Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

15 мая 2016 в 17:11

3 оценка
Не рекомендую

Был в моем похудательном марафоне и период, когда я "сидела" на "диете" минус 60.
Скажу сразу - подкупало то, что есть можно все и, самое главное - сколько захочется! А я обжора еще та. Согласитесь, что весьма заманчиво кушать тортики, заедать халвой, запивать кока - колой и при этом худеть ))
Нет, конечно я так не делала. Я вообще человек увлекающийся и систему минус 60 я испытывала прямо таки строго. И даже похудела. Килограмма на 3 наверное чуть больше чем за месяц.
Но хватило меня не надолго. Сложно было кушать с утра вкусняшки, а по вечерам ходить с голодными глазами и мечтать только о том, чтобы скорее наступило утро и можно было бы снова поесть вкусняшек. Вся жизнь стала подчинена мыслям о еде - утром я думала, о том что из разрешенных продуктов разрешить себе на ужин, а по вечерам ходила и придумывала себе вкусняшки на утро. Сложно было соблюдать рекомендуемые сочетания продуктов. А не есть вечером - не то что сложно, а вообще вредно для моего измученного желудка. И как только я осознала последнее - с системы я ушла.
И уже после этого я задумалась - где де то равновесие между вкусной едой и красивой фигурой. Но это уже совсем другая история, о которой я писала в другом отзыве.
Сейчас с высоты успешного опыта похудения без диет и без ограничения продуктов могу сказать, что хоть диета Миримановой и работает, но она вовсе не полезна ни для здоровья, ни для психики. Взять хотя бы один из моментов этой "системы", наиболее вводящий меня в недоумение. Вдумайтесь, кушать вечером нельзя, от слова совсем. То есть спать человек ложится с пустым желудком, а это чревато. Гастритом и язвой, например. И при этом, если уж ну очень хочется или вы на вечеринке - то разрешается красное сухое вино и сыр. Парадокс. То есть если от голода желудок сводит творожка покушать нельзя, а вот вино и сыр - пожалуйста. Бред.
Кстати, Екатерина Мириманова снова набрала с дюжину килорамм, а то и больше. И объясняет это она проблемами в личной жизнии и со здоровьем. Т. Е. Те кто рассчитывает похудеть на Миримановой должны понимать, что как только они перестанут придерживаться системы - вес снова начнет расти. Ну или должны настраиваться питаться так всю жизнь.
— Плюсы:
Утром можно все, вес уменьшается
— Минусы:
Для желудка плохо, для психики - тоже
Время использования: Чуть больше месяца
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

9 сен. 2015 в 18:55

5 оценка
Рекомендую

Система "Минус 60" - это не диета, как ее многие называют. Это, именно, система питания, основанная на принципах раздельного употребления пищи. Эти принципы, являются оновными и правильными в питании.
Суть ее заключается том, что есть можно все в правильном сочетании. Подробнее можно прочитать на просторах сети интернет или, что я бы посоветовала, в книге Екатерины Миримановой -автора книги. Ее также можно найти в интернете и скачать совершенно бесплатно.
Ограничения в питании есть, но они заключаются не в исключении продуктов из рациона, а в правильном их сочетании и времени употребления. Например, до обеда можно есть абсолютно все, без исключения (стараясь правильно сочетать).
Узнала я об этой системе около 5 лет тому назад. Рассказала коллега по работе. Заинересовавшись я вступила в одноименную группу в одной из социальных сетей, где увидела много фото обычных людей "до" и "во время" использования системы. Результаты меня очень вдохновили, и я решила применить эту систему к себе.
Я - ужасная сладкоежка, но решив вернуть себе былые формы, поставила себе ограничения: ела сладости только до 12. 00. Также и с жареной картошкой, и прочими "вредными" продуктами.
В течение первых двух недель ушло 4 килограмма. За следующие две недели еще 3. За следующий месяц ушло еще 6 кг. Итого -13! Больше мне не нужно было, а то я была бы похожа на анорексичку!
Видимо, организм понял, что большего не нужно, и падение веса остановилось.
"Сидеть" на этой системе не сложно. Правда, если человек дисциплинированный. Я, к сожалению, к таковым не отношусь. Поэтому через месяц после достижения результат я нчала есть "неправильно. Сладкое -когда хочу и сколько хочу. Жареная картошка -вечером, после работы. Просто сменила работу - начала заедать стрессы. Примерно месяц вес не набирался. А потом по 1 кг в месяц вес постепенно вернулся.
Вот така я было до:
Это в идеальном весе:
Это через полгода после "срыва":
Система хороша еще тем, что вес постепенно уходит. И, если все время питаться правльно, то он не прибавляется. Это испытано на моей подруге. Она уже несколько лет придерживается ( причем с перерывами) этой системы питания, а вес не возвращается, хотя она склонна к полноте!
Я питалась неправильно, а вес вернулся только через год!
Систем, не то, что не вредна она просто полезна и беременным и людям, имеющим проблемы со здоровьем!
Рекомендую!
— Плюсы:
можно все, эффективна
— Минусы:
нет
Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

