Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

25 мая 2017 в 19:10

5 оценка
Рекомендую

Теплые, летние деньки немного в этом году немного опаздывают, нынешний май не предвещает раннего прихода лета, а это значит есть время еще подготовить свою фигуру к открытию пляжного сезона, и, как говорится: "похудеть к лету".
Существует множество диет и разгрузочных дней, многие из них я практикую, и для меня существуют любимые и эффективные разгрузочные дни.
Самыми эффективными и "не голодными" разгрузочными днями для меня считаются дни на молочных продуктах в сочетании с фруктами, овощами и крупами.
В такие дни можно легко выдержать разгрузку, дать отдых ЖКТ и избавиться от лишнего веса, при этом не голодать, не "держаться за стены", и не раздражаться на окружающих людей.
Моими любимыми разгрузочными днями и диетами считаются такие:
Разгрузочный день на молочной сывортке.
Кефирные разгрузочные дни.
Употребление целительной воды для похудения Сасси.
Но этот список был бы не полным без данной трехдневной диеты или разгрузочного дня на молоке и бананах - молочно - банановая диета.
Польза разгрузочного дня на бананах и молоке для здорового организма довольно большая, и наряду с избавлением от лишних килограммов, можно насытить свой организм витаминами и минералами.
Диета рассчитана на три дня, и ежедневно нужно съесть 3 средних банана и выпить 1 литр молока с жирностью не более 1%.
В этот день можно употреблять негазированную воду (около двух литров), травяной чай (без сахара).
Данные продукты нужно разделить на шесть приемов, первый начинается в 8 утра, последний не позднее 18. 00.
Из молока и бананов можно готовить банановый коктейль, а можно просто половину банана съесть отдельно, а через время выпить 2/3 стакана молока.
Такое сочетание продуктов насытит организм необходимыми питательными компонентами, витаминами и минералами.
Как известно, бананы богаты калием, который способен улучшить обмен веществ, таким образом, с помощью бананово - молочной диеты можно очистить свой организм от токсинов, наладить работу желудочно - кишечного тракта.
В результате чего улучшится самочувствие, общее состояние и цвет кожи.
О пользе молока известно всем с глубокого детства, ведь оно богато кальцием, фолиевой кислотой, витаминами А, Е, группы В, калием, магнием, фосфором, белком, и т. д.
Употребление данных продуктов в сочетании очень полезно для организма, кроме того, молочно - банановый коктейль дарит энергию, чувство сытости и одновременной легкости.
Применяя периодически молочно - банановую диету на три дня или в качестве разгрузочного дня, я не испытываю мучительного чувства голода, слабости и изнеможения.
Бананы в сочетании с молоком позволяют достаточно легко переносить данный вид разгрузочного дня.
Как правило, за один день такой диеты я теряю в весе от 800 грамм до одного килограмма.
За три дня диеты на бананах и молоке теряется около 1800 - 2200 грамм.
В дальнейшем, если не злоупотреблять сладким и не ужинать позднее 18 часов, у меня лишний вес не набирается.
Ну а если в моем рационе присутствую десерты, конфеты и шоколад, то лишние, ненавистные мне килограммы возвращаются вновь.
Особенно актуальны разгрузочные дни на бананах и молоке в теплые дни, зимой такие разгрузки переносятся немного тяжелее.
В общем данную диету на молоке и бананах я рекомендую, как эффективную и действенную, у такой диеты есть несколько вариантов, ее можно проводить 1, 2 или 3 дня, единственное, что стоит обратить внимание на противопоказания.
Молочно - банановая диета противопоказания:
Любые заболевания желудочно - кишечного тракта;
Беременность и кормление;
Аллергия на молоко и бананы;
Наличие любых хронических болезней;
Сахарный диабет.
Если у вас нет противопоказаний, рекомендую обратить внимание на данную диету, и попробовать снизить вес при помощи молочно - банановых коктейлей!
— Плюсы:
нет голода, вкусно, полезно
— Минусы:
есть противопоказания
Время использования: в течение несколько лет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

13 апр. 2017 в 17:04

4 оценка
Рекомендую

Судя по своему опыту могу сказать, что этот режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому будет минимум вреда для вашего организма. К тому же она не только полезная, но и очень вкусная, что не может не понравиться, особенно сладкоежкам)
И еще мне кажется что в индивидуальных случаях необходимо посоветоваться с врачом перед тем, как начинать использовать эту систему питания. И очень важно - ни в коем случае нельзя использовать бананово - молочную диету, если вы больны диабетом, если вы беременны или у вас период лактации, а также, если у вас имеются проблемы со здоровьем печени или почек, ну и конечно же если у вас аллергия на молоко или бананы, думаю, здесь все понятно.
— Плюсы:
Из плюсов нужно отметить, что банан и молоко, содержат очень много витаминов и полезных веществ
— Минусы:
Из минусов данной системы похудения следует отметить недостаток витаминов, ежедневно необходимых нашему организму. Так как в пищу употребляются только молоко, бананы, то остро ощущается нехватка белков и углеводов
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

