой или отрицательной калорийности.
Если вы съедите стебелёк сельдерея и закусите кусочком болгарского перца, то организм больше потратит энергии на переваривание этих продуктов, нежели они сами "весят", в том смысле сколько калорий несут организму. Но только питательной ценности они несут ничтожно мало, поэтому быстро наступает голод.
Похожим свойством обладают и нежирные или обезжиренные молочные продукты. Точнее не нулевым, и близко не отрицательным, а просто на переваривание белка организм затрачиваем на 40% больше энергии, чем дает сам продукт.
А вот для переваривания жиров затратится всего 10%, на углеводы - 7%.
Т. е. грубо говоря, съели вы 100 грамм творога калорийностью 88 ккал, а калорий организм получил только 45. 35 ушло на переваривание.
Поэтому, на мой взгляд, белковые диеты самые сытные и эффективные в плане отвеса.
Итак, приблизились мы к теме отзыва.
Если я планирую разгрузочные дни либо же 5 - 7-дневную диету, то это только на молочных продуктах.
"Почему - же не на курином филе, ведь это тоже белок?" - спросите вы.
А я вам отвечу: мясо очень закисляет организм и может привести к такому нежелательному заболеванию, как подагра.
Есть более щадящие продукты, такие как творог, молоко, обезжиренный сыр, ряженка, кефир и т. д.
Моя диета обычно составляет 5 дней, иногда 7. Рацион приблизительный, я никогда не взвешиваю продукты и не подсчитываю калорийность.
Завтрак: творог до 5% 200 грамм, кофе с молоком
Перекус: ряженка с отрубями
Обед: творог до 5%, чай
Перекус: натуральный йогурт или ряженка, кусочек нежирного сыра (у нас продаются 12 - 17%).
Ужин: некрахмалистые овощи (огурец, болгарский перец), нежирный сыр.
Перед сном: стакан кефира.
Параллельно я пью кофе и женьшень, так как из - за недостатка углеводов снижается работоспособность и энергии в целом. Может появится запор, поэтому клетчатку принимать нужно обязательно!
В первые дни вы будете радоваться быстрому отвесу. Но я спешу вас огорчить - это уходит вода!
Объясню: углеводы, которые мы принимаем в пищу, способны удерживать воду. 1 грамм углеводов удерживает 4 грамма воды.
Углеводы из рациона ушли, следом за ней вода.
На этой диете я теряю 1 - 1, 5 кг за 5 дней. Калорийность в пределах 1400 - 1800 ккал.
Этого достаточно для медленного похудения, как следствие не будет для организма стресса, мозг не будет подавать сигнал всему организму запасать жир, так как пришли голодные времена.
Вы всегда сытые и довольные.
Вообще, кто не знает, урезание суточного калоража до 1000 ни к чему доброму не приведет.
Организм начнет запасать жир из той мизерной 1000 калорий. А когда вы бросите диету, то он будет запасать в жир всё съеденное, даже если съедите 5000 ккал, всё уйдет в ненавистный жир.
Поэтому худейте правильно, вкусно и сытно!
— Плюсы:
Сытная диета, щадящая, уходит только жир
— Минусы:
Нужно параллельно принимать энергостимуляторы (кофе, женьшень), возможен запор
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

12 июля 2015 в 15:54

2 оценка
Не рекомендую

Эту диету я сразу хочу отнести в раздел "Бредовые диеты".
Она бывает двух видов: жёсткая (это когда человек употребляет одно молоко) и с послаблениями. Жуть.
Та, которая с послаблениями допускает еще в рацион обезжиренные молочные йогурты без добавок, овощные бульоны, немного меда, чуть - чуть овощей и фруктов.
Вот реально, молоко из магазина может сделать кого - то здоровее? Пусть даже это такое молоко. А коровье, от фермера - жирное.
Я вот вообще не могу сидеть на такой диете, потому что во - первых, я не люблю молоко в любом виде, вареном, сыром. Для меня это мрак. Я его не люблю с детства. Поэтому мне лучше вообще сидеть голодной.
Во - вторых, если придерживаться жесткой диете и сидеть только на одном молоке (а там вроде как не больше 1 литра в день), то это огромная нагрузка на желудок. И диарея некоторым товарищам обеспечена. К тому же никаких витаминов, питательных веществ от этого магазинного молока в организм не поступает.
Мне кажется, что это больше ограничение себя едой и некое истязание. Диета должна быть сбалансированной. И человек, сидящий на диете не должен испытывать чувства голода. Ибо потом все утраченные килограммы вернутся с большой скоростью. А может даже вес будет еще больше, чем до того, как вы сели на эту диету.
Для меня она малоэффективна.
— Плюсы:
никаких
— Минусы:
нет баланса веществ; достаточно вредная
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

