Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

17 апр. 2016 в 20:26

5 оценка
Рекомендую

Многие думают, что данная диета не будет эффективна, но это не так.
Эта диета предполагает резкое ограничение калорий. Да и какие калории содержатся в овощах и молочке. От них вы точно не растолстеете.
Утром можно йогурт или творог.
То же в обед и вечером. Не исключается и сметана, маложирная, молоко, можно немного сыра.
Из овощей можно все, не знаю толстяков, набравших вес от огурцов или помидорок.
Так что уж эти продукты можно есть без опаски.
На этой диете ни в коем случае нельзя сидеть долго - недели две, месяц - максимум.
Ведь вы понимаете, что подобное питание совсем несбалансированное.
Советую попробовать, но не засиживаться на молочно - овощном рационе.
В о время такой диеты будет невероятно хотеться сладкого, ведь йогурты то надо выбирать натуральные, а они без сахара.
То есть основной принцип диеты - это отсутствие простых углеводов.
Рекомендую попробовать и оценить
— Плюсы:
Эффективно, малокалорийно
— Минусы:
Нет баланса, недостаток белков и углеводов
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

8 сен. 2015 в 19:33

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! Мой вес 71кг при росте 168 см. хотела похудеть до 63кг. Прежде чем сесть на диету сходите к диетологу, мой Вам совет. Так как все диеты индивидуальны для каждого организма. Сама я держу диету на молочных продуктах и овощах первую неделю(кефир, творог, ряженка, овщные салаты, просто овощи с соевым соусом и растительными маслами, иногда добавляла бульон на куриных грудках. Сладкое вообще не ем Спортом не занимаюсь так как у меня подвижная работа.). Жду результата, каждый день взвешиваюсь :первый день -0, 7кг потом вес встал на 2 дня, за тем ещё -0, 8 и тд. В итоге за неделю я потеря на 2, 8 кг. Голодная я не была, ела по немногу, выпиваю много жидкости до 2, 5 литров (вода, чай бульон). Буду продолжать и писать дальше о своих результатах. думаю ещё продержаться пару недель .
— Плюсы:
Диета не голодная ,вкусная ,полезная
— Минусы:
Не всем подходят молочные продукты
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 июля 2015 в 18:55

3 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток!
Сегодня хочу поделиться с вами своими впечатлениями о молочной - фруктовой диете. Все мы хотим добиться плоского животика или тонкой талии, а еще лучше согнать злосчастный жир с бедер, который не хочет быстро уходить. Лично я знаю единиц девушек, которые никогда не сидели на диете и не думали о своей фигуре. Но всегда есть "но", даже они хоть когда - то задумывались о своем виде стоя перед зеркалом. моя подруга говорит, что она никогда не заморачивалась особо, только из - за груди и талии.
Рацион во время диеты прост: ты кушаешь фрукты, овощи и ешь молочные продукты(кефир, молоко, ряженка, простокваша, сыворотка, творог). Ничего себе плохого не позволяешь держишься, как только можно, смотря на булочку) А килограммы уходят и живот начинает бурчать и болеть, чего это? Я сидела на подобной диете, но не долго. Сначала я ходила голодной весь день, потом желудок привык и я стала мало есть вообще. А потом у меня начались боли в животе и я забила панику, потому что они были острыми и неприятными, ну как иначе. Я прекратила диету, что было сделать трудно, так как живот привык к еде такой, но вышла, не буду описывать как, да и вспоминать не охота.
Значит в чем суть, девочки не сидите на диетах, они только вредят и от них результат не долгий, когда вы снова вернетесь к своему питанию килограммы возвращаются с друзьями.
Сейчас я питаюсь правильно, но если и захочу похудеть, то прибегну только к пп и спорту.
Удачи и здоровья вам хорошего)
— Плюсы:
Быстрый результат
— Минусы:
Здоровье скажет фу, появятся растяжки
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

