Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

9 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

14 ноя. 2015 в 21:53

5 оценка
Рекомендую

Я перепробовала множество различных диет и данная система является самой эффективной и экономной. Данная книга позволяет вам приготовить вкусное блюдо правильно, вкусно и быстро. Лучшие рецепты собраны в этой книге и разбиты по категориям: завтрак, обед, ужин, блюда из мяса, овощей, рыбы и так далее, что позволяет довольно быстро ориентироваться в книге. Экономия денег на продуктах и времени - это главная заслуга книги, так как в ней чётко указаны продукты и на Приготовление блюд вам не понадобится дорогущие продукты, наоборот, рецепты блюд очень просты и не затратны. Всем очень советую, на этой системе я сбросила за неделю 3 кг. Думаю, отличный результат, а за 4 месяца ещё 9.

— Плюсы:
Удобная, недорогая и очень полезная

— Минусы:
Не обнаружила

–

Анонимно

21 июня 2015 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

Проблема лишнего веса мучает меня такое впечатление что постоянно, и конечно же я за свои годы столько всего перепробовала, что сама могу наверное на эту тему книги писать. Но вот однажды в поисках идеальной диеты в интернете я наткнулась на диету Екатерины Миримановой "Минус 60", я мало верю в такие результаты, но меня все же она заинтересовала. Приобрела себе книгу, стала ее внимательно изучать, нашла много интересного для себя и познавательного. Придерживаться диеты в принципе я не собиралась, но вот взять для себя некоторые рецепты из книги я все же решила. Рецептов очень много, на любой вкус и кошелек, я не пробовала их все, но большую часть все же готовила и кушала, причем кормила этими блюдами еще и мужа. И если честно я поняла что если питаться по подобной системе то на самом деле начинаешь худеть, не скажу что очень быстро, как раз нет, медленно, но зато килограммы уходят, и чувствуешь себя легкой и воздушной и совершенно нет чувства голода. Кушаешь вкусную, полезную пищу и главное разнообразную и при этом еще и худеешь. Теперь книга у меня на кухне всегда, немного скинув лишний вес я стала конечно отходить от этих рецептов, но знаю, что следуя рекомендациям автора и готовя по ее рецептам я всегда смогу похудеть именно на столько на сколько мне нужно и не ущемлять себя нив чем.

— Плюсы:
худеешь

— Минусы:
нет

Время использования: 1 год

–

Анонимно

11 апр. 2014 в 19:39

5 оценка
Рекомендую

Эту книгу купили на отдыхе ещё тогда, когда она только вышла. Просто было интересно. Честно читали её в свободное время, обсуждали, что "о вот да, так и нужно, приведем домой и сразу займемся"... Ну и, как вы понимаете, никто этим так и не занялся. Хотя результат у Екатерины впечатляющий.

Лично моё мнение - расписано все очень красочно и кажется, что да, это так просто. На деле я пыталась претворить все это в жизнь. И ничего у меня не вышло. Покупать продукты отдельно для себя затратно. А уж готовить каждому свое блюдо нереально, это надо целый день проводить на кухне. Готовить вечером еду и не пробовать её, уходить в другую комнату, когда муж ест, тоже не для меня.

Очень верю, что люди худеют. Но если начинаешь так питаться, то это на всю жизнь. У меня пока такой силы воли нет. Муж хочет есть, и не салатик из овощей, а нормальный ужин после рабочего дня. Да и мне, набегавшись за день, не хочется только салатика.

Ещё мне не понравилось про то, что во время празднеств можно пить только вино, закусывая его кусочком сыра с ноготок или черносливом/овощами. Я прямо так от представила: сидим мы большой компанией, все пьют разное, а я пью вино и вся такая "нет, нет, что вы, я не буду Оливье, ведь уже вечер".

Пробовала есть в перерывах между приемами пищи чернослив, чтобы утолить голод. Да, первую неделю я его ела с удовольствием. На вторую неделю толкала его в себя. Через месяц выкинула остатки, потому что он уже откровенно не лез.

Повторюсь, я безумно горда и по хорошему завидую тем, кто способен продержаться на системе -60 и при этом готовить на всю семью и быть счастливой. Я не из таких. У меня есть свои ограничения, поэтому вес нормальный. На -60 я бы не смогла, для меня это слишком строго.

