Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для ног

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

3 июля 2016 в 20:06

5 оценка
Рекомендую

Я уже давненько собиралась написать этот отзыв. Но все же решила дождаться конкретных результатов, дабы он был максимально полезен!

Я уже писала о том, что после родов (спустя год) пытаюсь привести себя в спортивную форму. Мне в этом помогают ежедневные (почти) тренировки. Я сама составила для себя график, которому следовала целый месяц. У меня уже есть не плохой опыт в похудении, да и в интернете полно информации на эту тему. Дома, уделяя час на тренировки, реально похудеть за пол года - год до идеала. Также не стоит забывать о правильном питании.

Так вот, несколько лет назад я регулярно посещала спорт зал. Больше всего мне нравились фитнес - тренировки на степ - платформе. Сейчас у меня нет возможности посещать спорт. зал( я мама в декрете, муж все время на работе), поэтому я купила себе платформу для домашних тренировок. Новые платформы стоят от 1000 грн, и я выбрала б/у за 600. На ней не было никаких следов использования. Продавец принес ее в коробке. На коробке даже есть информация на понятных мне языкахМоей радости от покупки не было предела! Пол года эта платформа ждала своего часа в коробке, пока в конце мая я наконец - то ее не достала и не приступила к занятиям. Платформа занимает не много места, стоит у меня в гостинной, так как пользуюсь ею через день. Тренировки на степе чередую с Тренировками от Синди Кроуфорд. Платформа трехуровневая. Первые две недели я занималась без дополнительных ступенек. А затем добавила высоты, для сложности. Занимаюсь босиком, платформа не скользит. На третьей высоте мне пока тяжело, боюсь травмироватся, поэтому поставлю их, когда буду готова. Эта платформа рассчитана на максимальный вес 100 кг. Признаюсь честно, месяц назад, когда я начала регулярно тренироваться, мой вес составлял 105 кг! И она выдержала меня, не сломалась, чему я очень рада. Вчера весы показали 99 кг!) Обьемы я еще не меряла. Но визуально мышци подтянулись, особенно на ногах. Ведь на степ - платформе ноги задействованы все время.

За 2 часа до тренировки я не ем, укладываю ребенка спать, включаю на телевизоре (ютубе) видео - урок и занимаюсь степом минимум 30 минут. Затем немного силовых упражнений с гантелями и пресс. Занимаюсь я шортах из неотекса или одеваю пояс для похудения из неопрена. За время тренировки вся одежда от пота мокрая насквозь. Футболку можно выкручивать)

На степ - платформе заниматься аэробикой легко, весело и эффективно! И не только для похудения, а для здоровья целиком. За месяц регулярных занятий я стала себя намного лучше чувствовать и главное, что без тренировок уже не могу. Спасибо за внимание, побежала заниматься!))

— Плюсы:
эффективно, полезно для здоровья, весело

— Минусы:
узковата немного

Время использования: месяц
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

12 янв. 2015 в 21:18

5 оценка
Рекомендую

Охх как же долго и много я проскакала на этом виде степ - платформы не перечесть! На семинарах, тренировках по аэробике! Эта марка платформы наверное самая лучшая. Во первых плюс в том что она регулируется на несколько уровней высоты, по подготовленности тренирующегося. Во вторых благодаря этой регулировки можно ее использовать как своеобразный тренажер для мышц груди и пресса. Потом она не скользит, так что можно не боясь растянуться на шпагат не жданно не гаданно на нее зашагивать с разных позиций. Дак еще и ее размеры очень удобны для разного рода выполнения элементов программы степ аэробики - бокс на степах, танцевальная программа, силовая и прочее.

