Категории	Спорт и отдых Спортивное питание Креатин

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

17 фев. 2017 в 20:13

5 оценка
Рекомендую

Поскольку в тренажерку хожу достаточно давно, то о разной химии наслышан. С точки зрения непрофессионального спортсмена, а попросту физкультурника, прием стероидов считаю нецелесообразным - насмотрелся на осложнения у коллег в зале. Если ты зарабатываешь выступлениями деньги, то колоться можно, непрофессионал ходит в спортзал для здоровья. Учитывая не сильно юношеский возраст, нагрузку на работе, выбрал для себя креатин. Это единственная безопасная добавка с ДОКАЗАННОЙ эффективностью. Капсулы - самая удобная форма приема, хотя размер капсулы большой и просто так не проглотишь. Порошок - дрянь на вкус. Кто - то пьет по схеме с загрузкой, кто - то каждый день с утра, я до тренировки за 40 минут 2 капсулы и сразу 2 после. Эффект хороший - увеличилась выносливость, т. е. там, где делал три подхода, можно сделать и четыре. Восстанавливаться между тренировками стал лучше, в итоге веса потихоньку полезли вверх. Не так, как со стероидами, зато стабильно. Многие отмечают задержку воды, но у меня ее нет. Пить, правда, хочется часа 2 после приема. Употребляю после начала цикла где - то через месяц. На начале смысла пить нет. Мне нравится.
— Плюсы:
Увеличилась выносливость, стал лучше восстанавливаться
— Минусы:
Не нашел
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

12 сен. 2016 в 19:00

5 оценка
Рекомендую

Я постоянно сталкиваюсь с спортивными добавками, так как занимаюсь спортом (CrossFit), из - за изнуряющих тренировок по 3 - 5 часов, часто нуждаюсь в энергетической подпитке, почему именно Креатин Olimp Mega Caps, мне нравиться эффект задержки воды в мышцах, работаем капсулы быстрее порошка, сухая мышечная масса и наконец много выносливости, а что нужно после тяжелого рабочего дня, когда сил нету а тебе на тренировку.
— Плюсы:
Капсулы очень удобно, сила и выносливость в плюс, задержка воды
— Минусы:
нету
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

16 июля 2016 в 16:32

4 оценка
Рекомендую

Я пауэрлифтер, как вы уже поняли в моем хобби главное не красивый пресс, а сила! Поэтому почитав много отзывов решил приобрести "Creatine 1250". С доставкой по новой почте он обошелся мне в 400 гривен, конечно не каждый готов потратить такие деньги. Пользуюсь я им уже примерно месяца 2 и еще на месяц есть. Принимаю я по 2 капсулы 2 раза в день, до и после тренировки, но кроме дней тренировок в дни отдыха тоже принимаю! Эффект я увидел не сразу, но постепенно заметил что сила и энергия начали появляться. Я стал брать больше вес, постепенно увеличивая нагрузку, заметил что могу брать больше, и при этом сила остается и выносливость тоже! В общем я доволен результатом, обязательно куплю еще !
— Плюсы:
Помогает)
— Минусы:
Цена
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

5 июля 2016 в 17:39

5 оценка
Рекомендую

Я принимал этот креатин и остался им доволен. И фирма и качество и цена хорошие.
В тенировках был хорошо заметный результат, чем больше пашеш на тренинге тем большая отдача помощи креатина.
Самую лучшую информацию о креатине можно почерпнуть по моему мнению на SPORTWIKI - сайт научного бодибилдинга, на котором выложено много научных статей проверенных экспертами. Также нужно не забывать, что современный маркетинг спортпита, вышел из под контроля и часто, даже в большенстве случаях делает сильную ставку в заработке на рекламе и бренде, так сейчас много видов креатинов и каждая фирма будет говорить, что их креатин лучше.
Советую еще попробовать креатин МАЛАТ, я сам его принимал, он меньше идет на массу и больше на выносливость, а она залог толчка в наборе массы.
— Плюсы:
Простой, чистый креатин без всякой ерунды, по моему мнению здесь за бренд деньги не переплачиваются
— Минусы:
думаю минусов нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