— Плюсы:
Люди худеют

— Минусы:
Я не смогла

Стоимость: 400 руб

–

Анонимно

11 ноя. 2013 в 16:20

4 оценка
Рекомендую

отличная диета и не смотря на то что ДИЕТА, что подразумевает голодание она довольна сытная. Похудела на данной диете за 2, 5мес на 10кг, не прилагая особых усилий и не одного дня не голодав. Книга валялась давно и была подарена маме, но после родов набрав лишние кг взяла, прочитала и стала худеть. Все твердили испортишь желудок и сорвешься, опять же придерживаясьстереотипу что диета - это голод. Удивила прямо скажем всех... благодаря данной книге я сного в форме и потерянные килограммы ко мне не возвращаются... ах да, на этой диете можно есть сладости и выпечку, до определенного часа, но это все - равно великолепно, а я вообще сладкоежка. Не играничивая практически ни в чем себя ты худеешь. А еще на ней можно сидеть при грудном вскармливании, а это наверно единственная диета которая одаптирована под кормление грудью.

— Плюсы:
адаптирована под грудное вскармливание

— Минусы:
нет

–

Анонимно

5 авг. 2013 в 21:16

3 оценка
Не рекомендую

Предупреждаю сразу, пишу отзыв о книге, а не собственно о системе: о целесообразности тратить деньги на печатный вариант, о полезности статей и пр.
Итак, книга. Книга Е. Миримановой "Минус 60 Система и рецепты в одной книге" представляет собой собрание маленького колличества самих статей на тему диеты, рецептов (половина книги), косметических советов, перечня упражнений, вопросов - ответов и фотографий самого автора.

ПЛЮСЫ
Книга вроде бы затрагивает множество сторон жизни худеющей. Непосредственное обращение к читателю в статьях, рассказ о жизни автора, примеры, постоянное повторение одного и того же (это неплохо для "зомбирования" себя, помогает настроиться на верный лад). Фотографии автора подкрепляют рассказ об успехе системы, с иллюстрациями всегда интереснее.
Рецепты блюд приходятся тоже весьма кстати. Особенно выделю наличие листочков, которые можно вырезать и повесить на холодильник(или в любое другое место), с подробным перечнем разрешенных и запрещенных продуктов. Перечень помогает отлично всё запомнить, рецепты же помогут попробовать что - то новое.
Физические упражнения также перечислены "в тему", для тех, кто не может сам подобрать себе "зарядку".
Подборка "вопрос - ответ" - еще один ход, как раскрыть содержание системы, но оригинальным методом, не сплошным текстом.

МИНУСЫ
Книга в твердой обложке, с хорошими листами, но! почему же такая отвратительная обложка?! ну это же ужас! я имею в виду дизайн. Ужасная фотография автора! Не в смысле красоты женщины, а стиль! Такое впечатление, что взяли фото автора, вырезали ножницами и наклеили на обложку! Ну нельзя же так! Ужасный вид! Наверное, всё дело в том, что издательство "Аргументы и факты". Не знаю, печатают ли они вообще книги, но ход "вырезки", который работает в газетах, нельзя использовать в книгах, да еще и на обложке! Сразу же скажу по поводу других иллюстраций - в подборке физических упражнений тоже оч хотелось бы видеть маленькие рисунки типа "ИП - Шаг 1 - Шаг 2-...". Рубрика "вопрос - ответ" мне вообще не понравилась, лучше бы читать сразу все в статье, там, где это уместно.
Рецепты я пробовала не все, но некоторые меня смутили - не очень понравились, мягко говоря, странные. Да и вообще, думаю, нормальная девушка, сама может составить любое блюдо из перечисленных продуктов, совершенно незачем покупать книгу с описанием системы, где больше половины - рецепты. Для меня вторая часть оказалась совершенно ненужной.
С фотографиями автора тоже не все ясно. Книга 2012 года (у меня), а последнее фото - 2007. Причем на последнем изображении не указан вес. Если показывать свои изменения, так нужно довести дело до конца. Вес уже не такой, какой хочется?! Тогда стоило закончить на предыдущей фотографии.

В общем, сложилось впечатление... да ладно, какое там впечатление, так и есть! Человек просто кует железо, пока горячо. Пока ходят толки о системе, можно издавать, что угодно. Книга не доработана, стоит достаточно дорого, всё её содержание (то есть самому себе подобрать рецепты, упражнения и т. д.) можно бесплатно найти в сети.

ИТОГ Покупать книгу я советую людям, которым нужна мотивировка. Чтение однотипного текста, историй других людей, разглядывание фото - всё это отлично Вас настроит. Хочется изменить свою жизнь тут же - и это прекрасно. Также подойдет книга и тем, кто хочет попробовать новые блюда, согласно системе, но не хочет утруждаться поиском рецептов в ручную.
Для тех же, кому нужна суть системы - и больше ничего, для тех, у кого есть сила воли, желание, кому не нужно покупать кучу книг, видео, массажеров, абонементов, обтягивающих чудо - шорт( признаемся, все эти вещи пылятся, пока реально не начнешь заниматься собой. Для похудения не нужно ни копейки!), для Вас эта книга ни к чему! Прочитайте основы системы в интернете - и в бой!
Удачи всем!

