Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

11 июля 2015 в 18:51

4 оценка
Рекомендую

Неплохая диета, но я бы ее немного изменила, так сказать усовершенствовала.
Овсянка - основной источник углеводов, если овсянка с отрубями, как например вот этот замечательный продукт, то это еще и дополнительно клетчатка. Овсянка хорошо насыщает организм с утра, если конечно рассматривать еду как топливо для организма, а не как элементы для чревоугодия.
Овсяную кашу конечно же варят на воде, без сахара и соли. Иногда добавляют для вкуса корицу или немного меда. Кто не выносит овсянку на дух, то можно овсянку заменить гречневой крупой. Например, вот такими гречневыми хлопьями для ленивых. Но лучше просто использовать крупу.
Яблоки. Выбирают зеленые или желтые яблоки, не сладкие. Но можно съедать не больше трех яблок за день. Я ела сорт Семиренко и еще какие - то яблоки, ярко - зеленого цвета, довольно жёсткие и сочные.
Творог. В обезжиренном твороге нет смысла, так как там нет природного молочного кальция, а это плохо. Мне нравится вот такой творог, здесь мало жирности, но хороший состав.
Иногда яблоки можно заменить на тертую морковь, заправленную нежирной сметаной, несладким йогуртом, тоже нежирным или оливковым маслом. Так восполнится баланс по жирам.
В принципе неплохая диета, если вы готовы придерживаться этих продуктов. Кто - то вообще живет всю жизнь в таком графике, потому что это для них не диета, а просто обычный рацион.
— Плюсы:
доступно в принципе, если вы не в поездке; эффективно
— Минусы:
надоедает
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

7 мая 2015 в 19:47

4 оценка
Рекомендую

Считаю эту диету идеально правильной в таком рационе:
Утро - творог (можно немного соли на кончике ножа, или пол ложечки меда вприкуску);
В обед - овсянную кашу с нарезанными ломтиками яблока, без соли. (соль, как мы знаем, задерживает жидкость в организме, засчет чего процесс похудания затягивается);
На вечер - яблоко (альтернатива - стакан яблочного сока, или яблочный уксус ложка на 1 стакан воды идеальный жиросжигатель).
Можно поменять местами творог и овсянную кашу местами - то есть на утро овсянку. в обед - творога (в таком случае творог можно сьесть с 1 - 2 огурцами или помидоркой, не поправитесь, не бойтесь))
И еще: пейте в течение дня как можно больше воды - это притупит чувство голода, и диета не будет казаться столь монотонной и скучнoй.
На своем опыте, (из 7 рекомендованных дней я держала 4) я смогла сбросить 2 килограмма. Помоему, в качестве, как минимум, разгрузочных дней, очень даже неплохой результат)) чего и вам, мои дорогие, желаю!
— Плюсы:
Эффективно даже при 4-дневном рационе,Сладкого не хочется, можно комбинировать продукты
— Минусы:
Надоедает
Время использования: 2 раза
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

28 фев. 2015 в 15:39

5 оценка
Рекомендую

Яблочно - творожно - овсяная диета - о полезности яблок, творога и овсянки знает каждый правильно питающийся и худеющий. Безусловно правильное питание полезное и мы все в один голос твердим о том, что надо туда стремиться, но... по прежнему нарушаем даже элементарный режим питания. Не знаю, у кого как, но у меня не получается 3 раза в день уделить себе время, что бы питаться правильно. Вот и получается, ем, вроде бы правильные продукты, но 2 раза в день - уже неправильно.
Яблочно - творожно - овсяная диета - это диета для кого то, для меня это часть моего питания, ежедневного. Но исключительно в период весны. Все ингредиенты этого рациона сытные, питательные в плане полезных веществ и приносящие пользу. Благодаря своему составу, творог даст ощущение сытости и есть не захочется часа 2 - 3 точно. По поводу овсянки - это отдельная история. Она благотворно влияет на процесс пищеварения, по сытости аналогично. После овсянки утром, да с маслицем (в пределах разумного) или с изюмом, есть так же не будет хотеться часа 3 точно. С яблоками дела обстоят немного иначе. Есть люди, которые говорят о том, что яблоки у них развивают аппетит. У меня все нормально, наоборот есть не хочется. Поэтому, тут по потребностям организма.
Яблочно - творожно - овсяная диета. Если у вас есть 2 недели времени и 10 лишних килограммов, то с уверенностью можно садиться на данный рацион питания. Но - этот вариант на любителя. Я почему то в последнее время не совсем переношу овсянку. Не идет. Может от частого употребления. Но радости она мне уже не приносит. Если раньше овсянка на завтрак - это свято и нравилось, то сейчас как то уже не то. Значит надо сделать перерыв.
Если вы длительное время решили сидеть на такой диете, то первое и самое главное, что нужно помнить - это то, что нужно настроиться на то, в течении какого то времени вам придется питаться в основном 3 этими продуктами. Из опыта - надоедает уже на 3 день.
Рекомендации на 2 недели Яблочно - творожно - овсяная диеты:
1. Витаминный комплекс - 100 %.
2. Воды не много.
3. Овсянку солить можно, но в меру, никаких соусов, масел и так далее. Но... можно добавлять изюм или курагу.
4. Творог минимальной жирности и не более 300 грамм в день, при чем основная часть творога должна съедаться утром или на обед
5. Я, помимо яблок, вводила в рацион еще и огурцы. Есть по утрам овсянку просто так, даже без масла - на 3 день уже смерти подобно.
Если есть цель без фанатизма какое то время правильно питаться, то безусловно на завтрак овсянка с маслом, посолить. Овсянки не более 4 столовых ложек. Творог идет на обед - грамм 200 и яблоки в том количестве, которое вам нужно, но после творога их уже много не захочется. На ужин творог 100 грамм и яблоки, я делала так: терла яблоко на крупной терке, добавляла масла на кончике ножа и на минуты 2 в микроволновку, доставала и смешивала с творогом. Получалось не так вкусно, потому что без сахара, но и не пресно.
Если это какой то отрезок времени питания, так сказать без фанатизма, то, понятное дело, что в рационе будет и сахар и мед, но в отвесе почти ничего, ну может килограмм, не больше. Если выдержать дольше, то результат удивит. Я пробовала однажды, из запланированных 2 недель продержалась 8 дней. Дальше сорвалась, не выдержала. За 8 дней получила отвес в 3 килограмма. Осталась довольной, но... кушать таки хочется. Организм требует мяса, соли и хлеба. Поэтому, я предпочитаю Яблочно - творожно - овсяная диету в качестве части питания в течении дня. Просто нужно понимать, что есть суточная норма в 1800 калорий и есть вот эти 3 продукта, которые нужно в день съесть, а на остальные калории, все что пожелаете из линейки правильных продуктов : фрукты, овощи, орехи, семечки...
— Плюсы:
полезный набор продуктов
— Минусы:
моно питание , надоедает
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

