Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Кистевые тренажеры и турники

16 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

12 июня 2017 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

Про экспандер прочитала впервые в 2014 году. Но в нашем городе ни где не могла его найти. Пошла покупать кроссовки в спортмастер и о чудо, увидела экспандер "бабочка". Не задумываясь его купила. Да и цена была не столь большая. В районе 250 рублей.
Экспандер представляет собой две дуги, соединённых пружиной в чехле.
Так как в тренажерный зал у меня нет возможности ходить ( нет времени, да и грыжи межпозвоночные не позволяют нагрузки), а подтянуть ноги к лету очень хотелось, то в первый же день сжала ногами экспандер 300 раз. Делала упражнение медленно, как написано было на каком - то сайте. Внутренняя часть бедра ужасно тряслась, но я вытерпела.
А следующий день ноги гудели, но я шла к намеченной цели. В итоге на протяжении недели делала по 300 сжатий и результат был заметен. "Ушки" заметно подтянулись.
Также этот тренажёр можно использовать и для подтяжки груди, рук, пресса. Куча упражнений можно почитать в интернете. А самое главное, что это очень удобно. Сидишь себе, смотришь телевизор и качаешь свои идеальные бедра)).
Тренажёр много места не занимает. Очень лёгкий и компактный.
Читала, что быстро ломаются пружины. У меня этот экспандер уже 3 года и пружина работает как часы.
Единственное, что не нравится, так это очень больно ногам в местах, где сжимаю экспандер ( около коленок).
Но позже я стала подкладывать под него полотенце и можно и дальше делать свои управления))
— Плюсы:
Цена, удобство, лёгкий, помогает уменьшить бедра
— Минусы:
Нет
Время использования: 4 года
Стоимость: 250 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 мая 2017 в 17:33

5 оценка
Рекомендую

После родов я, как и многие, горела желанием похудеть. Так как занятие бегом и посещение тренажёрного зала мне были ещё противопоказаны я искала для себя более щадящие нагрузки. В магазине фитнес товаров я поинтересовалась у продавца что в моём случае он может мне предложить для коррекции фигуры. Домой я возвращалась довольная с покупкой диска здоровья и эспандера бабочка!
Эспандер бабочка разработан практически для всех частей тела. Когда я только начала заниматься с ним - было очень тяжело. Я делала по 20 жимов руками и 20 жимов ногами. Последние жимы давались с большим трудом. Но со временем я привыкла к таким нагрузкам и увеличила нагрузку до 50 жимов по 2 раза в день - утром и вечером.
При выборе экспандера бабочка я обратила внимание, что были те, что полегче сжимать и те, что потруднее. Я взяла второй вариант и нисколько не пожалела. Уже через 2 недели занятий подтянулась внутренняя часть бедра. Чтобы на руках стал заметен результат нужно заниматься дольше, по крайней мере так было в моём случае. Жимы эспандера бабочка я совмещала с занятиями на диске здоровья и массажем вакуумными банками. Очень хорошо ушли объёмы.
Было время, что эти "помощники" для похудения я надолго убирала в шкаф. Но сейчас я вновь начала использовать их, потому что за зиму набрала лишние килограммы...
— Плюсы:
удобство, эффективность
— Минусы:
мною не обнаружено
Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 апр. 2017 в 16:00

