Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

13 апр. 2017 в 21:01

4 оценка
Рекомендую

Я, как и любая девушка, борюсь с лишними килограммами. Присмотрела в одном журнале интересную диету под названием "Минус 10 кг". Принцип диеты очень прост: надо 9 дней продержаться, чтобы ненавистные килограммы уходили по одному в день.
Меню очень скудное, но терпимое: первые 3 дня едим отварной рис, вторые 3 дня у нас отварная курица, последние 3 дня - свежий салат и тушеные овощи.
Ну что же, начало моей диеты началось довольно ободряюще. Я решила, что лучше 9 дней потерпеть и порадоваться снижению веса, чем вообще ничего не делать.
Мой вес на начало диеты составлял 75 кг. Я не была сильно уж толстой, но фигура оставляла желать лучшего.
Итак, первый рисовый день прошёл нормально, я сварила 1 кружку риса и распределила на 6 приёмов пищи, как и было указано в диете. Второй день тоже более - менее вытерпела, а на третий уже давилась этим рисом. Я сорвалась с диеты и ела привычную еду.
Прошло 2 дня и я решила сделать повторную попытку. Опять рис, но на этот раз с соевый соусом, чтобы не так противно было есть. Все ждала, когда же наступит мясной день.
Вот пошли вторые 3 дня с любимой курицей, которую я ела с удовольствием. Куриные дни прошли довольно легко, помимо мяса я ела немного чёрного хлеба и соевый соус. Опять срыв, но уже в связи с неприятной жизненной ситуацией, то есть я заедала стресс. Но опять через пару дней я предприняла третью попытку.
В этот раз я решила обойтись без рисовый дней, а начать сразу с мясных, иначе до овощей никогда бы не добралась. Все тоже самое: курица, соевый соус, немного хлеба. Людям, сидевший на этой диете понятно, что я сделала отступления в меню, потому что кроме указанных продуктов (рис, курица, овощи), больше ничего нельзя. Но если бы не было моих поблажек к себе, даже пары дней я бы не продержалась на диете. Настолько мало продуктов и порции маленькие.
Настало время овощных дней. Я приготовила салат и тушеный овощи, как было прописано в меню диеты, а именно: капуста, морковь, сырая свекла. Разделила на 2 части. Одну потушила, из другой свежий салат сделала. Продержалась 1 день. Больше попыток возобновить диету не было. Тем более в журнале было прописано, что после такой диеты на неё нельзя садится снова в течение 6 месяцев.
В итоге за все время диеты я похудела на 3 кг и во мне стало 72 кг. Вес не возвращался. Моё мнение: диета хорошая, килограммы уходят и не возвращаются при правильном питании. Изначально кажется, что все пройдёт легко и гладко, но держаться на ней сложно. Выдержат самые стойкие. А вообще советую не переедать вредной пищи и заниматься фитнесом. Это точно поможет.

— Плюсы:
Килограммы действительно уходят

— Минусы:
Сложно продержаться, однообразное меню

Время использования: 13 дней
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

5 окт. 2016 в 21:28

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Диета действительно эффективная! Я после депрессии весела 80 кг.
Да не плохо разьелась при исходном весе в 68 кг. Долго брала себя в руки, пробовала разные диеты, а именно Любимая, Кремлевская, на каллориях, но вес быстро возвращался как только начинала нормально питаться. Решила попробывать диету - 10 кг. Сначало тяжело, но потом втягиваешься, главное не сходить с курса питания. Физические упражнения я не делала, ленюсь для меня лучше не кушать чем заниматься. В итого за 2 месяца я потеряла 12 кг и вернулась в исходный вес. Сейчас хочу продолжать худеть, т. к. и этот вес считаю большим.

— Плюсы:
Разнообразное меню

— Минусы:
нужна сила воли

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

5 апр. 2016 в 20:52

5 оценка
Рекомендую

Во - первых хочу поприветствовать всех на этом нелегкой беговой дорожке - "диета". Сразу нужно определить для себя цель, и это не эти пресловутые 10 кг. Я делаю так: к лету ближе покупаю ОЧЕНЬ понравившуюся мне вещь ( в основном это брючки). А заметьте, милые дамы, что вещи нам всем нравятся в основном на пару тройку размеров меньше, чем мы сами... И строю уже поэтапно два месяца своего пищевого рациона. Да, я могу эти 10 кг скинуть и за месяц, а могу за два - 15. Вот хоть убейте, я не представляю, как при моей загруженной офисной работе, при встречах и собеседованиях с людьми на потоке, выделять себе через каждые 2 - 2, 5 часа йогурт с бананом, или рыбу тушенную там с чем - то, которую нужно есть ну по - любому на тарелке.
Делаю все гораздо проще и приятнее.
1. В свое меню первым делом необходимо ввести движение, пусть это будет просто БЫСТРАЯ ходьба, в течении 40 мин. в день. Это - база. Ездите на машине? Без проблем - выбирайте стоянку подальше от своего дома. Привыкли на метро? Аналогично - до него пешком, если на автобусе - не доезжаете пару остановок и ножками, ножками...
2. Непосредственно время приема пищи. Это 4 приема. СТРОГО, через каждые 4 часа. В промежутках между приемами пищи - по стакану воды, но не так залпом, до икоты, можно просто - цивилизованно, из бутылочки. Девочки, запоните одну простую вещь - когда мы на диете, все, что мы едим или пьем ДОЛЖНО доставлять нам радость. Пусть это будет простой отвар шиповника, но он будет налит в СИМПАТИЧНЫЙ для меня стакан. Отруби с кефиром? Так я возьму оранжевую тарелку, потому что по Аюрведе это согревает нас...
3. Ну и самое главное - МЕНЮ.
Я просто приблизительно опишу свое, ок?
МОЖНО: яйца, рыба, обезжиренный творог, 0% йогурт, отварную или паренную говядину.
также к этим продуктам по минимуму на гарниры: гречка отварная, без соли, фасоль оварная (мятая) с томатом, пшено (каша с луком, солью, кукурузным маслом).
НЕОБХОДИМО: зелень (укроп, петрушка, кинза, базилик), куркума, имбирь, черный перец, чеснок, свекла, капуста, кабачки, огурцы, томаты.
НЕЛЬЗЯ: рис, картофель (кроме отварного в кожуре), макароны, виноград, сливочное масло, маргарин, майонез, кетчуп и все соусы, все печенное, все жаренное, все засолы. Это нужно просто исключить из головы, мы же хотим результатов?
Ну и напоследок один день из рациона:
Сразу, как встаем и почистим зубы - 1 стакан терпимо горячей воды.
Через пол часа можно кушать.
ЗАВТРАК: 1 яйцо, посушенный хлебец ("Бородинский"), стакан чая с молоком и медом, банан.
Перекус: йогурт, яблоко.
ОБЕД: парная рыба с лимонным соком, салат из 1 огурца, 2 - помидор и чайной ложки кукурузного масла, гарнир - гречневая размазня с 3 ложками зеленого консервированного горошка.
Перекус: 100 гр. обезжиренного творога + стакан легкого кефира.
УЖИН: хлебцы из отрубей (сами делаем), начиненный мясом (отварное любое) с зеленью баклажан.
В основном стараюсь не есть после 19 - 00, можно только стакан кефира или отвара мяты с чайной ложкой меда. Держимся только первую неделю, потом будет гораздо легче - сократиться желудок.
Ну и все это время не забываем, что когда мы ловим восхищенные взгляды на своей фигуре - это того стоит.
Удачи нам всем, хорошим!

