Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

7 авг. 2014 в 17:33

5 оценка
Рекомендую

Максимально быстро потерять килограммы и при этом остаться здоровой, ну это просто мечта любой девушки. А если при этом, не нужно будет километры на дорожке наматывать, так это вообще волшебно. Каждый подбирает диеты под себя, но так же, каждый руководствуется своими принципами. Лично я когда то могла сидеть на любой диете и не ощущать особых проблем. ну есть, что поесть - хорошо, нет, тоже не плохо. Но с возрастом и с количеством диет поняла одну вещь, лучше я буду есть, но немного и потеряю меньше и дольше это будет длиться, но я буду есть!
Если слушать то, что говорят диетологи, то так и должно быть. Голодать нельзя ни в коем случае, а есть умеренно, но верно. Существует ряд телепередач, послушав и посмотрев которые, можно понять суть всех фишек по правильному питанию и по ненабору веса. Иногда смотрю такие передачи и беру для себя некоторые советы.
Диета минус 7 кг - об этой диете знаю давно, но применяю ее не часто. если расписать ее рацион, то она чем то напоминает мне мою любимую кефирно - яблочную диету. Просто при кефирно - яблочной, основа кефир+ яблоки, а при Диете минус 7 кг - это тот же кефир, но ежедневно к кефиру добавляем что то сытное, но в умеренных количествах.
Сразу оговариваем, что есть некоторые законы этой диеты, как и в любой диете, которые нельзя нарушать:
1. Воду пить нельзя - вообще. Только кефир.
2. Никакой соли и сахара.
3. Хлеб и мучное - нет и еще раз нет.
4. После 18. 00 не есть, только пить кефир, если будет такая потребность. Лично я и ночью пила, когда хотела, но не более 1000 грамм/ литр в день.
5. Нет 3 разового питания в день, есть количество продукта на весь день, делите сами, но в один прием НЕЛЬЗЯ!
Такая диета может длится от 7 до 13 дней, а иногда и дольше, если выдерживаете. Как и при любой другой диете, включите в рацион комплекс витаминов, обязательно. Все таки питание неполноценное по количеству питательных веществ.
Мой вариант диеты на 9 дней :
1 день: 400 грамм помидоров и 1 литр кефира 1%. Соль нельзя.
2 день: 400 грамм варенной картошки и 1 литр кефира.
3 день: 400 грамм яблок и 1 литр кефира.
4 день: молокочай 1 литр - 1 литр кефира.
5 день: 400 грамм рыбы любой и 1 литр кефира. Рыба отварная или в пароварке, но не соленая, перченая.
6 день: 400 грамм цитрусовых и 1 литр кефира.
7 день : 400 грамм курятины отварной и 1 литр кефира.
8 день: минеральная вода в любом количестве и 1 литр кефира.
9 день: 400 грамм яблок и 1 литр кефира.
Как видите, диета и не голодная и есть результат. Сытная она из=за кефира, который дает ощущение сытости и утоляет жажду. Минеральная вода так же тут не зря, да и в любой другой диете, она выводит токсины. Но если в меню она не прописана, воду пить нельзя.
выходить из такой диеты лучше всего куриной грудкой, но опять же не более 500 грамм вдень. Все таки пища тяжелая. Где то читала, что при такой диете, можно ужинать и в 21. 00, но я пишу так, как ела я. Хотя, если считать едой кефир, то я и в 2 - 3 утра прикладывалась, если хотелось.
Следует отметить, что если вы за неделю или за 9 дней скинете порядка 5 килограмм, то, когда начнете есть как всегда, наберете до 1 килограмма. если не будете переедать и жирным не страдать, то в течении недели - второй, все стабилизируется. Я скинула 5 килограмм и, как не странно, набрала до килограмма, но зато потом скинула около полтора килограмма уже без диеты. Это не жиры уходят, если у вас вес лишний не большой, а воды. Поэтому, так быстро она и возвращается, если приступаете к соли.
По доступности эта диета очень даже доступная, не дорогая и продукты всегда на витрине магазине есть. Эффективность так же 100%. Польза не оспорима, переносится - на ура. Могу рекомендовать.
— Плюсы:
есть отвес
— Минусы:
не голодно

