Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

13 янв. 2017 в 19:06

5 оценка
Рекомендую

Вот и закончились новогодние каникулы, и у большинства россиянок произошла прибавка в весе. И я не стала исключением, приобрела два лишних килограмма. К диетам отношусь скептически. Просто в магазине попалась на глаза книга Владимира Ивановича Миркина, и я решила попробовать. Тем более, судя по книге, сотни людей в России и Украине избавились от лишнего веса, чему безмерно рады.
Итак, доктор Миркин рекомендует ограничить количество принимаемых углеводов. Отказаться от картофеля. В этом плане я согласна с доктором, картофель очень способствует набору веса. Особенно, если у вас есть склонность к полноте.
Также надо отказаться от мучного и сладкого.
Исключить требуется также бананы, виноград, абрикосы. Приветствуются из фруктов яблоки, цитрусовые. Из овощей - капуста, морковь, свекла и блюда из них.
Суп надо есть без гущи. На обед - суп обязателен. Во втором блюде гарнир не едим, только мясо или рыбу. Кстати, приветствуются консервы, только не в масле. Можно кильку в томате. Еще можно есть колбасу. Так что, диета вполне приемлемая.
Нельзя орехи и семечки (к моему великому огорчению).
Я с девятого января применяю эту диету. И сегодня, через пять дней от начала диеты, у меня минус два килограмма. Я вполне довольна. Конечно, хочется сладкого, но приходится терпеть.
Эта диета должна стать образом жизни. Поэтому тем, ко хочет кардинально изменить себя, придется свыкнуться с отсутствием кондитерских и кулинарных изысков на своем столе.
Зато, можно стать стройнее, моложе и здоровее.
— Плюсы:
Доступная диета, проверена опытом множества людей
— Минусы:
Тяжело любителям сладкого и мучного
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

22 сен. 2016 в 19:24

5 оценка
Рекомендую

С годами я набрала лишний вес. Понемножечку, в год пару - тройку килограммчиков, вроде ничего страшного, а за 10 лет этих килограммчиков столько насобиралось, что пришло время принимать меры по похудению. Применяла всякие диеты, но рядовой женщине, имеющей семью, детей очень сложно сидеть на диете. Вот если бы вся семья села вместе со мной на диету, тогда конечно! но дело в том, что все мои домочадцы стройные и имеют скорее дефицит веса, чем его избыток. Поэтому приходится готовить им высококалорийные блюда, выпечку и т. д. А готовить себе отдельно что - нибудь диетическое не хватает ни сил, ни времени. По диете доктора Миркина мы питаемся с общего стола. Поэтому его диета называется народной. Она доступна всем без исключения. Это скорее не диета, а образ жизни. Не нужно готовить никаких особых блюд. Просто исключите из своего меню сладкое, мучное и жирное, картофель. Например, наливаете себе суп, который приготовили для всей семьи, но убираете из тарелки всю картошку и вермишель. На второе, вся семья ест кашу, котлету и салат, а вы - котлету, свежий огурчик и помидорчик. Без хлеба, естесственно. И компот, без сахара. В итоге, вы не голодаете и не тратите кучу времени, сил и средств на приготовление специальных диетических блюд. И самое главное, вы худеете без вреда для здоровья. За три месяца я потеряла 9 кг. Вроде бы и не много, но это чувствется, легче стало ходить, да и внешний вид изменился в лучшую сторону. Конечно, не обходится без срывов. Я неравнодушна к сладкому, поэтому раз в неделю соблазняюсь на какую - нибудь вкусняшку. Но трагедии в этом нет, просто следующий день делаю разгрузочным. Мне нравятся кефирные разгрузки.
Желаю всем здоровья, красоты и успехов в борьбе с лишним весом. Буду рада, если мой отзыв вам помог.
— Плюсы:
Простая, легковыполнимая диета. Не вредная для здоровья.Вес уходит медленно,но стабильно. Нет чувства голода
— Минусы:
Нет
Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