15 дек. 2014 в 16:43

4 оценка
Рекомендую

Не смотря на то, что диета представляет из себя употребление трех очень полезных продуктов, стоить помнить о том, что лишь сбалансированное правильное питание может принести результат, который будет с нами навсегда. НО!
Если правильно рассчитать время начала диеты, ее продолжительность и постоянно прислушиваться к своему организму, то результат будет непревзойденный.
Для начала про начало. Диету нельзя начинать в первый попавшийся день. Во время диеты наша цель - избавление от лишнего... а значит открываем лунный календарь и отмечаем, когда луна начинает убывать. И только тогда приступаем к диете. Только на убывающую луну! Это важно!
Далее о продолжительности. Такую диету нельзя держать долго. Если все в порядке с ЖКТ, то все равно не более недели. Иначе могут начаться серьезные проблемы с обменом веществ.
Теперь еще один важный момент. Слушаем свой организм с первого дня диеты. Купили хорошие продукты, приготовили, рассчитали. Кушаем и слушаем. Должен не только вес уходить, должно и настроение подниматься, стул нормализоваться и так далее. Если что - то идет не так, то организм должен подать знак. А мы услышать его и остановиться.
Теперь личный опыт.
Заказала платье в интернете, размер был мой, но обтягивало оно сильно. Не нравились мне в нем мои бока. А платье очень нравилось. Вот и решила немного разгрузиться.
Я придерживалась этой диеты три дня. Просто разгружала организм. И кашу, и творог ела помалу, как птичка. Яблоки же кушала килограммами. Действительно был хороший отвесик. Платье село хорошо и я попрощалась с диетой. Но при этом больше по объему есть не стала. А рацион заметно разнообразила.
Не забываю про такой вариант разгрузки. При случае обязательно повторю.
— Плюсы:
Вкусно и удобно
— Минусы:
Присутствуют противопоказания
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

22 ноя. 2014 в 21:35

5 оценка
Рекомендую

Доказано, что можно не только привыкнуть к правильному питанию, но и получать от этого удовольствие! Оказывается наш мозг способен за два месяца полностью перестроиться и тем самым не будет срывов на калорийную и жирную пищу. А в результате, человек начинает искренне любить здоровую и полезную еду. Может начнём всё - таки питаться правильно? Начинаем...
Для этого нам подойдёт диета из трёх продуктов:овсянка, творог и яблоки. Хорошее сочетание углеводов, белка и клетчатки. То что нужно для начала правильного питания!
Так как я приверженец ещё и дробного питания, то рацион составляю из 5 или даже из 6 приёмов пищи.
На завтрак готовлю овсяную кашу, в основном просто завариваю кипятком и всё, плюс одно среднее зелёное яблоко. Чай или кофе по желанию.
Второй завтрак состоит из одного яблока и чая ромашкового
На обед готовлю кашу овсяную с 1 ч. л. мёда с кусочками яблок. И готовлю особый фреш из шпината, способствующий напрочь забыть о сладостях и жирной, вредной пище.
Полдник состоит из творога с яблоком, можно перемешать всё в блендере и наслаждаться творожным десертом.
На ужин ем просто яблочки 3 штучки, чай из мелиссы
На ночь 100 гр творога и чай для ускорения обмена веществ( яблоко нарезать кусочками и залить кипятком, добавить чуть корицы и оставить настаиваться на 2 часа ), выпить перед сном обязательно.
Мне диета трех продуктов: овсянка, яблоки, творог... помогает прийти в форму за 14 дней и распрощаться с 5 кг лишнего веса легко и просто.
Худейте правильно и с удовольствием!
— Плюсы:
низко калорийна,питательна
— Минусы:
приедается
Время использования: 14 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 ноя. 2014 в 18:42