— Плюсы:
Все расписано довольно подробно, можно сделать выводы для себя, составить свой рацион

— Минусы:
Отсутствуют

Время использования: 30 - 45 дней
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

18 мар. 2016 в 16:51

5 оценка
Рекомендую

Добрый день дорогие читатели проекта отзовичок
Сегодня пойдет беседа о такой насущной проблеме как диеты, похудение, питание .
Скажу так что бы скинуть вес, не нужно отказываться полностью от еды, чем это может грозить, да все просто ваш организм привык получать пищу, а если вы ограничите пррием пищи для него, он будет явно не доволен и начнет выделять резрвы, новые жировые ткани, а вы и так хотите от них избавится.
Для того что бы похудеть не нужно отказываться полностью от еды, ходить на 4 - 5 часовые тренировки, все что нужно сделать это прочитать данный отзыв и все, я расскажу вас как это просто все делать на своем примере. Мне было 20 лет когда я весел примерно 90 килограмм но не мышц а конкретно жира, с него я начал в первую очередь я убрал из рациона сладкие продукты, такие как сахар, или конфеты, ну как убрал просто ограничел дозы, кушал одну конфету допустим в раз два - три дня это вполне нормально, в чай ложил 1 ложку сахара вместо 2 - 3 трех, и все процесс уже пошел, дальше вам понадобиться по больше продуктов которые содержат меньшее колличество жиров, по больше вареного, но хочу заметить то что я не отказался полностью от жирной жареной пищи я мог себе позволить 1 раз в неделю поесть жареной кортошечки с курицей ну или что то в этом роде. А теперь перейдем еще к одному пункту ваше подсознание работает так как вы его запрограмировали, если вы думаете что ( о нет я поел жареное и теперь я попраалюсь) то и именно так и будет, а если же вы мотивируете себя тем что, мне это пища все равно нужна для развития, она мне не отложиться в жир, то вы свой организм сами застовляете в этом поверить, и он будет переробатывать еще в два раза быстрее, вы даже склонны поменять свой обмен веществ .
Ну а теперь я расскажу как это все совмещать, вы правильно питаетесь, правильно мыслите, настраиваете свой организм на похудение это уже 50 процентов победы над жиром, остальные 50 это ваши нагрузки на протяжении всего дня. Для того что бы у вас была енергия для этих нагрузок вам нужно есть пищу которая богата на углеводы, так как они дают вам эту енергию, это очень просто это любые каши (овсяные, гречка ) так же макароны это все и есть углеводы это ваша енергия, конечно же совмещайте её с белком это яйца, молочные продукты, мясо (вареном виде).
И теперь поговорим о нагрузке, не нужно ходить в зал на 4 часа и крутить педали на велосипеде, вам просто нужно даводить свой организм до той точки когда он начинает потеть, что бы довести его до этой токи нужно делать любые диномические упрожнение технично, повторюсь технично, не на скорость а на технику и тогда вы почувствуете прогрес, так же можно выполнять упрожнение статические тоесть это там где есть вес, например с гонтельками, но обратно хочу подметить не нужно брать тяжелые гантели возьмите по 2 кг и просто делайте упрожнения в режиме динамике, вы сразу же начнете потеть, и так касается всех частей тела нужно сделать это для всех частей тела в деномическом режиме, в сумме должно занять не больше чем 1 - 1. 5 часа.
Повторюсь данная схема подходит для тех кто хочет скинуть именно вес, а не набрать мышечные волокна.
И конечно нужно обращать внимание на ваш отдых это тоже влияет на все, а кстати забыл сказать, давайте отдых организму, допустим выберите дни тренировок через день, тогда ваш организм успеет отдохнуть, и прийти в то положение в котором будет максимальный результат для следующий тренировки .
Те кто хочет похудеть и при этом жир перевести в боле мышечные волокна, здесь уже треднее, сначала нужно разогреть организм в динамическом ритме, а затем перейти на статические упрожнение, зачем это надо? Ваши мышцы при статике будут рваться и образуя новые соединение волокон так и наращиваются мышцы, но при этом способе нужно обратить внимание на белок, его нужно употреблять в других количествах .
Спасибо за внимание

— Плюсы:
быстрое похудение в течении недели будут результаты

— Минусы:
нужна сила воли

Год выпуска/покупки: 2000

–

Анонимно

17 мая 2015 в 20:50

4 оценка
Рекомендую

Впервые в жизни я решила сесть на диету. Мой рост 170. Вес, при котором я себе нравлюсь, летаю и порхаю - 62 кг. Сейчас по ощущению наела лишних кг 3 - 4 за зиму (кстати, отзывы о сале надо запрещать хотя бы на ночь писать)) и вот решила попробовать. Точный нынешний свой вес я узнала только на второй день диеты, т. к. дома нет весов. Итак, стартую (во второй день диеты) с весом 64 кг и привычкой, появившейся с рождением ребёнка, наедаться на ночь плотненько.
По соотношению рост - вес я в норме, я знаю. Но у меня весь жир ниже талии копится, а на груди прям ребра видно. Поэтому, если пара кг с попы исчезнет, я буду счастлива.

Простимулировал к подвигу меня отзыв одного из друзей на Рубрикаторе именно об этой диете.
Так как опыта нет, с виду она мне показалась лёгкой и вкусной. И не диетой вовсе!

Итак, рассчитана она на 10 дней. Каждый день принимать один вид пищи. По объёму я читала, что можно есть, сколько влезет. Разве это диета, решила я (это ж обжираловка!) и с удовольствием бросилась стройнеть. Но, забегая вперёд, скажу, что всё оказалось не так просто.

Предстоящие радости жизни на 10 дней вперёд:

1 день - вареные яйца,
2 день - вареная рыба,
3 день - творог,
4 день - вареная курица,
5 день - картофель, свареный в мундире,
6 день - говядина отварная,
7 день - овощи,
8 день - фрукты,
9 день - кефир,
10 день - отвар шиповника.

Дни 1 - 7 можно менять местами, кушать в любом порядке эти продукты. А дни 8 - 10 именно в указанном.

••••• День 1 •••••

Яйца я люблю, без соли ела за милую душу. Всего за день съела 9 шт. Верила 10, но одно перехватил сын. Съела бы и ещё, но дома не оказалось, я решила больше не идти в магазин и вообще принцип "есть, сколько влезет" забыть. К вечеру очень есть хотелось, поэтому выпила стакан кефира. В общем, вынести яичный день можно. Но 9 шт мне было мало. 1,5 десятка бы - самое то и день прошёл бы без нарушений в виде стаканчика кефира. С другой стороны, даже звучит страшно: "Я полтора десятка яиц сьела!" В общем, за кефир совесть не мучила.
В течение дня воды пила много, положенные литра два точно осилила. Пила и чай, без сахара. Стакана 4 точно. Пару из них с молоком. Без чая я не могу. Итак молодец, решила я, и голодная легла спать.

