Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

9 дек. 2016 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Привет, худеющим. Люблю писать отзывы о диетах, так как перепробовала наверное все, которые существуют и рада поделиться с вами своим личным опытом.
Диета Стройность имеет не одно название... Где - то я слышала название Английская, где - то диета Эффект. Но не важно как ее назовешь, главное то, что она дает прекрасные результаты.
Сразу о главном - переносится тяжело... очень... особенно кружится от голова голова первые два дня. Ведь там особо и еды то нет - 2 кружки молока и 2 стакана томатного сока и это, заметьте, на весь день. Второй день аналогичный.
А далее мои любимые и самые легкие дни, в плане переноса... Белковые. Мне всегда проще их пережить, еще наверное потому, что я знаю, они принесут мне отвесы на утро. Кстати, о том, как я худела на одних белках, о именно на куриных грудках, читайте здесь Похудей на куриных грудках легко. Белковых тоже два дня.
Следующие два дня овощных - даются сложно мне. Сытости никакой... Но я успокаиваю себя тем, что скоро поем курочки.
И такое чередование белковых и овощных дней длилось лично у меня месяц.
Всегда с особым удовольствием делюсь своим результатом на этой диете - МИНУС 10 КГ за 30 дней.
Если добавить какую - то небольшую нагрузку физическую, то вообще отлично будет. Или, как вариант более легкий, Оксизайз раз в день, можно прочитать мой опыт тут Оксисайз - сантиметры тают.
Мой диетолог конечно не был доволен, что я так долго соблюдала эту диету. Но результат не мог впечатлить и ее.
Девочки, поменьше соли главное и побольше пить воды чистой. Яна любой диете пью не менее 2 - 3 литров. С водичкой процесс похудения и быстрее и правильнее.
Вес держался пару месяцев стабильно, но потом вернулся постепенно, но тут я сама виновата - начала из - за стрессов на работе есть каждый день выпечку. Так что диета тут не виной, все зависит от вас самих.
В общем, рекомендовать могу на все сто данную диету. Одна из лучших, которые мне пришлось попробовать за не один год борьбы с лишним весом.
Только не увлекайтесь... Начните в 14 дней. А там видно будет.
Не рекомендуется повторять ранее, чем через пол года.
будьте красивыми и любите себя.

— Плюсы:
вес тает, доступные продукты

— Минусы:
тяжело первые два дня

Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

1 мар. 2016 в 20:30

4 оценка
Рекомендую

Дорогие читательницы, хочу посоветовать вам мою любимую диету "Стройность". Я немного изменила её под свои особенности питания, здоровья, поэтому расскажу вам свой вариант. Утром я завтракала овсянкой без сахара и чаем (тоже без сахара). В добавку к этому для сытности можете добавлять изюм, орехи или фрукты в кашу. Перед обедом я ела до 100 грамм отварной курятины и яблоко. В обед, если есть возможность, запекала себе рыбу или же ела лёгкий супчик (жидкое не в коем случае не исключайте из своего рациона). После обеда я ела салат из латука, помидор и огурцов. Мама меня подкармливала морковкой, яблочками, грейпфрутом, грецкими орехами. На ужин (до 18:00) я пила только стакан обезжиренного кефира. Дечёнки, кушайте часто, но маленькими порциями и всё будет замечательно.

— Плюсы:
Большой выбор еды, не большая себестоимость

— Минусы:
По началу возможна слабость и головокружение

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

29 фев. 2016 в 17:05

4 оценка
Рекомендую

Девочки, это просто супер! Не диета, а мечта. За две недели этой диеты я скинула 7 кг, и обьемы значительно уменьшились! Это просто чудо, с диетой я совмещала физические упражнения, занятия по волейболу, прыжки на скакалке. Все очень эффективно. Во время диеты нужно пить по два стакана перед каждым приемом пищи, есть все без соли и сахара. Бегать лучше по утрам потому, что именно в это время жиры активно сжигаются. Нужно одевать легкую одежду, наушники в уши и бежим 30 минут. Под музыку они пролетают незаметно:) Еще один плюс диеты это сбалансированное питание, витаминов хватает и не приходится покупать дорогущие витаминные комплексы. Очень хорошая диета, чем больше весишь, тем больше скинешь. Но главное обязательно заниматься спортом, чтобы кожа не обвисала.

