Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

30 июня 2016 в 20:18

5 оценка
Рекомендую

Я сладкоежка и жить без сладкого мне очень и очень тяжело. При этом я очень склонна к полноте и вынуждена постоянно ограничивать себя в еде и следить за количеством съеденного, а так же периодически делать разгрузочные дни или сидеть на низкокалорийных диетах. А сейчас лето, жарко и так хочется покушать мороженого, много мороженого. А много мороженого есть нельзя, если ты следишь за своей фигурой. Вот я и нашла довольно - таки оригинальный выход из положения - решила посидеть на моно - диете, рацион которой состоит из мороженого. К тому же, я очень понадеялась на то, что эта монодиета, как и любая другая, заставит меня хотя бы на время "разлюбить" мороженое - то есть, я во время диеты буду есть только мороженое и оно мне надоест.
Прежде, чем рассказать о правилах соблюдения данной диеты, хочу отметить, что я далеко не первая, кто додумался до такой диеты, поэтому в интернете существует уже множество различных вариантов диеты. Основные варианты - кушать любое мороженое в пределах 1500 калорий, сбалансированная диета, которая состоит из обычных низкокалорийных приемов пищи и мороженого десерт, и моно - диета - та, которую я для себя выбрала, тоже уже придумана до меня.
Итак, главные правила диеты, которые необходимо соблюдать, чтобы похудеть, употребляя в пищу только мороженое:
1. Можно выбрать любое мороженое - пломбир, сорбет, фруктовый лед, замороженный йогурт. Желательно, чтобы оно было натуральным - можно сделать мороженое самим или купить что - то максимально натуральное по составу. Нельзя выбирать для диеты мороженое со сладкими наполнителями вроде карамели или шоколада, но можно самостоятельно добавить немного свежих фруктов или ягод.
2. За день можно съесть максимум 600 граммов мороженого.
3. Желательно, чтобы питание во время диеты было дробным - например, я сделала 5 приемов пищи, так как и при обычном, не диетическом питании я привыкла именно к пяти приемам пищи.
4. И еще одно правило - кушайте аккуратно, не торопясь, чтобы мороженое таяло во рту и немного во рту нагревалось, иначе будет болеть горло от такой пищи. Плюс к этому через минут 10 - 15 после мороженого я пила иногда что - то горячее - чай или кофе без сахара и молока.
Теперь опишу конкретное меню диеты, которое я выбрала для себя сама. (Я купила себе заранее ванночку пломбира, ванночку молочного мороженого, щербет и фруктовый лед).
Первый день. Завтрак - 100 грамм пломбира. Второй завтрак - фруктовый лед (100 грамм). Обед - молочное мороженое 150 грамм. Полдник - баночка щербета - 80 грамм. Ужин - пломбир 150 грамм. Всего было съедено 580 грамм мороженого. Общая калорийность рациона первого дня составила 970 калорий. Примерное содержание белков - 14 грамм, жиров - 44, 5, углеводов - 133, 2. (Здоровое соотношение белков, жиров и углеводов, которое должно быть соблюдено для сбалансированности питания 10 - 35%; 20 - 35%;45 - 65% соответственно. В данном случае не хватает белка, многовато получается жира, в рамках нормы только углеводы. Поэтому, думаю, стоит употреблять меньше жирного пломбира, чтобы хотя бы не было перебора жиров). Снизить калорийность рациона можно, если не употреблять жирный пломбир и сливочное мороженое, а остановиться на щербете, сорбете, замороженном йогурте и молочном мороженом - эти виды мороженого менее жирные и калорийные, чем пломбир.
Второй день. Завтрак - 100 грамм пломбира. Второй завтрак - баночка щербета 80 грамм. Обед - 150 грамм пломбира. Полдник - 100 грамм фруктовый лед. Ужин - 150 грамм молочного мороженого. Всего съедено 580 грамм мороженого. Калорийность составила 970 калорий.
Третий день. Завтрак - кофе глясе большая порция(в нем 50 грамм молочного мороженого). Второй завтрак - баночка щербета 80 грамм. Обед - молочное мороженое 150 грамм. Перекус - фруктовый лед 100 грамм. Ужин - пломбир 150 грамм.
Выход из диеты я решила сделать осторожный - старалась кушать низкокалорийную пищу, которая легко переваривается - каши, легкие супы, молочные продукты и фрукты. Аккуратный выход из диеты я делала в течение 6 дней - есть такое правило, по которому выход из диеты должен длиться в два раза дольше, чем сама диета.
Мне было очень вкусно. Я не думаю, что три дня на мороженом как - то плохо сказались на моем здоровье, потому что самочувствие после диеты было просто отличным.
Теперь опишу подробно все плюсы и минусы диеты.
Преимуществ, на мой взгляд у диеты много. Во - первых, возможность кушать любимое лакомство и худеть. Во - вторых, летом в жару самочувствие хорошее благодаря тому, что мороженое хорошо охлаждает и телу не так жарко. В - третьих, ни разу не захотелось сорваться с диеты - я вполне наедалась, была сытая и вполне довольная жизнью, мороженое явно способствует выработке гормона радости - серотонина, кроме того, мороженое легко усваивалось и не создавало чувства тяжести в желудке - самое то для жаркого летнего времени. В - четвертых, я отметила снижение веса в 2 килограмма за три дня - по - моему, неплохо, учитывая, сколько сладкого я съела. Еще одно преимущество - мороженое недорого стоит, летом вообще можно по акциям за копейки купить отличный пломбир. И последнее достоинство диеты, которое я для себя отметила - относительное разнообразие и возможность выбрать десерт на свой вкус - ведь мороженое бывает любых видов, вкусов и форм, любой жирности и калорийности.
Из недостатков диеты могу отметить следующие - несбалансированность рациона, что неудивительно для диеты на одном продукте; рацион диеты предполагает употребление большого количества сахара; большое количество мороженого может привести к переохлаждению и простуде (а может и не привести, главное подойти к приему пищи с осторожностью); ну и как и любой продукт мороженое может вызвать аллергию, значит, такая диета подойдет далеко не всем.
В общем, эта своеобразная диета на мороженом мне очень понравилась, я рекомендую попробовать эту диету всем, кого она заинтересовала -самое главное все делать с умом и с осторожностью, и тогда эта диета не принесет никакого вреда, а только поможет снизить вес, улучшить настроение и вдоволь наесться любимого с детства холодного лакомства:)
— Плюсы:
Вкусно, снижается вес…

