Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

28 фев. 2016 в 21:47

3 оценка
Не рекомендую

Было время, когда я налегла на диеты. В одной из социальных сетей прочитала о диете с чаровным названием - "Чаровница". Это своего рода белково - углеводное чередование. Состав продуктов - недорогой и что мне очень понравилось, меню на каждый день я могла составлять сама, следуя определенному набору продуктов в конкретный день.

И так, первый день - "белый" - кушать только молочку ( молоко и кисломолочные продукты невысокой жирности).
Мое меню: творог, кефир, йогурт натуральный, зеленый чай и вода ( чай и воду пила каждый день в большом количестве).

Второй день "сладкий" - кушать сладкие овощи (морковь, свекла), фрукты и даже можно немного шоколада и варенья.
Мое меню: салат из моркови и свеклы, яблоки зеленые и яблоки запеченые на десерт к чаю.

Третий день - "сытный" - кушать мясо курици, индейки, кролика, рыбу, яйца.
Мое меню: куринная грудка отварная (булен оставила на следующий день), омлет из двух яиц, хек запеченный.

Четвертый день - "супный" - кушать супы овощные, можно на куринном булене.
Мое меню: борщ на курином булене весь день.

Пятый день - "кашеварный" - кушать каши.
Мое меню: овсяная каша, гречневая каша и рисовая каша с соевым соусом.

Шестой день - "питьевой" - пъем все, что можно, только без сахара.
Мое меню: кефир, булен куринный, кофе, йогурт питьевой.

Седьмой день - "салатный" - кушать салаты из овощей, можно с добавлением нежирного сыра.
Мое меню: винигрет, салат из капусты, огурца и сыр твердый к чаю.

Диета сытная, прошла легко, без срывов, еду я подсоливала, даже домашние ее кушали. Каждый день я скидивала, только в супный день было +400г. Итого за всю диету было -2кг. Результат меня не очень порадовал, ожидала большего. Если эта первая диета на пути к стройности - то это очень мало, а если уже был опыт диетничать - то результат вполне нормальный. Перед этой диетой у меня была еще Любимая, возможно потому такой небольшой минус.

В плане результата мне она не понравилась, потому больше не буду на нее садится и тем, кто хочет результат побольше, тоже не рекомендую.

— Плюсы:
Сытная, дешевая, легкая

— Минусы:
Малый сброс веса

Время использования: 2015
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

2 фев. 2016 в 20:29

5 оценка
Рекомендую

В последнее время существует огромное количество диет, суть которых заключается в чередовании разгрузочных дней на одном - единственном продукте. На этой диете я сидела в начале прошлого года - после новогодних праздников. Увидела я эту диету случайно, когда листала диетические форумы. На мой взгляд, в диете нет ничего особенного т оригинального - кто - то просто совместил несколько разных диет в одну и сделал что - то удобное для себя.
Первый день диеты начинается в понедельник и называется "белый" понедельник. Тут я увидела элемент диеты "Светофор". То есть целый день едим продукты белого цвета - это молочные продукты вроде кефира, творога и молока. При этом нельзя добавлять в продукты сахар, сгущенку - хоть они и белые продукты, но совсем не диетические. Количество, калорийность и разрешенное соотношение продуктов не указано, то есть можно есть столько, сколько нужно именно вам. чтобы почувствовать себя сытым.
Я ела так:
Завтрак - пачка творога 5% (200 грамм) с зеленым чаем.

Второй завтрак - стакан теплого молока.
Обед - 200 грамм йогурта без добавок, зеленый чай.

Полдник - 150 грамм творога обезжиренного, черный чай.

Ужин - 300 мл кефира обезжиренного.