5 оценка
Рекомендую

Девочки подготовиться к летнему пляжному сезону еще можно успеть! Всего лишь нужно приобрести эспандер - бабочка! В одном маленьком тренажере заложена очень мощная и энергозатратная тренировка всех основных групп мышц.
Вот как выглядит этот чудо тренажер
Ручки сделаны из неопрена, пружина в пластиковом корпусе
У большинства девушек проблемная зона - это ягодицы и бедра. С помощью этого тренажера в домашних условиях, при условии ежедневных тренировок, можно добиться хороших результатов. Для этого нужно поместить тренажер между ног и сжимать чем больше тем лучше, каждый день увеличивая нагрузку. Занятие с эспандером должно длиться около получаса. Эффект от таких занятий будет виден уже через несколько недель! Конечно после первых тренировок мышцы будут сильно болеть и не захочется возвращаться к тренировкам, но надо себя пересиливать и настраивать на результат.
Также с помощью эспандера - бабочка можно делать упражнения для груди, пресса, верхней части тела
Длина тренажера составляет около 50 см, что легко позволяет его убирать в шкаф после тренировки.
Раньше я ходила в фитнес - центр, платила за ежемесячные абонементы. Теперь я занимаюсь дома, эффект тот же. Тогда зачем платить? Приобретите 1 раз пару тренажеров и занимайтесь в любое удобное время!
Всем спортивных успехов!
— Плюсы:
быстрый результат
— Минусы:
поначалу тяжело тренироваться
Время использования: 5 лет
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

1 окт. 2016 в 15:11

5 оценка
Рекомендую

Дешево, сердито и... действенно!
Об этом эспандере для ног и рук долго говорить не стоит. Его стоит попробовать! Ведь за смешные деньги можно навсегда избавиться от проблемной зоны в области ляжек. Ну и руки подкачать, если найти видео - курс.
Легкий, прочный, маленький. Довольно тугой, поэтому профилонить не получится. Занимаюсь смотря сериалы. За одну серию в 40 минут получается сделать более 400 раз, да - да. 400 раз и это не предел. Ноги горят аж, зато эффект уже после недели упорного труда.
Покупала его за смешные деньги - около 150 грн. Сейчас стоит уже подороже - в районе 250, но тоже не та цены для тренажера, который поможет достичь желаемого. Главное условие, как и везде, постоянство. Ибо без труда, как говорят...
— Плюсы:
Дешевый, действенный, компактный
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

20 мар. 2016 в 21:27

2 оценка
Не рекомендую

Такой эспандер мне подарили друзья, примерно 3 года назад. Я тогда еще не посещал спортзал, и был далековат от спорта. Так вот. Когда я увидел этот тренажер, я расстроился с того, что не знал, что с ним делать, и как заниматься. Посидев в интернете и почитав, узнал, что им можно работать на плечи и грудь, а также на ягодицы. Но прозанимавшись им неделю, я перестал его брать в руки.
В нём нету уровней сложности, а также небольшой спектр упражнений. Поэтому, когда усиленно прозанимаешься на нём, то потом уже становится слишком легко, т. к организм адаптируется к нагрузке.
Из плюсов можно назвать то, что этот эспандер достаточно дешевый, а также занимает мало места, и его можно взять в какую - либо поездку.
Мне он не пригодился, потому что я хожу частенько в спортзал и занимаюсь там, и вообще считаю, что нормальные базовые упражнения, никакой эспандер не заменит. Однако, людям сильно занятым, у которых совсем мало свободного времени, этот эспандер, возможно, будет полезным. :)
— Плюсы:
цена, компактность
— Минусы:
мало упражнений, нет уровней сложности, быстро надоедает
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

