Категории	Спорт и отдых Виды спорта Фитнес и аэробика

Фото

Показать все фото (7)

Видео

21 отзыв

Регистрация не требуется

Аноним

28 апр. 2024 в 07:28

Ugra
1 оценка
Не рекомендую

Подозрительный отзыв

Ильинская Елена Геннадьевна: https://i.ibb.co/Dz7R7sd/image.jpg , проживающая по адресу Скульптора Мухиной дом 6 корп.1 кв. 14, заставляет своих детей торговать дурью для личного обогащения. Из Обнинска, где в лаборатории на даче, происходит производство синтетики и её фасовка, далее перевозка в Москву. Романова(Рукосуева) Алёна Алексеевна: https://i.ibb.co/3kfbcJD/get-Image.jpg , её старшая сестра Певунова Мария Дмитриевна: https://i.ibb.co/C6G7KJm/OP7xn-PWm-Sps.jpg , c использованием тайника(при обычном досмотре не обнаруживается - приварен) в авто Chevrolet Niva, ярко-синий металлик 2006, номер: К931ТН799, VIN X9L21230070152742, старый номер Н541ВХ150, занимаются производством, хранением и распространением запрещённых веществ на территории Российской Федерации! Из первого подъезда они(или снаряжают бездомных под лестницей, через пару месяцев избавляются от бомжей и находят новых) каждый день выносят 100-200г. наркотических веществ, на сумму около 100 000 руб. Они не работают и каждые три месяца покупают недвижимость, которую оформляют на родственников. Пускай отчитаются о своих доходах! Требую решить проблему. Просьба переслать эту информацию, родителям, чьи дети погибли от приёма наркотиков! Наши погибают на СВО, а эти цыгане и их марионетки травят наших людей! P.S. Вы думаете, когда догхантеры разбрасывали "котлеты", владельцы собак писали заявления в полицию? Конечно нет, догхантеров ловили владельцы собак, с поличным и заставляли съесть всё, что догхантеры разбросали, а после того, как конвульсии прекращались, сбрасывали в небезызвестный овраг.

—

Анонимно

29 мар. 2016 в 17:52

5 оценка
Рекомендую

Одно время была очень увлечена калланетикой. Пришлось это увлечение, когда всякими "прыгучими" видами спорта я заниматься не могла из - за проблем со здоровьем. Занималась чуть больше года и, пожалуй, именно во времена занятий калланетикой у меня была самая лучшая фигура за всю мою жизнь.
Калланетика - система упражнений, которая основана на статической нагрузке на мышцы и дахательных упражнениях. Когда смотришь со стороны на занятия калланетикой невольно думаешь - ну разве это спорт? Но как только попробуешь - мысли улетучиваются.
Во - первых нереально сложно, особенно первое время выполнять упражнения больше 30 секунд. Сложно физически, т. к. мышцы, задействованные в упражнении начинают аж гореть от напряжения. Я, например, при обычных занятиях спортом, мышцы чувствую только когда пробую новые упражнения и то недолго - стоит неделю позаниматься и всё - вроде тренируешься, а мышцы не ощущаешь. Тут же чувствуешь напряжение каждой мышцы, каждого мускула. Проработка мышц очень глубокая. Главное выдержать.
Для меня калланетика оказалась самым сложным видом фитнеса, которым я занималась (а был и шейпинг, и аэробика и ещё куча всего).
При этом это "спокойный" финтес - т. е. никакх безумных скачек под безумную музыку не будет - все спокойно, размеренно, но при этом с максимальной выкладкой. Возможно кому - то покажется даже скучновато. Я пришла в калланетику после аэробики и поначалу мне очень не хватало движения. Но привыкла очень быстро, т. к. нагрузки в калланетике посерьёзней - не до скуки.
Какой результат занятий калланетикой?
Он потрясающий. Мышцы подтягиваются буквально на глазах и, отлично горит жир (при правильно питании, естественно) и рельеф прорисовывается не хуже, чем после силовых упражнений на тренажёрах. Так же благодаря калланетике у меня улучшилась осанка, причем это заметила не я, а мои близкие.
Подойдёт ли калланетика для похудения? Бесспорно! Главное заниматься регулярно и не халтурить и очень важно делать упражнения правильно - если никогда ещё не занимались калланетикой и планируете делать это самостоятельно то советую скачать калланетика для начинающих с подробным объяснением правил выполнения упражнений.
В ближайшем будущем планирую возобновить свои занятия калланетикой, когда станет менее напряжённо со временем. Пока же довольствуюсь прогулками на свежем воздухе и по возможности выполняю не сложные упражнения для поддержания формы.
— Плюсы:
отлично прорабатываются мышцы
— Минусы:
тяжело, особенно первое время
Время использования: 1 год
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

15 апр. 2015 в 19:18

4 оценка
Рекомендую

Несмотря на всю свою эффективность калланетика подойдет не всем. Тут многое зависит от темперамента человека, и от тренера.
❥Эффект, фигура
Калланетика дает очень хорошие результаты. Тип фигуры - балерина, танцовщица. Очень стройное, подтянутое, изящное тело. Никаких больших мышц и рельефов. Занимаясь калланетикой, чувствуешь как начинаешь таять и сушится. Результаты становятся видны уже очень и очень скоро. Особенно это касается обрюзгших дам, у которых все висит на руках, спине и т. д. Там результат виден быстрей всего.
На меня произвело особое впечатление то, как менялся мой живот. Чем бы я не занималась он никогда не уходил. Трудно сказать, что с калланетикой он ушел, но он стал как камень. Сузилась талия, мне стали легче даваться многие упражнения. Калланетика уменьшает дам делая их более женственными, гибкими, вытянутыми. Без слова "статуэточка" тут не обойтись.
Калланетика немного повлияла и на мой характер, сделав меня терпеливее и выносливей. Но...
❥ Сами занятия.
Скажу честно... Очень тяжело и нудно. Многим вообще не под силу такой вид спорта. Это нечто похожее на йогу, но с издевательством. Вы принимаете сложные напряженные позы, и придерживаетесь их. Все затекает, дрожит, по телу бегают мурашки. Очень напоминает долгую тренировку с растяжками. Фактически тут тренируют не силу, а гибкость и выносливость.
Определенная поза выдерживается более минуты. Для моего темперамента это очень большое испытание. Я скорпион - нудила. Но тут моей "нудности" не хватило... Мне нужно больше движения. Изнурительным тренировкам на гибкость я предпочитаю тренировки на силу и выносливость. Бросила...
Возможно, люди с другим типом темперамента будут от таких тренировок в восторге.
Я нашла для себя альтернативный вариант - тренировки Трейси Андерсон. Тут Вам и элементы калланетики и силовые. Тренировки не такие нудные, более разнообразные и дают почти такой же по качеству результат. Гибкость развивается очень медленно, но верно. Такого натиска как в калланетике нет.
Рекомендую! Для того чтобы понять "ваше или нет", нужно обязательно попробовать. Эффект - шикарный!
— Плюсы:
потрясающий, умопомрачительный эффект
— Минусы:
нудно, упор на гибкость и выносливость
Год пользования услугами: 2012

