Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

9 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

31 янв. 2017 в 18:13

5 оценка
Рекомендую

Ну что, дорогие мои... сегодня я поделюсь с вами своим мнением и сделанными выводами по жизни о похудении!
Физиологическое похудение - это похудение основанное на принципе "Употребление меньшего количества калорий, чем их потрачено "!
И так, разберём - если в сутки вы съедаете, например, 1500 ккал, а физическая ваша активность выходит на 1000, то ни о каком похудении не может быть и речи! Основное правило - это взять себя в руки, задаться целью и это станет неотъемлемым образом жизни!
Далеко не многие могут позволить выделить время и денежные средства на занятия спортом, но каждый может себе позволить выделить, хотя бы пол часика в день на себя - бег, хотьба, занятия в домашних условиях...! Да и не надо мне рассказывать-" у меня маленький ребёнок, я не могу "! У меня тоже, когда то, был ребёнок маленький... я садила его на себя, дополнительная нагрузка - ему бы весело и мне вдвойне сложнее и интереснее! Поэтому сказок и отмазок я наслышана много за то время, когда я была тренером)) да - отдельный случай - это люди с разными заболеваниями и не всё можно, но подходящее найти для себя можно... в дополнениеметаболизм!
Запомните, 100% вашего красивого тела - 70% это питание! Да, дам это так!
Питание играет более важную роль, чем физическая нагрузка! Почему многие думают, если я покушаю раз в день, то я молодец?! Я похудению! Нет, вы глубако ошибаетесь! Чтоб, держать себя в форме, наоборот, надо питаться и как можно чаще! А вот что и как - это уже вопрос! Что нам необходимо - это обмен веществ, иными словами - метаболизм ( своего рода, молекулы, которые необходимы для усвоения жиров, белков и углеводов )! Для этого стоит употреблять пищу каждые 3 часа ( в идеале ), но нет - не до отвала! Да до обеда - это и углеводы и жиры; а вот после - это белки! А со стола надо вставать с лёгким чувством голода! Да! и что касаемо приёма пищи после 18. 0 ни ни! Господи, кто придумал эти рамки? Если я ложусь спать в 1 ночи, мне что 7 часов не кушать?! Да, меня откачивать будут в таком случае!)) Последний приём пищи должен быть за 2 - 3 часа до сна, но это должны быть белковые продукты ( в идеале творог до 5% жирности )! В противоположном случае ( питание 1 - 2 раза в день ), организм получает стресс и начинает накапливать в себе запасы, т. е. жировые отложения и ни о каком похудении речи быть не может!
Соответственно, не забываем о жидкости в течении дня - это природная вода + зелёный чай без сахара! Всё зависит от веса, но для взрослого человека -это минимум 1, 5 литра в день!
Что касаемо сладкого - да, почему бы и нет?! Но, до обеда и для утоления своего желания маленький кусочек чего либо... и не каждый день! ))
Есть такое понятие, как "Хэпи - Мил", кто его придумал - не знаю! Если с вашим питанием все идеально и вы придерживаетесь его, то раз в недели две - три можно делать " день объеданий" ( кушать всё, что душе угодно )! Вот в таки случае организм получит колоссальный стресс и весы вас на следующий день приятно удивят!))
Надеюсь я была для вас не нужной, а полезной!))
Всем успехов... и, конечно, мне в том числе!))
— Плюсы:
Красивое тело не оставит равнодушным никого!
— Минусы:
Не для ленивых!
Год выпуска/покупки: 2007

—

Анонимно

2 янв. 2017 в 16:54

5 оценка
Рекомендую

Применяю физиологические методы похудения четвёртый год. Сбросила 38 кг. Не нужно ждать голода - ем каждые 2 - 3 часа. Небольшими порциями. Не запиваю еду. Не нужно разводить желудочный сок и растягивать желудок. Ещё не нужно забывать, что в желудке вырабатывается гормон голода - грелин. Есть часто, небольшими порциями - не дать вырабатываться грелину. Худеть физиологично и не голодая - мечта любого полного человека.
— Плюсы:
Такой метод можно соблюдать постоянно
— Минусы:
Первое время нужно контролировать себя, пока не привыкнешь
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

16 мар. 2016 в 21:48

5 оценка
Рекомендую

Казалось бы это очень тяжело, но есть способ это сделать, проверял на себе. если кушать одну гречку не солив и без ничего это вполне возможно, но с небольшим вредом организму.
— Плюсы:
похудание
— Минусы:
вред организму
Время использования: неделя
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

