Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 ноя. 2015 в 18:25

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Кто о чем, а я буду рассказывать про диету. На очереди диета с таким милым названием "Диета выходного дня".
Я к ей возвращаюсь время от времени, на самом деле это не диета. Это разгрузочный день, если поели лишнего.
Суть данного дня проста - можете потреблять пищу или пить всего 5 раз за день. То есть приемы пищи и питья не разделены.
Также нюансом данной диеты есть то, что нужно натощак выпить стакан воды. На самом деле пить стакан воды на голодный желудок очень полезно, многие добавляют имбирь в этот стакан или меда ложку. Кому как нравится. Зачем это делать? Вы стаканом воды запускаете организм, он начинает работать и когда Вы уже кушаете то он работает быстрее, ведь когда он запущен уже то он и переваривает так лучше.
После в рационе нашем присутствуют травяные чаи. Зачем? Чтобы помимо сброса веса шло еще очищение организма от всяких шлаков, токсинов и загрязнений. Я данную диету применяю в выходные дни, если где - то что - то съела лишнее или ощущаю дискомфорт. Она быстро приводит в чувство и очищает организм. Я на ней сбрасываю обычно полкилограмма или чуть больше - обычно до килограмма это точно. Но мне то и сбрасывать уже нечего.
Еще помимо питья у нас присутствуют нежирные сорта мяса, салаты, варенные овощи, обезжиренный йогурт или творог. А еще грейпфрут! Да, причем грейпфрут желательно есть вообще на протяжении дня. Он обладает свойством снижать аппетит. Именно за счет него идет основной сброс веса. Он снижает аппетит и тем не менее насыщает организм полезными свойствами, которыми обладает. Я если честно, не особый любитель грейпфрута, поэтому ем его в это время один раз, либо заменяю его апельсином Он не такой эффективный для похудания, но все - таки в разы вкуснее.
Плюсами такой диеты является то, что она не наносит вред организму, дает организму встряхнуться, разгрузиться. Также за счет чаев она очищает организм и благодаря им идет тоже сброс веса -все - таки все чаи мочегонные. Та и вообще время от времени это полезно. Конечно, Вы не сбросите на ней 10 кг, но сбросить за один день до килограмма это тоже достаточно много.
Рекомендую к использованию. Дешево и сердито. :)
— Плюсы:
короткая, не наносит вред организму
— Минусы:
не нашла
Время использования: время от времени
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

15 июня 2015 в 18:47

5 оценка
Рекомендую

Такой диетой пользуюсь практически каждые выходные. Иначе просто можно располнеть, когда отдыхаешь дома. Тем более, если этот отдых будет перед телевизором, за просмотром фильмов. Я в такие моменты люблю обложить себя разными вкусняшками и хорошо покушать, но всему есть предел и я просто поняла, что выходные лучше потратить с наибольшей пользой. Стараюсь, чтобы выходные были по расписанию и хорошо спланированными. При этом, в обязательный рацион включаю супы с овощами и фрукты. Также, исключаю хлеб и сахар, но это по привычке у меня исключено вовсе и в будни я подобные, калорийные продукты также стараюсь не употреблять.
Люблю в выходные пить томатный сок, могу даже вместо еды его попивать ходить в течении дня. За 2 дня выходных у меня получается скинуть не более 1 кг. За то я чувствую себя лучше и легче)).
— Плюсы:
очищает организм
— Минусы:
нет
Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

