Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

14 окт. 2016 в 18:48

5 оценка
Рекомендую

Спасибо, что заглянули в мой отзыв. Коротко расскажу о себе, чтобы у вас было понимание того, стоит ли доверять моему мнению.

Мне 49 лет, из них не меньше 40 я занимаюсь физкультурой и спортом, с перерывами на 2 беременности и парой лет - из - за серьезного заболевания. Спорт в детстве и отрочестве был разный, а последние 20 лет - это фитнес. Много лет (те самые 20) работаю тренером в тренажерных залах, раньше - в чужих, сейчас - в своем собственном. Начиная со времени второй беременности борюсь с лишним весом, с переменным успехом. Диет перепробовала много, в том числе белковую (кремлевскую) и множество других, поэтому понимание в них имею. Прочитав какую - нибудь, могу сразу определить - эффект будет или это очередное надувательство.

Так вот, недавно на одном из многочисленных женских сайтов о правильном питании и фитнесе вычитала эту диету, рассчитанную на 7 дней и обещающую потерю в 7 кг. Сначала поясню, какой в ней принцип:
* Питание дробное, через каждый час - два;
* Калорийность низкая, около 1000 ккал в день;
* Продукты разнообразные, но в "чистом" виде, т. е. не смешанные ни с чем.

Я не буду расписывать вам каждый день в отдельности, в этом нет особой надобности. Напишу продукты и их количество:
ПЕРВАЯ ГРУППА БЕЛКОВАЯ:
* куриное филе 200 г;
* отварная рыба 200 г;
* творог без сахара и сметаны 150 г;
* говядина отварная 200г;
* кефир 1 стакан;
* йогурт без добавок 1 стакан;
* молоко 1 стакан.
ВТОРАЯ ГРУППА УГЛЕВОДНАЯ:
* гречка на воде 100г;
* рис на воде 100г;
* геркулес на воде 100г;
* пшенка на воде 100г.
* изюм 100г;
* курага 100г;
* чернослив 100г.
ТРЕТЬЯ ГРУППА ОВОЩИ И ФРУКТЫ:
* яблоко 2 шт
* груша 2 шт
* помидор 2 шт
* огурец 3 шт
* капуста свежая 200г
* капуста морская 100г
* апельсин 2 шт
* мандарин 4 шт
* грейпфрут 1 шт
* морковь 4 шт
* зеленый чай 1 стакан;
* вареная свекла 100г.

А дальше вы можете из этих продуктов сами составить себе меню, но так, чтобы в день получалось 7 - 9 перекусов, из первой группы 1 - 2, из второй группы - 1, из третьей - остальные.

Результат: для людей с весом больше 90 кг -7 кг сбросить реально, для тех, кто весит 60 - 70кг - результат будет меньше (но его и видно будет сильнее).

ПЛЮСЫ:
1) в связи с тем, что есть приходится часто, чувство острого голода нет;
2) продукты простые, не дорогие;
3) диета длится всего неделю, поэтому можно выдержать, настроив себя правильно ("осталось всего три дня!" или "потерплю еще денек!")
4) она безвредная.

МИНУСЫ:
1) если после этих семи дней начать есть все подряд в не меренных количествах - килограммы вернуться и даже добавятся;
2) совмещая эту диету с тяжелыми тренировками, увидела, что сил хватает только до середины тренировки.

И небольшое заключение. Не используйте такую диету больше недели и не чаще 1 раза в месяц - это бесполезно. Мозг подумает, что наступил голод и даст команду замедлить метаболизм, а как только будет возможность - станет откладывать в запас каждую поступившую калорию. Ровно неделю! Тогда организм в шоковом состоянии будет вынужден использовать все накопленные резервы. Всем хороших результатов!

— Плюсы:
Короткая, эффективная, недорогая. Нет острого чувства голода

— Минусы:
Во время этой недели сил становится меньше

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

23 авг. 2015 в 21:00

5 оценка
Рекомендую

Всем приветик! Так как я не люблю и не могу сидеть постоянно на одной и той же, одной и той же диете, я их постоянно меняю!)
Вот сейчас решила попробовать недельную диету, и она мне действительно помогла, я скину обещаный киллограмы!
А теперь питание! :)
За день до того как вы начнете худеть, вы должны после шести ничего не есть, можно просто попить воды или чая без сахара.
На утро вам нужно выпить 2 стакана воды, и через пол часика по желанию можно какой - то фрукт.
На перекус можно фрукты или овощи.
На обед кашку)
На второй перекус тоже самое, овощи и фрукты!))
И в в 5 вечера можно выпить чай. И больше ничего! В крайнем случае - вода без ничего!
Всем удачи!