9 ноя. 2015 в 19:01

5 оценка
Рекомендую

Когда мне было 16 лет, я весила 60 кг. Я всячески пыталась похудеть, но у меня ничего не получалось. Но, как оказалось в итоге, чтобы похудеть, особо больших усилий прилагать не нужно. Главное, что от вас требуется - это большая сила воли, особенно в первые дни. Сама суть этого метода похудения состоит в том, чтобы есть только тогда, когда вы действительно проголодаетесь и то, что действительно хотите скушать. Как правило, многие люди едят не только тогда, когда они голодны, но и просто от безделия или перед телевизором, компьютером. Просто каждый раз перед тем, как съесть какую - нибудь конфету, задумайтесь, нужна она вам или нет. Так же очень важно не кушать после 18 часов, сначала это будет тяжеловато, особенно, если вы привыкли есть перед сном, но уже через недельку вы привыкните к новому рациону. Еще очень важным элементом похудения являются пешие прогулки. Ходите как можно больше. Как видите, ничего сильно сложного нет, но мне помогло. Сейчас мне 24 года и мой вес 52 кг.
— Плюсы:
Помогает похудеть, полезно для здоровья
— Минусы:
Нужна большая сила воли
Год выпуска/покупки: 2006

—

Анонимно

3 ноя. 2015 в 20:28

5 оценка
Рекомендую

Только физиологический метод похудения, даст вам возможность и похудеть, и сохранить здоровье, а в мрем случае, еще его и поправить.
Сразу обясню, что я имею ввиду под физиологическим методом ( ведь здесь мнения ученых расходятся ) - это когда организм начинает потреблять свои жиры, накопленные и отложенные на протяжении многих лет, в своих интересах. Тоесть в организме запускается механизм не отложения, а потребления жира.
Этот метод я испробывал на своей жене, когда после вторых родов она поправилась до 90кг. ( при нормальном ее весе 65 ). В первый же месяц ушло 7 кг. и это я считаю перебор, так как худать можно только на 3кг в месяц. Последующие месяци так же давали отличный результат.
И главное - ее общее состояние стало намного лучше - перестали выпадать волосы, слоится ногти, появилось куча энергии.
Как такого добится? Нужно просто запустить обмен веществ на полную катушку, и не дать жир. В этом конкретно мне и жене помог натуральный препарат - вивафит кофе. Про него и детальней про похудение смотрите в моем видео.
Препарат кстати абсолютно безопасный - жена употребляла его во время кормления грудью!
— Плюсы:
сохранение здоровья
— Минусы:
первые дни тяжело
Год выпуска/покупки: 2000

—

Анонимно

11 окт. 2012 в 17:29

5 оценка
Рекомендую

Чтобы избавиться от лишних килограммов - нужно правильно питаться. Что зачет правильное питание?
В первую очередь должен быть полноценный завтрак! Утром мы можем себя не ограничивать не в чем, можем есть сладкое, жареное, жирное, мучное, неограниченное количество фруктов... и все это вместе. Конечно, если выдержит печень... )! Но есть одно НО: важно обратить внимание на употребление жидкости.Для получения эффекта при похудении, жидкость желательно употреблять не позже чем за 30 мин до употребления пищи и не раньше чем через 2 часа после употребления ее. Прием жидкости во время завтрака, обеда или ужина вызывает плохое пищеварение в желудке и прерывает действие энзимов. Плохое пищеварение обусловлено тем, что жидкость, будь то вода, сок, чай или кофе, разбавляет желудочный сок, концентрация которого становится недостаточной для расщепления белков в желудке. В результате чего переваривание продуктов в желудке тормозится. Пища в желудке не просто не переваривается, но и начинает разлагаться, а это токсины, которые совершенно не полезны вашему организму. Что касается энзимов, тот тут дело обстоит так: во время поступления пищи в ротовую полость, человек что делает? Правильно, пережевывает ее. Если вы запиваете жидкостью любую пищу, то процесс пережевывания сокращается, и пища отправляется в желудок непрожеванной, что приводит к плохому пищеварению. А вот энзимы вырабатываются человеческим организмом как раз во время пережевывания пищи. Во время обеденного приема пищи, если он состоится после 12. 00, лучше не принимать мучного и жаренного... И конечно же на ужин - отварное мясо (рыба, курица) и свежие овощи! Желательно до 18. 00Если вам после 18. 00 очень хочется кушать - выпейте стакан зеленого либо черного чая без сахара...
— Плюсы:
Вполне нормальный рацион, позволяет чувствовать себя комфортно
— Минусы:
Если запланирована встреча с друзьями после 18.00, можно сделать исключение

—

Анонимно

9 окт. 2012 в 17:24

4 оценка
Рекомендую

Говоря о физиологическом похудении мы подразумеваем естественное, которое не нарушает функции организма. Голодание, монодиеты, резкое снижение потребления каллорий сюда не относятся. Следует так же запомнить, что быстро и безвозвратно похудеть невозможно! Для начала наберитесь терпения! Не хочу показаться банальной, но употребление не менее 1 литра чистой, негазированной воды в сутки является необходимым, а еще лучше выпивать 1, 5 - 2 литра воды. Речь здесь идет именно о воде, а не о жидкости в целом - чаи, компоты, даже кипяченая вода такого эфекта не дают! Еще одно немаловажное правило - ешьте только тогда, когда действительно голодны. За компанию, перед телевизором или когда просто чегото хочется - съешьте яблоко. Так же очень важно не наедаться на ночь. Забудьте о существовании холодильника после 18 - 19 часов! Все, что будет съедено позже "вылезет боком" :) Следуя этим простым правилам у вас никогда не возникнут проблемы с лишним весом
— Плюсы:
Не требует затрат и не имеет противопоказаний
— Минусы:
необходимо изменить привычный образ жизни!

