Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

9 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

7 фев. 2017 в 15:33

5 оценка
Рекомендую

Заинтересовалась этой диетой после Новогодних праздников. За две недели я поправилась на два килограмма. Для меня это не очень много. Но и согласитесь, что слово "поправилась" здесь ключевое. Меня важно держать своё тело в тонусе и гибкой форме. Искала много коротких диет, где - то на пять или семь дней. Моя подруга порекомендовала мне диету "Радуга". Суть данного комплекса проста: вырабатываем здоровые привычки, больше двигаемся, меньше едим. Всё просто и элементарно.
Начала худеть. Как полагается, первый день самый тяжёлый. И непривычно сначала отказаться от любимых продуктов. Но для меня первый день пролетел быстро и незаметно. Была загружена работой. Второй день кушала всё - что полагается. Вечером почувствовала действительное облегчение внутри и цифра на весах стала заметно меньше. Обрадовалась. Третий день с самого утра очень хотелось что - нибудь скушать. Тянуло к холодильнику. Но сдержалась и съела за весь день очень много капусты. Четвертый день отдался работе и апельсинам. Пятый день ела если можно так сказать все цвета радуги, которые ещё не попробовала. Последние два дня получились сытными, я вовсе не голодала. Наоборот, переедала фруктами и овощами. И мне понравилось. Перейду к результату. За пять дней строгой, но яркой диеты я сбросила и похудела на четыре килограмма. Сейчас вешу столько же, но ем меньше вредных продуктов, но больше ярких и цветных. Новичкам в диетах будет трудно и сложно, а также голодно, необходимо иметь сильную мотивацию или мотиватора перед глазами.

— Плюсы:
Результат

— Минусы:
Новичкам в диетах будет трудно

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

29 янв. 2017 в 19:09

3 оценка
Не рекомендую

Казалось бы люди уже перепробовали все маразматические диеты, ан нет. Кто - то выдумал диету "радуга", которая сводится к употреблению продуктов по радужному принципу: "Каждый охотник желает знать где сидит фазан".

Забавно, но это такая детская версия правильного дробного питания. Есть нужно каждые 2 - 3 часа, по тем же принципам что и на ПП: утром углеводы, вечером и днем белки и овощи.

Только это не диета, а принципы постоянного питания. Тут же наивно полагается что существует некая магия цветов, которые различает организм. Девочки едят строго оранжевое с оранжевым и фиолетовое с фиолетовым. Лишь бы не взять таблицу по калорийности, гликемическим индексом и не рассчитать нормальный рацион с выверенными порциями.

Чем бы дитя не тешилось... Из всех диет это хотя бы здоровая.

— Плюсы:
забавно

— Минусы:
сомневаюсь в эффективности

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

20 янв. 2017 в 20:06

3 оценка
Не рекомендую

Всем привет!
Возвращаясь к диетным темам именно после праздников, хочу заметить, что в конце января данная тема стала интересна не только женщинам. Видимо тяжелая неправильная пища коснулась и мужчин.
Но ближе к теме.
Радужная диета, то есть диета по цветам не вчера появилась. О разноцветности блюд и пользе колоротерапии говорили и писали не раз. Но я хочу еще раз вернуться в тему радуги и рассказать, что же все же может ожидать любительницу экспериментов на данном этапе похудения.
Диета рассчитана на пять дней. Но ее как правила большинство женщин растягивает на неделю. Зачем? В данном более удлиненном варианте диета не только временно помогает сбросить вес, но и может, я подчеркиваю, может, хорошо разогнать метаболизм (обмен веществ). А нам нужно именно это. Мало кто понимает, кто потеряв пару тройку килограмм, вернуть их можно еще быстрее. А вот изменить метаболизм, разогнать обмен, обмануть организм - это совсем другая цель, другой результат и другое качество жизни в дальнейшем. Ведь при нормальном обмене мы без страха сможем позволить себе даже булочку с шоколадом, а при плохом - и от воды будем набирать лишние килограммы.

