Категории	Спорт и отдых Спортивное питание Аминокислоты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

3 ноя. 2015 в 19:42

4 оценка
Рекомендую

Аминокислота таурин влияет на регуляцию кровяного давления, контролирует уровень холестерина, влияет на работу мозга и неравной системы, переваривание жиров, регулирует кровяное давления, улучшает всасывание жирорастворимых витаминов.
Из - за этих функций, его начали использовать в спортивном питании, утверждая, что таурин помогает снизить распад мышц во время физических нагрузок.
Согласно одному из исследований, таурин действует наподобие инсулина - он переносит сахар и аминокислоты из крови - в мышечную ткань.
Данное действие вызывает увеличение объема клеток, усиливая синтез белка, снижая процесс распада.
Но, не так давно многие исследования относительно пользы таурина были подвержены критике. Особенно те, в которых говорилось о "бодрящем" действии таурина.
В общем, захотелось проверить на себе и вместе с Аминокислотами BCAA (Scitec Nutrition Mega)решила купить еще и таурин Olimp Taurine Mega Caps (120 капс).
Купила таурин Olimp, на то время из представленных в нескольких интернет - магазинах у Mega Caps была самая низкая стоимость одной порции.
В одной капсуле содержится 1500 мг таурина.
Пила как вместе с BCAA, так и отдельно, когда БЦА - шки уже закончились.
По инструкции, в зависимости от нагрузки, в день нужно принимать 1 - 2 капсулы, запивая достаточным количеством воды. Я принимала после тренировки.
Состояние "до" приема и "после" оценить сложно. Какого - то колоссального прорыва в восстановлении почти не было. По ощущениям (но могу и ошибаться в чем - то), мышцы меньше окислялись. Где - то после 7 - 10 дней приема казалось, что после тяжелой тренировки мышцы болят меньше, немного повысилась выносливость.
Результатом я осталась довольна.
Если подытожить, то таурин - это не панацея для великолепного самочувствия, хотя он очень полезен для сердца, печени, сетчатки, центральной нервной системы, крови и пр.
Данная аминокислота содержится во многих продуктах: мясе, яйцах, молоке, рыбе.
Olimp Taurine Mega Caps (Таурин) - это полезная добавка, компонент спортивного питания.
— Плюсы:
контроль уровня холестерина, повышает работоспособность, ускоряет восстановление
— Минусы:
не обязательно употреблять в капсулах, таурин содержится в продуктах питания
Год выпуска/покупки: 2014

—