—

Анонимно

8 дек. 2014 в 20:59

5 оценка
Рекомендую

Наверное, каждый человек, стремящийся к красоте своего тела, слышал о таком виде фитнеса, как калланетика. Кстати, правильно произносить это слово нужно в мужском роде - калланетик.
Часто калланетик выбирают в качестве упражнений для похудения. Это неправильно. Предназначение упражнений совсем не в похудении. Для желающих похудеть придуманы массы всевозможных диет. Самая оптимальная на мой взгляд - это диета Фаины Раневской, которая должна стать принципом всей жизни каждой девушки.
Вернёмся к калланетик. Вначале пару слов о истории этого вида занятий.
Калланетик создала американка по имени Каллан. И в честь неё упражнения и были названы. Каллан Пинкней имела большие проблемы с опорно - двигательным аппаратом, у неё болели колени и спина. Проблемы были настолько серьёзными, что врачи видели только один выход - операция. Каллан не согласилась, а решила заняться своим здоровьем самостоятельно. В результате этого и родилась новая система упражнений.
Для чего нужна такая система упражнений? В первую очередь для создания прочного каркаса из мышц для:
- поддержание опорно - двигательного аппарата
- создания хорошего "места дислокации" наших сосудов. Ведь сосуды расположены именно в мышцах. И если мышцы будут ослабленными, то и сосуды в конце концов станут такими же!
В данную систему включено всего лишь около 30 упражнений. Почему "около"? А потому что в разных версиях это количество меняется от 27 до 30. Кстати, эти упражнения многие используют давно, но даже и не подозревают, что это именно калланетик.
Последнее время и я вплотную занялась калланетик. Поэтому могу оценить плюсы и минусы данного вида занятий.
Вначале плюсы:
▲ Подходят для любого возраста. Даже совсем старенькие бабушки вполне способны выполнить упражнения в упрощённом варианте.
▲ Можно заниматься дома самостоятельно
▲ Вы получаете необыкновенную гибкость всего тела
▲ Мышцы становятся более упругими, за счёт чего фигура приобретает привлекательные изгибы.
▲ В результате длительных занятий может уйти лишний вес
Теперь и минусы:
▲ Есть жёсткие ограничения по состоянию здоровья. С ними нужно обязательно ознакомиться, чтобы не причинить себе вред
▲ Заниматься необходимо регулярно, иначе эффекта не будет. этот пункт будет не совсем радостным для ленивых, которые привыкли заниматься фитнесом периодически.
Калланетик я занимаюсь около полугода, и результаты очевидны. При регулярной тренировке эффект вы увидите уже через пару недель. Новичкам заниматься нужно через день по 1 часу. Тренированные люди могут сократить число занятий до 2 раз в неделю.
Часто каланетик сравнивают с пилатесом. Безусловно, у этих двух видов занятий есть что - то общее.
— Плюсы:
Для любого возраста, отличный результат
— Минусы:
Есть ограничения по здоровью, нужна регулярность
Год пользования услугами: 2014

-2

Анонимно

16 ноя. 2014 в 19:39

5 оценка
Рекомендую

Движенье - это жизнь! И чтобы жизнь была разнообразней, я записалась в фитнесс клуб. Я узнала много популярных спортивных направлений, такие как: пилатес, степ - аэробика, калланетика, стрейчинг. Хочу рассказать о калланетике, так как на мой взгляд - это наиболее эффективный вид тренировок.
Итак, название "Калланетика" произошло от фамилии основательницы данных упражнений - Каллан Пинкни.
Упражнения надо выполнять правильно. Суть в статике. Статика - это неподвижное состояние, соответственно необходимо выполнять упражнение и статически задерживаться в максимальном напряжении. То есть принимаете нужную позу, сжимаете мышцы и стоите так около 30 - 60 секунд. Потом обязательно мышцы нужно растянуть! Также необходимо следить за дыханием: дышать спокойно и равномерно, при напряжении делать выдох.
Если правильно выполнять технику упражнений, правильно дышать и рационально питаться, то можно достичь хороших результатов.
Покажу самые распространенные упражнения калланетики на различные группы мышц. Выполняя этот комплекс, я поддерживаю в тонусе форму тела и бодрость духа!
1. Разминка (перед любым занятием нужно разогреть мышцы).
Я советую пятиминутный бег на месте или танцевальные движения. Прыгайте (можно вспомнить о скакалке), бегайте, танцуйте, главное разогрейте мышцы. Разогреть - это не значит довести себя до седьмого пота, а просто размяться, чтобы мышцы включились в работу.
2. Для икроножных мышц простое упражнение. Становимся, ноги вместе руки вытянуты вверх и напряжены. Медленно поднимаемся на цыпочки. Тянемся макушкой как можно выше. Зафиксировались в самом максимально вытянутом положении и стоим 60 секунд. Повторить раз 10.
3. Для красивых и подтянутых ягодиц делаем махи. Лучше стать к опоре (стене) боком. Сначала сделаем махи вперед, потом назад, потом в сторону. При каждом махе стараться поднимать ногу как можно выше.
При махах в сторону, ногу можно сначала согнуть в колене, а при максимальном подъеме ноги, согнутой в колене, выпрямить полностью. Сделать 15 махов и задержаться с максимально поднятой ногой на 60 секунд. Сделать то же самое с другой ногой.
4. Приседание на цыпочках - продолжаем укреплять ноги.
Таз подкручиваем на себя. напрягаем ягодицы, стараемся приседать пониже.
5. Для красивой талии - наклоны.
Становимся в исходное положение: одна рука тянется вверх, а вторая в сторону. Наклоняемся в бок к руке. Фиксирование в максимально напряженном состоянии при наклоне. Опять же держим это положение и укрепляем косые мышцы талии. Наклоны в каждую сторону по 10 - 20 раз.
6. Для пресса - "летим"
Для выполнения этого упражнения садимся на пол, ноги сгибаем в коленях. Суть упражнения - поэтапно "раскладываемся" за счет мышц пресса. Делаем три этапа. И держимся в каждом таком положении 30 - 60 секунд. представляем себя самолетиком и думаем о красивом прессе.
Еще одно упражнение для пресса. Поднимаем корпус все выше насколько можно, ощущая как работает пресс. В максимальном положении задержаться, вытянув руки.
7. Для упругих ягодиц.
Опять махи, только на полу. Максимально напрягая ягодицы поднимаем ногу. Упражнение выполнять 12 - 16 раз каждой ногой, в конце задержать максимально поднятую ногу на 60 секунд.
Поднимаем согнутую ногу в сторону, затем ее выпрямляем из этого положения. Принцип тот же, что описан выше.
8. Растяжка для гибкости.
Этот простой комплекс упражнений, который позволяем мне поддерживать форму и бодрость духа!
— Плюсы:
Просто и доступно
— Минусы:
Нужно набраться терпения и выделить время для занятий
Время использования: 2 раза в неделю
Год пользования услугами: 2014