Калорийность первого дня диеты получилась около 720 калорий. Очень низкокалорийно, при этом я не чувствовала себя голодной.
Второй день диеты - вторник, сладкий день. Именно этот день диеты мне захотелось отсидеть, когда я читала об этой диете. В этот день едим сладкие фрукты, сладкие овощи, сухофрукты и даже можно немного горького шоколада - не больше половины стандартной плитки.
Мой рацион на второй день диеты:
Завтрак - свежевыжатый апельсиновый сок - 300 мл.
Второй завтрак - 20 грамм шоколада, банан.
Обед - салат из яблока, моркови, апельсина - 200 грамм.
Полдник - яблоко, 20 грамм шоколада.
Ужин - два яблока, запеченные с 20 граммами цукатов.
Калорийность второго дня диеты составила 850 калорий.
Третий день - сытная среда. Здесь нужно выбрать один любой вид нежирного мяса - говядина, рыба, курица. Мясо можно есть только одного вида и только отварное.
Мой рацион на третий день диеты был очень простым - завтрак - 200 грамм куриной грудки, обед - 200 грамм куриной грудки, перекус - 100 грамм грудки, ужин - 200 грамм куриной грудки. Вполне сытно, но очень много было выпито воды и чая, так как не запивая грудку есть трудно - она очень сухая. К вечеру из - за выпитой воды я чувствовала себя надутой, как шар.
Итого съедено 700 грамм отварной куриной грудки, калорийность рациона - 790 калорий.

Четвертый день - четверг, день на супах. я в этот день варила овощной суп из смеси овощей на курином бульоне. И этот суп ела целый день, по триста мл пять раз в день. В одной порции супа получилось около 90 калорий. Калорийность дневного рациона составила - 450 калорий.

Пятый день - пятница, день на кашах. Я сделала этот день не моно днем, ела разные каши на воде.
Завтрак - овсяная каша на воде, 50 грамм сухой крупы.
Обед - гречневая каша на воде, 100 грамм сухой крупы.
Полдник - овсяная каша на воде, 50 грамм сухой крупы.
Ужин - рисовая каша на воде, 63 грамма сухой крупы.
Итого калорийность рациона пятого дня диеты составила 870 калорий.
Шестой день - суббота, жидкий разгрузочный день. Можно пить соки, йогурты, кефир, кисель, компот, морс, чай, кофе.
Мой рацион:
Завтрак - йогурт питьевой "Активиа" со вкусом ананаса, 290 грамм.
Полдник - какао с молоком.
Обед - два стакана киселя домашнего.
Полдник - черный чай с молоком.
Ужин - 500 мл кефира 1%.
Калорийность рациона шестого дня диеты составила 890 калорий.
Седьмой день - воскресенье, день на салатах. Здесь можно есть овощные салаты без заправки или с чайной ложечкой оливкового масла с лимонным соком. В салат можно положить нежирный творожный сыр. Я брала творожный сыр Almette жирностью 20%, без добавок.
Мой рацион на седьмой день диеты:
Завтрак - салат из помидоров и огурцов с чайной ложкой оливкового масла.
Второй завтрак - салат из зеленого листового салата, красного сладкого перца и капусты, с оливковым малом и лимонным соком.
Обед - Помидоры с творожным сыром.
Полдник - капустно - морковный салат без заправки.
Ужин - салат из помидор, огурцов, перца и капусты с чайной ложкой оливкового масла.
Калорийность последнего дня диеты составила около 500 калорий.(примерный размер порции салата - 200 грамм).

