К празднику нужно было скинуть пару лишних килограмм. Не знала какую диету выбрать, чтобы не голодать и похудеть (такую диету ищут все). И вот решила попробовать диету "Минус 5". Сидела на ней 7 дней, но результаты не заставили себя ждать уже на 3 - й день. Предыдущий вес у меня составлял 72. 300 килограмм, а по окончанию диеты на весах я увидела замечательный результат, шокирующий меня цифра упала до 66. 200 килограммов. Нужно учесть тот факт, что я на ней не голодала. Я люблю сладкое и позволила себе съесть маленькое пирожное и даже этот калорийный продукт не повлиял на результат. Я рекомендую эту диету перед важным событием.
— Плюсы:
Отличная диета
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
26 авг. 2014 в 21:14
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Каких только диет не существует? Разнообразие насколько велико, что, когда решаешь поискать что то новое и применить - глаза разбегаются. тут тебе и то, тут тебе и это, и обещаю сброс и результат. Как только для себя приемлешь, почему то обещанные 9 килограмм на форуме, дают только минус 3 - 4 килограмма. А ведь ешь так, как показали и даже спортом занимаешься. Так что, читая отзывы на форумах, делите на 2. Я так на овсяной диете сидела практически 3 недели. За эти 3 недели мне обещали на форуме минус 9, а удалось скинуть только 4, при том, что активно спортом занималась.
Относительно всех диет основанных на отвесе в названии, по типу Диета "Минус 5 кг" - тут надо учитывать, за сколько вы хотите те самые 5 килограмм сбросить и какой ваш стартовый вес. Если у вас более 120 килограмм, то 5 килограмм для вас - это так, легко и без напряжения, а вот если у вас на 5 килограмм перебор в весе, то вы моете их сгонять месяц. Парадокс, но так и есть.
Если правильно подходить к вопросу, то рекомендуемое количество сброса веса при любой диете (это если у вас вес не очень большой) - это не более 3 - 4 килограмм в неделю. Если больше, то есть риски по здоровью. Хотя, тут еще и имеет значение, что это за диета, какие продукты и так далее.
Начнем с того, что при любой диете, рекомендовано принимать комплекс витаминов. Это если диета более 7 дней. Организм не дополучает пользы, его нужно чем то подпитывать. Витамины или какие то там водоросли сушеные по типу ламинарии - обязательны.
Диета "Минус 5 кг" - это хороший результат в результат подбора правильного питания на определенное время. Вопрос после выбора диеты, это за какое время вы хотите сбросить те самые 5 килограмм. именно от этого решения, нудно формировать свое меню. Но, если брать самые знаменитые диеты, то при условии их выдержки более 10 дней, отвес в 5 килограмм вам гарантирован. Но это если не лукавить и честно все исполнять.
Для меня существует 2 варианта диеты, при которых реально сбросить 5 килограмм за 12 дней и более. Два раза, сидя на таких диетах, получала такой результат без вреда для здоровья.
Определимся для начала, что на время таких диет, если вам срочно нужно сбросить, нужно исключить некоторые моменты из рациона и вредные привычки убрать или ограничить.
Если вы попытаетесь убрать 5 килограмм и больше, какими - либо таблетками и коктейлями, то очень быстро вернетесь к тому, что скинули. Проверенно на себе. Показатель в 10 килограмм с помощью таблеток в течении 2 месяцев, вернулся за 3 недели назад. Пока пьешь таблетки - худеешь, бросаешь - вес просто бежит назад.
Один из моих любимых вариантов Диеты "Минус 5 кг" - это кефир+ яблоки + киви. Это давно проверенный способ, который ласт не просто отвес, но еще и стабилизирует вес, при условии того, что после диеты, будете соблюдать некоторые моменты. Я этим летом, начиная с весны, сбросила 7, а потом еще пару килограмм после выхода из диеты.