19 окт. 2015 в 16:45

5 оценка
Рекомендую

Привет всем любителям спорта. Расскажу о таком чудо - тренажере, как эспандер - бабочка. Я с помощью него выполняю разные упражнения, в основном на руки и ноги. Занимаюсь я регулярно, уже 2 месяца, 3 раза в неделю, а иногда чаще. Просто сижу перед телевизором или играю с ребенком и в это время прокачиваю ноги или руки.
Вот мой эспандер, я его заказала в AVON за 290 рублей.
Сейчас напишу три своих любимых упражнения, которые я выполняю с помощью эспандера. Все очень просто.
1. Зажимаю эспандер между коленями сидя на стуле или на диване. Устанавливаю так, чтобы его головка смотрела вниз. И начинаю медленно сжимать, проще сдвигать колени.
Так могу делать до 50 раз в несколько подходов, пока ребенок не заберет себе эту интересную штуку. :)
2. Зажимаю эспандер между предплечьями, головка его смотрит вверх, и начинаю медленно сдвигать локти. Также 50 - 100 раз. Суперское упражнение на грудь, что немаловажно для каждой женщины.
3. Просто беру бабочку в руки и поднимаю руки вверх. Начинаю медленно сжимать эспандер. Пожалуй трудное упражнение. Хорошо для рук, плеч, груди, вообщем для всей верхней части тела.
Вот сижу занимаюсь:
Есть еще много разных упражнений на грудь, руки, ноги и пресс, но эти мои основные и любимые. Я довольна результатом.
— Плюсы:
Дешёвый, поэтому купить может каждый, надежный, удобно заниматься, хорошо прорабатываются мышцы
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

12 апр. 2015 в 19:06

4 оценка
Рекомендую

Этот тренажер купила на озоне в придачу к гимнастическому колесу. Меня привлекло в нем, что он подходит как для рук, так и для бедер. На сайте были представлены похожие модели разных производителей, и я решила выбрать самый бюджетный, так как по описанию и фото он ничем не отличался от более дорогих, представленных другими тм. Мой назывался Эспандер "IR97726" для бедер и рук и обошелся мне в сумму чуть более 150 рублей.
Конструкция тренажера очень проста, если не сказать примитивна.
Это два изогнутых металлически каркаса, соединенных спиралью, в форме бабочки.
Спираль защищена пластиком, а металлические дуги - в мягкой оболочке из вспененного каучука.
Эспандер работает на сжатие, для чего нужно приложить усилие. Использую его для рук, сжимая на вытянутых руках перед собой и над головой. Это полезное упражнение для укрепления мышц груди. Также использую его для укрепления мышц внутренней поверхности бедра.
Во время сжатия чувствуется напряжение мышц. Накачать мышцы, я думаю, с ним вряд ли удастся, а подтянуть и поддерживать форму очень помогает. Прочитала несколько отзывов, что эти тренажеры недолговечны. Я пользуюсь им чуть больше месяца, пока нареканий в этом плане у меня нет. Даже если он прослужит несколько месяцев, на него грех жаловаться за такую цену.
— Плюсы:
эффективный, недорогой, легкий, компактный
— Минусы:
не нашла
Время использования: месяц
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

10 дек. 2014 в 18:38

5 оценка
Рекомендую

Покупала около года назад в Спортмастере за 40 рублей. Штука очень хорошая. Занимаюсь примерно раз в два дня. Делаю упражнение на руки - грудь и ноги. Результат уже виден. Грудь стала подтянутой, ножки - вообще загляденье. Очень хороший и эффективный тренажер, вот уж действительно гениальные вещи простые недорогие и занимают мало места.
— Плюсы:
Недорогой, занимает мало места, эффективный
— Минусы:
Срок жизни - со временем пружинка ослабевает
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