13 фев. 2016 в 21:32

5 оценка
Рекомендую

Купил креатин фирмы Olip в интернет магазине спортивного питания. Отдал за него 350 грн. плюс доставка. Товар качественный, без нареканий. Был хорошо упакован. Эфеект после его приёма отличный. Пил по 4 капсулы 3 раза в день. Именно с этим креатином я пожал впервые 100 кг. на грудь. Он даёт колоссальное количество энергии, всю её я не могу израсходовать за время тренировки. Удалось немножко набрать с данным креатином. Пожалуй, единственным минусом можно считать размер капсул. Они достаточно велики и на половину пустые. Бывало тяжело проглатывать такие капсулы, они вызывали рвотный эффект. Я считаю это единственным недостатком креатина моногидрата, в целом товар качественный и эффект от него я получил выше ожидаемого. Своей покупкой я полностью доволен.
— Плюсы:
Цена, качество, результат
— Минусы:
Капсулы, их величина
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

8 дек. 2015 в 15:52

5 оценка
Рекомендую

Хочу посвятить этот отзыв моему любимчику в спортивном питании - креатину.
Пропив две банки, каждая из которых содержит 400 капсул, имею полное право уже судить о действии и эффекте данного препарата.
Оба раза я покупала креатин американской фирмы Olimp nutrition. Это известная и очень популярная фирма спортивного питания среди тяжелоатлетов, которая уже много лет на рынке и зарекомендовала себя как одного из лучших производителей спорт. пита.
Зачем мне, женщине, креатин? - спросят меня мужчины - спортсмены.
Дело в том, что я нахожусь в наборе мышечной массы (осень и зима это как раз тот самый период), а для того, чтобы её набрать, я должна брать бОльшие веса. На энергетиках долго не уедешь (карнитин и кофеин это я и так всё принимаю, но этого мало, а во - вторых, многие энергетики не так безвредны, как многие считают), поэтому я начала искать такой препарат, который бы помогал при нагрузке в тренажерном зале и в то же время был более - менее натуральным и безвредным.
Изучая специальную литературу, я узнала о таком препарате как креатин.
Креатин представляет собой соединение, которое состоит из трёх аминокислот. Вообще креатин содержится в мышцах человека, также он содержится в продуктах животного происхождения, особенно его много в селедке и говядины.
В день спортсмену, который активно занимается тяжёлыми видами спорта (бодибилдинг, кроссфит и т. д.) необходимо хотя бы 5 грамм этого вещества. Чтобы получить креатин из мяса либо рыбы, необходимо съесть их как минимум пару килограмм.
Конечно же это из области фантастики! Поэтому креатин - очень полезная добавка в спортивном питании.
Креатин был открыт относительно недавно, в продажу поступил только 80 - х годах, и то формула вещества была ещё не совсем идеальной, и мало того, сырьё, из которого креатин производили, было плохо очищенным. Поэтому в то время креатин мало кому помогал.
Но уже в начале 2000 - х годов спортивная индустрия шагнул вперёд и наконец выпустила приемлемую для организма форму креатина, которая давала неплохие результаты.
Под результатами я имею в виду повышение выносливости, возможность брать на тренировке большой вес и при этом не уставать, также для набора мышечной массы это прекрасный помощник!
Также креатин даёт отличные результаты в таком виде спорта как кроссфит за счёт того, что позволяет делать рывки быстрее и сильнее. Это объясняется тем, что креатин высвобождают большое количество энергии из мышц (в те моменты, когда глюкоза в крови и гликоген из печени и мышц уже потрачены, а энергию организму брать откуда - то нужно).
Итак, мой креатин Olimp nutrition выглядит так:
Эта моя вторая банка, и к сожалению она уже закончилась, поэтому капсулы показать не смогу.