24 ноя. 2016 в 16:10

3 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Раз уж сегодня я затронула тему бананов и похудения, связанного с ними, наверное будет неправильным, если я не расскажу про бананово - молочную диету.
Итак, сначала начинаем с целей и задач.
Цель: похудеть максимально просто, без лишних затрат энергии и изнурительных голодовок.
Мне данную диету порекомендовал диетолог, так как я часто испытываю боли в суставах (нет, не возрастное - профессиональные травмы).
Поэтому сначала мне бы хотелось затронуть тему ПЛЮСИКОВ данной диеты. Давайте рассмотрим их:
1. нормализация работы кишечника (с этим я готова поспорить, но об этом позже)
2. организм эффективно очищается от токсинов, скопившихся в нем (соглашусь с этим выводом)
3. происходит стимуляция обменных веществ (тоже соглашусь, так как организм не перегружен лишними калориями и килограммами пищи, а значит может заняться "делами")
4. облегчение боли в суставах (это для меня было решающим).
Также к ПЛЮСИКАМ стоит отнести ещё и такие факторы - они не имеют отношения к очищению, поэтому я вынесла их в отдельный список для удобства:
1. Вкусная диета (что верно - то верно)
2. чувство голода отсутствует или неярко выражено (не могу согласиться - мне хотелось кушать)
3. блюдо легко приготовить, времени и сил затрачивается мало
О минусах данной диеты я хотела бы поговорить позже, так как это будет понятно и логично.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
1. непереносимость молочного белка
2. непереносимость бананов (такое существует?)
3. заболевания ЖКТ
4. заболевания желудка
5. заболевания печени
6. наличие серьезных хронических болезней
7. сахарный диабет
8. беременность
9. лактация
Обязательно перед тем, как решить испробовать на себе такую диету проконсультируйтесь со специалистом - с диетологом, например. Моя диетолог часто мне запрещает некоторые диеты (я, правда, не всегда обращаю на это внимание))
БАНАНЫ
Покупаем нормальные бананы - не маленькие, а обычные, стандартного размера.
Питаться будем во время диеты только сырыми бананами - мы не будем их жарить, засушивать или что ещё другое. Кстати, сушеные бананы не подойдут, они очень калорийны.
МОЛОКО
Только обезжиренное
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ДИЕТЫ
Каждый ее определяет сам для себя - идеально, конечно, чтобы ее определил диетолог, или хотя бы не точно определил, а как в случае со мной - дал приблизительные границы - от 2 до 4 дней, к примеру.
Я же собиралась на такой диете просидеть 4 дня. Вышло не совсем так)
ПОДГОТОВКА К ДИЕТЕ
Дело в том, что данную диету нельзя начинать резко, так как это может негативно сказаться на состоянии здоровья всего организма в целом (в особенности на состоянии ЖКТ).
Поэтому за 1 - 2 дня проводим разгрузочные дни, где постепенно настраиваемся на "волну" предстоящей диеты - понижаем количество калорий, пьем больше воды, чай без сахара, кефир.
Только после того, как ваш организм будет готов к диете, можно потихоньку начинать.
Слово "потихоньку" я употребила не зря - если вы вдруг в первый же день такой диеты почувствуете, что вам плохо - боль в животе, расстройство ЖКТ - то немедленно прекращайте.
Позже я расскажу, до чего меня довела такая диета.
О ДИЕТЕ
Запомнить меню легко и просто.
За один день съедаем не больше чем 3 банана и не больше, чем 3 стакана молока.
Но данная диета непростая - чтобы не было скучно, можно поразвлечься и выбрать варианты...
3 ВАРИАНТА ДИЕТЫ
Многих женщин данная диета привлекает тем, что она имеет довольно богатую для диеты вариативность - можно выбрать любой вариант - тот, который интереснее и удобнее всего. Ведь все мы разные...
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ
6 приемов питания:
1 прием - половинка банана
2 прием - половина стакана обезжиренного молока
3 прием - половинка банана
4 прием - половина стакана обезжиренного молока
5 прием - половинка банана
6 прием - половина стакана обезжиренного молока
Запомнить несложно, но вот выдержать... слишком проблематично. Да и потом я не поклонница дробного частого питания - ведь от него как раз таки и растут килограммы.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ
завтрак: 1 банан
ланч: 1 стакан обезжиренного молока
обед: 1 банан
полдник: 1 стакан йогурта (позволительно)
ужин: 1 банан
перед сном: 1 стакан обезжиренного молока
Как по мне - так мне ближе такой вариант. Ещё до того, как мне диетолог о нем рассказала, я сама предложила ей такую схему - оказалось, я угадала, поэтому этот вариант хорошо мне подходит.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ:
Каждые сутки можно съесть 1 яйцо
Во время каждого приема пищи нужно употребить бананово - молочные коктейли.
Этот вариант я тоже рассматривала - кто же не хочет насладиться коктейлями? Но дело в том, что на тот момент у меня не было блендера, а значит... значит этот вариант мне не подходит.
НО! Но я могу рассказать о вкусе такого коктейля, так как пару раз мне подружка взибла его своим блендером. Вкус хороший, хоть и несколько (лично мне) не хватало жирности (молоко - то обезжиренное).
Так что я честно и искренне рекомендую вам обратить внимание лучше всего именно на этот вариант, так как блендер сейчас есть у многих.
Да и что касается чувства голода - в данном варианте можно кушать привычное меню (не усердствовать, конечно), просто дополнять это бананово - молочным коктейлем.
Конечно, третий вариант не даст вам такого эффектного похудения, как предыдущие два варианта, НО!
А теперь поговорим о "НО" - о МИНУСАХ данной диеты.
Дело в том, что данная диета подойдет не просто людям, у которых здоровый ЖКТ, а у которых он просто идеально здоровый - если никогда у вас в жизни не болел живот, не было проблем с ЖКТ - то вот тогда я советую первые два варианта диеты.
Если же нет - то это очень опасно.
Дело в том, что мой ЖКТ нездоров, и я это прекрасно знала. Диетолог меня предупредила, но я стояла на своем.
Результат (я худела на втором варианте диеты) - на третий день сильнейшие проблемы с ЖКТ. Было очень плохо. Поэтому я не берусь рекомендовать первый два варианта диеты.
Если очень уж хотите попробовать данную диету - советую сначала (!) проконсультировать со врачом, а потом - только третий вариант диеты, все таки он предполагает употребление привычной пищи (с корректировкой, конечно) + 1 яйцо (сварить) + бананово…