Таким образом, средняя калорийность диеты получается 700 - 800 калорий в день - калорийность очень скудная.
За неделю такой диеты мой вес снизился на три килограмма 200 грамм. Правда, полтора килограмма вернулись в течение трех дней.
В связи с излишне низкой калорийностью диеты из нее необходимо выходить очень аккуратно. Нужно постепенно вводить привычные вам продукты в свой рацион, при этом необходимо постепенно повышать калорийность рациона - на 50 - 100 калорий в день. На следующий день после диеты можно начать есть на 800 - 900 калорий и далее повышат калорийность рациона до необходимого вам уровня.
Что хорошего в этой диете:
1. Не голодно.
2. Нет строгого ограничения количества продуктов.
3. Можно выбрать наиболее любимый продукт из предложенных.
4. Эффективность диеты.
Что плохого в диете:
1. Не всем подходит.
2. Часть веса возвращается.
3. Количество пищи не регламентировано в правилах диеты, поэтому каждый должен сам следить за количеством съедаемого, не переедать и не голодать, выбирать наиболее оптимальные размеры порций.
Мне, в целом, диета понравилась. Правда, на самом деле, чередую разгрузочные дни, не обязательно следовать именно такому плану - можно менять дни диеты местами, можно чередовать совсем другие разгрузочные дни - эффективность диеты от этого точно не снизится.
Диету "Чаровница" я выдержала легко, только день на салатах показался мне несколько голодным, потому что организм не получал горячей пищи. Однако, с овощами поступило большое количество витаминов - это тоже неплохо:)
А так, в диете я заметила еще принцип белково - углеводного чередования - первый день - белок из молочных продуктов, второй день - углеводы из фруктов и шоколада, третий день - мясной белок...

Рекомендую попробовать диету "Чаровница", но не забывать о противопоказаниях при некоторых…

–

Анонимно

2 фев. 2016 в 15:28

5 оценка
Рекомендую

Как - то вычитала в одном журнале одну интересную диету. Называется она "Чаровница". Очень необычного содержание и под ее режим нужно подстраиваться и мудрить. Здесь каждый день из семи строго имеет свои продукты, которые нужно есть в умеренном количестве и подбирать по калориям. Но что мне сразу же понравилось в этой диете, так это то, что рацион получался очень разнообразным и хоть чувство голода меня не покидало, но зато скучно с одной и той же едой не было, так как вариантов тьма.

Итак, день первый. Начала эту диету я с понедельника. Этот день по данной диете называется белым днем. Такое название дано потому, что в этот день можно есть только белые продукты, а именно молочного изготовления. Таким образом я ела в течении дня творог с нежирным кефиром, сыр, пила ряженку, делала молочные густые кисели. Пила так же обезжиренный йогурт. Чувства голода не наблюдала.

Второй день называется сладким, но никакого шоколада и сладостей. Весь день у меня был на фруктах и сладких овощах. Сидеть так весь день реально, так как я кушала бананы, делала салатики из них с добавлением киви, ягод и яблок с заправкой из нежирного йогурта. Так же кушала желе я ягодами. Много пила жидкости.

Третий день мой самый любимый и это сытный день. Но это не значит, что нужно отъедаться за ранее голодные два дня. Разрешается мясо, но не жирное. Кушала отварную куриную грудку и тефтели на пару с легкими кашами.

Четвертый день называется суповой четверг. Кушать весь день можно только супы, совершенно любые, но есть одно но, даже два. Нельзя заедать хлебом и варить на мясном бульоне. Так что кушала весь день свекольник, но вариантов много. Нельзя жарить и тушить, только варка и на пару. Не более 400 грамм в день.

Пятый день - каши. Можно есть весь день легкие каши. В моем случае это была гречка. Так же дополняла ее овощами на пару. Отлично идет со свеклой.

День шестой - самая сложная, так как из еды ничего нельзя, зато пить можно сколько хочешь. Пила кисели, кефир и ряженку, чтобы не совсем голодно. Для экстрималов можно и на минеральной воде посидеть.

И последний день - салаты. Салаты только на овощах и с заправкой из оливкового или подсолнечного масла, можно добавлять сыр, так что у меня был почти греческий салат.

Сидела я на этой диете очень комфортно и особо голода не ощущала, самочувствие шикарное, аппетит нормальный, ничего не беспокоит.

Удалось хорошо сбросить вес. У меня за неделю такой диеты ушло 5 кг, так что я довольна беспредельно. Это самая хорошая и не строгая диета, вкусно питалась.

