Категории	Спорт и отдых Виды спорта Йога

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

30 июня 2017 в 20:03

5 оценка
Рекомендую

Пришлось зарегаться ради этой темы) Коротко о себе... У меня была серьезная авария, в которой я получил травму спины, точнее компрессию 3 отделов позвоночника(шейного, грудного и поясничного), добавился посттравматический остеохондрос. Были боли в спине очень сильные, я прошел массу врачей и ни кто не смог помочь, из ходя из своих знаний я понел, есть такая штука как обмен веществ, и есть глубокие мышцы которые задействовать довольно не просто, там происходит застой, и не важно какие лекарства и витамины ты пьешь они не помогут, т. к циркуляция крови там нарушена, вывод: надо задействовать эти мышцы и убрать застой, и будет на вашей улице праздник. Так вот я начал с банальных скручиваний лежа на спине, руки в стороны, колени 90 градусов поварачиваються в стороны, голова в противоположную и о чудо спустя месяц боли ушли, если прикращал то возвращались, так я начинал слушать свое тело. Попутно начал посещать тренажерку. И тренажеркаи гимнастика все по индивидуальной программе, что в тренажерке что на йоге инстуркторы знают поверхносто, так же как и врачи... приходиться разбиратьсься самому. Походу этого пути я нашел еще кучу болячек... и с ними проще составлять программу, одна не верная добавленая асана в прогграмму дает о себе знать наследущий день. Возьмем пример из бодибилдинга наращивание мышечной массы осуществляеться за счет подьма больших весов, организм адаптируеться под нагрузку, и начинают рост. А что если бросить полнимать веса, мышцы уйдут потому что нет в них НЕ ОБХОДИМОСТИ. Так и в остальном, организм без движения, зачем тогла ему суставы, ноги, начнуться проблемы, обмена веществ не будет нетолько в глубоких мышцах но и в обычных. И да в йоге чуть ли не половина асан опасных для здаровья, если убрать все не естественные прогибы, вот вам и оздоровительная гимнастика. В плане духовного сложно говорить, мало кто по настоящему может об этом рассказать, но это есть и есть то что мысли материальны, и следовательноесли ты будешь правильно направлять мысли то можешь ими и исцелиться и не только. Это моя точка зрения, и не важно что ты сьел огурец или курицу. Если ты после и во время занятия чувствуешь себя хорошо, значит ты на верном пути. Если есть не домагания значит надо менять программу. А если завязывать себя через силу в узлы, делать через боль то даже в шахматах вы успеха не добьетесь) человек не совершенен и узкой тропой являеться вся жизнь... информация в интеренете много но одна протеворечит другой, надо для начала научиться чувствовать себя, слышать свое тело и думаю все получиться... на этом форуме куча людей и ггворят минусов нет, да взять позу лотоса которая выварачивает миниск
— Плюсы:
Возможность самоисцеления
— Минусы:
Травмоопасна
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

1 фев. 2017 в 15:28

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго дня!
Сегодня я хочу рассказать вам немного о хатха - йоге.
Может быть кому - нибудь, как и мне, она поможет получить внутреннюю душевную гармонию и, конечно, то к чему стремится каждая женщина здоровью и прекрасной физической форме. Начну по - порядку. Я всегда старалась следить за своей фигурой и здоровьем(без фанатизма) и занималась разными видами фитнеса: аэробикой, степ - аэробикой, аква - аэробикой, бодифлексом, ходила в тренажерный зал, на танец - живота и т. д.
Сейчас я уже 3 года занимаюсь хатха - йогой в студии йоги. Я поняла, что пора мне перейти к занятиям, которые не будут такими травматичными для моих суставов и позвоночника( о чем уже стоит заботиться, т. к. у меня периодически болела спина и колено)и помогут мне держать мышцы и суставы в тонусе и как бонус помогут обрести душевную гармонию.
Я нисколько не разочаровалась. Занятия хатха - йоги помогли мне научиться расслабляться, слушать свое тело. Мне нравится атмосфера в нашей студии, мы шутим, улыбаемся, организуем совместные праздники, я ухожу с занятий умиротворенная и с улыбкой на лице. А так как занятия проходят с 19:00 ч. до 20:30 ч., то приходя домой я принимаю душ и с легкой расслабленностью и радостью на душе быстро засыпаю. После стрессов на работе, без которых, наверно, никто из нас не обходится, нормальный полноценный сон для меня тоже был проблемой. Кстати, и есть уже как - то не хочется. На занятия я хожу 3 раза в неделю. Так как кушать нужно как минимум за 2 часа до занятий(а лучше за 3ч., из опыта так легче потом заниматься, нет тяжести при выполнении асан), то последний прием пищи у меня приходится на 17 ч.(или раньше) Я в это время еще нахожусь на работе, поэтому беру с собой небольшой контейнер с салатиком или творогом и перекусываю там.
Занятия у нас все время проходят по разному, асаны чередуются и силовые, и статистические и на растяжку. За период, что я занимаюсь в студии йоги у меня прошли боли в спине, заметно подтянулось тело, стало более гибким, стройным, я похудела на 8 кг( но не только при помощи йоги, я стараюсь правильно питаться, если кому - нибудь интересно, я расскажу об этом отдельно), я замечаю, что постоянно непроизвольно контролирую свою осанку, хожу и сижу с прямой спиной. Конечно, мне еще многому нужно учиться и заниматься. Но положительные изменения и в теле и в моем душевном состоянии очевидны. И мне это нравится, я получаю хороший положительный заряд. А это я считаю главное.
Могу ли я рекомендовать вам. Конечно. В любом случае стоит попробовать. И вы сами поймете нужно вам это или нет. Для меня же хатха - йога -это возможность совершенствовать свое тело и душу.
— Плюсы:
Прекрасная возможность поддерживать здоровье и сохранить молодость,красоту на долгие годы
— Минусы:
Без опытного инструктора можно нанести вред организму
Время использования: 3 года
Стоимость: 2000 руб
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