5 оценка
Рекомендую

Сидела на диете 2 недели, скинула 6 кг. Параметры ДО: 177/80
Диета отличная, незатратная, сиделось легко, все продукты я люблю.
Проблем с пищеварением не было, стул нормальный, голова не кружилась. Вполне можно совмещать со спортивными нагрузками, было бы желание. Можно даже сказать, что диета более менее сбалансированная: Завтрак - овсянка(сложный углевод+обволакивает стенки желудка), Обед, Ужин - яблоко, творог (белки+углевод). Я бы еще добавила ложку льняного масла по утрам, т. к. в диете отсутствуют жиры, а это может очень плохо сказаться на организме, тем более женском. Всем удачи в похудении! Диета 3 продуктов поможет настроиться на правильное похудение и не навредить здоровью
— Плюсы:
"Здоровая" диета, эффективность, незатратная
— Минусы:
Однообразное меню
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

15 окт. 2014 в 18:10

5 оценка
Рекомендую

Диета трех продуктов: овсянка, яблоки, творог - это превосходный выход для тех, кто не может снизить вес по ряду причин, часто не зависящих от худеющих девушек (непереносимость голода, гормональные проблемы, срывы во время диет, лень и так далее). Диеты сами по себе, а в особенности те, что имеют низкий дневной калораж, приносят массу психологических и физических проблем, приводящие к срывам и перееданию.
Для меня диета трех продуктов (овсянка, яблоки и творог)- один из способов разгрузки и снижения веса еще и потому, что эти три продукта я очень люблю.
Овсянку считаю самой вкусной кашей, особенно, если приготовлена на воде со специями, приправлена лимонным соком и подается на завтрак.
Это дает возможность мне до обеда не испытывать голод, так как хлопья овса или просто овес имеют не высокий гликемический индекс, но при этом содержат большое количество грубых волокон и белка. Содержание жира в овсянке минимально. Во время диеты (обычно в течение недели) ем овсянку на завтрак.
Яблоки.
Яблоки - продукт "коварный". С одной стороны они налаживают регулярный стул, они низкокалорийные. Если яблоки с рынка или домашние (что исключает пропитывание корочки специальным раствором во время предпродажной подготовки), то ем их исключительно с кожурой. Минус яблок в том, что они имеют высокий гликемический индекс, то есть способствуют набору веса. Это их отличительная черта.
Во время диеты яблоки ем в качестве десерта на завтрак с чаем. Ем яблоки во время второго завтрака. И иногда на ужин запекая яблоки с творогом в духовке без сахара (с корицей и ванилином).
Творог.
Творог - это один из моих самых любимых продуктов. И не только потому, что он богат аминокислотами, белками и содержит много полезных для женщины микроэлементов, но и потому что мне нравится вкус творога, возможность сочетать со многими продуктами. Творог очень сытный. Чтобы не пришлось засыпать с чувством голода, я ем творог на ужин. Во время диеты готовлю несколько блюд: запекаю творог с яблоками (в формах для мафинов), ем творог с сырыми яблоками. Смешиваю овсяную кашу с творогом, приправляю солью, специями и лимонным соком - очень вкусно, сытно и долго не хочется есть.
Обычно сижу на диете трех продуктов три - пять дней. Это дает мне возможность очистить организм, нормализовать работу кишечника и снизить объемы. Видимо, за счет вывода ненужной жидкости. Ненужная жидкость и, как следствие, отеки, возникает у нас в организме из - за отравления не полезной пищей: красителями, консервантами, усилителями вкуса и так далее. И так же за счет употребления пищи на ночь, не правильно совмещенных продуктов. Чтобы немного снизить концентрацию в организме вредных веществ, организм начинает запасать воду, которая снижает концентрацию вредных веществ(разводит концентрированные растворы вредных веществ в межклеточных пространствах и в крови), но приводит к отекам.
Снижение веса на диете трех продуктов проявляется с третьего дня. Похудение не значительное, примерно два килограмма за семь дней, но зато легкость в организме восхищает.
Еще один огромный плюс - улучшение качества сна. Возможно это возникает из - за нормализации работы желудочно - кишечного тракта, а может быть просто организм так реагирует на "правильные" продукты.
К минусам отношу нудность и монотонность (однообразные продукты) диеты. Уже к концу третьего дня хочется салата, кефира и куриной грудки)).
Настоятельно рекомендую, как вкусную, не голодную и эффективную диету.
— Плюсы:
вкусно, не голодно, эффективно
— Минусы:
однообразная пища быстро приедается
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2009

—

Анонимно

13 окт. 2014 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

На этой диете я скинула 7 кг. Диета на любителя. Кто поклоник овсянки и творога тому рекомендую посидеть на этой диете. Я выдержала эту диету месяц, и похудела достаточно на много. Сидя такой диете очень легко, нет чувства голода и всё благодаря овсянки. Овсянку я ела 2 раза в день, но варила не на молоке а на воде, добавляла сахара но совсем немного на 1ну порцию пол чайной ложки. Творога я съедала 100 - 200 граммов день добавляла к нему соль и 50 мл кефира, что бы творог был не слишком сухой, и плюс соль давала сытность тоже, но солью много тоже не увлекаться. А вот яблоки я ела когда захочу пожевать, бывала даже и ночью от них с вами не чего не случится. Конешно же пила чай и кофе, но без сахара. Лучше всего пить зелёный чай, он ускоряет обмен веществ, и возможно он поможет вам скинуть пару киллограмм.
Я считаю что эта диета не навредит вашему здоровью а наоборот. Завтракайте кашай, обедайте творогом, и ужинайте кашей. На этой диете вы не голодаете а кушаете.
Овсянка хорошо очищает организм !
— Плюсы:
Сытная диета
— Минусы:
Нет
Стоимость: 30 руб

