Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

19 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

31 мая 2017 в 18:35

2 оценка
Не рекомендую

Начну с того, что внимание индивидуальное заканчивается на моменте оплаты!
Как только мне дали доступ к платформе, на которую залит курс я попросила вернуть деньги. Через пол часа! Деньги мне не ВЕРНУЛИ!. Не вернули никому, более того, а желающих в чате было много. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ОПЛАТА ПЕРЕВОДОМ НА ЯНДЕКС ИЛИ СБЕРКАРТУ. ВЫ никак свои деньги не вернете.
Программа питания сомнительная, с резким снижением каллоража, тренировки, кроме первой взяты с ЧУЖИХ ютуб - контентов TGYM и т. п!
Питание - за 3 нед ЭТОГО я не сбросила и кг зато впервые с такой слабостью ходила и в итоге офигенно заболела. Калорийность снижается одним днем и сразу до 900 - 1200 ккал. Как выяснилось позже мой минимум 1400 ккал, на нем я стала снижать вес САМА...
Кураторы прекрасно работают с возражениями и пишут смайлики. К диетологии и спорту похоже никто из них отношения не имеет! От них толку 0! Если вы совсем профан, то азы может объяснят. Но я знала больше них.
НИКАКОГО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА НЕТ! Никакой ответственности за ваше здоровье нет!
РУКОВОДИТЕЛЬ ЭТОГО БАЛАГАНА ПОСЛЕ ОПЛАТЫ программы [персональные данные вырезаны модератором] НА СООБЩЕНИЯ НЕ ОТВЕЧАЕТ. БОЛЕЕ ТОГО, МЕНЯ ЗАБЛОКИРОВАЛИ В ГРУППЕ В ВК.
Я НЕДЕЛЮ ОТБОЛЕЛА ВЕРНУЛАСЬ, А МНЕ УЖЕ НИКТО И НИГДЕ НЕ ОТВЕЧАЕТ. ЗАПЛАЧЕНО 3500.
НЕ ВЗДУМАЙТЕ ЭТИМ [цензура] НЕСТИ ЕЩЁ ДЕНЬГИ. 500 Р - ЭТО КРАСНАЯ ЦЕНА. Позже добавлю фото.

— Плюсы:
Вводит в режим.Привыкаешь равнодушно относится к сладкому, есть морковь, перец, орехи

— Минусы:
Это распиаренная контора наглых молодых [цензура].ОТСУТСТВИЕ индивидуального подхода. Некомпетентность кураторов. Игнор критики в адрес программы.Явно лживые супер восхищенные отзывы тут

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

7 дек. 2016 в 18:49

1 оценка
Не рекомендую

Начну с того, что этот мой отзыв из группы удалили, а меня занесли в чёрный список. делайте выводы сами.