26 ноя. 2014 в 17:41

5 оценка
Рекомендую

Диета "Выходного дня" вошла в мой рацион после того, как я однажды посмотрела передачу с Александром Невским. Признаюсь честно, мне такие "фактурные" мужчины не нравятся. Не потому что я какая - то особенная, просто хочется общаться, любить, жить рядом с нормальным человеком, понимающим тебя, любящим и ценящим, а не с красивым умом и телом, но не умеющим тебя ценить.
Я не думаю, что Александр Невский плохой, не чуткий, но, слушая его высказывания, мне он кажется каким - то "силиконовым". Все его мысли направлены на то, чтобы сделать все лучше. Тело - лучше, внешность - лучше, питание - лучше. И так далее. И вдруг в потоке своей речи он произнес сказочные слова, которые меня покорили и заставили смотреть на Александра Невского с восхищением. Он сказал, что практикует "Диету выходного дня". Она обозначает, что пять дней в неделю он не ест соль, вредные продукты. Начинает завтрак с омлета из шести белков и чая. И так далее. А в выходные дни становится "нормальным")): ест то, что любит. Но! В пределах разумного.
Для себя я это применила следующим образом.
Выходных, если их два, делю на "начало" диеты выходного дня - это, допустим суббота. И "окончание" диеты выходного дня. Это воскресенье.
В субботу завтрак всегда начинаю с салата. Это позволяет разогнать обмен веществ, потому что сырые овощи, из которых я готовлю салат, для переваривания требуют определенных затрат внутренней энергии(организму приходится доставать её их жировых клеток). Пью исключительно травяные чаи. Обычно на завтрак пью чай из мелисы, ромашки и невероятно полезного зверобоя. Это помогает расслабиться в выходные дни. Освободиться от "груза недели".
Так как в субботу можно поспать немного больше, чем в обычные дни, завтрак наступает примерно в обед, или около того. В четыре часа "большой обед". Вот тут я творю все, что хочу. Могу запечь в тесте овощи или фрукты с орехами. Могу птицу с фруктами. Могу испечь хлеб с овощной начинкой. Или пирог. Всегда помню: не стоит перегибать палку. Мало того, что продукты перечисленные мной, не приведут к стройности, так если еще и нарушать "правила правильного питания", то можно после каждого выходного восстанавливаться как раз до следующих. И никакой Невский не поможет)). Поэтому, если готовлю пироги, то тесто делаю тоненьким. Если запекаю курицу с фруктами, то соли кладу минимум (или вообще не кладу), а корочку не ем. И вам не советую.
Если ем хлеб, то не смешиваю его с животными белками. То есть. Хочу хлеба, например. Испекся красавец с хрустящей коркой, с орехами и специями такой, что ум отъесть можно. Конечно, я его съем. Но съем я его с салатом из свежих овощей. Или с медом. Или с огурцом (свежим). Или с салатом из квашенной капусты. Заправлю ароматным маслом. И буду есть, наслаждаясь хлебом и ароматами масла и овощей.
В субботу вечером могу себе позволить немного больше, чем обычно. Например, могу есть после шести. Но не сало, конечно с водкой. А фрукты, сыр или орехи. И не килограмм, а грамм пятьдесят сыра. Или двести пятьдесят грамм фруктов. Тоже в пределах разумного.
В воскресенье завтрак тоже поздно. Обычно это сытное блюдо. Такое, например, как манты. Или плов в тыкве. Или вегетарианская пицца с сыром тофу. В начинку кладу много овощей, чтобы было вкусно и полезно.
В воскресенье не ем после шести. Зато могу позволить кусочек пирога или мороженое. Только совсем чуть - чуть.
Прекрасно понимаю, что тем, кто снижает вес или контролирует его из - за предрасположенности к набору веса, очень трудно все время контролировать себя. Так вот, чтобы не было серьезных срывов и "зажоров", нужно иногда немного "отпускать поводья" самоконтроля. Тогда не надо будет мучиться угрызениями совести. И жизнь будет приятна, ощущение счастья не будет редким гостем.
За такую диету выходного дня до среды придется немного строже подойти в рациону питания, но зато я точно знаю, что наступят выходные и я смогу расслабиться и получить удовольствие от еды. Потому что, как бы диетологи и психологи не старались ориентировать на другие источники получения удовольствия, еда, как ни крути, все равно остается не маловажным источником эндорфинов.
Надеюсь, мой опыт поможет тем, кто снижает вес и контролирует его.
Рекомендую.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
после диеты стоит контролировать рацион строже
Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

