Категории	Спорт и отдых Спортивное питание Креатин

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

13 окт. 2016 в 20:22

5 оценка
Рекомендую

Тем, что перепробовал весь креатин, представленный на рынке, похвастаться не могу. Поделюсь имеющимся опытом.
В разные временные промежутки времени пробовал принимать креатин пары - тройки разных производителей, по разным схемам приёма приёма (с загрузкой и без). Критериями выбора служили: известность торговой марки (ultimate, weider, dymatize, optimum и т. п.), форма выпуска в капсулах или таблетках (для удобства ношения и приёма), ну и цена...
Данный креатин меня устроил по всем критериям, плюс дал хороший прирост силовых и, как следствие, прирост массы. Именно поэтому выбор остановился именно на нем. На данный момент покупаю этот продукт третий раз подряд и, скорее всего, продолжу делать это в дальнейшем.
Что касается приёма, то для себя сделал вывод, что все эти изощрения с загрузкой креатином и т. п. бессмысленны. Я использую схему: 3 - 4 недели приёма по 5 грамм (две капсулы) в день, потом такой же 3 - 4 недели) перерыв.
Ко всем его плюсам, побочных эффектов от Optimum Nutrition так же не заметил. Все мы знаем, что креатин задерживает воду в мышцах. Так вот от этого креатина не "заплываешь" и не возникает никаких проблем с желудочно - кишечным трактом.
Подведу итог всему выше сказанному. Для меня Капсулы Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps подошёл идеально. Но не стоит забывать, что у всех восприимчивость организма разная, и у кого - то возможно будет лучше работать креатин другого производителя...
— Плюсы:
Качество, прирост силы, известный бренд, форма выпуска в капсулах
— Минусы:
Цена спортивного питания в России
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

4 окт. 2016 в 17:31

5 оценка
Рекомендую

Всем привет, в один момент хотел попробывать креатин именно в капсулах, а не в порошке, т. к это намного удобнее! Не стал заморачиваться по поводу выбора, остановился на первом попавшимся и этот был как раз таки Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps, использовал его на протяжении 2 - 3 месяцев, после чего очень остался довольным! Набрал около 3 килограмм веса + неплохо увеличил свои силовые показатели. Хочу выделить что это намного удобнее, чем в порошке!
Прошу заметить что Optimum Nutrition не из дешевых марок, так что решать вам какой покупать, можно найти намного дешевле!
но я знаю что Optimum Nutrition это 100% качество продукта, так что советую!
— Плюсы:
качество продукта
— Минусы:
цена
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