Надеюсь, мой отзыв будет полезен тем, кто сейчас в прокачке или только записался. Пишу его спустя два месяца после окончания своей прокачки, потому что думаю, что это наиболее объективно показывает её эффект и последствия.
Ну, начну по порядку. Первые 10 дней был кромешный ад, слабость, нервы, упалок сил и желание свалить. Только мысль о читмиле меня грела и дала выстоять. То, что в эти дни ушла пара сантиметров меня, конечно, порадовало, но не сильно, потому что любой нормальный человек понимает, что это вода, а самое сложное только впереди. Поэтому я с таким умилением смотрю на отзывы девушек после 10 дней, которые так бодры и уже привыкли к новой жизни и тд. Не обольщайтесь, вся жесть впереди)
Далее было всё хуже и хуже, в первую очередь морально. Потому что вода ушла, а потом на долгие недели вес и см просто встали. И так было не только у меня в группе (вообще из 12 девушек до конца дошли 4, остальные терялись по ходу времени). Да, я стала замечать, что стала более выносливой, спасибо тренировкам. Плюс у меня не было цели сильно похудеть, скорее сбросить поверхностный жирок и подкачаться. (Мне нужно было догнать вес мышцами до 50 кг, т. к. я была донором). К середине прокачки начались перебои с жкт, но я списывала это на перестройку организма. Потом от большого количества овощей я просто пожелтела, но и это меня не насторожило, просто снизила объём потребляемой моркови. И при этом срывов у меня в общем - то и не было, всегда всё соблюдала.
Зато срывы были моральные, когда я не успевала поесть вовремя. Может, всему виной моя гиперответственность по отношению ко всему, но я начинала просто истерить, если не успевала домой поесть. А от советов кураторов есть из контейнеров в авботусах/кино/на улице хотелось пальцем у виска покрутить.
Кстати о кураторах. Имхо, ими должны быть квалифицированные диетологи, а не просто девушки, которые чуть больше других почитали в интернете и теперь учат других. Потому что даже в нашей группе они могли ответить не на все мои вопросы, или же отвечали по - разному. Вот и спрашивается, кого слушать. Верхом же "профессионализма" на вопрос "почему чего - то нельзя" становился ответ "потому что нельзя".
Время шло и я действительно втянулась в эту программу. Улучшались физические показатели, внешний вид тоже радовал, а организм в это время продолжал потихоньку отказывать. На втором месяце прокачки у меня пропали месячные. Списали с кураторами это на то, что мало жира ем, не всегда получалось 20 грамм жира употребить в день. Через две недели цикл пришёл. По программе началась сушка, на которую я по понятным причинам не решилась, чтобы окончательно себя не добить. (Девушка, которая решилась, также потеряла цикл). В итоге до конца прокачки дошли 4 девушки, кто с проблемами цикла, кто с проблемами жкт, а я и с тем, и с другим.
Но после прокачки я не бросила программу, просто сделала её более лёгкой - например, добавила макароны, которые почему - то были запрещены (хотя все диетические программы их включают). Занималась так же упорно. И вот он итог - серьёзный гормональный сбой, отсутствие цикла два месяца, нескончаемые врачи, анализы, обследования, на которые я потратила в 10 раз больше денег, чем на прокачку, о которой вспоминаю теперь с содроганием. Что творилось с моим жкт - это просто непечатный текст, кишечник просто встал.
Поговорив с врачами и диетологами, они однозначно пришли к выводу, что виной всему физическое и моральное истощение организма, и неправильно подобранные продукты питания. Запретили силовые тренировки и утренние зарядки, оставив только ходьбу, а самое главное ужаснулись моей прежней норме жира в 20 грамм, хотя для нормальной работы моего организма требуется минимум 50.
В общем, девушки, каждый решает сам для себя, что ему нужно в этой жизни. Пройдя прокачку, я поняла, что лучше потратила бы эти деньги на персональные тренировки и диетолога. Если у вас всё хорошо - я за вас искренне рада, а остальным советую больше слушать свой организм, чем кураторов, потому что они с вами два месяца и вас у них десятки, а организм с вами на всю жизнь, и он у вас один.

— Плюсы:
Вы похудеете

— Минусы:
Проблемы со здоровьем, хамское отношение к тем, кто показывает людям не только положительные стороны Прокачки. Невысокая квалификация "кураторов"