25 ноя. 2014 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

Диета "Диета выходного дня" - это диета на которой волей неволей сидел каждый. И мужчины и женщины. Само название говорит о том, что такую диету нужно держать в выходные дни, но если очень сильно захотеть, то можно ее продлить и на будни дни. Суть диеты - не обременять себя замысловатыми меню и готовкой в такие прекрасные дни, как выходные. Ведь хочется поваляться, подольше поспать и никуда не выходить. Это касается и еды. Если весь день посвятить отдыху и тому, что нужно силы восстановить, то понятное дело, что в целом, без еды протянуть сложно. Еда - это сила и энергия. Вопрос в том, что это за еда и придаст ли она только сил или еще боков добавит.
Каждая женщина, которая когда - либо занималась похудением или коррекцией фигуры, понимает, что чем менее насыщена пища жирами и углеводами, тем лучше. Но есть же еще тот фактор, что вкусно покушать - это святое. Пускай это будет не каждый день, но вот выходные можно себе позволить. поэтому условно есть три категории людей, как по мне, это те люди, которые не меняют свои привычки в питании с наступлением выходных, люди, которые ленятся и вообще не морочат голову едой. купил булочку, пиццу и все, сыт. И есть люди, которые устраивают пир горой и праздник живота. Я к такой категории людей относилась достаточно долгое время, пока не поняла, что начала поправляться и скоро в дверь не влезу. Но кушать вкусно - это в приоритете.
Диета "Диета выходного дня" - для меня эта диета очень актуальна в от период, когда я нахожусь дома одна, без семьи. Тогда не нужно сильно голову морочить тем, что же такого приготовить, что приготовила, то и будет. Так сказать, диета холостяков и холостячек с поправкой "правильные продукты питания".
Я когда впервые услышала об этой диете, решила пробежаться по форумам, дабы понять, а что же это такое. И поняла, что я периодически на ней сижу, без понимая, что это диета.
Для меня эта диета - это простое и максимально не мудреное питание, и сыт и сильно не старался. Так сказать, питание на быструю руку. Но питание питанию рознь. Ведь на быструю руку можно гамбургер, а можно овсянку заварить. Понимание того, что еда должна быть лекарством, а значит в меру, должно быть. Потребляю пищу мы получаем необходимые вещества для нормального существования : витамины, микроэлементы и минералы. Если пище неправильная, то со временем можно прийти к тому, что лекарство станет едой. То таблетки для похудения, то таблетки от гипертонии и всяких неприятностей от того, что есть лишний вес.
Мое меню такой диеты:
(на сомом деле есть разные варианты и даже в том же интернете, я для себя нашла то, что нравится и подходит мне)
На завтрак: 1 вареное яйцо, стакан кефира и кусочек ржаного хлеба (Очень люблю "Бородинский")
На перекус: 50 - 70 грамм сыра, помидор, огурец, чай зеленый
На обед: куриный бульон, но не жирный, 100 грамм куриного мяса отварного (грудка)
На перекус: тушеная капуста и 1 вареное яйцо
На ужин: 150 грамм рыбы (в микроволновке готовлю), зелень, овощи, фрукты, кефир
Что важно помнить:
1. Приемов пищи должно быть 5
2. Не злоупотреблять сахаром и кофе, белым хлебом
3. Пить воды много не нужно
4. Диету можно держать не только в выходные дни, но нужно учитывать, что на работе такое питание неудобное.
На диете за 2 вы много не потеряете, там скорее ощущение легкости ну и может 500 грамм отвеса. При диете на 5 дней - отвес в 2 килограмма и тоже ощущение легкости.
Мой совет, прибегать к такой диете на выходных почаще - это своего рода разгрузочная диета для организма в целом. очень хороший вариант, потому что не голодная, витаминизирована и все микроэлементы организм получит.
— Плюсы:
ощущение легкости
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

22 окт. 2014 в 20:39

4 оценка
Рекомендую

О да! Выходные в плане набора лишнего веса - это зло. Постоянно что - то жуешь, доедаешь, пробуешь. И в итого - к понедельнику появляется явный животик. А вот если в выходные отключиться о всех забот, то эта диета - спасение. Например, мне очень понравилась. Вряд ли я реально скинула лишний вес, но ощущение легкости и свободы на лицо. Если диету выходного дня использовать каждые выходные, то тогда будет реальный результат. Впереди праздники и я обязательно попробую продержаться подольше и рассказать о своих ощущениях. А пока я всем рекомендую в качестве хотя бы разгрузочных дней попробовать диету выходного дня. Мне понравилось !
— Плюсы:
Не быстро, но есть эффект
— Минусы:
Медленно
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