19 авг. 2015 в 19:59

5 оценка
Рекомендую

У меня как у всех Вас, наверное бывают минуты разочарования в себе, в своей внешности и фигуре. И тогда я решаюсь на меры, которые принесут мне полное удовлетворение в себе.
Когда то я приобрела в Книжном клубе книгу доктора Миркина *как похудеть за месяц на 10 килограммов*и начала изучать методику.
Прежде всего хочу сказать, что методика по доктору В. Миркина уникальная и эффективная. Сказать, что я сразу поверила в неё - нет. Но со временем, поняла, что эта диета подходит мне. Конечно немного тяжело было в самом начале(я - сладкоежка). Но через неделю всё прошло.
Суть в том, что нельзя есть запрещённые продукты:сладости, мучное, картофель, каши. Я сначала думала, что не смогу! Но смогла! Ела первое - картофель отодвигала, на второе - салатик с рыбкой или котлеткой. Бывало, что и мармеладку слопаешь. Сыр твёрдый покупала с наименьшей жирностью, кефир, творог обезжиренный. Яйца ела варённые вкрутую. Если праздник, то выпивала сухое вино и в результате потеря веса составила 10 килограмм за 1 месяц. Так что сработала диета.
— Плюсы:
Эффективная
— Минусы:
Должна быть сила воли
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

3 мая 2015 в 20:10

5 оценка
Рекомендую

Меня зовут Елена. Я увидела в каталоге книгу доктора Миркина которая называлась "Бросить есть? Легко!" Думаю про себя, врешь мужик - трудно. Выписала эту книгу. Мой вес был 85кг., при росте1м. 52см. Все написано просто и предельно ясно. За 6 месяцев диеты похудела на 25 кг. Голодной совершенно себя не чувствовала, даже по субботам совсем не ела, пила минералку, хотя доктор этого делать не велел. Единственное доктор пишет что нужно употреблять в пищу клетчатку, чтобы не было проблем со стулом. У меня эти проблемы, если их так можно назвать были, не смотря на употребление клетчатки. Возможно это особенность каждого организма в отдельности, мне иногда приходилось принимать слабительное. После моего триумфального похудения по этой диете похудели многие мои знакомые Вообщем всем рекомендую.
— Плюсы:
Вы не употребляете никаколй химии в виде таблеток или других снадобий. По диете миркина вес теряется без вреда для здоровья
— Минусы:
Были небольшие проблемы со "стулом"
Год выпуска/покупки: 2008

—

Анонимно

29 апр. 2013 в 20:35

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток всем интересующимся системой доктора Миркина! Хочу поделиться своим опытом использования этой системы питания. Сразу скажу что доктор Миркин разработал не диету, а систему питания которая ограничивает потребление быстрых углеводов которые способствуют набору веса и повышению сахара в крови. Соблюдая простые правила этой системы можно быстро избавиться от ненавистных килограммов и объемов! Принципы питания - исключить:крупы;картофель;мучное;сладкое;сахар. Разделить питани на 5 - 7 приемов пищи:три основных и перекусы:низкоуглеводные овощи и фрукты! Не переедая и особенно на ночь, вы избавитесь от 5 - 7 лишних килограммов. Эта система очень мне помогла привести свой вес в норму к лету и нормализовать давление, которым нередко страдают полные люди. Желаю удачи!
— Плюсы:
легка в соблюдениии; действительно действует; быстрые результаты; нет чувство голода;
— Минусы:
не обнаружено;