8 июля 2015 в 17:26

4 оценка
Рекомендую

Могу рассказать впечатления о молочной диете по наблюдениям за некоторыми знакомыми, применявшими ее, как и положено, "по - науке". В идеале молочная диета соблюдается всего три дня (с пятницы по воскресенье) и имеет четко расписанное меню от завтрака до ужина, однако это вовсе не означает, что в остальные дни можно объедаться жирной пищей и сладостями. В целом данная диета хороша при переходе на правильное, сбалансированное питание, и не является "пожизненной", ибо надолго исключать из рациона овощи и фрукты, как минимум вредно. По наблюдениям со стороны можно сделать выводы, что соблюдающие молочную диету в течение минимум двух недель вполне успешно расстаются с 2 - 5 килограммами веса. Плюсом ко всему является то, что не приходится отступать от привычного питания на долгое время, если вы не намерены менять всю свою систему питания. Пожалуй единственным минусом является то, что в действительности лишь 10 % людей на Земле способны полностью переварить и усвоить молочный белок, поэтому "избыток" молока может оказаться не безвредным для некоторых людей, имеющих проблемы с обменом веществ и пищеварением.
— Плюсы:
Реально помогает похудеть
— Минусы:
Как правило не входит в привычку, поэтому при нарушении питания, лишний вес может вернуться
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

13 фев. 2015 в 21:30

3 оценка
Не рекомендую

Я много реребровала диет, одна из них молочная. Она очень простая: в течении дня выпить 1 литр молока(по 1 стакану за один прием с интервалом в 2 - 3 часа). Кушать больше ничего нельзя. Можно пить сколько угодно воды.
Сидеть на такой диете желательно не больше 3 дней, можно конечно и пять дней, а если выдержите то и неделю. Но все - таки лучше не рисковать, ведь неизвестно, как отреагирует организм на такое питание.
Я подумала, что диета простенькая, и я запросто ее выдержу, но оказалось, что очень трудно выдержать на одном молоке 3 дня, под конец хотелось есть нестерпимо.
Результат диеты за 3 дня минус 2 кг, но не спешите радоваться, килограммы легко возвращаются после прекращения диеты.
Так что не советую, очень тяжело выдержать, да и результат так себе.
— Плюсы:
Нет
— Минусы:
Можно подорвать свое здоровье
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

22 дек. 2014 в 15:30

4 оценка
Рекомендую

Диета "Молочная" действительно помогает сбросить немного лишнего веса в некоторых частях тела, но сразу следует помнить что любую диету необходимо использовать с умом и не дольше 10 дней, потому что все равно организм требует витаминных вложений и если витамины не поступают, то организм человека начинает искать полезные вещества в теле, а это очень вредно для здоровья, может в конечном результате появиться язва желудка. И чтобы не получилось что одно лечим - исправляем, а другое калечим, страдает вся пищеварительная система.
Вообще молочная диета вкусная и не требует больших денежных расходов по этому ее можно считать экономной. Можно использовать в питании био - кефир, там имеется огромное количество полезных витаминов, в кефире очень мало калорий и вы не будете набирать лишний вес, главное покупать кефир с 0 - 1% жирности. При помощи молока и различных фруктов можно приготовить разнообразные ёгурты, будет вкусно, полезно и питательно.
— Плюсы:
не набираешь вес
— Минусы:
долго не применять
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

