Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

26 окт. 2016 в 16:05

5 оценка
Рекомендую

Думаю, книга заинтересует практикующих медитацию и осознанность. Я на сайте видела много эзотерической литературы, вот захотелось "разбавить"))
Кабат - Зинн - потомственный биолог (имеет кандидатскую степень в области молекулярной биологии). Его (естественно, с группой единомышленников) считают основателем так называемой "светской медитации" или, по - другому, - осознанности (это такая медитация, которая не обременена ни мистическими наворотами, ни чудесными обещаниями каких - то особенных ощущений, ни эзотерическими и метафизическими контекстами: здесь всё просто и, одновременно, может быть сложно, если навыка нет, но навык - дело наживное;)).
Поскольку Кабат - Зинн - учёный, эффективность данного метода доказывалась научно. И в общем - то в результате было подтверждено (хотя исследования продолжаются и по сей день), что практика осознанности помогает освободиться от многих соматических, психологических расстройств. Здравоохранение практику признало, и её популярность стала набирать обороты. В чём суть? Ну в деталях, думаю)) А о них - всё в книге) Лучше автора не скажешь)) Скажу просто, что практиковать осознанность (в отличие от обычных представлений о медитации, что там надо сидеть в позе лотоса, смотреть в одну точку или наоборот глаза закрыть и т. п.) можно в любое время, в любом месте и не обязательно для этого принимать какую - то специфическую позу или уединяться, или искать каких - то особых условий (хотя все перечисленные и ещё какие - нибудь дополнительные условия, конечно, помогают, особенно поначалу и совсем не возбраняются, но можно и без них)... Это просто часть жизни, которую можно (и не просто можно, а порой весьма полезно) заметить, обратить на неё внимание... В общем - рекомендую как альтернативу эзотерике!)) Впрочем, возможно, кто - то посчитает это произведение научной эзотерикой - ))
— Плюсы:
помогает расширять сознание
— Минусы:
не найдено (да и не было такой задачи у меня)

—