10 фев. 2015 в 15:28

5 оценка
Рекомендую

Решила выложить свои результаты. Возможно это кого - то вдохновит. Худела по системе минус 60 ровно год. В итоге сбросила 30 кг. Начала худеть со 102 кг. Через год весила 72 кг. Продолжаю худеть. Сейчас вешу уже 70 кг.
— Плюсы:
Ем все свои вкусняшки каждый день
— Минусы:
Для меня минусов нет!
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 янв. 2015 в 19:00

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, мои дорогие читательницы!
Я не зря назвала сегодня свой отзыв известной фразой Екатерины Миримановой, потому что речь сегодня пойдет о диете, автор которой как раз и является Екатерина Мириманова.
Диетой "Минус 60" Екатерины я заинтересовалась очень давно, еще после родов в 2011 году. На тот момент я набрала достаточно много веса и хотелось побыстрее это все сбросить. Тогда то мне и попалась в руки книга Екатерины Миримановой "Система Минус 60. Революция.". Книга эта написана для тех, кто хочет похудеть. Но самое главное в ней не "голодание", а психология! Психология отношения к самому себе, любовь к своему телу, психология отношения к тому, что мы едим. Очень мне понравилась глава о психологии отношений между людьми, о том, как воспринимать слова людей по отношению к твоему весу, внешнему виду...
Если же вернуться к самой диете (ведь отзыв то о ней, а не о книге), то тут есть несколько правил, которые сводятся к знаменитой поговорке: "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу" :)
Правила диеты:
1. На завтрак можно кушать все, что хотите! Хоть булочки с маслом. Что любите, то и кушайте.
2. На обед тоже можно хорошо покушать, но без жирного и жаренного. Скушайте салат из свежих овощей и отварной кусок мяса на пару. А жареную картошку отдайте другу!
3. На ужин можно рыбу, курицу, естественно не жареную. Вареную или печеную, печеные овощи. Ужинать нужно за 3 часа до сна.
4. Пьем воду! Это по - моему правило для всех диет :)
Как видите, все максимально просто! Сытно и вкусно! Но тут, конечно не стоит забывать, что диета "Минус 60" - это не просто правила приема определенных продуктов. Очень большую роль тут играет именно психологический настрой и отношение к самому себе. Очень часто бывает так, что мы просто пытаемся заедать свои проблемы, отсюда и лишние килограммы. А еще говорят, что сладким люди восполняют недостаток счастья. Поэтому сладкоежки практически все глубоко внутри несчастные люди...
Я советую эту диету всем! Потому что я сама придерживаюсь ее принципов вот уже 4 года и очень довольна результатами! Конечно я периодически сижу на более "жестких диетах", чтобы похудеть на лишнее (весить меньше нормы), но потом опять возвращаюсь к привычной мне "Минус 60". Потому что только эта диета дает сытость, хорошее настроение и поддержание своего веса в нормальном состоянии постоянно.
Мои диеты для похудения:
Диета "От Пилагеи"
Кабачковая диета
Диета "Углеводов. нет"
— Плюсы:
Стабильный результат. Сытость
— Минусы:
Не нашла
Время использования: 4 года
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 июля 2014 в 17:57

5 оценка
Рекомендую

Это скорее не "диета", а система питания, которой нужно придерживаться всю жизнь! соблюдать все правила не сложно, тем более их и немного. Самое главное - это не есть после 18. 00, поверьте это совсем не сложно, лично у меня организм привык меньше чем за неделю, второе - это не употреблять сладости после 12. 00. Почитав в интернете не сложно найти таблички со списками предпочтительных продуктов для обеда и ужина, а на завтрак разрешается кушать абсолютно все, да - да - да! и даже тортики)).
Приведу пример моего меню на неделю. Сразу скажу, что готовить я не люблю, поэтому для себя выбираю самые простые блюда.
1 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - творог зерненый, кефир + клетчатка
2 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - рис и вареная курочка, кусочек, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - говяжьи котлетки 2 шт
3 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - супчик на гов. бульоне с вермишелью - делаю для дочки и сама ем )
Ужин - бедра куринные запеченые 2 шт.
4 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - крипсы с сыром 3 шт. + Кефир
5 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - плов со свининой в мультиварке, без жарки и чуть - чуть масла, легкий салатик
Ужин - творог зерненый, кефир + клетчатка
6 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - котлеты говяжьи 2 шт.
7 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - супчик на гов. бульоне с вермишелью
Ужин - яйца вареные 2 шт.
Мой результат за 2 месяца - минус 11 кг, вес на начало 64 кг, вес через 2 месяца 53 кг. Диету я конечно совмещала с физическими упражнениями, для себя я выбрала занятия с Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, а так же провела комплекс процедур Антицеллюлитного обертывания с глиной и эфирными маслами. Этот результат я держу уже целый год. Бывают конечно скачки +/- 1 кг, но это не критично.
Девочки, я всем советую попробрвать! Главным достоинством для меня является всевозможный завтрак, ведь я не могу жить без сладкого. Есть разрешается все, только смотря во сколько, для себя не чувствую никакого дискомфорта и как следствие - нет никаких срывов.
Так же я могу посоветовать эту диету молодым мамам с маленькими детками (от 6 мес.), так как на своем опыте -могу сказать, что молоко у меня не пропало, хотя в тот момент я еще кормила ребенка. и его уменьшения я тоже не наблюдала, так как рацион питания состоит из достаточного количества полезных веществ.
Всем стройнеющим удачи в ваших начинаниях!
— Плюсы:
можно использовать молодым мамочкам, разрешается сладкое и мучное
— Минусы:
нет