24 ноя. 2014 в 17:35

3 оценка
Не рекомендую

Молочная диета относится к разряду белковых диет, что делает её невероятно эффективной в плане сжигания жировых запасов. Молочная диета действительно положительно влияет на многих и худеют на ней очень быстро и молниеносно.
Но, так как диета не сбалансирована и относится к разряду жестоких. Имеет массу противопоказаний, да и вернувшись в обычный режим питания очень быстро килограммы возвращаются. Но, если очень нужно быстро сбросить вес, то белковые диеты как раз придут на помощь первыми.
Хочется высказаться и насчёт последних научных исследованиях на счёт именно молока. Оказывается при регулярном использовании данного продукта риск переломов возрастает в несколько раз. Более того, выпивая более трёх стаканов в день молока, возрастает риск смертности от сердечно - сосудистых заболеваний. Поэтому, прежде чем садиться на молочные диеты, прежде всего, необходимо учесть все противопоказания и посоветоваться с врачом. При этом, полностью от молока отказываться не стоит, один стакан уж точно не навредит.
Худейте с умом!
— Плюсы:
не нашла
— Минусы:
повышает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 ноя. 2014 в 19:32

3 оценка
Не рекомендую

Хотелось бы поделиться горьким опытом по поводу молочной диеты. Молочные продукты очень люблю и приветствую их в своём рационе, причём люблю всё и творог, и сметану, и молоко, а также любые кисломолочные продукты. Не помню где именно прочитала о такой диете: в течении максимум пяти дней пить одно молоко, причём маленькими порциями разделив на пять шесть приёмов. Так как молоко очень питательное, то я спокойно принялась за дело.
Первый день прошёл замечательно. Чувства голода не возникало, так как молоко очень хорошо утоляет голод. Как говориться и вкусно, и полезно, и сытно в придачу. Второй день так же прошел легко, как только приходило чувство голода, выпивала небольшую чашку молока и вуа - ля я опять не хочу кушать. Помимо молока конечно же можно пить воду и чай. Так как чувствовала я себя прекрасно и при этом ещё ходила на работу, а работа у меня умственная, третий день я также решила провести на молоке. Ведь два дня уже позади, зачем отступать. Мужественно переношу третий день и... Возвращаясь домой после окончания трудового дня чувствую резкие боли в животе. Благо что я уже доехала до своей остановки, так как до квартиры я уже просто бежала бегом. Боли были нестерпимые, но после посещения соответствующей комнаты пришло облегчение.
На этом мой эксперимент закончился. Больше шутить со своим организмом не буду и вам не советую. Всё хорошо в меру и посидеть на одном молочке можно один день в качестве разгрузки не более или на молокочае например. Всем желаю удачи и не верьте различным диетам!
— Плюсы:
Вкусно, легко
— Минусы:
Не эффективно
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

10 ноя. 2014 в 18:40

5 оценка
Рекомендую

Как всегда в поисках способов скинуть несколько лишних килограмм я искала диеты. И совершенно случайно наткнулась на диету "Молочная" решила попробовать, так как в описании диеты меня все устроило. Осталась очень довольна!) Диета переносится легко, чувство голода не мучает и результат вдохновляет. Лишних кг не так много ушло, но объемы уменьшились и состояние легкости во всем теле) В общем советую всем тем, кто любит молоко и у кого нет проблем с пищеварением. Вы несомненно останетесь довольны результатом. Главное продержать всю диету. Через пару месяцев планирую еще разок повторить.
— Плюсы:
Вкусно,полезно
— Минусы:
Не обнаружила
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

30 окт. 2014 в 16:56

5 оценка
Рекомендую

Я от этой диеты в восторге, вначале я сомневалась, что она поможет мне сбросить вес, но попробовав на себе, за 7 дней я сбросила 5 кг, причем без всяких последствий для организма.
Для тех у кого неусвояемость лактозы эта диета не подойдет. Основными ингредиентами диеты являются молоко и молочные продукты. Необязательно употреблять обезжиренное молоко., в идеале подойдет 2, 5 % либо немного больше, но не выше 5%. В молочную диету можно включать мед, фрукты, отварное мясо птицы и рыбы.
От отварного мяса отказываться нельзя, надо чтобы за время молочной диеты организм получал необходимое количество белка.
Я напишу вам 4 варианта меню молочной диеты. Прием пищи как всегда состоит из завтрака, обеда и ужина.
Вариант № 1
Завтрак : 1 стакан молока+ 1 ч. л. меда
нежирный творог 100 грамм
Обед: Филе куриное 200 грамм
Ужин: 150 грамм творога+ 1 ч. л. меда
1 стакан кефира (за два часа до сна)
Вариант№2
Завтрак: зеленый чай +100 грамм творога
Обед: Отварная куриная грудка 200 грамм + овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Ужин: апельсиновый сок 1 стакан
150 грамм творога
Вариант№3
Завтрак: Йогурт
Грейпфрутовый сок 1 стакан
Обед: отварная рыба 150 грамм
овощной салат
Ужин : тертое яблоко с медом 1 ч. л.
1 стакан ряженки
Вариант № 4
Завтрак: Яйцо всмятку 1 шт
йогурт + 1 ч. л. меда
Обед: запеченный картофель без острых специй
1 стакан кефира
Ужин: Чай зеленый без сахара
Обезжиренный йогурт
Все варианты эффективны, выбираете любой по желанию. Всем успехов в похудении.
— Плюсы:
бюджетность, эффективность
— Минусы:
нет
Время использования: 10 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