Отступления от диеты дня: чай с молоком, стакан кефира.

••••• День 2 •••••

С утра темнота в глазах и общая слабость дали мне понять, что не так проста эта диета. Особенно белковый день на яйцах. Выпила стакан кофе с молоком, спустя какое - то время ещё и чай, с ложкой мёда. Снова отошла от диеты, но сильно измываться над собой не хочу. Было реально нехорошо.
По рецепту на 2ой день вареная рыба, у меня горбуша.

Две рыбины, общим весом около 1 кг. Но без голов и кусочка для ребёнка, моя порция на весь день выглядит не слишком задорно.

Но это мне так показалось, пока я не начала её есть. Рыбу сварила без соли. На вкус мне не противно, вполне съедобно. Я хоть и люблю солененькое, но и без соли вообще спокойно ем еду. Но и много этой рыбы не слопаешь за один раз. Не лезет просто. В итоге уже к вечеру я съела всю рыбу. Хотя думала, что тут ее на два присеста. День голодным не был. И плюс этого дня в том, что после рыбы хочется пить и положенная чистая вода выпивается с желанием, а не через силу.
Выпила я столовую ложку льняного масла утром и вечером, т. к. на белковой диете явно нарушается работа кишечника. Это я ощутила на себе после вчерашнего дня на яйцах.

Отступления от диеты второго дня: кофе, чай с молоком и ложкой меда. Двае ложки льняного масла. И одна конфетка.

••••• День 3 •••••

Третий день у меня картофельный, поменяла дни местами. Просто сварила картошку в мундире, штук 15, без соли. Сколько влезло в небольшую кастрюлю доверху) Весов у меня нет.

С утра и днем чай с лимоном. Чай и кофе в эти дни без сахара. Но в третий день иногда чай и вода с лимоном, просто захотелось.

Картошку без соли тоже много не сьешь., оказывается. Надоедает...
В принципе день не тяжёлый. Уже как - то привыкаешь не вкусненькое съесть, а утолить голод.

Отступления от диеты в третий день: чай с лимоном, вода с лимоном. И на ночь стакан кефира - это привычка наедаться на ночь (картошки мало оказалось, так что лучше варить побольше сразу)

••••• День 4 •••••

На весах с утра - 1700 грамм

Яблочный! Так надоели прошлые постные дни, что яблок купила в два раза больше, чем съем!)

Ну не в два раза, но осталось от этой кучи детям) К обеду яблоки тоже надоедают. Хотя, день, несомненно вкусный. Вечером по традиции нарушение диеты: муж пил пиво с какой - то копченой птицей и я кусок съела. Пивные закуски для меня страшный соблазн, перед которым невозможно устоять.

Да, утром взвесилась, почувствовала, что стало легче ходить (носить свою...) Ушли ненужные мне почти пара кг. Но я продолжила диету.

••••• День 5 •••••

Творог. У меня домашний, литровая банка, поэтому процент его жирности для меня тайна за семью печатями. Это лёгкий для меня день и даже не голодный. Творог ела без сахара, для меня это легко переносимо. Вечером слопала яблоко. Ну и в течение дня помимо воды пила чай.

Всё, на этом моя диета закончилась в силу некоторых личных обстоятельств. У меня случились разъезды и мне было просто неудобно её продолжить. Я не стала в последующие дни обьедаться сразу же, питание было правильным, но смешаным, не монодни. А продукты из диеты, простые, не жирные. Курица, кефир, яблоки, картошка, в общем всё что предлагает диета.

Эти пять дней дали мне большой положительный эффект!

Во - первых, килограммы (граммы, чего уж там)) ушли и через неделю не вернулись. Ходить стало легче)

Во - вторых, я за такой короткий срок привыкла не обжираться на ночь. Наверное, желудок уменьшается, перестаёт требовать и плюс психологический настрой. Привычка сохранилась в течение двух недель уже после окончания пятидневки) А это самое главное для меня. Думаю, именно ночные обьедаловки и нагоняли лишнее мне. Они у меня появились с рождением младшего ребёнка. Кормила грудью и была всегда голодная как волк. А до его рождения не представляла, ну как люди могут есть на ночь, как им лезет - то?! Вот так быстро мы приобретаем пищевые привычки…

–

Анонимно

23 апр. 2015 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

За год я испробовала не мало диет, среди них были как сложные, ужасные, не вкусные, даже такие что после второго дня сложно было выдержать. Сейчас я расскажу об одной эффективной диете, которую я считаю средней по сложности, так как поголодать придется в любом случае и это диета "минус 10 кг".

Сразу скажу, что гарантий потерять вес именно в 10 кг нет, ни я не моя подруга по 10 не потеряли, но что то скинули о чем сейчас и пойдет речь.

Эта диета длится всего 10 дней, за 10 дней нам предстоит от многого воздержаться, а это касается мучных изделий и сахара, да и вообще лучше исключить сладкое. Так же рекомендуется пить по больше воды, в особенности это касается отвара из шиповника, который считается мочегонным. В свою очередь я еще делала физические упражнения в течении дня, раза 2 - 3.

Заключается диета в том, что мы все 10 дней кушаем одно и тоже, то есть 1 день мы едим только яйца, 2 день мы едим только курицу. Продукты в диете можно менять местами (нельзя заменять продукты последние три дня), а так же можно менять способ их приготовления, на пример картофель запекать в духовке, а не варить, творог кушать со сметаной или же медом. Ну и конечно представлю рацион на 10 дней диеты.

1 день - отварные яйца,
2 день - отварная рыба,
3 день - творог,
4 день - отварная курица,
5 день - картофель в мундире,
6 день - телятина (говядина) отварная,
7 день - овощи,
8 день - фрукты,
9 день - кефир,
10 день - отвар шиповника.

Только последние дни диеты заставляют пострадать, так как кушать будет без того хотеться, но оно стоит того что бы потерпеть, выдержать эти два водяных дня. Последние дни диеты, я бы рекомендовала находится дома, так как в туалет бегать придется не один раз. А так, на мой взгляд, диета не сложная, плюс такая диета выводит из организма всякую гадость.

Из за того, что я не выдержала последние дни диеты, у меня не вышло потерять целых 10 кг, я заедала кефир вареной рыбой, отвар шиповника вареной курицей. Но мне удалось потерять 4 с половиной кг, что очень меня порадовало, а подруга потеряла целых 7, так как не ела последние дни диеты. По этому если вы хотите сбросить не так много, то в эти последние дни диеты, можно перекусить тем, что было у вас в рационе предыдущие дни, а эффект будет в любом случае.

Так что, рекомендую, эта диета оказалась не менее плохой и эффективной. Получается почти здоровое питание и с помощью такого набора продуктов за 10 дней можно скинуть не 1 кг лишнего веса.