—

Анонимно

25 апр. 2015 в 21:09

2 оценка
Не рекомендую

Моя подруга к лету решила сбросить резко 20 килограммов. Выглядеть на пляже эффектно очень хотелось. Где - то вычитала эту диету на мороженном, типа ешь одно мороженное целый день и худеешь. 20 кило за неделю улетает. Но к ней ещё надо физические нагрузки.
Большей глупости я не слышал. Что представляет из себя мороженное в нынешнее время. Это сухое молоко, абсолютно бесполезное для организма, как правило, растительные жиры, лёд, углеводы и куча неприятностей в разнообразных добавках. Но женщины! Их переубедить не реально.
И дальше снова о подруге. Значит, ест она это мороженное каждый день. Про фитнес и не думает, естественно. И так продолжается почти неделю. Бедный её организм! Он не получает необходимых витаминов и микроэлементов. У подруги начался упадок сил, постоянные головные боли. И это естественно, такой стресс для организма. А на улице, заметьте, ещё даже не май месяц, и погоды достаточно прохладные. В результате, подруга не сбросила и килограмма, при этом очень плохо выглядит, вялая, уставшая. На работе всё плохо. А к концу недели ещё и ангину заработала. Теперь сколько денег на лекарства уйдёт!
Так что, дорогие девушки, прежде чем сесть на очередную диету, хорошо взвешивайте все плюсы и минусы. Не всё, что Вы вычитали в интернете, может быть для Вас полезно. Худейте с умом!
— Плюсы:
Нет
— Минусы:
Плохое самочувствие, потеря энергии и ангина
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 апр. 2015 в 15:44