12 окт. 2016 в 15:56

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени. Для того что бы понять о чем я, вкратце о себе. Байкер с многолетним стажем, дельтапланерист и борец. В общем всю жизнь связан с экстримом. В июне 2016 г. мне поставили диагноз спондилолистез 4 - 5. Когда обрисовали перспективы все и даже операция сводились к коляске, боли были жуткие, на самом деле меня так не скручивало никогда, стоять не мог, обезболивающие помогали слабо. В НИИ Вредена уже перед операцией наткнулся на физиотерапевта который порекомендовал попробовать йогу, я скептически относился к этому, так как уже весь в железках, но подумав сутки, отказался от операции нашел мастера ( спасибо друзьям) который действительно разбирался в своем деле, через два месяца я уже скакал по горам в Крыму, фото на аватарке от туда. Теперь кроме Хатхи, практикую кундалини, занялся эзотерикой, да и вообще открыл для себя новый мир.
— Плюсы:
Самый большой плюс это Ваше здоровье и состояние духа
— Минусы:
Нет
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

8 авг. 2016 в 21:22

5 оценка
Рекомендую

Хатха - йога - это статическая йога. При занятии данной йогой, у вас напрягаются очень многие мышцы. Данная статическая йога хорошо помогает при похудении (если, конечно, сочетать ее с правильным питанием). Если вы хотите заниматься, то лучше пойти в студию йоги. Вам расскажут и покажут все тонкости хатхи - йоги. Так же вас научат, как правильно делать все позы и на чем нужно концентрироваться. Еще вас научат правильно дышать (как во время занятий йогой, так и в обычной жизни). Если вам не понравится заниматься с другими людьми, можете продолжить свои занятия дома. У вас уже будет база, поэтому вам будет несложно продолжить занятия самостоятельно. Я считаю, что йогой нужно заниматься. Вы сможете найти гармонию с собой и окружающим миром.
— Плюсы:
отличный способ успокоится и найти гармонию с окружающим миром
— Минусы:
нет минусов:))
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

23 июля 2016 в 19:55

2 оценка
Не рекомендую

Моя подруга по Рубрикатору Эмца всколыхнула меня своим правдивым и мудрым отзывом, и мне захотелось поделиться своим микроскопическим опытом, чтобы "из толпы" подтвердить ею сказанное.
Никогда йогой не занималась, не интересовалась, а вот слышала, естественно много! В нашем городе с этим настоящий бум! Стало правилом хорошего тона посещать какие - нибудь такие занятия. И все в восторге! И дышат лучше, и худеют, и живут уже по - другому!
Меня затащила соседка, она года два туда уже шастает, аж пищит от удовольствия. Меня купила на любимой похудальной теме, я как раз была в очередном поиске, "чего бы такого замутить и похудеть".
Кстати, перечитала почти все отзывы в этом разделе и удивилась многократному, как эхо, "меня затащила...". Странно, не правда ли? Всех кто - то затащил! Я, например, обожаю собирать грибы, но никого за собой не тащу! Я кайфую, а для чего мне кого - то агитировать? Кому захочется - сам присоединится, так я считаю.
В йогу именно ТАЩАТ! И это одна из её многих странных характеристик. Не хочу обидеть истых поклонников йоги, кто ею давно занимается и живет в ней. Ради Бога! Но меня многое настораживает, и именно то, как это обстоит у нас в России. Тренеров развелось - муравьиная стая!
Наконец, и я поддалась на уговоры "подправить здоровье" и пошла со своей приятельницей на первое в жизни занятие. Первое, что удивило - это цена, 300 р. за разовое посещение - крутовато! Есть там, конечно, абонемент, но мне - то он на первых порах не нужен был. Народу было человек 12, я после в уме прикинула, каков же "навар" мастерицы от йоги за день, явно она не 1 раз в день занятия проводит в группах.
Удивило и то, что и новенькие, и старенькие стали заниматься по одному сценарию! Инструкторшу сильно возмутило, что я отказалась делать одно упражнение, потому что побоялась последствий для своего неподготовленного тела. Это и вправду было странно, только пришла - и бегом закручивайся в узел! При этом не интересуясь, какие у человека проблемы с позвоночником, суставами, давлением наконец!
Вот что у меня получилось - так это вздремнуть под музыку и мечты, потому что мечтать я люблю, а вот на полноценный отдых времени вечно не хватает. Опять же не понравилось, что дали какие - то замызганные одеяла укрыться, под ними явно полежали сотни "паломников".
Более одного раза ходить сюда мне не захотелось нисколько. Считаю, что для здоровья можно найти менее замороченные фитнес - комплексы безо всякой философской подоплеки. А для философии нужен совершенно иной подход и иные учителя, как об этот блестяще написала Эмца!
— Плюсы:
Само классическое учение
— Минусы:
Липовые проповедники от йоги
Время использования: 1 раз на практике и много раз в теории
Стоимость: 200 руб
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

