Категории	Спорт и отдых Спортивное питание Аминокислоты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

5 июня 2017 в 17:16

4 оценка
Рекомендую

Сегодня хочу рассказать про добавку от компании ON глютамин, что это такое и как его принимать.
Вообще глютамин на мой взгляд одна из главных аминокислот, не даром ее иногда называют "Королем Аминокислот".
Какой можно получить эффект от приема глютамина:
1. Поддержание и укрепление иммунитета
2. Восстановление организма после тренировок, а так же во время тренировки (пр условии приема его перед тренировкой)
3. Отличный и глубокий сон
4. Увеличение выработки своего собственного гормона роста.
Так как же его принимать:
Лучшее время для приема глютамина это с утра после пробуждения натощак, а так же непосредственно перед сном, так же на голодный желудок.
В дни тренировки 1 порцию можно выпить перед тренировкой.
И так 15 - 20 гр глютамина в сутки дробно 3 - 4 раза в день (для девушек достаточно будет 15 гр в сутки)
— Плюсы:
Капсулы удобно брать с собой
— Минусы:
Не оправданно дорого (Переплата за бренд)
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

2 дек. 2016 в 16:09

4 оценка
Рекомендую

Ну что же, уважаемые спортсмены и люди, просто интересующиеся, в данном отзыве хочу поделиться с вами своим мнением и опытом приёма Глютамина (в некоторых источниках его называют Глутамином) от достаточно известного производителя Optimum Nutrition.
С данной аминокислотой я знаком уже около трёх лет, и конкретно Glutamine 1000 caps от Optimum Nutrition покупаю уже третий раз.
Давайте знакомиться
В данном случае вы видите банку на 240 капсул (максимальная форма выпуска). Также существует фасовка по 120 и 60 капсул. Но, думаю, как все уже догадались, чем больше упаковка, тем дешевле стоимость одной капсулы... Сами капсулы белого цвета, оболочка растворяется достаточно хорошо (если передержать во рту, глотать придётся уже порошок).
При покупке, горловина банки должна быть опечатана защитной фирменной мембраной, а сама крышка обтянута пленкой. Как говорится, остерегайтесь подделок! :-) Выше вы можете увидеть, что в состав входит собственно Л - Глютамин и больше нет никаких дополнительных ингредиентов (не считая оболочки капсулы).
Страна производства, как и самого бренда - США.
Также на упаковке присутствует описание самой аминокислоты. В данном случае на русском языке, но это уже зависит от поставщика и продавца. Переведено достаточно хорошо, практически слово в слово.
С данным продуктов, думаю, все понятно. Хочу немного коснуться темы самого глутамина и его действия на организм, хоть данная аминокислота и является очень популярной в бодибилдинге и пауэрлифтинге, но, в то же время один из самых "спорных" продуктов.
Итак, глютамин относится к так называемым условно заменяемым аминокислотам, т. е. наш организм синтезирует его самостоятельно. Из всех аминокислот, содержащихся в мышцах человека, на долю глютамина приходится около 60%, а также от него зависит работа множества систем в организме...
Проблема в том, что все эти процессы являются внутренними и отследить эффект очень сложно.
Думаю, в пользу глютамина говорит и тот факт, что его используют не только спортсмены, но и врачи. В частности, после перенесения хирургических операций, серьёзных травм и сепсиса.
Применение глутамина в спорте обусловлено его свойствами предотвращать катаболизм (разрушение мышц) и ускорять анаболические (восстановительные) процессы. Также глютамин отвечает за психическое здоровье. Это связано с выведением им аммиака из организма.
Про себя могу отметить, что в периоды интенсивных тренировок при дополнительном приеме глютамина ощущал себя более бодрым и быстрее восстанавливался, тем самым избегая эффекта перетренированности. Хотя, как говорится, эффект плацебо никто не отменял... ;-))
— Плюсы:
Полезность самой аминокислоты, торговая марка, качество
— Минусы:
Цена спортпита в России
Время использования: 1 год
Стоимость: 1600 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—