16 окт. 2014 в 21:27

5 оценка
Рекомендую

Мы женщины всегда хотим выглядеть красивыми и стройными и для этого нам периодически надо сидеть на определенной диете .
Сегодня поговорим о "Диете выходного дня", этой диетой я пользовалась в последнее время.
Она на столько хорошо продуманна, что сидя на ней вы не испытываете голода, чувствуете тебя превосходно и при этом вы реально худеете .
Диета не сложная, доступная каждому надо только полностью делать, так как написано .
Состоит она из завтрака, перекуса, обеда, опять перекуса, полдника и ужина. Как видите весь еда растянута на весь день. Вроде бы кушаете весь день и как можно похудеть при этом скажете вы ?!
А ведь эта диета составлена именно так, что организм не будет обезвожен, но и при этом вы будете терять лишний вес, главное не переусердствуйте. И так на завтрак нам можно следующие продукты, естественно все на ваш выбор :
-1 банан и 25 - 30 гр. хлопьев с молоком
- 2 кусочка хлеба из отрубей, 1 яйцо варенное, 1 стакан молока
- салат из фруктов, заправленный не жирным йогуртом, 1 стакан кофе (можно с молоком )
- 1 тост, помидор и чай с медом
Перекус :
-1 кружка кофе и зеленое яблоко
-пол стакана морковного сока, сыр (не большой кусочек )свежий огурец
-апельсин и виноград
-груша
Обед:
-овощной суп пюре
-не жирный говяжий бульон
- куриный бульон
Это первые блюда, а вот вторые :
-варенное куриное мясо (белое) капустный салат с маслом
-тушеная морковь и варенная рыба и апельсиновый сок
Опять перекус:
-йогурт
-груша и ананас
-ягоды малины или черники
-персики
Полдник :
-морковь, кефир 1 стакан и хлеб
-капуста варенная, цветная и кофе
-чай, банан и мед
-зеленый салат и томатный сок
Ужин:
-красная консервированная фасоль, овощной салат и кусочек хлеба
-филе вареной курицы, помидор и сыр, стакан с чаем
-тушенная свекла, варенный рис, варенная треска, кусочек хлеба и один апельсин
Как видите сев на эту диету у вас будет большой выбор в еде, я за два дня похудела на полтора килограмма, по моему не плохо .
— Плюсы:
Эффект список продуктов доступность
— Минусы:
на мой взгляд нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

14 окт. 2014 в 16:12

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте мои дорогие читатели сайта Рубрикатор. Сегодня хочу с Вами поделится как я спасаюсь на выходных от холодильника.
Все, наверное, за собой замечали, что только стоит наступить выходным дням и холодильник работает на все сто процентов.
В эти дни, холодильнику очень тяжело. Каждый человек (член семьи) не может пройти мимо, что бы не заглянуть туда. Смотришь фильм какой то и уже что то жуешь. как по мне, лучше быть на работе, меньше нужно думать о еде, а потом не знать как по худеть.
Вот однажды я решила все же с этими выходными как то бороться (это только с выходными, я еще просто молчу о отпуске).
Что мне очень понравилось в этой диете, так это то, что она состоит с перекусав и меню довольно такое разнообразное.
Сейчас я Вам напишу примерное меню, которым я пользуюсь во время использования диеты выходного дня (для себя можете подобрать что то другое или же воспользоватся моим).
Для того, что бы мне по завтракать, мне нужно двадцать пять граммов не сладких хлопьев и стакан не жирного молока. Я чуть чуть подогревая молоко и заливаю им хлопья. Пока хожу по квартире, в надежде все же проснутся, оно остывает а хлопья набухают. После приема вкусненькой каши, я могу себе позволить банан. Банан лучше использовать желтый и хорошо его очистить от прожилков.
Нужно устроить себе часа через два перекус. Я беру одно яблоко и делаю чашечку кофе. Для меня этого больше чем достаточно.
Что касаемо обеда, так тут можно просто разгуляться. Я варю себе овощной суп (я его просто очень люблю, даже если не сижу на диете, все равно употребляю. Очень много витаминов и не придает лишнего дискомфорта. Варю я его себе в мультиварке. Саказка а не суп, побывавший его., больше не откажется от него .))
После супа, можно взять куриное филе ( около ста граммов). Только она должно быть отваренным, а не жаренным. Можно взять салата (тоже около ста граммов) со свежий капусты и заправить оливковым маслом ( я пользуюсь простым маслом, так оливковое для меня очень не вкусное и придает салатам не приятный запах). Если любете хлебцы, можете взять пару штук.
После обеда Вы не будете чувствовать себя голодным.
Перекус Вы можете утроить часа через полтора или два. Для перекуса я использую не жирный йогурт около стакана или же грейпфрут (можно использовать и пару ломтиков ананаса). Говорят, что ананас вообще очень хорошо использовать в рационе для похудения.
Полдник это для меня вообще самая приятная вещь. Можно позволить себе булочку из муки грубого помола с начинкой из овощного салата или зеленого салата, запить все это можно стаканом томатного сока. Не пугайтесь за начинку.))Я делаю например начинку с яйца и зеленого лука. Мне очень нравится и главное, что не только мне, а и всей моей семье.
Ужин тоже очень таки сытный. Можно взять сто граммов постного окорочка ( только опять же он должен быть сварен, а не поражен), ломтик ананаса. Для гарнира хорошо пойдет сто грамма красной отваренной фасоли заправленной растительным маслом (только перед употреблением, хорошо замочите фасоль, а то могут потом начаться проблемы с желудочным трактом). Можете даже позволить себе кусочек хлеба с отрубями и к примеру грушу.
Я последний ужин делаю до шести часов. Тогда ложусь спать с легкостью и очень быстро засыпаю. Если же хочется кушать перед сном, можно себе еще позволить выпить стакан не жирного кефира.
За выходные у меня получалось скинуть полтора килограмма. Это не плохой результат с учетом того, что Вы всегда сыты.
Она почти без вредно и очень приятна. Это меню я подобрала именно для себя, Вы можете использовать и другое меню. Для того, что бы сидеть на диете выходного дня не нужно очень много денег и особого труда, что бы приготовить для себя сто то. У меня вообще готовит все моя мультиварка. Не только я на ней сижу, муж тоже на выходных меня поддерживает.
Я рекомендую и Вам, мои дорогие, попробовать, возможно и Вам будет интересно и подойдет. Всего доброго и до новых встреч.
— Плюсы:
Доступное меню
— Минусы:
Нет
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