— Плюсы:
Правда действует, не голодаешь, нормальное питание

— Минусы:
Можно сорватся

Время использования: Неделя
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

11 авг. 2015 в 19:10

3 оценка
Рекомендую

Я думаю, это не есть хорошо, сбрасывать по 5 - 8 килограммов за неделю. Это скорее всего подходит тем, у кого вес больше 100 кг. У кого меньше 70 килограммов, это наверное даже опасно, потому что, это может перейти в анерексию.
Я могу вам рассказать, как я похудела. После первой беременности, я набрала 10 кг, до беременности была 54 - 58 килограммов. Признаюсь, я очень боюсь быть в теле, поэтому сразу взялась за себя.

Во - первых, исключила из меню сахар и молоко. Конфеты сами по - себе лишних килограммов не дают, если при этом исключить из меню мучное. Без конфет и батончиков я не могу жить, они дают мне заряд энергии и удовольствие.
Во - вторых, мучное и хлеб белый. Только употребляла черный хлеб или ржаной. Все остальное я себе позволяла в любом количестве и в любое время.
Сначала было трудно, но потом все вошло в привычку. Вот уже 6 лет будет, как я белый хлеб не ем и сладкий чай, вообще мне противен.
После второй беременности, я родила двойню, набрала естественно больше, чем в первой. Но эти килограммы лишние быстро ушли. Боялась, что обвисший живот останется, но к счастью все хорошо.
Сейчас я вешу 54 килограмма, и кушаю все, кроме сахара и хлеба.

— Плюсы:
не нашла

— Минусы:
опасно

Время использования: 6
Год выпуска/покупки: 2009

–

Анонимно

5 авг. 2015 в 15:40

4 оценка
Рекомендую

Добрый день! Года 2 назад мой вес был 90 кг. Мне, как мужчине, очень сложно приходилось в жизни с такими излишками в весе. И я решил похудеть. Начал искать разные диеты в интернете и наткнулся на данную. Меня сразу поразило то, что можно сбрасывать такой вес всего за неделю. Любопытство было сильно, и я решил попробовать. Результат действительно меня удивил. Всего за 7 дней у меня ушло 5. 5 кг! Было сложно начинать худеть таким быстрым образом, но и было также сложно выходить с этой диеты.
Затем я стал придерживаться правильного питания, перешёл заниматься в другой спортивный зал и с другим тренером, дабы достичь ещё большего результата. И уже нынешний тренер мне рассказал про такую диету поподробнее. То, что я скинул почти 6 кг за неделю - это хорошо. Но при этом "ушёл" как жир, так и мышцы. То есть, если мужчина хочет скинуть именно таким образом 5 - 8 кг. за неделю, то пусть он будет готов к тому, что силы его ослабнут сразу и затем придётся новыми нагрузками догонят прежние рабочие веса в тренажёрном зале.
Что же касается женщин, то да, такие разгрузочные недели можно делать раз в 3 - 4 месяца, если нужно влезть в своё любимое платье, которое стало мало, либо же удивить мужа, вернувшегося после недельной командировки своей быстро преобразившейся фигурой.

— Плюсы:
Быстрое похудение

— Минусы:
Слабость, а также нужно следить за состоянием здоровья!

Год выпуска/покупки: 2006

–

Анонимно

24 июля 2015 в 19:38

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, давно хотела сбросить киллограм десять и увидела эту диету. Скажу, как по образованию диетолог, мне сразу не понравилась эта диета, это просто стопроуентная анерексия, в детстве все хотели быть худенькими и я в том числе весела в 14 всего 35 килограмм, но я не сидела нинакаких подобных диетах все дело, в том, что в 16 лет, я потолстела на 12 килограмм и сразу искала много диет и вот одна из которых была, сбросить пять или восемь килограмм за неделю, я серьёзно не верила, но все действовала, как написано там, да я сбросила пять килограмм, но незаметно вошло в привычку чаще пить воду с этой диеты и я почему - то начала терять все больше и больше. Я считаю, что для тех, кто хочет сбросить идеальное количество массы, это превосходная диета, но эта диета не для маленьких и хрупких. Пришлось после этого искать лиету, для потолстения скажем так, да, она тоже была не очень и я набрала много веса, вот опять воспользовалась этой диетой для похудания, но уже правильно. И скинула четыре килограмма. После этого больше не худела, но сейчас опять пользуюсь диетой, хожу в спорт зал. Диета в принципе хорошая, но не надо себя так уморять голодом, лучше давать себе какое - то награждение, а там огленетесь и уже минуя пять килограмм сбросили. Удачи в похудении.