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

8 окт. 2016 в 17:12

5 оценка
Рекомендую

Никогда не была худышкой, а после родов так вообще стала похожа на большого бегемотика. Мой вес был 94 кг при росте 164. До беременности постоянно сидела на диетах, периодами занималась в зале, боролась с весом но были постоянные качели - вес ушел - вернулся, а после родов и вообще встал. Жесткие диеты пи грудном вскармливание противопоказаны, из дома надолго не отлучишься - малыш кушает по часам. Для меня настоящим выходом стало участие в онлайн - проекте #PROKACHKA. Начала участвовать в проекте когда малышу было почти 3 месяца. Не выходя из дома я получила персональную программу тренировок, подстроенную именно под мои потребности и учитывающую все противопоказания, мне полностью расписали программу питания, разрешенную при грудном вскармливании, на связи с участницами проекта постоянно находились кураторы, которые подмогами советом в любой непонятной ситуации, постоянно мотивировали, давал ценные советы по вопросам питания, тренировок, ухода за телом. Признаюсь, вначале было тяжело перестроиться на новый ритм жизни, тяжело заставлять себя тренироваться каждый день, но это было только вначале. Как только видишь первые результаты своих трудов уже не хочется останавливаться на достигнутом и к концу программы так втягиваешься в новый режим, что уже совершенно не хочется возвращаться старым пищевым привычкам. Итог : за 8 недель я потеряла около 10 кг, почти 15 см в талии, 8 см в бедрах. Я очень довольна результатом и самое главное, что дал мне проект, это правильные привычки питания и любовь к спорту, а именно это залог хорошего, долговечного результата. Я и дальше буду следовать рекомендациям кураторов и приводить свое тело в порядок. Теперь мне будет это сделать гораздо проще и результат останется со мной надолго.

— Плюсы:
не диета, вес не возвращается,формируются правильные пищевые привычки,индивидуальный подход, можно на гв

— Минусы:
на мой взгляд их нет

Время использования: 8 недель
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

4 сен. 2016 в 15:22

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!) Хочу поделиться своим опытом. Авось кому - то да пригодится. Моя история банальна до нельзя: я - мама в декрете. Соответственно все сопутствующие прелести этого положения, в виде лишнего веса и жуткого недовольства собой, сопровождали меня на протяжении почти 2 - х лет. Но как - то вечером, после детского отбоя, лазая в нете, я наткнулась на отзыв одной девушки о методе похудения. Писала, что довольно легко все прошло, без голодовок и изнурительных нагрузок. А самое главное все дома, без дополнительных спортивных снаряжений и в удобное время. Вначале подумала:"ерунда". Но потом задумалась: а что я потеряю, если попробую? Ведь сидеть и ничего не делать и вздыхать, как же "плохо мне живётся", я всегда успею. И я попробовала. Написала администратору и включилась в работу. И это действительно работает! Никто не обещает чудесного, быстрого и без усилий похудения. Это действительно очень большая работа над собой. Но когда ты начинаешь видеть результат на себе, а главное, ощущать прилив сил и здоровья, приходит понимание, что на самом деле тебе нравится именно сам процесс. Это увлекает настолько, что ты готов идти намного дальше и достигать гораздо больших целей, нежели ставил первоначально. Лично меня эта программа действительно заставила поверить в себя и сново полюбить своё тело. Я ещё не совсем достигла своей цели. Но я знаю, что смогу. Благодаря поддержке девочек из группы и кураторов. Одна бы я не справилась. Так бы и откладывала до лета, до отпуска, до дня рождения и по кругу. Так что девочки, кто все ещё не уверен, бросайте думать и начинайте работать. И тогда очень скоро вы станете неотразимы! Как я))

— Плюсы:
Возможность подстроить программу почти под любой образ и темп жизни

— Минусы:
Не нашла)

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

1 сен. 2016 в 16:31

5 оценка
Рекомендую

Вот уже месяц как я в этом проекте и могу сказать, что за последнее время это моя самая удачная инвестиция в себя!
Сначала отнеслалсь в программе с опаской - 2 месяца все - таки. По началу было тяжело, осбенно отказаться в всяких вредных продуктов, которые я с удовольствием до этого поглощала. Но переборов себя, начала втягиваться, а когда начали появляться видимые результаты, то энтузиазма поприбавилось! Все это время поддерживали и мотивировали кураторы, которые всегда были рады помочь, ответить на любые вопросы, подбодрить, а также другие участницы группы.
По прошествие 6 недель я похудела на 5 кг, уменьшилась в объеме талия на 7 см и как бонус - подкачались ягодицы, т. к. программа включает не только выработку правильного пищевого повдения (это даже диетой не назовешь), но и физические нагрузки
Останавливаться на достигнутом не планирую и вместе с Прокачкой буду дальше совершенстовать свое тело
Те, кто еще думает надо ли ему это, смело присоединяйтесь, и вы сразу заметите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону!