—

Анонимно

14 мая 2014 в 21:06

4 оценка
Рекомендую

Скажу свои пару слов на данную тему.
На этой диете я провела почти два года, то есть на примерно два года это стало моим примерным образом питания...
Скажу честно, бывало, что временами я срывалась, и позволяла себе "праздничные", не легкие ужины. Могу отметить, что от, как говорится одного срыва действительно ничего страшного не произойдет...
Перейдем к самой сути. Питалась я примерно так: утро - ВСЕ, ЧТО ХОЧУ! (и это чистая правда), хотя, стоит пожалуй отметить, что перегружать свой организм с утра у меня не получалось, так как учитывая, что с шести до, как минимум восьми - девяти утра, в организм ничего, кроме воды не поступает, перегружать свой желудок разум не позволит, либо придется принимать какой - нибудь препарат, для помощи пищеварению, а это уже перебор :)
далее, обед: овощи+мясо или рыба, в течении дня я иногда съедала яблоко или банан, на крайняк немного ягод... На ужин, в основном ела белковую пищу, ну или овощной салат (обязательно чем - нибудь заправленный)...
Скажу по секрету, если мне безумно хотелось есть после шести вечера, я пила однопроцентный кефир, аппетит отбивал, я вам скажу...
Ну и разумеется живительная влага, во время бодрствования я пила много воды, просто фильтрованной воды, это кстати рекомендуется делать всегда, даже если на диете вы и не сидите.
Эффект, или лучше сказать результат, в комплексе, разумеется, с физической нагрузкой (аэробные и кардио - тренировки, в основном) действительно поражает, диета реально работает, организм к режиму привыкает, с утра, естественно легкость, как и положено, вес уходит, объемы тоже.
Из побочных, так сказать действий, есть шанс заработать, что - нибудь вроде запаха изо рта, а так же гастрита или язвы желудка, кому как нравится, но, как говорится, либо пан, либо пропал, можно проконсультироваться с личным диетологом и все будет хорошо.
Так же стоит отметить, что после возвращения к "ужинам" после шести, все вернется на круги своя...
Сейчас я хочу перейти на, по моему мнению истинно верный режим питания для человека, о котором написал в своей книге "Легкий способ сбросить вес", Ален Кар. Но об этом я напишу немного позже...
Всем тем кто на диете, желаю успеха!
— Плюсы:
Работает
— Минусы:
"Синдром отмены"
Время использования: 2 года

—

Анонимно

14 мая 2014 в 18:37

3 оценка
Не рекомендую

Несколько лет назад, вдохновившись книгой Екатерины Миримановой, обычной девушки, похудевшей на 60 килограмм за довольно непродолжительное время, решила и я попробовать ее систему. Систему минус 60.
В принципе, особых сложностей данная система питания не подразумевает, но мне она не подошла.
При таком питании нужно употреблять все сладости, которые очень хочется съесть, до 12 часов дня. Ешьте все, что хотите: любые вкусности, вредности, выпечку, но только до двенадцати. После этого времени - берем себя в руки и питаемся правильно. Это значит, что в обед употребляем нежирные белки с углеводами, а на ужин в 6 часов самые легкие белки: куриную грудку или кефир. После шести часов вечера рот закрывается на замок и так до следующего утра, когда позволено все.
Отмечу, что основная трудность системы для меня заключается не в том, что нужно ограничить себя после шести, а в том, что до 12 мы позволяем себе все. Да - да! Именно потому, что до 12 я себе позволяла всякие сладости в любых количествах, после этого времени начать питаться правильно было просто нереально. То есть, если день уже начался с вредных продуктов, то продолжить кушать диетическую пищу в обед и вечером я не могла и срывалась еще больше.
Знаю, что многим такая диета помогла очень хорошо похудеть, привести в форму свое тело. Однако, я в такой системе разочаровалась и после некоторого времени и проведенных экспериментов поняла, что лично для меня действенными являются ТОЛЬКО правильное питание и скурпулезный подсчет калорий. В течении последних недель я дополняю все это кручением обруча, что помогает поддерживать себя хоть в какой - то форме. Тем более, что лето очень близко.
— Плюсы:
С утра позволено все
— Минусы:
С утра позволено все - это же для меня и минус