21 авг. 2014 в 20:23

5 оценка
Рекомендую

Такой тренажерчик был куплен еще в 2008 году, случайно, в небольшом магазине, желающем называться спортивным. Но продавалось там все, что касается активного отдыха, рыбалки, охоты и спорта в том числе. Товары не брендовые, но интересные и, как правило, полезные. Никакой инструкции к эспандеру не прилагалось, никаких опознавательных знаков страны - производителя товара тоже не было. Однако достаточно было взглянуть на этот мини - тренажер, чтобы понять, для чего он предназначен.
Прямо в торговом зале попробовала его на элементарное сжатие руками получилось, понравилось. Несмотря на отсутствие необходимой информации, купила. Рисковать было особо нечем, цена 300 рублей. А любое гимнастическое приспособление, будь тогимнастический мяч или тренажер, даже маленький, но способный подкачать, размять мышцы взрослых или занять неугомонных детей, никогда в доме лишними не будут.
Все семейство было в восторге от покупки. Дети пытались преодолеть сопротивление «крыльев бабочки» ручонками и ножонками, садились на него пОпами, пытались сжимать пружину вдвоем одновременно - для них это серьезная преграда.
Женская аудитория разного возраста «победила» тренажер на УРА! Сжать сопротивляющиеся «крылья» руками или ногами оказалось вполне возможно. Разница у каждой была только в количестве попыток.
Мужская половина легко и играючи, с улыбкой на лице, размяла чуть подзатекшие мышцы.
И так уже 6 лет. Работая на каждого из нас, тренажер совершенно не потерял форму, не ослабел, неопреновое покрытие по - прежнему надежно защищает тело от случайных повреждений. Уже и другое поколение детей пробует победить этот тренажер. Но 4 - летний малыш сказал, что пресс качать лучше на специальном кресле=)). Гордо в него усаживается и, поглядывая на наши занятия с тренажером, с усилием раскачивает пружинящую спинку кресла. Для него это действительно неплохой и посильный тренажер.
— Плюсы:
Маленький, легкий, долговечный
— Минусы:
Периодически теряется )))
Время использования: 6 лет
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2008

—

Анонимно

5 мар. 2014 в 22:19

5 оценка
Рекомендую

Решила подтянуть бедра, в спортзал ходить некогда. И я начала искать в интернете, чем же покачать свои ноги в домашних условиях. Нашла много положительных отзывов про эспандер - бабочку, обдумала и решила купить. Да, долго я его искала в нашем городе и наконец таки нашла. Пришла домой, сразу начала тренировать ноги и грудь. На следующий день ужасно болели мышцы. Я поняла, что это хороший знак, и я продолжила тренировки. Прошло около месяца, я довольна результатом. Бедра стали крепкие, подтянутыми, более красивыми, и попа подкачалась. С эспандером также можно качать пресс, но мне неудобно это делать с эспандером, поэтому качаю пресс с гирей. Есть много упражнений с этим тренажером на руки. Стоит он мало, а полезность этой штуки зашкаливает. Времени она у вас не займет, когда вы сидите перед телевизором, пока смотрите фильм, модно покачать ножки и результат не заставит себя ждать.
— Плюсы:
Красивые подтянутые бедра, цена
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

