Категории	Книги Книги Мода и красота

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

4 мар. 2014 в 22:59

1 оценка
Не рекомендую

Один в один белковая диета Доктора Дюкана. Поменять название. Обозначить авторство и вот вам пожалуйста новая книга. Плагиат одним словом.
— Плюсы:
Нет
— Минусы:
Зачем нужна копия если есть вразумительный оригинал

—

Анонимно

11 мар. 2013 в 17:10

3 оценка
Не рекомендую

Читала я эту книгу)
Основа похудания заложена только за счет исключения углеводов и только)
Поедания мяса по большому счету мало приведет к похуданию.
Для этого нужно еще и само мясо исключить)
Короче прочитала книгу и пришла к выводу только время потратила)
Я считаю книга конечно хорошо написано немного рассказывает об основах питания но это питание результата не даст, обычный контроль питания и только)
Никто не похудеет, и потом мяса много есть тоже вредно, нужно осторожней быть.
Нового я ничего здесь для себя не открыла, все знала до чтения, ощущение как будто автор переписал книги других авторов и собрал все воедино)
Мне не понравилось.
Возможно книга подойдет новичку занимающимся правильным питанием и решившим сбросить вес, для людей которые много знают о питание, читать будет не интересно.
— Плюсы:
Можно что то новое открыть только новичкам
— Минусы:
Вся эта информация давно уже избита

—

Анонимно

9 дек. 2010 в 18:34

5 оценка
Рекомендую

В книге Юлии Сергиенко "как я научилась худеть" рассказывается о французской диете Проталь. Многие называют ее не диетой, а образом жизни, потому как диеты имеют эффект кратковременный, а с образом жизни не поспоришь. Данная диета подходит активным мясоедам, которым претят ограничения любимого продукта во многих системах похудания. Программа Проталь представляет собой четыре режима питания, соблюдая которые можно не только снизить вес, но и сохранить его на всю жизнь:1. Быстрый старт – интенсивное снижение веса.2. Постепенное похудание – до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.3. Закрепление достигнутого– на каждый потерянный килограмм понадобится около 10 дней. 4. Поддержание стабильного веса – всего один день в неделю, но на протяжении всей жизни.Каждый из этих шагов представляет собой отдельную диету со своими особенностями и задачами. Общее у них одно – потребление чистых белков. Вообще, сама истинная система Проталь куда строже. Она делится на четыре этапа:1. чистые белки. Он продолжается 7 - 10 дней. В этот период разрешаются мясные продукты, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты, напитки, отруби. 2. чередование протеинов с овощами. 3. понемногу вводятся «запрещенные» продукты, плюс один чисто протеиновый день. На четвертом этапе разрешены любые продукты, протеиновый день остается, и отруби нужно принимать каждый день.Вообще, можно бесконечно спорить со сторонниками диет о пользе или вреде последних, но факт остается фактом - людям нужны диеты. Соблюдение диеты дает иллюзорное ощущение контроля над собой.В книге вы также найдете несколько рецептов от автора.В целом книга довольно простенькая, в ближайшее время собираюсь испробовать эту систему на себе.
— Плюсы:
интересная и эффективная на мой взгляд диета, подходит активным мясоедам
— Минусы:
пока не нашла
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 90 руб

—