21 сен. 2016 в 20:16

5 оценка
Рекомендую

Про креатин знает каждый спортсмен, который задумывался об увеличении силовых показателей в тренажерном зале и не важно, занимается ли он бодибилднгом, пауэрлифтингом, или для того, чтобы похвастаться перед друзьями, что он покорил "сотку" в жиме лежа. Эта спортивная добавка в первую очередь способствует накоплению большего количества креатинфосфата в мышцах, а значит можно сделать на одно - два больше количество повторений в работе с субмаксимальными или максимальными весами или даже увеличить сам рабочий вес до 10 процентов. Я давно убедился в эффективности креатина на практике. Принимал разных видов, но в большой степени - это был обычный моногидрат. Преимущество креатина Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps всего лишь в одном - этот самый креатин моногидрат поступает в организм с помощью капсул, что способствует полной доставке дозировки в "конечный пункт". В то время как, если принимать его в порошковом виде, предварительно размешав эту аминокислоту в соке/воде (в любой другой жидкости), то часть останется на стенках посуды, в которой ее размешивали и еще небольшой процент креатина "потеряется" пока он не накопится в мышечных волокнах.
Принимать креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps можно как с фазой загрузки (когда пьете до 20 грамм креатина в день в течении недели, а потом ежедневно по 5 грамм), так и без нее, но с увеличенной дозой (вместо 5 грамм принимать 10 и каждый день). Есть и третий, "хитрый" вариант. Для загрузки купить креатив подешевле, а после нее - принимать Creatine 2500 Caps.
Еще стоит упомянуть про накопление жидкости в организме при применении креатина. Пока вы будите пить эту аминокислоту - ваш вес будет расти, но стоит окончить курс приема креатина, как вес понизится, может даже до прежней цифры, которая была изначальна до употребления этой спортивной добавки. Я же как набрал 6 килограмм за 2 месяца, так и слил 5, 5. Зато силовые показатели остались - не упали (если быть точным, то они все же немного опустились, но буквально через месяц, но уже без приема креатина, снова стали рекордными).
Часто задаваемый вопрос: "И на сколько же выросли силовые показатели?" Отвечаю: "Приседание - на 15 кг, жим лежа - на 7, 5, подтягивания с весом - на 10 кг". Но не забывайте, что кроме цифр нужно учитывать также возраст, стаж тренировок, уровень атлета, весовую категорию, антропометрические данный. Я уже не говорю про другие факторы, как внешние, так и внутренние (имею в виду характер, настрой, силу воли и втаком роде). Каждый человек индивидуален, а значит и результат будет разный.
Не стоит так же забывать, что Optimum Nutrition гарантирует высокое качество пусть и самого распространенного креатина. Все дело в том, что не все бренды используют чистый креатин и чем дешевле эта спортивная добавка - тем больше вероятности приобрести подделку или некачественный товар. У меня был такой опыт в самом начале моего нового пути - когда я только начинал заниматься над собой и совершенствовать свое тело. Я хотел купить много чего, а денег было на порядок меньше моих запросов, поэтому и понабрал всякого... в общем, опыт был, пусть и отрицательный.
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps стоит не дешево, как для своих аналогов все равно он превышает цену, на мой взгляд. За 300 капсул необходимо отдать 1700 рублей. Давайте теперь немного посчитаем. 1 порция (2 капсулы) этого креатина весит 2, 5 грамма. В банке 300 таких капсул, а значит 150 порций. 150*2, 5=375. Именно 375 грамм весит весь креатин в емкости. Выходит, что (375*3=1125) 1 килограмм и 125 грамм этого "золотого" креатина стоит (1700*3) 5100 рублей. Мне одному кажется, что это многовато? За такую цену можно найти не менее качественный аналог, но вес его будет в два раза больше. Так что решайте сами, стоит ли платить 100% цены сверху за название бренда, когда можно в два раза дешевле купить этот самый килограмм креатина, только другого производителя?
Я очень радовался своим силовым показателям во время приема креатина Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps, но не меньше восторга было и от приема аналогов других брендов. ON гарантирует качество и 100% усвояемость, но я считаю, что можно обойтись и вариантами подешевле. Так что, тут уж решать Вам: есть возможность приобрести эту аминокислоту от Optimum Nutrition - берите без всяких сомнений, если же нет - не беда, проанализируйте рынок и, я уверен, найдете креатин по подходящей для вас цене.
— Плюсы:
Качество, Optimum Nutrition, 100% усвояемость, в капсулах
— Минусы:
цена - огромный минус
Время использования: 2 месяца
Стоимость: 1700 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

3 апр. 2016 в 21:58

4 оценка
Рекомендую

самый оптимальный вариант, хорошо растворяется как в воде, так и в соке! Пьется тоже легко, минус лишь только в цене, а так все отлично
— Плюсы:
растворимость
— Минусы:
цена
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

23 ноя. 2015 в 18:01

4 оценка
Рекомендую

Впервые я попробовал креатин в виде порошка, результат не заставил себя ждать - через месяц упорных тренировок и употребления креатина я поправился на 5 кг. Честно сказать тогда самому не верилось) Силовые показатели росли на глазах. Но в один прекрасный момент я немного прихворал (это не связано с его употреблением) и получается скинул 7 кг представляете как мне было обидно 5 месяцев в зале коту под хвост) с 91 кг упасть до 84) после выздоровления я опять начал заниматься и принимать креатин(только уже в капсулах). Буквально за 2 месяца я набрал 90 кг, силовые так же поднялись. Очень хороший продукт, рекомендую всем!
— Плюсы:
портативность (можно принимать и во время тренировки)
— Минусы:
между курсами нужно делать паузы
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

13 ноя. 2015 в 15:53

4 оценка
Рекомендую

На мой взгляд очень хороший креатин, я принимал его два месяца и за это время набрал 5 кг, ну это учитывая то что у меня уже был опыт тренировок 2 года и были какие - то знания в правильности выполнения упражнений. Очень удобно что этот креатин в капсулах, нет нужды разводить его в воде и тд, хотя что касается обычного порошочного креатина я обычно засыпаю его прямо в рот и просто запиваю его, но это не очень приятно. В общем фирма проверенная, надежная, думаю подойдёт всем, но так как креатин в капсулах, стоит он дороже чем порошковый креатин. Никаких последствий на организм от принятия этого креатина я не выявил. Всем советую его если не жаль потратить денег на удобство капсул.
— Плюсы:
Капсулы
— Минусы:
Дороже остальных
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