7 окт. 2014 в 21:52

5 оценка
Рекомендую

В очередной раз возвращаюсь к разгрузочным дням и привычным для многих диетам.
Понятное дело, когда стоит вопрос о сбросе лишнего веса, то мы вырисовываем для себя следующее - вот бы тут жирок убрать, а остальное меня в принципе все и устраивает.
Для того что бы правильно подобрать для себя диету или выбрать разгрузочный деь, нужно в первую очередь правильно представлять что из себя представляют эти самые диеты. И диеты между прочим разделяются на две категории - на сжигание жира и остальные.
Вообще теоретически, чем меньше каллорий мы употребляем, тем больше мы сожжем свои имеющиеся.
За редким исключением я сидела на продолжительной (5 - 7 дневной диете). Давно я взяла себе за правило в своем питании, устраивать по возможности раз в неделю себе разгрузочный день. Благо опыта и информации у меня в этом направлении предостаточно, поэтому выбирай не хочу.
Разгрузочный день, скажу из практики, нужно для себя выбирать не жесткий. Что бы не было так, день терплю, не ем, но вот на утро налопаюсь, это далеко не правильный подход.
Нужно взвесить свои силы и возможности и постараться найти для себя оптимальный вариант. Если вы ни разу не устраивали себе разгрузочные дни, не стоит резко себя сразу во всем ограничивать. Поверьте для вашего организма это будет большой стресс.
Сегодня хочу поделиться своим опытом - диетой выходного дня, которая буквально на выходных и была у меня.
Правилами этой диеты можно воспользоваться один день, ну максимум два, больше я вам не рекомендую ( именно без перерыва).
В этот день рацион мой был вполне приличный, может для кого - то он покажется скудным, но на то ои и диеты.
Утом натощак до завтрака я выпила стакан воды ( но это мое основное и золотое правило, которому следую уже долгое время).
Мой завтрак состоял из:
- стакан травянного отвара
- кусочек черного хлеба ( чаще я заменяю их хлебцами, можно сухариками)
- йогур, можно предпочтение отдать стакану обезжиренного кефира
- половинка грейпфрута ( на любителя можно апельсин, мандарин или даже лимон)
Обед
- 100 гр постного мяса (разрешена баранина, говядина, телятина, курица
- кусочек черного хлеба
- вареные овощи ( по желанию)
- на десерт - 1 свежий фрукт, но вот внимание, именно фрукт, который богат витамином С (киви, апельсин, манго). В этот раз я выбрала для себя именно манго.
На полдник - стакан травяного чая, либо минеральная вода
Ужин
- салат из сырых овощей
- 100 гр отварной рыбы, ее можно заменить яйцом всмятку
- гарнир в небольшом количестве ( рис - 5 столовых ложек или две небольшие картофелины)
- 150 гр йогурта либо нежирный творог
Во время любой диеты не стоит забывать пить как можно больше жидкости.
Результат такого разгрузочного дня: легкость, воздушность и до - 1. 5 кг за день.
И еще немного по теме, о других диетах - разгрузочных днях можно почитать ниже по ссылкам:
Диета "Осенняя" - моя любимая
Диета "Освежающая" - низкокалорийная
Диета Гейши - работает если к этому относится без фанатизма
— Плюсы:
легкость, воздушность и до - 1.5 кг за день
— Минусы:
нет

—