— Плюсы:
эффект есть

— Минусы:
последние дни диеты

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

16 фев. 2015 в 20:13

2 оценка
Не рекомендую

Я 12 лет занимался сетевым маркетингом – двигал на рынок всевозможные пищевые добавки, в том числе и для похудения. За это время прочел массу медицинской литературы и про процессы, происходящие в организме при похудении знаю много. Недавно случайно прочел рекомендации «Диета минус 10 кг». Очень хочется прокомментировать:

День первый - отварные яйца. Во - первых, яиц много не съешь, во вторых, все витамины, содержавшиеся в желтке разрушились при варке, а вот целая куча «тяжелого» холестерина осталась. В общем особой пользы от вареных (особенно вкрутую) яиц немного, но человек начинает худеть – просто от недостатка углеводов.

День второй - отварная рыба. Сказать нечего – очень полезно. Белок, Омега - 3, Омега - 6. Питательно, углеводов нет – способствует похудению.

День третий - творог с медом. Куча кальция, жиров и гора углеводов. Организм только начал перестраиваться и для получения энергии растворять собственный жир – а тут мы ему углеводов подкинули. Значит напрягаться не надо, жир растворять не надо, а лишние углеводики (мед) можно и про запас отложить в виде жира.

День четвертый - отварная курица. Чистый белок, углеводов нет, весьма способствует растворению жира.

День пятый - картофель в мундире. Целая куча калия, что полезно для сердца и тонны углеводов в виде крахмала. Снова лишние углеводы превращаются в жир.

День шестой - отварная телятина. Очень вкусно и полезно, чистенький белок. Углеводов нет. Способствует похудению.

День седьмой - овощи без картофеля. Очень хорошо. Присутствует клетчатка, немножко углеводов. Если в этот день будет какая - то двигательная активность – будет и эффект похудения.

День восьмой - фрукты. Тоже здорово. Клетчатка и углеводы. Только вот углеводов побольше, чем в овощах, значит и энергии нужно потратить побольше.

День девятый – кефир. Можно рассматривать, как разгрузочный день.

День десятый - только отвар шиповника. А это вообще какое отношение к похудению имеет? Скорее всего про сто голод.

В общем, на мой взгляд диета не только бесполезная, а где - то даже и вредит здоровью. По этой диете люди в принципе могут похудеть. Но это будет похудение скорее от голода, а не от правильного чередования продуктов. Ведь невозможно съесть чего - то одного, чтобы насытится. И, соответственно, после выхода из этой диеты по всем законам человек должен вернуть свои килограммы обратно.

Сам я похудел на 17 кг. за 3 месяца. Но это была совсем другая диета.

— Плюсы:
Никаких плюсов нет

— Минусы:
Полностью разбалансированное питание - вред для здоровья

Время использования: 3 мес
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

23 ноя. 2014 в 20:19

5 оценка
Рекомендую

Для того, чтобы избавиться от ненавистных жировых отложений, мы идём на многое, и порой используем все доступные средства, будь то диеты или же таблетки для похудения.
Как большинство женщин, я постоянно недовольна своей фигурой, внешним видом и каждый день борюсь, борюсь за право быть красивой, желанной и стройной.
В своё время, дошла до того что мой вес составлял 100 кг при росте 178 см. За счёт постоянных диет, срывов и гормональных нарушений дошла до предела. И для себя решила найти всё таки выход для поддержания стройной фигуры на всю жизнь.
Для начала необходима мотивация, без неё никуда... как себя настроишь, таковы будут результаты. Если необходима помощь специалистов, то не упускайте шанс и идите за помощью. Ожирение - это болезнь, страшная! Требующая лечения и постоянного самоконтроля.
Мотивация есть, теперь меняем привычки, во всём... изначально, не забываем себя покормить! Изменения - это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха! Едим - значит худеем. Не заставляем бедный организм страдать и испытывать стресс в виде голода. Что именно кушаем? Рацион должен состоять из белков, углеводов и полинасыщенных жиров .
Кушаем каждые 2 - 3 часа, проснулись и обязательно, в течение 1, 5 часов позавтракали. Что кушаем?
--100 гр цельно зерновой каши +
-50 гр постного мяса или 70 гр нежирной рыбы( в отварном или запечённом виде) +
-150 гр свежих овощей
Обязательно выпить чашку кофе или чая.
Через 2 - 3 часа готовимся ко второму завтраку. Что едим?
- 100 гр каши или 80 гр макарон(твёрдых сортов ), или 70 гр картофеля, или 70 гр бобовых +
-50 гр куриной грудки или 80 гр рыбы (хек, треска, судак...)+
-150 гр свежих овощей( можно любой овощной салат с добавлением лимонного сока)
Обязательно чай или кофе.
Через 2 - 3 часа готовим обед, состоящий из
-суп на куриной грудке 250 гр + 60 гр овощей свежих+ 40 гр ржаного хлеба.
Через 2 - 3 часа устраиваем полдник. Что кушаем?
- 100 гр цельно зерновой каши(гречка, пшеничная, перловая, ячневая, пшённая) +
- 60 гр рыбы или 50 гр куриной грудки +
-100 гр свежих овощей
Обязательно выпиваем травяной чай. Между приёмами пищи выпиваем только чистую негазированную воду от двух литров( обязательное условие! )
На ужин, тоже через 2 - 3 часа готовим :
-80 гр макарон или 70 гр картофеля отварного +
-50 гр телятины или куриной грудки +
- 150 гр овощного салата.
Обязательно выпиваю зелёный чай. Или же готовлю фреш из шпината, отбивает тягу от сладкого.
Перед сном, в течение 1, 5 часов до сна, можно даже и за 5 минут съесть :
-50 гр куриной грудки или 50 гр рыбы нежирных сортов +
-100 гр свежих овощей
В течение диеты обязателен приём поливитаминов и полинасыщенных жиров в виде рыбьего жира
И всё! С помощью такого режима питания легко распрощаться с лишним жиром, именно жиром, а не мышцами... За месяц такого питания я реально сбросила 10 кг, мужчины могут даже до 15 кг.
Всё работает, стресса для организма нет, полностью сбалансирована и эффективна для Всех. За три месяца я похудела на 15 килограмм, дальше дошла и до идеального веса и всё благодаря сбалансированной и рациональной диеты.

Главное не бойся прощаться с тем, что не делает тебя счастливым!

— Плюсы:
полностью сбалансирована и молниеносно эффективна, избавляет от 10 кг за месяц

— Минусы:
кушать часто

Время использования: до достижения цели
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

21 авг. 2014 в 17:26

5 оценка
Рекомендую

Про эту диету я узнала от своей знакомой. Не видела ее около двух месяцев, и встретив была просто поражена. Если раньше она была немного полноватой был и живот, и попа и бока выпирали, то теперь она стала просто тройняшкой. Я у нее спросила, как ей это удалось, и она мне рассказала суть Диеты "- 10 кг за 1 месяц". Я решила ее опробовать сама.