-2

Анонимно

1 ноя. 2014 в 15:50

5 оценка
Рекомендую

Калланетикой я занималась несколько раз в жизни: сначала, когда у нас о ней только заговорили и хотелось попробовать "новинку"; и снова спустя несколько лет, когда меня забеспокоила спина. Должна сказать, что этот тренинг требует прежде всего усилий и терпения, потому что трудно даже подготовленному физически человеку. Система изначально состоит всего из 29 упражнений, и этот комплекс абсолютно самодостаточен - именно в таком варианте он был разработан основоположницей Каллан Пинкней; если вам предложат что - то более разнообразное - не верьте, это будет уже не калланетика. Базой для комплекса упражнений послужили ассаны из йоги, основной смысл их выполнения - сокращение и растяжение мускулатуры, каждое упражнение направлено на задействование как можно большего количества мышц. Коррекция фигуры при таких занятиях довольно трудная цель, в основном они имеют смысл при определенных проблемах со здоровьем: остеохондрозах, травмах позвоночника и шеи, болях в спине, частой утомляемости ног, плохом кровообращении, проблемах с суставами. Я пользу таких тренировок ощутила на себе: одно время меня просто "достала" спина, и спустя несколько месяцев регулярного выполнения упражнений калланетики ситуация нормализовалась. Правда полегчало и бросила, комплекс калланетики сложно ввести в свой повседневный жизненный обиход - надоедает. Это статические упражнения, они требуют сосредоточения, целеустремленности, и (о - о-о!) терпения, терпения, терпения... В итоге активизируется обмен веществ, улучшается самочувствие, укрепляется мышечный каркас. Этот вид практически не травмоопасен. Для него не нужен тренер, вполне реально научиться комплексу самостоятельно, но групповые занятия могут привлекать возможностью "кампании", так как спокойный, размеренный, медленный ритм тренировок заставляет чуть скучать, а в группе оно как - то веселее. Чаще всего калланетику называют "гимнастикой неудобных поз" - наверное это самое верное определение, именно за счет таких поз задействуются группы мышц, находящихся глубоко, и до которых обычные тренировки не добираются - это еще один несомненный плюс. Рекомендовать безусловно буду, но в первую очередь тем, кому это может помочь по здоровью.
— Плюсы:
подходит тем, кому противопоказаны кардионагрузки, не наращивает мышечную массу, решает серьезные проблемы здоровья, для любого возраста
— Минусы:
может поднадоесть
Год пользования услугами: 2005

—

Анонимно

1 окт. 2014 в 17:38

5 оценка
Рекомендую

С каждым годом сторонников спорта становиться все больше и больше и это приятно радует. Человечество понимает, что - спорт это здоровый образ жизни.
В связи с этим появляются и набирают обороты различные фитнес программы. И каждый для себя выбирает наиболее подходящее занятие.
На сегодня спросом у девушек пользуются такие занятия как, аквоаэробика. силовые занятия тай - бо ( кстати это были мои первые занятия, с которых и началось мое спортивное увлечение), танцы, йога. занятия на мяче, калленетика.
Сегодня я хотела бы поговорить о последнем направлении фитнес занятий, а именно о калланетики.
Не могу сказать, что это одно из моих любимых направлений в спорте. Не счастой регулярностью, но я посещаю эти занятия.
Считается, что этот вид занятий в спорте один из самых эффективных по сжирасжиганию. Эти занятия мне чем то напоминают занятия йогой, они схожи по своему.
Плюсы от таких занятий заключаются в том, что задействованы все группы мышц. Поэтому происходит укрепление мышечного каркаса, что не маловажно в целом и идет процесс расщепления жира. Причем в самых трудно доступных местах.
На первый взгляд кажется, что занятия простые, но это далеко не так. От них устаешь в разы, нежели попрыгать на мяче во время занятий фитболом.
Калланетика по сути это гимнастика, которую усовершенствовали и ввели как новое направление фитнес программы. Для себя я больше подбираю более спокойные занятия, так как активно прыгать и скакать на мечах мне меньше нравится.
Занятия калланетики как правило, как и все остальные, начинаются с разминки. В моей практики было несколько тренеров. Скажу из личного опыта, мне нравится и на мой взгляд занятия эффективнее, когда тренер работает сам, вместе с группой, а не ходит по залу и дает указания ( было и такое). Так как калланетику называют "гимнастикой неудобных поз" и одно дело следовать советам тренера, а другое смотреть на него и постараться выполнить в точности.
Занятия калланетикой увы не всем рекомендована и я бы не советовала ее заниматься:
- беременным
- женщинам после кесарево сечения
- у кого проблемы с позвоночником
А вот кому будут полезны занятия калланетикой:
- желающим сбросить лишние кг
- укрепить машцы спины, рук, ног
- кому нравятся не интенсивные занятия
Порой я бываю ленивой и заниматься дома самостоятельно йогой или калланетикой к примеру мне скучно, нужна дисциплина, поэтому на такие занятия я предпочитаю ходить в группу.
Другое дело позаниматься дома самостоятельно, покачать пресс или выполнить ряд упражнений для ягодиц, можно и самостоятельно под любимую музыку.
О других занятиях можно почитать ниже по ссылкам
Танцевальное фитнес - направление Zumba Fitness - создаст настроение на целый день
Фитнес - программа Insanity (видео уроки и тренировки) - невозможное возможно
Аквааэробика - преобразит фигуру, поднимит настроение
— Плюсы:
укрепление мышечного каркаса, сброс веса, красивые формы
— Минусы:
нет
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