18 сен. 2014 в 21:28

5 оценка
Рекомендую

Наиболее доступной и эффективной из существующих в настоящее время диет является "Молочная". Она подразумевает употребление в пищу преимущественно молочных продуктов.
Я придерживалась данной диеты несколько раз (была необходимость согнать вес для соревнований). В средней, в день уходило от 1 до 1. 7 кг - весьма приятный и радующий глаз результат. Но это при условии ежедневных 4 - х-часовых тренировок.
Диета переносится легко и не требует покупки и употребления дорогих продуктов.
Таким образом, за 3 дня мне удавалось согнать 4. 5 кг, затем за 4 дня - 5. 7 кг. Это не могло не порадовать.
Меню достаточно разнообразное. Разрешено употреблять каши (рисовая, манная, гречневая, пшенная, геркулесовая), желательно, на завтрак. Овощи (например, салат из овощей на обед, вместе с кусочком черного хлеба), не рекомендуется салаты заправлять мойонезом, можно использовать либо обезжиренную сметану, либо подсолнечное (оливковое) масло. Все молочные продукты с минимальным процентом жирности: молоко, кефир, йогурты, творожки, сырки, сыворотки, снежки, ряженки, можно всё это. Фрукты: яблоки, бананы (мало бананов), абрикосы. Отварная курица (грудка). Из напитков: любые молочные напитки, чай черный/зеленый, кофе (строго без сахара).
Но необходимо знать меру, чтобы не было такого, что от молочной диеты Вы поправились на 3 кг.
Вот примерно меню трехдневной молочной диеты:
День 1.
Завтрак: Каша манная, 1 половник, стакан зеленого чая
Обед: Салат овощной из огурцов и помидоров, кусочек черного хлеба
Ужин: Стакан кефира, банан
День 2.
Завтрак: Гречневая каша, яблоко, стакан зеленого чая
Обед: Салат из болгарского перца, крабовых палочек, пекинской капусты и помидоров с зеленью (очень вкусный и доступный салатик) и кусочек черного хлеба, стакан зеленого чая
Ужин: Кусок отварной грудки, стакан ряженки
День 3.
Завтрак: Пшенная каша, стакан молока
Обед: Кусок отварной грудки, кусочек черного хлеба, стакан зеленого чая
Ужин: Салат "Витаминный" (капуста, огурцы, помидоры, морковь, лук), кусочек черного хлеба, стакан зеленого чая
В меню я привела примеры с зеленым чаем, так как сама его люблю. Вы можете заменить его на черный чай, кофе или чередовать.
Молочные напитки также можно менять местами.
Главное: не употреблять сладкое. Достаточно углеводов будет поступать с молочными продуктами.
Не есть жареное!
Если Вы совместите диету с занятиями спортом (регулярными), результат будет очень впечатляющим.
Голодать с молочной диетой не придется. Вкусно. Сладко. Солёно. Всего хватает, но вес уходит.
Но необходимо помнить, что каждый организм индивидуален и при любой диете возможны сбои.
Если во время диеты Вы чувствуете себя не очень хорошо, необходимо немедленно прекратить.
Что касается выхода из диеты: как и везде. По 1 - 2 продукта в день можно добавлять. Количество пищи увеличивать по одной ложке, не более. Не набрасываться сразу на жареное и мучное. Держите себя в руках!
Рекомендую попробовать всем, кто желает.
— Плюсы:
Вкусно, доступно, эффективно
— Минусы:
Возможны нарушения обмена веществ
Время использования: 3 дня
Стоимость: 700 руб