— Плюсы:
Отличная команда Обучение правильному питанию Разнообразные физические нагрузки

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

29 авг. 2016 в 18:18

5 оценка
Рекомендую

Когда цифра на весах перевалила за 70, решила что всерьёз пора за себя браться! Долго думала что лучше, при этом прекрасно понимала что вернее способа чем правильное питание и физические нагрузки не найти! Вариант со спортзалом отпал сразу, т. к. Был горький опыт покупки абонемента и забивание на это все, да с правильным питанием тут не помогут! В этот момент одна знакомая сидела на бешеной сушке, отличные результаты меня манили, но факт что нужно в сети выкладывать фотки жирной себя в купальнике меня очень смущал! Вобщем наподписывалась на разные группы с правильным питанием, но мало чем это помогло, до тех пор пока не стала переодически натыкаться на проект прокачка! пару недель думала, подписалась на группу, смотрела результаты и наконец решилась добавить администратора! Через пару дней мне ответили, рассказали про проект подробнее, уверили что в сеть никакие фотки выкладывать не нужно, сразу привлекло что не обещают -10 кг за неделю, а курс в 2 месяца, и результаты зависят от тебя самого! И я решила начать! Оплатила участие и понеслась душа в рай)Тут девочки кураторы всегда помогут, поддержат и подскажут! Научили правильно питаться, рассказали все о чем я раньше незнала)Каждый день в группу выкладываются упражнения, очень много самостоятельной работы! И самое главное есть результат, сегодня я на 6 неделе прокачки, мои замеры на сегодня: вес64, 5(-5, 7 кг), ОГ 92(-6см), ОТ 75(-9см), ОБ 98(-6см), И самое приятное что это ещё не конец! вобщем девочки, если вы точно решили похудеть, и сделать это путём правильного питания и физнагрузок, но вам нужна помощь, приходите в прокачку и вы не пожалеете)А я уже оплатила продолжение прокачки, т. к. такое похудение мне по вкусу

— Плюсы:
Правильное питание, разнообразные тренировки, помощь в любое время, и конечно же отличный результат)

— Минусы:
Их нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

23 авг. 2016 в 17:41

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Все началось с того, что я захотела изменить привычки питания и естественно привести себя в порядок... Долго не знала, чем бы еще заняться, т. к уже ходила в спортзал и результат был не особо виден. Да еще и подружка все подначивала и решила спорить... и не на шоколадку, а на кругленькую сумму денег) и тут я наткнулась случайно на #Prokachka - посмотрела сайт, группу и у многих стала уточнять как им понравился опыт или нет, что они думают и все, как один говорили "это стоит того". И вот я оплатила 2 месяца и пошла. Девочки - кураторы прост о супер! Всегда готовы подсказать что и с чем правильно сочетать, мы обменивались вкусными рецептами и знаете что? Правильное питание - это просто, вкусно, сытно и главное полезно! Теперь я знаю, что благодаря проекту #Prokachka я смогу все! Кстати результат очень удивил! До конца еще пара недель, а у меня уже впечатляющие результаты! 5,5 кг потеряно, но в объемах ушла на 2 размера! И это только начало!

Да, кстати спор я почти выиграла!

— Плюсы:
удобно, это не диета или голодовка, а правильное питание, поддержка группы и превосходные результаты!

— Минусы:
их нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

22 авг. 2016 в 16:25

5 оценка
Рекомендую

Пройдя несколько разный методик, психологических тренингов, сидя на диете, глотая коктейли, чаи, капсулы, голодая, я искала самый простой, понятный, доступный и удобный для моего образа жизни способ снизить вес и подтянуть тело.