—

Анонимно

26 ноя. 2012 в 16:14

5 оценка
Рекомендую

После родов весила 75кг. В зеркало смотреть было больно, самооценка упала до ноля. Так прожила два года, делая вид, что мне безразлично. Чисто случайно у подружки обнаружила эту книгу. Она дала почитать.
Доктор Мыркин направляет наше внимание на психологический настрой, на позитивное мышление, на то, что диета - это не мучение для организма, а образ и стиль жизни, что это модно - питаться правильно, маленькими порциями, есть что угодно и не вредить себе.
Очень помогают его статьи о настрое своих мыслей, о мотивации(для кого или для чего мне это нужно). Далее подробно расписано что можно кушать, от чего нужно удержаться, на что поставить табу.
Вот худела я ровно год, дошло до 60кг. Медленно, но вес закрепился. еще через год 56 - 57кг. И такой вес уже держится второй год.
Не отрицаю, так как во всех статьях доктор писал о слишком толстых людях, больше 100 - 120кг, что срок потери веса большой, но зато эффективный. Поэтому люди с очень большим весом сбрасывали быстрее и много.
Немного о принципе диеты. Исключить все сладкое, хлеб и мучное(даже печенье, торты, пироги, вареники, пельмени), рис, картофель, макароны. Удерживаться от каш, из супов кушать только бульйон.
Мясо, молоко, творог, яйца, овощи, фрукты - можно в любом количестве.
На самом деле я немного позволяла кушать каши(например рис в голубцах). Чай до сих пор несладкий пью, привычка.
В книге, которую выпустил доктор имеются также рецепты, по которых можно худеть.
Но идея диеты в том, что кушаешь из общего стола, не готовя себе отдельно, а лишь, то, что позволяет диета.
Еще нужно придерживаться того, чтоб не переедать, и на ночь тоже.
Очень доступная и простая текстом книга.
Диета без лишних финансовых затрат.
Рекомендую людям с очень полной комплекцией, и тем, кто отчаялся.
— Плюсы:
Для отчаянных и очень полных людей. Эффективная и устойчивая диета
— Минусы:
Разгрузочные дни. Дни без сладкого, но с витаминами
Время использования: 2010-2011

—

Анонимно

25 окт. 2012 в 21:45

5 оценка
Рекомендую

Начнем с того, что я ни когда не была худышкой, моя норма до замужества была +-80 кг. Вышла замуж - родила первого ребенка поправилась на 10кг, через несколько лет родила второго поправилась еще больше, оба ребенка находились на грудном вскармливании, и поэтому мамочка т. е я кушала так чтобы ребеночку все самоё полезное. Когда опомнилась во мне выло уже 120 кг, сердце болит, ноги болят о общем мне стало трудно себя носить и я поняла что нужно что - то делать срочно. Случайно узнала о методике доктора Миркина ( купила книгу в магазине называется "минус 10 лет за дней и минус 10 кг). Принцип этой диеты исключения в том что нужно вычеркнуть из своего рациона практически все углеводы ( оставить только овощи и то не все и кислые фрукты) Я стала кушать все кроме картофеля ( во всех видах), всяких там круп, макарон, мучного и сладкого, т. е я ела мясо во всех его проявлениях ( колбасы и сосиски тоже), рыбу, яйца, молочные продукты, а это все я люблю. В супах откладывала картофель и ела только бульон. Голодная я совсем не была, единственно был легкий дискомфорт -это когда вся семья пила чай со сладостями, но я справилась и с этим - я купила всякие ароматизированные чаи и пила их с молоком. Я не делала разгрузочные дни, как рекомендовал доктор Миркин - тяжело было это делать с семьей, мне подумалось что лучше похудение будет медленным, но верным. Уже через неделю на весах было на 2 кг меньше, чем изначально, и окружающие стали это замечать. Так я сидела на этой диете месяца 3 - 4 -я похудела на 20 кг и мне показалось что я стройная как тростинка - мне стало легче двигаться, давление снизилось и не стало скакать. Потом наступили новогодние праздники и я "сломалась" - было много всяких сладостей и вкусностей, но и после я придерживаюсь этой диеты, правда не всегда точно. Подводя итоги -могу сказать : диета мне понравилась, я заметно похудела, многие со стороны скажут что никакого толку нет, но я то знаю, что эти 20 кг где - то на мне помещались, а сейчас их нет ( но я не когда не была худышкой). И еще хочу сказать чем чем больше вес, тем быстрее он снижается, по крайне мере в этой диете, за другие ни чего не могу сказать
— Плюсы:
худеется хорошо, голодной я не ходила
— Минусы:
всё-таки немного хотелось сладкого (иногда)
Время использования: 3-4 месяца
Год выпуска/покупки: 2011

—