—

Анонимно

31 мар. 2016 в 20:10

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, хотелось бы поделиться опробованной мною диетой бананово - молочной.
Суть состоит в том что в течение дня нужно съедать 3 - 4 банана и выпивать литр нежирного молока. За 3 дня можно скинуть от 3 до 5 кг, посмотрим, наверное это все таки зависит от количества избыточного веса.
Я столкнулась с проблемой того, что мне худелось до определенного момента (тогда я просто не ела на ночь и исключила сладкое и мучное), потом вес замер и я решила попробовать что нибудь новое.
В принципе на бананах сидеть не так сложно, они очень сытны и питательны, а в сочетании с молоком можно делать коктейль. Больше 3 дней я не выдержала, слишком монотонно по мне. Вес начал уходить, но только 1 - 1. 5, не больше как обещают.
Через неделю попробовала еще разок, но вместо молока обезжиренный кефир, тоже неплохо(но его мне достаточно пол литра на день).
Такую диету я бы стала рекомендовать, неплохо разгружает и голодным не будешь. Главное после нее не набрасываться на еду, а то эти килограммы вернуться гораздо быстрее))
Только кофе по утрам я все равно пью, какая бы не была диета, отказать себе любимой в этом никак)
— Плюсы:
не останешься голодным
— Минусы:
монотонно
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 ноя. 2015 в 15:33

5 оценка
Рекомендую

Диетами и разгрузочными днями стараюсь не увлекаться, но иногда после бурных празднований бывает желание просто разгрузиться не похудения ради, а ради обретения утраченной лёгкости бытия ))
Очень популярен в качестве разгрузки молокочай, но я предпочитаю использовать банановую диету.
Эта диета вкусная, сытная и, самое главное, мне никогда не надоедает. Уж больно люблю сочетание молоко - бананы.
Но я была бы не я, если бы эту элементарную диету не модернизировала.
Стандартно в неё входит килограмм бананов и 2 литра обезжиренного молока.
Я не сторонница сокращения жиров в рационе, а потому делаю так.
Беру 5 крупных бананов, спелых.
5 стаканов молока 1, 5%
5 десертных ложек сметаны 15% жирности.
На один приём пищи (всего их будет 5 через равные промежутки времени) использую стакан молока, 1 банан и 1 десертную ложку сметаны. Чаще всего делаю молочный коктейль с помощью погружного блендера - если взбивать подольше, то получается необыкновенно воздушный и вкусный напиток (лучше всего бананы немного подморозить перед приготовлением коктейля).
А если хочетс яразнообразить меню, то банан замораживаю и в блендере измельчаю сао сметаной - получается диетическое и очень вкусное банановое мороженое. Вкусно запивать молоком или даже с кофе.
Каков результат? За пару -тройку дней уходит тяжесть, приобретённая за врем япраздников (очень актуально после нового года), настроение повышается, а весы показывают пусть чуть - чуть, но всё же меньшую цифру ))
Для того, чтобы сбросить пару кило к важному событию - рекомендую свой вариант гречневой диеты.
— Плюсы:
возвращает лёгкость бытия
— Минусы:
не всем подойдёт
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 мар. 2015 в 16:30

5 оценка
Рекомендую

Я сидела на этой диете 3 раза, 2 раза до беременности и 1 раз после при гормональном сбое.
Суть в том что на завтрак, обед и ужин нужно сьедать 1 банан и запивать молоком. Диета длится 3 дня, кому нужно сбросить больше кг, через 21 день делаем повтор. Желудок во время диеты не кажется пустым, нет слабости и головокружения. Для меня тяжелый 2й день, на 3й уже легче. Всего уходит 3 кг, но 1 кг возвращается, в итоге имеем -2 при минимальных усилиях.
Эта диета идеальна для тех кто немного поправился после праздников, или срочно надо влезть в любимое платье =) Так же не стоит забывать что здоровое сбалансирование питание есть лучшая диета и это должно стать образом жизни.
Эта диета не поможет вам если вы любите много и вкусно покушать, 3 дня ничто и эффект будет временным. Так же диету можно использовать для начала правильного питания, это поможет не только порадоваться за потерянные кг, но и улучшить результат.
Минус этой диеты в том, что не каждому она подходит. Мне подошла, но у моих подруг было расстройство желудка.
Так же эта диета бесполезна при гормональном сбое. Мне в этот период диета не помогла.
Всем удачи и легкого похудения =)
— Плюсы:
Быстрый результат, питательная, доступная
— Минусы:
Могут быть побочные эффекты в ввиде растройства
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

22 янв. 2015 в 21:33

4 оценка
Рекомендую

Все новогодние праздники заканчиваются всегда одинаково - лишними килограммами на талии. Поэтому, когда мои любимые джинсы отказались застегиваться, я задумалась о диете. Конечно, можно вернуться к обычному режиму питания (я стараюсь питаться рационально, но в дни вакханалий срываюсь, как многие) и заниматься спортом, и за месяц - другой незаметно вернуться в прежние формы, но мне же нужно сразу!
Я решила остановиться на бананово - молочной диете.
Во - первых, она рассчитана на 3 дня, (которые я точно выдержу) и дает неплохие результаты.
Во - вторых, и молоко, и бананы весьма полезны. В молоке, помимо всего прочего, содержится необходимый нам кальций, а бананы богаты калием, снимают отечность и очищают ЖКТ. Таким образом, придерживаясь этой диеты, можно не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, ногтей и волос. К тому же бананы способствуют выработке в организме так называемого "гормона счастья" - серотонина, а значит, плохое настроение мне не грозит.
В - третьих, молоко и бананы доступны и относительно недороги. Они сразу готовы к употреблению, их удобно брать с собой на работу.
В - четвертых, они просто вкусные.
Меню диеты очень простое и рассчитано на три дня. В течение дня я съедала по три банана и выпивала 900 мл молока (три стакана). В идеале молоко должно быть обезжиренным, но у меня в последний день было молоко 2, 6% жирности (оно и попало на фото), просто я уменьшила его количество до двух стаканов. Калорийность такого меню составляет около 1000 ккал.
Мой рацион на день:
Это количество еды я делила на 6 приемов, чередуя банан и стакан молока. Можно готовить коктейль из молока и банана, он вкусный и сытный, но я почти весь день проводила на работе и решила не заморачиваться. Еще в течение дня я выпивала 1, 5 литра воды и могла выпить чашку чая для похудения. С утра я позволяла себе кофе с молоком (разумеется, без сахара), иначе существовал риск не проснуться.
Не могу сказать, что было очень голодно, и молоко, и бананы отлично утоляют голод. Я выдержала четыре дня, и за это время не прониклась отвращением ни к молоку, ни к бананам. Труднее всего приходилось вечером, когда остальные члены семьи дружно ужинали, и квартира наполнялась аппетитными запахами.
В результате за четыре дня я скинула 2, 8 кг. Конечно, это меньше обещанных 3 кг за три дня, но тоже неплохо. И особых улучшений состояния кожи и ногтей я тоже не заметила. Впрочем, на это я и не рассчитывала. Джинсы благополучно застегнулись, а я планирую повторить эту диету через две недели.
Все - таки скоро весна!
P. S. Не забывайте, что у этой диеты, как и у других, есть ряд противопоказаний:
- Болезни ЖКТ, сердечно - сосудистой системы, сахарный диабет;
- Беременность, лактация;
- Детский и подростковый возраст;
- Непереносимость продуктов, входящих в меню диеты.
Будьте здоровы!
— Плюсы:
доступные продукты, недорого, эффективно
— Минусы:
Не обнаружила
Время использования: четыре дня
Стоимость: 250 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 янв. 2015 в 20:55