С самого первого дня нас ведут очень милые, позитивные кураторы.
Нас учат как правильно распланировать меню на день, соответственно мы составляем меню на кануне и даем его на проверку куратору, а вечером отчитываемся совпал ли план с фактом. И снова составляем меню на следующий день. Для меня было достаточно удобно составить меню на всю неделю, а значит заранее сделать заготовки и спокойно соблюдать режим питания. Не нарушая его из - за того что, или не успела купить некоторые ингредиенты или приготовить, или еще по какой - то причине.
Каждый вопрос или действие были грамотно и понятно разъяснены и подробно рассмотрены. Не было таинственного: " Так надо и всё тут!".
После того как узнала какое чудесное влияние оказывают утренние упражнения стала вставать на пол часа раньше( а встаю я в 5:30, соответственно теперь в 5:00, а ложусь в 23:00) и еще энергичнее их делать! Не думайте, что всё далось легко! И тело болело, и колени хрустели и вообще боль была какая - то блуждающая, но день за днем самочувствие становится лучше, а возможности тела - гибкость, легкость, свобода движений - шире!
Специально для сладкоежек говорю (сама такая... была, в день могла запросто плитку шоколада умять) - приступы чего нибудь сладенького прошли, даже в разрешенный читмил - пару раз съев сладкого, теперь выбираю хоть и вредное, но не сладкое блюдо. Ни капельки не применяя над собой насилия.
Вечерние тренировки еще веселее! Мало того, что они разнообразные - не успевают наскучить, так еще и смешные, позитивные и красочно оформленные. А уж танцы так вообще праздник для души!
Я еще "в пути"! Но уже чувствую себя комфортнее, чем 5 недель назад! И четко понимаю, почему не желательно смешивать некоторые продукты и чем мне и моему организму это грозит, и как он отреагирует на то или иное нарушение в правильном питании. Всё это благодаря грамотному и дотошному разъяснению наших милых кураторов.
Еще заметила, что всё время на позитиве, нет мрачного настроения и депрессивных мыслей и идей всё бросить. Я уже приняла для себя это правильное питание и ежедневные упражнения утром и вечером, в голове уложилось, что это не диета, а уже образ жизни и он мне очень нравится. Именно тут я узнала столько вкусных и полезных рецептов, эффективных упражнений доступных даже в домашних условиях, способов ухаживать за меняющимся в лучшую сторону телом и кожей. Четко понимаю чего я хочу достичь и как мне этого добиться, нет расплывчатых образов и наметок. Это настолько удобно, знать что, когда и во сколько ты ешь, что делаешь и для чего, и как эти действия отразятся на твоем организме, что возникает ощущение свободы и уверенности в своих силах и возможностях. Надеюсь мой отзыв был полезен. Всем желаю найти гармонию души и тела!

— Плюсы:
Удобно, понятно, просто, доступно, позитивно и комфортно в домашних условиях

— Минусы:
2 месяца закончатся, или подписаться на продолжение или дальше заниматься самостоятельно помня чему учили кураторы

Год выпуска/покупки: 1970

–

Анонимно

21 авг. 2016 в 18:07

5 оценка
Рекомендую

Я безумно благодарна судьбе, что объявление с набором в Прокачку попалось мне на глаза, причем совершенно случайно. Проходила программу с июня по август 2016 г. Рождение малыша нанесло большой удар по моей фигуре, и я не знала, с чего начать, чтобы похудеть. Диету нельзя, так как на гв, спортом я как - то не особо увлекалась. С началом проекта все изменилось! Под руководством кураторов я за 2 месяца вернула себе то, что было у меня 1, 5 года назад) Смогла надеть всю ту одежду, которая бесполезно висела в шкафу и последнее время вызывала только слезы горести и тоски по старой фигуре. В результате я получила тело еще лучше, чем до беременности - подтянутое, стройное и практически без целлюлита. Программа для меня закончилась, но останавливаться я не собираюсь. Хочу продолжить работу над собой и к новому году стать конфеткой!:-Р Спасибо кураторам, что научили как! За период программы я потеряла 7 кг и по 7 см с талии и бедер)

— Плюсы:
Не диета,нет голода,можно при гв,кураторы!