—

Анонимно

9 июня 2014 в 16:57

5 оценка
Рекомендую

Никогда не сидела на диетах. Всегда держала себя в нормальном весе. Решившись родить второго ребенка перед зачатием что то мне в голову взбрело скинуть немного кг. Очень боялась поправиться во время беременности. Скажем так у каждого свои тараканы. Нашла диету Ларисы Долиной. Она обещала за неделю скинуть до 7 кг. Меню очень простое. Для работающего человека весьма удобно. Просидела я на ней 6 дней и кг действительно ушли. Последний водный день я честно не придерживалась. Мне было достаточно. Ушли 7 кг! И я долго не набирала вес. В течении 6 месяцев. Потом это уже была другая причина. Во мне билось еще одно сердце и рос замечательный малыш. Надеюсь мой опыт кому то пригодиться. Удачи всем!
— Плюсы:
Не надо готовить сложные блюда.Достаточно сытное
— Минусы:
Не заметила. Все прошло легко

—

Анонимно

5 апр. 2014 в 16:18

5 оценка
Рекомендую

На самом деле на этой диете можно сбросить 7, а то и более кг. Я за 3 месяца с перерывами похудела на 15 кг. Вес пока. что не возвращаться, чему я безумно рада.
— Плюсы:
вес теряется
— Минусы:
после кг не возвращаются

—

Анонимно

1 апр. 2014 в 21:20

4 оценка
Рекомендую

В настоящее время к совершенному внешнему виду стремятся, не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины. Придерживаться рекомендаций той или иной диеты стало модным. Существует немало диет, обещающих навсегда избавить худеющего человека от проблем с лишним весом. Однако не каждый способ сбросить лишние килограммы оказывается эффективным и безопасным для здоровья.
Хочу рассказать и поделиться своими впечатлениями от использования сбалансированной диеты, соблюдая которую можно сбросить надоевшие килограммы. Это способ питания, основанный всего на трех продуктах: яблоках, твороге и овсянке. Данная диета хороша для тех, кому необходимо привести свою фигуру в форму, например, перед каким - нибудь мероприятием, до которого осталась всего неделя. Однако, если у вас в запасе целый месяц, то растягивать диету на весь этот период не следует, так как это может отрицательно отразиться на самочувствии, да и результат не оправдает ваших ожиданий, сбросить 28 кг вам не удастся.
Благодаря сочетанию таких продуктов, как яблоки, овсянка и творог, во время диеты организм девушки или молодого человека будет получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. В яблоках, как известно, содержится множество витамином и минералов. С овсянкой к нам в организм поступают углеводы, клетчатка. Позавтракав овсяной кашей, вы долго будете чувствовать себя сытым. Кроме того, она улучшает деятельность пищеварительной системы. Но ваша каша должна быть приготовлена не на молоке, а на воде, без сливочного масла и соли. Обезжиренный творог – идеальный продукт для борющегося с лишним весом. Он хорошо усваивается и способствует сохранению упругости мышц и насыщению организма жирными кислотами.
Диетическое меню одного дня:
Завтрак: порция овсяной каши и несколько небольших яблок.
Обед: снова овсянка с ложечкой меда, 100 гр творога и два яблока.
Полдник: сырые овощи исключительно зеленого цвета и зелень.
Ужин: порция творога и три яблока.
Во время диеты разрешается употреблять только негазированную воду, чай на основе трав. По совету диетологов, можно включить в свой рацион еще и кефир с минимальным содержанием жирности. Чтобы после завершения диетической недели лишние килограммы снова не вернулись, необходимо следить, чтобы ваш рацион оставался сбалансированным и в последующем.
— Плюсы:
рассчитана всего на неделю, но очень эффективна и не приносит вреда здоровью
— Минусы:
не обнаружила
Год выпуска/покупки: 2014

—