11 июля 2015 в 20:55

4 оценка
Рекомендую

Довольно неплохой вид диеты, я бы даже назвала ее вегетарианской, но есть молочные продукты.
Чем - то подобная диета похожа на эту, но здесь больше разнообразия именно из - за вариаций с фруктами и овощами. Хотя не всем эта диета подойдет, я бы даже сказала, редко кому подойдет.
Так как у нас большинство людей имеют уже в подростковом возрасте гастрит (спасибо школе), то эта диета им точно не подойдет. Или тем, у кого пакреатит. Поясняю почему.
Придерживаясь данной диеты нужно употреблять овощи сырыми, то есть не варить их в пароварке, не тушить, не жарить, а есть сырыми. В салатах или просто так. Хотя конечно я слабо представляю себе, как можно есть сырую тыкву или кабачок с цветной капустой. От этого ограничения конечно количество овощей в рационе резко сократится.
Далее, если у вас аллергия на молочные продукты, то эта диета вам также не подойдет, тут даже пояснять не нужно почему.
Фруктами также не рекомендуется злоупотреблять тем, у кого слабый ЖКТ (желудок попросту), это только добавит вам проблем. Особенно, если вы находитесь на работе или в поездке.
В целом, эта диета достаточно эффективная, если правильно подбирать фрукты (ограничивая себя в поедании калорийных бананов, винограда, дынь) и осторожно есть сырые овощи, без фанатизма короче.
— Плюсы:
разнообразие, эффект
— Минусы:
не всем подойдет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 июля 2015 в 19:53

5 оценка
Рекомендую

Молочная диета с овощами и фруктами. На этой диете можно кушать молочные продукты, овощи фрукты, но, только в сыром виде. Сейчас перечислю плюсы этой диеты
Ну первый плюс в том, что, в овощах и фруктах большинство витаминов, а витамины очень полезны для здоровья!
Второй плюс, где бы я не читала отзывы об этой диете, то они везде хорошие.
Есть еще плюс, очень легко переносится, нет чувства голода.
Ну еще, быстро уходит живот.
Ну и огромный плюс в том что результат похудения виден уже через 3 дня.
Ну диета имеет и минусы, минус в том что на ней можно сидеть не больше 6 дней, и что бы сильно не тратить деньги нужно сидеть летом когда в огороде поспевают фрукты и овощи. Ну в основном диета не плохая!
— Плюсы:
худеть вкусно!
— Минусы:
монодиета
Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

3 июня 2015 в 16:15

5 оценка
Рекомендую

Приезжая летом к родителям очень люблю "разгрузится" и посидеть на молочной диете для похудения с овощами и фруктами.
Суть диеты проста! Она в самом названии можно есть молочку и овощи, и фрукты, но только в сыром виде.
Для меня эта диета очень подходит, у родителей свой огород, очень вкусные овощи и фрукты с грядки, а так же проверенная молочка от соседки. Мама конечно не в восторге от такого питания, но ее больше волнует, чтобы мужчины были сыты.
МИНУСЫ молочной диеты для похудения
*На ней нельзя сидеть больше 5 дней! Так как это все таки монодиета, больше 5 дней на ней сидеть нельзя.
*Желательно сидеть на ней в сезон созревания овощей и фруктов.
ПЛЮСЫ
*Полезно насытить свой организм витаминами и минералами из молочной продукции и свежих овощей и фрутков.
*Очень полезно для здоровья попить молочную сыворотку для похудения она тоже помогает.
*отзывы о молочной диете для похудения очень положительные практически 100%
*легко переносится для организма, нет чувства угнетенности от того, что можно съесть ягодку, помидорку, по настроению.
*за 5 дней уходит животик и улучшается самочувствие.
Многие едят сыр и сметану, но я не ем в этот период, для пущего эффекта.
Мое меню, которое дает 2 или 3 кг
Завтрак
чай с молоком, банан, клубника, что есть
перекус йогурт
Обед
творог и кефир, салат из овощей
перекус кефир или сыворотка, кофе с молоком.
ужин творог, овощи
В перерывах необходимо пить воду или сыворотку, чувства голода не мучает! Похудение и результат на лицо.
НО эту диету больше практиковать не буду, поскольку практически 6 дней в неделю сижу на диете на воде, она без ограничений по продуктам резких и результат такой же, но без вреда для организма.
— Плюсы:
вкусно, легко переносится
— Минусы:
монодиета, ограничения по времени
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

19 янв. 2015 в 20:47

5 оценка
Рекомендую

Весной 2014 решил похудеть, в спортзал ходить некогда да и лень. Жена у меня тоже немаленькая была, на похудела на 11 кг, с помощью молочно - фруктовой диеты. В общем похудел я за 10 дней, ощущал себя замечательно, ведь я люблю молочную продукцию, чувства голода я не испытывал. На первое у меня был йогурт, плюс зеленый чай с медом и сухофрукты. обед - 2 яйца, 100 грамм нежирного творога и сухофрукты и стакан кефира и на ужин нежирный йогурт 2 банана и яблоко! На обед также жена вместо творога и сухофруктов делала салат с помидор и огурцов. Ребята, пользуйтесь или моим рецептом или подобными и похудеете, молочная диета с овощами и фруктами вам поможет.
— Плюсы:
Сытная диета, нет чувства голода, полезная для желудочно-кишечного тракта, зубы стали белее
— Минусы:
Не все любят молочную продукцию
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 янв. 2015 в 19:50