4 оценка
Рекомендую

Бананово - молочная диета была опробована мной после того, как подруга нашла её в просторах интернета и применила на практике. Результаты её меня очень впечатлили. Я решила тоже воспользоваться полезной информацией. Тем более, очень люблю молоко и бананы.
Диета представляет собой смесь обезжиренного молока и спелых бананов в соотношении один к двум: один килограмм бананов и два литра молока в день.
Диета рассчитана на семь дней.
Главное условие - наличие блендера. Иначе не представляю, каким образом можно одновременно измельчить бананы и смешать их с молоком.
Я купила бананы на три дня, запаслась молоком и приступила.
Первый день принес потрясающие результаты. Коктейль очень вкусный, только не рекомендую готовить его впрок, цвет он приобретает не очень аппетитный. Молоко рекомендую применять исключительно охлажденное. Теплый коктейль мне не нравится.
В первый день пила коктейль пять раз за день. Объем составил около трехсот семидесяти граммов за один раз. Вкус и аромат очень приятный, напоминает банановое мороженное.
Первый день принес приятный эффект: мочегонное, желчегонное и слабительное действие сделали свое дело. Отвес в первый день составил около полутора килограммов. Это при том, что пила коктейль в больших количествах.
Второй день был менее результативным. Отвес составил семьсот граммов. Но второй день был более сложным. К вечеру начало трясти от слабости.
Третий день был уже настоящим испытанием. Не смотря на то, что банан - это углевод, а молоко - белок, мне не хватало жиров, это начало очень сильно нервировать. Мочегонный эффект к концу третьего дня снизился, я стала сильно уставать.
Четвертый и пятый день дали, как ни странно, довольно ощутимые отвесы. К концу пятого дня общая потеря веса составила три килограмма двести граммов. Кожа лица порадовала нежным румянцем. Сон стал глубоким, просыпалась бодрая, но уставать стала еще сильнее. Но ушли объемы. Пришлось шестой и седьмой день молоко обезжиренное заменить на молоко трех процентной жирности. Это сразу вернуло мне ясность мысли и придало бодрости.
Общая потеря веса составила за семь дней четыре килограмма. Ушли объемы.
Талия уменьшилась на шесть сантиметров. Бедра на пять сантиметров.
Подводя итог, могу сказать, что бананово - молочная диета бюджетная, эффективная, помогает убрать лишнее после новогодних праздников.
К минусам отношу сложную переносимость. Рекомендую с самого начала смешивать не обезжиренное, а именно трех процентное молоко, а может быть даже пятипроцентное. Это поможет избежать моих ошибок. Допускаю, что объемы уйдут в меньшей степени, но голова останется светлой и силы не будут покидать с такой скоростью, как в моем случае.
Рекомендую.
— Плюсы:
эффективная, бюджетная
— Минусы:
монотонная, низкокалорийная
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 дек. 2014 в 16:57

5 оценка
Рекомендую

Эту диету я использовала уже третий раз, так она мне понравилась. По сути это чистая монодиета. И очень короткая по времени (продолжительность -3 дня).
Как и любая монодиета эта бананово - молочная диета очень проста.
Один банан и один стакан молока на завтрак, на обед и на ужин. Можно и даже нужно пить воду (минимум два литра в день). При желание из других продуктов можно употребить только зеленый чай.
В первый раз (в первые три дня) мне было тяжеловато, но когда я села на эту диету через месяц было уже легче. Это как бы своеобразный пост. Несмотря на то, что банан сам по себе очень калорийный продукт, я сбросила в течение трех дней 3, 5 кг веса, то есть больше одного килограмма в день. Но дело не только в уменьшении массы тела, уменьшился и объем тела, особенно бока и живот. Думаю такое воздержание от еды полезно и для здоровья. Ведь выводятся шлаки и токсины вместе с водой. Я ела банан и запивала его молоком, а одна моя подруга делает из одного банана и стакана молока коктейль на блендере. Так что сами выбирайте способ приема банана и стакана, но обязательно попробуйте бананово - молочную диету.
— Плюсы:
простая, быстрая и эффективная
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