—

Анонимно

1 мая 2014 в 18:04

4 оценка
Рекомендую

Когда я познакомилась с системой Диета Минус 60 Диета Минус, то сразу поняла, что чего - то революционного в ней нет. Разрешается достаточно плотное питание до 12 - 00, а вот после 18 - 00 кушать ничего не разрешается. Для любителей булочек: можно даже съесть булочку, к примеру. Причем до 12 часов можно есть продукты в различных сочетаниях, а вот потом надо переходить уже на питание, которое близко к раздельному (углеводы не мешать с белками и так далее). Это большой позитивный плюс для сладкоежек - всегда можно позволить себе приятные неполезности утром и не корить себя за это. Разумеется, сладости в разумных пределах.
Плюсы: диета вполне разумна и повторяет в себе многие постулаты из других диет. Достаточно строго регламентировано то, что можно съесть между завтраком и обедом, на обед, между обедом и ужином, а также на ужин. На ужин (понятно, ранний) нельзя ничего жареного.
Диета на самом деле очень популярна. Девочки общаются на форумах, на Одноклассниках.
Основательница диеты - Екатерина Мириманова. Она сама успешно боролась с полнотой, начав с веса в 120 килограммов! Можно на ее сайте запросить бесплатную рассылку с советами и меню - получите целый вводный курс из восьми ежедневных уроков!, можно общаться там и на форуме.
Минусы. Сначала диета может показаться сложноватой, особенно списки разрешенных продуктов и сочетаний. Но во всем можно разобраться.
Также немного тяжеловато будет женщинам, которые готовят мужьям и детям дома обильные и вкусные ужины типа мясо с картошкой. Тут надо находить позитивные стимулы, тоже много подсказок есть.
Диета рекомендует и разумные физические нагрузки. Можно приступать к ним сразу или уже тогда, когда будут первые результаты.
Запретных в принципе продуктов очень мало, например, молочный шоколад.
Рекомендуется пить много воды, а утром - хорошо и горячую воду для профилактики запоров.
Главное - диета работает! Я похудела на 8 килограммов, и продолжаю двигаться дальше плюс начала заниматься йогой. Хотя были у меня небольшие сбои. Все же диета должна стать образом жизни, а не просто диетой на время.
— Плюсы:
Диета работает
— Минусы:
Возможны срывы, тяжело когда готовишь вечером на всю семью всякие вкусности

—

Анонимно

29 дек. 2013 в 20:36

4 оценка
Рекомендую

Борюсь с лишним весом не один год, так как есть склонность, после родов проблема стала более чем актуальной. Было кесарево сечение и на восстановление ушло много времени. Даже первые упражнения на пресс смогла делать лишь спустя 3 года, болел шов и низ живота.
Начиталась отзывов и решила худеть по диете Миримановой.
Не все так просто!
Все минусы диеты Миримановой для меня:
А во сколько ложитесь спать вы?
1. Последний прием пищи до 18 часов, приемлемо для тех, кто ложится спать в 22 часа, а если ребенка не уложить? Иногда работают в ночную смену. Одним словом не кушать до утра сложно, если вы ложитесь после 24 или позже. Желудок дает такие концерты, что я первые дни мучилась, а потом решила, что нужно ее как - то корректировать.
Вы абсолютно здоровый человек?
2. Эта система не подойдет тем, кто имеет трудности с желудочно - кишечным трактом. Язвы, гастриты и т. п. Поэтому убедитесь, что у вас его нет либо попробуйте питаться так пару дней, если боли в области живота или изжога вас не мучают, значит все в норме. У меня сложности с желчным, поэтому некоторые постулаты вообще не приемлемы.
Питаться только по Миримановой - это значит, нет своим привычкам?
3. Да именно так, вам придется пересмотреть свой образ жизни и внести коррективы. Но мы для этого все и затеяли, с другой стороны мучения будут. Особенно ощутимо для тех, кто привык плотно ужинать либо есть что - то вкусное на ужин. Да и мясо с картошкой нельзя, как и молочный шоколад!
А что может оказаться не приемлемо?
4. Очень маленький набор продуктов, оговаривается какие продукты можно кушать, а какие нет. Речь идет про обед и ужин.
Для меня не приемлемо употребление вина, я не пью спиртное вообще много лет, поэтому данный продукт хотелось бы заменить чем - то, но ничего нет.
Если вы любите и едите определенные продукты, а они занесены в черный список на обед и ужин, как вариант - это просто перенести их на завтрак.
Что советует опытный тренер? Почему нет результатов?
5. Мы обсуждали диету Миримановой с моим тренером в тренажерном зале, человек более 20 лет занимается вопросами похудения, накачки мышц и диетами в том числе. Он убежден, что диета будет работать в случае, если вы не питались раздельно до этого и будет давать сбои, если все это вы уже делали до перехода на эту систему питания. Поэтому те, кто питается в таком режиме – поддерживает принципы раздельного питания, не увидит результатов. Нужно добавить утреннюю зарядку и тренировки.
Не увидят особых результатов и те, чей вес находится в норме и им нужно сбросить 1 - 2 кг.
Почему столько + и все говорят о ней только хорошо?
Причина очень проста и банальна, диета построена на основах раздельного питания. А исключив все вредные продукты, несет в себе постулаты правильного питания, так как нигде вы не встретите жарку на масле либо много всяких специй.
Мне на ней не удалось похудеть до желаемых размеров и пришлось пойти в тренажерный зал, потому что некоторые вещи для меня не приемлемы. Я очень к ним стремлюсь, но пока перестроиться тяжело. Много читала и смотрела отзывов девочек, некоторым удавалось перестроиться за год полностью, надеюсь и я одолею ее через год.
Рекомендую данную диету, при условии, что вас устраивает система, и вы можете позволить себе лечь спать после 21 часа. Вы пьете вино, вас не напрягает ограничения продуктов, и вы лояльно относитесь к смене своих привычек.
Здесь можно прочесть мои отзывы о:
тренировках с Джиллиан Майлз
— Плюсы:
эффективна, работает при полном соблюдении, бесплатна
— Минусы:
только абсолютно здоровым людям, придется сломать привычки, набор продуктов не так велик, есть не потребляемые продукты,может не дать результатов
Время использования: 5 месяцев