— Плюсы:
Плюсом можно назвать все по платформе этой марки

— Минусы:
Таковых не заметила

Год выпуска/покупки: 2001

–

Анонимно

11 сен. 2014 в 22:07

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте мои дорогие друзья! Сегодня хочу написать о такой полезной вещи как степ!
Кто со мной общается уже все знают что я на диете! И вот еще прибор с который мне тоже очень помогает худеть! Да дело даже не в похудении хочу кубики себе накачать, знаю знаю многие девушки и мальчики против кубиков на животе у девушек, но меня это не останавливает! Такова моя цель на данный момент! Отвлекалась совсем))
Итак степ я купила на сайте сималенд может кто слышал, за 1200 рублей!
До этого хотела купить в спорт мастере там за 1300, но тут у меня была доставка до дома поэтому удобней было приобрести именно там.
Я занимаюсь на Степе по 30 - 40 минут, 3 раза в неделю! Эффект просто потрясающий! Можно делать очень много разнообразных упражнений начиная от прыжков до качания пресса, груди, попы, ног, спины короче все тело! Все упражнения которые вы делаете на полу вы можете делать на степе эффект будет в 2 раза быстрее!
Но хочу отметить что степ требует хорошей физической подготовки, то есть если вы новичок в спорте, то начинать со Степа не стоит... Я его приобрела после года усиленных тренировок... То есть когда подумала что нужно что то большее, решила приобрести степ! Купила я его пол года назад и ни разу не пожалела! Всем рекомендую! Кто хочет быть здоровым иподтянутым! Забыла написать что степ состоит из трёх ступеней! И поэтому осень удобно и зависимости от степени высоты вы контролируете нагрузку! Чем выше тем сложнее!

— Плюсы:
Супер тренировки

— Минусы:
Нет

Время использования: Пол года
Стоимость: 1200 руб
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

9 мар. 2014 в 18:38

3 оценка
Не рекомендую

Приобрела себе вот такое вот "чудо", хоть я и не любитель степ - аэробики, но чтобы "разогнать" организм и заставить себя попотеть - подойдёт. Во всяком случае у того, что ошибочно именуют как "целлюлит" - шанса нет. Не знаю, какой кретин придумал обзывать дряблые бёдра целлюлитом, но это всего лишь скопление излишней жидкости в жировых клетках, и вот эту самую жидкость можно выгнать лишь хорошенько попотев, и не валяясь в салоне, обмазаной диковинной вонючей дрянью, да не в баньке, а вот именно так, гоняя себя по полчаса в день минимум. Это можно делать и дома, степ - платформа - не космический корабль и особых навыков в обращении не требует. Степ - аэробика поможет "выгнать" жидкость из жировых клеток, благодаря чему бёдра приобретают гладкость и становятся ровнее. Ритм можно задать самой, потому что изначально резво скакать либо не получится, либо быстро надоест. Ритм должен нарастать до такой степени, чтобы не только "умыться" потом, а и чтобы маечка, в которой занимаются, нуждалась в сушке. Платформу можно регулировать по высоте, но для меня она и низковата и коротковата, и узковата. Ещё один минус - нельзя ставить на линолеум, она скользит и можно получить сильную травму!. У этой платформы не предусмотрены противоскользящие подкладки, как скажем, у платформы "рибок"... Есть и еще одно НО - если решили основательно изменить фигуру - сделать руки тонкими, или "опустить" талию ниже - одна только степ аэробика не поможет. Здесь поможет шейпинг. Почему я о нем вспомнила? Потому что непонятно каким образом я обнаружила степ - платформу в поиске "шейпинг". К шейпингу степ - аэробика никакого отношения не имеет! Потому что степ - аэробика, или любая другая аэробика, НИКОГДА не даст таких результатов, как шейпинг. Вобщем, платформу буду покупать "рибок", потому что длина у этой просто смешная.

— Плюсы:
Доступность

— Минусы:
Скользит, слишком короткая, узкая и низкая

Время использования: 3 месяца
Стоимость: 1350 руб
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

28 дек. 2013 в 19:07

5 оценка
Рекомендую

Не будет открытием тот факт, что без физических упражнений невозможно иметь красивое и стройное тело. Можно сидеть на диетах, есть таблетки и утягивать себя корректирующим бельем, но только физические упражнения дают нашему телу реальную подтянутость и жизненный тонус. Только после зарядки или более серьезной тренировки мы начинаем осознавать, что у нас есть мышцы пресса, ног и рук, ягодиц и груди. Это очень интересное открытие для тех людей, которые никогда не занимались спортом и однажды решили все - таки заняться этим увлекательным делом :).

Три кита красоты и стройности: правильное сбалансированное питание, занятия спортом (будь то плавание, шейпинг, лыжи или тренажерный зал), и массаж (он делает кожу эластичной, гладкой и держит ее в тонусе).

Я всю жизнь занималась тем или иным видом спорта: бегом, ходьбой, стрельбой, единоборствами. Но в последние годы все это ушло и остались просто занятия либо в спортзале на тренажерах и в аэробном зале, либо дома. Я занималась и степом, и шейпингом, и тай - бо, и бодифлексом, и по системе Табата. Все это классные виды занятий для поддержания тела в форме и тонусе.

