Категории	Книги Книги Спорт

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

18 окт. 2014 в 20:36

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Очередная книга из моей мини библиотеки посвященной спорту называется "Анатомия бодибилдинга". Если я не ошибаюсь это второе печатное творение Ника Эванса.
Пытался найти подробную информацию об авторе, но тщетно. Правда и попытки мои ограничились парой тройкой запросов в поисковике.
Ник Эванс - хирург - ортопед, доктор медицинских наук. Его специализация спортивная медицина. Он довольно неплохо выглядит на фотографиях, что не удивительно, ведь доктор активно занимается бодибилдингом и фитнесом (судя по фото фитнесом больше). Мне кажется спортивным докторам можно доверять.
Об уникальности данной книжки ничего сказать не могу. Она как и многие другие посвящена железу. На ее страницах вы найдете те же самые слова, что и в других. Тут описаны те же самые упражнения, что и в других. Она такая же. Тем не менее не назовешь информацию копирайтом.
Повторение мать учения. Такая поговорка существует. Так что ничего страшного от того, что вы еще раз прочитаете уже известную информацию не случится. А может какой то важный момент вы упустили при изучении другого учебника, или может быть не знали о каком то маленьком нюансе выполнения упражнения, потому что и вовсе не читали ничего о его физике? Перечитай, пересмотри, как говорил (пел на самом деле) Костя Кинчев.
Книга естественно разделена на главы для удобства читающего.
Первая глава посвящена мышцам плечевого пояса. Тут помимо описания самих упражнений на дельты есть страницы углубляющие знания об анатомии плеча, об устройстве и работе мышц. И еще кое что секретное и интересное. =)
Вторая глава посвящена грудным мышцам. Снова анатомия грудных и техника выполнения упражнений описана. И некоторые секреты так же присутствуют. Нужно читать.
Третья глава повествует о мышцах спины. Понятно уже, что и тут будет анатомия, техника упражнений и свои секреты. Изучение этой главы верный путь к идеальной осанке.
Четвертая глава посвящена мышцам рук. Тут все про тренировку бицепса, трицепса и предплечий. Анатомия, техника и секреты тренировки прилагаются.
Пятая глава посвящена мышцам ног. К мышцам ног относятся икры, квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные и еще много незначительных мышц. Тут анатомия, техника выполнения упражнений и секретики.
Шестая глава заключительная. Она посвящена мышцам брюшного пресса. Все хотят кубики? Ну так читайте и действуйте. И не нужно только говорить, что упражнения на пресс не работают. Они работают, просто нужно меньше жрать мусора из фаст фудов и шоколадок).
Данная книги показывает каждую мышцу. Показывает как она действует в том или ином упражнении, и тем самым позволяет нам подобрать идеальные упражнения исходя из поставленных перед собой целей. Так же тут содержится много уже нам известной информации, которую просто нужно прочитать для закрепления.
Книгу рекомендую. Можно картинки хотя бы посмотреть, если не читать.
Спасибо за внимание.
С уважением, Михаил.
— Плюсы:
ценная информация, книга доступна всем, подробное описание, хорошие иллюстрации
— Минусы:
какие минусы?

—