—

Анонимно

10 окт. 2013 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

Расскажу небольшую предысторию.
Я всегда была не худенькой девушкой. Всю жизнь борюсь с собой и своим лишним весом. Еще со школы младших классов. Перепробовала массу способов борьбы с лишним весом. Я бегала по 5 км по утрам каждый день. Делала зарядку. Четыре года в университете ходила на шейпинг, аэробику, степ.
Я пробовала Гербалайф, кодирование, голодание, различные диеты, волшебные чаи, кофе, всевозможные чистки. Ничего, повторяю, ничего из этого эффективно и надолго не помогало. С диеты и голодания срывалась, кодирование это вообще фигня полная и выброшенные деньги. Опять таки, просто установка на правильное питание и диету, и воздействие на вашу силу воли. Спорт, да, он подтягивал фигуру, укреплял мышцы, но при этом развивал во мне волчий аппетит. Я готова была съесть слона. Волшебные чаи, кофеи просто очищали кишечник, заставляя сидеть по утрам в туалете. За годы этой практики я пришла к окончательному выводу. Все это чистейшая коммерция и выманивание денег у ленивых толстяков, потерявших надежду похудеть своими силами. Но наше тело в наших руках и мозгах, и только ты сам сможешь сотворить с собой всё, что нужно. Я уверенна это под силу каждому.
В декабре 2008 года вечером, заходя в подъезд моего дома с тяжелыми сумками, я споткнулась об обломанный край ступеньки… Очень сильно повредила связки голеностопа на правой ноге. Меня упаковали в гипс. Итог: почти обездвиженность на месяц. Гипс сняли. Нога синяя, еще 1, 5 месяца реабилитации. И я заново училась ходить. За эти два месяца меня расперло просто жутко. Я мало двигалась и много кушала. Цифра на весах перевалила за 100 кг…
Мой врач обрисовал мне «радужную перспективу» моей дальнейшей жизни с лишним весом. Чем напугал меня до смерти;). Я опять залезла в интернет в поисках своего метода сброса веса. Бегать и прыгать мне не позволяла моя больная нога, значит, мне нужно было жестко скорректировать мое питание. Вот такая я была на момент начала системы минус 60:
Натыкаюсь на статью, девушка сбросила 60 кг веса за год. Катя со 120 кг похудела до 60, после беременности и родов. Написала свою книгу и поделилась идеями. За что ей огромное спасибо. Отзывы о похудении по ее "Системе минус 60" были самые лучшие.
Я очень заинтересовалась. Прочла все рекомендации и решила, все начинаю прямо здесь и сейчас. Начала я свое волшебное превращение 2 февраля 2009 года. Это скорее не диет, а скорректированная система питания и режим. Вы привыкаете кушать по часа. Первый месяц было тяжеловато привыкать не кушать после 18. 00. Но я втянулась. Любая привычка вырабатывается за 21 день. На завтрак я ни в чем себя не ограничивала, ела и торты и выпечку и шоколад. Все съеденное с утра сгорало в организме до вечера без следа. На обед меню уже строже. А вот ужин крайне жестко подчинялся принципу раздельное питание. Каша с овощами, либо только мясо, или 0% творог с фруктами. Главные принципы питания и список разрешенных продуктов на обед и ужин вы можете найти на форуме Кати Миримановой.
За февраль я потеряла 4 кг. Затем стабильно уходило по 3 - 5 кг в месяц. Были и плато, когда вес стоял и не уходил по 2 недели, а потом опять начинались активные сдвиги. Очень сильно уменьшались объемы талии и бедер. Мой наибольший обхват бедер был 125 см, я носила 56 размер одежды. А стал 105 см. Талия с 96 см стала 80 см. Очень хорошо похудели руки. На груди это похудение отразилось мало, четверка как была так и осталась.
Система сильно отразилась на мои вкусовые привычки. Я перестала пить чай и кофе с сахаром. Сладостей есть не хотелось. У меня стал лучше работать желудок и кишечник. Общее состояние намного улучшилось. Ушла одышка, я с легкостью поднималась на любой этаж. Вообще ощущение как будто у меня выросли крылья. Я не ходила, я летала! Нога пришла в норму, я понемногу стала делать упражнения на укрепление мышц. Делать массаж баночный. Все эти дополнительные процедуры, очень хорошо дополняли мою любимую систему. Нарушений практически не было, да и не хотелось терять уже приобретенную новую фигуру.
К июлю месяцу я стала весить 79 кг, со 109 кг при росте 168 см. Итог минус 30 кг за 6 месяцев! Без особых усилий! Меня не узнавали друзья и знакомые. Размер 56 - 58 я поменяла на 48 - 50. Кроме того, я изменила цвет волос с блондинки на брюнетку:)! Вес держался, колебался плюс - минус 1 гк. Я потихоньку стала нарушать "Систему минус 60", но я по прежнему не ела после 18 00.
Вот такая я стала:
Даже не страшно было появиться на пляже в раздельному купальнике;)
Если бы я продолжала, думаю, достигла бы больших результатов. До беременности вес держался. На роды я уже шла с весом 105 кг. И во время кормления ребенка я опять набрала вес.
Но я ела все, не хотелось, чтобы диета отразилась на здоровье ребенка.
Этот отзыв я скорее написал для себя, чтобы вспомнить о своих достижения и опять прийти в норму. Взять себя в руки и опять выйти на путь превращения в стройняжку. Может, кто то воспользуется, даже вдохновится моими результатами и захочет изменить себя. Я буду этому рада.
С уверенностью в 1000% я скажу СИСТЕМА МИНУС 60 РАБОТАЕТ! О чем и свидетельствуют мои фотки и отзыв. Не судите строго. С удовольствием опять начну следовать системе и приятно худеть. Будут вопросы пишите, поделюсь опытом.
— Плюсы:
Супер эффективная система питания, которая позволяет правильно сбрасывать вес
— Минусы:
Первое время тяжело втянутся в режим питания
Время использования: 1 год
Стоимость: 1000 руб
Год выпуска/покупки: 2008