26 авг. 2014 в 20:39

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте. Хочу поделиться своим опытом. Я всю жизнь занималась спортом. На тренировках всегда была хорошая, тяжелая разминка. Это поддерживало фигуру, и тонус всех мышц. Окончив 11 классов, я поступила в колледж. В колледже тоже были секции и я на них конечно же ходила, но таких разминок там уже никто не проводил. Придут игроки, немного разогреются и сразу играть становятся (волейбол, баскетбол).
И конечно все знают, что если ты всю жизнь занимаешься спортом, тренируешь мышцы и при резком сокращении этих тренировок, то ты начинаешь набирать вес. Конечно же не слишком быстро и заметно, но все же вес прибавляется. И это конечно же произошло со мной.
Таких нагрузок на мышцы, да и на весь мой организм уже не было, как раньше и я начала прибавлять в весе. Плюс ко всему, этому поспособствовало, то что жить я стала в общежитии. Кто жил в общежитии, тот знает, что делать там особо нечего. Учеба, общага, иногда выбираешься погулять. И конечно же когда нечем заняться, это особенно к девушкам относится, ты начинаешь ходить по магазинам, покупать всякие сладости, вкусняшки. И всё это с удовольствием поедать, не задумываясь о последствиях.
По началу я не замечала, что я прибавила в весе. Но как то сидя за столом на паре, я заметила свой животик, тот самый, когда вреде бы джинсы по размеру и стоя всё отлично, но стоит тебе сесть и все недостатки вылазиют на ружу. И я ужаснулась, потому что раньше видя это зрелище на других девушках, я все время удивлялась, как это так, неужели нельзя за собой следить!
Придя домой я сразу же начала себя рассматривать со всех сторон, и взвешиваться. И опять ужаснулась, я за 3 месяца умудрилась пополнеть на 8 кг.! Тут же я начала обшаривать весь интернет в поисках супер диеты, благодаря которой я тут же похудею. Долго искала, и почему то мне ни одна не нравилась:). Скажите, еще бы, захотела, чтобы и нравилось и похудеть, такого не бывает! Я тоже так подумала, но в конце концов прочитала в какой то очередной статье про похудание, про одну интересную диету.
Есть на завтрак, обет и ужин - бананы и причем запивать это все надо молоком! Один банан - один стакан молока. Можно хоть целый день так есть! И сытый и худеешь. Правда много за один раз так не съешь. Лично мне хватало одной порции. И так я питалась примерно недели 3. Потом обычной едой, как и раньше только сладостей уже намного меньше. Потом недели через 2 опять бананами. Плюс ко всему я начала бегать по вечерам. Но, честно скажу, бегать мне уже через недели полторы надоело, так что я просто сидела на своей диете. И примерно месяца через три я заметила результат.
В общем когда именно я вернула свой привычный вес не помню, но фак тв том, что к лету я была уже стройной! И меня мой лишний вес больше не беспокоит, так как раз в неделю заменяю свой привычный рацион на бананово - молочную диету. И эта диета мне очень нравится. Ещё бы! моих любимых продукта! Плюс ко всему бананы, не знаю каким образом, но положительно влияют на мышцы! Всем девушкам рекомендую эту диету, да и не только девушка, но и парням. Бананы очень полезны!
— Плюсы:
Вкусно, полезно
— Минусы:
Нету

—

Анонимно

21 авг. 2014 в 18:43

4 оценка
Рекомендую

Диета, которой я была увлечена длительный срок, - бананово - молочная.
Делать разгрузочные кефирные дни очень полезно. Я уже делилась ранее опробованными диетами.
Кефирно - яблочно - творожная диета
Гречневая диета с овощами и фруктами
Диета с подсчетом килокалорий
Польза бананово - молочной диеты в том, что организм очищается, плюс выводится лишняя жидкость, налаживается пищеварение и обмен веществ. В состав рациона входит нежирный кефир (1, 5 литра) и бананы.
Из молочных продуктов я отдала предпочтение именно кефиру. Поэтому далее буду называть диету бананово - кефирной.
Кефир полезен для желудка, он оказывает пробиотическое воздействие, насыщает организм кальцием, благоприятно влияет на обмен веществ. Главное правильно выбрать кефир по качеству. Я рекомендую биокефир, или же собственноручно сделанный из молока с добавлением специальных кисломолочных бактерий. Тут уже кто как любит и как располагает временем. Я покупала уже готовый биокефир. Процент жира до 2, 5%.
Чтобы разнообразить диету и уменьшить чувство голода к кефиру добавляют банан. Банан хоть и считается калорийной едой, но при такой однообразной диете (на одном кефире долго не протянешь) замечательное дополнение.
В бананах есть вещества, способствующие улучшению пищеварение, клетчатка и пектин. поэтому съев банан, можно быстро насытится. Бананы прекрасный источник энергии, употребляя их, повышается настроение, даже сам цвет бананов позитивный, не так грустно сидеть на диете.
Для сведения в 100 граммах банана содержится 96 килокалорий, в 100 граммах 1%-го кефира 30 килокалорий, 2,5%-го кефира – 56 килокалорий. Можно подсчитать общий калораж вашего рациона.
Я очень увлеклась этой диетой и когда страдала манией похудеть, кроме кефира и бананов ничего не ела.
Для меня рацион дня был приблизительно таков:
Завтрак: стакан кефира или натурального йогурта (без добавок) + кофе без сахара и молока. Кофе я всегда пью для пробуждения даже в дни диет и разгрузочные дни.
Обед: 2 банана и 0, 5 л кефира. Банан я обычно резала кружочками и заливала кефиром, ела все это чайной ложкой.
Ужин: 0, 5 л кефира, 1 средний банан взбить блендером.
В течении дня, если хотелось есть, пила кефир. Хотя в диете стоит отметка о том, что надо в день употребить 1, 5 литров. Но я ориентировалась на свое ощущение. Если хотелось больше, то пила больше кефира.
Я прожила на бананово - кефирной диете около 6 месяцев. И сейчас понимаю, что это был маразм. Нельзя так долго есть однообразную пищу! В качестве разгрузочных дней рекомендую. Это хороший вариант для тех, кто любит данные продукты. Но более 7 дней так питаться нельзя.
Если говорить о результате, то вес я естественно сбросила, килограмм 5 точно. В данный момент, если хочу почувствовать легкость или бывают тяжелые дни на работе, когда некогда поесть, то прибегаю к этой простой диете. Стоит только купить кефир и пару бананов.
После данной диеты возникает ощущение легкости и парения. У меня еще возникало желание покушать шашлычка после такого испытания! Выбирайте для себя любимые продукты для разгрузочных дней, будьте легкими, яркими и красивыми!
— Плюсы:
Недорогая,доступные продукты, легко переносится
— Минусы:
Не стоит длительно увлекаться диетой, не всем могут подойти компоненты

