Категории	Книги Книги Спорт

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

4 мая 2017 в 20:09

5 оценка
Рекомендую

Книгу получил как бонус при покупке комплекта книг по легкой атлетике. Несмотря на это, она оказалась весьма познавательной для меня в информационном плане. В начале книги автор много внимания уделяет развенчиванию устоявшихся мифов относительно развития мышц плечевого пояса и грудных мышц, а и о силовых упражнениях в общем. Делает это убедительно. Затем достаточно подробно читателя знакомит со строением различных групп мышц и их алгоритмах работы при выполнении различных движений при разных видах нагрузки. Это сопровождается хорошими анатомическими рисунками мышечных волокон. Автор как бы подготавливает читателя к осознанному выполнению комплекса упражнений. После этого становится понятен механизм достижения желаемого результата при выполнении тех. или иных упражнений. Этот раздел книги мне показалась наиболее интересным.
Большая часть материалов посвящена самому интенсивному 6 - недельному курсу тренировок. Все расписано достаточно подробно, с объяснениями и фотографиями. Правда фото черно - белые и посредственного качества. Но приводятся необходимые пояснения, объясняющие цель данного упражнения и механизм достижения намеченного результата. Получается не бездумное выполнение упражнений, а осознанные действия, в эффективности которых сознание уже не сомневается.
Книга показалась весьма полезной с практической точки зрения. Она позволяет достичь желаемых результатов за значительно меньший отрезок времени.
— Плюсы:
Полезна с практической точки зрения
— Минусы:
Не качественные черно белые фотографии

—