22 сен. 2015 в 19:37

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте люди. Речь пойдет о креатине) На мой взгляд это очень хороший креатин. Упаковка, практичность, эффект, цена. Очень хорошо увеличивает силовые показатели а так же увеличивает выносливость и способствует росту мышечной ткани довольно таки не плохо. Чем хорош этот креатин, намного больше увеличивает силовые показатели чем другие производители, и не мало важно что побочных эфектов он не вызывает. Главное в этом деле не переборщить а принимать в меру тогда все характеристики начнут действовать. Лучше совместить его с каким нибудь протеином или гейнером тогда будет вообще шикарно. Удачи в спорте.
— Плюсы:
Качество.Эффективность.Цена
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 мар. 2015 в 16:59

5 оценка
Рекомендую

Пробовал креатин данной фирмы и остался доволен. Креатин хорошо усваивается, особенно удобно его пить, не растворят порошок в воде а пить в капсулах, удобно запивать и всегда знаешь сколько выпил в граммах. После принятия креатина была значительная прибавка в силе, меньше уставал на тренировках, в итоге больше работал и больше занимался, что благотворно сказалось на увеличении силы так и мышечной массы. Пил до и после тренировке, на банке все написано как и сколько пить, в этом тоже свои плюс, все понятно как и сколько пить. От креатина данной фирмы я остался доволен, выберать между капсулами и порошком то конечно отдам предпочтение капсулам! вообщем советую всем Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps!
— Плюсы:
капсулы, цена, эффект
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 фев. 2015 в 16:26

4 оценка
Рекомендую

Принимал только этот креатин на протяжении 4 месяцев, так что сравнить с другими не могу. В среднем за месяц набирал от 3 до 7 кг (в зависимости от интенсивности тренировок и режима питания). Xочу заметить, что принимал этот креатин вместе с гейнером фирмы Whey. Cиловые показатели возросли примерно на 10 - 15кг в жиме за месяц. В целом, мои рабочие веса на жиме возросли на 35 кг за 4 месяца, в становой на 50 кг и в присяде на 40кг.
Принимать этот креатин советую с сладким соком. Единственный недостаток - это то, что он плохо растворяется.
Также в последнее время подскочила цена, так что придется искать более дешевые варианты.
Но если деньги для вас не проблема, то советую именно этот креатин - не пожалеете)
— Плюсы:
помогает наростить массу и увеличить силовые показатели без побочных эфектов
— Минусы:
Цена
Время использования: 2014
Стоимость: 1500 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

27 окт. 2014 в 19:56

5 оценка
Рекомендую

С мужем перебрали множество вариантов креатина. Optimum Nutrition в нашем опыте очень хорошо себя зарекомендовал. Но лучше брать этот креатин вместе с порошковым. Потому, что у спортсменов есть тяжелые и легкие недели для тренировок. Для тяжелых нужно тщательно подготовиться. Для таких подготовок и нужен креатин. Его нужно пить не только перед самой тренировкой но и 10 дней до. Чтоб в крови поднялся его уровень. В такие загрузочные дни нужно пить по 3 раза, а если ходить на работу, то понимаете что нет возможности носить с собой порошок и шейкер. По этому проще взять в пилбокс 2 капсулы такого креатина.
Но полностью только им пользоваться не удобно. Во - первых он долго впитывается в кровь, перед тренировкой это не удобно, во - вторых он достаточно дороговат.
— Плюсы:
Удобный для применения вне дома
— Минусы:
Дороговато
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

17 апр. 2014 в 16:39

5 оценка
Рекомендую

Данная пищевая добавка является очень качественной и эффективной, она входит в число самых лучших спортивных добавок, так как обладает мощным и действенным эффектом. Я приобрел себе Оптиум Нутришин еще несколько месяцев назад, когда сильно нуждался в добавке креатина, перед тренировкой я принимал 4 капсулы, после тренировки соответственно также. Стоит отметить что через несколько минут после приема креатина ощущается некий прилив сил, тренироваться становится на много легче, запас энергии в организме повышается за минимальное время. Фазу загрузки креатином я проходил в течении 9 дней и хочу сказать, что эффект не заставил себя долго ждать, за это время мышцы заметно попухлели, оно и понятно, ведь при использовании креатина запас воды в мышцах заметно пополняется, однако вода со временем уходит, в тот момент когда перестаешь принимать креатин. За то время что я принимал креатин, мои силовые показатели заметно возросли, не то чтобы на очень много, но результаты все же есть, например в жиме штанги лежа я мог вытянуть штангу не на 6 - 8 повторений с рабочим весом, а уже вытягивал на 10 - 12, в этом мне несомненно помог запас креатина. Для новичков данная добавка станет очень полезной и эффективной, она заметно увеличит ваши силовые показатели.
— Плюсы:
Эффективность, качественность
— Минусы:
Не имеется
Время использования: 2 месяца
Стоимость: 1500 руб