Итак, радужная диета.
В основе лежит частые приемы пищи маленькими порциями.
Полный отказ от простых углеводов - хлеб, сладкое и так далее.
Полный отказ от алкоголя. ( именно он тормозит метаболизм) Даже 100 грамм водки способны увеличить нас в размерах на пару килограмм( Такая печаль)).
Легкие и не поздние ужины.

Нужно помнить, что сладкие фрукты только в первой половине дня.
Овощи можно во второй.

Так вот. Ни о каком четком меню речи быть не может. Все мы разные. А одинаковое меню на любой диете способно не только не помочь сбросить вес, но и даже набрать его.

А вот примерный набор продуктов на день знать нужно.

Утро.
Предпочтительно. Овсяная, рисовая или гречневая каша на воде. Стараемся жиры не использовать. То есть масло отменяется. А вот от ложки меда утром вреда не будет.
В каши допустимо использовать вареные сухофрукты, немного цукатов. Можно даже добавить свежие фрукты. Исключением служит банан и виноград по известным причинам. На неделю отказывается и от первого, и от второго. Зато ягодки - то, что надо. Зимой можно использовать замороженные .
В качестве утреннего напитка допускается чай и кофе. Можно с молоком. А вот про сахар нужно забыть. Пусть сосуды немного отдохнут.

Теперь перекусываем. между завтраком и обедом допустимо скушать грушу, яблоко, нежирный кисломолочный продукт - домашний йогурт, кефир. Что то одно из вышеперечисленного.

Время обеда. Обедаем практически по королевски. Маленькая порция зато на красивой тарелке)
основным могут стать яйца. Причем вареное, жареное, омлет. Не больше двух.
А вот к основному блюду уже добавляем вареную свеклу, консервированный или замороженный зеленый горошек, зеленую фасоль и даже можно консервированную кукурузу. Но выбирайте с малым содержанием сахара. Вообще использование замороженных овощей приветствуется. Это и вкусно, и полезно, и удобно. Даже горошек в пачках намного вкуснее, полезнее и дешевле горошка в банках. Попробуйте.
Варианты основного ингредиента на обед. Отварная курица без жира и кожи. Отварная, запеченная рыба. Тушеная индейка. Но пусть это будет порция не более 200 грамм. И делаю 100. Но потом немного больше кладу овощей.
Самый мой любимый вариант обеда. Отварной хек с салатом из капусты без масла. Плюс горка горошка или свеклы тертой.

Между обедом или ужином пьем любимые напитки без сахара. В неограниченных количествах. Перекусывать лучше кефиром.

Ужин должен быть легким не поздним. Здесь играм цветом.
Я предпочитаю такой вариант легкого ужина.
Салат с отварной говядиной.
Напишу ингредиенту. Может кому - то пригодится.
150 грамм отварной говядины режу на тонкие полоски. Тру в мясо отварную свеклу. Мелко режу капусту ( любой сорт). ДОбавляю брокколи или отварные грибы. Получается такая немаленькая мисочка вкуснятины. Не заправляю ничем. Максимум щепотка соли. Дело в том, что овощи обязательно дадут сок и блюдо не будет сухим. Доже наоборот. Яркий и вкусный салат получается.

Длагодаря такому ужину я легко доживаю до завтрака без голода.

На следующие дни меню может меняться в зависимости от желаний и предпочтений. А вот продукты остаются теми же.

Перед началом такой диеты нужно запастись замороженными овощами. Это очень облегчит сам процесс приготовления, а диету сделает эффективной и не скучной.
У меня в холодильнике всегда много овощей и ягод, которые я смело могу использовать при диете. Причем правильно замороженные продукты сохраняют все свои полезные свойства и отличный внешний вид.
Вот клубника только из морозильной камеры. Достала вечерам. А утром на завтрак она будет совсем другая. Красивая и вкусная.
Совершенно целые ягоды. Осталось только добавить в кашу или творог.