1 сен. 2014 в 20:49

5 оценка
Рекомендую

Сейчас довольно много авторских калланек, я занималась несколько занятий по видео с Ингой Дубоделовой. Здесь больше внимания уделяется позвоночнику, а рукам - нисколько (зато хондроз исчез почти).
Потом я перешла на авторское видео от Каллан Пинкней какого - то далёкого года прошлого века )) Руки тут тоже работают - для меня это важно.
Сначала предыстория:
Чтобы было понятно, что все мои диферамбы калланетике не с потолка и не от человека далёкого от спорта.
Я никогда не была худой, даже в самые стройные времена я весила килограмм на 8 больше нормы, но это из - за особенностей моего тела: у меня хорошо формируются мышцы, а они, как известно, потяжелее жирочка.
За спиной более 8 лет тренировок по баскетболу в спортивной секции школы и колледжа по 3 - 4 раза в неделю.
Вот собственно из этого моя проблема и вытекает. Моё тело от спорта не худеет.
Через год после завязки с тренировками я начала потихоньку набирать вес: учёба, работа, ночные приёмы пищи (поскольку работала чаще в ночное время). Потом сменила всё это на спокойную семейную жизнь, вес стал наростать ещё быстрее.
Как я пыталась худеть:
Озадачилась я поисками подходящего похудения и поочерёдно пробовала разное. Бегала по утрам месяца 3, ходила на фитнес месяцев 5, ходила на стер - аэробику месяца 3, ходила на аква - аэробику месяца 4.
Всё это не давало никакого результата ни в снижении веса, ни в снижении объёмов и, естественно, я это забрасывала.
Осознала, что мой организм этим не удивишь из - за хорошей натренированности за долгие годы. Решила перейти на интервальные тренировки, изучила тему - прозаномалась месяца 3. И снова результата нет, желания продолжать - тоже.
Стала потихоньку менять пищевые привычки, придерживаться сбалансирлванных диет, чтобы не набирать вес, а может и схуднуть, если повезёт.
Потом беременность - токсикоз немного меня подхудил.
А вот после родов - печаль. Я даже не стала дожидаться рекомендуемого времени воздержания от физических нагрузок после кесарева в 1. 5 года. И начала занятия калланетикой, когда ребёнку было 1, 1.
Что дала калланетика:
Прозанимавшись 10 часов (3 недели). Я пожалела, что не записала свои объёмы.
Судя по одежде я похудела минимум на размер.
Отзанимавшись 1, 5 месяца, был вынужденный перерыв. Теперь я снова вернулась к калланетике и не только для стройности, но и для здоровья.
Девочки, как же моя спина ей благодарна! У меня боли в поянице ушли после первого же занятия, хондроз стал меньше (но это при занятиях с Ингой - тоже калланетика, но чуть другой уклон).
Хоть и все предупреждают об увеличении веса, но уменьшении объёмов - у меня и вес уходить стал сразу.
Я буду долго ещё дружить с Калланетикой, мне ещё ни один похудельный спорт не дал таких скорых выдимых результатов.
Плюс ко всему, я стала замечать, что прежние порции еды для меня большеваты, чувствовала дисклмфортное растяжение желудка, значит калланетика способствует уменьшению объёма желудка.
Кишечник стал лучше работать. Обычно я хожу в туалет после первого приёма пищи, а после систематических занятий - прямо с утра, не нужно организм никак заставлять работать.
Упражнения не сложные, но некоторые я не могу пока выполнять правильно, т. к. немного не хватает растяжки и жирок мешает ) Ещё мне мешает наличие мышц из прошлой жизни - растяжко туго идёт (больно коленям, когда тяну передние мышцы бедёр). Тем не менее эффект ЕСТЬ!
И на следующий день боли нет в мышцах, только немного ноют мышцы, которые наиболее сильно потянула накануне.
И потом ходишь - хочется потянуться повыше, просто потянуться, так приятно. Кажется, что становишься выше от занятий калланетикой )
Совет:
Перед тем как делать упражнения, посмотрите видео внимательно. Особенно полезно, когда она кого - то поправляет, объясняет какие мышцы должны работать. Основное правило - делать всё по мере сил: не тянется - не тяни, не можешь сделать 100 раз - делай сначала меньше (или делай - отдыхай - делай), а потом увеличивай нагрузку. Нужно стараться, чтобы работали именно те мышцы, которые она говорит, тогда не устаёшь (только рабочие мышцы напрягаются, но нет усталости во всём теле).
Из всего, что я пробовала - это самоё лёгкое и самое эффективное.
Я, однозначно, советую калланетику всем худеющим, особенно мамам.
У неё сплошные плюсы:
- ушли боли в спине;
- улучшилась работа кишечника;
- уменьшился объём желудка;
- ушли объёмы;
- нет боли в мышцах даже после первого занятия;
- почти все упражнения лёгкие;
- не нужны дополнительные затраты (даже, собственно, костюм покупать не нужно);
- не перекачиваются мышцы (для меня это очень важно, потому что я склонна к набору мышц);
- нацеленность на женскую фигуру (растяжка, женственные формы, а не стремление к женщине - качку).
Минусы тоже есть:
- длинная тренировка, почти час (сложно выкраивать, когда есть маленький ребёнок и некому помочь);
- ограничение в еде в день тренировки (нельзя есть мясо за 5 часов и вообще ничего за 2 часа). Ну, 2 часа не есть - это, собственно, стандарт почти для всех тренировок. А мясным запретом можно и пренебречь, если нарастание на вашем теле мышц не критично и растяжка не очень важна.
— Плюсы:
Быстрые результаты, подходит для экс-спортсменок, нет болей, организм счастлив
— Минусы:
Длительность тренировки, небольшое ограничение по еде в день тренировки
Время использования: несколько месяцев
Год пользования услугами: 2014

Анонимно

10 фев. 2014 в 21:58

5 оценка
Рекомендую

Привет всем! Про калланетику я узнала год назад, после рождения дочки я немного набрала вес и мышцы потеряли свою упругость. Так как я кормила грудью мне фитнес не подходил( не попрыгаешь), мамочки меня поймут. Рядом с домом у меня есть спортивный комплекс, позвонила и узнала что у них есть калланетика, так как я не представляла что это, решила сходить разок и сама посмотреть. Занятие длилось почти два часа, упражнения в принципе не сложные, и главное скакать не надо, и за всеми всё успеваешь делать. После первого занятия, мышцы болели конечно очень сильно дня три - четыре. Болели даже в тех местах, где мне казалось на тот момент не реально накачать мышцы. Я втянулась в это, занятия проходили либо с большими мячами (фитбол), либо с гантелями и утяжелителями на ноги и руки. Я почувствовала что мои мышцы стали более упругие уже на четвёртое занятие, эффект очень быстрый, но требует усилий, терпения и силу воли, потому что не каждый сможет одно упражнение выполнять долго до жгучей боли в мышцах, но мне безумно это нравится, выкладываюсь на все сто! В этом направление есть противопоказания: заболевания сердечно - сосудистой системы, астма, проблемы со зрением, и период после операции. Но также калланетика полезна для людей с больным позвоночником, у нас такие люди ходят и говорят очень помогает, боли проходят, позвоночник выпрямляется в прямом смысле! Не советую заниматься дома самостоятельно, на своём опыте знаю, пропустила как то занятие и решила онлайн видео - урок включить и позаниматься, так мышцу на ягодице у меня так свело, что я ходить не смогла минут пять, больше я так не рискую! Одежда для занятий может быть разной, в какой удобно, а вот в кроссовках или без, я выбрала кроссовки, хотя первое время ходила в носочках, и большинство ходят в носках. Но некоторые упражнения сложно делать, потому что скользят ноги в носочках и по ковролину и по специальному коврику для занятий. Советую всем кто хочет быстрого эффекта упругости мышц, избавиться от лишних объёмов, убрать целлюлит и радовать своим красивым телом себя и близких! :) На фото пример некоторых упражнений.
— Плюсы:
Эффект не заставит себя долго ждать. Справится со многими проблемами в теле
— Минусы:
Есть противопоказания
Время использования: год