— Плюсы:
Реально можно сбросить вес

— Минусы:
Состав диеты

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

1 июля 2015 в 20:12

5 оценка
Рекомендую

Диета 5 - 8 кг за неделю - это отменный результат для любого худеющего. Вообще специалисты считают, что максимально правильный отвес, который не навредит здоровью - это не более 2 - 3 килограммов в неделю. Если сброс происходит более масштабно, то стоит насторожится. Но опять же, давайте понимать, с какого начального веса ушло те самые 5 - 8 килограммов. Если у вас всего 5 лишних килограммов, то сброс происходить будет более медленно и это нормально. Организм всегда имеет про запас и тот самый запас в 5 килограммов он будет отдавать нехотя. А если у вас запасов прилично, то я знаю, что со стартового веса в 180 килограммов - за первую неделю диеты - реальный отвес в 15 килограммов. То есть есть из каких запасов отдавать и организм не скупится.

Сейчас бум похудения. Но можно наблюдать и другую картину, когда молодые люди стремительно набирают вес в кафе быстрого питания. Я и сама работаю в офисе и пообедать полноценно - это подвиг. Нет столовой, нет буфета. Или с собой носи в коробочках, что в офисе не одобряется или в кафе фастфуда иди. Потом бока и живот растут. Вот так вот, волей неволей мы становимся заложниками неправильного питания.

Я в своей жизни испробовала на себе множество диет, которые приводили к результату и не приводили. Тут вопрос честности. Вообще, в принципе, абсолютно любая диета даст результат, если вы соблюдаете ее точно и не халтурите и если та диета, к которой вы обратились, отличается калорийностью от вашего основного питания.

Могу сказать, что сбрасывала разное количество килограммов за неделю : от 0 до 7. Почему такой разрыв? Первое - это в подборе диеты, дальше - зависит от цели, от жгучего желания похудеть. Тут, как в анекдоте, Наташа качает пресс, бегает и прыгает, сгоняет вес, потому что завтра на море.

Казалось бы, такой вот вес в 5 - 8 килограммов легко сбросить таблетками для похудения. И это я проходила. Да, были таблетки, которые дали мне такой результат. Но... потом вес вернулся умноженный на два. Таблетки - это экстренно, но это не вариант. К тому же, попробуйте еще найти такие таблетки. А если вы хотите хороший, стабильный и стойкий результат, то тут только диета, изменение подхода к питанию в целом и физические нагрузки.

Диета 5 - 8 кг за неделю - могу посоветовать 2 варианта диеты, которые лично мне помогали сбрасывать такой вес. Эти варианты щадящие и не голодные. Мы же понимаем, что можно реально в голодовку бросится и довести себя до состояния анорексии, а можно поэтапно и грамотно сбросить вес.

На одном из вариантов диеты, я ровно полтора года назад за 2 недели сбросила 9 килограммов, а за неделю около 7.

Говорю я о диете на кефире и яблоках. Да, первое время будет сложно на этой диете, потому что реально, в первые 2 дня есть хочется очень. На третий день уже все равно и аппетита уже такого бешеного нет. Я тогда впервые сидела на такой диете и просто обалдела такому результату. Обчиталась форумов и привыкла результаты форума делить на два. А тут так получилось.

В чем суть диеты? В потреблении кефира и яблок. Сама диета рассчитана на 12 дней. Но я вас уверяю, за 7 дней вы получите отвес и прекрасный результат.

Суть такова...

1 - 3 день - выпиваем 2 литра кефира. (Не пугайтесь, кажется что это мало при условии, что больше ничего нельзя кроме кефира. Если правильно все распределите, день пройдет не голодно, но вот чего то такого все равно будет хочется. Но голодно НЕ БУДЕТ! ) Я пила по стакану, полтора через каждые 2 часа. И даже ночью. (Воды не более 500 грамм в день, но если сильно хочется, то можно до 1 литра. )

4 - 6 дни - пьем 2 литра воды и съедаем до 1 килограмма яблок. Но я вас уверяю, более 500 грамм в вас не влезет. Хотя, тут все индивидуально. Но у меня было так.

7 - 9 дни - повторяем 1 - 3 дни.

10 - 12 дни - повторяем 4 - 6 дни.

Да, согласна, сейчас может это выглядит ого как голодно, но уже на третий день будет все равно.