В банке 400 капсул, это 200 доз, как говорит нам инструкция, но здесь производитель немного слукавил, потому как в первые дни приёма количество капсул намного больше двух.
Есть две схемы приёма: 1. Можно пить по схеме "Загрузка" - это в первые дни пить по 20 грамм креатина - это 16 капсул и 2. Пить каждый день по две капсулы без стадии загрузки, но эффект придётся ждать дольше.
Я пила по второй схеме и результат тоже был отличный.
Расскажу подробнее как же правильно пить креатин, чтобы он лучше усвоился.
Главное, что нужно знать, что креатин принимают с быстрыми углеводами. Дело в том, что креатин лучше усваивается при высоком скачке инсулина. А высокий скачок что нам даёт? - Правильно! Быстрые углеводы!
Так что пьём дозу креатина (две капсулы) и запиваем сладкой водой или закусываем бананом или горстю изюма.
Второе, что нужно знать, что креатин нужно пить после тренировки, а не до, как тот же BCAA. Объясню почему.
Дело в том, что креатин задерживает воду в тканях организма, а это мешает полноценной тренировки. И второе, после применения креатина часто возникают боли в области желудочно - кишечного тракта, что тоже не добавит вам силы и работоспособности на тренировке.
Как я пила креатин?
В дни отдыха я принимала по две капсулы креатина утром натощак, запивая стаканом воды и ложкой мёда (для скачка инсулина, помните? Чтобы лучше усвоилось).
В дни тренировки я утром не принимала креатин, а пила сразу после тренировки, когда нужно закрыть белково - углеводное окно. Тоже запивала водой с мёдом либо сьедала банан.
Мои результаты
Если до креатина я приседала с весом 50 килограмм два круга по десять раз, то после креатина (спустя месяц) я уже брала вес 70 килограмм и нормально себя чувствовала.
Также и на становой тяге у меня значительно увеличился вес.
Кроме того, моя выносливость очень и очень увеличилась! При приёме креатина я могла заниматься дважды в день по полтора часа и не знать усталости.
Мои побочные действия
Особых побочек, таких как боли в желудке, я не наблюдала. Но ходила немного отекшая за счёт того, что креатин хорошо удерживает воду в организме. Килограмма два он мне добавил сразу.
Также, хочу предупредить, что постоянно пить креатин нельзя, а нужно пить курсами. Во - первых, это тяжёлая нагрузка на почки, которым приходится перерабатывать его (не забываем, что креатин можно считать белком, так как в нём содержится три аминокислоты, а для почек белок - это лишняя нагрузка).
Я принимала по три месяца с перерывом в три месяца.
Помимо этого креатин полезен при некоторых заболеваниях (при мышечной слабости и воспалительных заболеваниях).
По поводу размера капсул стоит упомянуть, что они очень большого размера, поэтому настоятельно рекомендую пить без фазы загрузки, ведь 16 огромных капсул, поверьте на слово, без трёх стаканов воды не выпить. Поэтому имеет смысл искать креатин в порошке.
По поводу стоимости: я покупала каждую банку примерно за 280 - 300 гривен. Это было 2 - 3 года назад. Сейчас же цена будет как минимум вдвое выше.
Резюмируя все вышесказанное хочу выделить достоинства и недостатки креатина фирмы Olimp nutrition
+ относительно недорогая стоимость за такое количество капсул
+ высокая бидоступность, что позволяет увидеть эффект уже через неделю - две
+ как результат применения креатина вы увидите бОльшую выносливость и бОльшие возможности своих мышц
+ нормально переносится, побочные действия минимальны
…

—

Анонимно

12 янв. 2015 в 18:55

5 оценка
Рекомендую

Брал эту добавку, пол года назад, сам занимааюсь уже 2 года, из всех креатинов что я перепробывал, этот был самым лучшим. Берити не пожалеете, масса+силовые...
— Плюсы:
даёт массу в среднем 2кг
— Минусы:
не нашел
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