Итак суть заключается в следующим. Надо кушать арбузы с хлебом. Хлеб только до 6 часов вечера. С утра можно съедать 1 малосроленую куриную грудку, или отварную рыбку. Салат с утра тоже можно в неограниченном количестве (огурец, помидор, перец, зелень всякую), но нельзя солить. Я приправляла его лимонным соком.
Итак весь день, как только чувствуешь голод, сразу идешь и кушаешь арбузик с хлебушком.
После 6 арбуз, но хлеб не стоит.
За 3 часа до сна прекращаем кушать вообще.
Сначала казалось, что продержаться на этой диете месяц нереально, но на самом деле оказалось вполне сносно... Правда я пробыла на ней 3 недели, но результат был отличный. Мне удалось за 3 недели похудеть на 8 кг. Иногда я делала небольшие поблажки (грудку обжаривала на отбивные, по утрам могла съесть 1 конфетку). Это было в прошлом году в августе, когда начинается сезон арбузов. В этом году решила опять сесть на нее.
И вам тоже рекомендую! Тем более арбузики это не только полезно, но и вкусно.

— Плюсы:
эффект

— Минусы:
сезонная

–

Анонимно

10 авг. 2014 в 21:21

5 оценка
Рекомендую

Вопрос моментального сброса веса - это вопрос актуальный порой. И при чем, иногда бывает так, что вес надо сбросить очень срочно. Тогда в ход идут таблетки и чай с кофеями, спортивные залы и жесткие диеты. Но тут так же важно с какого веса стартуете при диете и чем обернется для вас потеря таких килограммов. Ведь, если человек при весе 100 килограмм теряет порядка 10 килограмм за 2 недели - это шикарный результат, организму есть что отдавать. А если ваш вес все то на 10 килограмм больше, чем положено, то, порой, отдавать организм его может очень долго. Но тут главное начать и выдержать.

Не так давно смотрела по телевизору телепередачу для тех, кому за 200, но отмотивировалась на все 100%. Во мне, вроде бы и не так много лишнего, но вот после таких наглядных примеров реально задумываешься о том, что и 5 килограмм лишнего веса - это много. Ведь те, кто сегодня весит за 200 килограмм, так же, когда то имели лишнего веса, всего 5 килограмм. Я иногда такие шоу, смотрю в записи во время еды. Меньше надо есть, помогает.

В моей жизни были примеры потери веса по рядка 9 килограмм. Так было несколько раз. Я то и больше теряла, но как то частями. Сначала 4, потом 5, потом 2 килограммов. А несколько раз приходилось сбрасывать намеренно сразу до 10 килограммов. Один из случаев был в этом году. Не работала какое то время, мало движения и так далее, обленилась и за 1 год набрала аж 15 лишних килограммов. Это к тем 5 - 7, что уже были. И когда пришла пора выходить через полтора месяца на работу, посмотрела в зеркало и попыталась натянуть любимые брюки - просто была шокирована.

В срочном порядке было решено, закрыть рот на замок и забыть о еде до тех пор, пока не приду в норму. При чем, я не экстримал по части, вообще ничего не есть во время диеты, но в этот раз была настроена прям очень категорически.

Родственники сразу насоветовали, кто диет известных, которые им помогли, кто спортивный зал рекомендовал, а кто и просто таблетки, что бы голову не морочить.

На счет таблеток - не мой вариант, когда пробовала, потом решила, что это так, на пару недель, а потом обратно все вернется, как только есть начнешь.

Спортивный зал - не вариант, времени не было так много, что бы систематически, но кое что я делала дома.

Диеты - это да. Но тут ста вопрос : какую? Ведь потерять за короткое время много - это надо еще и умудриться. Хотя, знаю по себе, ем много - вес растет, ем мало - худею. Проверенно годами.

Худеть я надумала в феврале месяце. Овощные диеты и диеты на салатиках - не вариант, потому что нет в продаже многих овощей, а то что есть, во - первых дорого, а во - вторых - там нет ни единого витамина. Гречневая диета - не мое, гречку не люблю, рисовая так же не пойдет, потому что было решено минимизировать калории.

После суточного штурмования форумов для худеющих, нашла там для себя вариант, который предложила одна девочка, скинувшая 12 килограмм за 15 дней. Меню меня устроило, калораж так же.

Итак. Решено было отказаться от соли и сахара. Соль задерживает влагу в организме, а потому есть привес. Сахар - это вообще сладкая смерть, но я его и до этого не особо употребляла. Мучные изделия - категорически НЕТ. Но самое важное, что мне предстояло сделать - это построить всех своих домашних и отдать бразды правления в питании своему мужу. На кухню я в эти дни диеты вообще старалась не заходить. Первые дней 5 так точно. Потому что аппетит еще не стабилизировался и есть хочется. А потом уже все рано.

Для себя я выбрала вот такой вариант диеты :

Завтрак: стакан кефира

Обед: салат из капусты, мелко нарезанной, туда зелени много, огурчик и заправить это все маслом подсолнечным. Иногда чеснок добавляла в салат, но это если он у вас не вызывает аппетит.

Так же следует сказать, что в салатик можно добавлять все овощи, которыми располагаете : перчик, можно даже замороженный или морковку потереть... Но капуста должна быть стабильно. Солить нельзя, перчить тоже. Квашенную капусту иногда добавляла, но это редко, когда свежая капуста уже надоедала и хотелось чего то такого.

На ужин: стакан кефира и яблоко.

Если хотелось очень есть - вода в больших количествах. Кефир так же можно, но только 1% жирности и не более 1 литра в день.

Пока читала отзывы на форумах, поняла, что, люди, порой, идут на такие меры дабы сбросить быстро. Но отказ от пищи - это вредно, так и до анорексии не далеко. Есть нужно однозначно, но есть те продукты, которые полезные и минимально калорийны.

Я на такой диете продержалась 12 дней. Меню стабильное и ничего не меняла. На 3 - 4 день привыкаешь и уже не тянет на покушать. Главное в первые дни не кусочничать и не подъедать.

Так же важно! При таком питании организм ослабевает однозначно, поэтому комплекс витаминов 100% вводите в рацион.

Мой результат за 12 дней - минус 9 килограмм. Для меня это отменный результат и все что я сделала - это минимизировала питание и добавила физических нагрузок. Из нагрузок - утром пресс - 30 раз, вечером перед сном - велосипед крутила минут по 30.

Могу рекомендовать такие вот диеты, для быстрого сброса веса, но тут надо понимать, чем это вам может грозить. Все таки 10 килограмм за короткий период времени - это много. Язвенники и диабетики, кормящие мамочки, гепатит - тут надо вообще скурпулезно подходить к вопросу и советоваться с врачом. Даже если у вас много лишнего веса, совет врача необходим, как это скажется на вашем давлении, тоже не понятно и не известно.

Вариантов диет для сброса 10 килограмм(Диета "минус 10 кг") очень много. Там есть и яйцах и на салатах и на воде с фруктами... Ваша задача, поставить цель и выбрать то меню, которое подойдет вам. Самое сложное для меня в этой диете было то, что порции были маленькие и к вечеру я ужасно хотела есть. Но день на 4 привыкла и уже, выходя из диеты, понимала, что привыкла мало есть. Так что, было бы желание!