—

Анонимно

5 окт. 2014 в 19:52

5 оценка
Рекомендую

после беременности я набрала 25 кг, я была просто в шоке, я не знала, что мне уже делать, использовала все диеты, так хотелось как раньше носить короткие юбочки, платья, но не могла все позволить этого себе(((и тут еще раз решила пройтись по Гуглу, и нашла эту диету, девочки через 10 дней я потеряла 12 кг, муж мои родные были в шоке))потом через пару неделек я вернула свой вес, одела платья, то что носила в 11 классе, правда после того, что резко спросила вес, тело обвисло(((, но не чего для этого есть спорт зал, стала ходить на беговую дорожку, купила себе Велосипед, и было мне счастье, девочки всем советую эту диету, не пожалеете, у меня теперь все подружки сидят только, на этой диете, больше ни каких диет я не признаю )и мои подружки так же)
— Плюсы:
все понравилось
— Минусы:
резко сбросила,тело обвисло((но я все исправила)

—

Анонимно

26 сен. 2014 в 16:29

5 оценка
Рекомендую

Диета радует прежде всего набором продуктов и их полезностью. Давайте для начала разберем каждый.
И так о полезности овсяной каши даже знает маленький ребенок, которого ей регулярно кормят. И так чем же действительно полезна каша:
- богатейший источник натуральной клетчатки, витаминов A, C, E, PP, а так же группы B, белков, магния, фтора, фосфора, кальция, никеля, калия и других полезных минералов, которые так необходимы для нашего организма;
- помогает снизить холестерин в крови, служит прекрасной профилактикой образования тромбов и развития сосудисто - сердечных заболеваний;
- улучшает память, процесс фокусироваться и мышления;
- данная каша, рекомендована у кого проблемы с ЖКТ (особенно при повышенной кислотности желудка);
- помогает справиться с депрессиею и переменами в настроении;
- будучи скрабом для кишечника, прекрасно очищает человеческий организм;
- укрепляет костную систему, зубы, ногти, волосы, очищается кожа;
- хороша для умывания лица и основы для маски.
Недостатки:
- нельзя долго есть одну овсянку, потому что это может привести к выводу кальция с костей.
Теперь о полезностях творога:
- содержит кальция и фосфор, что просто необходимо для крепких костей, зубов, ногтей и волос;
- 300 грамм сьеденного творога в день, сможет с легкостью удовлетворить ваш организм в белке;
- прекрасная профилактика малокровия;
- более легкий белковый продукт животного происхождения, чем мясо и рыба;
- нежирный творог можно кушать и тем, кто страдает болезнями ЖКТ, а так же при сахарном диабете;
Недостатки:
- есть его можно не больше 300 грамм, иначе это может привести к нарушению обмена веществ.
И наконец то яблоки:
- содержат марганец, калий, железо, кальций а так же витамины С, В1, В2, Р, Е;
- профилактика простудных заболеваний и злокачественных опухолей;
- стабилизирует давление;
- укрепляет зубы;
- улучшает цвет лица и продливает молодость;
- при термообработке не теряет большого количества полезных веществ;
- имеет природную клетчатку;
- не вызывают аллергию;
- содержат не растворимые волокна, которые выводят излишки холестерина из крови.
Недостатки: сырые яблоки могут спровоцировать проблемы с ЖКТ.
В общем, поговорив о каждом продукте отдельно стало понятно, что каждый из них по своему полезный для организма.
При этой диете трех продуктов рекомендуют:
- есть на утро 4 ложки овсянки, в принципе их можно разделить на первый завтрак и второй. Добавить в овсянку можем немного зелени, больше ничего, каша готовиться на воде;
- на обед 100 гр. творога, я лично брала в магазине с изюмом или курагой сладкий, диете это особо не помешало;
- на вечер два яблока, часто запеченные, чтоб не провоцировать аппетит на ночь;
- ела в основном до шести, потому что вечером я обычно делаю упражнения;
- пила простую воду и зеленый чай без ничего.
Самочувствие при диете было нормально, первые три дня хотелось есть, но потом организм привык. Сидела на этой диете неделю, потеряла 5 кг. Если после диеты придерживаться правильного питания и делать разгрузочные дни, то наберете назад максимум 1 кг.
Диета трех продуктов позволяет организму немного разгрузиться, но при этом дает ему многие необходимые элементы для его жизнедеятельности.
Если посмотреть на эту диету чуть с другой стороны, то на ней можно сидеть всю жизнь, ведь:
- овсянка - это злаки и клетчатка. Овсянку можно заменять на гречку, рис, макароны с твердых сортов пшеницы;
- творог - белок животного происхождения, тоже самое можно сказать о нежирной рыбе, мясе, яйцах;
- яблоки - это не сладкий фрукт, который легко заменяется на не сладкие ягоды и фрукты или овощи, в которых нет крохмаля.
Хороша диета трех продуктов еще и тем, что нет совмещения в ней разных несочетаемых продуктов, например: мясо и каша.
Хочу так же сказать, что если вы готовите овсянку на завтрак, то, вы можете ее не только есть, но и умываться ею, она прекрасно очищает лицо, а кожура яблока его тонизирует.
Так же нужно заметить, что яблоки для диеты лучше брать из деревни или покупать на рынке такие, чтоб по ним было видно, что они не обработаны химиею.
Для улучшения результат не забывает во время диеты делать физические упражнения, или хотя бы много гулять по парку.
Попробуйте, а вдруг эта диета станет очередным шагом к вашей идеальности.
— Плюсы:
Правильный набор продуктов
— Минусы:
нету