1 оценка
Не рекомендую

Диета на мороженом это вторая бредовая диета в моей жизни после диеты на томатном соке. Узнала я об этой диете из просторов интернета, и решила попробовать, тем более мороженое я очень люблю, оно сладкое, а во время похудения как раз сладкого больше всего и не хватает организму. На этой диете можно сидеть минимум три дня и максимум не больше одной недели. Срок моей диеты составил пять дней. Условия диеты просты как ясный день, есть по 200 грамм мороженого в 4 - 5 заходов на протяжении дня. Обязательно для диеты закупить самое низкокалорийное мороженое, и желательно без каких либо добавок.
Значит что хочу сказать, как говорится в поговорке начали за здравие, а закончили за упокой. Диета действительно переносится легко, потому что сладкое отлично перебивает голод, мороженое обладает отличным мочегонным действием и за счёт этого то и главным образом уходит вес, так как выводится лишняя жидкость из организма. Уже на третий день я заметила что объём живота уменьшился визуально так точно, отвес составил один килограмм. На четвёртый день я почувствовала некий дискомфорт в желудке, какие то странные покалывания, но к вечеру они исчезли, зато утром пятого дня у меня случилась ангина. Поэтому с мороженым пришлось однозначно завязать, а дальше у меня уже пошло похудение за счёт того, что я просто не могла глотать пищу из - за дикой боли в горле. Короче после этой чудесной диеты, я промучилась с ангиной неделю и понятное дело, что у меня нет больше желания садится на такую диету. И я не советую вообще на неё садиться не только из - за возможной ангины, а из - за того, что 100% вес сразу к вам вернётся, так как во время диеты с вас уходит вода, а не жировые отложения, а вот чтобы уходил именно жир, то тут без спорта увы никак. Так что всем советую избегать подобные диеты!
— Плюсы:
нет
— Минусы:
может появится ангина
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

23 апр. 2015 в 15:40

5 оценка
Рекомендую

Ни всегда мне интересны именно разгрузочные дни, а больше кратковременные диеты.
Не подумайте, что я что - то перепутала, нет, нет, данная диета как раз на столь любимой и обожаемой мною и многоими другими вкусняшке - мороженом.
Сразу оговорюсь, что мороженое - понятие крайне растяжимое.
Для данной диеты подходит самое простейшее и недорогое мороженое без различного вида добавок, без вафельного стаканчика, без наполнителей и тем более без шоколада.
Разумеется можно купить на развес хорошее лакомство, а можно приготовить и самостоятельно.
На день должно уходить не более 300 - 350 грамм вкусняшки, съедается все естественно не сразу, а делится порционно на несколько приемов пищи к основному, повторюсь именно здровому меню!
Примерное меню для худеющих (может варьироваться по усмотрению):
Завтрак: гречневая или овсяная кашка приготовленая на воде, можно добавить специи, чашка зеленого чая (без сахара и без плюшек), 100 грамм мороженого бех наполнителей.
Через час желательно выпить два стакана воды для нормализации обмена веществ.
Обед: легкий протертый супчик без мяса, два огурца без соли, одна порция мороженого (не более 100 грамм).
Полдник: легкий творожок нежирный + 75 грамм мороженого
Через некотрое время обязательно выпить не менее одного стакана чистой воды.
Ужин: тушеные овощи + 75 грамм мороженого, чашка зеленого чая.
В этой диете как и в другим обязательно употреблять чистую воду с небольшим интервалом от основного принятия пищи. Либо до еды за час, либо после за час или даже два.
Ощущения: самые приятные, чувства голода непреодолимого какого - либо я не обнаружила, все классно.
Из побочки: все время хочется спать, так что проблему с бессонницей диета на вкусняшном лакомстве ннаверняка решит.
Эффективность: за четыре дня отвес 1, 5 кг без каких - либо усиленных занятий спорта.
После диеты как и полагается я перешла на обычное питание.
Выводы: самая вкусная диета из всех ранее мною опробованных.
Не рекомендуется она при болезнях пищеварения и при сахарном диабете.
Посоветовать ее можно в качестве "вкусного поддержания фигуры", но добавив хоть немного спорта или скажем бега можно добиться более серьезных и выраженных результатов.
Так что вкусная диета из диет!
— Плюсы:
Легко переносится, отвес 1,5 кг
— Минусы:
Нет
Время использования: 4 дня
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