29 июня 2016 в 21:22

2 оценка
Не рекомендую

Прежде, чем слушать выступление, всегда имеет смысл узнать, кто держит речь. Позвольте представиться: продвинутый пользователь. Опыт тренировок - 7 лет, в России и в Индии (Гоа). Хатха йога, Аштанга - Виньяса, йога Айенгара, Йога Бойко. Работа инструктором. В настоящее время не занимаюсь, и готова отдать ящик книг, кассет, журналов и наработок на английском и русском любому желающему продолжить это неблагодарное занятие. Сейчас объясню, почему я считаю занятия йогой неблагодарными и опасными.
1) Когда человек начинает заниматься, он много раз слышит, что йога, прежде всего, духовная практика. То, что эти слова имеют к нему прямое отношение, не доходит. А это значит, что она не предназначена для похудания и оздоровления. Она создавалась и обкатывалась для нужд практиков просветления. Если вы ищете просветления, дальше не читайте и занимайтесь спокойно у своего гуру. Если нет - эта статья для вас откроет много интересного.
Начнем с азов, которые знают все: йога стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, замыкая цепь с помощью асан (поз). Для того, чтобы энергия текла правильно, каналы должны быть чистыми, а для этого нужно соблюдать моральный кодекс (яма - нияма), правильно питаться (вегетарианство), проводить чистки (крии) и медитировать каждый день. Если этого не делать, энергия, которую вы гоните с помощью асан, течет неправильно и разбивает физическое тело. То есть, вызывает обострение существующих заболеваний: где тонко, там и рвется.
Но мы все знаем, что йога лечит, как же так?
2) Да, йога лечит, если Ваш инструктор видит ваши каналы и назначает вам практику в соответствии с их состоянием. Покажите мне такого инструктора и я сама пойду к нему заниматься.
Йога лечит, если вы сами чувствуете ток энергии в своем теле и способны (научились) его регулировать. И да, я знаю таких практиков, и даже много. Это люди, которые пришли в йогу из спорта с почти здоровым, хорошо проработанным телом, занимались, в основном, самостоятельно, соблюдали диету, чистились и медитировали. Тогда через несколько лет упорной практики тело такого человека начинает "светиться", теряет внешние признаки старения, становится неуловимо притягательным. Но эти люди уже вначале пути "слышали" свое тело, умели с ним общаться и знали свои пределы.
3) В йогу же в основном идут совсем не спортсмены! Офисные работники с зажатым, рыхлым телом, худеющие дамочки, часто болеющие люди, - вот кем полнятся йога - залы. Такой человек, по определению индийского инструктора, представляет собой "говорящую голову". Он даже не может понять, какая мышца у него напрягается в асане, какие уж тут энергетические каналы. Вставая на коврик, он слушает музыку, рассуждает сам собой о своей крутости, смотрит на инструктора, на других занимающихся, но только не внутрь себя. И он физически не может выстроить позу изнутри. Поэтому выстраивает ее снаружи, замыкая энергетическое кольцо. Дальше известно: травма или заболевание, обострение. А в зал спешит следующий новичок.
4) Про инструкторов. Здесь я начинаю хватать ртом воздух, слова заканчиваются. По традиции, инструктором может быть человек, прошедший обучение у мастера, практиковавший йогу в течение 7 лет и соблюдающий принципы йоги (яма - нияма, вегетарианство, медитации, крии, собственная практика каждый день...)
Кто у нас ведет йогу?
Тренеры фитнес - пилатес, самоучки, обучившиеся по видеокассетам, умники, разработавшие "свою систему йоги" (!). Спросите у своего инструктора, кто его учитель, был ли он в Индии, практикует ли он сам ежедневно... Либо жулики, которые вам на бегу третий глаз откроют за ваши деньги, либо добросовестно заблуждающиеся невежи. А что они реально могут сделать: в зале 30 человек, молодых, старых, больных и здоровых. Или лекцию читать, или занятие вести, потому что каждый раз половина зала - новички. А так происходит потому что см. выше.
5) Отдельная категория - йога в фитнесс центрах, вперемешку с пилатесом, растяжкой и кардионагрузками. А что, почему бы не растянуться, модно же. И пропотеешь, и на шпагат сядешь. В этом случае бесполезно объяснять, что цель асаны - не растяжка мышц и не подтяжка дряблого жирка. Цель - сделать туловище способным просидеть в лотосе 4 - 5 часов. И если продолжать лопать мясо и при этом вставать в позы, кто круче, стуча православным крестом о коврик, ударит так, что мало не покажется. Худеть с помощью йоги - все равно, что айфоном пивную бутылку открывать: неэффективно, потому что медленно, и опасно тем, что айфон сломаешь. Только в случае с йогой сломаешь свое здоровье.
6) Эта моя статья похожа на вопль в пустыне. У йоги есть ни с чем не сравнимая сладость, вызванная притоком халявной энергии. Те, кто уже занимается и распробовал положительные эффекты, от йоги не откажутся. Поэтому прошу принять к сведению мой опыт.
Некий незначительный и никак не проявлявший себя до занятий дефект одного из позвонков привел к взрывной энергетической реакции, и теперь у меня 4 проблемы в этом месте позвоночника, каждая из которых требует операции. Когда неврологи видят мои снимки, они спрашивают, где я могла так изуродовать позвоночник. Мой ответ "на йоге" их не удивляет совершенно, таких, как я очень много. И последующие годы тренировок не смогли исправить вреда, который я нанесла себе в самом начале. Поэтому начинающим и продолжающим необходимо:
1) Пройти обследование позвоночника и суставов. Скорректировать практику по результатам;
2) Йога и мясо несовместимы;
3) Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Б. К. С. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.
4) Посмотрите на инструктора. Если его тело некрасиво, не гармонично и не "светится", лучше найти другого. Если он заставляет вас делать больше, чем вы сейчас можете, необходимо найти другого. Йога - не спорт, что бы ни говорили украинцы со своим аштанга - виньяса - гопаком.
5) На коврике вы внимательны, сосредоточены и слушаете себя и свое тело. Никогда не переходите границу боли, ни "сладкой", ни какой - либо еще.
Ладно, чего уж там, допишу до конца, хоть тема и предельно скользкая. Допустим вы занимаетесь со всем…