Вот и все прелести этой диеты.
Но в чем же минусы. Почему не слишком все радужно ?

Дело в том, что есть несколько неучтенных нюансов.
Вес блюд, которые мы потребляем. Даже если кушать данный набор продуктов, но в большом количестве, то снижения веса добиться будет тяжело. И уж точно не за неделю.
Тем более, что фрукты, овощи и ягоды - это вода. То есть цифры на весах могут не только уменьшаться, но еще и увеличиваться. Стоит помнить об этом.
Плюс способность некоторых людей набирать вес именно на овощах и фруктах. Есть такая категория людей, которым проще худеть на мясе или рыбе. Я, кстати, из их числа. И на овощах можно. Только порции должны быть оооочень малюсенькие. И кстати, самое важное. Фрукты, как и овощи, содержат углеводы. Шутка ли, в мандарине нет жира, он низкокалорийный... но как это обманчиво, если учесть что мандарин - сплошной простой углевод, то есть именно то, что останется на талии, если, например, есть много на ночь. Как Вам нюансик? Именно потому мандаринки нет в моем примерном меню. Вот так!

Главное, сделать правильные выводы и прислушиваться к своему организму. Если через два дня на радужной диете вес не уменьшается, срочно нужно менять концепцию питания. Значит она категорически не подходит.

Вот теперь вопрос. Стоит ли рекомендовать такой вариант питания читателям? Даже не…

–

Анонимно

28 дек. 2016 в 21:28

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, дорогие читатели данного сайта! Здесь я Вам расскажу о пользе, которую мне принесла замечательная диета "Радуга". И так давайте приступим от слов к делу!

Об этой диете я узнала от своей подруги, которая хорошенько похудела на данном режиме. Что бы получить максимальный результат от радужной диеты Вам потребуется на 5 дней отказать себе в алкоголе, в солёных и сладких продуктах. Я понимаю, что это сложное испытание, но чего не сделаешь ради идеальной фигуры. Я благодаря этой диете потеряла 3 килограмма. Что бы похудеть на этой модной диете требуется каждый день кушать продукты разных цветов.

Я симпатизирую к ярким по цветам продуктам, к примеру, свеженьким апельсинчикам. Пытайтесь не впихивать в свой рацион бледную и замороженную зелень, потому что это плохо отобразится на Вашем здоровье. В темноватых продуктах содержится куча антиоксидантов. Чем темнее их цвет, тем выше их уровень.

Другими словами, употребляйте то, что радует Вас: банан взамен картошки, тёмный виноград вместо зелёного, зелёные яблочки можно заменить красненькими, малинку - черникой. Ваш выбор напрямую зависит от Ваших предпочтений.

Не всегда расцвет кожи фрукта или же овоща соответствует его содержанию. Надо отбирать фрукты или овощи, которые на 100% соответствуют одному цветовому диапазону.

— Плюсы:
Вкусная еда, Похудение, Разнообразие в питании, Хорошее настроение

— Минусы:
Постоянно нужно бегать в супермаркет за различными цветовыми продуктами