—

Анонимно

23 апр. 2012 в 18:13

5 оценка
Рекомендую

Я сама по своему телосложению всегда была крепкой, в теле. Но с постепенным взрослением начала активно полнеть. Родители сами предрасположены к полноте, но им не давало покоя, то что я из стройной девочки превращаюсь в полную девушку. Признаюсь, это породило внутренний комплекс, но я его умело скрывала. Диеты приносили непродолжительные результаты, да еще и стрессы. Короче сказала родителям, что буду есть что хочу, одеваться, да вообще к черту все до 20 лет. И вот 20 лет, я решила во время поста себя ограничить. На моносыроедении я круто потеряла 10 кг за 2 недели. Но как только начинала есть термически обработанную пищу - вес возвращался, даже если я съела простую гречу. Обмен веществ хотел мне что - то сказать своим поведением))Ну и на сайте нашем "Рубрикатор" прочла отзыв Для быстрой нормализации веса и обнаружила, что еду запивать не то что не рекомендуется, вообще противопоказано! А я всегда это делала... короче я стала пить за полчаса до еды, ну сейчас за 15 мин, а после еды через 30 - 45 мин. И... мой вес постоянен последние 3 недели. Плюс я стала заниматься йогой. Ааа, я так рада что поняла в чем причина моей полноты. У меня отеки прошли еще! Я похудела на 2 размера. До этого был 50й в груди, 48 в бедрах. Сейчас 42 в бедрах и 46 в груди. Причем и меня был комплекс по поводу мужского типа фигуры, а сейчас, когда сошло лишнее мое телосложение достаточно пропорционально, фигура напоминает тип "весы".
Так что надо и детей своих приучать не запивать еду, а то многие говорят что не могут отказаться от этой привычки. Но ведь это в голове проблема, а не в теле. Я вот даже себя как - то неловко чувствовала, когда все с огромными глазами наблюдали за мной, дивясь что я ничего не запиваю.
— Плюсы:
Это не плюс, это ОГРОМНЫЙ ПЛЮСИЩЕ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ВОЙТИ В ПРИВЫЧКУ!
— Минусы:
Психологически немного тяжело сразу перейти

—

Анонимно

11 фев. 2012 в 17:34

5 оценка
Рекомендую

Хотите за неделю скинуть до 2 кг, иногда и больше? нет ничего проще. Давайте попробуем понять суть физиологического питания. Вы захотели кушать т. е появились мысли о еде или вас окружают запахи, наконец вы видите пищу. Соответственно рефлекторно начинает выделятся слюна, в полость желудка - сок и здесь создается кислая среда, при которой пилорический отдел желудка закрыт. Вы начали кушать - пища подвергается воздействию ферментов слюны, затем попадает в желудок и происходит воздействие желудочного сока на пищевой комок. среда медленно становится слабокислой и пилорический отдел открывается - пища попадает в тонкий кишечник, где подвергается воздействию сока поджелудочной железы, желчи и ферментов, выделяемых кишечными бактериями. Часть пищи, в частности клетчатка попадая в толстый кишечник и покидает организм. Вот так должно быть. Теперь посмотрим как бывает. Мы приняли пищу, она попадает в желудок и начинает обрабатываться соком и... мы начинаем запивать водой соком, чаем. молоком и т. д. кислая среда досрочно становится слабокислой и даже нейтральной и недообработанная в желужке пища попадает в кишечник и часть ее всасывается в таком виде, что не может сразу усвоиться клетками организма. Таким образом образуются запасы или лишняя масса тела. Так вот секрет состоит в вот в чем: достаточно пить жидкость не позднее, чем за 30 минут до еды или не ранее, чем через полчаса после еды. А смешанные блюда, например суп кушайте после того как скинутся лишник кг и лучше всего суп кушать раз в неделю, например семейный обед в выходной день. Вот и весь метод. Попробуйте и увидите. лишние кг уйдут
— Плюсы:
не требуется дополнительных расходов на дорогие и экзотические продукты питания
— Минусы:
Вначале возникают небольшие трудности кушать не запивая
Время использования: 2-5 раз в день
Стоимость: 500 руб

—