—

Анонимно

27 янв. 2016 в 15:27

4 оценка
Рекомендую

За последние десять лет, благодаря повсеместному увлечению людей восточными духовными практиками, Хатха - йога приобрела большую популярность. Положительных отзывов про эту индийскую систему физического развития в интернете написано очень много. Я бы хотел остановиться на некоторых отрицательных её сторонах. Точнее, не самой йоги, а тех методов преподавания, которые повсеместно распространены в наших странах.
Сам я Хатха - йогой занимался примерно полтора года, и сейчас хочу поделится своими впечатлениями.
Так вот, основное что я бы сказал начинающим: Йога требует индивидуального подхода к каждому отдельному человеку!
Все наши групповые занятия йогой по 20 - 30 человек в спортивном зале дают минимум пользы и даже могут нанести реальный вред организму. Вот, представьте себе, собралось в фитнес - зале 20 новичков, решившие начать заниматься йогой. Первому - восемнадцать лет, второму - шестьдесят. У третьего сколиоз, у четвертого больные почки. Пятый - мастер спорта, а шестой последний раз занимался физкультурой в школе двадцать лет назад.
Вот как можно столь разных по своим физическим способностям людей гнать по единой программе? А в наших фитнес - центрах по другому не бывает, потому что всё поставлено на финансовый поток: больше людей - больше денег. А научился ты чему - нибудь или нет - вопрос десятый, за дверью ещё 50 человек ждут своей очереди, так что выходи, не задерживай.
Второе, что я хотел бы отметить проистекает из первого - каждому человеку необходима индивидуальная программа занятий!
Для примера, у человека сколиоз. Значит, в первую очередь, инструктор должен разработать программу для спины, а другие упражнения отодвинуть на второй план. Но зачем человеку со сколиозом закидывать ногу за голову? Какую пользу это ему принесёт?
А в наших йога - центрах всё предельно просто: Сегодня все закидываем ноги за голову, и баста.
Если грамотно составлять индивидуальную программу для каждого отдельного человека, то по моим наблюдениям в день на занятия достаточно тратить времени не больше часа, а в принципе, минут сорок.
Но ведь это не выгодно, думать надо больше, а денег меньше. Вот и гоняют инструктора людей по полтора - два часа, заставляя выполнять совершенно не нужные для них упражнения.
В заключении, хочу подытожить всё выше сказанное: Если вы серьезно собрались заниматься йогой, то ищите инструктора, который будет готов работать с вами индивидуально, будет готов подстраиваться под индивидуальные особенности вашего организма.
Да, таких инструкторов найти сложнее, и услуги у них чаще всего дороже, но и результат будет на порядок выше, чем от коллективных занятий.
— Плюсы:
Хорошая разновидность восточной спортивной гимнастики
— Минусы:
Без опытного инструктора может нанести реальный вред
Год пользования услугами: 2012

—

Анонимно

5 янв. 2016 в 20:09

5 оценка
Рекомендую

Йогой я начал заниматься еще зеленым юнцом. В те года не было интернета, да и книги по йоге в СССР не издавались.
Упражнения передавались из рук в руки на машинописных листочках.
Естественно, что и инструкторов не было в помине.
Что интересно, позже, читая негативные статьи о том, как опасно тренироваться самостоятельно, удивлялся, как же я, обычный советский подросток, сумел освоить эту систему в полной мере.
В жизни бывали разные периоды. Сейчас мне уже далеко за 50, но йога прошла со мной через всю мою жизнь. Конечно, в тренировках были перерывы. Порой, достаточно большие.
Но одно могу сказать совершенно точно.
Йога отдаляет старость.
Йога дает организму огромный запас прочности.
Йога делает вас оптимистом.
Поэтому не верьте, если кто - то будет убеждать вас в опасности этой системы и говорить о том, насколько она сложна, и насколько важно заниматься с инструктором.
Йога проста, как все гениальное!
Все упражнения проверены тысячелетиями.
А если будете заниматься самостоятельно, то ваше тело подскажет вам, когда переходить к более сложным асанам.
И помните поговорку: "Практика рождает совершенство".
— Плюсы:
Безупречная оздоровительная система, которую можно освоить самостоятельно
— Минусы:
Минусов нет
Год пользования услугами: 2000