—

Анонимно

19 сен. 2014 в 19:29

5 оценка
Рекомендую

Я не любительница сидеть на диетах. Обычно мне не хватает силы воли, желание ограничивать себя в еде быстро пропадает, ведь вокруг столько соблазнов. Но когда после того, как месяц просидела дома (меняла место работы), прибавила 3 кг, то ужаснулась. Вся одежда стала в обтяжку, менять гардероб совсем не хотелось, да и округлившиеся бока выглядели не очень! Пришлось выбрать радикальный способ. Диету на овсянке, твороге и яблоках выбрала, потому, что люблю все эти продукты. Причем, овсянку могу есть даже сваренную на воде, а не на молоке.
Каждый день варила себе овсяную кашу из стакана крупы и молока пополам с водой. Добавляла немного сливочного масла. Это был мой завтрак и ужин. В обед примерно 100 г творога, с небольшим количеством сметаны и немного сахара (без сахара появляется изжога). В течение дня ела яблоки, сколько хотела (3 - 4 шт). Для меня такое меню было даже приятным. Главное - отвлекаться от еды и занять себя, чем нибудь, чтобы не крутиться около холодильника. От кофе с молоком не отказывалась. Воду пила по желанию.
Мне было достаточно недели, чтобы вес начал уменьшаться. Результат был небольшой, всего 1, 5 - 2 кг. Но потом я закрепила и улучшила его, делая разгрузочные дни один раз в неделю. Так продержалась примерно месяц и вернулась к первоначальному весу. Было это около года назад. Теперь периодически устраиваю разгрузку - сижу день на овсянке или на твороге. Яблоки ем постоянно.
Эта диета рекомендована только тем, кто спокойно относится к овсянке и творогу. Дольше недели сидеть на ней не стоит. А вот разгрузка с использованием этих продуктов никогда не помешает и переносится легко.
— Плюсы:
используются простые доступные продукты, приготовление не отнимает много времени
— Минусы:
не все любят овсянку и творог

—

Анонимно

18 сен. 2014 в 19:09

2 оценка
Не рекомендую

Эту диету опробовала на себе. Эффекта нет, я нисколько не похудела! Сидела на этой диете 3 дня и поняла, что она мне просто не подходит. Теперь от одного вида овсянных хлопьев тошнить начинает.
Яблоки я люблю и творог тоже, но пока я сидела на этой диете я ни только не похудела, а даже наоборот - прибавила в весе на целый килограмм. Это не диета, а какое - то наказание. Творог содержит в себе много полезных веществ, в основе которых - кальций. При этом, этот продукт содержит много килокалорий - 136 ккал на 100 грамм, из них 84 - это белки, 37 жиры и остальное углеводы. Но ела то я не по 100 грамм, а минимум за раз - 200 - 300 грамм. Считаю, что это диета не эффективная, не стоит на нее даже время тратить.
— Плюсы:
полезная пища
— Минусы:
не снижает вес, а наоборот
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 сен. 2014 в 19:18

4 оценка
Рекомендую

Диета трех продуктов: овсянка, яблоки, творог - это для тех кто хочет действительно похудеть, снизить лишний вес, сохранить здоровье, красоту и молодость подольше. Я сама никогда не испытывала трудности в борьбе с лишним весом. Но после рождения ребенка все таки немного появилось на животе лишнего, отчего я хотела избавиться. И вот я села на диету трех продуктов: овсянка, яблоки, творог. Я не очень люблю овсянку, но привыкла, ради красоты можно и овсянку. Творог люблю, а яблоки сама собой люблю я. Утром я выпивала стакан талой воды, затем овсянку, а часов в 10 утра пару яблок съедала, а в обед творог и яблоки, с водой или с зеленым чаем, можно черным без сахара конечно же. Далее часиков в 3 опять яблоки, а вечером овсянку или вместо овсянки рыбу минтай, сваренную на воде не соленой. Вот и пару недель так продержалась, затем постепенно все ввела в рацион обратно, но чай пью без сахара, белый хлеб редко употребляю, и все сладкое в меру. Крепкой силы воли вам, дорогие девушки - красавицы. Все у вас получится!
— Плюсы:
помогает сбросить лишние кг за неделю
— Минусы:
однообразная еда

—

Анонимно

11 сен. 2014 в 21:50

5 оценка
Рекомендую

Для меня это легкая и приятная диета, потому что все три продукта мои любимые, даже без диет я всегда кушаю овсяную кашу на завтрак она дает мне силы и заряд бодрости на целый день, яблоки я могу есть ведрами, это такая вкуснятина сама по себе, а творог я люблю с раннего детства, мама приучила. На такой диете можно спокойно скинуть лишние килограммы, хотя и овсянка является калорийным продуктом, но если её варить на воде и без сахара но только добавить чуток соли, то это вполне сьедобная каша, а если натереть к такой каше сладчайшие яблоки то получится просто отличный десерт, такую кашу я ела на завтрак, в обед и на ужин не стоит есть. В обед хорошо будет сделать творог с натертыми яблоками, и это очень вкусно, если ещё и добавить чайную ложечку мёда то можно будет пальчики облизать. И главное обезжиренного творога и яблок можно скушать сколько душе угодно, никаких лишних калорий нет в этих продуктах, на ужин я ела натертые яблочки с чайной ложечкой мёда, очень полезно и вкусно, а через день просто ела целиком, иногда выжимала на ужин сок из сочных яблок. Прекрасная диета, не голодная, а главное очень полезная, потому что тут есть и белки и углеводы и нет жиров, эффекта долго ждать мне не пришлось скинула несколько килограммов за неделю, кожа порозовела и засияла, волосы стали пышными в глазах появились огоньки, а в душе энергия и хорошее настроение, очень довольна результатом, рекомендую всем девушкам следящим за собой, оценку ставлю отличную, ведь в этой диете нет ни грамма жира и это великолепно, ваша печень скажет вам большое спасибо
— Плюсы:
полезно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

