Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

17 окт. 2016 в 19:14

5 оценка
Рекомендую

Как и многие, я всю свою сознательную жизнь хотела сесть на шпагат. но все у меня как - то не получалось. Даже на занятия по растяжке ходила - но так и не села.
Теперь вот решила купить себе книгу и попробовать позаниматься по всем правилам. И результат не заставил себя долго ждать.
Анатомии здесь и правда много. К каждому упражнению есть картинки. На них изображен человек в сечении - и видно где и какие мышцы как располагаются, как крепятся к суставам и на много легче понять принцип растяжки и почему она не получается или наоборот получается.
Все упражнения очень тщательно и по пунктам разъясняются. Как и что нужно делать, чтобы мышцы растягивались, а не как иногда бывает у новичков (в том числе и у меня) - болит значит тянется - а вот и нет. По правилам все совсем не так.
В таких подробностях разобраны все, все мышцы тела. Начиная с шей и заканчивая стопами. Можно по книге растянуть все, что вам нужно. И конечно же шпагат, который является для многих девушек и женщин мечтой. Первым я по этой книге растянула продольный шпагат. Теперь вот аккуратненько тяну поперечный.
Кроме всего в книге есть готовые целые системы для растяжки разного уровня интенсивности. Можно сразу брать подходящую программу и заниматься. А если вам нужно растянуть только какие - то конкретные мышцы - вы найдете в книге подходящие упражнения и подробные объяснения к ним.
Стать гибким, растянутым и эластичным теперь значительно проще, особенно когда ты понимаешь как и что происходит в твоем организме.
Да и развитие гибкости и эластичности мышц - отличная профилактика остеохондроза - особенно в шее - им мучается наверное большая часть населения планеты.
Ну и конечно же каждая представительница женского пола хочет быть грациозной и пластичной.
Рекомендовать обязательно буду. Причем девушкам и женщинам любого возраста.
честно говоря я бы даже и мужчинам рекомендовала эту книгу. Поможет избавиться от болей в пояснице и от периодических защемлений.
— Плюсы:
Подробно описывает упражнение, понятные иллюстрации
— Минусы:
Редко попадается в магазинах

—

Анонимно

18 дек. 2013 в 18:32

5 оценка
Рекомендую

Зима, холода, гололёд…
Согласитесь, с холодом мы как - то совладаем – оденемся потеплее и гуд. А вот с гололёдом не всё так просто – соблюдаем особую осторожность… а если ещё и руки заняты поклажей. Как же порой тяжело приходится! Плюс к тому пингвинячей неуклюжести придаёт нам наше «утепление». Эквилибристами, к сожалению, из нас ещё никто не рождался. А может я ошибаюсь?
Но стать более гибкими мы с Вами можем! Конечно же, если знать, как правильно это делать и потратится на драгоценное время чтобы таковыми стать.
Вот этому и послужит пособие по повышению гибкости, о котором сей отзыв.
Данная книга – великолепная иллюстрированная энциклопедия - анатомия упражнений на растяжку. А гибкость и растяжка, как нам уже стало известно, важны не только спортсменам.
Название «Анатомия» говорит само за себя: подробнейшим образом, показывая в иллюстрациях, расписано, как правильно растягивать и тренировать гибкость большинства используемых нами мышц. Каждая глава анатомии посвящена отдельной их группе.
Конечно же нам уже известны некоторые техники, способные в этом плане помочь – йога и пилатес.
НО!
Применяя их, мы сможем улучшить гибкость только отдельных участков нашего тела.
Можно, впрочем, сказать, что любые движения, способствующие повышению подвижности того иль иного сустава, могут считаться упражнениями на растяжку.
В «Анатомии» же рассказано, как за счёт упражнений, направленных к тому же на наращивание силы мышц, добиться их гибкости.
В общем, что писать!
Книга великолепная!
Как с точки зрения иллюстраций, так и в пояснениях.
Обложка, правда, мягкая. Но это же не художественное произведение, а практическое пособие.
Приятного Вам изучения и прекрасной гибкости!
— Плюсы:
Я в восторге
— Минусы:
Быть не может
Время использования: постоянно
Стоимость: 418 руб

—