5 оценка
Рекомендую

Мне понравилась диета. Основной плюс даже не в том, что хорошие отвесы наблюдаются, а в том, что постоянно растет энергетика. Нет, я не шучу, пока сидела на этой диете, просто летала, кучу дул по дому успевала сделать и ходить даже спокойно не могла, хотелось быстрее, эффективнее, активнее. Настроение тоже было прекрасное, никакой аппатии как после поедания сладостей или мучного. Ровное, благодушное настроение. Так что я Вам девочки, очень рекомендую, да и парням, думаю подойдет, потому что белка она не лишена. А вот своим пордугам я диету уже отрекомендовала, чего и Вам советую. Инфу по поводу разрешенных продуктов и длительности можно легко найти в сети
— Плюсы:
быстрый отвес, классное настроние
— Минусы:
лучше соблюдать диету в сезон свежих фруктов и овощей
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

19 дек. 2014 в 19:57

5 оценка
Рекомендую

Применял диету из любопытства в течении тридцати дней. В рационе были овощи, фрукты, сухофрукты, мед, пыльца, перга, иногда орехи(кедровые, миндаль, грецкие), специи, молоко. Можно сказать вегетарианство в перемешку сыроедением. От истощения с таким рационом, точно не помрете. Важный момент: овощи и фрукты почти все были со своих огородов, без химии. Продукты пчеловодства и молоко не магазинные, а с рынка брал у давно проверенных продавцов. С утра кушал фрукты, сухофрукты, мед, пыльцу, пергу, орехи, йогурт собственного приготовления со специями(фенхель, кардамон, корица - хорошо поднимают настроение)предварительно перемолов на кофемолке. В обед сырые овощи, мед, салаты, травяные чаи. Вечером кушал тушеные овощи до 18. 30., а на ночь пил теплое молоко с медом и специями(гвоздика, душистый перец -улучшают сон). Спать ложился до 22. 00. но и подъем ранний не позднее 5. 00. Много двигался, проводил время на свежем воздухе. Без преувеличения скажу, что стал чувствовать себя, как 14 - ти летний пацан. Конечно приложил усилия для соблюдения такого питания и распорядка дня, отказался от спиртного и мяса. Но это того стоит. Советую попробовать молочную овощную фруктовую диету всем, кому не безразлично свое здоровье. Кто попробует, тот убедится в правоте моих слов. Желаю всем счастья!
— Плюсы:
Легкость в теле и прояснение в голове
— Минусы:
Чуточку нужно потерпеть до первого положительного результата
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

16 окт. 2014 в 18:29

5 оценка
Рекомендую

Так получилось, что к этой диете привела меня моя работа. Примерно месяц мне пришлось работать без обеда. Можно было перекусить, но оставаясь на рабочем месте, в окружении небольшого количества людей. Доставать контейнер с едой было неудобно. Поэтому я решила ограничиться молочной продукцией (ряженка, снежок). Этого было вполне достаточно, ведь когда занята делом, то забываешь о голоде. А вот дома, вечером я отрывалась по полной программе. Поэтому пришлось срочно принимать меры, чтобы такой образ жизни не отразился на фигуре. Вот тут я и нашла информацию о молочной диете с овощами и фруктами.
Суть сводится к тому, что можно употреблять молочные продукты. Допускается прием каш, сыра, творога, зернового хлеба, овощей и фруктов. Плюс к этому овощи и фрукты. Прием пищи 5 раз в день. Можно пить чай с молоком. Мне это меню подошло, потому что я люблю молочные продукты и всегда ими наедаюсь.
Злоупотреблять этой диетой не стоит, и сидеть дольше недели не рекомендуется. Переделав диету под себя, я питалась следующим образом:
Утром - кофе с молоком без сахара (не люблю чай) и кусочек сыра.
Второй завтрак обычно пропускала. Если получалось перекусить, то любой сладкий фрукт (груша, банан).
Обед – бутылочка ряженки, варенца, снежка (примерно 300 - 350 г) и кусочек ржаного хлеба.
Полдника у меня не было.
Ужин – творог с небольшим количеством сметаны, сладкий фрукт.
Перед сном иногда пила стакан теплого молока.
Пару раз включала в рацион овощной винегрет.
Исходя из особенностей своего организма я заметила, что именно нейтральные по вкусу продукты не вызывают у меня чувство голода. А вот кисловатый кефир или йогурт, разжигают аппетит. Так же действуют яблоки, киви и все фрукты с кислинкой.
Теперь о результате. За неделю ушло всего 2 кг, при начальном весе 70 кг. Это не много, но вес не вернулся. Заметно подтянулся живот.
В целом диета заслуживает внимания. Она легко переносится, если подстроить ее под себя и имеет гарантированный результат.
— Плюсы:
Доступные продукты, минимальные затраты на приготовление блюд
— Минусы:
Не подходит людям с аллергией на молочные продукты
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