11 сен. 2014 в 18:34

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток. Хочу рассказать вам свою историю похудения. Полнотой я страдала с раннего детства. Всегда больше всех в школе, в училище, техникуме. И вот два года назад я познакомилась со своим будущим мужем. Знаете до сих пор не понимаю, чем я ему могла понравиться. Он красавец, спортсмен, соблюдает диеты, всякие упражнения, тренировки. Короче полная противоположность мне. И вот я однажды набралась смелости и попросила составить для меня специальную диету. он предложил мне выбрать из нескольких вариантов и я выбрала - Овсянку яблоки творог. Сама по себе диета не сильно затратная, доступная и действительно хорошо очищает организм и обогащает его белком. Спустя 2 недели на жесткой диете( не скажу, что было легко, но оно того стоило) я худею на 15 кг( еще в добавок были упражнения) чувствую себя отлично, выгляжу еще лучше. Это было просто волшебство какое то. Кожа подтянулась, -2 размера одежды. Диета супер! Рекомендую!
— Плюсы:
Помогает, не затратная
— Минусы:
трудно усидеть

—

Анонимно

30 авг. 2014 в 18:01

2 оценка
Не рекомендую

Думаю, что каждый хотя бы раз в жизни хотел похудеть и для этого садился на диету. Я конечно не исключение. Новый Год на носу, а пару лишних килограмм есть((Вот решила я быстро похудеть. Много слышала о моно диетах. Нашла много отзывов положительных о диете на трех продуктах - овсянка, яблоки, творог. Короче, все купила и решила полностью делать как говорится.
Сейчас расскажу как это происходит. Нельзя ничего кроме трех этих продуктов. Кушать нужно три раза в день, но если вы не можете так уж строго, то можно до шести раз в сутки, главное, что бы успели до восьми вечера.
Как же нужно правильно кушать, сейчас я вам напишу меню диеты трех продуктов. На завтрак Вы должны сьесть тарелку овсяной каши, плюс два яблока. На обед также съедать тарелку овсяной каши, в которую можно добавить мед или сахар по вкусу, плюс три яблока и сто грамм творога обезжиренного. На ужин овсяную кашу есть не нужно. Необходимо съесть 200 граммов творога и четыре яблока. Могу сказать одно, после этой диеты уже никогда не будешь смотреть на эти продукты. У меня начали очень болеть зубы (яблоки, а именно кислота в который она есть, просто разъела мне всю эмаль). Мед я конечно не ем, а сахар не ложила по тому что, что это за диета с сахаром. Долго на такой овсянке не продержишься. Первый день еще куда пошло, но потом... Кушать хочется, но как вспомнишь про то, что тебе можно, аж плакать хочется. У меня особого эффекта не было, на второй день начал болеть желудок(((Я больше не придерживалась данной диеты. Но похудеть нужно было срочно. Тогда я просто начала контролировать количество углеводов (так сказал мне мой врач). Могу вам сказать, что кушала я все, кроме выпечки и сладкого. Последний прием пищи у меня был в пять часов вечера. Стала даже ночью лучше спать, на голодный желудок быстро засыпаю. К новому Году я сбросила около 4 килограммов за 6 дней. Довольна была просто жуть. Что самое главное, когда накрыли стол праздничный, то я не набрасывалась на еду, так как была не совсем голодной. Если бы я ела только эти заветные три продукта, можете представить что со мной бы было. Короче, что могу сказать вам, я больше не буду садится на эти моно диеты. Можно просто потерять не килограммы, а потерять свое здоровье. Хотите похудеть, подите к врачу и он назначит вам специальную диету, которая подойдет именно вам. Если пойти к врачу нет возможности, тогда просто не ешьте после пяти вечера и смотрите на количество поедаемых углеводов. Это реально поможет вам стать стройной и не иметь больших розтяжек.
— Плюсы:
Полезные продукты
— Минусы:
Можно просто проститься со своим здоровьем
Время использования: 1 день

—

Анонимно

30 авг. 2014 в 17:37

2 оценка
Не рекомендую

Перепробовала не одну диету. Садилась на всякие разгрузочные дни на воде, яблоках, бананах и т. д... И что в итоге? А в итоге депрессия, ухудшенное самочувствие, понизившееся давление. Яблоки обожаю с детства, хотя творог не особо люблю. Но все - таки решила сесть на данную диету. Сразу скажу на этой диете много не сбросишь, как и на большинстве других. 1 - 2 кг в неделю - результат диеты. Зато пищеварительную систему очистишь, это факт.
Данная диета плоха тем, что в ней мало углеводов. А они необходимы в качестве энергии для нормальной работы организма. Но если потеря лишних килограммов для вас не принципиальна, можете смело приступать к поеданию яблок, творога, овсянки. И не забывайте про физическую активность, чтобы диета стала более эффективной. Приятного похудения!
— Плюсы:
очищает
— Минусы:
мало углеводов

