Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

27 сен. 2014 в 22:27

5 оценка
Рекомендую

Каждая женщина хочет быть стройной, но далеко не все, как показывает статистика, достигают желаемой цели. Какие же причины порождают тучность? Чаще всего переедание, низкая физическая активность.
Чтобы избежать полноты, надо следить за тем, чтобы с пищей в организм паступало энергии не больше, чем ее тратится.
Я задаю себе один и тот же вопрос, а что делать, если у нас накопились лишние килограммы и мы хотим вернуть себе стройность, молодость, легкость в движениях. Ответ один, голодать?! Но голодание это вредно и опасно. Худеть нужно постепенно, тогда организм легче приспосабливается.
Прежде всего надо организовать режим питания так, чтобы перерывы между едой не превышали 2, 5 - 3 часа и чтобы не мучил голод. Требуется уменьшить потребление картофеля, хлеба (его можно исключить), мучных изделий, сладостей. Больше кушать творог (но только обезжиренный), не жирные сорта мяса, рыбы, сыра, кисломолочные продукты, яйца, овощи, зелень, фрукты (избегая виноград и банан). А еще ограничьте себя в потребление соли. Она тоже не лучший союзник здоровья.
Еда должна быть не только вкусной, но и полезной!
Дорогие женщины, дерзайте! В здоровом теле, здоровый дух!
— Плюсы:
стройность, красота, долголетие
— Минусы:
не обнаружено

—