—

Анонимно

15 сен. 2014 в 16:51

5 оценка
Рекомендую

Я хотел бы рассказать о молочной диете. Что она из себя представляет, и стоит ли на ней сидеть!? Да, стоит. Эта диета действительно очень помогает сбросить лишний вес (5 - 7 кг.). Сидеть на ней нужно 7 дней. Больше 7 дней не стоит, может отразиться на вашем здоровье. Считается эта диета достаточно жесткой, не стоит на нее садиться, если у Вас нету силы воли. Эта диета полезна тем, что в молоке содержатся витамины A, B,C, E, оно богато различными микроэлементами и множеством минеральных веществ. Каждый день мы будем обеспечивать себя суточной нормой белка, что очень даже хорошо. Молоко оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему и обменные процессы в организме человека. В первый день нужно выпивать по 1 стакану молока каждые два часа. Второй день - 1 стакан, каждые полтора часа. Третий день - 1 стакан, каждый час. Остальные четыре дня - 1 стакан, каждые 30 минут. Можно пить еще и воду, но только не в больших количествах(1 - 1, 5 л.) в день. Желательно начинать пить молоко с 8:00 утра до 20:00 вечера (в зависимости от потребностей организма). На восьмой и девятый день кушайте овощи и фрукты ( в маленьких пропорциях), не стоит после семи дней диеты на молоке накидываться на жаренное мясо с картошкой! Если вы так сделаете, то ваши 7 дней пройдут прахом. Так что выходить из этой диеты нужно очень аккуратно и обдуманно. Желаю Вам удачи, в ваших начинаниях по сбросу лишнего веса!
— Плюсы:
Сбросите лишние килограммы без труда
— Минусы:
Достаточно жесткая диета!Без силы воли не обойтись!