—

Анонимно

24 авг. 2014 в 20:59

5 оценка
Рекомендую

В последнее время подсела на одну известную телепередачу, в которой четко и ясно рассказывают о том, что и как надо есть и на что обращать внимание, при выборе любого продукта питания в магазине или на рынке. Пришла к ужасающему выводу, что есть вообще вредно, а покупать что либо на рынке или в супермаркете - категорически нельзя. Наслушалась, что из чего состоит что куда добавляют и как переклеивают наклейки со сроком годности, пришла в шок. Но а что делать? Живем в веке 21, другого варианта, как супермаркет, для тех, кто в мегаполисе - не придумали.
Все это и смешно и плакать хочется. Как учитель начальных классов стала замечать, что идя в первый класс, много детей уже имеют проблемы со здоровьем, на основе лишнего веса. Понятно, что организм растущий, но все таки.
Что такое правильное питание по сути? Задайте такой вопрос 10 людям и все ответят по - разному, но суть будет одна: по количеству раз, по калоражу и по количеству жиров, белков и углеводов, по количеству витаминов - сбалансировано. Без ГМО и майонезов, кетчупов и так далее. Все реально понимают, что такое правильно и все питаемся не правильно. Почему? Да потому что нет времени и незачем голову ломать, есть супермаркет, кафе быстрого питания и полуфабрикаты. Это существенно экономит время. И по деньгам - где то так же, как будто бы сам готовил.
Вот почему сегодня вопрос сброса лишнего веса очень актуален. Существуют даже целые проекты на телевидении, где люди сами сбрасывают вес и других мотивируют. Это сегодня проблема - наличие лишнего веса, при чем не просто лишнего в 10 и даже 20 килограмм, а порой за 200 и более килограмм.
Я сама всегда страдала лишними килограммами, но у меня как то более 10 не получалось набирать ( 1 раз - 15 килограмм, но это была трагедия для меня). Всю жизнь сидела на диетах и посещала тренажерные залы и не понимала одного, что просто надо изменить подход к тому, что я ем и как. Не так давно, когда это поняла, стала меньше набирать и очень быстро избавляться от лишнего. Просто изменила некоторые пищевые привычки. И, к слову сказать, именно в тот момент полюбила диеты. До этого, это была целая трагедия. Сути не понимала и диеты выбирала не правильно (для себя).
Диета трех продуктов: овсянка, яблоки, творог - это очень шикарный вариант для тех, кто решил не просто посидеть на диете, но и закрепить вес, новый, на подольше.
Сидела на такой диете несколько раз и исключительно в зимний период. Не знаю почему, но как то так приходилось.
Если разбить эту диету на составляющие, то есть и диета на яблоках и на овсянке и на твороге. Здесь - это польза 3 диет в одной. Начнем с того, что при такой диете вы никогда не будете голодны. У меня даже были дни, когда реально не съедала норму того, что положено. Сытно.
А теперь по отдельности пользу всех компонентов. Дело в том, что если брать набор продуктов, то тут есть и витамины и микроэлементы, которые необходимы организму. Да, не суточная норма, но все таки, при другой какой то диете, вы не получите в таком количестве полезного.
Овсянка - это прекрасный завтрак, как утверждают диетологи и не верить им не вижу оснований. При этой диете у вас завтрак должен 100% начинаться именно с овсянки. Она сытная и есть вам не захочется после первого приема пищи еще часов 4 - 5 точно.
Творог рекомендую употреблять на обед, если вы не посещаете при этой диете тренажерный зал. Если посещаете, то на ужин. Так мне когда то тренер один советовал, мол для формирования мышечной массы после тренировки, нужен белок.
Яблоки, соответственно на ужин.
Теперь по пропорциям и количеству приемов пищи. Хотите разделите то что положено на 3 приема пищи, хотите на 5, если есть возможность 5 раз в день питаться. Если это отпуск или еще что то. Я начинала с 5 раз, потом перешла на 3.
В день 4 столовые ложки сухого продукта овсянки. Не удивляйтесь, в заваренном виде это много и очень сытно. Мне хватает 2 десертных ложек на завтрак в обычные дни. Овсянку можно солить или мед добавлять, но в очень крутую меру. По минимуму. Никаких сухофруктов или орехов. При 3 разовом питании у меня получалось 2 ложки овсянки на завтрак и мне этого хватало. Если 5 раз, то остальные 2 ложки можно съесть в полдник.
С творогом определились, если в зал ходите то на ужин, если нет, то на обед. Теперь по жирности, конечно минимальной жирности. Но я переборчивая, и так как сахар не добавляю никуда, то покупала себе творожную сладкую массу с изюмом. Это риск переесть, потому что сладкое развивает аппетит, но все таки я рисковала и даже не срывалась с намеченного пути. Но не более 150 грамм творога.
Яблоки - не более 4 штук в день. Не съедать за один раз, разделить на несколько приемов. Даже можно добавлять их в перекус. Но не позже 19. 00.
Таким образом мой рацион был расписан таким образом:
Завтрак: 2 ложки овсянки сухой, завариваем, солим или меда добавляем. Даже модно кусочек масла сливочного, но совсем чуть, для запаха. Зеленый чай.
Обед: творог
Ужин: зеленые яблоки ( именно зеленые, не красные), не знаю почему, ю но се диетологи кричат в один голос, что если и яблоки на диету, то только зеленые. Стакан кефира 1%.
Вот и все. Иногда переставляла завтрак и обед местами. По сытости - это где то рядом. Часа на 4 мне хватает.
Для меня эта диета просто отменная. Все что есть в рационе люблю и обожаю, по сытости и доступности -вообще не обсуждается.
Теперь о сроках такой диеты. Как по мне, так диета должна быть диетой и сидеть на ней надо не менее 5 - 7 дней, а то и больше. Я 2 раза выдерживала по 7 дней и еще + 2 дня на выход из диеты. Так как диета в основном эта белковая, то выходила из нее так же белковой пищей и салатиками.
Выдержав 2 раза по 7 дней потеряла соответственно 5 килограмм и в первый раз и во второй. Как по мне, так отличнейший результат, если учесть, что в зимний период, когда метаболизм замедлен. Я в зиму всегда набираю, как бы правильно не питалась. Так что осталась довольна и при этом сыта.
Так же, рекомендую, таким меню выходить из любой диеты. Легкая пища, сытость на долго и при этом, все по максимуму полезно.
Относительно воды, то рекомендовано пить…