Дома у меня собралось уже много разных малогабаритных тренажеров и помощников для тренировок. Но недавно я приобрела степ - платформу. Давно хотела, но как - то все было не подступиться по цене или просто другие заботы стояли на первом месте. Но теперь я счастливый обладатель этой симпатичной помощницы в очередном витке тренировок и корректировке фигуры перед (а потом и после) Новым годом!:)

Габариты платформы: ширина 29см, длина 78см, высота варьируется от 10 до 20см.

Лично мне чуть - чуть не хватает ширины (иногда кажется, что перешагнешь степ в запале, хотя бывают шаги как раз с перешагиванием и тут понимаешь, что ширина вполне достаточная) - еще бы пару - тройку сантиметров. Этот степ как раз для женской ноги. Если захочет заниматься мужчина, мне кажется, будет узковато.

И так же я бы добавила сантиметров 5, а то и 10 в длину. Есть упражнения, когда надо широко ноги расставлять и у меня создается ощущение, что если бы можно было ноги расставить чуть шире, было бы более "уютно" что ли делать упражнение.
Но это мое личное замечание, которое зависит лишь от длины моих ног и моего роста (173см):)).

Немного подробнее о высоте платформы.
Самая низкая высота 10см.

Высота степа может изменяться за счет дополнительных ножек, которые добавляют 5см каждая. В комплект входит 2 черные и 2 серые ножки.

Таким образом, платформа может быть 10, 15 и 20см. Для самого начала занятий степом можно использовать самый низкий уровень. При том, что тренировки степ - аэробикой довольно интенсивны, даже такой маленькой высоты может быть достаточно, чтобы ощутить нагрузку. По мере привыкания можно увеличивать высоту платформы и тем самым увеличивать нагрузку, т. к. подниматься на более высокую ступень будет труднее, а время на выполнение упражнений остается прежним :)

Лично я занимаюсь на самом высоком уровне. Но порой, когда ноги уже устали, запинаюсь и спотыкаюсь о платформу. Однажды даже упала, споткнувшись :) К концу тренировки ноги уже тяжело поднимать на 20см.

Платформа сделана из твердой пластмассы.
На ножках снизу есть маленькие резиновые заглушечки, которые, судя по всему, выполняют роль антискользина :), если степ стоит просто на полу, а не на коврике.

Поверхность платформы не прорезиненная, но сделана "в шашечку" и поэтом кроссовки не скользят.

Что еще могу сказать?
Степ очень понравился и приглянулся моей маленькой дочке :)) Она теперь постоянно лазает по нему, прыгает, валяется на животе и смотрит телевизор или просто сидит :) Я уже сама несколько раз использовала его как "стульчик" для игр с ней. Очень удобно. И вдвоем можно рядышком посидеть :)
А еще мы на нем собирали и украшали нашу искусственную елочку. Дочке было очень удобно :)
Вот так. Спортивный тренажер, а находит применение и в обычной жизни :)

А если серьезно, то могу обратиться к женщинам, т. к. подтягивание ягодичных мышц одна из самых сложных и требуемых задач в нашей жизни, когда дело касается приведения фигуры в порядок. Так вот, подъем по ступенькам самый лучший способ подтянуть наши округлости. А степ пречудесное средство для имитации ступенек, ведь не ходить же по лестнице вверх - вниз, пугая соседей :)

Я занимаюсь дома под диск "Степ - аэробика" продвинутый уровень" (я уже писала про этот диск - мой отзыв о DVD - диске "Степ - аэробика" продвинутый уровень"). Пока выдерживаю только полтренировки с этого диска. Если однажды выдержу целую тренировку, буду считать себя героем :) Пока вторую часть только видела - там просто жестокие испытания с перепрыжками разными другими "коленцами" :)

Не смотря на все мои личные "хотелки" я бы поставила этому степу "пятерку". Безусловно есть более профессиональные платформы, более широкие и длинные, более нескользящие и т. д., но я на это степике уже занимаюсь и уже чуть больше килограмма убежало от меня, поэтому могу сказать ему только Спасибо и порекомендовать для приобретения :)

Доброго здоровья и стройных ножек!

— Плюсы:
удобный, регулируемая высота, ноги не скользят

— Минусы:
личные "хотелки" не в счет

Время использования: 2 недели
Стоимость: 1650 руб
Год выпуска/покупки: 2013

–