— Плюсы:
Быстро уходит вес

— Минусы:
Не для тех, кто не привык голодать

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

25 фев. 2016 в 20:17

5 оценка
Рекомендую

Всем читателям "Рубрикатор" доброго времени суток!
Хотелось бы поделиться с вами диетой с говорящим названием "стройность". Даже если вы слышали о таковой, но никак не решались сесть на эту диету, то все равно почитайте мой отзыв, возможно для вас он окажется полезным.
На мой взгляд это простая, но в то же время очень эффективная диета. Ее продолжительность составила шесть дней(не так уж и много, не правда ли?). Хочу сказать, что тяжело только первые день - два, а потом как то привыкаешь и все идет, "как по маслу". Сама диета делится на три этапа, соответственно по два дня каждый этап.
Как я уже написала, что самое трудное - это первых два дня, это потому, что разрешается только пить. Причем по большей части только чистую воду+две кружки томатного сока и две кружки молока. Вот и все. Это было меню моего первого этапа.
Третий и четвертый дни(то есть второй этап получается) на завтрак я кушала бутерброд, состоявший из ломтика черного хлеба с тоненьким слоем масла и 1 чайной ложечкой меда. Объелась таки после питьевых двух дней. На обед - сто гр отварной куриной грудки, а на ужин - два вареных яичка. Пятый и шестой дни(то есть третий, завершающий этап моей потрясающей диеты) я скушала утром два яблока(скудный завтрак, не правда ли?), а на обед - салат из свеженьких овощей. Только конечно не допускается ни майонезная, ни сметанная заправка. Кстати в салат идут все овощи, кроме картофеля. А на ужин были свежие фрукты, но учтите, только не бананы. Весь период придется обходиться без соли и сахара, это надо учесть людям с различными заболеваниями. Кстати пожалуйста, не садитесь на диету с бухты - барахты, подготовьте свой организм к ней за неделю. Постарайтесь поменьше кушать, уменьшить порции, пить побольше чистой воды, поменьше соли и сахара употреблять в пищу, попить витаминчиков(доступны сегодня в любой аптеке). Таким образом ваш организм хотя бы не будет в шоке от того, что первые два дня диеты вы будете только пить. Между прочим я бы посоветовала и после шестидневной диеты"Стройность" придерживаться моих рекомендаций в питании, а не то ваш потерянный вес вернется к вам, да еще с большим количеством кг. Главное, как говорят многие кто сидел на различных диетах, это правильный настрой:думайте о хорошем, гоните негативные мысли прочь, вообщем настраивайте себя на позитивные изменения в своей жизни и начинайте привыкать, что после диеты все у вас наладится, только нужно следовать рекомендациям и не давать себе слабину.
Лично я похудела на 3 кг после этой замечательной диеты. Для меня это отличный результат. Я почувствовала необычайную легкость. Мне она очень помогла. Сейчас я стараюсь правильно питаться(ем часто и маленькими порциями, выбираю только полезную еду). Конечно, на праздник могу себе позволить чего - нибудь вредненького, но я думаю, что это не катастрофично. Если пойму, что пришла пора скинуть лишние кг, то опять ни сколько не сомневаясь, прибегну к моей любимой диете "стройность".
Всем желаю удачи в борьбе с лишними килограммами! Не забывайте, главное - мыслить позитивно.

— Плюсы:
На любой кошелек,эффективная

— Минусы:
Не всякий выдержит

Время использования: 2016
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

25 фев. 2016 в 16:43

3 оценка
Не рекомендую

Всю жизнь ищу подходящую для себя диету. После новогодних праздников села на диету "стройность". Первые дни на стенку лезла от голода, мучилась бессонницей, живот урчал, по утрам головокружения. Это и немудрено, ведь за первые два дня можно только пить молоко и томатный сок и то, в ограниченных количествах. Думала, на третий день будет легче, ведь уже можно кусочек хлеба, 100 гр мяса и 2 яйца. Но легче не стало, чуть не случился срыв. Не представляете, чего мне стоило не наесться до отвала. На четвертый день организм привык, есть уже хотелось меньше. Пятый и шестой день только овощи и фрукты, жесть! Я выдержала, потеряла 4 кг, но чего мне это стоило. И, конечно, через месяц потерянные кг вернулись, но на повторный эксперимент я не решусь