—

Анонимно

24 авг. 2014 в 17:38

4 оценка
Рекомендую

Я узнала про эту диету недавно, заинтересовалась и сразу же позвонила своему врачу - чтобы проконсультироваться. Он одобрил. Поскольку, с его слов, эта диета не считается жесткой, и в ней - достаточное количество питательных веществ. Правда, однообразие продуктов...
Но мне это однообразие как - то не мешает - и творог, и яблоки, и овсянку я очень люблю. Диета построена умно - сначала съедаешь пару - тройку яблок, а потом уже - основной продукт (утром - яблоки и каша, обед - яблоки каша и 100 грамов творога, вечером яблоки и творог). В яблоке много клетчатки, которая заполняет желудок, после чего съедаешь гораздо меньше. Мне порции, предписанные диетой, казались огромными. Я даже их сокращала - в обед ела что - то одна - или овсянку, или творог. Завтракать вскоре вообще расхотелось.
И еще я небольшое отступление сделала - в творог - уж очень он сухой мне казался - добавляла по чуть - чуть ряженки. Мягкие же творожки я просто не выношу.
Мне врач посоветовал слишком не увлекаться и через неделю переходить на обычное питание.
— Плюсы:
вкусно, полезно
— Минусы:
недостаток жиров
Время использования: семь дней

—

Анонимно

21 авг. 2014 в 22:14

4 оценка
Рекомендую

С этой диетой я познакомилась в одной достаточно популярной группе, девочки писали, что результат просто ошеломляющий, а из - за такого специфичного набора продуктов нету чувства голода и сидеть на ней очень легко. Еще от этой диеты есть польза: овсянка - источник клетчатки и других полезных витаминов, она прекрасно избавляет от чувства голода. Творог насыщен белками и кальцием. Яблоки насыщают организм минералами и витаминами, так же помогает нормальному обмену веществ. Как видите, куча плюсов.
Купив все необходимые продукты, я была готова начинать. Хочу отдельно сказать по поводу продуктов. Главное правило - не экономить. В магазине я увидела акцию на дешевую овсянку и купила её сразу 3 пачки, что бы в магазин потом не бегать если закончится и на первый же день диеты очень сильно пожалела. Овсянка даже за долгое время варки была очень жесткой, крупной и с каким - то совершенно отвратительным запахом. Есть её было очень тяжело. Так что лучше купить хорошую овсянку быстрого приготовления от известного производителя.
Итак, рацион диеты на трех продуктах:
Завтрак - порция овсяной каши и 2 яблока
Обед - порция овсяной каши, 100 грамм нежирного творога и 2 - 3 яблока
Ужин - 3 яблока и 100 грамм нежирного творога
На протяжении всей диеты в день нужно обязательно выпивать 1, 5 - 2 литра минеральной воды без газа, так же полезно пить травяные настои и любые чаи, но обязательно без сахара! Так что любителям сахара на время диеты придется о нем забыть, так же как и о кофе.
Придерживаться такой диеты нужно не более 10 дней, а повторно вернуться к ней можно через месяц - полтора, не раньше.
В первый день диеты мне было сложно, наверное, больше от того, что было непривычно, т. к. овсяную кашу я практически никогда не ем. Яблоки я купила самые обычные, красные кисло - сладкие. Творог обязательно должен быть обезжиренным! Это главное. Если вы не готовы такой есть, то эту диету лучше вообще не начинать. Тем более, что у обезжиренного творога очень нежный вкус.
Потеря веса в день приблизительно составляет 0, 5 - 1, 5 кг в день в зависимости от первоначального веса. Мой вес был нормальным, так что и скидывать я начала очень медленно.
Эта диета предназначена для постепенного и медленного сброса веса, так что если у вас много лишних килограмм, то вес будет уходить быстрее, но без вреда для организма.
На второй день я более - менее привыкла к такому однообразному рациону. Ни в коем случае нельзя срываться на какую - то конфетку или еще что - то запретное. Пользы и удовлетворения оно не принесет, а диету вы нарушите и вернетесь к тому, с чего начали.
Диета трех продуктов скучна и не разнообразна, овсянка надоедает, поэтому с третьего дня я начала готовить порции немного поменьше. А вот яблоки и творог давались легко, особенно, если есть творог с чаем. От яблок иногда возникало чувство голода и ненасыщения, но оно быстро забывалось творогом и овсянкой.
Просидела я на этой диете 7 дней. За это время потеря моего веса составила почти 4 кг. Как по мне, для меня этот результат отличный, тем более исходя из моего исходного веса.
Предупреждение. Для людей с гастритами и вообще с проблемами с желудочно - кишечным трактом диета овсянка - творог - яблоки строго противопоказана. Я думаю и так понятно, что от такого набора продуктов состояние только ухудшится.
Так что я рекомендую диету трех продуктов, она результативная и без вреда для организма.
— Плюсы:
хороший результат, легко сидеть
— Минусы:
однообразная

—