— Минусы:
Для меня лично-это цена

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

13 авг. 2016 в 20:37

5 оценка
Рекомендую

Редко пишу отзывы из - за нехватки времени, но этот проект Прокачка очень хочется отметить и поделиться с другими.
Решение присоединиться к группе я приняла спонтанно, увидела отзыв в социальной сети. В планах как раз был отпуск на море и имелось недовольство некоторыми проблемными зонами.
Я задала вопрос администратору по стоимости, принципам программы и условиям. Меня все устроило - не какая - то конкретная диета, еда каждые 2 - 3 часа (ура! не нужно будет голодать!), отсутствие препаратов для похудения, работа под руководством.
На данный момент я прошла 6 недель из 8. Довольна абсолютно! Что нравится:
- четкая организация (как дается материал и инструкции);
- индивидуальный контроль и корректировка;
- работа кураторов (трое кураторов на группу из 15 человек, всегда кто - то дежурит и отвечает он - лайн);
- сам принцип (частое дробное раздельнон питание, каждые 2 - 3 часа, не нужно считать калории и белки/жиры/углеводы);
- такой режим питания несложно будет поддерживать самостоятельно после окончания программы;
- работа в группе (девочки уже такие родные за 6 недель! поддерживаем друг друга, всегда можно написать единомышленникам и поделиться чем - то).
Ну, и о результатах за 6 недель: минус 5 кг, минус 9 см в талии и минус 9 см в бедрах!
И это при том, что я на упрощенной схеме из - за грудного вскармливания и спорт тоже не регулярный.
Очень я довольна :)

— Плюсы:
Хорошая организация, простые и доступные принципы питания и спорта

— Минусы:
Нужна срочно аналогичная мужская программа!

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

7 авг. 2016 в 19:03

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем времени суток. Хочу рассказать, как я приводила свое тело в порядок с проектом #PROKACHKA. Обратилась потому что нет времени и возможности ходить в спортивный зал, но было огромное желание похудеть и привести себя в форму после родов. Сразу скажу, на тот момент я уже не кормила грудью и все диетические ограничения принимала нормально. Нельзя спиртное и всякие вкусные гадости. Питаться нужно каждые 3 часа 5 - 6 раз в день, выпивать минимум 1, 5 литра воды и 2 столовые ложки масла. В день 2 тренировки, утренняя подбирается индивидуально и вечерняя делится на здоровых людей и на тех у кого проблемы с суставами и позвоночником. Режим меня конкретно напрягал. Первые две недели колбасило не по детски. Даже было пару срывов. Но потом брала себя в руки. Помогает поддержка кураторов, группы, таких же худеющих девчонок со своими проблемами, писающими и какающими детьми, нервной работой и прочими проблемами. Программа длилась 8 недель. Время пролетело незаметно. В результате ушло 11, 7 кг лишнего веса, 6 сантиметров в груди, 10 в талии и 13 в бедрах. У меня проблема именно с бедрами, мне подобрали упражнения для утренней тренировки именно для моей проблемной зоны. Мой личный успех - перевал за 80 кг, долгожданные 79. Так хотелось увидеть эту цифру на весах. Очень тяжело было на различных праздничных мероприятиях, все пытаются постоянно накормить и напоить. Приходилось накладывать полную тарелку овощей и мяса пару кусков, чтобы народ отстал со своей заботой.)) Самое главное, вернулись восхищенные взгляды мужа, нежные обнимашечки и регулярны секс. Потому что вернулась уверенность в себе.