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

20 дек. 2016 в 17:24

4 оценка
Рекомендую

Привет дорогие читатели сайта Рубрикатор, привет всем, тем кто следит за своей фигурой. Сегодняшний мой отзыв о диете под названием Радуга. На этой диете я сидела раза два, если мне не изменяет память, было это пару лет назад. Но поскольку недавно я встретила свою подругу, у которой заметила очень неплохие результаты в снижении веса, то узнав, что она похудела на диете Радуга, я вспомнила свой опыт и решила с вами поделиться им. Диета Радуга названа в честь цветов радуги, то есть каждый день нужно кушать продукты определенного цвета.
Вообще, существует два варианта такой диеты и о них я вам вкратце расскажу.
Я сидела и на том и на другом вариантах и сброс веса был примерно одинаков.
===Первый вариант таков: на завтрак я ела еду красного цвета, на обед я ела еду синего цвета, на полдник - зеленый цвет, ужин это продукты желтого цвета.
В целом диета проходит как игра)) и это очень помогает переносить голод)
Соблюдая такой вариант диеты, на завтрак я ела, например, салат с красного болгарского перца, приправленный чайной ложечкой оливкового масла, могла позволить себе съесть большой томат или красное яблоко, в общем здесь можно дать волю фантазии.
И до синего цвета, который едят на обед, тоже существуют продукты, я делала салат из синей капусты, также сбрызнув лимонным соком и оливковым маслом.
Когда наступало время полдника, я брала продукты продукты зеленого цвета. Кушала свежие огурцы, киви, зеленый горошек, но не консервированный. Также капустный можно делать салат, туда добавить зеленый болгарский перец. Где - то читала даже, что можно кушать зеленую гречку.
Ужин у нас - это желтый цвет. Ужин я любила больше, ведь здесь допустима отварная кукуруза. Я могу есть ее много хоть каждый день. Еще можно кушать желтые яблоки, например, запекая с чайной ложечкой меда.
Ну и конечно же не забываем течение дня выпивать, как минимум 2 литра воды.
Исключить в этой диете полностью нужно соль и сахар.
На таком варианте диеты за 5 дней я скидывала от 2, 8 килограмма.
Если вы гарантированно будет выпивать 2 литра воды в день, то отвес в три кило вам обеспечен.
===Второй вариант диеты мне понравился больше, ведь там сидеть на диете нужно чуть больше - 7 дней.
Каждый цвет соответствует одному дню.
Если в первом варианте диеты цвета делились на завтрак, обед, полдник и ужин, то здесь один цвет, а точнее продукты одного цвета, кушаем в неограниченном количестве в течение всего дня одного дня.
1 день - у меня был красный цвет и здесь я ела красную рыбу на пару, красный перец, красные яблоки или томаты. В общем дайте волю фантазии))
2 день - у меня он соответствует оранжевому цвету, а значит я ела морковь, как в сыром виде, так и приготовленная на пару. Также это оранжевый болгарский перец.
3 день - это мой любимый желтый цвет. Как я уже выше писала, это желтый болгарский перец, отварная кукуруза и желтые яблоки.
4 день - я тоже переносила легко, ведь он соответствует зеленому цвету. Как вы уже поняли, это продукты зеленого цвета... Зеленых продуктов достаточно много среди овощей. Например, я люблю брюссельскую капусту и шпинат.
5 день - для меня очень очень сложный, ведь это голубой цвет, а что у нас голубого цвета? Вода... В течение этого дня мы пьем минеральную воду. И все. Не менее 2 литров.
6 день - синий цвет. Опять вода. Сложно. Очень. И к вечеру уже начинает кружиться голова от голода, но не падаем духом, и в голодный обморок тоже не падаем))
7 день - еще чуть чуть и вы увидите результат. Седьмому дню присвоен фиолетовый цвет - это баклажаны, которые можно приготовить на пару или на гриле. Это паровая свекла. Также я использовала фиолетовый перец, который растет у меня на даче.
Я советую не взвешиваться, пока вы не закончите диету. Лучше встать на весы после окончания диеты, а именно на следующее утро.
Есть и приятное в этой диете - допустимо каждый день утром выпивать чашечку кофе, но без сахара. Добавьте туда немного лимонного сока, это не только очень вкусно, но и полезно - улучшает обмен веществ.
Если соблюдать такую диету в течении двух недель, то результаты вас удивят...
Ну а теперь перейдем лично к моим результатам... Барабанная дробь...
За 7 дней второго варианта диеты я сбросила 6 килограмм!
Я очень строго соблюдала диету и не забывала пить воду.
Можно сидеть и две недели, лично я не пробовала, но моя коллега, параллельно со мной сидела на этой диете и за 2 недели сбросила 9 килограмм. Результат супер.
Главное, после окончания диеты не набрасывайтесь на еду, постепенно возвращайтесь к питанию, к которому привыкли. Но кушайте маленькими порциями.
Берегите свое здоровье и те усилия, которые потратили, чтобы получить такой ответ. Сохранить результаты, которых вы добьетесь на этой эффективный диете можно, если плавно выходить из нее.
Всем спасибо, кто прочитал мой отзыв, очень надеюсь, что он был Вам полезен.