— Плюсы:
Мотивирует

— Минусы:
Много бесполезного

Стоимость: 350 руб

–

Анонимно

2 окт. 2012 в 20:38

5 оценка
Рекомендую

Так как вечно слежу за своей фигурой, очень много перепробывала различных диет, лекарств, БАДов, читала и книгу "Минус 60 Система и рецепты в одной книге" - Екатерина Мириманова по совету хорошей знакомой, она, прочитав книгу и готовя по ней очень сильно похудела.Я же её только прочитала и как обычно она мне показалась довольно скучной. Книга вообще - то понравилась, написана легким, понятным читателю языком, не слишком толстая, в ней изложено все то, о чем все знают, но никто не придерживается. Рецепты же, которые написаны в этой книге показались мне скучными, всей семье такое не сготовишь, а для одной себя просто времени нет готовить. Вот я получается прочитала эту книгу, где - то что - то в моей голове отложилось и все, советами я почти не воспользовалась, соответственно и не похудела.

— Плюсы:
Хорошая книга

— Минусы:
Постные рецепты

Время использования: 1 месяц

–

Анонимно

22 июля 2011 в 21:39

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться своим опытом и впечатлением от этой книги! Все проблемы с лишним весом у меня начались после рождения моего любимого сынули, прибавила лишних 25 кг. И тут начались бесконечные поиски хорошей диеты, голодания, ни к чему хорошему это конечно не привело. И вот счастье мне в магазине попалась эта замечательная книга Екатерины Миримановой и жизнь моя начала налаживаться. Могу сказать одно у этой книги множество плюсов, а вот минусов лично я не нашла. Все очень легко и просто, главное для себя решить, какой ты себя хочешь видеть и настроиться на нужный лад.
Сейчас я вешу 55кг, это даже меньше чем до родов, скинула 30кг. И большого труда это не составило, это если учесть то, что я очень люблю сладкое и отказываться от него не собиралась. Кушаешь все что хочешь и худеешь это ли не мечта, если у тебя еще и маленький ребенок. Конечно хочется отметить, простое написание книги, форма изложения все таблицы, наглядно фото, все на 5 с плюсом. Еще очень важным для меня были советы по уходу за кожей и телом, особенно процедуры по избавлению от растяжек, все очень эффективно и действенно, даже шрамы исчезают. Советую всем, читайте и будьте красивы милые дамы. Красота бывает не только от природы, мы сами себя создаем!

— Плюсы:
отличная эффективная методика

— Минусы:
не обнаружено;

