Диета эффективная на время, теряешь 2 - 4 кг за 7 дней, а набираешь 5 - 6 кг за 3 - 5 дня. Эта диета спалит только мышечную массу, а это хуже что может произойти. Потом вы наберете больше чем весели, мышцам нужно как то восстановиться, а жир как был та и останется.
— Плюсы:
Разнообразие в жизни
— Минусы:
Килограммы возвращаются
Год выпуска/покупки: 2017
—
Анонимно
8 фев. 2017 в 21:25
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Автор системы питания Zero Belly Дэвид Зинценко предлагает начать похудение с 7 - ми дневного кик - старта, то есть интенсивного похудения. За семь дней приходит в норму обмен веществ, уходят до 4 килограмм жира. Уходит лишняя вода, тело подтягивается.
Диета на семь дней достаточно строгая, очень непривычная, мне было непросто в первые дни. Но автор книги дает рекомендации, подкрепляет эту 7 дневную систему научно - обоснованной аргументацией. Это помогает идти дальше. По окончанию 7 дней, система питания меняется. Далее питание обычное, с оговорками по тем продуктам, которым стоит отдавать предпочтение (например лучше есть красный виноград, а не зеленый, почему диетолог подробно объясняет).
Итак, в чем секрет сжигания жира на животе в период 7 - ми дневной очистки:
Утро начинается не с завтрака, а с прогулки. Легкая физическая нагрузка (танцы, ходьба, фитнес) запускает обменные процессы.
Только в 10 часов положено выпить специальный коктейль. Рецептов этих коктейлей очень много, принцип один: пол чашки миндального молока, одна мерная ложка протеина (который продается в магазинах спортивного питания), пол чашки замороженных ягод, пол столовой ложки, например миндального масла (можно другого), вода по желанию.
в 12. 30 также выпиваем коктейль. Его можно сделать и шоколадным, добавив, например, какао порошок
в 15. 00 перекус, который состоит из нескольких фруктов или овощей, горсти орехов, немного жира (к порции жира можно, например, отнести 1/4 авокадо или ложку орехового масла)
в 18. 30 ужин, который состоит из нежирного мяса, салата с заправкой из оливкового масла.
После 19. 00 есть нельзя.
принцип такой чистки еще заключается в том, что необходимо выдерживать 12 - 15 часов голодания ночью (с ужина до завтрака), по разъяснениям диетолога это приводит к тому, что утром жир с живота уходит особенно интенсивно.
— Плюсы:
быстро уходит вес с боков
— Минусы:
строгая диета
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2017
—
Анонимно
8 фев. 2017 в 19:48
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Вообщем после 2 - ух родов КС, остался живот. С первой встала на учет 69. 900 пошла рожать ровно 100((( За год после Кесарева ушло 35 кг, и летом после Первого годика, я начала опять отъедаться, зимой узнаю, что опять Беременна, оказалось все на много проще чем было в первую беременность. Я с сыном набрала всего 5 кг, я была рада, думала после родов все уйдет, а нет набрала вес спустя 3 месяца и вот мой вес 75 кг, начала я худеть недели 2 назад. Делала упражнения, ходила много и ни чего. Взяла себя в руки и вот оно, значит кушаю я 3 раза в день в 8, 12, 16 и перекусываю (яблоки, огурцы, гранаты, капуста) на ночь кефир 0. 1% чай без сахара, хлеб не ем, и за 1, 5 недели ушло 3 кг.
— Плюсы:
Дешего,быстро,эффективно
— Минусы:
Упадок сил,нет настроения
Год выпуска/покупки: 2017
—
Анонимно
17 дек. 2016 в 16:56
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Главная причина набора веса в том, что мы не успеваем сжигать лишние калории. То есть откладываем их в запас, нарушаем процессы обмена веществ. Любая диета предполагает ограничения, и тем самым, замедляет сжигание калорий. Случайно наткнулась на «Семидневную диету», сначала тщательно изучила, прочитала отзывы и решила, что надо попробовать. Удивилась тому, что совсем не испытывала голода. Уже на третий день почувствовала облегчение. Взвесилась, и не поверила своим глазам. Похудела на 2 кг. В конце недели ещё на три. В понедельник я уже надела старые джинсы и с удовольствием продемонстрировала подругам свои успехи. Через месяц я восстановила свой прежний вес.
Эта диета восстанавливает обмен веществ, если строго следовать ей. Нужно серьёзно подготовиться. Закупить необходимые продукты. Посмотреть в календарь, не намечаются ли мероприятия на эту неделю. И можно начинать.