— Плюсы:
научилась правильно питаться, получила стройное тело

— Минусы:
нельзя выпивать спиртное, приходится постоянно контролировать себя, что бы не сорваться

Время использования: 8 недель
Стоимость: 4900 руб
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

7 авг. 2016 в 17:33

5 оценка
Рекомендую

Попала в прокачку совершенно случайно и ни чуть не пожалела. Здесь меня научили сочетать продукты между собой, кушать по часам, пить воду, делать тренировки, бороться со своей ленью и идти к своей мечте! Бывают дни, когда хочется какой - нибудь "вредной гадости", но и на этот случай есть решение - воскресный читмил! Вообщем, тем, кто сомневается, советую попробовать, это супер! Прокачка для тела и самое главное для головы! Буду продолжать правильно Питаться и тренироваться(теперь я это умею)! Всем удачи и стройных попок))

— Плюсы:
Правильное питание, многообразие продуктов (можно пофантазировать в приготовлении), индивидуальную тренировки, ответы на все вопросы от опытных кураторов, ну и главное -это толчок и мотивация к идеальном телу

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

4 авг. 2016 в 21:20

5 оценка
Рекомендую

Никогда не было проблем с лишним весом, но после родов и сидения в декрете набрала лишнего, мышцы превратились в жир, стало неприятно смотреть на себя в зеркало, а недовольство собой стали замечать окружающие и близкие. Это еще больше расстраивало. Я не знала с чего начать, ведь времени и возможности на спортзал у меня не было(не с кем оставлять дочь). А тут на днях нашла это сообщество в вк и осталась с ними. И знаете, я рада, что нашла этот мегакрутой проект, в который я, конечно, же записалась и начала работать над собой. Вначале было сложно перестроиться на новый стиль питания, где - то дней 5, потом я привыкла и втянулась. Мне так понравилось, что я без этого уже не представляю своей жизни. Помимо того, что я убрала лишние сантиметры, я еще и здорово подтянула свое здоровье после родов. Ушли изжога и отрыжка, мучавшие меня до этого, кожа подтягулась, стала упругой. Муж стал задаривать цветами, а взгляды девушек на пляже, откровенно говоря, пугают своей завистью. И да! Самое главное, у меня появились кубики на животе! И подтянутая попка!

— Плюсы:
На выходе из проекта шикарное тело, тело твоей мечты, другие привычки, другая жизнь. Вкусная и разнообразная

— Минусы:
Не имеет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

2 авг. 2016 в 17:48

5 оценка
Рекомендую

После родов мечтала похудеть. Искала для себя оптимальный способ похудения. В один прекрасный день наткнулась В Контакте на группу #Prokachka. Решила поучаствовать!#Prokachka - это программа питания и тренировок, направленных на похудение, либо рельеф. Самое главное, нет изнуряющих диет и голодовок, а только правильное питание и эффективные тренировки. Эффект стал заметен уже после первой недели. Тело начинает подтягиваться, менять очертания. Оно, действительно, становится красивее. Появляется мышечный корсет, уходят излишки жиров, лишние объёмы. За 5 недель я скинула 5, 5 кг. Я довольна своими успехами и буду продолжать идти к своей цели. Кураторы хорошо всё объясняют, подбадривают, дают стимул не сдаваться, а идти вперед к стройному и подтянутому телу.# Prokachka рекомендую - попробуйте! Вдруг, она для Вас окажется находкой!

— Плюсы:
Только правильное и полезное питание.Тренировки не выходя из дома

— Минусы:
Минусов нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

25 июля 2016 в 21:25

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!

Спешу обрадовать всех девушек, женщин и молодых мам, наконец - то в интернете появилась действительно классная вещь, которая РЕАЛЬНО помогает похудеть, подкачаться и привести себя в классную форму! Это программа Прокачка. Здесь в он - лайн режиме Вас научат:

- правильно питаться (Правильно не значит дорого!)

- ежедневно заниматься спортом (не надо никуда ходить, Вы сможете это сделать дома)

- стремиться и быть КРАСИВОЙ!

Подводя итог вышесказанному, если вы хотите правда похудеть и привести себя в форму, тогда вам в прокачку!