—

Анонимно

10 сен. 2014 в 21:45

5 оценка
Рекомендую

Первый раз, когда я столкнулась с этой диетой, я почему то подумала, что это диета из разряда моно диет и низкокалорийных. Но если разобраться и пройти путь в 7 - 14 дней, то это никакая не моно и тем более не низкокалорийная.
Очень удобно сегодня искать информацию о той или иной диете. Открыл интернет, пошел по форумам и подбирай себе то, что тебя устраивает. Раньше в дни моей молодости и юности, о диетах шептались по комнатам и кухнях, что то там на листиках писали и говорили о том, что кто то там, когда то сбросил на такой диете много килограмм.
Сейчас даже можно пообщаться с теми, кто сидел на диете и получил результат. Не так давно подсела на передачу "Я худею". Очень классная передача, мотивирующая, дающая пинок к тому, что пора подумать и о своих килограммах. Так вот, реально же пообщаться со всеми участниками в социальной сети, которые худеют онлайн для всей страны.
Есть сегодня много форумов от диетологов, которые рассказывают, как правильно питаться и что нужно учитывать, дабы прийти к желаемому результату.
Относительно Диеты "Молочная", то это не моно диета. Казалось бы, что тут такого, берешь молочные продукты и худеешь. Но если мы будем разбираться, то молоко, само по себе очень калорийное. Да, в нем много белка, но и жиров там не мало.
Суть самой диеты не только в потреблении молока и молочных продуктов, но и с добавлением других продуктов. Могу сразу сказать, что эта диета не мой вариант. Я на ней сидела один раз и мне хватило. Очень не люблю молоко в чистом виде. Так, пить могу, но не жирное и с добавлением в кофе или чай. А так вот в чистом виде, как то не идет. именно по этой причине я и не пробую большую диету.
Что можно употреблять в рационе :
1. Молоко (рекомендуют жирное, домашнее, потому что если учесть то, что можно еще, то калорий маловато. Магазинное молоко, все таки это не то... далеко не то)
2. Мед (это еще одна из причин, по которой не сяду на эту диету еще раз - не особо люблю мед, разве что куда то в чай изредка)
3. Навар овощной, по типу супчика из овощей, только овощи за борт и варить бульончик можно на курятине, только он должен быть не жирным. Я первый закипевший сливала и после второго закипания тоже, а дальше все нормально. Получается нежирный бульон на овощах.
4. Так же можно и овощи и фрукты, но в ограниченно количестве.
Саму диету рекомендуют не более 7 дней, но по опыту могу сказать, что на дольше вас не хватит. Сытно вроде бы, но вот чего то не хватает. А не хватает сладости, солености и перчености. Эта диета запрещает солодить, кроме меда в рационе, и солить, а тем более перчить. Но я солила в меру бульон. Так он хоть съедобный.
Вообще можно добавлять и молочные продукты, но в ограниченном количестве. Тем более, если это молоко жирное домашнее, то вы еще и витаминов получите дозу. Ведь там, если память не изменяет, есть и А и И и С. Ну и конечно, молочные продукты - это источник кальция. Но другой вопрос, какого количества. Мне кажется, что сейчас в молочке из магазина вообще нет ничего полезно, а про кальций - это вообще особая история.
Я в интернете видела разные варианты меню этой диеты и эти меню немного отличаются от того, что было в моем меню. Может потому что я на этой диете сидела давно, а может просто это один из вариантов. Но если разобраться, то где то рядом. Все меню плюс - минус схожи по набору продуктов и калоражу.
Так же следует сказать, что существует самый жесткий вариант этой диеты. Рассчитанный на 3 - 4 дня, для того, что бы получить максимальный отвес. Это жесткая моно диета, основана на потреблении 1 литра молока в день и больше ничего. Жесткий вариант, и потерять до 3 - 4 килограмм можно, но это не по мне - голодно!
А вот второй вариант на 7 дней и комбинированное питание - вполне себе хороший способ сбросить не насилуя свой организм.
Так же следует учесть, что рекомендуют разделить питание на 5 приемов пищи, но я когда сидела на такой диете, работала, не получалось иногда 5 раз, а вот 3 раза - в самый раз.
Завтрак: 1 обезжиренный йогурт, чай с ложкой меда
Обед: рыба или мясо (кроме свинины и баранины) по 200 грамм с добавлением зелени и овощей. Ничего не заправляем маслом. Рыбу и мясо варим. Я делала в микроволновке. И сочно и без жира.
Ужин: 2 стакана молока через каждые 20 минут, потом овощной или фруктовый салат, заправленный кефиром 1%. Солить в меру.
Как видите меню не сытное, но и не голодное. Комбинировать можно и салаты и мясные блюда, но не более того, что есть в основе меню.
За 7 дней такой диеты можно получить отвес в 4 килограмма. Но тут так же следует учесть, как активно проходит ваш день. В движении или в сидении. Движение - это жизнь!
Дальше напоминаю, что воду пить можно и нужно. Но так как можно еще и мед, то когда то вычитала такой вот вариант напитка для лета на воде и меде. 2 литра воды, 4 ложки меда и лимон. Это и вкусно и освежает и в туалет гоняет. Такое себе мочегонное средство в домашних условиях.
Сама диета полностью безопасная. Нет вреда здоровью однозначно, только польза.
Она доступная по цене и по удобству. Даже работая в офисе я ее могла придерживаться. На крайний случай, если не получается с готовкой рыбы или мяса или вообще нет времени на обед, то 5 минут на 1 йогурт можно найти.
Рекомендую диету, но только доя тех, кто любит молоко. Даже 2 - 3 стакана для меня - это проблема.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

31 июля 2014 в 20:35

5 оценка
Рекомендую

Молочную диету я соблюдала после того, как у меня диагностировали острый гастрит, я мучалась болями в желудке и сильной изжогой, даже слюни было трудно и больно проглотить, лекарства тут уже не помогут, потому что желудок не в состоянии переваривать и усваивать пищу, да и аппетита никакого нет. Стала я пить молоко по двести граммов в теплом виде каждые два часа. Боль у меня постепенно проходила и изжога уже не так сильно меня беспокоила. К этому я ещё добавляла два литра чистой и кипяченой воды. Пила молоко я целую неделю, ничего не могла и не хотела есть, и результат не заставил себя ждать, гастрит у меня прошел благополучно не оставив и следа, а самое главное не перешел в хроническую форму. Такую диету я соблюдала вынужденно и никому не рекомендую без согласия врача, потому что излишек белка плохо сказывается на работе почек, хотя и молоко является и мочегонным средством. Такая диета будет вредна людям страдающим атеросклерозом, потому что молочный жир ведет к образованию жировых бляшек на стенках сосудов. На молочной диете я скинула пять килограммов, но я не преследовала такую цель, но было вдвойне приятно что и от болезни избавилась и от лишнего жира.
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
не всем показана