—

Анонимно

21 ноя. 2015 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

Самая тяжелая работа это работа над собой.
Хатха - йога - это одно из многих учений, практик, наук и способов развития человека а в частности его физического тела и духовного содержания, то есть души, вашего внутреннего состояния, то что мы называем- "Я", чего то вечного, совершенного и непоколебимого. И как любое учения или практика "Хатха - йога" являеться инструментом, да да инструментом, потому что человек это механизм, и как любой другой механизм перед работой его нужно настроить, поэтому в мире есть много различных инструментов, тоесть учений, наук и практик, как говорят- "сколько людей столько и мнений", столько и практик, каждый понимает по своему, для каждого свое, поэтому чтобы было понятней каждому, было придумано множество путей самопознания и саморазвития то есть- "практик", которое помогают вам стать на ступень выше, все они могут отличаться в плани подхода и выполнения но конечный результат у всех одинаков - это привести вас к совершенству, чтобы вы открылись, человек как цветок, он тоже должен раскрытся и зацвести. Это суть и предназначение каждого человека, и каждый выбирает практику или учения по своему темпераменту, методу, ощущениям, по душе, что кому понятней, говоря об- "Хатха - йога" это поистине удивительная практика, она объединяет в себе два стиля, два пути развития, в отличии от других практик где вы познаете что то одно, "Хатха - йога" работает не только над вашим внутренним состояниям душы но и над физическим телом, способствует нормализации кровяного движения вашего тела и в целом нормализирует работу организма и органов на правельный ритм роботы, благодаря "Хатха - йога" вы не только сидите и медитируете но и выполняете различные упражнения, позы разминая все тело, постоянные занятия "Хатхой - йогой" будут держать ваш разум и тело всегда в хорошой форме, главное прислушиваться к себе, ваше тело и разум будут подсказывать вам, учитель есть в нутри каждого из нас, и как гласит одна мудрая пословица - там, где нет Ученика - нет и Учителя. В саморазвитий очень важна разновидность, то есть вы должны изучать, увидеть, понять, попробовать и ощутить как можно больше, и чем больше вы будете знать тем более точные ответы вы будете формулировать на вопросы, в этом заключаеться вся суть постижения БогА, именно разновидность ощущений и информации, ощущения контраста, благодаря этому мы можем различать, именно так человек осознает и именно это позволяет нам стать на ступень выше, это способствует нам к продвижению к создателю, творцу, Богу, стать подобным своему творцу, подобным Богу, раскрыть себя, проснутся, видеть мир ясно, вот почему все йоги говорят что люди спят и они должны проснутся, и практика поможет вам в этом деле, она будет вашим ключом к закрытой двери. Одна из основных особенностей "йоги" это то, что она работает на направленность, тоесть дает вам то что вам сейчас в нужным момент больше всего необходимо, йога изначально начинает работать над своими больными и критическими местами человека, у каждого человека разные проблемы и йога будет работать индивидуально поразному ко всем людям, давая вам то в чем вы сейчас больше всего нуждаетесь, она лечит от болезней, настраивает ваш внутренний мир, помогает вам в жизни, когда я начал заниматься йогой я даже некогда и не думал что когда то буду заниматься этим, все получилось как то спонтанно, я разочаровался в своей жизни и мире, у меня была большая депрессия и слабая психика, и я просто решил попробовать что то новое и занялся йогой, и она мне помогла, она начала работать над моей психикой, над тем что больше всего у меня пострадало и в чем я нуждался, в этом и заключалася моя проблема, сейчас такого понятия как - психика у меня вообще нет, я не реагирую на то что раньше меня и других выводило из себя, для меня пропало свойство - психического расстройства, меня нельзя вывести, я стал сдержанным и уравновешенным, эта практика делает чудеса), и я решил не останавливаться на этом, я пробовал практиковать вегетарианство, веганство, сейчас по чуть чуть изучаю Каббалу и хочу начать изучать Изотерику, и на этом не собираюсь останавливаться, ведь познания и расширения кругозора это и есть просветления, быть подобным Богу, своему - Творцу. Занятия такой наукой как каббала, учениями или практикой "Хатха - йога" вы получете и ощутите блаженство, удовольствия которое несопоставимые несчем, это изменит вас и вашу жизнь, вы начнете смотреть на Мир совершенно другими глазами, вы будете видеть то чего не видели раньше, вы будете замечать то чего не замечают остальные. Всем советую заниматься развитиям, изучать практики, науки, учения, и "Хатха - йога" будет отличным вашым первым началом или дополнениям если вы уже чем то занимаетесь.
Великий тот человек, кто может справиться с самим собой, и тот кто видит мир ясно.
— Плюсы:
Способствует развитию кругозора и здоровя, дает вам необходимое, а именно то в чём вы сейчас больше всего нуждаетесь
— Минусы:
Нет минусов, любое учения или практика не может иметь минусы, ибо это развития, а у розвития нет границ
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