13 окт. 2014 в 20:53

4 оценка
Рекомендую

Диета понравилась очень. Сидела на молочке неделю сбросила 4 кг, я считаю это хороший результат. Изначально я была 75, сейчас 71. Конешно если бы вес изначально был меньше то ушло бы меньше кг.
Диета не сложная, особенно кто любит молочные продукты тем только в радость, и я одна из них !
В мою диету так же был включён мёд и какао, конешно в умеренном количестве. Молоко даёр организму кальции и разные витамины, мёд -энергию, а какао просто поднимает настроение !
Советую вам эту диету попробуйте .
— Плюсы:
Нет чувства голода
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

16 авг. 2014 в 18:54

5 оценка
Рекомендую

Могу сказать что на такой диете я просто живу, мне нельзя есть мучные изделия, жирные продукты, мясо, сладости тоже нельзя, оказалось что они превращаются в жир а это и есть вредный холестерин, который откладывается в сосудах и вызывает закупорку тромбами. Вот и получается что весь мой рацион состоит только из молочных продуктов, фруктов и овощей. На завтрак я ем творог с протертым яблоком, можно любые фрукты добавлять, пью конечно же черный или зеленый чай, иногда молоко добавляю в чай. На обед или тушеные овощи, или салаты, очень люблю запеченные баклажаны с сыром и с чесноком, овощных блюд, которые можно приготовить в домашних условиях несколько десятков тысяч. На ужин выпиваю кефир или молоко, которое дает прекрасный сон. Что я могу сказать об этой диете, то что на ней скинуть лишние килограммы нереально, потому что фрукты и овощи, это углеводы, которые тоже превращаются в жир и откладываются на боках, если и соблюдать такую диету то нужно заниматся обязательно спортом, если есть цель похудеть, но даже со спортом этого добится очень трудно. Ведь чтобы скинуть вес надо полностью исключить углеводы, то есть фрукты, и молоко тоже, ведь оно содержит молочный сахар, посмотрите на грудных младенцев, они от молока растут и прибавляют вес, а новорожденные животные тоже пьют молоко и прибавляют в весе. Так что это диета не годится для снижения веса, а вот организм оздоравливает на сто процентов, и самое важное что если и вес скинуть нереально с такой диетой а вот набрать лишние килограммы тоже трудно. Так что я всем рекомендую есть молочные продукты и овощи и фрукты, и никогда не есть хлеб и масло и тогда и здоровье будет хорошим и фигура не будет огорчать и всё будет в порядке, это всё очень полезно для здоровья и нужно и белки и углеводы, а жир он и так содержится в кефире или сыре, я бы добавила к этому рациону и растительные масла и тогда бы это было даже очень хорошо и такую диету можно соблюдать всю жизнь, только одна польза
— Плюсы:
полезно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