Анонимно

6 фев. 2014 в 20:43

4 оценка
Рекомендую

С фитнес гимнастикой Калланетик я знакома уже лет 15 точно. Первый раз попробовала этот вид физических нагрузок еще будучи студенткой. Подруга принесла распечатку занятий с картинками и пошаговыми действиями, состоящую из 21 упражнения. Посмотрев на описание, я подумала, что это дело плевое! Я очень сильно ошиблась)). Немного ниже по тексту объясню почему.
Хочу чуть пройтись по истории создания и самой системе занятий.
Калланетик - это фитнес гимнастика, названная по имени автора этой методики Калан Пинкни, это система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Эта гимнастика задействует все части тела: ноги, бедра, ягодицы, спину, руки, плечи и брюшной пресс. Каждое упражнение разработано таким образом, что задействованы все мышцы тела. Калланетика это своего рада неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Один час занятий равносилен 6 часам шейпинга и 24 часам аэробики. Теперь представляете всю сложность и силу этой методики физических занятий.
Подойдет эта гимнастика людям, которые медленные, вдумчивые и неторопливые занятия динамическим. Еще Калланетику называют "гимнастикой неудобных поз".
Итак, положила я перед собой распечатку и решила попробовать, что это за такой зверь со странным названием Калланетика. И начала следовать инструкции. Суть занятия: необходимо принять определенную позу и "зависнуть" в этом положении на 20 секунд. Например: ноги на ширине плеч, одну руку поднимаем высоко верх и наклоняем тело вбок, чтобы вытянутся рука располагалась параллельно полу. Потом это же движение повторить 2 - 3 раза. Вы думаете это легко? А не так все просто... Разминка, а именно три упражнения, у меня прошла на ура, а потом начался истинный труд. В некоторых позах я не могла и 10 секунд пробыть или все тело, мышцы и даже мозг тряслись от напряжения. Ощущения надо сказать жуткие. Первый раз я смогла дойти только до 11 занятия. На утро я с кровати не вставала, а сползала. Мышцы ныли все: и ноги, и спина, и плечи, и живот, и руки! Думаю, процесс пошел.
Через день еще раз сделала подход. В этот раз я прошла еще дальше. Но мышцы все же болели так же сильно. В общей сложности я позанималась Калланетикой две недели, на большее меня не хватило. Дело не в том, что методика плохая, дело во мне: я человек динамичный, мне бы попрыгать, покачать пресс, поприсядать. А вот эти монотонные, скучные для меня упражнения мне не понравились.
За это время я заметила приятные изменения в своей фигуре: реально подтянулись мышцы ног, особенно задняя поверхность и внутренняя, а также немного пришли в тонус мышцы рук и живота. И похудела я на один килограмм! Отличный результат для двухнедельных занятий!
Второй раз о Каллонетике я вспомнила после вторых родов. Рядом с домом располагался большой спортивный комплекс, там же имелась небольшая группа для занятий Калланетикой. Думаю, дай попробую. У меня на тот момент явно имелась необходимость привести себя в форму, в коллективе это сделать будет намног веселее чем одной дома. Еще один плюс - это тренер, который будет следить за правильностью выполнения упражнений и регулировать нагрузки. Как оказалось с тренером заниматься сложней чем самой. Тренер не давал поблажек никому, ни дамам, давно посещающим эти занятия, ни новичкам. После первого занятия я еле дошла домой, утро для меня было кошмарным. Посетила я эти занятия еще раз пять, и на этом мой поутих. Я уверенна, если бы я переборола боль и некую лень и жалость к себе, результаты были бы просто отличными. А за этих 5 - 6 занятий видимых улучшений я просто не увидела.
Еще раз повторюсь, система занятий очень хорошая, здесь задействованы все мышцы тела разом в каждом упражнении. Для любителей размеренных занятий это будет просто идеальной находкой. Динамичным людям не советую: это будет настоящей пыткой!
Людям надумающим заниматься Калланетикой дома, рекомендую не выполнять с фанатизмом все упражнения разом, лучше качественно, мало, но без сумасшедших болей с утра. Также каждое упражнение рекомендуется выполнять по 20 - 30 секунд по 2 - 3 подхода, лучше ограничьтесь первое время одним разом. К концу недели такими темпами вы дойдете и до последнего упражнения.
Калланетик не рекомендована:
1. Людям, перенесшим операцию (должно пройти не меньше года с момента хирургического вмешательства);
2. Женщинам после кеарева сечения;
3. Тем, у кого плохое зрение,
4. Людям, страдающим астматическими заболеваниями;
5. Людям с проблемами позвоночника;
6. Людям с геморроидальными узлами и венозным расширением вен.
Калланетик подойдет тем, кто:
1. желает сбросить 10 - 20 кг.,
2. любит медленный ритм занятий,
3. кто имеет плохую координацию движений.
Для себя я сделала главный вывод из занятий Каллонетикой: нужно не лениться и не жалеть себя, иначе результата не будет никакого. Даже за две недели не особо изнурительных тренировок мышцы неплохо подтягиваются, такого эффекта вы никогда не получите от 14 дней занятий шейпингом. Похудеете не сразу, я за время занятий сбросила только килограмм, вес начинает сходить именно после 14 дней.
Советую всем девушкам, женщинам, которые заботятся о своем здоровье и внешнем видом, но не имеющим возможности посещать фитнес - клубы. Калланетикой можно заниматься спокойно дома!
— Плюсы:
Часовое занятие Калланетикой равносильно 6-часовому занятию шейпингом, мышцы очень быстро приходят в тонус, можно делать дома
— Минусы:
Монотонность, статичность, скучно

—

Анонимно

27 янв. 2014 в 21:50

5 оценка
Рекомендую

Решила поделиться своим впечатлением о занятиях калланетикой.
Начну все по порядку. Искала в инете, какие - нибудь упражнения, которые позволят мне привести свою спинку и фигуру в должный вид. Поскольку в свое время травма позвоночника у меня была, то я решила отдать предпочтение медленным и статичным упражнениям. Вот и увидела отзывы о калланетике, меня это очень заинтересовало, а особенно порадовала, что они еще и эффективно помогают уменьшиться в объемах, при этом не имея перекаченных мышц.
Предпочтение я отдала видео с основательницей этих упражнений Каллан Пинкней, она довольно ясно и понятно объясняет, как выполнять упражнения правильно, и как делать не стоит, это к стати то же немаловажно. Ну вот, скачала ее обучающее видео на русском языке и начала занятия.
В общем, на первый взгляд, все казалось гораздо проще и легче, но на практике я поняла как же я жестоко ошибалась. На первом же занятии меня хватило буквально на 20 минут, и я просто рухнула, поняла, что растяжки у меня совсем никакой, просто Буратино. Думала, что на утро просто не встану, утром мышцы конечно побаливали, но я ожидала худшего. И с каждым последующим занятием, упражнения давались все легче и легче, и в итоге я все же смогла выдержать час занятий.
Что касается результатов, то могу сказать, что мышцы стали по крепче, спинка по ровнее, да и общее самочувствие улучшилось. А относительно объемов и похудения, то замеры я не делала, но тело подтянулось.
К сожалению сейчас пришлось оставить занятия из - за переезда, но как только войду в калею, обязательно начну заниматься снова.
— Плюсы:
хорошо подтягивает тело
— Минусы:
нужно выделить целый час
Время использования: 1 месяц