16 апр. 2015 в 15:52

5 оценка
Рекомендую

Мороженое - это один из самых любимых десертов для взрослых и детей. И если отказ от шоколада или булочек я переношу относительно легко, то от мороженого мне сложно отказаться даже в случае необходимости. Так что, когда мне нужно сбросить пару кило, первая диета, к которой я прибегаю - именно на мороженом.
Учитывая название, можно подумать, что ничего помимо этого десерта кушать нельзя. Но это не так! В целом меню диеты вполне сбалансированное и полезное, в нем присутствуют белки с углеводами и немного жиров.
Мою приблизительное меню на день выглядит следующим образом.
- Завтрак - это каша. По оригинальной методике рекомендована овсяная. Я же готовлю либо овсянку от фирмы AXA, либо кашу "4 злака" от этой же фирмы. Также можно выпить стакан чая/кофе, но без сахара, и съесть мороженое в размере 75 грамм. Поскольку кухонных весов у меня нет, я ем простое мороженое в стаканчике (но без стаканчика).
- Поздний завтрак - на него положены 100 грамм зернового хлеба и 100 грамм мороженого. Хлеб я заменяю булочкой с отрубями.
- Обед - можно съесть овощной суп, рагу из овощей и 150 грамм отварной/приготовленной на пару куриной грудки. Супы я не ем, поэтому обхожусь рагу (предпочитаю замороженные смеси) и курицей.
- Полдник - нежирный творог (я беру 5%) 150 грамм и 75 грамм мороженого. К первому можно добавить ягод. Но обычно я добавляю варенье, при этом съедаю меньше самого творога.
- Ужин - рыба на пару и овощной салат, чуть позже - 100 грамм мороженого. Я редко съедаю весь ужин, поэтому выбираю лишь то, что хочется.
Конечно, помимо указанной еды не стоит забывать о воде. Думаю, норму знают все, поэтому повторяться не буду. Но стоит оговорить еще пару моментов. Нужно правильно подойти в выбору мороженого: стоит покупать обычный пломбир, крем - брюле или шоколадное мороженое. Мороженое с орешками, кусочками шоколада или крошкой из печенья не подойдет - оно слишком калорийное. Есть можно только мороженое, но не вафельные стаканчики либо рожки.
Что касается переносимости, думаю, тут все и так ясно. Меню не маленькое, наесться можно. Никакого чувства голода не возникает в помине. Конечно, вначале кажется непривычным есть овсянку или овощную рагу тем, кто никогда не сидел на диете и привык к жирной и калорийной пище. Но вот тут уже мороженое поможет продержаться.
Эффект диеты на мороженом есть и для меня - немалый. За три - четыре дня диеты я скидываю около 1, 6 - 1, 8 килограмма. Больше этого срока я диеты не придерживаюсь, поскольку считаю это нерациональным. Спорт в период диеты присутствует - я занимают в умеренном темпе 15 минут через день.
Если сразу не начинать есть вновь пиццу и бутерброды, то вес не возвращается. В оригинальной методики не писали, как часто можно повторять такую диету и как длительно ее можно придерживаться. Поэтому с считаю 3 дня оптимальным сроком и не прибегаю к диете чаще, чем раз месяц.
Противопоказания для диеты на мороженом - стандартные. Она не рекомендуется людям с заболеванием ЖКТ (гастрит, язва) и тем, у кого сахарный диабет. Все - таки мороженое - это десерт и в нем немало сахара. Можно, конечно, поискать мороженое на фруктозе, но в обычном магазине его не найдешь. Не подойдет диета и людям, которые легко заболевают: для некоторых даже такое количество ледяного десерта может привести к ангине.
Придерживаться такой диете достаточно просто. Никакие особые продукты не нужны. Единственное, что может составить проблему - это отсутствие морозилки на рабочем месте, где и нужно хранить наш десерт.
Так что, диету на мороженом я рекомендую. Она простая и приятная, кушать можно часто и немало. Да и по цене выходит не так много.
Надеюсь, мой отзыв о диете на мороженом будет для вас полезен.
— Плюсы:
простота, легко переносить, мало противопоказаний
— Минусы:
нет
Время использования: 3 раза
Год выпуска/покупки: 2015

—