5 авг. 2014 в 18:22

5 оценка
Рекомендую

Тот, кто решился сесть на диету, руководствуется при выборе метода различными собственными критериями. Для меня раньше этот критерий был один: максимально похудеть. И тут шло в ход все подряд. Доходило даже до голодовки, но то что я сбрасывала, я так же быстро, набирала обратно, а порой еще и с плюсом. Но с годами, прибавилось знаний и предпочтения стали другими.
При выборе диеты меня интересует несколько аспектов. Есть уже определенный уровень знаний в диетах, поэтому для меня важно:
1. Насколько голодной будет эта диета. Диеты, при которых нужно ничего не есть - отпадают сразу. Пришла к выводу, и все диетологи кричат об этом с экранов телевизоров, что для сброса веса, как не парадоксально, надо есть. Я люблю диеты, при которых можно есть.
2. Доступность продуктов. Да, это так же не маловажный фактор. Никогда не сяду на диету овощную зимой - нет ничего на прилавках натурального и с огорода. Парниковое, привозное и с теплицы - не годится. И стоимость зимой, само собой не копеечная. Если и прибегаю к таким диетам, то исключительно летом или поздней весной, когда на прилавках уже что есть.
3. Удобство готовки. Не люблю заморачиваться с приготовлением, выбираю диеты ленивые.
4. Не важно как быстро я скину, важно нравится мне сам процесс или нет и голодая я или ем. Пусть скину меньше, но с удовольствием.
Молочная диета с овощами и фруктами - это давно известная диета, я о ней еще от своей бабушки слышала. Но если раньше бабушка мне говорила, закрой рот и пей весь день только молоко, то сейчас я к молочной продукции добавляю фрукты и молоко разнообразить могу кефиром, ряженкой, ацидофильным напитком, йогуртом. Выбор огромнейший. Другой вопрос, что имеет значение, какое молоко или молочку, мы пьем или едим.
Не секрет, что молоко дает нам белок, который формирует мышечную массу. имеет значение, что это за молочка и есть ли в ней белок и кальций и витамины с микроэлементами.
Молочка сейчас, магазинная, для этого дела не вся годится. если есть возможность пить во время диеты молоко домашнее, пользуйтесь моментом. А все остальное, в принципе, можно и с магазина.
Когда я заинтересовалась этой диетой, то вычитала, что есть разгрузочные дни на молочке, есть диеты, рассчитанные на 3, 5 и 7 дней. Выбирать есть из чего. Я выбрала тогда 7 дневный вариант, потому что давно пришла к выводу, лучше дольше, но результат больше и стабильнее. Вот почему и не люблю разгрузочные дни.
Что предлагает эта диета? Она построена на потреблении молочной еды и с добавлением в рацион фруктов.
Эффективность диеты - да, есть, но из личного опыта моего и моей сестры скажу, что худели мы на одних и тех же продуктах, а она не похудела ни на один килограмм, а я сбросила 4 килограмм а за 7 дней. Когда стали анализировать подход, оказывается, продукты одни, а то что едим в разное время и приводит к результату. Я старалась после 19. 00 рот зашивать, а она в 21. 00 пила ряженку. Вывод: есть разница, когда по времени вы все это употребляете.
Доступность - доступно круглый год. Это не овощи и фрукты, есть в супермаркете всегда. Ценовая политика такой диеты в пределах нормы.
Безопасность - очень безопасно, если у вас нет аллергии на молочку, ну или непереносимость. У меня такой период в жизни был, когда от молока наружу выворачивало. Лет 5 мучилась. Потом попустило. Безопасно и полезно с точки зрения привнесения белка и кальция в организм. Особенно в зимний период.
Оригинальность и удобство на уровне. Даже на работе можно худеть с помощью фруктов и йогуртов.
Итак, сидела 7 дней на такой диете. Суть диеты для меня была в 5 разовом питании и есть надо было через каждых 2 - 3 часа. Для меня это катастрофа. Привыкла есть, когда есть желание, но ради такого дела, даже режим на телефоне установила - будильник.
Первый прием пищи: часов в 8 у меня начинался - тут все просто - молокочай + сыр твердый, грамм 100. Без хлеба. Без меда и сахара.
Второй прием пищи: 150 грамм творога, но с меньшей % жирности. Молокочай. Кефир. ряженка, но не более 150 грамм.
Третий прием пищи : фруктовый салат, заправленный кефиром 1% или ряженкой. У меня в салат шли : киви, яблоко, апельсин и персики. По количеству не могу сказать точно сколько, но в среднем пиала.
Четвертый прием пищи: кефир, ряженка или молоко - стакан, полтора. Я предпочтение отдавала ряженке. Она, как по мне, более сытнее.
Пятый и последний прием пищи: фруктовый салат на кефире.
Вот так надо 7 дней и 5 раз в день. Нет ничего тяжелого. Диета эта сытная, не голодная, но на любителя.
Важно после 19. 00 вообще прекращать есть. Пить можно - молокочай. Но я иногда грешила. за 7 дней раза 3 срывалась и ела фруктовый салатик в 11 часов вечера. Та же пиала, но в 23. 00. Но при этом молокочай круглосуточное питье. Тут важно не согрешить другой продукцией : сахар, соль, мед и так далее. А так, очень даже хороший вариант диеты, сытной и результативной.
Еще один совет: старайтесь не пить воду. Вот то что есть в меню и все. Ну а если и тянет на попить, то не больше 500 грамм в день. Дело в том, что такой продукт не содержит соль, а значит не задерживает воду, похудение пойдет веселее.
выходить рекомендую той же белковой пищей - курятиной отварной и кефиром. выходила 2 дня. В течении недели еще сбросила в бедрах несколько сантиметров. Так что, тут не просто важна диета, а и то, как вы будете себя вести после нее. Не набрасываемся на холодильник. Сама такая, но на всякий случай, могу посоветовать! Удачи нам всем, в формировании прекрасных фигур!
— Плюсы:
доступно и сытно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