6 авг. 2015 в 17:28

5 оценка
Рекомендую

Хатха - йога - это классическое и самое распространенное направление йоги, в котором целью является достижение полного физического и духовного здоровья посредством работы с телом человека.
Хатха - йога включает в себя выполнение асан (позы), пранаям (дыхательные упражнения) и медитативные техники.
Если вы думаете какое направление йоги выбрать, смело можете выбирать хатха - йогу. Хатха - йога подходит для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки.
На начальном уровне Хатха - йоги вы познакомитесь с травмобезопасностью, научитесь правильно отстраивать асаны, освоите некоторые дыхательные и медитативные техники.
Я обратилась к Хатха - йоге, когда у меня начались проблемы со здоровьем, к тому времени противопоказаний к занятиям йогой было больше чем показаний, однако это не помешало мне встать на коврик.
Уже через несколько занятий я смогла дотянуться руками до пола, при том, что даже в школе у меня это не получалось.
Я была абсолютно деревянным человеком с травмированным позвоночником и растяжкой в минус. Кто - то через месяц занятий уже стоит на голове. Мне же нужно больше времени, но тем не менее я продолжаю вставать на коврик.
Для меня занятия хатха - йогой в первую очередь сыграли роль антидепрессанта. Мое настроение стало улучшаться день за днем и повысился общий эмоциональный статус.
Физика тоже начала ползти вверх. Улучшился мышечный тонус и состояние опорно - двигательного аппарата. Мне стало интересно наблюдать за своим телом. Самое главное для меня - не спешить и слушать свое тело. Иногда я поражаюсь тому как незаметно для себя двигаюсь вперед. Вы не заметите как у вас начнет получатся то, что еще вчера вам казалось совершенно невозможным. Тоже самое начинает происходить и в жизни.
Благодаря йоге я бросила курить, начала бегать и вести активный образ жизни. Состояние спины улучшилось, даже появилась какая - никакая гибкость.
Один совет для тех, кто собирается встать на коврик.
Начинайте практиковать с инструктором и под его присмотром. В йоге есть как ряд показаний к выполнению той или иной асаны или того или иного дыхания, так и ряд противопоказаний. Помните об этом! Делайте первые шаги в группе или возьмите несколько частных уроков.
Когда вы освоитесь, то сможете смело практиковать хатха - йогу самостоятельно. Главное - это регулярная практика.
— Плюсы:
Благотворно влияет как на организм в целом, так и на психоэмоциональное состояние человека, способствует оздоровлению и общему укреплению организма, учит расслабляться и слушать свое тело
— Минусы:
Нет
Время использования: 2 года
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

19 июля 2015 в 15:16

5 оценка
Рекомендую

На занятие хатха - йогой я попала, можно сказать, случайно. Подруга долго меня "терроризировала", уговаривала сходить. В итоге, после работы выдался свободный вечер и я решила: сходим один разочек, не понравится, а потом "вместе" примем решение, что это занятие не для нас. Такой вывод я сделала после того, как мы вместе сходили в спортзал, позанимались, вернее позанималась я, подружка филонила, и когда настало время следующей тренировки, я пошла уже одна))
В зале йоги как раз набирали новую группу. Все равны, никто не блещет формами и растяжкой) Мне лично первое занятие не понравилось, асаны давались тяжело, тело дрожало, пот "в три ручья"... Думала, второго раза не будет) Но не тут - то было! Мы так увлеклись хатха - йогой, ходили точно по расписанию, на выходных занимались дома самостоятельно. Я совмещала йогу со спортзалом. Тренировалась и чувствовала себя абсолютно здоровой. Гибкость тела повысилась в разы, присутствовало постоянное чувство легкости, как будто сейчас взлетишь! На занятиях я как - будто получала гормоны счастья и радости, я кайфовала, одним словом! Проходила на йогу полгода, потом поменяла место жительства, переехала в Москву и тут как - то еще не добралась до занятий. Планирую обязательно восстановить тренировки! Йога - это здоровье, гибкость, отличное настроение и самочувствие! Йога - это жизнь!
— Плюсы:
Растяжка, гибкость, улучшение самочувствия, похудение
— Минусы:
Нет!
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

6 июня 2015 в 20:43

5 оценка
Рекомендую

Все началось в 2011 году, когда мой организм возопил отдышкой, нечастыми головокружениями и болями в спине. И я призадумался (как то само пришло в голову) так дальше продолжаться не может надо как то выходить из этого положения, мысль о хождении по больницам отпала сразу (вроде еще и не старик, рано как - то), начал искать по интернету различные оздоравливающие методики но все никак не мог определиться.
И тут как то случайно наткнулся на книгу Зубкова "Хатха - йога для начинающих". В ней описывается подробным образом не только выполнение комплекса асан (физические упражнения) но и как правильно питаться, дыхательные комплексы и т. п., вообщем меня это зацепило, нашел то, что искал. В книге дается как правильно наращивать нагрузку на организм, постепенно по мере развития тела, до самого полного освоения всего комплекса, наверно это мне и понравилось.
По истечении двух месяцев я сбросил вес на 10 килограмм, отдышка перестала беспокоить, появился какой то заряд энергии который я раньше и не чувствовал, по утрам начал вставать с кровати только открыв глаза, появилась тяга к творчеству начал рисовать простым карандашом (не рисовал со школьной скамьи), появилась лекгость в голове, стало больше позитивных и добрых мыслей. В общем произошли метамарфозы с моим организмом и сознанием в лучшую сторону.
И поэтому я считаю, что необходимо заставлять себя сделать те превые нелегкие шаги к достижению развития организма и сознания, ведь мы же здравомыслящие существа и идти должны по пути прогресса только вперед!
— Плюсы:
Нет предела развитию
— Минусы:
Заставить сделать первые шаги
Год пользования услугами: 2011