26 окт. 2013 в 18:27

5 оценка
Рекомендую

Эспандер "Бабочка" был у меня в прошлом году, начинала с него свои домашние упражнения.
Впервые опробовала его в тренажерном зале.
Сначала он мне показался таким примитивным - упражнения делались легко и казалось, что мышцы не качаются. Но зато на следующий день, когда я не могла встать с кровати, я поняла что это он только на первый взгляд кажется таким безобидным! А на самом деле, эффективностью обладает отличной!
После того, как я убедилась в его эффективности, решила купить его для домашнего использования. Стоит он недорого, я покупала в интернет магазине за 110 гривен, так что удовольствие не из дорогих и позволить его может каждый, главное, чтоб было желание заниматься.
Сначала я занималась с "Бабочкой" каждый день, в основном, я делала акцент на внутренние мышцы бедер. Через три недели я заметила, что ноги стали подтянутыми, а мышцы в тонусе. Во время упражнений работают не только внутренние мышцы, но также задействованы и внешние мышцы бедер. Так что, выполняя упражнения только на внутренние мышцы бедер, можно быть уверенным, что подтянется вся верхняя часть ног.
Мне нравится, что с "Бабочкой" существует огромное количество упражнений и на руки, и на ноги, и даже на пресс. Здорово, что существует такое НЕДОРОГОЕ, МОБИЛЬНОЕ и УНИВЕРСАЛЬНОЕ приспособление для поддержания тела в хорошей форме.
Сам тренажер выполнен качественно, у него резиновая ручка, руки во время упражнений не скользят. Сделана "Бабочка" надежно, я пользовалась почти каждый день на протяжении трех месяцев - ничего не повредилось.
Когда, как мне показалось, что я достигла максимального эффекта, мне стало не хватать нагрузки, а нагрузку для внутренней части бедра с использованием "Бабочки" эспандера я так и придумала)) Выходило так, что мне этого тренажера хватало для поддержания мышц в тонусе. Нагрузка не увеличивалась и состояние мышц просто сохранялось в тонусе. Но в принципе, мне было бы этого достаточно, я не собираюсь накачивать свои мышцы до максимума, главное, что тело было подтянутым.
И вот ко мне приехала мама и ей мой тренажер "Бабочка" очень как понравился и подошел по нагрузке)) Усилий нужно прилагать не много, но зато результат отличный и видимый! Так что, мой эспандер уехал с мамой в Россию))
Теперь могу также поделиться опытом и своей мамы. Для женщин ПОЛНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ этот эспандер также отлично ПОДХОДИТ. Ей противопоказаны сильные нагрузки ввиду венозной недостаточности и проблем с суставами, поэтому этот эспандер стал неплохим решением с умеренной нагрузкой.
И кровообращение улучшается и нет сильной нагрузки!
Поэтому я и отдала его маме.
А я пока занимаюсь в тренажерном зале, но в недалеком будущем все - таки, снова планирую приобрести себе эспандер "Бабочка".
Он универсален поэтому рекомендую его всем!
— Плюсы:
цена, мобильность, эффективность упражнений, упражненя почти для любой группы мышц
— Минусы:
не регулируется уровень нагрузки
Время использования: 3 месяца
Стоимость: 500 руб

—

Анонимно

23 авг. 2013 в 20:52

5 оценка
Рекомендую

У меня проблемная зона, это бедра. Я когда поправилась после отмены гормональных контрацептивов, то это было заметно на ногах.
Я решила начать худеть, каждый день ходила в спортзал и делала упражнения на ноги, но даже через месяц результат был еле заметен.
На Озоне я увидела эспандер бабочка и решила его приобрести.
Тренажер работает в режиме сжатия. Я придерживаю его коленками и сжимаю, потом разжимаю. Так я делаю 50 раз по три подхода. Потом я зажимаю его внутренними сторонами бедер и также делаю упражнения по 50 раз. Так я занималась месяц, мои килограммы таяли, а ноги становились подтянутыми. Через три месяца я купила себе на лето короткие шорты, хотя раньше мне бы это в голову не пришло, так как это выглядело ужасно.
С эспандером очень удобно заниматься. Я делаю упражнения, когда читаю дочке книжку на ночь или когда смотрю телевизор.
Упражнения можно делать не только сидя, но и лежа.
Я ложусь на бок, зажимаю эспандер коленями и сжимаю их.
Когда подруги увидели мои результаты, то тут же тоже приобрели себе эспандеры.
За 200 рублей тренажер, который дает такой ощутимый результат, это находка.
— Плюсы:
Видимые результаты после тренировки. Можно заниматься в любое время
— Минусы:
Не нашла
Время использования: 4 месяца
Стоимость: 200 руб

—

Анонимно

9 июля 2013 в 20:48

5 оценка
Рекомендую

Вычитала однажды, что есть такой эспандер, который особо из себя ничего не представляет, но функции свои выполняет замечательно. На эспандер бабочку я натолкнулась в магазине, не в спортивном, а в гипермаркете. Стоил он копейки, порядка 150 - ти рублей, я не задумываясь его приобрела.
Посмотрела в интернете, как правильно с ним надо заниматься. Меня больше всего волновала внутренняя часть бедра. Делаю я пять подходов по 100 раз. Еще сжимаю его руками тоже пять подходов по 40 раз. Конечно эспандером все мои упражнения не ограничиваются, но он очень неплохое дополнение. Внутренняя часть бедра немного подтянулась, планирую увеличить подходы. В общем полезная штука, буду и дальше с ним заниматься.
— Плюсы:
Стоит копейки, места много не занимает, внутренняя часть бедра подтягивается
— Минусы:
Не обнаружены, хотя читала, что не долговечные
Время использования: 4 месяца
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