— Плюсы:
отвес большой

— Минусы:
не все выдерживают

–

Анонимно

6 дек. 2013 в 19:14

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие женщины, девушки! Хочу поделиться с вами своими способами похудения и результатами. Расскажу немного о себе. Мне не полных 33 года. Из них, лет 10 я периодически сижу на различных диетах. Я из той категории людей которые склонны к полноте, я не когда не была 90*60*90, но иногда мои результаты поражали не только меня, но и моих близких. Перепробовала не один десяток диет: и кремлевскую, и кефирную, и грейфрутовую, и японскую и т. д., результаты я конечно получала, но не такие которые хотелось. После первых родов я весила 85 кг, при росте 160см, эдакий маленький кабанчик, и естественно как бы мужчина тебе не говорил, что он тебя и такой любит, мы же прекрасно понимаем, что это все сладкая ложь. В очередной раз глядя на себя в зеркало, я сказала сама себе все хватит жрать, быть толстой уродливой коровой, неужели у меня нет силы воли, для того чтобы похудеть? Я написала для себя диету, и вперед. Первые 3 дня меню не меняется:

Утро: чашечка кофе без сахара( у кого проблемы с сердцем, тогда чай)
10:00 - стакан 1% кефира, 1 вареное яйцо
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, без соли.
Полдник:1яйцо, стакан 1% кефира.
Ужин: чашечка кофе.

4 - й день: все тоже самое+ к ужину добавляется 70г твердого сыра
5 - й день:все тоже+ к обеду добавляется 150г вареного нежирного мяса, без соли.
6й - день :все тоже, только сместо сыра рыба жареная но без соли 150г
7й - день:все тоже, убираем мясо, рыбу, и добавляем хлебные пластивцы.
8 - й, 9 - й, 10 - й день как первые три дня, 11 - й, 12 - й, добавляете продукты по своему усмотрению.
Диета очень жесткая, тяжело первые три дня, дальше легче. На этой диете можно посидеть только один раз в жизни, сколько пыталась сесть на нее снова, не получается. Желательно на диете сидеть дома, потому как я еще ходила на работу(физический труд), на 13 - й день, я чуть не упала в обморок, Итог 12 дней минус 10кг, за 2, 5 месяца я похудала на 25 кг, при этом я сидела на диете 12 дней. За эти дни желудок уменьшается, кушать начинаешь в меру. Я ела практически все, но раз в неделю я делала разгрузочный день. Желаю вам удачи и любите себя.

— Плюсы:
получаешь желаемый результат

— Минусы:
очень жестко

–

Анонимно

19 мар. 2013 в 19:58

5 оценка
Рекомендую

Эта диета состоит из различных монодиет на каждый день. Как будто конфеты "Ассорти" - каждый раз новый вкус. Сначала опишу рацион диеты, а потом подробности)
1 день - вареные яйца
2 день - отварная рыба
3 день - творог
4 день - отварная куриная грудка
5 день - вареный картофель в мундирах
6 день - отварная говядина
7 день - овощи (кроме картошки)
8 день - фрукты (кроме бананов и винограда)
9 день - кефир
10 день - отвар шиповника
Это все в любом количестве, но не переедать. Не солить, специями н е заправлять, сахар нельзя. Пить в день 1. 5 - 2 л воды, зеленого чая или травяных отваров (лучше отвар шиповника).
Я сидела на этой диете в 2010 году, это было лето, поэтому было не так сложно. Прогулки на свежем воздухе, купание, брала с собой на речку еду и там "пировала"))
Очень сложные, по крайней мере для меня, были первые 3 дня и последний на одном шиповнике. Первые дни белковые и с туалетной жизнью начинаются проблемы, желудку не хватает клетчатки. Зато часто в туалет по - маленькому бегала)) За эти дни таешь на глазах, я сразу 3 кг потеряла. Яиц я 5 штук съела, рыбы наверное где - то 700 гр, творога 0. 5 кг.
Куриную грудку я люблю, слопала около килограмма) На картофеле достаточно легко день прошел, я даже на пробежку сходила. Съела 5 средних картофелин. Говядина тоже неплохо пошла, около 700 г, как и рыбу. Овощи не считала сколько съела, ела огурцы и помидоры, думаю 1. 5 кг точно схрумкала))
В фруктовый день ела яблоки, штук 5 средних зеленых яблока съела. Этот день для меня был очень голодный, т. к. яблоки у меня всегда вызывают аппетит, но зато я их больше всего люблю (ну после бананов, которые нельзя было).
Кефир взяла 2. 5% жирности, выпила 1 литр. Люблю кефир! Хороший был день! Тем более, что конец диеты был не за горами, это мне придавало бодрости)
Последний день кое - как выдержала, уже пить не могла этот шиповник, к вечеру голова разболелась немного. Но я помнила, что завтра уже все, контрольное взвешивание.
Утром следующего дня я была так довольна собой, какая же я молодец, выдержала диету и ни шагу не отступила!)) На весах минус 7 кг вместо 10 обещанных, но это меня почему - то не расстроило совсем.

— Плюсы:
Каждый день новый продукт, эффективная

— Минусы:
Тяжело переносятся 1, 2, 3 и 10 дни

Время использования: 10 дней
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

26 янв. 2013 в 21:51

2 оценка
Не рекомендую

Решила попробовать эту диету. После первого неудачного опыта с гречневой диетой. Очень много читала о ней положительных отзывов, и как худеют люди. Выдержала я ее три дня, хотя изначально она казалась очень легкой... Расскажу о своих ощущениях.
День первый. В течение дня можно съесть 5 яиц. Я съела три, есть совсем не хотелось. Все хорошо.
День второй. Можно съесть 500 грамм вареной рыбы без соли. Не знаю сколько съела за весь день, может столько, может меньше. Пила воду и чай без сахара. К вечеру начало мутить очень сильно, ну думала может из за рыбы, не очень люблю ее. Жду третий день, там курица, а ее я люблю.
День третий. Можно съесть 500 грамм куриного филе. С утра в тот день слегка трясло, сердцебиение частое. Но через часик прошло. Поела любимой курочки, только легче не стало. Продолжало мутить, тошнить.
День четвертый. Вроде картофель. Но с утра я уже еле встала. Жутко трясло, жутко тошнило, сердце выпрыгивало. Лишь после двух чашек сладкого чая мне полегчало. Естественно, диету я бросила и никогда больше к ней не вернусь.

Мораль проста: что подходит одному, другому подойти не может. В последствие я поняла, что просто не могу без углеводов больше одного дня, а в этой диете первые три дня лишь белок. Если и сажусь на диеты, то только с участием фруктов.

Девочки будьте осторожны! Внимательно следите за своим самочувствием во время диет. Если становится плохо, немедленно бросьте, так как дальше только хуже.