—

Анонимно

12 авг. 2014 в 16:00

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, мои дорогие друзья!
Сегодня предлагаю поговорить об одном из самых вкусных способов скинуть парочку лишних килограммов. В этом отзыве я расскажу Вам о банановой диете.
Очень многие из нас хотят скинуть немного в весе, но не обладают силой воли, не могут уснуть ночами на голодный желудок. Многие диеты очень изнурительны, приносят психологический стресс. После родов не так просто расстаться со своими набранными килограммами, особенно после кесарево сечения. Поэтому эпизодически я пробую новые диеты, чтобы разгрузить организм и заодно немножко похудеть.
Но, как выяснилось, диета может быть приятной. Как известно, бананы нормализуют обмен веществ, содержат большое количество калия, который регулирует водно - солевой обмен, способствует выводу лишней воды из организма, нормализует кровообращение. Кроме того, бананы богаты клетчаткой и пектинами, которые нормализуют пищеварение и способствуют хорошему усвоению жиров. О полезных свойствах бананов можно говорить бесконечно. Но самое главное, они вкусные. Вам не придется затыкать нос, морщиться и ежиться, чтобы их съесть.
И так, длительность диеты составляет всего 3 дня. Согласитесь, не очень изнурительно. В эти три дня вы можете употреблять бананы с обезжиренным молоком или кефиром, кому как нравится. Я отдаю предпочтение молоку. Так же рекомендуется не есть бананы, запивая их молоком в любое время суток, а лучше четко разграничить приемы пищи на завтрак, обед, полдник и ужин.
На каждый прием пищи нам понадобиться один банан и один стакан молока (кефира) в объеме 150 мл. Итого, на 3 дня нам зватит пакета молока и всего 9 бананов. Не стоит забывать, что при выборе бананов в супермаркете нужно обращать внимание на их внешний вид, они должны быть гладкими и желтыми. По сравнению с более спелыми бананами они содержат намного меньше калорий.
Рекомендуется растирать бананы до кашицы и разбавлять ее молоком (кефиром). Но мне больше нравится делать молочный коктейль в блендере. Получается очень вкусно и сытно. После такого стаканчика кушать не хочется несколько часов.
Количество воды и зеленого чая во время диеты не ограничено. Поэтому, если вы испытываете чувство голода то можете попить зеленого чая. Если ложитесь спать, а в животе совсем пусто, то бегите на кухню, выпивайте 2 стакана воды, а потом с той же скоростью в кровать. Пока желудок будет понимать, что его обманули, вы уже будете видеть сладкие сны.
Такая диета мне очень понравилась, каждый прием пищи приравнивается к полноценному завтраку, обеду или ужину. В перерывах между едой я не испытвала никакого чувство голода. Но если очень хотелось есть, то могла позволить себе съесть еще один банан. В принципе, очень даже терпимо.
По сути, диета считается жесткой, более щадящий вариант предполагает поедание бананов с молоком или кефиром в течение 7 дней. Но на мой взгляд, 3 дней вполне хватит, так как однообразная еда все таки надоедает и начинается опять выматывание себя.
Минусы данной диеты заключаются в том, что после того как вы съедите положенную норму бананов, у вас, скорее всего возникнет к ним отвращение. Кроме того, на следующий день после окончания диеты, вам захочется опустошить холодильнк и съесть все, в чем вы себе отказывали. Поэтому, чтобы закрепить достигнутый эффект, придется тщательно следить за тем, что и сколько вы едите.
За 3 дня я скинула свои положенные 3 килограмма. Чему искренне рада. Я практикую такую диету примерно раз в 2 месяца, пока мне очень нравится. Пожалуй, для меня это самый идеальный вариант немного привести себя в форму.
— Плюсы:
Вкусная диета, эффект 3 кг за 3 дня
— Минусы:
3 дня ешь одно и тоже
Время использования: 3 раза
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

7 мая 2014 в 21:37

4 оценка
Рекомендую

Данную диету можно назвать разгрузочными днями на молоке и бананах. Её продолжительность 3 дня, в течение которых вы должны ежедневно съедать 3 банана и выпивать 1 литр обезжиренного молока. При большом избыточном весе можно скинуть до 3 кг. У меня избыточного веса не много, а положа руку на сердце, признаюсь что его нет. Но, как и любая женщина, я мечтаю похудеть на пару килограмм. Поэтому обещания скинуть 2 - 3 кг меня подбодрили и я села на бананово - молочную диету. В течение 3 дней я пила обезжиренное молоко Parmalat Dietalat 0, 5 %- отзыв тут. Молоко было не просто обезжиренное, а содержащее комплекс витаминов. При такой скудности рациона, нужно хоть как - то насыщать организм витаминами. По прошествии 3 дней мой вес снизился всего на 1 кг, который, кстати говоря, ушёл в первый же день диеты. То есть последующие 2 дня я толком не ела, но и не похудела ни на грамм. Возможно, когда - нибудь повторю эту диету, но уже продолжительностью 1 день.
— Плюсы:
вкусно, дешево, не надо готовить
— Минусы:
лучше заниматься спортом, чем сидеть на диете