5 июня 2014 в 16:21

4 оценка
Рекомендую

Суть данной диеты состоит в том, чтобы за короткий период времени (5 - 7 дней) сбросить лишний вес, не подвергая организм серьезному стрессу.
Необходимо помнить, что ни одна диета не является полностью безопасной. Любая диета - это риск нарушить обмен веществ, потерять большое количество витаминов.
Молочная диета с овощами и фруктами является менее опасной, так как имеет не слишком большие ограничения, длится короткий период времени. При данной диете в организм продолжают поступать и белки, и жиры, и углеводы.
Сразу хочется отметить ограничения: жареное, мучное, сладкое (исключение - мороженое, которое относится к разряду быстрых углеводов), мясное, картофель, спиртное.
Основные продукты диеты: молоко обезжиренное, кефир ( не более 1% жирности), творог обезжиренный, сыр ( в небольших количествах), фрукты (кроме груш, которые содержат большое количество ненужной для организма во время данной диеты воды), овощи, орешки ( в небольших количествах при нехватке энергии), иногда мёд ( энергия).
При строгом соблюдении диеты за 5 - 7 дней можно потерять от 4 до 10 кг, в зависимости от Вашего исходного веса.
Примерное меню диеты на 5 дней:
1 день. Завтрак: яблоко, полстакана молока.
Обед: 100 грамм творога, полстакана молока.
Ужин: Тушеные на воде овощи с минимальным добавлением соли.
Перед сном за час можно выпить стакан кефира.
2 день. Завтрак: 2 кусочка сыра, стакан молока.
Обед: овощи, приготовленные на пару с минимальным добавлением соли, полстакана молока.
Ужин: банан, яблоко.
Перед сном за час можно выпить 1 стакан кефира.
3 день. Завтрак: апельсин, 50 грамм творога.
Обед: 100 грамм творога, стакан кефира.
Ужин: 2 яблока, стакан кефира.
Как правило, третий день диеты является максимально разгрузочным.
Далее, 4 - ый - 7 - ой дни можно повторять и менять местами обед и ужин. Если чувствуете слабость, можно съесть в любое время ложечку мёда (разумеется, не столовую) или пару - тройку орешков, не солёных.
Вместо ужина в 2 любых дня можно съесть 1 мороженое, оно не прибавит вес.
Так же при данной диете можно выпивать 1 стакан воды в день. Так как вода играет важную роль в работе организма и функционировании многих органов, таких, как: печень, пищеварительный тракт и др.
Данная диета более подходит для женского организма.
Выход из диеты: по окончании диеты не стоит набрасываться на еду, иначе вес вернётся с лихвой. Стоит добавлять в рацион ежедневно не более 2 видов продуктов. Из мясного лучше начать добавлять варёную курицу.
Данную диету не рекомендуется повторять чаще 1 раза в 3 месяца.
Перед началом соблюдения диеты следует взвесить все "за" и "против". Диеты, даже самые безопасные, по - разному влияют на различные организмы.
В целом, диета легко переносится, не вызывает ощущения дискомфорта, как во время самой диеты, так и после неё.
Эффективность данной диеты на среднем уровне.
Что касается доступности, диета не требует покупки каких - то экзотических и дорогих продуктов. Все необходимые продукты продаются в любом продуктовом магазине.
Для тех, кто хочет сбросить небольшое количество лишних килограммов за короткий период времени, не подвергая организм сильным стрессам и предоставляю ему минимальные риски - рекомендую.
— Плюсы:
Минимальные риски для организма, "вкусная диета", доступность
— Минусы:
Возможные нарушения обмена веществ, как и при любой диете
Время использования: С 2011 года

—