—

Анонимно

30 сен. 2013 в 20:47

5 оценка
Рекомендую

За беременность набрала около 20 кг., после родов лишних осталось около 7кг. Мама и свекровь твердили " ничго, сбросишь", "вот будет солнышко и обмен веществ пойдет", но как то все стояло на месте и тогда я решила взяться за себя. Покопавшись в интернете, нашла эту эту диету, решила попробовать.
Суть диеты в том, что вы можете есть все, что угодно до 12 часов ( все все, даже торты и булочки), но желательно в один присест. В обед едите только то что разрешено списком ( есть приложения к диете по продуктам питания).
На ужин выбираете один из вариантов ( есть 7 вариантов ужина) и должны уложиться до 18 часов. После 18 ничего нельзя ( кроме напитков).
Ну и плюс к этому я подкючала спорт ( Джилиан Майкалз 30 дней стройная фигура). За месяц у меня ушло около 6 кг. Еще за месяц около 2 - х. Вес стал меньше чем до беременности и я не останавливаюсь. Главное мотивация, если захотите все получиться!
— Плюсы:
Если придерживаться диеты , то быстро можно скинуть вес
— Минусы:
После 18 сложно держать себя в руках

—

Анонимно

21 сен. 2013 в 21:22

5 оценка
Рекомендую

Однажды я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Я даже на последнем месяце беременности весила 71 кг, и я решила - нужно срочно худеть.
В Интернете я наткнулась на отзывы похудевших по системе Минус 60 и решила попробовать.
Описывать систему я не буду, поскольку про нее очень много информации в книге Миримановой и в Интернете. На мой взгляд главное следующее:
Можно есть только 3 - 4 раза, никаких перекусов.
первый завтрак (не ранее 6 утра) - все, что угодно
второй (если первый был ранний) - все, что угодно
обед - нельзя сладкое, мучное, некоторые сочетания продуктов, например, картошку с мясом
ужин - до 18:00, есть 7 вариантов ужина.
Я в период похудения питалась так:
первый завтрак 6:00 - йогурт, шоколадку, сырники, блинчики - что есть
второй завтрак на работе 8:30 - чай, шоколадки, конфетки
обед 12:30 - в рабочей столовой, любой салат, кроме Оливье (там картошка) + мясное блюдо без гарнира и муки (шашлык, отбивная, курица, печень и т. д.), иногда рис, без компота (там сахар)
затем прогулка, в 13:30 на работе: чай + яблоко или чернослив
Работаю до 17:30 поэтому ужин в 17:00 на работе:
первый вариант - творог+йогурт без добавок+фрукт
второй: йогурт без добавок+фрукт
третий: кефир+крипсы+сыр.
И больше ничего до утра, кроме зеленого чая. Но в приемы пищи ела досыта, немало.
В итоге за 8 месяцев похудела от 73 кг до 54 кг, на 19 кг! Объем бедер уменьшился со 110 см до 92! Размер одежды с 48 изменился на 42! И это без физический нагрузок и голоданий, даже не верится!
Мириманова советует придерживаться системы всю жизнь, но я так не хочу! За год без системы (включая Ол инклюзив в Турции) я поправилась с 54 до 60 кг. Сейчас снова питаюсь по системе, за 2 месяца вес снизился до 56, сейчас цель - 53кг.
Эта система изменила мою жизнь!
Мои полезные отзывы для Системы:
(ссылка на страницу с отзывом)
для приготовления йогуртов без добавок на ужин (ссылка на страницу с отзывом)
для плова на обед (ссылка на страницу с отзывом)
— Плюсы:
без усилий минус 19 кг!
— Минусы:
без "поддержки" вес вернется
Время использования: 2011