В чем суть варианта питания на результат минус 5 - кефир+ яблоки + киви? начнем с того, что придерживаться такого питания нужно порядка 9 дней, а если выдержите, то продолжите до 12. Тогда результат будет больше минус 5. У меня первый раз вообще получилось 7 сбросить, а во второй 6, но сидела на диете чуть меньше.
Суточная норма по продуктам: 1, 5 литра кефира, 4 киви и 3 яблока. Это все либо в виде салатов, либо в виде свежем, нона весь день. Я это делала по - другому и по - разному.
Завтрак:
1 стакан кефира и половина яблока в микроволновке запечь. почему запечь? Потому что яблоки кислинку имеют и на каком то этапе вам это надоест. Запеченные яблоки без кислинки. В яблоки добавлять ничего нельзя. Просто яблоко.
Перекус:
1 стакан кефира и 1 киви.
Обед:
Салат из киви и яблок, залить кефиром и можно добавить изюма, немного.
Ужин :
Остаток тех фруктов, которые остались, в салат и залить кефиром, можно добавить какой то еще фрукт, но не банан и виноград. Я весной добавляла апельсины.
Очень важно, много воды не пить. Есть будет хотеться, но если сильно тянет, пьем кефир. Первые 2 дня, главное выдержать, потом уже будет все равно, и даже то что вам положено в сутки, выпивать и съедать вы не будете. Не будет просто аппетита.
Если у вас вообще проблема с тем, что бы придерживаться строгих рамок, то грешите курятиной отварной, не жирной, но не более 150 грамм в сутки.
Относительно кефира, то я его и в 3 утра пила, никаких ограничений по времени, когда хотела, тогда и ела. курятину, исключительно утром или на обед. что бы успело все переработаться.
Скудное меню на 9 дней. Выдержите больше - держитесь до 12 - 14 дней. У меня один раз получилось, тогда скинула минус 7 килограмм и очень долгое время держала вес на месте.
Вторая диета, которая мне дает приличный отвес - это вариант салатного питания. если и сидеть на ней, то по осени или летом. Когда овощи с грядки и полны полезных веществ. ну и по цене доступно.
При таком питании гарантированно потерять 5 килограмм за 10 дней. Но опять же, все цифры индивидуальны, может у кого то и больше получится или получалось. Все от метаболизма зависит.
Завтрак: зеленый чай, кусочек ржаного хлеба и 1 яйцо вкрутую.
Обед: салат из помидоров, огурцов, перца и я еще иногда капусту добавляла, терла кусочек сыра. Сдобрить маслом. Никакого хлеба и еще чего то - НЕТ!
Ужин: рагу, но на воде. Кусочек ржаного хлеба и кусочек сыра. Зеленый чай. Ужин не позже 18. 00
Через день, на обед чередуем салатик - курятину отварную с просто овощами. Курятины не более 150 грамм в сутки.
На таком питании за 10 дней я легко сбрасываю 5 килограмм, без физических нагрузок, просто питание и все.
Так же важно отметить, что при втором варианте диеты. воды побольше, соли поменьше.
Диета "Минус 5 кг" - это подборка меню с целью сброса 5 килограмм за какое то определенное время. Сами для себя определите, какое это время. если это месяц, то ваше меню на сутки, будет более насыщено и калорийно. Можно же вообще сидеть на воде и сбросить 5 килограмм за 2 дня, но зачем риск по здоровью? Все в меру и с головой, тогда и отвес будет и результат на дольше сохраните.
Рекомендую присмотреться к этой диете…
—
Анонимно
29 янв. 2013 в 18:31
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
После праздников мой вес увеличился на 4 кг. Хождение по гостям с застольем дало результат)
Вообще я противница различных диет, но себя стала чувствовать не особо хорошо, в зеркале отражение не нравилось и я решила недельку ограничить себя в еде, чтобы привести свой вес в норму.