— Плюсы:
сытная

— Минусы:
без углеводов долго

–

Анонимно

21 июня 2012 в 18:36

5 оценка
Рекомендую

Я два месяц назад составила собственную диету, и смогла поседеть на ней это время и к моему удивлению я похудела на 10кг, и на этом останавливаться не собираюсь. Она заключается в том, что можно есть, что хочешь в малом количестве(200гр за один раз) и при этом не толстеть, не забывая про физические нагрузки дома или ходить в тренажерный зал. Питаться можно 5 раз. Я дам вам несколько рецептов.Первый мой рецепт.
Нам потребуется:салат(китайская капуста). сухари (кубиками). курочка(варенная или копченная). помидоры (5шт). соль. перец(по вкусу). оливковое масло. оливки. Способ приготовления:1. салат помыть и разделить на отдельные листочки и выложить в глубокую тарелку, оставив чуть - чуть листков и нарезать их. 2. помидоры помыть и нарезать кубиками. 3. курочку порезать тоже кубиками. 4. добавить оливковое масло и все перемешать в отдельной тарелке, а потом выложить в тарелку где лежит китайская капуста.
5. соль, перец по вкусу.
6. украсить оливками.
Нам понадобится:
10шт помидор, петрушка, зелёный лук(смешать все в миксере)налить в высокий стака и украсить петрушкой.Если вы не можете отказаться от сладкого, то предлагаю второй вкусный рецепт.Нам потребуется:груша (3шт). киви (5шт). яблоки (3шт). клубничный сироп. сметана.1. продукты помыть и отчистить от кожуры.
2. мелко нарезать и положить в глубокую тарелку.
3. залить клубничным сиропом и небольшим количеством сметаной. Нам потребуется:
лайм. лимон. крекеры. молоко. мороженое пломбир. какао порошок. мята. пластиковые формочки для кексов.
1. мороженое смешать с небольшим количеством молока, добавить цедру лимона и лайма и размолотых крекеров.
2. разлить по формочкам и украсить какао порошком и мятой. 3. поставить в холодильник на 3 - 4 часа.
Третий рецепт.
Нам понадобится:
банан. сливы. био - йогурт. чернослив. курага. 1. банан, сливы, чернослив и курагу нарезать.
2. взять высокие два стакана и выкладывать слоями:банан, йогурт, сливы, йогурт, чернослив, йогурт, курага, йогурт.
3. украсить мятой. Нам понадобится:
250гр малины, молоко.
1. малину смешать с небольшим количеством молока в миксере.
2. вылить в высокий стакан и украсить мятой.
Четвертый рецепт
Нам понадобится:
6 - 8 яблок
1. разогреть духовку до 150, протвень смазать маслом, поставить яблоки и запекать 5 - 10мин.
Пятый рецепт
Нам понадобится:
5шт бананов. молоко. бананы перемешать в миксере с небольшим количеством молока, украсить мятой.
Шестой рецепт
Нам понадобиться:
1. два перепелинных яйца, один помидор, один огурец, несколько кусочков сухих хлебцев, пекинская капуста, оливковое масло.
2. все это нужно нарезать в одну тарелку(желательно больше скушать пекинской капусты), затем в тарелку влить одну чайную ложку масла, соль добавить по вкусу. Все салат готов.
В течение всей диеты, которой вы придерживаетесь, не забывайте о том что суточная доза воды должна составлять не меньше 1, 5 литра. Можно так же делать клизмы, это способствует очищению желудка. Все диеты хороши, но выбирайте, ту которая вам действительно по вкусу, и которая предоставит вам действительно желаемый результат! А еще лучше худеть, с подружкой, чтобы можно было делиться результатами, а то мужчины все равно могут не понять нас. Главное не истощайте свой организм, это может отразиться на вашем самочувствие и коже.
Я думаю несколько моих рецептиков подойдут и вам, и в войдут в вашу домашнюю коллекцию легкой пищи для снижения веса. Так же и вы можете придумывать свои собственные рецепты для похудения, и делиться с ними с окружающими, для кого - то это будет полезно!
Наслаждайтесь вкусной едой, и при этом не забывайте о разгрузочных днях! Удачи во всех начинаниях! Худейте с удовольствием.

— Плюсы:
Кушаешь что хочешь

— Минусы:
не обнаружено;

Время использования: 10,04,1012
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

2 мар. 2011 в 21:46

5 оценка
Рекомендую

Худеем на водеКак много в наше время соблазнов в еде. Недаром чревоугодие является грехом, вот за него мы как раз и расплачиваемся лишними килограммами. Я вообще очень люблю покушать, но по мне этого не скажешь, т. к. вес всего 55кг. при росте170см. Когда - то, в другой жизни, о которой и вспоминать не хочется, я весила 75 кг. Вы, наверное, скажете, что всего лишь набрала 20 кг., а вот для меня это было страшно. Представьте, надеваешь джинсы с низкой талией и по бокам у тебя свисают складки, как ушки спаниеля бр, кошмар просто. Обтягивающее платье тоже не наденешь, живот выпирает, как на 5 месяце беременности, а фигура похожа на большой прямоугольный шкаф.Так сильно я поправилась, когда поступила в университет и уехала в другой город. Меня успокаивали, что это такая реакция на стресс, акклиматизация, что пару месяцев и все пройдет, но становилось еще хуже. Могла среди ночи проснуться от всераздирающего чувства голода, открывала холодильник и поглощала со скоростью света все, что там было. С силой воли у меня большая проблема, даже сейчас не могу себе ни в чем отказать. Мой девиз по жизни – живем один раз! Поэтому на диете я никогда не сидела, да у меня бы это и не получилось, слишком велик соблазн.В один прекрасный день, мама дала мне незамысловатый совет, как похудеть, без проблем не отказывая себе НИ В ЧЕМ! Соблюдая несколько простых правил потерянные килограммы к вам никогда не вернуться.Во - первых, вы едите все что хотите, только при условии, что берете маленькую тарелочку и накладываете еду без горки (моя тарелочка перешла мне в наследство от годовалой дочурки). В день я кушала раз 8 но маленькими порциями.Во - вторых, самое главное, перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды (можно чуть меньше) в идеале конечно лучше родниковой, но там как получится. Вот, уже в вас войдет не столько много еды, коей вы запланировали.И, последнее, можно кушать и после 6, но обязательно за 2 часа до сна! Буду рада если эти правила еще кому - нибудь помогу похудеть без последствий и, на оного счастливого человека станет больше!

— Плюсы:
Никаких затрат,никаких проблем,ненужно напрягаться,все гениально просто!

