Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

20 дек. 2013 в 18:05

5 оценка
Рекомендую

Вот решила написать о диете хорошей знакомой. Вернее это даже не диета... скорее образ жизни. Раньше Ольга (на фото), обладала крупными формами, и множеством складочек на пузике. Тем не менее оставалась человеком жизнерадостным и веселым.
Кстати сразу замечу позитив - это первое правило, для худеющих! Через год мы все увидели совершенно другого человека, подтянутую и все такую же задорную Ольгу. Естественно начались расспросы как вообще такое возможно? Вот что она поведала:
Во первых найдите мотиватор! Купите дорогую красивую вещь, в которую не помещаетесь! Для Ольги это были белые джинсы на три размера меньше...
Во вторых хотите есть? Выпейте водички! Чувство голода постоянно, путают с чувством жажды. А вода ускоряет обмен веществ. Что способствует похудению.
В третьих прямо сейчас читая эту статью, поднимите свой зад, отставьте стул и начните приседать, поднимать поочередно ноги, поднимайте и опускайте руки! Будьте в движении!
Это основные правила. А теперь секреты:
Секрет № 1. Проверьте гормоны. Обязательно перед тем, как что то начинать, нужно понять причину. Самая простая причина это как в мультике про Винни - Пуха "Кто то много ест". А вот если причина лишнего веса кроется в болезни, то тут сложней. У Ольги как оказалось, было и гормональное нарушение и поесть на ночь она любила.
После приема гормональных препаратов, она потеряла первые свои три килограмма. Гормональные нарушения у всех разные, поэтому тут советовать ничего не буду.
Секрет № 2. Жизнь без алкоголя. Да абсолютно любой алкоголь
исключается. Водочка для заводочки, пивка для рывка... все это должно остаться в прошлом. Дело в том, что не сам алкоголь прибавляет вес, а чувство голода после него. Да и внутренние органы в обиде начинают хуже работать, соответственно обмен веществ замедляется.
Секрет № 3. Скакалка. Скакалка пожалуй самый простой способ разогнать кровь и жирок. Не сложно не дорого, и у каждого найдется 10 минут в день, что бы попрыгать по головам соседей снизу. ))
Секрет № 4. Секс. Да именно он. Во время секса как известно вырабатывается особенный гормон счастья, который разбивает жировые клетки. А при оргазме напрягаются все мышцы. Кстати имитация оргазма сжигает больше калорий...
Секрет № 5. Отказываемся от транспорта. Как бы сложно не было, и как бы плохо нам не было. Но ходьба и бег лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Олька отказалась от душных автобусов и с ноутбуком (дополнительная нагрузка), ежедневно чапала домой пешком, около пяти километров день.
Естественно, пришлось и отказаться от некоторых продуктов, кстати последовав ее совету, я тоже скинула пару лишних килограмм всего за месяц, без нагрузок и строгих запретов.
Из рациона нужно убрать:
1. Сливочное масло
2. Майонез
3. Кетчуп
4. Свинина
5. Колбасы, сало, сосиски.
6. Копченое мясо (хотя бы на время)
7. Гамбргеры, чисбургеры. картошку фри, шаверму
Убрав эти продукты, Вы заметите результат уже через месяц. И лучше станете себя чувствовать. и сбросите без усилий.
Конечно же Вы хотите узнать, чем же питаться... Напишу опять же со слов похудевшей:
"Ем все, кроме того, что уже сказала. На завтрак обычно гречка или макароны, с котлеткой или еще чем, что приготовила вечером. На работе не ем вообще, не потому, что запрещаю себе. Просто не хочется. во время работы постоянно двигаюсь, делаю перестановки. протираю пыль, таскаю документы. Сижу только когда нужно напечатать договор или еще что. Домой пешком, как обычно. Дома ужинаю. Мне хватает какого нибудь супчика, сваренного на курице. Борщ, самое то. Через час бужу соседей прыжками на скакалке минут 20 слушаю как они стучат мне в пол... Утром зарядка, и на работу. Жарю что нибудь редко, может и это дает эффект. К сладкому всегда была равнодушна. От сахара не отказалась."
Кстати хочу добавить от себя. От жаренной курицы и всяких салатов Оливье она не отказывалась. Но вместо майонеза сейчас не использует вообще ничего, ни масла, ни уксуса.
Вот такая вот простая история преобразования. Надеюсь кому нибудь поможет.
Сейчас при росте 176 Ольга весит 56 кг. Она никогда не пила никаких добавок. Единственное, что она признает и то не для похудения, а от избавления гадости из организма это Сульфат Магния. Раз в пол года, для прогона желчи. Препарат сильный. Продается без рецепта. Но выходить куда либо после его приема не рекомендуется.
— Плюсы:
Нет вреда организму. Улучшение общего состояния здоровья
— Минусы:
Отказ от майонеза и свинины, кому то не под силу
Время использования: 1 год

—