—

Анонимно

3 июля 2013 в 22:44

5 оценка
Рекомендую

Я также как и многие, после вторых родов набрала лишние килограмы, ребенка кормила грудью, на диетах особо не посидишь ( Было несколько попыток ограничивать себя в сладком, мучном, жареном, но очень быстро я сдавалась и начинался жор всего подряд. В одежду не влазила, пузо было в складочку. По отзывам знакомой решила попробовать придерживаться системы минус 60. Первую неделю было сложно не кушать после 18, очень - очень сложно, так как маленький ребенок часто не спал ночами, а ночью так хочется что - либо в рот кинуть. Еда просто снилась, утром бежала к холодильнику и ела все в свое удовольствие до 12. Вечером писала себе меню на следующий день ( некоторые рецепты придумывала сама, некоторые в нете искала) Через 2 недели я привыкла не кушат после 18, теряла вес каждый день, радовалась даже маленьким отвесам в 200 - 300 грамм. За 2 месяца с небольшим хвостиком я похудела на 9кг! уже 2 месяца держу вес, конечно, я хочу еще 3 - 5 кг сбросить, но пока не могу себе отказать. в мороженом или газировке.
— Плюсы:
кушать можно все , но в определенное время
— Минусы:
нет

—

Анонимно

18 июня 2013 в 19:19

5 оценка
Рекомендую

Во время родов я поправилась, мой вес при росте 168 см составлял 68 кг. На каких только диетах я не сидела, но больше 3 - ех дней продержаться не могла )) в итоге 3 года ходила как корова и уже даже перестала напрягаться по этому поводу)) Но как то чисто случайно прочитала в интернете про систему питания -60, решила попробовать, видимо мой мозг дошел до того что мне нужно похудеть, и никаких затруднений я не испытывала. Было тяжело первые 2 недели привыкнуть к такому режиму питания, до 12 часов я кушала абсолютно все ( в 08:00 завтрак бутерброды, пирожное или даже жареная картошка с курицей)) по приходу на работу часов в 10 еще второй завтрак как правило это были пирожки с чаем. А вот после 12 часов начинались ограничения, но голодной я ни разу себя не чувствовала. Самый скромный прием пищи это ужин я выбирала один из вариантов, это был творог (5%) одно киви и одно небольшое яблоко, все смешивала и съедала примерно в 16 - 17 часов, когда как получалось. Параллельно ходила на шейпинг 2 раза в неделю физ. нагрузки обязательны! В итоге (я не нарушала систему около месяца) минус 11 кг. за первый месяц, потом пошли нарушения, иногда расслаблялась и позволяла себе сожрать что нибудь вечером, но в результате с 68 кг я похудела до 52 кг (с 48 размера до 40 - 42) за 3 месяца, основной вес скинула за 1, 5 месяца. За год я набрала 3 кг, сейчас вешу 55, но живот вырос и бока все никак не соберусь обратно на систему!
— Плюсы:
Реально худеешь и не голодаешь
— Минусы:
Одни плюсы

—

Анонимно

11 янв. 2013 в 18:09

5 оценка
Рекомендую

На данный вид диеты наткнулась в интернете. Понравилось название "минус 60". Смысл в том, что практически делать ничего не надо, главное правильно питаться. До 12 часов едим сладости и все такое. Плотный обед, первое, второе, чай. Питательный ужин, Но в свою диету я внесла некоторые изменения, завтрак овсянка на воде с очень маленьким количеством сахара и соли, так просто для привкуса, до 12 часов не больше 2 печенюшек и 1 конфеты. Обед суп (чаще всего у меня овощные), второе блюдо как обычно, чай без сахара и сладостей. Ужин либо гарнир (макароны, рис, гречка, картофель), либо котлетка, мясо, пару сосисок. Главное правило диеты все свои порции я уменьшила в двое, и каждые 2 часа стакан воды! Так как я еще и на грудном вскармливании, идеально подходит. Результат - за 1 неделю - минус 2 кг и пару сантиметров в каждом объеме тела. Такие же цифры и по итогам 2 неделе, буду дальше так продолжать.
— Плюсы:
идеально при грудном вскармливании
— Минусы:
пока не нашла
Время использования: 3нед
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

8 янв. 2013 в 19:08

5 оценка
Рекомендую

Здраствуйте! После родов я поправилась на 10 кг. Мой вес был 67 кг. С помощью различных диет и бодифлекса через месяц я стала весить 57кг. Чтоб удержать вес я перешла на систему минус 60. Кушала всё что хотела, но в положенное время. Я ела очень много, но умудрялась не только сохранить вес, но и худеть! Моему восторгу не было предела! Через 3 недели на системе я весила 53 кг. Потом я как - то расслабилась и забросила её. Сейчас я вешу 57кг, как до системы, но уже второй день сижу на диете и планирую снова весить 53кг. Так что всем рекомендую систему. Это не диета, а система питания, которой надо придерживаться всю жизнь. И тогда фигура будет шикарная))
Фото ДО:
И ПОСЛЕ:
— Плюсы:
Реально худеешь и не прибавляешь в весе, можно кушать всё что хочешь
— Минусы:
Нельзя кушать после 6 вечера