— Плюсы:
принимайте как игру, хороший отвес, подходит кофеманам и вегетарианцам

— Минусы:
тяжело переносить дни на воде

Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

18 дек. 2016 в 17:43

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!

Современный век - он такой, здесь не все так просто. Многие дамы, который уверяют, что ищут подходящую диету, на самом деле ищут себе развлечение - чтобы было о чем побеседовать с подружкой.
Так вот - данная диета очень уж любима дамами, которым главное щегольнуть перед окружающими своей интересной диетой. Ведь стоит только произнести одно название диеты - и сразу же слушатель заинтригован.

Но не стоит недооценивать цветную радужную диету. Как нам на семинаре говорили - ученые выяснили, что люди не доедают фруктов, окрашенных в синие и фиолетовые цвета. Я не спорю - лично со мной так и есть. А что это значит? Значит, что этим людям, то бишь мне, не хватает определенной группы витаминов - а именно тех, которые меньше всего попадают в организм.

Данная диета как раз поможет исправить это досадное упущение, так как эта диета предлагает обратить внимание человека на продукты именно по цветовому сегменту. Итак, давайте обо всем по порядку.

Радужная диета, или как ее ещё называют - цветовая, это диета, основанная на теории употребления цветовых групп продуктов (акцент в основном на овощи, так как в них больше всего полезных микроэлементов).

Все мы знаем цвета радуги, и диета нам предлагает разбить все продукты на сегменты, соответствующие основным цветам.
Как известно - у радуги 7 цветов, поэтому классический вариант радужной диеты семидневный.
То есть если вы хотите похудеть на данной диете - то я бы рекомендовала вам семидневную диету "Радужная", так как она является очень эффективной. Ее смысл - каждый день употреблять продукты только определенного цвета.
Первый день - красные,
второй - оранжевые,
третий - желтые,
четвертый - зеленые,
пятый - синие
шестой - фиолетовые
седьмой - белые

Но есть и 2 варианта диеты на 5 дней. Они немного легче. Расскажу про оба варианта.

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ

Здесь также как и в классической диете принято разделить дни на сегменты, только вместо семи сегментов достаточно всего 5. Здесь уж каждый сам должен решить сколько дней диеты вы готовы выдержать.

Первый день - красные
Второй - оранжево - желтые
третий - зеленые
четвертый - сине - фиолетовые
пятый - белые

Как видно - легко и просто. Осталось только рассортировать продукты по цветам. Рассмотрим как это правильно сделать.

Красная группа: клюква, грейпфрут, помидоры, томатная паста, арбузы, вишня, хурма, гранат, красная смородина, малина, клубника, свекла.
Продукты красного цвета блокируют рост опухолевых процессов, являются мощными атиоксидантами.

Оранжево - желтая группа: облепиха, кукуруза, имбирь, дыня, лимон, бананы, манго, персики, тыква, ананас, абрикосы.
Кладезь бета - каротина и витамина С, на который так богаты цитрусовые.

Зеленая группа: это различная зелень, горошек (зеленый), шпинат, руккола, салат (преимущественно зеленый), капуста (брюссельская и пекинская), ботва свеклы
Продукты этой группы - мощнейшие антиоксиданты.

Сине - фиолетовая группа: ежевика, виноград, смородина, инжир, баклажаны, черника, слива, голубика.
Также как и продукты красной группы, блокируют рост опухолевых процессов.