— Плюсы:
легкость в теле

— Минусы:
очень жесткая

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

7 фев. 2016 в 21:36

3 оценка
Не рекомендую

Диета "Стройность" относится к категории низкокалорийных диет, соответственно она очень эффективная, но при этом довольно трудная. Кроме того, это экспресс - диета - ее продолжительность составляет всего шесть дней. Итак, меню диеты очень строгое, а рацион крайне скудный. На мой взгляд, диету, о которой я сегодня расскажу, никак нельзя назвать "стройность". Ведь стройность - это здоровье и достигается она здоровым питанием, а не такими жесткими ограничениями питания, которые присутствуют в этой диете.
Постараюсь написать максимально объективный отзыв о диете, но сразу скажу - эта диета мне совсем не понравилась. Зачем я сижу на голодных экспресс -диетах? Я не могу ответить на этот вопрос. Каждый раз после окончания такой диеты я понимаю, что это было все зря. Но все равно, увидев новую диету, пробую ее отсидеть - хобби у меня такое странное, видимо:)
Диета не понравилась мне с самого первого дня, но... Но я ее отсидела полностью:)
Так, первые два дня дались мне очень и очень трудно. Это очень жесткие питьевые разгрузочные дни.
Меню первого и второго дня диеты включает в себя всего два стакана молока и два стакана томатного сока за день. Я разделила четыре стакана жидкости на четыре приема пищи - стакан молока(2, 5 % жирности) на завтрак, стакан томатного сока на обед, стакан молока на полдник и стакан томатного сока на ужин. Помимо этой жидкости я выпила около литра обычной воды без газа и несколько кружек зеленого чая без сахара.

На третий день диеты меню более полноценное - кусочек хлеба (желательно ржаного или цельнозернового) со сливочным маслом и чайной ложечкой меда на завтрак, сто грамм отварной куриной грудки на обед, два яйца на ужин.(всмятку или жареных на антипригарной сковороде без добавления масла). Опять же ограничения очень жесткие - три скудных приема пищи в день - это очень голодно.

Четвертый день такой же, как третий, но, при желании, можно заменить порцию куриной грудки на такую же стограммовую порцию нежирной отварной рыбы.
Пятый и шестой дни диеты самые легкие и сытные - потому что на ужин не ограничено число фруктов, а на обед не указано, сколько грамм салата можно употребить.
В эти дни на завтрак съедается два яблока или два апельсина. (можно в один день один фрукт, а в другой день - другой). На обед нужно сделать овощной салат без крахмалистых овощей(без картошки, кукурузы). Заправлять салат ничем нельзя. Я делала порцию салата - 200 грамм, хотя в меню диеты разрешенное количество салата не указано.

На ужин можно поесть любых фруктов(кроме бананов), главное - в умеренном количестве. Опять же, помня о жесткости предыдущих дней диеты, я не стала сильно расходиться и позволила себе на ужин три небольших фрукта.
Калорийность диеты получилась примерно такой:
Первый и второй день - по 350 калорий.
Третий и четвертый день - 480 калорий.
Пятый и шестой день (на обед - 200 грамм салата, на ужин я ела грушу, мандарин и грейпфрут) - 480 калорий.
Итак, средняя калорийность диеты у меня получилась около 415 калорий.
После диеты необходимо сделать выход, который будет длиться слишком долго из - за излишне низкой калорийности диеты - на следующий день после диеты нужно есть около 600 - 700 калорий, а затем постепенно прибавлять по 50 - 100 калорий в день до достижения необходимой калорийности рациона.
За полный курс диеты - шесть дней, мой вес снизился на пять килограмм - прямо - таки рекордное снижение веса. Слишком быстрое. К тому же, после повышения калорийности питания до 1500 калорий в день -(обычная дневная калорийность моего рациона), мой вес повысился на три килограмма. Таким образом, максимум ушло килограмма полтора - два за все время диеты - и это такими мучениями! На самом деле, надо переставать сидеть на экспресс - диетах - все, на что они способны - это вывести лишнюю воду. А жир все равно так быстро не уходит:(
Плюсы диеты:
1. Полезные продукты, несложные блюда.
2. Быстрое снижение веса.
Минусы диеты:
1. Постоянное чувство голода.
2. Слишком низкая калорийность, которая приводит к упадку сил.
3. Слишком мало еды, не хватает витаминов.
4. Долгий выход из диеты.
5. Вес вернулся, несмотря на соблюдение правил диеты и выхода из нее.

Недостатков у этой диеты, по моим наблюдениям, гораздо больше, чем достоинств. Поэтому я не рекомендую никому сидеть на той диете, которую зачем - то отсидела я. Правда, предполагаю, что под названием "Стройность" могут быть и другие варианты диет, более сытных и полезных:)

— Плюсы:
Быстро снизился вес

— Минусы:
Вес вернулся

Время использования: 6 дней
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

11 ноя. 2014 в 16:33

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Девушки всегда хотят быть стройными и красивыми. Хочу с вами поделиться отличной диетой "Стройность".