20 дек. 2014 в 15:53

3 оценка
Не рекомендую

Лично я в этом креатине нового ни чего для себя не нашел, воду слабо задерживает в мышцах, силы прибавляет, но не сильно, слишком большие капсулы, глотать не удобно приходилось высыпать содержимое в шейкер и взбалтывать с другими добавками.
— Плюсы:
Удобная баночка
— Минусы:
большие капсулы
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

29 апр. 2014 в 19:59

5 оценка
Рекомендую

Моё первое знакомство с креатином произошло один год назад. То есть как. Я просто начал ходить в зал и качаться. Я начал интересоваться этим спортом, бодибилдингом.
Занимался я на протяжении одного года, результаты конечно были. Но мне хотелось видеть больше мышц на своём теле, чем я видел. Занимался я в зале который находится в моём колледже. Там есть тренер который мне помогал в тренировках. Я с ним часто разговаривал по поводу разных упражнений и о том, что лучше будет подходить мне и моим мышцам. Ну я решил задать вопрос по поводу спортивного питания.
Я начал спрашивать у него, употребляет ли он какое - то спортивное питание, на что он мне ответил, что пьёт протеин вместе с креатином. Так это в его то, 48 лет. Говорит что протеин с креатином хорошо совместимы. То есть протеин даёт прирост мышечной массы а креатин даёт больше силы и выносливости. Ну я ему поверил так как видел его тело сложение и видел его сына, который тоже занимается бодибилдингом.
Я и мой друг Богдан, решили купить креатин тот который он нам по советовал. То есть у нас был протеин который мы употребляли, нам осталось приобрести только креатин.
После покупки креатина Olimp Mega Caps 1250 мы проконсультировались с нашим тренером в каком количестве пить и сколько употреблять. Он сказал нам следующее. Нужно пить по одной капсуле в день. То есть утром, в обед и вечером. И так на протяжении месяца. Потом через месяц уменьшать дозу употребления до двух капсул. Ну и на третий месяц по одной капсуле в день.
Креатин нужно пить ежедневно, не важно, тренируетесь вы или нет. Креатин должен быть постоянно в крови. Если его не пить каждый день, Вы не получите желанного результата.
Так вот. Я начал употреблять креатин на протяжении недели, возможно немного больше. И почувствовал результат.
Вообще я даже не заметил как начал приседать со штангой 120 килограмм на 10 раз. До меня аж потом дошло что, я раньше столько не приседал. Недели две назад я приседал со штангой всеволишь 90 килограмм на 8 раз.
Креатин дал хорошую силу и выносливость. Я был рад своим результатам. И начал делиться результатом со своими друзьями и рассказывал что мне в этом помогло.
Так что, кто занимается в спортивных залах и тягает железо, советую этот креатин. Но лучше проконсультируйтесь со своим тренером. Если он конечно есть у Вас.))
— Плюсы:
Большая выносливость
— Минусы:
Мочегонный
Время использования: 10.10.2013
Стоимость: 1450 руб

—

Анонимно

8 мар. 2014 в 20:51

4 оценка
Рекомендую

Распространенная спортивная добавка к питанию.
Роль креатина в том, что он поддерживает достаточный уровень АТФ(аденозин - три - фосфат) к мышечных клетках. АТФ - это нуклеотид, который является источником энергии в клетке.
Креатин фирмы Olimp серии Mega Caps содержит большое количество активного вещества. Поэтому разовая порция всего одна капсула. Дневная порция 4 капсулы.
Рекомендации к употреблению: 4 капсулы в течении тренировочного дня или дня отдыха.
Вместе с завтраком. Одна до тренировки. Одна после. Одна перед сном.
Эффект: увеличение силовых показателей мышц и более интересный внешний эффект.
Организм воспринимает хорошо.
Побочных эффектов не наблюдал.
Эффект жду.
Лучшее соотношение цены/качества
— Плюсы:
Лучшее соотношение цены/качества.Большая концентрация активных веществ
— Минусы:
не нашел
Время использования: 1-2 мес
Стоимость: 600 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—