Белая группа: лук, чеснок, кокос, пастернак, цветная капуста, соя.
Клетчатка, фолиевая кислота. Чеснок и лук - повышают иммунные силы.

МОИ ОЩУЩЕНИЯ

Я добавляла к каждому дню несколько тостов, чай (без сахара), простенькую кашу из крупы.
Главное - не переусердствовать в голодовке, иначе голова может начать болеть - по себе знаю. Тогда уже точно будет не до диеты, так как хочется сразу все бросить на пол пути.

Итак, красный день - я пила так много томатной пасты, что это, наверное, был один из самых вкусных дней для меня. Томатная паста - очень сытный для меня продукт, но калорий там не много, так что потолстеть от него не получится.
К простой каше я добавляла консервированную помидорку - очень вкусно, ела с удовольствием. Еда получалось качественной, интересной, разнообразной, вкусной. А главное - ещё и похудению способствовала.
Хурму я съедала через силу.
Когда похудение выходило на лето - я кушала много малины. Ею я быстро наедалась, и пару часов ходила до отвала сытая. К потолстению малина не приводит. НО! Будьте осторожны - не делайте так в том случае, если у вас больной кишечник.

Оранжевый и зеленые дни были для меня несложными - супчики варить легко, получаются вкусными. Конечно, они не сытные, но мы ведь худеем, верно? В супчики я разрешала добавлять себе несколько сухариков - так и интереснее было, и сытнее. Только единственное - не просто кусочки хлеба, а именно сухари.
И, да - бананов, главное, не кушать связками))

Сине - фиолетовый день - это сложно. Очень. По крайне мере для меня практически не выносим. Не советую такой день тем, у кого болен кишечник.
Я решила, что в тот день я хорошенько почищу свой кишечник - буду кушать много винограда. Да, это не для слабых, но я так решила и наелась до отвала. Живот, конечно, болел и его крутило, но после такого дня я существенно исхудала. Даже знакомые заметили сильное мое похудение словами "кажется, ты сегодня больна?")) -

Белый день - соя - это, конечно, спасение в этот день, но я на нее целенаправленно не налегала. Во - первых потому, что от нее можно быстро потолстеть, во - вторых - сейчас практически вся соя - это продукт ГМО. Так что...
В этот день я пила воду минеральную с тостами. Вечером - зеленый чай (да - да, зеленый)). Небольшое количество сои потушила с луком (чеснок я не переношу).

Результат, конечно, был и очень заметный - за эти 5 дней я похудела так, что джинсы держались на мне довольно плохо. В килограммах - это где - то 4, 5 кила точно потеряла.

Не советую эту диету тем, у кого либо больной желудок, либо больной кишечник. Это может закончится плохо.
Для вас могу посоветовать второй вариант такой диеты - он щадящий, но тем не менее приносит положительные результаты.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ

Для того, чтобы организм не нагружать так сильно, как при первом варианте, достаточно каждый день контролировать, чтобы организм получал необходимые для него витамины и микроэлемента. Как это сделать? Также есть 2 способа:
1. - каждый день съедать хотя бы понемногу продуктов каждого…

–

Анонимно

6 ноя. 2014 в 18:54

5 оценка
Рекомендую

Доброго вечера дорогие читатели.

Вы знаете. нередко нам женщинам приходиться прибегнуть к различным диетам, но ни каждые сейчас эффективны. Голодом морить тоже не выход, только испортишь печень, есть по чуть - чуть 5 раз в день тоже не выход. Есть такая методика похудения "Диета Радуга на 5дней". Я не знаю кем и когда она разработана, но немного о ней известно. Для начала нужно понимать, что за эти 5 дней ничего есть кроме цветного нельзя. Это нужна своего рода психология, потому что не все справятся с ней. Можно использовать цвета не по радуге, а просто один цвет в день. Например сегодня фиолетовый. При этом вы можете есть только продукты фиолетового цвета и остальные к сожалению нельзя. К ним можно отнести полезный овощ свеклу, ну или например фрукт слива. Они усваивают быстрый обмен веществ, а также восполняют ваш организм всеми необходимыми витаминами, а также защищают клетки головного мозга. Каждый цвет обладает какими нибудь свойствами, вот почему, наверно диетологами придумана именно эта диета.
Теперь перейдем к желтому цвету радуги. Есть нудно фрукты и овощи желтого цвета без исключения. Это могут быть своего рода яблоки, груши, банан, лимоны, кукуруза. Они также восполняют организм полезными свойствами. Вообще эта диета направлена на то, чтобы человек ел много фруктов и овощей при похудении, только так будет какой - то эффект. Но многие пишут, что это очень помогает.
Кстати такую диету назначают при каких - либо заболеваниях.