—

Анонимно

23 янв. 2014 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

Те, кто читал мои последние отзывы, знает, что я встала на путь похудения. Особым испытанием для меня оказались новогодние праздники, но этот бой я выдержала практически без особых приобретений, а точнее, даже смогла снизить свой вес до 83 кг. Джиллиан Майклз с ее тридцатидневным курсом и кардио - это конечно хорошо, но тут у меня возникла проблема - чертовы мышцы начали расти, особенно на ногах. Объем икр увеличился с 36 до 40 см. а если учесть, что у меня и кость сама по себе широкая - то это практически ноги мужика.
Тут подруга, значит, припала мне на уши, что такие тренировки не подходят тем, у кого генетикой предусмотрен внутренний "бабуин", а потому нужно заняться чем - то более спокойным, статичным. Варианта было 3: калланетик, пилатес и восточные танцы. Решила начать с первого.
После Джиллиан я как - то попроще восприняла этот вид нагрузок и он мне даже пришелся по нутру, так как я по натуре жираф и доходит до меня через некоторое время, то держаться по тридцать - шестьдесят секунд могу. Правда, все - равно трудновато, так как принцип тренировок несколько иной и мышцы разрабатываются другие. зрительно я вроде стала тоньше, точнее, менее массивной, да и растяжка не помешает.
Единственное "но": изолируйте себя от маленьких детишек на время тренировки. Потому что был прецедент: став в позу страуса, я, значит, вижу из под своей жо... что малой несется в мою сторону, чтобы запрыгнуть ("покатай меня, большая черепаха"). Когда в этот момент я делала растяжку - ощущения просто непередаваемые, а после ощутимого толчка (запрыгнуть у него явно не получилось) - чуть носом не запахала и так потом болели мышцы, что даже ни одного мата не могла вспомнить.
Рекомендую всем такие упражнения, так как они придают "балетные" формы телу, замечательно укрепляют мышцы спины, заставляют держать осанку и не требуют судорожных предсмертных дрыганий конечностями.
— Плюсы:
балетные формы, отличные упражнения, не требует дополнительного инвентаря
— Минусы:
нужен на часик покой и оторванность от своего семейства
Время использования: 2014
Год пользования услугами: 2013

-1

Анонимно

18 сен. 2013 в 21:29

5 оценка
Рекомендую

Калланетикой я начала заниматься учась еще в 5 - ом классе. А это было 14 лет назад. Занятия вела и ведет мой классный руководитель. Занятия проходят в школе. Сейчас хожу по мере возможности, а учась в школе я ходила регулярно. И благодаря этим занятиям я приобрела то, что на мой взгляд должна иметь каждая уважающая себя и следящая за собой девушка:
1) Гибкость, растяжка. Я не говорю, что у меня на данный момент идеальная растяжка и я сажусь на шпагат, но то что моя любимая поза - это поза лотос, говорит о многом. В том плане, что сидя в ней я без проблем касаюсь коленями пола. Хотя многие из моих ровесниц (26 - 27 лет) просто - напросто не могут в нее сесть.
Также приобретенная благодаря занятиям растяжка, и умение правильно дышать, и контролировать свои эмоции, очень помогли мне во время родов.
2) Благодаря занятиям моя спина перестала болеть. А у меня врожденный сколиоз.
Что касаемо самих занятий, то они у нас проходили и проходят достаточно весело и интересно. В них входят как динамичные упражнения, так и на расслабление. Плюс небольшой бонус - танец живота под знаменитую "Аиша".
Отлично подобрана музыка. Все занятия проводятся в приятном полумраке. И вся общая атмосфера заставляет на 1, 5 - 2 часа отключиться от всех проблем, и потратить на себя это время с пользой.
— Плюсы:
интересно, весело, позитивно
— Минусы:
нет
Время использования: 14 лет
Стоимость: 50 руб
Год пользования услугами: 1999

—

Анонимно

18 сен. 2013 в 19:02

5 оценка
Рекомендую

На мой не профессиональный взгляд, занятия калланетик чем - то схожи с йогой. Такие же медлительные занятия, нужно сосредоточится, держать в напряжении мышцы и тело, растяжка.
Долго ходить я не смогла, так что и о результатах сказать не могу, мне банально очень скучно на этих занятий, поэтому выбрала для себя другое направление - занималась фитнесом в различными разнообразными элементами (фитбол, гантельки, степ и др.).
Мне лично важно разнообразие и динамичность занятий. Мне подходит золотая середина между калланетиком (спокойстие) и занятия, подобные Степ - аэробикой (мой отзыв)
ПЛЮСЫ занятий:
-общий тонус мышц, разминка, подойдёт для людей с большим лишним весом (нет кардио нагузки), избавляет от боли в спине и позвоночнике при сидячей работе, нет резких движений, хорошая растяжка и т. п.
МИНУС на мой взгляд один - монотонность занятий, множество повторений, мне лично ужасно скучно, если выполнять не верно, то результатат никакого (напрягите мышцы, прижмите корпус к полу, мее - еедлено поднимайте верхнюю часть тела, и по 20 повторов (это я к примеру, стиль и суть занятий)
Еще один пример упражнения на руки: руки в разные стороны ровно параллельно полу и частые - частые мелкие движения по мелкому кругу (5 - 10 см) сначала по часовой стрелке, потом против. Если просто слегка покачивать руками, то результата ноль. Если верно стоять, напряч руки, то от таких мелких двежений руки действительно устают через минуту.
Вот попробуйте, пальцы рук вместе и напряжены - почувствуете как через время прорабатываются мышцы рук и даже плечей.
И так всё занятия много повторов, медленно и плавно.
Если вы хотите более динамичные занятия - калланетика не для вас.
Интереснее заниматься мне фитнесом, например, по диску Синди Обучающее видео "Синди Кроуфорд" - эффективно и не сложно.
Мне конечно же и до диску через пару раз надоедает, т. к. знаешь где и что будет, видимо мне больше нужно живое общение, тренер, а не занятия дома.
— Плюсы:
Подтягиваются мышцы, статичная программа, подойдет и для очень полных
— Минусы:
мне лично монотонно и скучно