Начнем с завтрака.
Просыпаюсь я где то часов в восемь, сперва я выпиваю стакан или два воды, потом где то через час, через два я только начинаю есть.
Обычно это или какой - то сэндвич, или белковый коктейль. Кашу я редко ем, просто не люблю я каши.
Сэндвич я готовлю из злакового хлеба, одну половинку я намазываю холодным творогом, ложу семгу, а вторую половинку я грею в микроволновой печи с сыром. Прослаиваю это все овощами, типа айсберга и помидоров, складываю воедино и начинаю поглощать с каким нибудь чаем. Чай пью не сладкий. Перед тем как съесть основной прием пищи какой то белок я ем фрукты. После чего я ем белок.

Почему я ем каждый раз белковую пищу и так делаю на это упор, потому что протеины это строительный материал для нашей кожи и вообще для всего организма, для ногтей, для волос. Если не будет хватать белка организм начнет саморазрушаться.

К сожалению в современном мире многие люди как мне кажется не доедают белка, они могут съесть просто кусочек хлеба. В общем то нужно обязательно есть белок, чтобы было из чего строить каждую новую клеточку, чтобы кожа правильно обновлялась, потому что белок это еще и аминокислоты двадцать одна аминокислота, часть из них не заменимые, которые обязательно должны поступать в организм.

Потом идут какие то полдники.
Обычно в полдники я ем фрукты, манго или апельсины или ягоды по сезону или яблоки. Очень люблю фрукты и ягоды.

Потом идет время обеда. В обед я могу выпить кваса, потом я должна съесть обязательно какой то белок. В дороге это может быть или семга в пакетиках или крабовые палочки. Не самый полезный перекус но тем не менее. Я стараюсь не добавлять майонез, могу конечно в качестве приправы использовать горчицу. Бывает могу съесть шоколад но я стараюсь все таки себя контролировать и не съедать слишком много.

Далее идет ужин это моя самая благодатная пора которую я обожаю. В ужин я уже ем полноценно. На ужин я ем салат и он обязательно должен быть белковый.
Беру салат айсберг, рву его всячески добавляю туда перец, помидоры, конечно же любимое авокадо и все это обязательно красиво выкладываю. Потом снежный краб тоже выкладываю, потом тунец опять выкладываю, потом я посыпаю все это сухими травками, чесноком, солью. добавляю активию и начинаю есть. На ужин я могу есть горячие блюда, приготовленные овощи. Иногда могу съесть мясо, предпочитаю все таки больше всего рыбу.

Подведем итоги.
Я ем очень много овощей и фруктов. Больше всего люблю красные фрукты, мне кажется они полезнее. Очень люблю из овощей салат айсберг и авокадо. Потому что жиры они очень важны для женского организма.
Если вдруг вы худеете и сбрасываете вес, обязательно включайте в свой рацион жиры, ешьте сыр, ешьте растительные жиры. Вы быстрее будете терять в весе так как омега3, омега6, вот эти кислоты они благотворно действуют на липидный обмен.
Это действительно важно тем более от этих микроэлементов у вас остаются хорошими кожа и волосы. Они не так сохнут как на сильной и жесткой диете.

У меня как то повелось что я каждый день ем авокадо, съедаю половинку в день, иногда целый и как правило это все в салат конечно. Кто то из вас спросит по поводу каких то вкусняшек, печенюшек, конфеток. Конечно я это все могу съесть, но я не ем это так часто. Я ем это очень - очень редко.
Почему так происходит, потому что это вредно, потому что это ведет к целлюлиту, ведет к полноте и это вредно для зубов. От быстрых углеводов высыпание от них портится здоровье, кровь. Поэтому я предпочитаю их не есть. Держу себя в ежовых рукавицах так сказать.
Конечно у меня есть слабости и я себе позволяю какой нибудь десерт как правило это молочный шоколад, но предпочитаю ему горький потому что в нем больше каких либо микроэлементов, он для серотонина. Производственное печенье и торты я не ем .
Колу и фанту я не пью. Возможно мои какие то правила помогут сохранить вам фигуру и стройность.

P. S. Надеюсь мой отзыв был вам полезен.

— Плюсы:
стройная фигура,здоровые кожа и волосы

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2014

–