— Плюсы:
сбросила вес, легкая

— Минусы:
нет

Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

16 окт. 2014 в 22:40

4 оценка
Рекомендую

Дорогие мои гости сайта Рубрикатор, хочу вас поприветствовать на страничке моего отзыва. Сегодня хочу с вами поделится личным опытом использования одной из многих диет.
Многие люди говорят, что диеты это для дураков и таким образом мы просто убываем наш организм, другие же напротив очень хорошо к ним относятся и всю жизнь поляризуются только диетами. При это и первые и другие люди правы. Для начало использования любой диеты, нужно хорошо с ней познакомится и понять, сможет ли нормально ваш организм перенести ее.
Всегда помнить нужно, что любое изменение в вашем рационе - это большой стресс для вашего организма.
Стрессы тоже не всегда бывают плохо. Маленькие и не значительные стрессы положительно влияют на ваш организм.
Так вот, сегодня хочу вам рассказать про мой опыт использования такой диеты как диета "Чаровница".
Данию диету я нашла в журнале который выписует моя бабушка (название точное не помню, толе "Пенсионер", то ли что то с ним связано). Вот тогда и решила ее попробовать.
Там было написано, что данную диету придумала и написала в белоруску газету девушка, которая смогла за пять недель сбросить около десяти килограмм. Не так это много, но и не так мало на самом то дели.
Сейчас я буду рассказывать в чем же суть данной диеты.
Первый день называется белым дням. По чему так? Да потому, что в первый день можно кушать только молочную продукцию.
Конкретного ограничения в этот день нет. Но это не нужно понимать, что целый день вам можно сидеть и кушать например творог и запивать йогуртом с молоком. Кушать сливки и запивать все сметаной. Вы не забывайте просто что вы на диете и как бы там не было, но кушать нужно меньше чем обычно.
Например я брала утром не жирный йогурт и заливала им где то около 200 граммов не жирного творога. На просто перекус (это когда у меня что то кушать просило в внутри, может червячок)) я пила стакан опять же не жирного кефира. Потом в обед тоже брала чуть чуть творога и заливала его молоком.
На ужин творога просто уже не хотелось и я просто пила йогурт или же кефир.
Что важно для этого дня, так это что бы все было не жирным и не сладким.
Второй день, как не странно для диеты, сладкий день. В этот день можно кушать сладенькие фрукты и сухофрукты. Но в тоже время нужно знать меру. От сладеньких фруктов частенько потом проблемы с зубами. Если они у вас чувствительные, то нужно быть совсем аккуратными и чистить частенько зубки.
Что самое приятное для меня было, так это то, что можно скушать пару кусочков черного шоколада и бананы. Бананы вообще сытные. Хорошо у вас пойдет салатики фруктовые)).
Третий день называется сытный день.
В этот день можно кушать только мяско. Мяско должно быть не жирным. Я лично брала куриную грудку без кожи, варила ее хорошо и делила на пять приемов. Куриного мяса тоже нельзя много, особенно если есть проблемы с почками. Я брала около 800 граммов курочки и добавляла еще рыбку варенную. Нужно пить много воды. Только газ полностью исключить (чай тоже лучше не пить).
Четвертый день супный день. В этот день нужно варить и кушать супы. Суп конечно лучше готовить только на овощах, но если уже не в моготу, можно сварить на не жирной курочке или рубке. Не ешьте тоже много, лучше поделить на порции и употреблять все по чуть чуть но частенько.
Пятый день, это день просто каши. Как уже не трудно догадается, в этот день можно кушать только каши. Можно все каши кроме манной. Тоже не нужно усердствовать, все должно быть в норме. Это сильная нагрузка на ваш организм и желудок. Можно кушать по 200 - 250 граммов разной каши раза четыре или пять в сутки.
Шестой день как по мне самый тяжелый, его называют жидкий. В этот день можно только пить. Соки и не жирный кефир станут для вас самыми лучеми друзьями. В этот день лучше не делать ничего такого, на что бы уходило много сил. Этот день еще можно назвать разгрузочным. Конечно тяжело его выдержать, но к шестому дню ты уже привыкаешь, что в организм попадает совсем не много еды.
Седьмой и последний день, это день салатный. Можно кушать салаты с овощей. Заправлять салаты можно только оливковым маслом с соком лимона. Что бы было вкуснее, можно добавить сыр твердый только не больше 20 процентов жирности. Также можно использовать соевое мясо, если вы его любите.
Эту диету можно использовать только одну неделю и то, смотреть на свое самочувствие. Если же она вам не подходит и чувство голода не покидает вас, бросайте все сразу и идите кушать.
Я скинула около 2, 5 килограммов. Мне она подошла нормально. Сидела на ней летом, было очень жарко и кушать вообще почти не хотелось. Не знаю, зимой бы наверное просто не выдержала.
Спасибо всем за ваше внимание. Удачи.