—

Анонимно

5 апр. 2013 в 22:23

5 оценка
Рекомендую

Калланетик - это отличный способ привести свою фигуру в норму без прыжков и задышек.
Я открыла для себя каллаетик совершенно случайно. В очередной раз, по весне, решила привести свою фигуру в более привлекательный вид. Села на диету. Но, диета - диетой, а мышцы и кожу всё равно надо подтягивать с помощью физических упражнений.
И вот я залезла в интернет в поиске эффективной зарядки для похудения. Поисковик мне сразу выдал Калланетик. Почитала описание отзывы, и сразу пришла к выводу, что Калланетик - это как раз то, что мне нужно!
Во - первых, он в несколько раз эффективней аэробики. Во - вторых, мышцы не превращаются в "банки", а укрепляются и растягиваются, приобретая балетную форму. Кроме того, нет никакие прыжков, и поэтому Калланетик подходит для тех, у кого есть проблемы со спиной. А у меня они есть! И ещё, во время занятия Калланетиком, прорабатываются все группы мышц, что полезно для здоровья.
Вообщем в Калланетик я влюбилась, и теперь время от времени занимаюсь только им!
— Плюсы:
быстрый эффект; помогает при болях в спине; удобен; помогает похудеть;
— Минусы:
не обнаружено;

Анонимно

6 ноя. 2012 в 21:24

5 оценка
Рекомендую

В своем недавнем отзыве я описывала такую разновидность фитнеса, как пилатес. Сегодня расскажу о калланетике, её плюсах и минусах, выявленных на собственном опыте на занятиях в фитнес - клубе для женщин, а также при изучении специальной литературы.Общим для пилатеса и калланетики является то, что они не являются кардиотренировками (Ваш пульс практически остается в норме, так как упражнения плавные, не резкие). Последнее сказанное является большим плюсом для тех, у кого проблемы с позвоночником. Я сама еще далеко не старушка, но после 8часового сидячего рабочего дня моя спина и шея очень даже дают о себе знать, и пока я не разомнусь до хруста, буду чувствовать себя как - то скованно.И пилатес, и калланетика развивают гибкость и выносливость организма, но не наращивают мышцы – это тоже для них общее. Они подходят для людей с варикозом, а с возрастом эта беда появляется у многих дам.Новичку калланетика понравится больше, потому что для выполнения упражнений требуется меньше усилий. В каждом упражнении тренируется отдельная группа мышц, а не несколько сразу, поэтому выполнять его легче.Полюбят калланетику также дамы с фигурой, в которой вся «тяжесть» внизу, так как основной удар калланетика наносит по жиру в области ягодиц, живота и бедер.Но если Вы, при всех вышеуказанных плюсах, ненавидите монотонность в занятиях, частые повторения, то, скорее всего, эти виды фитнеса не для Вас. Хотя, по - моему мнению, интереснее всего брать общий абонемент в фитнес - клуб, чтобы была возможность каждый раз выбирать занятие по душе и под настроение.Если же посещать клуб нет возможности, занимайтесь дома (купите диск или мини - тренажер ), но обязательно занимайтесь! Ни одна диета не принесет пользы без спорта!
— Плюсы:
Подходит для людей с больным позвоночником и варикозом. Нет большой нагрузки на сердце
— Минусы:
Монотонность
Время использования: 3 месяца
Год пользования услугами: 2012

—

Анонимно

17 июля 2012 в 16:53

5 оценка
Рекомендую

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре и использует для достижения этой цели разные средства, ну и я не исключение, конечно и сама чего только не перепробовала. Одним из самых действенных и скоростных способов восстановить и подтянуть фигуру после родов считаю занятие калланетикой. Лично я благодаря ей очень быстро восстановила форму и даже более того все стало подтянутее и стройнее, чем было до родов. Вообще упражнений в этом виде спортивных занятий очень много, но я для себя подобрала по 2 - 3 упражнения на каждые группы мышц и занималась через день. Не скажу, что это легко, хотя некоторые упражнения доставляют удовольствие, потому что практически все основано на растяжке, а это для мышц приятно. Вот, конечно, на пресс, талию и ягодицы с бедрами пришлось потрудиться и потерпеть, так как эти упражнения достаточно трудные и не всегда можно выдержать то время, которое необходимо.Но, результат превзошел все ожидания и буквально через месяц все изменилось в лучшую сторону, да настолько, что я прекратила занятия. Зря, конечно, потому что хотя бы раз в неделю надо было заниматься, но не было времени. Что касается изменений в фигуре, то разжиревшие сантиметры таяли день ото дня, я записывала результаты, и они впечатляли, а от этого хотелось заниматься все лучше и дольше. В общем, живота не стало вообще, под кожей начал отчетливо прощупываться пресс, причем был он достаточно твердым, ну и ноги, бедра, бока все подтянулось и уменьшилось и все это без каких либо диет и других дополнительных манипуляций. Калланетика мне нравится потому еще, что она делает мышцы эластичными, нет чрезмерного накачивания, как это происходит при занятиях в спортзале. Ну, и, конечно, немного дегтя в бочке с медом. Порой останавливает тот факт, что для занятий надо выбрать подходящее время, а уходит примерно час и с детьми или занятым людям найти время спокойно позаниматься проблематично. И еще из - за того, что некоторое упражнения достаточно трудные, на первом этапе, пока мышцы не привыкли можно не удержаться и бросить занятия. Если все это исключить, то за месяц можно добиться шикарных результатов, такого на тренажерах и аэробике точно не получить, это уже проверено опытом.Если заниматься нет желания и возможности, то также для восстановления фигуры можно попробовать простой антицеллюлитный массаж или медовый, результаты тоже хорошие.
— Плюсы:
Эффективно и быстро восстанавливает фигуру, укрепляет мышцы и делает их эластичными, доступно
— Минусы:
требует времени и силы воли для занятий
Время использования: месяц