7 апр. 2013 в 17:33

4 оценка
Рекомендую

Купила себе эспандер бабочка на сжатие и осталось довольна, помогает накачать внутреннюю часть бедра, грудь, ноги, руки и вообще этот компактный тренажер может работать на любую часть тела. Я купила его в обычных спорт товарах всего за 350 рублей, поэтому при желание приобрести эспандер бабочка у вас проблем не будет он очень распространенный и не дорогой. Всего за 350 можно иметь полный комплекс упражнений на все части тела. На каждый комплекс упражнений трачу 10 - 15 минут этого достаточно для получения эффекта, при желание можно увеличить время, каждый для себя выбирает сам! А самое главное этот тренажер подойдет даже для самых ленивых, ведь качая с ним пресс или ноги одновременно можно смотреть любимые телепередачи и многое другое во общем можно совмещать приятное с полезным! С покупкой эспандера бабочка желаю всем приобрести желаемого эффекта.
— Плюсы:
легкий; удобный;
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 350 руб

—

Анонимно

9 окт. 2012 в 19:31

5 оценка
Рекомендую

Причина моих слов проста. После беременности происходит в организме женщины гормональные перестроения, причем довольно значительные, а если прошедшая беременность не первая или поздняя первая, то сохранить грудь и попу в прежней форме и тонусе довольно проблематично. Поможет с этим справиться два эспандера и фитбол (мяч 1м в диаметре с двумя ручками)Второй из эспандеров - это представленный тут эспандер "бабочка". направление его работы также написано в описании - на сжатие, т. е сжимая его вы можете достигнуть желаемого эффекта. Упражнения для рук: - сжимание тренажера на вытянутых руках перед собой - работает непосредственно грудь, средняя и нижняя доли грудной мышцы - сжимание тренажера на вытянутых руках над головой - работает также грудь, верхняя доля грудной мышцы и немного лечи, дельтовидная мышца - сжимание тренажера перед собой руками согнутыми в локтевых суставах - непосредственная стимуляция молочной железы, сжимая тренажер и прилагая к этому усилия, руками также сжимается и грудь, это стимулирует лактацию, и отток молоко по протокам.
Следующее упражнение для сжимания ногами - помещаете "бабочку" кольцами к коленкам и прилагая усилия только ногами сжимаете тренажер - работают икроножные мышцы, мышцы внутренней и задней поверхности бедра.
Милые женщины! Ваша красота в ваших руках. А оружие для этого - Эспандер "Бабочка"
— Плюсы:
Прост и удобен, довольно дешев и эффективен
— Минусы:
отсутствуют

—

Анонимно

20 июля 2012 в 20:10

5 оценка
Рекомендую

Как - то попросила мужа купить мне фитнес - эспандер, а он купил эспандер - бабочку. Ну, думаю, раз купил – нужно пользоваться. Сейчас я уже не жалею об этой ошибке.Данный эспандер работает на сжатие. С помощью него можно прорабатывать и руки, и грудные мышцы, пресс и, самое главное для меня, внутреннюю часть бедра. Для этого его нужно просто поместить между коленями серединкой к низу и сжимать. В это время и телевизор можно смотреть и другими делами заниматься. Однозначно могу сказать, что бедра подтягиваются! Остальные группы мышц меня не сильно интересовали, но если кому нужно, то в сети полно упражнений с этим эспандером. Стоит он не дорого – до 100 гривен, а пользы – практически как от тренажерного зала. К тому же, занимает мало места.
— Плюсы:
цена, многофункциональность
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: год
Стоимость: 400 руб
Год выпуска/покупки: 2011

—