Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

5 ноя. 2016 в 15:39

5 оценка
Рекомендую

Начну с того что природа наградила меня не очень большой попой, да и откуда ей взятся если по комплекции я худая, но если начать правильно питаться и делать упражнения для ягодиц, то вполне можно накачать хорошенькую попу. Так вот, посмотрев в интернете не мало видео, я наткнулась на тренера Джанет, результат обалденный, главное не ленится. Всем удачи!
— Плюсы:
Эффект есть
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

2 июня 2016 в 16:45

5 оценка
Рекомендую

Не всегда есть возможность посещать тренажерный зал или групповые занятия, в таком случае и приходят на помощь видеоролики, которых огромное количество в интернете. В домашних тренировках есть большой плюс, каждый раз ты можешь себе выбирать нового тренера и 100% %, что найдешь того, который идеально подойдет именно тебе.
О Джанет Дженкинс и её эффективных тренировках я прочитала в одном из сообществ Вконтакте. На тот момент я занималась с Джиллиан Майклс, но мне стало тяжеловато постоянно прыгать (не люблю кардио), вот я и искала что - то попроще, но не менее эффективное. Все мы хотим красивое тело с минимумом усилий)
Тренировка длится недолго, около 25 минут. Включает в себя небольшую разминку, упражнения на ноги и ягодицы и растяжку в конце. Упражнения не сильно сложные, кроме одного, где необходимо соблюдать равновесие, но со временем и это получится. Тренировка идеально подходит для новичков, для хорошо тренированных и желающих ощутимые нагрузки будет легко. Но для таких как я, кто желает просто поддерживать тело в форме и немного подтянуть то, что немного не в тонусе, как раз подойдёт.
Данный комплекс упражнений я выполняла через день, чередуя с тренировкой данного тренера на пресс. Если заниматься регулярно и питаться правильно, то результат вы увидите быстро. А вот ваши мышцы ощутят нагрузку с первого дня занятий. Главное не отчаиваться, если вы не видите видимых результатов так быстро, как хотелось бы. Всё будет, главное не сдаваться и не бросать в самом начале.
P. S. Обязательно следите за техникой выполнения и не допускайте того, чтобы ваши колени при выпадах и приседаниях выходили за носок, нога была неустойчива и дергалась. Красивая попа - это отлично, но здоровье должно быть на первом месте.
— Плюсы:
Красивая попа и ноги вам обеспечены
— Минусы:
Отсутствуют
Время использования: 2015

—

Анонимно

21 сен. 2015 в 16:41

5 оценка
Рекомендую

После просмотра этого обучающего курса я открыл для себя много нового. Теперь мои ягодичные мышцы дико горят на тренировках и мне это нравится, в этом и есть кайф тренировок. Друзья, не сидите дома, а занимайтесь спортом. Удачи вам!
— Плюсы:
Отличная методика, полезная информация
— Минусы:
Не обнаружил

—

Анонимно

12 сен. 2015 в 18:12

5 оценка
Рекомендую

Интернет так и пестрит фотографиями девушек, с красивыми, накачанными, пардон, попами. Да и парни, как говорит статистика, обращают свой взор на "пятую" точку, и ноги. Увы, силой мысли ни первое, ни второе, увы, не прокачаешь, а вот приложив 20 минут в день, результат не заставит себя долго ждать. Попу я решила качать после проблем с желудком, когда после месяца лечения, ушло все - и вес, и попа. Долго искала подходящую программу, и остановилась на Джанет. Два месяца занятий, и попа "подросла", и на ногах мышцы появились, а целлюлит ушел. Дженкинс подбадривает всю тренировку, смеется, и ты не замечаешь боли от нагрузок. В результате - отличное настроение, красивое тело, и возросшая самооценка. Банальные "приседания", и "выпады", Джанет обыгрывает по - своему, поэтому, заниматься с ней одно удовольствие. Встаньте же с дивана, нажмите "плэй", и займитесь собой. Через месяц себя не узнаете - проверено!:)
— Плюсы:
Эффективно, быстрые результаты, отличное настроение-гарантировано
— Минусы:
Не для лентяев

—