Обязательное условие такой диеты - витаминный комплекс. надо запастись какими то витаминами и пить их на протяжении всей диеты. Я пила Ламинарии слоевища (морская капуста). Там очень много всего, в плане витаминов и минералов. Все таки 12 дней и даже неделя - это много. Организм не получает всего того, что ему нужно и могут быть проблемы: от выпадения волос до проблем с кожей.

На такой диете за неделю я сбросила около 7 килограммов. И, если дальше будете питаться правильно, но за неделю подхудеете еще на пару килограммов. Я такой диетой начинала, вышла из диеты и потребляла до 1500 калорий в день и за пол года, без особых усилий похудела на 20 килограммов.

Второй вариант диеты - это диета, как раз на 7 дней рассчитана, это диета на капусте. Обычная капуста, которую вы можете тушить на подсолнечном масле (в малом количестве - масло), делать салаты, где основа будет капустная. Ну и на протяжении 7 дней питаться капустой в основном. Хлеб - 100 грамм в день. Черный. Пить 2 литра воды в день.

На такой диете я сбросила 5 килограммов за неделю в после новогодний период. Могу сказать с уверенностью, что, почему то капустная диета, лично у меня, всегда убирает бока и живот.

Диета 5 - 8 кг за неделю - это классный результат для тех, кто начал работать над своей красотой и здоровьем. Помните только, что фанатизм в данном направлении не уместен. Лучше меньше, но так что бы не навредить себе.

Такие диеты не подойдут категорически людям с проблемами ЖКТ и сахарным диабетом. Беременным. А так, смотрим на себя в зеркало, понимаем нравимся мы себе или нет и действуем.

— Плюсы:
есть результат

— Минусы:
все от вида диета зависит

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

30 июня 2015 в 16:24

1 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток! Попалась мне недавно эта модная диета, с помощью которой сбрасывают 5 - 8 килограмм за неделю. И хочу подробно рассказать о ее действии. В медицинских кругах такая диета считается прямым путем к анорексии. Сами подумайте, как можно весь день питаться одной водой. Организм требует полезные вещества, которых недостаточно в одной лишь воде. Второй день нужно пить молоко. Боюсь, что ваш желудок не скажет спасибо. Молоко, конечно продукт полезный, но все хорошо, что в меру. Можно таким образом получить расстройство желудка. В один из дней этой диеты требуется есть сыр и пить красное вино. Помните, вино - это алкоголь. Подумайте сами, как ваш уже истощенный организм отреагирует на алкоголь. К тому же, на диете алкоголь строго запрещается. В этой диете полностью нарушается баланс организма, конечно, похудеть реально на 5 килограмм, но появятся проблемы со здоровьем, возможны такие нервные расстройства, как анорексия или булемия. Да и к концу недели начнет преследовать чувство усталости и нервозности.

— Плюсы:
нет

— Минусы:
проблемы со здоровьем, истощение

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

29 июня 2015 в 21:59

5 оценка
Рекомендую

Диета розчитана на семидневное голодание, то есть разгрузочную неделю! Эту диету мне посоветовала подруга, а ей посоветовал врач. Первая потеря веса, при первой недели может быть 10 кг, при повторных 3 - 4 кг. Сидеть на этой диете можно не чаще чем раз в месяц.
1 день: 1 бутылка минералки делится на 6 порций ( можно по четыре).
2 день: Молоко 0, 8 литра в течение дня. В 20 - 21 час – одно яблочко.
3 день: 1 бутылка мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат, в состав которого входит: капуста свежая, зелень всевозможная и морковь. В салат добавляется 1 стакана ложка раст. масла, лучше оливковое. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 стакана воды или 2 стакана несладкого чая( желательно зелёного).
5 день: Молоко 0, 8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо варёное 0, 5 чашки чая. В 11 дня - чашку овощного бульона из картошки, капусты, моркови и прочих овощей. Обед: 100 г. мяса говядины + 100 гр. консервированного зелёного горошка. Полдник: яблоко, на ужин – яблоко и в 9 вечера – яблоко.
7 день: 100 г. творога + два стакана молока или 1 бутылочка кефира. Вечером можно только 1 чашечку чая без сахара(желательно зелёного)
Самое главное преимущество этой диеты - это доступность, никаких дорогих фруктов и добавок. Помните, для того что бы достигнуть результата Вам нужна необыкновенная сила воли! Желаю удачи!

— Плюсы:
стремительная потеря веса, не затратная диета, всё под рукой

— Минусы:
необходима хорошая сила воли, что бы добиться желаемого эффекта

Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2015

–