—

Анонимно

1 апр. 2015 в 18:06

5 оценка
Рекомендую

Занятия йогой я начала совсем недавно и посетила только 2 занятия. У меня искривлена осанка -сколиоз, к этому добавились боли в шее при долгом сидении на одном месте, особенно во время учёбы. Начитавшись в интернете о лечении этой проблемы с помощью йоги я решила попробовать, это не составило большого труда, так как я хожу в спортивный зал и по отдельным дням там преподают йогу.
На начале первого занятия я думала что мне не составит большого труда выполнять те же самые элементы что и остальные, я понадеялась на опыт прошлых лет, так занималась танцами на протяжении 10 лет и у меня было неплохая растяжка. Но когда начался урок, то сразу убедилась что по сравнению с остальными занимающимися я просто бревно, которому даже трудно дотянуться до концов пальцев ног.
Преподаватель постоянно ко мне подходила и исправляла буквально все позы.
Итог первого занятия совершенно неутешительный. Я абсолютно никчёмна по сравнению с другими участниками, которые в несколько раз старше меня. Преподаватель сказала мне что для начинающих она выделит отдельный день, это меня обрадовала.
Я продолжу посещать эти занятия, потому что хочу добиться таких же результатов и быть на том же уровне что и остальные, хотя наверно на это понадобится много времени.
— Плюсы:
По отзывам йога помогает от сколиоза
— Минусы:
начальный этап занятий не очень приятный
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

12 мар. 2015 в 15:18

5 оценка
Рекомендую

Йога... Это слово стало очень популярным, модным... Многие мои подруги решили отдать дань моде и рискнули сходить на пробное занятие. Но далеко не все решили продолжать. Кому - то некогда, кому - то медленно, кому - то скучно, кому - то тяжело. Я же для себя решила, что это мое.
Сходив несколько занятий, мной овладело любопытство: а чем, я собственно занимаюсь? В помощь мне был интернет и вот, какой собирательный образ у меня получился. Йога это понятие очень древнее, и в индийской культуре означает объединение духовных, психических и физических практик, направленных на понимание своего организма и управление таковым. Одна из популярных ныне: хатха - йога.
Именно ей наша группа и занимается. Хатха, по словам одного из инструкторов, включает в себя разные стили. Наш любимый "аштанга"-жесткий динамический, а так же мощный и эффективный, он состоит из асан, последовательность которых связана комплексами движений. Асана - совместный труд ума и тела, другим словом "поза". Некоторые асаны проходят у нас в сочетании с "пранаямой"-дыхательными упражнениями. Их цель - очистить дыхательную систему и немного отвлечь нас от мыслей о тяжести упражнения. Каждое занятие у нас разное. Асаны все время чередуются: есть силовые, динамические, статистические, для гибкости, на растяжку, направленные на похудение и просто для красоты. Мы то напрягаемся, то расслабляемся. В конце наших усилий, мы обязательно ложимся в "шавасану". Это небольшая релаксация тела и ума, продолжительностью около 20 минут. В этот момент стараемся расслабиться полностью, изгнать плохие мысли, обиды, впустить в себя положительный жизненный заряд.
Многое зависит и от инструктора. Если он смог вовремя похвалить, поощрить, помочь сделать правильно, значит вы скорее всего придете еще. В группе все таки приятнее заниматься, можно посмотреть и сравнить свои успехи, достижения. Или услышать шутку, которая облегчит сложность неудобного положения. Можно заниматься и самостоятельно, лучшее время для этого с 4 до 5 утра.
Как же формировались мои ощущения и мнение о йоге? Первое занятие не принесло мне ни крипатуры на утро, ни приятной ломки. Я выполняла нехитрые фигуры, потела от резких прыжков, и принимая позу, особо не напрягалась. Ведь инструктор сказала, что делать нужно так, чтобы не было больно, нужно слушать возможности своего тела. Только месяца через 3, я научилась не просто поднимать руки вверх, а вытягиваться, выполнять упражнения с ровной спиной, соединенными лопатками. Шаг за шагом открывались новые возможности, что - то стало даваться легче. А, что - то наборот, труднее, потому - что сама выбирала более сложный вариант исполнения.
Хочется перечислить мои достижения в мои 38 лет за 9 месяцев посещений:
- Прямая осанка. Находясь за компьютером 8 часов в день, мне удается сидеть без боли в позвоночнике только с ровной спиной. Как только я горблюсь - спина начинает ныть и требовать правильного положения.
-Замок из соединенных сзади по диагонали рук в области лопаток (надеюсь понятно написала). Могу уже дотянуться двумя и схватится пальчиками. Раньше одна вообще не дотягивалась, вторая еле касалась.
- Шнурки я завязываю не садясь на стул. Мой муж шутит, что в нашем доме поселился страус)). Наклониться к полу на ровных ногах теперь мне совсем не сложно.
- Могу стоять на голове и сделать "мостик" от пола. Это в быту не пригодится, но все равно приятно уметь)).
- Стала спать на спине. Раньше вся скрючивалась или мостилась на живот. А на утро, как правило, часто затекала шея. Лежа на спине, лучше высыпаюсь и насколько знаю, это легче для внутренних органов.
-Мое тело подтянулось. Килограммы остались те же, а вот, объемы ушли. Особенно, ноги, живот и спина. Спина мне нравится больше всех частей. Жировые складки почти растворились - красота! Причем диету я не соблюдала совсем.
О - о-о - чень полезные занятия! Во время упражнений, от напряжения мышц, возникает внутренний нагрев, вызывающий потовыделение, таким образом организм омолаживается, выводятся токсины. Во время релаксации у меня получается успокоиться, снять напряжение, прекратить гонку за чем - то и во благо чего - то.
Рекомендовать, конечно могу и буду! Хотя, лично у меня есть и неприятные ощущения: появились боли в коленных и локтевых суставах. Причину я пока не выяснила, надеюсь, что просто растяжение. И, на данный момент, занятия не прекратила.
Еще одно небольшое неудобство - это питание в день тренировки. Нам советовали кушать за 2 часа до ее начала. Но это настолько индивидуально. Мой прием пищи происходит за 3, но если я съем лишнего или плохо перевариваемого, то тренировка будет тяжелой, ведь я и ноги за голову закидываю и на голове стою! Чтобы не рисковать, я стараюсь почти не есть.
Подведу итог. Йога это очень серьезное учение, требующее правильного питания, внутреннего настроя и определенного образа жизни. А занятия йогой - упражения, облегчающие жизнь. И как сказал, один из учителей: если человек усердно практикует, он все равно изменится, независимо от своей начальной мотивации.
— Плюсы:
здоровье, а это самое главное!
— Минусы:
ограниченное питание
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