—

Анонимно

8 фев. 2014 в 21:20

4 оценка
Рекомендую

После родов и после новогодних праздников есть лишние 5 кг. Сидела на многих диетах. Вот и делюсь опытом. Так я любитель вредной и высококалорийной пищи (суши, пиццы, бутерброды и сладости), то диеты переношу с трудом. А на многих просто срывалась, так как тяжело, а не которых просто нужно голодать. Но лично я придерживаюсь мнения "не навреди", потом не хотелось бы лечить желудок или еще что - либо.
Так среди диет нашла "Банановую". Диета рассчитана на 3 дня. Как и все монодиеты, она рассчитана на обман желудка, он привыкает к определенном пище и легко переваривает ее в надежде получить что - то другое. Но этого не происходит. Соответственно ему приходит дополучить нужной энергии за счет наших злополучных жирков.
Итак, сама диета. В день можно съедать 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (или можно 0, 5 - 1% жирности молоко). Кажется мало? Но банан сам по себе калорийный фрукт и в нем очень много полезных витаминов. Поэтому решилась. Но и понравился срок - всего 3 дня и довольно вкусно. Обещает диета в потере веса до 3х килограмм.
После диеты обязательно плавно из нее выходить. Иначе все потраченные кг вернуться к вам обратно.
После 3 дней диеты я потеряла всего 1 кг. Но не тренировалась и не утруждалась ни в чем. Мало. Но может кто еще ее пробовал и смог потерять больше.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
мало теряешь
Время использования: 3дня

—

Анонимно

9 янв. 2014 в 17:22

5 оценка
Рекомендую

Мне необходимо было срочно убрать пару килограмм, а времени было в обрез. Да и сидеть голодом я не могла, потому что таким зверем голодным превращаюсь, разругаться могу со всеми за один день диеты. Посоветовала одна подруга мне попробовать банановую диету, посмотрела в интернете о этой диете подробнее, оказалось диета очень простая и доступна для любого. Диета рассчитана на 2 - 3 дня, я сидела на этой диете не более 2х суток, больше я не смогла на ней сидеть. Во время диеты можно кушать только 3 банана в день и 3 стакана обезжиренного молока, можно все это смешивать либо есть по отдельности, кому как нравится. Для кого - то эта диета покажется неприятной и голодной, но она отлично помогает и реально работает.
Бананы я люблю в любом виде, вкус у них очень приятный сладковатый в меру, то есть лишнего сахара нет, все натуральное. Ну и решилась испробовать эту диету на себе. Проблема у меня встала только в молочном продукте, дело в том что не все молочные продукты я могу употреблять. Мне изрядно пришлось помучиться чтоб найти подходящее молоко с 2, 5% жирности, которое не вызывает отвращение, но и не такой уж оно и жирное вышло. Хоть это и звучит странно, но молоко у каждого производителя разное по вкусу и не всегда его можно пить. Выбор молока для меня вечная проблема, да и молоко одного производителя употреблять долго не могу. Как я себе только банан с молоком не готовила, добавляла туда разные вкусности, например какао - порошок, растворимый кофе, корицу. Больше всего мне понравился коктейль с молоком, бананом и 2 ложками какао - порошка(это все делала на 1 стакан молока), такой приятный на вкус и в тоже время шоколадный коктейль. Эх... еще бы сливочное мороженое в такой коктейль и была бы вкуснятина, но его я испробую уже после диеты, когда будет желание. С корицей и кофе такой коктейль подойдет лишь для любителей, мне хватило только на один раз распробовать и то с трудом выпила эту гадость... с кофе еще более менее, но этот напиток я люблю чистым без каких - либо добавок, а вот с корицей просто жесть... не рассчитала свою любовь к этой пряности, поэтому выпивала с отвращением, жаль испорченного продукта, но корица ускоряет обмен веществ. Так что такими мыслями я себя и утешала во время питья коктейля. По утрам же я не могла обходиться без чашечки горячего кофе, но без сахара... думаю результату это никак не должно помешать. Но горячий напиток мне необходим с утра, иначе я не проснусь вовсе. А во время рабочего дня пила зеленый чай с жасмином, так же без добавления сахара, противно поначалу, но потом быстро привыкаешь пить чаи и кофе без сахара. Сахарозаменители я не люблю, да и мне они не к чему, после них привкус очень неприятный у напитка, так что я лучше и вовсе без подстластителей буду употреблять напитки. По крайне мере ничего из этого соблюдению диеты помешать не должно по идее. Первый день прожить очень легко и особо неудобств не испытываешь, а вот следующий день это была настоящее мучение. Прежде всего молоко дает побочный эффект на мой желудок, поэтому попутно с диетой у меня проходило и очищение кишечника. Неприятно, но килограммы уходили с бешеной скоростью. Спасали только бананы, которые я даже после такой диеты не разлюбила. Не скажу что диета слишком жесткая и голодная, но чувство голода не покидало меня никогда в эти два дня. И бананы с молоком осточертели за эти два дня что смотреть на них первое время не хотелось, да и вкус приелся. С трудом отсидела на этой диете два дня, и спокойно уснула, утешая себя мыслью что завтра буду есть все что хочу. На утро пришел черед вставать на весы и проверить сколько килограмм я смогла таким способом сбросить. Утром я была приятно удивлена вместо 67 килограмм, я весила чуть больше 64 килограммов. А ощущения после такой диеты незабываемые - легкость и вкус и обоняние обостренными стали. Диета пошла только на пользу и сильно большого урона здоровью я не успела нанести, а избавления от 2 - 3 килограмм я собственно даже не заметила. Зато настроение после такой диеты и полученного результата сильно улучшилось и высыпаться начала, хотя сплю столько же часов как и раньше.
Результат у этой диеты просто потрясающий, каждый день по килограмму с лишним это отлично, диета доступная и довольно экономичная в день выходит не более 100рублей на питание. Ну и плюс нет большого стресса для организма, хоть и довольно жестокая с первого взгляда. Правда на такой диете нельзя сидеть долго, нужно во всем знать меру, а в похудении так точно. После новогодних праздников эта диета будет как никогда кстати, и длительность диеты всего 2 - 3 дня, урон небольшой организму, быстрая восстановление потерянной за праздники формы, ну и конечно же улучшение собственного самочувствия. Такая диета эффективная и ускоренная, результат вы заметите на следующий день, так что ей можно пользоваться в любое время года, в зависимости от жизненных ситуаций.
— Плюсы:
эффективная, доступная
— Минусы:
нет
Время использования: 2 дня