Время использования: 1 год

–

Анонимно

13 июля 2011 в 21:47

5 оценка
Рекомендую

Я уже давно поняла, что пресловутое слово "диета"-в своем роде опастно. Женщины хотят скинуть 10 - 15 - 20 кг в рекордные сроки, и не думают о том, что это вредно, нефизиологично и даже опастно. Примером, такого безолаберного отношения для меня самой, опять же являюсь я. Лет 5 назад, кинувшись худеть и ограничив свой рацион до минимума, я спровоцировала двидение камней в желчном и чуть не загремела на операцию. Ее удалось избежать, но это отдельная тема.Вообщем я поняла - после родов и 2 лет грудного вскармливания дочери надо приводить фигуру в порядок, но не с наскока, а продуманно. Мне нужно выбрать систему питания, на которой я смогу жить и терять весь на протяжении долгого времени, а возможно я даже оставлю ее и на всю жизнь. Кроме того, худеть я начала не только потому, что захотелось блестать в купальнике. Физически стало тяжело двигаться, тем более бегать или прыгать. А дочка стала у меня уже, ой какая активная. За ней гоняться - нужна хорошая физическая форма. Пока я кормила, вес, не смотря на то, что я после 6 вообще пью только кефир, медленно но верно рос.Вообщем, я перечитала много методик и систем, но ближе всего по положительным отзывам и самой сути мне пришлась система Екатерины Миримановой. Я долго размышляла и решила купить ее книгу. Вообще у Екатерины много книг, и каждая последующая, более развернутая и дополненная. Так в этой книге дается не только описание самой системы, но и рецепты на обед и ужин, упражнения, а так же памятка о разрешоных продуктах. Для воодушевления народа, Екатерина не постеснялась и выложила свои фотографии в хронологическом порядке:какая она была совсем девочкой, как начался ее набор веса, как наступил апогей в 120 кг, и как она потом его теряла.Данная фотогалерея впечатляет. После родов Катя весила 98 кг, а через некое время уже весила 120, и надо ли говорить, что это ее сильно печалило. И такая проблема, у большого количества женщин.Книга ценна тем, то пишет ее человек прошедший эту проблему(лишний вес) от и до. Человек, который методом проб и ошибок шел к своему желанному весу, и явно, ей было не так все просто и легко. Но за проделанную работу, я ее уважаю, при чем искренне. Для некотрых и 10 кг сбросить - ох беда! А тут 60 кг долой и за 1, 5 года.Естественно, я почитала и мнения врачей, и надо сказать, что если у вас нет явнях проблем с ЖКТ, то данная система вовсе им не кажется вредной. Мне самой именно эндокринолог посоветовала "почитать Мириманову", чему я удивилась.Вообщем, конечно о результатах в глобальном плане мне говорить рано, но за месяц этой системы я потеряла 5 кг. При чем, я не чувствовала себя несчастной и ущемленной, я просто выполняла некоторые правила и вес начал уходить.О самой системе подробно говорить довольно долго. Суть проста вообщем - то. 1) До 12 часов дня вы едите, что хотите(то есть если есть желание побалуйте себя шоколадкой, плюшкой или шашлыкои с сервелатом). А вот после 12 сладкому и мучному, копченому и кнсервированному говорим нет. Картошку не сочетаем с мясом. Но и эти ограничения не делают обед несытным или не вкусным. Рецепты из книги очень даже вкусные - опробовано мной. На ужин ограничений побольше, но тоже не смертельно. Ужин должен быть до 6 вечера.2) Если не хотите после похудения на значительное количество кг походить на шарпея - гимнастика вам в помощь. Именно гимнастика по 15 - 20 минут, но каждый день.3) Не забываем ухаживать за кожей, чтобы она успевала подтягиваться за потерей веса и мышцами.На практике все это оказалось вовсе и не архисложно. Дня три я потратила на то чтоб подстроиться, и вот уже месяц живу и вполне довольна. Оказывается гимнастика - это вообще классная штука, особенно, когда рядом с тобой пытается повторить упражнения твоя 2 летняя дочка.Вообщем, суть системы не в тотальном насилии над собой и ограничении, а в том что пусть за довольно продолжительный срок, но естественно, спокойно и уверенно получить потерю веса и подтянуть свою фигуру.Честно, у меня был небольшой спад, когда хотелось все бросить. И виной этому лень, которая есть во всех нас и она явно не хочет сдаваться. Но опять же помогла глава из этой книги. Почитав я поняла, что подобное настроение хорошо излечивается вовсе не очередной плюшкой, а походом в кино или в парк, или просмотром комедии или покупкой платья, которое тебе мало самую малось, но какой стимул появляется худеть дальше. Да и просто банальное "У меня все получится" работает отлично.О своих результатах, я хочу написать где нибудь месяца еще через 4, когда будет виден результат невооруженным глазом. Все таки месяц - это еще не большой срок. Но безусловно, книга лично для меня оказалась очень полезной. Она позитивна и проста, она написана обычной женщиной, которая прошла через огромный избыточный вес и победила его, она содержит реально вкусные рецепты и полезные советы. Так, что я ей очень довольна. А пословица:"Кто хочет - найдет 1000 возможностей, а кто не хочет - найдет 1000 причин" стала моей любимой.По структуре книга продуманная и удобная. Все в ней разложено по полочкам. Самые главные мысли выделины жирным шрифтом. Бумага белая и довольно плотная. Поэтому в целом издание производит хорошее впечатление. Правда, обложка для меня чере чур "кричащего" цвета, но это (я полагаю) сделано не спроста. Такая сразу бросается в глаза среди прочих книг.Покупала я ее за 270 р в интернет - магазине книг Лабиринт. В рознице такую видела уже за 350 р. Кстати, кто не хочет тратиться на книгу - можете поискать в сети сайт самой Миримановой. Там, в принципе, тоже много полезной информации и изложена суть ее системы.

— Плюсы:
книга интересная,изложена доступны и позитивным языком,содержит рецепты,советы и памятки,отпечатана на хорошей бумаге

— Минусы:
не нашла

Время использования: 2 месяца
Стоимость: 270 руб

–

Анонимно

13 июля 2011 в 17:42

5 оценка
Рекомендую

Прочитала эту книгу с удовольствием, на одном дыхании. Написана легко, хорошее оформление, стиль изложения, качество бумаги супер. Большой плюс, что изложен собственный опыт автора, приложены фото. Очень порадовало меню с конце книги. Удобные таблички по питанию. Собраны мнения разных специалистов: психологов, диетологов. Читатели наглядно убеждаются в действенности данного метода. Моментально затягивает, хочется худеть прямо с этой минуты. Все подробно объяснено, даже разжевано, я бы сказала. Сомнений после прочтения не осталось, что это единственный правильный стиль жизни.
Приступила к действиям. Уже есть небольшие результаты. Моя мама со своей подругой тоже стали жить по этой системе. Результаты просто шикарные! Всем советую

— Плюсы:
все

— Минусы:
не обнаружено;

–