Моя диета была такая: утром я выпивала стакан кипяченной воды с лимонным соком (это для того чтобы из организма вывести различные шлаки). Через примерно полчаса я съедала небольшую тарелку овсянных хлопьев (можно любые хлопья) и выпивала чашечку зеленого чая. В обед ела суп на овощном бульоне с гренкой и съедала фрукт(яблоко, киви, апельсин). Ужин у меня был в 5 вечера. Готовила себе овощи и кусок рыбы( чередовалась с куриным филе). Овощи тушила или ела овощной салат.
Перед сном выпивала стакан обезжиренного кефира и съедала 6 ягод размоченного чернослива. В течении дня пила много жидкости, примерно 1, 5 литра воды.
Через неделю встала на весы и увидела что похудела на 4 кг. Плюс еще в этой диете, что кожа стала более эластичная, у меня были прыщики на лице, которые исчезли после диеты.
Рекомендую тем кто хочет сбросить лишние кг в короткие сроки!
— Плюсы:
Убирает лишний вес, избавляет от прыщей
— Минусы:
Диета не всегда полезна
Время использования: 1 неделя
—
Анонимно
18 ноя. 2012 в 16:47
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Сейчас в интернете очень много всяких разных статей про похудение! Ну какую выбрать? Советую выбирать ту которая больше вам подходит. Особенно пользуются популярность диеты "раздельное питание" - это хороший способ похудеть, но не каждому можно его осилить. Так вот для того что бы похудеть, не надо садиться на жесткие диеты, ими вы можете навредить себе! И тем более не покупайте никаких препаратов и таблеток!
Мои личные рекомендации для похудения:
- Физическая нагрузка! Самое главное и важное!
-Ешьте сколько хотите, маленькими порциями, семь - восемь раз в день! Самое главное не переедать! И не есть мучного и сладкого.
-После шести не есть! Лучше выпить стакан сока или воды, но принимать пищу не надо!
Ну вот и все! 3 главные заповеди для похудения. Соблюдайте их и через месяц вы похудеете килограмм на 5)
— Плюсы:
Ешь все что хочешь!
— Минусы:
Нет минусов!
—
Анонимно
29 июня 2012 в 20:17
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я склонна к полноте и от лишних углеводах легко поправляюсь... У меня группа крови первая отрицательная(древняя считается)и по этому моя пища - это мясо, рыба, птица и овощи и фрукты. И я нашла для себя такую диету где присутствуют такие ингредиенты. Я похудела на этой диете (за неделю) на 6 кг. Меня не узнали мои подруги. В ней много белков и по этому я не чувствовала себя голодной... и так:ЗАВТРАК - чашка кофе(с заменителем сахара )без сахара или чай. Второй ЗАВТРАК - сыр 40 гр. и яйцо вкрутую. ОБЕД - кусок вареного мяса и сыра 20гр. ПОЛДНИК - ст. чая без сахара. УЖИН - бифштекс без соли и салат из капусты(любое количество). Перед сном стакан кефира. Пить чистую воду 1, 5 - 2л. Но пить лучше до еды за 15 - 20 минут и после еды через1, 5 - 2 часа. Пить не большими дозами, а по 100 грамм(пол - стакана)если пить не хочется.
— Плюсы:
Нет мучительного чувства голода
— Минусы:
Много белка, нужно проконсультироваться с врачом перед диетой. Нужно двигаться(бег, шейпинг, велосипед и. т. д)
Время использования: неделя
Стоимость: 800 руб
—
Анонимно
12 апр. 2012 в 16:33
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Вам через неделю предстоит важная встреча или вы отправляетесь в отпуск, а ваша фигура оставляет желать лучшего? Есть выход - это быстрая диета, рассчитанная на 4 дня. За это время вы сможете сбросить до 5 кг. лишнего веса. В чем же особенность этой диеты?
Первый день - подготовительный. В этот день нельзя резко ограничивать себя в еде, просто стоит немного уменьшить количество потребляемой пищи. В этот день можно кушать любые овощи (кроме кукурузы и картофеля), фрукты и ягоды (кроме винограда и бананов), а также нежирное мясо - индейку, куриные грудки или нежирную рыбу.