— Плюсы:
Эффект

— Минусы:
Один день просто соки-это мало

Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2008

–

Анонимно

17 мар. 2014 в 21:19

5 оценка
Рекомендую

Давно озабочена проблемой лишнего веса.
Не так давно встретила свою сестру, которую не видела четыре месяца, она очень похудела, на целых два размера!
С её слов, худела она на диете "Чаровница", которую нашла в каком - то белорусском журнале.
Смысл следующий - диеты придерживаешься 7 дней:

«Белый понедельник»
«Сладкий вторник»
«Сытная среда»
«Суповой четверг»
«Кашеварная пятница»
«Жидкая суббота»
«Салатное воскресенье»
В белый понедельник
можно кушать творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета

В сладкий вторник можно кушать
сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

В сытную среду можно кушать
нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать.

В суповой четверг можно кушать
бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т. д.), крем супы из овощей и морепродуктов.

В кашеварную пятницу можно любые каши без сливочного масла и калорийных заправок

В жидкую субботу
Можно чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

В салатное воскресенье
можно любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра.
Я вдохновилась советом сестры и попробовала эту диету на себе.
Как худела я?
На белый понедельник я покупала 600 грамм творога ( три пачки по 200 грамм), делила это количество на 6 приёмов пищи+1 литр кефира 0%.
Сладкий вторник - я отваривала две свёклы по 300 грамм, крошила салат - морковь, яблоко+ немного варенья или мёда, могла скушать сырую морковь.
В сытную среду с утра я делала омлет из 2 яиц, потом отваривала куриную грудку - около 500 грамм и кушала с небольшим количеством бульона.
В суповой четверг у меня как правило оставался бульон от курицы со среды, и я его заправляла капустой, луком, томатом, любыми овощами, что есть дома (кроме картофеля) и ела этот диетический суп 5 - 6 раз в течение дня.
В кашеварную пятницу я варила рис, 250 грамм, из которого получается почти 600 грамм риса, делила на 6 порций и кушала с добавлением зелени, имбиря или ничтожного количества соевого соуса.
В жидкую субботу я делала фреши из яблока, сельдерея, моркови, оругца, молочные коктейли и ещё варила компот из сухофруктов, литра два.
В салатное воскресенье я сделала тазик греческого салата и ела его весь день - один большой болгарский перец, томаты, огурцы, маслины, листовой салат, зелень и около 200 грамм нежирной брынзы.
За неделю ушло около 4 килограмм, но я не остановилась не достигнутом - через неделю я пошла еще на один круг этой диеты и потеряла еще 3, 5 килограмма.
Общий итог за месяц на диете "Чаровница" составил 8 килограмм, вес до сих пор держится, результатом очень довольна!

— Плюсы:
Недорогая, можно применять разные продукты, нет чувства голода

— Минусы:
Нет таких

Время использования: 2012-2014

–