Как похудеть после родов?

Из - за своей склонности к полноте, да и так, ради эксперимента за всю жизнь пришлось испробовать немало разнообразных способов для поддержания фигуры в хорошей форме, но когда речь идет о том, как похудеть после родов, то далеко не все способы можно брать во внимание по разным причинам. Во - первых, у мамочек не так уж много времени остается для себя любимой и это касается далеко не только первых месяцев жизни ребенка, а затягивается даже на года и поэтому надо подбирать подходящие варианты, которые не займут много времени и не потребуют супер - пупер наворотов, посещения спортзалов и т. д. Во - вторых, надо учитывать тот факт, что далеко не всем и не всегда можно приступать к каким - то физическим занятиям, соблюдать диеты, делать массажи и прочие процедуры для похудения в ближайшее время после родов и поэтому опять же надо подбирать что - то щадящее и, конечно индивидуально подходящее. Но, все же рано или поздно надо будет начать, а с чего именно и в какой срок - это надо определять индивидуально, исходя из самочувствия женщины, состояния организма и наличия свободного времени. Но, как бы там ни было, подход должен быть комплексным, а именно, прежде всего надо начать с питания, тщательно пересмотреть свой рацион. Даже при кормлении грудью можно смело отказаться от излишних мучных и сладких продуктов, а они – главная причина жировых складочек. Даже простой отказ от сахара в чай или кофе может дать поразительные результаты, сама сейчас медленно, но верно худею благодаря отказу от сахара. Часто бывает, что молодые мамочки стараются как можно больше кушать, думая, что тем самым они способствуют прибавлению молока. Отчасти доля правды в этом есть, но, вспоминая как у меня был заставлен весь холодильник и подоконник всевозможными кашами и прочей едой после первых родов, понимаю, что все это было лишним, для нормального кормления достаточно гораздо меньшего объема съедаемой пищи. Раскабанела я тогда очень сильно не из - за беременности, а от того, что много ела, думая, что если не есть, то молока не будет хватать.Что касается физических упражнений, то для похудения после родов они обязательны, но вопрос в том, что именно можно, а что нельзя делать той или иной женщине. Поначалу можно просто гулять на свежем воздухе с коляской, делать несложные упражнения. Со вторым ребенком я танцевала под музыку, когда ее укачивала, при этом старалась выполнять какие - то упражнения, которые можно в танце сделать. Так весело и незаметно я похудела. И, конечно, на надо забывать о коже, ведь она тоже страдает от прибавки/убавки веса и лучшим помощником здесь будет массаж, например самый простой антицеллюлитный - щипковый, который может делать практически каждый человек и это не занимает много времени, а результаты хорошие.Быстро вернуть вес и форму после родов мне помогли эти эффективные занятия, которые можно проводить дома, в свободное время.Также по опыту могу сказать, что легко восстановится помогает медовый массаж, баночный массаж, бодифлекс, соблюдение постов и отказ от приема пищи за часа до сна, прогулки, подвижные игры с детьми, да вообще много чего придумано в современном мире и писать об этом можно долго, было бы желание, а возможности обязательно найдутся. Самое главное оценить все обстоятельства (состояние организма, возможности, условия) и подобрать подходящий вариант для конкретного случая, а не хвататься за каждую новую или не новую методику и бросать дело на полпути.
— Плюсы:
Восстановление фигуры в домашних условиях, подбор подходящих физических нагрузок, системы питания
— Минусы:
Лень, отсутствие времени и желания