—

Анонимно

12 июля 2014 в 17:38

5 оценка
Рекомендую

Диета "Молочная" одна из тех диет которой я пользовалась и периодически повторяю. Я читала разные варианты такой диеты, но во всех случаях были лишь позитивные отзывы, при том очень аргументирование и достоверные. Что же представляет собой диета "Молочная"? Логично бы ответить что наличие молочных продуктов, но это не так.
Рацион диеты "Молочная" это: молоко, кефир, йогурт, закваски, простокваши, творог, твердый сыр (и все это обезжиренное или с самым низким процентом жирности).
Также разрешается употреблять: зеленый чай без сахара (можно с медом), зелень(при добавлении в сырные салаты), ягоды (в виде добавки в творог и другие варианты), некоторые фрукты (бананы, спелые персики, абрикосы все кроме твердых фруктов), в молочные блюда допустимо добавлять изюм, чернослив, для улучшения пищеварения и большей насыщаемости организма и многое другое.
Для себя я разработала свой вариант диеты "Молочная" - зимний и летный вариант. Почему именно такое разделение, попросту зимой фрукты, ягоды очень дорогие (в некоторых случаях и замороженные), а такие добавки не принесут никаких витаминов; также количество выпиваемых молочных продуктов и жидкости в день в зимний и летний период различается. Но обо всем по порядку.
Вот мое меню диеты "Молочная" зимой:
1 - й день:
Завтрак: Творог с изюмом, чашка зеленого чая с медом;
Обед:Кефир 500 миллилитров, кусочек твердого сыра (приблизно 100 грамм);
Ужин:Йогурт фруктовый, творог с бананом (всего вместе 250 - 300 грамм)
2 - й день:
Завтрак: тот же что и в первый день;
Обед: Молоко 500 миллилитров, кусочек твердого сыра (100 грамм)
Ужин:Кефир 500 миллилитров.
Затем идет повторение поочередно первый и второй день (длительность диеты 7 дней).
Довольно таки скудный рацион также разрешается пить чай с медом и воду очищенную комнатной температуры или немного теплой с добавлением меда и сока лимона (по желанию).
Меню диеты "Молочная" летом:
1 - й день:
Завтрак: стакан молока, творог с ягодами, 50 грамм твердого сыра;
Обед: Кефир или йогурт 1 литр;
Ужин: Творог 200 грамм;
2 - й день:
Завтрак: Творог с зеленью(петрушка, зеленый лук, укроп все по желанию), стакан кефира;
Обед: Салат с 100 граммами твердого сыра, фрукты (можно натереть на терку или мелко порезать) и залить кефиром.
Ужин: Стакан йогурта;
3 - й день:
Завтрак: Творог можно добавить горсть овсяных хлопьев, также фрукты, залить кефиром;
Обед: Стакан йогурта и салат с твердого сыра и фруктов, залить кефиром;
Ужин:Стакан кефира.
Потом повтор с первого по третий день.
7 - й день: провести на кефире в любом количестве.
Такие варианты диеты помогают скинуть от трех до пяти килограмм в неделю. Но не стоит переусердствовать, сидеть на диете "Молочная" допустимо не более семи дней, так как это в основном моно - диета. Также не стоит злоупотреблять слишком часто рационом такой диеты, это приводит к так званому "вымыванию" полезной микрофлоры кишечника.
Использовать диету можно не чаще раз в три месяца.
И последнее: всем у кого аллергия хотя бы один молочный продукт или вообще на молочные продукты стоит отказаться от такой диеты.
А в остальном это хорошая возможность поправить свое здоровье, наладить пищеварительную систему, почистить организм от токсинов, повысить иммунитет.
Результатами и эффективностью такой диеты я очень довольна.
— Плюсы:
Улучшается работа всего организма
— Минусы:
Нет минусов