— Минусы:
Нужен рядом туалет

–

Анонимно

22 фев. 2011 в 17:44

4 оценка
Рекомендую

После беременности и родов я несколько поправилась, поэтому постоянно стремлюсь похудеть. Испробовала несколько диет, но ни одна не принесла нужного результата. Вот не так давно на сайте "Рубрикатор" случайно наткнулась на отзыв на диету "10 кг нету", и так как такой я еще не встречала, решила попробовать.
Диета показалась не очень трудной и не вкусной, так что заодно и силу воли повоспитываю - решила я.
Вот сама диета:
Пить можно чай из шиповника (лучше отвар), минеральную воду, чай и кофе без сахара, но шиповник обязательно (так как мочегонное средство).
Каждый день едим один продукт в любом количестве.
1 день - отварные яйца
2 день - отварная рыба
3 день - творог (можно с медом)
4 день - отварная курица
5 день - картофель в мундире
6 день - телятина (говядина) отварная
7 день - овощи (лучше без картофеля)
8 день - фрукты, кроме винограда и бананов
9 день - кефир
10 день - только отвар шиповника
Продукты с 1 по 7 день можно менять, 3 последних - нет.
Я на этой диете сбросила около 4 килограмм. При этом: я все солила (ну не могу я без соли), вместо сахара пила чай с сахарозаменителем, в овощной день делала салат (с небольшим количеством масла), в творог добавляла немного молока. И главный минус - сорвала диету на 8 дне (у нас были поминки), и 9 - 10 день вообще не провела.
Думала, что эффект нулевой (хотя чувствовала, что немного худею), но чудо случилось - 4 кг. Кроме чая с шиповником пила еще зеленый чай, а еще есть рекомендации, что вместо кефира можно ряженку употреблять.
Чувствовала себя во время диеты хорошо, лучше всего перенесла день на курице (я ее обожаю), съела грамм 800, и на картофеле (пекла его в микроволновке). Противным показался день на яйцах - после 3 яиц стало уже от них подташнивать и день на рыбе - вечером уже есть ее не было сил.
Хочу еще раз попробовать, может еще скину килограмма 3 - 4. Кстати, очень важно, за 20 дней после диеты - вес практически тот же самый (ну разница в 300 - 400 грамм). Хотя на всех прежних диетах весь возвращался, после последней (на которой я похудела на 3 кг, набрала 6). Ой, забыла, был один минус - у меня почему - то образовался запор, раньше никогда не было. Итог хороший, действуйте!

— Плюсы:
Вес не возвращается, переносится легче других диет

— Минусы:
Наверное не очень полезно,возник запор

Время использования: 8 дней
Год выпуска/покупки: 2011

–

Анонимно

21 фев. 2011 в 20:14

4 оценка
Рекомендую

После беременности и родов я поправилась на 27 кг. Худенькой я не была, но и так не разносило. После родов, месяца через 2 я купила себе весы и была в таком шоке. Я встала на весы и увидела 91 кг, при моем росте 160. За беременность я набрала 15кг. Остальное потом наела сидя дома с ребенком. Я начала лазить по интернету искать диеты и т. д. Еще была проблема я еще кормила ребенка и ограничивать себя в чем то боялась. Вообщем я начала с физических упражнений, я обматывалась пленкой и пыталась качать пресс. Наверно, это выглядело смешно, но куда деваться. В итоге я месяц пыхтела по часу и в итоге не скинула ни чего. Это меня просто привело в шок. Я начала больше ходить километра 4 в день. Тоже результатов не принесло. Честно, я готова была на все лишь бы стать как раньше. В итоге, мне в интернете попался сайт Миримановой и еще понравилась водная диета. Я решила все совместить. Диета очень жесткая, эт для самый отчаявшихся. Я начала не с понедельника как обычно, а как прочитала историю Миримановой. Встав на весы ничего не изменилось. Вот диета:1. Можно есть все до 11 максимум до 12 т. е плотный завтрак. 2. за весь день нужно выпить воды 40мл умножение на кг веса. 3. Можно фрукты (апельсин или яблоко), кефир обезжиренный 1 - 1, 5 стакана. 4. после 18:00 ничего, вода и зеленый чай. 5. Пить витамины. 6. Физ. нагрузки 30 мин. каждый день. Может диета вредна, но мне было не выносимо смотреть на вещи в которые я не то что не влезала, они казались мне детскими. За первый месяц я скинула 8 кг., но особо не заметно было, второй меньше 6кг, дальше 3, 4 месяц по 5, потом 3 кг. Когда я дошла до своего веса до беременности я остановилась. Сейчас уже прошло около полу года я набрала 1, 5 кг. и вес остановился. Я продолжаю пить воду, это уже привычка и не ем после 6 (в редких исключениях). Я думаю лучше так чем реветь в подушку, что ты толстая и выглядишь на 30 а тебе 23.

— Плюсы:
быстро сбрасываешь

— Минусы:
они есть у всех диет

Время использования: кого как устроит

–

Анонимно

16 янв. 2011 в 15:16

5 оценка
Рекомендую

Отличная диета. Для людей, кто не может подобрать себе диету из - за постоянного чувства голода - это находка! Я сидела на диете "10 кг нету" 2 раза, в конце каждого месяца. В итоге, в первый раз скинула 6 кг, а во - второй 5. Осталась очень довольна! Килограммы не возвращаются. Очень советую строго распределить прием пищи и за 10 - 15 минут до начала трапезы выпить 1 - 2 стакана воды! Это уменьшит и обьем вашего желудка (в итоге вы съедите меньше), и ускорит обмен веществ! При чем, можно заметить, что на этой диете можно сидеть сколько душе угодно! Здоровью Вашему это только в плюс! Особенно мне нравится 1 - ый день, хотя особо переедать, конечно, не слудет, так как яйца - тяжелая еда, и 8 - ой день! Я люблю цитрусовые, съела все, что можно). Чувствовала себя бодро на протежении всей диеты!)

— Плюсы:
Отсутствуют чувсто голода и ограничения в обьему еды!

— Минусы:
Не заметила!)

Время использования: 7 дней

–

Анонимно

8 янв. 2011 в 19:17

3 оценка
Не рекомендую

Все хотят быть молодыми, красивыми и стройными. Не для кого не секрет - мы то, что мы едим! Именно поэтому становятся популярными различные диеты. Одна из них "10 кг нету". Хотелось бы сразу сказать, что чудес на свете не бывает! Помните это. Вы не в сказке и далеко не Дюймовочка. В диетах, где указывается результат сгона веса более 5 кг в неделю толку мало. Да, конечно, может кто то хочет за неделю заработать гастрит, а кто то думает, что сбросив 10 кг, они больше не вернутся. Неправда! И здоровье потеряете и килограммы за месяц снова наешьте. Куда лучше есть меньше, бегать утром или вечером, заниматься фитнесом хотя бы раз в неделю ну и конечно же посещать баню.

— Плюсы:
уйдут 10 кг

— Минусы:
вернутся 15 кг

–

Анонимно

11 сен. 2010 в 19:56

4 оценка
Рекомендую

Сидела на этой диете несколько раз. В первый раз скинула 7 кг.Теперь сама диета: Есть можно сколько хочешь, но только один вид продукта. Пить только чай из шиповника 1 - 1, 5 литра в день. Можно немного чай или кофе без сахара. Шиповник пить обязательно1 день - вареные яйца.2 день - вареная рыба.3 день - творог, можно добавить ложку меда.4 день - вареная курица.5 день - вареный в кожуре картофель.6 день - вареное мясо.7 день - овощи, кроме картошки.8 день - фрукты, кроме винограда и бананов.9 день - кефир.10 день - только шиповниковый чай.Первые 7 дней последовательность можно менять.Не удивляйтесь, что написано "есть можно сколько хочешь", все равно много не съедите, не захочется просто. Диета переносится очень легко. Скажу честно, я последний шиповниковый день ни разу не отсидела. Вес назад не набирается, ну может 1 - 2 кг. Я после диеты питалась как обычно, то есть как до диеты, у меня вернулись 2 кг. Но все равно заметно, что я похудела

— Плюсы:
Легко переносится, вес назад не набирается

— Минусы:
Так питаться вредно

Время использования: 4 раза
Год выпуска/покупки: 2009

–