Анонимно

27 мая 2012 в 17:16

5 оценка
Рекомендую

Познакомилась я с калланетиком уже более двенадцати лет назад, когда была еще студенткой и просто хотела подтянуть свои мышцы. Признаться честно, мышцы у меня были очень слабенькими, неэластичными, был низкий тонус и снижена общая энергетика. Но это все было до. До знакомства с гимнастикой Калланетик. Калланетик - это гимнастика, основанная на статических упражнениях, то есть не надо прыгать, делать резкие движения, нет нагрузки на сердце, дыхание ровное, более - менее спокойное, что очень мне нравится. Несколько лет подряд я занималась в зале, с инструктором. Первые изменения появились у меня уже через пару недель, ну а глобальные - к концу третьего месяца. Да, первые занятия дались мне очень тяжело, не могла поднять и долго удерживать в силу слабости мышц ноги, плохо делала растяжки. Но инструктор подбадривал, но и не давал расслабиться. Итак, что же дал мне Калланетик: заметно подтянулись мышцы, стали очень сильными, кожа стала более эластичной; стал более четким и красивым силуэт; появилась очень красивая линия талии и бедер, пресс кубиками. Боже, какая красота!Я стала намного более уверенней в себе, изменилась походка, она стала летящей. Увеличилась общая выносливость и энергетика. Намного лучше стало настроение в общем. Стала более пластичной и грациозной. Подтянулся и контур лица, своеобразный лифтинг - эффект. Ну и как результат, много поклонников, один из которых и стал моим мужем.До сих пор занимаюсь регулярно и нерегулярно, когда как, калланетиком, но дома, по диску, заказанному в интернет - магазине, так как с двумя детьми особо не походишь по залам и спортивным клубам. Это позволяет мне съэкономить время, и в одновременно держать в тонусе мыщцы и настроение!
— Плюсы:
грация и пластика, тонус мышц
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 12 лет

—

Анонимно

13 ноя. 2011 в 18:24

5 оценка
Рекомендую

Уважаемые дамы и господа, желающие похудеть без прыжков и бега, есть довольно эффективная программа упражнений для совершенствования фигуры в короткие сроки. Проблема сброса лишнего веса для многих людей очень проблематична по различным причинам, гармональные изменения, ограничение физической активности по состоянию здоровья и т. д. Лично я набрала лишний вес после родов (кесарево сечение, спайки в месте шва). В общем я не в состоянии заниматься спортом как это обычно принято - прыгать, бегать, различного рода аэробные нагрузки и т. д. Но похудеть задумала. Помогла мне с советом соседка, порекомендовала курс каланетик. Заказала в интернете диск. Стала заниматься этими упражнениями, по началу сложно, но постепенно освоила. Упражнения пассивные, то есть немного похожи на йогу, сочетает комплекс статической нагрузки и растяжку. Упражнения в калланетике состоят в том, чтобы, приняв нужную позу, удержать ее 1 - 1, 5 минуты. В работу вовлечены все группы мышц тела, причем, работают не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать при занятиях аэробикой или шейпингом. Занималась каланетиком три месяца, похудела на 7 килограмм, не ограничивая себя в еде, то есть без диет.
— Плюсы:
Каждое упражнение разработано так, что одновременно работают все мышцы тела, сжигание жира происходит равномерно
— Минусы:
В домашних условиях трудно, наверное, заставить себя выделять ежедневно время для занятия каланнетиком
Время использования: три месяца
Стоимость: 390 руб
Год пользования услугами: 2009

—

Анонимно

21 сен. 2011 в 19:39

5 оценка
Рекомендую

О проблемах с фигурой знаю не понаслышке. После родов мне достался не только чудо - малыш, но и 8 кг лишнего веса и 46 размер вместо прежнего 42. Отмела все доводы мамы («а что ты хотела после родов, привыкай» и «давай отдадим твоё выпускное платье твоей племяннице – всё равно не пригодиться»), мужа («да всё у тебя нормально» ), а также народа («нельзя худеть пока кормишь грудью»). Решила сразу взять быка за рога. Чем только я не занималась: Велотренажёр, фитнес с Кармен Электра, всякие крема, масла, обёртывания против целлюлита. Короче, истязала я так себя 2 месяца. После 2 кг ушедшего веса, очередной истерики и маминого «я же говорила, отдай платье, не жадничай!» - решила сменить тактику. Наткнулась в магазине на DVD «Супер - калланетик. Путь к идеальной фигуре. Слоганы на коробке обещали « видимый результат всего за 7 занятий! Минимум движений – максимальный результат!». Повелась. Купила. Не пожалела!Этот курс был предназначен не для начинающих, а для тех, кто уже занимался калланетиком. Это более сложные упражнения. Но я решила, что 2 месяцев занятий не прошли для меня даром и рискнула. По началу, конечно, было тяжело, но мышцы быстро привыкали к нагрузке и с каждым разом получалось всё лучше.Эффект не заставил себя ждать! Через 2 занятия он был заметен на весах. С каждым занятием стало уходить по 200 гр. Прямо на глазах попа стала подтягиваться а животик становиться плоским (пресс – здравствуй). Также стала обращать внимание на рельеф рук и плечей – они стали как у балерины! Кроме того – попрощались с целлюлитом и, ставшими такими родными ещё со школы, «попиными ушками»! И чувствовать себя стала пластичнее и легче. Короче – фигурой довольна. Вернулря любимый размер 40 - 42. Лето встретила во всеоружии. Муж горд и счастлив выслушивать от всех комплименты типа «а мама у вас снова как школьница». Слоганы не обманули. Я занималась раз 10 через день. Теперь для поддержания результата занимаюсь 1 раз в неделю. Хочу призвать всех женщин и девушек: не ленитесь! Ваша красота в ваших руках! Главное – полюбить себя!
— Плюсы:
Весь отзыв - это один огромный плюс. Кроме того удобно заниматься дома без посторонней помоши
— Минусы:
Единственный минус - то что он требует усилий, как любой фитнес
Время использования: занимаюсь 5 месяцев
Стоимость: 170 руб
Год пользования услугами: 2009

—

Анонимно

17 мар. 2011 в 15:15

5 оценка
Рекомендую

Когда - то будучи студенткой меня познакомили с таким видом физической нагрузки как Калланетик... Занятия вели прямо в моем учебном заведении, далеко ходить не надо было, занималась с удовольствием. Суть калланетика проста - череда растяжек и статичных упражнений. Сразу скажу, поначалу это ооочень не просто, и на следющий день все болит так, будто твоим телом вчера играли в футбол... Но буквально после второй тренировки боли становится все меньше. Примерно после 4 - 5 тренировок боль прошла совсем, упражнения стали выполняться легче и с удовольствием. После занятия калланетиком ощущается бодрость, поднятие настроения, чувстствуешь, как подтянуты мышцы... Это супер! Но студенчество осталось позади, а в нашем городе я так и не нашла место, где ведут занятия калланетика. Есть только бодифлекс, но это для меня оказалось безрезультатно по сравнению с калланетиком. Поэтому после длительного перерыва, я для себя решила, что буду заниматься дома. В принципе, очень удобно. Перерыла весь интернет, нашла для себя хороший комплекс упражнений с Татьяной Рогатиной. Теперь занимаюсь дома 1 - 2 раза в неделю примерно по часу. Результат есть - живот подтягивается, лишние объемы сокращаются, осанка выпрямляется, а какая растяжка становится! Кроме того, стала посещать аквааэробику, в комплексе результат вдвое лучше (об аквааэробике есть отдельный отзыв). Так что, девочки, готовимся к лету, приводим тело в идеальное состояние.
— Плюсы:
отличный способ для похудения
— Минусы:
По началу очень тяжело выполнять упражнения

—