Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

11 дек. 2015 в 17:07

4 оценка
Рекомендую

Решила серьезно взяться за себя и первым делом за свое питание. Начала записывать в блокнот свой вес и все, что кушаю за день в граммах с дальнейшим подсчетом калорий. Ох и неблагодарное это дело! В первый же день поняла, что с блокнотом - это не серьезно. Интернет предлагает массу программ для контроля своего рациона, скачала несколько на ноутбук и мобильный телефон и стала тестировать. Некоторые программы достаточно красочные, наглядные, но заносить почти всю информацию приходилось вручную. В конце первой недели поняла, что в итоге мне оказалось удобнее пользоваться только Diet&Diary.
Остановлюсь на ней поподробнее, так как за 3 недели достаточно освоила.
Итак, программа включает в себя несколько разделов, доступных зарегистрированному пользователю. При регистрации создается дневник.
Раздел - заметки - там можно писать свои мысли, эмоции, полезную информацию и выставлять ее или на всеобщее обозрение посетителей сайта или только для себя.
Раздел -рацион - это основная часть. Там указывается время трапезы и то, что кушали, будь то отдельные продукты или готовые блюда. Вес в граммах. Если такой продукт есть в базе, то вместе с ним автоматически рассчитывается количество белков, жиров, углеводов, воды и калорий. Если такого продукта нет в базе, то за дополнительную небольшую сумму базу можно дополнить. Я не стала ничего докупать, просто внушу в базу свои продукты вместе с информацией о углеводах, калориях и прочем с этикетки или из интернета. Вся информация суммируется и в любой момент можно увидеть сколько чего съедено. На вкладке "статистика" наглядно показывается вся информация на графике в % соотношении и даются рекомендации по идеальному соотношению. Так же в статистике можно выбрать активность и пересчитать норму калорий. Показан коридор - столько калорий в день необходимо для похудения, удержания веса или даже набора.
Есть полезная вкладка "рецепты", можно внести продукты необходимые, например, для супа, и посчитать сколько калорий будет в порции. Можно назвать рецепт, например, "борщ 11. 12. 2015" и каждый раз, пока он не кончится выбирать именно этот борщ и указывать только граммы порции, вся остальная информация появится автоматически.
Вкладка "параметры" - все просто - заносятся все замеры и вес в см и на графиках наглядно можно посмотреть изменения.
Всевозможные и такие популярные графики и линеечки. Общение с такими же контролирующими свой вес людьми - при желании.
Из итогов - программой пользоваться удобно, можно добавлять много своей информации. Мобильная версия удобна для занесения скушанного за день, для остального мне удобнее пользоваться ноутбуком. Для поиска необходимой информации о недостающих продуктах пользуюсь неплохим сайтом дополнительно.
Немного смущает коридор калорий, который мне предлагает программа, на мой взгляд, слишком много калорий я могу себе позволить при сидячем образе жизни.
Ну и основное - просто пересмотрев с помощью этой программы свой рацион и перенеся более углеводную еду на первую половину дня - вес медленно, но верно начал уходить.
— Плюсы:
просто, наглядно, удобно, есть мобильная версия и при желании- поддержка чата
— Минусы:
не все продукты есть в базе, не уверена в правильности подсчета коридора похудения
Время использования: 3 недели
Год выпуска/покупки: 2015

—