—

Анонимно

28 июня 2014 в 18:25

5 оценка
Рекомендую

Я всё еще нахожусь в поиске подходящей для меня диеты, которая позволит мне скинуть пару килограммов. После родов прошло уже больше года и к своему добеременному весу я вернулась с помощью нескольких диет. Самая действенная из них была двухнедельная диета. Кстати именно на ней я скинула лишний вес, который ко мне до сих пор не вернулся, не смотря на то, что я могу позволить себе фаст фуд, булки, котлеты, мороженное и прочие далеко не диетические продукты. В принципе я довольна своим весом, но скинуть парочку килограмм перед отпуском мне бы не помешало.
Молочную диету я решила попробовать по той причине что я очень люблю молочные продукты и молоко. Многие диетологи наперебой кричат что молоко очень калорийный продукт, но никто не спорит с тем что оно богато витаминами и микроэлементами, такими как кальций, который очень необходим организму. В литре молока содержится суточная доза белка, таким образом молочная диета будет всё таки белковой. Конечно в идеале пить не коровье молоко, а козье, там больше витаминов и микроэлементов и усваивается оно легче. Я решила проэкспериментировать, благо сейчас козье молоко можно купить в любом супермаркете. Козье молоко оказывает положительное влияние на процессы, происходящие в желудочно - кишечном тракте, полезные вещества усваиваются быстрее и метаболизм в организме происходит быстрее, что в свою очередь способствует быстрому похудению.
Естественно если у вас непереносимость молочного белка - диета вам противопоказана.
Диета жесткая, соблюдать её нужно в течение 3 - 5 дней. У меня наступил второй день. Пока никаких отрицательных влияний на организм я не заметила.
В рацион диеты входит не только молоко, но и кисломолочные продукты (кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка, мацун, йогурт, вообщем любой кисломолочный продукт который вам нравится.
Я брала йогурт на живой закваске, ацидофилин и козье молоко. А, забыла упомянуть главное, молочные продукты желательно брать обезжиренные. Можно есть обезжиренный творог, я покупаю на время диеты сыр моцареллу, не могу сказать что он сильно обезжирен, но есть его приятно и полезно.
Если вам тяжело 5 дней сидеть на одном молоко можете добавить в рацион мясные продукты - индейку, курицу, нежирную говядину, рыбу, свежие овощи. Вечером можно съесть яблоко, грушу, грейпфрут или банан.
Естественно ни в коем случае нельзя есть жирное, соленое, сладкое, мучное и пить алкоголь. Согласитесь 5 дней не такой долгий срок чтоб не выдержать эту диету.
Вариантов молочной диеты несколько. Диетологи считают что самая безвредная молочная диета для организма длится один разгрузочный день. Естественно много килограмм за один день не уйдет, но кишечник скажет вам спасибо. В течение одного дня следует пить только свежее молоко. Последний прием пищи - молока должен быть не позднее чем за 3 часа до сна. Желательно перед употреблением молоко разогревать, а не пить из холодильника.
Второй вариант диеты (который опробован мной лично):
Завтрак - стакан любого кисломолочного - продукта. Я пью ацидофилин
Второй завтрак - 150 грамм обезжиренного творога
Обед - стакан кефира + 150 грамм обезжиренного творога
Полдник - стакан молока
Ужин - стакан молока или кисломолочного - продукта.
И так продолжать 5 дней. На первый взгляд кажется что это довольно легко, но чувствую завтра я сорвусь и съем что - то фруктовое или овощное. Рекомендуется добавлять в молоко мёд или какао, чтоб в организм поступала глюкоза. Кстати еще рекомендуется перед завтраком выпивать стакан воды, а еще лучше стакан воды с лимоном, но я не могу себя заставить пить такую гадость. Считается что лимонная вода ускоряет метаболизм, но когда организму и так нечего переваривать, я думаю можно обойтись и без ускорения.
Естественно выходить из диеты нужно правильно, а не объедаться на 4 или 6 день. После последнего дня диеты скушайте зеленый салат, куриные яйца, грудку, творожную запеканку. Я слышала только положительные отзывы о молочной диете, и сама несколько лет назад сидела на молочно - банановой диете, эффект от неё был, но непродолжительный. Помните что не стоит сидеть на диете в период беременности и грудного вскармливания.
— Плюсы:
польза
— Минусы:
не нашла

—