Второй день - овощной. В этот день нужно питаться овощами. В идеале, чтобы овощи были сырыми. Если в таком виде их кушать нельзя, то приготовленные на пару или запеченные.
Третий день - фруктово - ягодный. Это пожалуй, самый вкусный день. Ведь можно кушать свои любимые фрукты и ягоды.
Четвертый день - выход из диеты. Он полностью повторяет первый день.
Необходимо не забывать про воду - в день нужно выпивать 1, 5 - 2л. воды, зеленого чая или нежирного кефира. Вода нужна для того, чтобы вывести из организма вредные вещества. Также стоит отметить, что самыми полезными считаются зеленые овощи и цитрусовые. Поэтому, если вы хотите получить хорошие результаты, обратите внимание именно на эти овощи и фрукты.
И, конечно, не стоит забывать, что любая диета - это огромный стресс для вашего организма. Поэтому врачи не рекомендуют использовать диеты чаще 2 - 3 раз в год. А также обратите внимание, что выходить из диеты нужно постепенно, иначе вы рискуете не только вернуть потерянные килограммы, но и набрать еще больше.
Сама лично на этой диете пока что не сидела (ближе к лету рассчитываю). Сидела на этой диете моя хорошая знакомая. Она потеряла 3, 5 кг за 4 дня. Это хороший результат. Главное, после выхода из диеты не "налягать" на еду и стараться держать себя в форме.
— Плюсы:
Не монодиета, богата витаминами, кушаешь сколько хочешь
— Минусы:
Есть шанс вернуть потерянные килограммы
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
9 авг. 2011 в 18:11
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
На сегодняшний день существует очень много способов похудеть и различных вариантов диет. Однако многим заниматься физическими нагрузками не доставляет удовольствия, да и времени часто просто не хватает. В этом случае многие переходят на диеты. Но здесь нудно быть аккуратной, поскольку многие диеты просто портят здоровье! Честно скажу, что я не любительница диет. Но вот настало лето... кушать как - то не особо хочется, а вес не теряется... Подруга посоветовала "посидеть" на диете и предложила диету " Минус 5 кг". Уж не знаю где она ее нашла. Эта диета может быть рассчитана как на 3 дня (экспресс похудение), так и на 5 дней. В обоих случаях меню одинаковое. Вот из чего состояла моя диета. Завтрак - я ела 1 вареное яйцо и выпивала кружку кофе, хотя можно и чай. На ланч, а он у меня приходился на 10 утра, т. к. завтрак был в 7. 00, 150 - 200 грамм нежирного творога и стакан кефира, но можно сок (желательно томатный). Обед состоял из небольшого кусочка вареной куриной грудки и овощного салата, без сметаны, масла или майонеза. И немного ягод - малины, красной смородины, клубники... Кстати, вместо грудки можно и нежирную рыбу. А на ужин - он у меня был в 18. 00 - пила только зеленый чай. Вот и все. Но если вы захотите продержаться 5 - 7 дней, то объемы пищи можно разбить еще на несколько приемов. Т. е. Есть почаще, но поменьше! и советую после 18. 00 не кушать. Если перед сном вас будет мучать голод, то съешьте пол яблока - это поможет сбить голод.
В первый день было непривычно... но вполне сытно. На второй и третий день чувство голода не было, питалась по расписанию... За три дня я сбросила почти 4 килограмма! Я прям не поверила! Но потом был праздник и с диеты я слетела) Рекомендую попробовать всем, кто желает сбросить пару килограммов!
— Плюсы:
Очень эффективная и не изводящая голодом
— Минусы:
однообразное меню
Время использования: 1 неделя
Анонимно
6 фев. 2016 в 18:07
—
Анонимно
26 авг. 2014 в 21:14
—
Анонимно
29 янв. 2013 в 18:31
—
Анонимно
18 ноя. 2012 в 16:47
—
Анонимно
29 июня 2012 в 20:17
—
Анонимно
12 апр. 2012 в 16:33
—
Анонимно
9 авг. 2011 в 18:11
—