—

Анонимно

8 апр. 2014 в 17:41

4 оценка
Рекомендую

Использую этот креатин и по сей день с тренировками. Очень хорошо поддерживает силу, и энергию, достаточно мощный. Фасовка очень удобная, достал две капсулы и запил соком или водой, и дело в шляпе. Иногда отдельно делаю креатиновый коктейль. Капсулы очень легко глотаются, оболочка очень быстро растворяется и всасывается в желудке. Креатин легко сочетать с соком, или энергетиком. В тренажере видел некоторые ребята принимают вместе с гейнером. Но я рекомендую принимиать до тренировки около месяца, а потом прикратить на пару недель, потом опять возобновить процес. Вывод: Креатин помогает укрепить мышцы, дает силы на тренировки, и воздействует на дальнейшее восстановление мышц. Некого заставлять не собираюсь, скажу одно что попробовать можно ведь доказано что особых влияний на организм он не несет.
— Плюсы:
эффективный,быстро всасывается,прибавка в результате
— Минусы:
нет

—

Анонимно

18 мар. 2014 в 19:19

4 оценка
Рекомендую

Креатин, самая популярная спортивная добавка в мире на данный момент. И конечно же, существует много разных фирм производящих данную добавку, и в разных видах.
Креатин от Optimum Nutrition, это креатин хорошего качества, в этом я убежден на все 100 процентов. Усваивается он очень хорошо, и главное быстро. Креатин дает отличную прибавку к силовым показателям, а так же дает не большую прибавку с сухой массе тела. Что собственно проверили уже миллионы спортсменов по всему миру.
Почему следует выбирать креатин в капсулах. Лично я предпочитаю пить моногидрат, но и в капсулах креатин я тоже пробовал. И данный креатин имеет только один плюс, это удобство, и вкус. Вам не придется мешать его с водой, и ощущать на зубах не приятный хруст, и чувствовать неприятное послевкусие во рту. Но за это удобство, производитель требует дополнительные деньги. Этим и обусловлена цена данного продукта.
Как пить креатин в капсулах. Все довольно просто и нет никаких секретов. Выпиваете 2 - 3 капсулы за 40 минут до тренировки, и сразу после тренировки 2 - 3 капсулы, так на протяжении 10ти дней. Так же можете посоветоваться со специалистом, который составит вам индивидуальный прием капсул.
— Плюсы:
Удобство
— Минусы:
Стоимость
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 750 руб

—

Анонимно

18 фев. 2014 в 19:03

4 оценка
Рекомендую

Это более "функциональная" и прогрессивная версия креатина Optimum Nutrition: Creatine Powder. Т. е порошковый вариант расфасованный в капсулы: 300 капсул
Из явных плюсов: креатин моногидрат благодаря более медленному поступлению в желудок даёт более длительный эффект. Усваивается намного лучше. Побочные эффекты (вздутие живота) практически не проявляются. Данный эффект был замечен только в результате превышения указанной дозы, да и то, очень быстро прошел.
Капсулы удобно брать с собой (хоть целую банку, хоть предтренировочную дозу) - очень удобно. Т. к. риск рассыпать ценный продукт практически отпадает. Риск "передозировки" и "недозировки" отпадает. Капсулы удобно глотать - они имеют округлые формы, так что легко проходят "на сухую". В отличие от порошка - его практически всегда приходиться запивать жидкостью. К тому же, один из неприятных моментов - горечь во рту после приёма порошкового креатина уходит в небытие. Конечно если подержать данный продукт во рту, до момента когда капсула размокнет мы ощутим всё те же вкусовые прелести - но зачем это делать?
— Плюсы:
Удобно брать с собой, Длительное действие
— Минусы:
Цена чуть выше "стандартной фасовки"
Стоимость: 1000 руб

—