Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для ног

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

7 авг. 2016 в 15:18

5 оценка
Рекомендую

Предлагаю заняться спортом, а именно, покрутить педали велотренажера. Занятие увлекательное при надлежащей физической подготовке. Сначала можно испугаться и не взлюбить этот велосипед. Но, не нужно отчаиваться и после 5 - 10 тренировок можно уже получить удовольствие от тренировки. Сейчас я с этим механизмом уже на "ты", но при первой встрече мне хотелось побыстрей слезть с него и забыть об этих тренировках, поскольку все было неудобно и тяжело - и сидеть, и крутить педали, и держать равновесие. Этот велотренажер американского производства служит нам для тренировки нашего сердца, что является важным для людей, ведущих в основном сидячий образ жизни, да, и для всех остальных тоже. Например, для спортсменов, желающих подготовить себя к более активным тренировкам, он также подойдет. Осилить его достаточно просто, особенно если вы занимаетесь в группе, с тренером. Но, и сами можете устроить себе кардио тренировки. Ну, что же, для начала нужно его оседлать и почувствовать. Кажется, что сидите достаточно высоко и теряете равновесие, но, достаточно взяться за руль и обретаете уверенность.
Вот такие острые колеса, совсем не похожие на колеса бегового велосипеда, а больше на точильные ножи. Со стороны, смотря на их обороты, кажется, что летишь по треку с неимоверной скоростью. Но, это совсем не так, едешь еле - еле по началу со скоростью 20 км/час.
Сиденье. Неудобное, впивается во все места. Его можно и нужно регулировать. Для этого есть специальный рычаг и шкала. Можно придвинуть его ближе или отодвинуть дальше от руля. Это важно, чтобы к рулю не тянуться. Я обычно придвигаю его как можно ближе к рулю, но человеку высокому, вероятно, нужно его совсем отодвинуть назад.
Это рычаг высоты сиденья, тоже подбирается в зависимости от вашего телосложения.
Дальше регулируем высоту руля, для этого есть специальный рычаг. В спорте считается, что чем ниже опущен руль, тем больше вы прилагаете усилий для тренировки. Вспомните трековые велосипеды, спортсмены практически лежат на них и результаты не заставляют себя ждать. Но, мы в основном не спортсмены, а любители, поэтому высоту руля устанавливаем себе комфортную, чтобы тренировка была в радость. Я обычно ставлю на "шестерку" и сижу достаточно высоко.
Сиденье должно быть вровень с высотой руля, для контроля нужно согнуть руку в локте и локоть приложить к краю сиденья, кончики пальцев должны упереться в нижнюю часть руля. Если так и есть, то настройки правильные.
Педали - часть агрегата. Важная часть тренировки - закрепление в педалях ног. Ступни нужно закрепить специальными липучками, чтобы нога не болталась при прокручивании педалей. Если вы проигнорируете это требование, можете вывихнуть ногу, поскольку во время тренировки нужно иногда вставать на педали, опускать носок ноги вверх или вниз. Ноги должны быть прочно закреплены и не должны болтаться.
Это рычаг регулирования нагрузки. По часовой стрелке вы крутите его, прибавляя постепенно нагрузку, которая распределяется следующим образом "езда по равнине", "по песку", "в гору" и т. д. Заниматься с тренером под музыку, конечно, удобней и эффективней, так как он подсказывает, когда какую нагрузку установить. Но, опытные спортсмены сами составляют свое занятие. Начинают с разминки, потом устанавливают нагрузку и крутят педали около 30 минут, затем следует заминка и растяжка.
Вот такое удобное приспособление для воды, которую необходимо пить во время занятия для того, чтобы организм охлаждался и в нем поддерживался водный баланс.
Колесики, с помощью которых велотренажер перевозится с места на место - легко и удобно.
Устойчивая подставка, тренажер не перевернется во время занятия.
Подытоживая, можно написать о том, что велотренажер - вещь отличная, он тренирует вашу выносливость, сердце, позволяет похудеть, укрепить мышцы и т. д и т. п. Обычно его закупают фитнес - клубыи наряду с другими занятиями в тренажерном зале или аквааэробикой результат не заставит себя долго ждать. Только надо не лениться, а прийти и начать заниматься, и пройдет немного времени и вы себя не узнаете - бодрость, стройность и здоровье вам обеспечены!
— Плюсы:
Хорошие кардионагрузки, удобство в использовании, простота регулировок
— Минусы:
С непривычки трудные занятия
Время использования: 5 лет
Стоимость: 75000 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—