—

Анонимно

16 ноя. 2013 в 17:26

5 оценка
Рекомендую

я сидела на этой диетке уже два раза по три дня. Могу сказать. что сидеть на бананах намного легче. чем на яблоках или на гречке. кушала банан и запивала молокочаем, и так 4 раза в день. За три дня в первый раз я похудела на 2, 5 кг, во второй раз на три кг. Самое главное. что бананы дают энергию, не кружится голова.
— Плюсы:
не голодная диета,дающая результат
— Минусы:
бананы нужно выбирать обязательно спелые.иначе может заболеть желудок!

—

Анонимно

27 сен. 2013 в 16:21

5 оценка
Рекомендую

Эту диету нашла в интернете, она вроде бразильская, или что - то вроде того. При выборе я опиралась на 3 достоинства этой диеты: она вкусная, полезная и доступная. Суть диеты состоит в том, что в день у худеющего три приема пищи, и каждый раз это банан и стакан молока.
Првый день прошел очень легко, я поначалу даже отказалась от молока (т. к. просто не люблю его), но скажу вам, что это не правильно, т. к. организму крайне необходимы животные белки. Уснула я в этот день сытая и довольная.
На следующее утро я проснулась с одной мыслью: опять эти чертовы бананы! Но, делать нечего, назвался груздем - полезай в кузов. К концу второго дня я уже не хотела бананы, молоко тоже как - то не очень хотелось, но я поела - не ложиться же спать голодной, еще и после работы?
Коварство диеты выдало себя на третий день. Я уже люто ненавидела бананы, хотя до этого я их просто обожала. И хотелось мяса. Видимо, недостаток белка, все же сказывался на мне. В этот день я ела уже не просто бананы, а дважды делала шейк из банана с молоком, сочетание, конечно, на любителя, но если банан сладкий, то коктейль получается вполне терпимый и довольно сытный.
Вообще на этой диете сидят от 3 до 5 дней, больше сидеть нельзя, но можно повторять диету через несколько недель. После прекращения первого "курса", главное - не жрать все подряд, иначе вес как быстро ушел, так и вернется.
На 4 день я встала на весы, мой вес составил 74=, против 77, 3. Моя поетря в весе составила 3, 3 кг. К следующему разу мой вес поднялся до 75, 2.
Банановая диета - это способ похудеть к определенному событию, например, влезть в вечернее платье перед походом в ресторан или на праздник. Как постоянная диета она не подходит.
— Плюсы:
вес уходит, голодной не ходишь, хочешь - ешь банан, а хочешь - делаешь шейк
— Минусы:
ненавижу бананы

—

Анонимно

24 мар. 2013 в 17:12

5 оценка
Рекомендую

На банановой диете я сидела 5 дней. Ушло 4 кг, что с 73 кг изначального веса вовсе неплохо. Итак, опишу свой рацион. На день покупала один литр полуторапроцентного молока и 5 бананов. Еще выпивала полтора литра минералки без газа. Молочно - банановый коктейль готовила перед самым приемом пищи (дело было в отпуске) с помощью блендера. Один банан+200 гр молока. Число приемов пищи - тоже 5 раз за сутки. Вот такая диета: 5 дней принимать по 1 банану 5 раз в сутки.
Да, обязательное условие - бананы должны быть недозревшими. Чем зеленее кожура, тем лучше. Чувства дикого голода не испытывала, правда, я немножко "хитрила" и покупала самые большие бананы.
На этой диете сидела ранней весной, поэтому параллельно пила мультивитамины.
Возможно, так легко перенесла ограничения, так как просто очень люблю бананы.
— Плюсы:
легко переносится; сытная;
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 5 дней
Стоимость: 80 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

11 окт. 2012 в 20:33

5 оценка
Рекомендую

Банановая диета рассчитана на 3 - 4 дня. Как утверждают за это время можно сбросить 3 килограмма лишнего веса. Но в реальности уходит чуть меньше, хотя если у Вас избыточная масса тела большая, можно потерять в весе я думаю и больше.
В день можно съедать 3 банана и выпивать 3 стакана не жирного молока. Я обычно беру 1, 5% молоко, 1 упаковку, и взбиваю в блендере с 3 средними бананами. Полученный коктель пью весь день. Диета не голодная. В дополнение разрешается употреблять воду и зеленый чай.Иногда в полученный коктель добавляю еще кофе. Разбавляю 1 - 3 чайные ложки кофе в 1/3 горячей воды и добавляю к коктелю. Получается вкусно.Коктель сам по себе сладкий, из - за банана. И самое интересное - результат. У меня за 3 дня такой диеты меньше 2 - 2, 5 кг. не уходило. Думаю отличный результат за такой срок, да еще не моря себя чувством голода.
— Плюсы:
Вкусно, не голодно
— Минусы:
Нет
Время использования: раз 5-7

—

Анонимно

7 сен. 2012 в 19:50

5 оценка
Рекомендую

Данная диета очень эффективна для тех, кто в процессе похудения сбросил приличный вес. Она поможет сохранить достигнутый вес и облегчит переход от жесткой диеты к нормальному питанию. Бананово молочная диета достаточно щадящая, поэтому к ней можно прибегать каждый месяц. Два дня подряд необходимо съедать по два банана и выпивать по одному стакану нежирного молока.
— Плюсы:
Очень щадящая диета
— Минусы:
не обнаружено;

—