Дальше идет зеленый цвет, это всевозможные яблоки, которые богаты железом, лайм, и многие другие,
Оранжевый - это цитрусы, а особенно зимой они просто необходимы.
Сиреневый, например баклажаны, все мы знаем, что и они очень полезны нашему организму.
Красный - это всевозможные арбузы, перец, грейпфрут, вишня, те фрукты, которые помогает при почках.
Я написала цвета не по порядку, а сейчас напишу как на самом деле вы должны их распределять:
1. только красный
2. только оранжевый
3. только желтые
4. только зеленые
5. только фиолетовые
6. только сиреневые, они немного темные

Также распределение в еде тоже есть. Продукты нужно кушать по одному разу каждые 3 часа, как у грудного ребенка.

Но также есть люди, которые питаются и мясными блюдами соответственно цвету, это тоже можно.

— Плюсы:
похудение за 5 дней

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

6 ноя. 2014 в 15:13

5 оценка
Рекомендую

Всем доброе время суток! Хочу рассказать о своих результатах на диете Радуга 5 дней! Садилась на эту диету не однократно и всякий раз худела! И в этот раз просидела правда я на ней 7 дней и результат на лицо, похудела на 10 кг!

— Плюсы:
Очень удобная диета! Очень убодное меню! Результат на лицо!

— Минусы:
Нету

Время использования: 5 дней

–

Анонимно

26 июля 2010 в 19:26

5 оценка
Рекомендую

Всего лишь на 5 дней откажитесь от сладкого, солёного и алкоголя, и результат не заставит себя долго ждать. При строгом соблюдении вы потеряете 3 - 5кг.
1 день
завтрак:200гр овсяной каши на воде+1протёртое зелёное яблоко
2завтрак:1киви
обед:салат с растительным маслом из свежей капусты, свежего огурца, болгарского перца (зелёного) и зелёного горошка консервированного сколько угодно.
ужин:салат из зелёного яблока, киви, винограда (зелёного),любой фрукты зелёного цвета, заправленного йогуртом. общей массы на 400гр.
2 день
завтрак:яичница из двух яиц+1апельсин
2завтрак:2сухарика
обед:300гр сёмги жареной на сухой сковородке+1грейпфрут
ужин:100гр сыра Российского+1 кусочек хлеба+стакан чая
3 день
завтрак:200гр творога+стакан чая
2завтрак:1стакан кефира
обед:300гр любой молочной каши
ужин:300гр адыгейского сыра или брынзы++1 стакан чая
4 день:
завтрак:1чашка кофе+1пряник
2завтрак:5шт чернослива
обед:300гр отварной говядины+1варёная свекла с растительным маслом
ужин:200гр икры из баклажанов(не консервированной)
5 день
завтрак:200гр гречневой каши
2завтрак:1 красное яблоко
обед:1красный окунь жареный или тушёный+салат из помидор с растительным маслом
ужин:салат из любой фрукты красного цвета, заправленного йогуртом, но не более 300гр

Сама я эту диету держала ни один раз. Результат 3 - 4 кг как и не было.

— Плюсы:
не ходишь голодным

— Минусы:
на каждый день нужны новые продукты

Время использования: 5 дней

–