— Плюсы:
- ежедневные консультации по правильному питанию; - классные тренировки; - можно научиться танцевать и попытаться сесть на шпагат

— Минусы:
их нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

20 июля 2016 в 15:38

5 оценка
Рекомендую

Была у меня мечта... влезть в свои любимые бриджи, в которые после двух родов я никак не влезала... увидела рекламу о прокачке и, не сомневаясь ни минуты, решила, что я просто обязана там быть, чтобы изменить свое тело, а значит и свою жизнь к лучшему! очень грустно было смотреть на себя в зеркало, особенно в магазине, когда понравившаяся вещь на тебе смотрится, как на корове... вообще, были мысли, а вдруг обман, а вдруг деньги уйдут в никуда... но все оказалось по - честному, появились девочки - кураторы, наши наставники, те, кто смогли дать нам тот пинок, который так был необходим, чтобы начать что - то делать! ведь по сути мы делаем себя сами, а они просто направляют и следят, за что им огромное спасибо! лично мне такого надсмотра и не хватало видимо, чтобы побороть свою лень и взяться за свой внешний вид! килограммы уходят на глазах, тело приобретает желаемую форму! это работает! хоть все и дистанционно, но ооочень эффективно! девочки, кто еще думает, стоит ли им начинать, даже не сомневайтесь! давайте будем красивыми и желанными! а девочки нам помогут!

— Плюсы:
познаются азы правильного питания, борешься с ленью, тренировки выполняешь в удобное время и дома, общение с новыми людьми

— Минусы:
не нашла ))

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

16 июля 2016 в 17:29

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, я попала в проект PROKACHKA 6 недель назад, и хочу посоветовать вам)я сомневалась, а стоит ли идти туда? Я решилась и вот я в нем состою, я ни разу не пожалела, что попала сюда)Сначала нам рассказали про правильное питание, после каждому прислали программу тренировок, каждую неделю нам давали какое - либо задание. Когда я была готова сорваться, кураторы давали мне пинок, и я шла дальше к цели, которую я поставила в начале проекта. Читая про успех девушек из моей группы, я понимала, что все мы достигнем своего идеала. И это давало мне стимул идти дальше. Говорю точно, что даже после окончания программы, я дальше буду правильно кушать и тренироваться))

— Плюсы:
контроль,поддержка,мотивация

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

15 июля 2016 в 15:29

5 оценка
Рекомендую

Я участвовала в проекте 8 недель. нам дали правила питания, тренировки, список продуктов и рецептов, что можно готовить. В Прокачке мне очень понравились кураторы. Они следили за тем, что мы (я и другие участницы) ели и пили, во сколько и делали ли тренировки. мотивировали, ругали)) за косяки, которые бывают у всех. Но спасибо им за это, потому что иначе я бы расслабилась и ничего не делала. изначально у меня был достаточно большой вес, и я похудела на 15 килограмм. приучилась пить воду по 2 литра в день. подтянула кожу на попе и животе. И теперь не хочу останавливаться! продолжаю работу над собой!

— Плюсы:
поменялись привычки. меньше ем сладкого, приучилась пить воду. кушать небольшими порциями, но часто

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 1979

–

Анонимно

14 июля 2016 в 16:38

5 оценка
Рекомендую

Проходила программу зимой 2015/2016.
Я всегда была довольно стройной, но за 14 - 15 год хорошо набрала - примерно 15 лишних кг. И все не могла взять себя в руки! Потом как то, проводя время в вк, наткнулась на их группу и решитла поучаствовать!
Не могу сказать, что было сложно! Питание вполне достаточное, дополняется тренировками. Я не голодала вообще! Кушала наоборот, больше, чем обычно!
Постоянно ощущала поддержку кураторов и участниц. И все прошло так легко, что я даже не заметила, как программа закончилась.
Итогом стал неоценимый опыт и минус 9 кг. В общем я очень довольна!
Фото до:

Фото после
И спустя пол года, вес до сих пор не вернулся, хотя я очень много лишнего себе позволяю. Но и многие продукты ушли из моего рациона.
Вот фото спустя пол года после программы:

— Плюсы:
Мотивация, контроль, это не диета, вес резко не возвращается, прекрасный опыт

— Минусы:
На мой взгляд минусов нет

Год выпуска/покупки: 2015

–