Категории	Книги Книги Спорт

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

25 апр. 2014 в 22:23

5 оценка
Рекомендую

Книга " Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах", автором которой является В. Н. Попенко, была выпущена издательством "МОСКВА" в 1993 году. С момента издания этой книги прошло более 20 лет и как человек, который долгие годы увлечен боевыми искусствами, имеющий обширную библиотеку, посвященную им, могу заявить, что в этой книге собрано все, что нужно знать и иметь для обеспечения эффективных тренировок тех, кто занимается любым видом единоборства. В каждой секции или клубе рукопашного боя (борьбы), как правило, не имеется даже минимальный набор тренажеров и средств для тренировок силы, ловкости, гибкости, закалки ударных частей тела, а тренеры ограничиваются не большим набором упражнений для развития этих необходимых качеств у своих подопечных. К тому же время тренировок в секциях и клубах ограничено временем их проведения. По - настоящему увлекающемуся единоборствами требуются продолжительные тренировки, по сути, хороший боец использует каждую свободную минуту от других занятий, чтобы совершенствовать свою физическую подготовку. Для этого ему необходимо знать массу различных методов тренировок и иметь, если не тренажеры, то хотя бы - негабаритные средства (гантели, перекладину, эспандеры и т. п.), предназначенные для развития физических возможностей организма, а также уметь приспосабливать различные предметы для этой цели. Книга " Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах" поможет вам узнать очень многое, почти все, если не все то, что вам следует делать и иметь. Грамотно рассказано о каждом качестве и как его добиваться. Могу сказать, что при наличии других источников методик для тренировок, я избрал именно эту книгу и пользуюсь ее рекомендациями более 20 лет. Не сведущие люди удивляются моей физической подготовке, которая ничуть не уменьшилась и в свои 58 лет я демонстрирую выносливость, силу, растяжку, ловкость такого уровня, какой набрал с помощью тренировок к 40 - летнему возрасту. Да, мне потребовалось совершить долгий путь, чтобы добиться хороших результатов. Не всегда имел возможность уделять тренировкам достаточное время - была ненормированная военная служба, длительные командировки, сверхурочная работа, после увольнения в запас. Я на себе ощутил, как теряются достигнутые результаты, если возникают перерывы в тренировках. Перерыв в 1 месяц сокращает физические возможности организма до 20%, а это уже много. Когда вы приступите к выполнению всех методик и рекомендаций книги, вы быстро ощутите свою физическую неподготовленность, но так же быстро к вам будут приходить первоначальные положительные результаты. Вы увлечетесь самосовершенствованием и сами решите сколько вам нужно заниматься, чтобы считать достаточной свою физическую подготовку. Применение методик дает неограниченную возможность физического развития. Подробно описаны все необходимые тренажеры и даны рекомендации по их использованию, причем некоторые вы сможете изготовить сами, такой, как например, очень эффективный деревянный манекен, с помощью которого, без партнера, вы сможете отрабатывать технику блоков и захватов ударных конечностей противника, развивать координацию и скорость движения, укреплять мышцы рук и ног, снижать их чувствительность к воздействию ударов и зажимов. Для большего убеждения вас в основательности этой книги, добавлю, что емкость ее более 190 страниц, тогда как, в книгах по различным видам единоборств, их авторы ограничиваются несколькими страницами описания методик физической подготовки, уделяя основное внимание описанию техники выполнения приемов.
— Плюсы:
Лучший сборник физических упражнений и методов их выполнения для занимающегося единоборствами. Полезен для всех
— Минусы:
Нет
Время использования: 21 год

—