Категории	Книги Книги Спорт

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

22 ноя. 2016 в 16:45

5 оценка
Рекомендую

"Анатомия тренировок с свободным отягощением" Дж. Райана - это пособие по составлению комплексов и изучению правильной техники выполнения атлетических упражнений с отягощениями. Но для атлета, который хочет быть реальным гуру этого чтива будет мало. Но мне оно нравится тем, что является отличным дополнением к любой книге по бодибилдингу. Все упражнения излагаются популярно и досконально. Язык простой, понятный.
В книге рассматриваются практически все упражнения для каждой мышечной группы. Это не минус - практически все - потому что все упражнения вместить в одну книгу невозможно - их бесчисленное множество. И изобретаются новые упражнения и новые тренажеры. В книге также нет методик - и это тоже не минус, поскольку анатомия - это анатомия, а не система.
Тем, кто только начинает осваивать азы фитнеса и решил качаться серьезно, советую приобрести этот каталог упражнений с отличными пояснениями.
— Плюсы:
книга вполне отвечает за свое название
— Минусы:
минус эта книга даст только тем, кто закончит на ней свое теоретическое развитие

—

Анонимно

20 ноя. 2016 в 15:33

5 оценка
Рекомендую

Долго искал книгу с подобным содержанием. Жалко, пока она у меня только в электронном формате. Никак не могу найти её на прилавках книжных магазинов моего города.
Книга, сразу скажи, очень меня порадовала. Сейчас расскажу почему.
Эта книга подойдёт как для людей, которые просто хотят держать себя в хорошей физической форме, так и для спортсменов, которые хотят добиться значительных результатов в культуризме.
К книги всё написано простым, понятным языком. Подробно описывается техника выполнения упражнений, что не мало важно для новичков.
Также, к книги присутствуют очень качественны и понятные иллюстрации. Если вы не поняли как правильно выполнять то или иное упражнение, прочитав текст, то всегда на помощь придёт иллюстрации. Хочу также отметить, что благодаря прекрасной задумке автора, Джорджа Райана, мы можем видеть какие именно мы задействуем мышц во время выполнения определённого упражнения. Как по мне, это очень полезное и нужное решение автор книги.
Упражнения в книге также подобраны, как мне кажется, правильно.
Предлагаю ознакомится с фотографиями этой книги:
Я всем советую обзавестись такой книгой.
— Плюсы:
Наглядность, понятность
— Минусы:
Не нашёл
Стоимость: 450 руб

—

Анонимно

19 ноя. 2016 в 17:40

5 оценка
Рекомендую

Книга Джордж Райан Анатомия тренировок с свободным отягощением заинтересовала меня, тем что в ней есть наглядные иллюстрации том как правильно выполнять упражнения.
Приобретал в электронном варианте, но бумажный будет лучше, та как всегда можно открыть и посмотреть, а так приходится читать с планшета.
В чем плюсы: книга содержит много упражнений для развития всех основных групп мышц тела, в доступной форме объясняется как выполнять и на что обращать внимание при выполнении, на иллюстрациях показаны основные этапы каждого упражнения, на картинках отмечены мышцы, на которые ложится нагрузка.
Иллюстрации качественные цветные. Есть ряд замечаний о том как не делать ошибки.
В конце есть несколько программ для занятий в зависимости от целей: спортивная подготовка или снижение веса, набор мышечной массы.
Для себя открыл несколько новых упражнений с гантелями, которые можно выполнять в домашних условиях.
Все упражнения представленные в разбиты в зависимости от направленности на группы мышц. Есть упражнения без предметов, есть с гантелями, гимнастическим мячом. грифом.
Минус - в том что есть много спортивной терминологии, но если несколько раз почитать и обратится к интернету - все становится понятно, к тому же это повод узнать что - то нового из мира физической культуры. Думаю профессионалы не найдут что - то новое, может если иллюстрации выполнения упражнений, а для простых людей есть и картинки и правила выполнения и то, как можно составить программу занятий в домашних условиях
— Плюсы:
Красочно информативно просто разнообразно бери и делай
— Минусы:
Есть спортивная терминология
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 450 руб

—