Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

22 июля 2016 в 15:20

5 оценка
Рекомендую

Очень долго не могла похудеть. Пробовала много различных диет, но если вес и уходил, то через несколько недель возвращался снова. Знакомая посоветовала Силовые тренировки - Джиллиан Майклс. Очень понравилось, что в видео сложность упражнений делится на 3 уровня. Мне идеально подошло, так как я не дружу с физкультурой. А так же для меня лично, оказалось удобным что длительность тренировки 30 минут, быстро позанималась и дальше побежала по делам. Выполняла первый уровень 2 недели - результат не заставил себя долго ждать минус 6 кг. Следующие 2 недели выполняла второй уровень сложности итог минус 4 кг. Спустя месяц активно занималась по методике третьего уровня сложности, честно скажу что третий уровень с физической стороны самый сложный. Но уже не возможно остановиться, когда видишь столь стремительный результат. Для меня методика отлично подошла, советую!
— Плюсы:
Три уровня сложности подходят для любого человека
— Минусы:
нет

—

Анонимно

1 фев. 2016 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

Всё началось 2 года назад, в тот момент я решил записаться в тренажёрный зал и в тот же вечер осуществил задуманное мной. После 3 - х месяцев, моя жена увидев результаты моего труда, также захотела записаться в зал, мы стали искать для неё программу, по которой она могла бы заниматься. Чисто случайно я наткнулся на "Силовую тренировку" от Джиллиан Майклс, у неё ещё масса различных обучающих видео. Я считал, что моей жене это то, что нужно, так - как там есть программа для новичков, а также для продвинутых занимающихся. После того, как она прозанималась по этой программе 1 месяц, я заметил, что она стала намного подтянутой. Думаю, что через пару месяцев она уже будет заниматься по продвинутой программе. Тем, кто думает заниматься по её методике, рекомендую.
— Плюсы:
Избавились от лишнего веса
— Минусы:
нет

—

Анонимно

12 дек. 2015 в 21:34

5 оценка
Рекомендую

Силовая тренировка - это интенсивные упражнения с нагрузкой.
Рекомендуется использование гири или гантелей.
Данный курс состоит из двух уровней сложности. Две 30 - минутные тренировки разделены
на начальный уровень и " продвинутый ".
В принципе, по сложности они не особо отличаются друг от друга.
Я их просто постоянно чередую.
Ведущая программы Джиллиан Майклс.
Кроме неё программу выполняют ещё две девушки. Одна из них новичок,
а другая профессионал. Они делают упражнения различной сложности.
Занятия проходят по методу круговой тренировки.
Этот метод считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса.
А добавив отягощение, можно лучше укрепить мышцы своего тела и быстрее сбросить
лишние килограммы.
Вес отягощения от килограмма до четырёх.
Заниматься конечно рекомендуется постоянно. Но у меня лично это не всегда получается.
То лень, то мышцы болят после тренировки.
Мышцы болеть будут, но если взять меньший вес, то станет легче.
А кто хочет лучший результат, то придётся попотеть.
После занятий на следующий день, лично у меня болят сильнее ноги, а вот пресс от этих
упражнений не особо болит. И потому я качаю его ещё дополнительно.
Эффект от тренировок есть. Вес правда не сильно уходит, а вот тело хорошо подтягивается.
Мне занятия нравятся. Я занимаюсь по этому курсу уже второй год и если даже перехожу
на другой видео - курс, то вскоре опять возвращаюсь.
Данную силовую тренировку рекомендую.
Главное не лениться, находить время для занятий и тогда всегда будет приятно
видеть себя в зеркале.
— Плюсы:
Свой личный видео тренер
— Минусы:
Нет
Время использования: 2014-2015

—