—

Анонимно

30 ноя. 2012 в 22:38

5 оценка
Рекомендую

Минус 60 - это скорее не диета, а система. Она основывается на раздельном питании. Мясо нельзя совмещать с картофелем и макаронами, максимум с крупами, желательно рисом и гречкой. А в основном с овощами. Завтрак должен быть самым калорийным, и это не страшно, т. к. до 12 ч. можно есть все, что захотите. До 14. 00 нужно пообедать. Если это суп, то он не должен быть на мясном бульоне. Жареное нельзя, только вареное или запеченое в духовке. А на ужин можно съесть творог с фруктами или выпить кефир. Надо говорить, что сахар и остальное сладкое только до 12. А вечером, если у вас мероприятие, то можно побаловать себя бокалом сухого вина и кусочком твердого сыра. Система действует. Испробовала на себе. После родов прибавила немного, но просидев на системе около 2 - х месяцев скинула 8 кг. И мне хватило этого. Нужно только захотеть!
— Плюсы:
Продукты в рационе абсолютно все
— Минусы:
Прием пищи - строго три раза в день, никаких перекусов
Время использования: 2 месяца

—

Анонимно

28 ноя. 2012 в 22:09

5 оценка
Рекомендую

Начала "Систему минус 60" после многочисленных различных диет, которые долго держать не получалось, поскольку очень люблю сладкое. Главное достоинство Системы - абсолютно неограниченный завтрак с сочетанием вредных продуктов, тортов, шоколада и всего чего хочется. Система идеально подходит тем, у кого имеется большой избыточный вес. Соблюдать ее довольно легко, достаточно быстро привыкнуть к данному распорядку питания. Из недостатков - запрет приема пищи после 18. 00, что довольно неудобно для тех, кто работает в ночную смену. Самое главное, соблюдая систему, терпеливо относится к тому, что вес некоторое время может оставаться на месте, главное переждать этот момент, и тогда результат результат не заставит себя ждать.
Спустя несколько месяцев попробовала снова сесть на эту систему, к сожалению, то ли организм адаптировалася к системе, то ли мой вес уже не считается лишним, результата спустя месяц не было никакого. Второй раз приходить к системе оказалось куда сложнее, за прошедший год с момента предыдущей попытки я изрядно отвыкла от такого рациона. С завтраками, конечно же, проблем не возникло, а вот с обедами и ужинами ну никак складываться не хотелось. Но, если обед еще как - то можно было стерпеть, то на ужин я просто не могла ничего есть. Мало того, что я привыкла есть всего 2 раза в день, а не 3 как предписывает система, так еще и сам перечень продуктов для меня является совершенно несовместимым. Ужин приходилось буквально запихивать в себя через силу. Поэтому, если в первую пробу мои мучения с этим ужином еще давали какой - то результат, то второй раз все старания оказались впустую. Поэтому я сейчас придерживаюсь одного простого правила - не есть после 18 часов, такой способ помогает мне удерживать вес.
Но для тех у кого достаточно большой лишний вес, безусловно, система должна подойти, а людям с лишним 1 - 2 кг лучше найти более быстрый способ для того, чтобы расстаться с ними.
— Плюсы:
на завтрак можно все!; легко соблюдать;
— Минусы:
невкусные ужины;

—

Анонимно

10 ноя. 2012 в 19:43

5 оценка
Рекомендую

Особых проблем с фигурой у меня нет! Но как и у большинства девушек после родов - фигура изменилась: нет прежних форм, растянутые мышцы живота(((Вроде питаюсь как и раньше, но почему то вес стал расти! Стала ограничивать себя в сладком, мучном, но меня на долго никогда не хватало! Если не поела "неполезной пищи" 3 - 4 дня, то потом неделю отъедалась(Искала для себя множество диет, но ничего мне не подходило т. к. я ходила вечно голодная и злая! И тут нашла группу в контакте ""Диета Минус 60!"Диета Минус 60! это своей сути не диета, а просто образ питания, в котором существуют неоспаримые плюсы для таких же ленивых как я! Например, во - первых, до 12 часов можно есть всякие вкусности(в разумных количествах конечно)! Во - вторых, у меня полноценный обед: и первое, и второе плюс салат и компот))(главное, правильное сочетание продуктов и правильное их приготовление)Ну и в третих, полноценный ужин(на выбор 7 вариантов!)+ возможность выпивать красное сухое вино (в других диетах полное исключение алкоголя)P. S.: хорошо бы ещё делать физические нагрузки, но я повторюсь, большая лентяйка и меня хватает только на кручение обруча + медовые обёртывания! Самое главное, следовать рекомендациям, а результат не заставит себя долго ждать!
— Плюсы:
никаких особых усилий, возможность есть сладкое и мучное
— Минусы:
не нашла
Время использования: 6 месяцев

—

Анонимно

18 окт. 2012 в 20:11

5 оценка
Рекомендую

Вовремя беремености я набрала больше 20 кг. Мой вес перед родами был 95кг. После родов я стала весить 80, но дальше я не сбрасывала. Однажды я прочитала книгу Меримановой "Диета минус 60". Там все очень посто. До 12 часов дня можно есть даже запрещенные продукты, потом низкокалорийные, а после 6 вечера нельзя кушать, только пить чай без сахара или воду. Плюс я каждый день делала не сложную зарядку по пол часа на мои проблемные зоны. И пользувалась скрабом -натуральный не используваный кофе +немного геля для душа на кожу живота, бедер, но нельзя на лицо и грудь. Главное, что это не диета, это должно стать образом жизни. Сейчас мой вес 70 кг при росте 170см, но я на этом не останавливаюсь.
— Плюсы:
не диета. не надо себя лишать сладкого, жареного, его можно кушать до 12 часов дня
— Минусы:
Это образ жизни навсегда

—