9 фев. 2015 в 16:30

5 оценка
Рекомендую

Йогой интересуюсь давно, ещё с университета. Это было в далёком 2000 году. Тогда ещё йога не была так общедоступна и найти преподавателя было не просто.
Мне попалась одна книга с описанием комплекса сурья намаскар. Тело просило внимания к себе, ум требовал изменений, а оба они хотели обрести гибкость. Так я начала практиковать.
Поначалу было ох! как не просто: выполнять в комплексе серию асан и при этом дышать равномерно и осознанно. Теперь это кажется самым простым.
Двигаясь дальше, знакомясь с разными направлениями, людьми, сталкиваясь с жизненными ситуациями разного толка, я стала понимать, что уже не могу жить без йоги. Многие люди, которые переживают подобное по отношению к этой древней духовной практике становятся инструкторами и гуру. И это хорошо. Мне достаточно того, что я сама могу выстроить своё тело и свой ум как мне необходимо в данный момент.
Хатха - йога не только оздоравливает организм, но и расширяет восприятие. Работая над собой, человеку подвластно расширять и облагораживать пространство. Попробовать стоит однозначно людям, которые считают, что у них полно проблем, дабы понять, что эти проблемы могут стать и должны стать шагами на пути к самосовершенствованию! Всем намасте!
— Плюсы:
Работает как тело так и ум
— Минусы:
Как правило трудно начинать
Время использования: 2000-2015
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

28 янв. 2015 в 21:28

5 оценка
Рекомендую

Пять лет назад я начала заниматься хатка - йогой. Каждый день выполняю комплекс упражнений (так называемые асаны) и это мне помогает расслабиться, настроиться на работу, выйти из стрессовой ситуации. Так как у меня больная спина йога помогает снять боли и растянуть, разогреть мышцы. Очень мне нравяться упражнения на дыхания (пранаяму). Кажеться, что с помощью них можно вообще войти в транс. Мне кажеться, что с помощью йоги начинают лучше работать все внутренние органы (а особенно: желудок, сердце, почки)
— Плюсы:
хатка йога - это сплошные плюсы
— Минусы:
если у вас есть отклонения в здоровье, перед тем как начать посоветуйтесь с врачом
Год пользования услугами: 2009

—

Анонимно

13 ноя. 2014 в 20:18

5 оценка
Рекомендую

Хатха - йога - это подготовка физического тела к сложным медитациям. из восми ступеней Патанджали хатха - йога эта третья ступень. Первая ступень - яма, вторая - нияма. Хатха - йога сейчас самое распространенная йога. Каждое упражнение - асана воздействует на определенную часть тела, орган или группу органов. комплекс асан подбирается специально, важную роль в котором играет последовательность. По некоторым источникам хатха ха выражает солнце, тха луну. а если переводить дословно то звучит так - усиленное единение. Не все асаны будут получаться с первого раза, но что практикуется то и развивается! утром тело менее гибкое, соответственно и лучше делать более динамичные асаны, вечером тело более гибкое и лучше всего делать статические асаны.
— Плюсы:
Для здоровья души и тела
— Минусы:
Лучше с инструктором заниматься новичку
Время использования: 6
Стоимость: 1200 руб
Год пользования услугами: 100

—

Анонимно

7 ноя. 2014 в 21:03

5 оценка
Рекомендую

Я занимаюсь хатха - йогой несколько лет. Это означает, что я не придерживаюсь какой - либо определенной школы и чаще всего занимаюсь без инструктора. Конечно, время от времени я хожу к полюбившемуся мне инструктору на групповые занятия, но на них я не могу полностью расслабиться, так - как мне хочется сделать прямо так как показывает инструктор и я забываю про внутреннюю гармонию и дыхание. Когда же я занимаюсь одна, то я не думаю о том как я выгляжу со стороны и могу концентрироваться на ощущениях.
Если кто - то хочет заняться йогой впервые, то лучше сначала походить на занятия с инструктором, что бы понять азы. Но лично я начала заниматься сама, а на групповое занятие пошла только через год, так что и в этом нет ничего страшного. Главное - не переусердствовать! Не надо пытаться сделать все так, как на картинке. Слушайте свое тело и не заставляйте себя слишком сильно. Делайте так, как позволяет вам ваше тело на данный момент, а со временем будет получаться все лучше и лучше. Это проверено на себе)
Йога - это то что мне нужно, то что я люблю! Она заботиться и о теле и об эмоциональном спокойствии и о развитии женственности, возвращает человека к природе и к самому себе. Занимайтесь хатха - йогой и будьте гармоничны!
— Плюсы:
Энергия, спокойствие, развитие гибкости
— Минусы:
для меня нет минусов
Год пользования услугами: 2008

—