Понедельник:
Утром: первый завтрак: винегрет - 150 гр., сливочное масло - 10 гр., булка с отрубями 30 - гр.;
2 - й завтрак: творог (нежирный) - 100 гр., хлеб грубого помола - 30 гр.;
В обед: борщ без мяса – 250 гр., салат из капусты (не заправлять маслом) - 150 гр., булка с отрубями - 30 гр.;
В полдник: отварная рыба - 150 гр., хлеб грубого помола - 20 гр.;
На ужин: гречневая каша – 100 гр., молоко – 100 гр., хлеб грубого помола - 20 гр.;
Во вторник:
Утром: 1 - й завтрак: варёное яйцо - 1 шт., салат из овощей – 130 гр., сливочное масло - 10 гр., булка с отрубями – 20 гр.;
2 - й завтрак: молоко 100 гр., хлеб грубого помола - 30 гр.;
На обед: суп без мяса – 200 гр., варёное мясо (говядина) – 100 гр., винегрет – 150 гр., хлеб грубого помола - 30 гр.;
В полдник: творог – 100 гр.;
На ужин: салат из капусты, вместо масла можно сок лимона, - 140 гр., кефир – 200 гр., булка с отрубями – 30 гр.;
В среду:
Утром: 1 - й завтрак: сыр – 15 гр. (не заменять плавленым), салат из овощей – 150 гр., хлеб грубого помола – 20 гр., сливочное масло - 10 гр.;
2 - й завтрак: хлеб грубого помола - 30 гр., молоко - 150 гр.;
На обед: борщ без мяса – 200 гр., варёная курица – 150 гр., булка с отрубями – 30 гр., салат из капусты без подсолнечного масла - 200 гр.;
В полдник: творог - 100 гр.;
На ужин: винегрет - 150 гр., чай без сахара - 200 гр., сливочное масло - 10 гр., хлеб грубого помола – 30 гр.;
В четверг повторяется меню понедельника. В пятницу питаемся так же, как во вторника. В субботу повторяем среду. В течение дня можно пить только воду. Если очень захочется есть, можно себе позволить кусочек нежирного мяса или яйцо.
Диета окончена, а обмен веществ запущен. Не переедая, вы будете продолжать терять лишний вес.
— Плюсы:
Диета полезна, не долговременна, естественна
— Минусы:
Вр время диеты нельзя есть фрукты
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
14 ноя. 2016 в 21:10
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
В погоне за красотой и стройной фигурой следующая диета, на которую я решилась стала диета "7 дней".
Суть ее заключается в том, чтобы в течении семи дней, питаться раздельно:
- понедельник - только нежирная рыба;
- вторник - только овощи, любые, кроме картофеля;
- среда - куриная грудка;
- четверг - крупы;
- пятница - молочная продукция;
- суббота - фрукты, но виноград и бананы нельзя;
- воскресенье - предлагается просто попить водички.
Жареное нельзя, копченое нельзя, сладкое нельзя, соленое нельзя.
Можно сырое, пареное и отварное. И надо выпивать от 2 - х до 3 - х литров воды.
На первый взгляд легко и просто - достаточно разнообразно и пережить дробное питание в течении недели можно, если бы не одно "Но!". Это "Но!" - порции, моя кошка ест больше.
За день можно съесть всего 500 грамм, будь то каша, рыба, овощи. Растягивайте, как хотите, но лучше есть малыми порциями, через каждые 2 - 3 часа. И вечером после шести есть нельзя.
Если посчитать, то приемов пищи будет около 5 по 100 грамм (на больше не хватит). Предлагаемые продукты сами по себе низкокалорийны, плюс их термическая обработка, в итоге получается, что организм просто морится голодом. Во всяком случае, мой об этом кричал.
Конечно, если обладать силой воли и делать все как положено, то естественно, что килограммы уйдут. Но как ушли, так и придут.
Использовать данную диету можно не чаще раза в месяц, иначе умрете от истощения.
Девизом этой диеты можно смело считать фразу "Хочешь есть - попить водички".
— Плюсы:
Не длительная, разнообразная
— Минусы:
Голодно
Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
9 ноя. 2016 в 21:56
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Диета 7дней имеет действительно отличный эффект. можно за неделю неплохо похудеть. Мне кажется, что эта диета больше подходит для тех кому за короткий срок срочно нужно сбросить лишние кг. А дальше если не придерживаться, то моментально все вернётся. Диета 7дней очень тяжело переносится организмом. Сразу начинаются проблемы с пищеварением. А ведь хорошее пищеварение лучший спутник для любой диеты. Я когда начинала худеть, перепробовала кучу диет, вот и 7 дней попробовала. Для меня это хороший опыт. Тяжело и в том что одни и теже продукты надоедают и пищеварение подводит. Ну кто не пробует тот не пьёт шампанское. Может для кого то эта диета окажется лучшей.
— Плюсы:
Эффект
— Минусы:
Нет разнообразия в еде, нарушается пищеварение
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
16 июля 2016 в 21:03
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Продолжаю делиться впечатлениями от различных диет. На очереди - семидневная диета, о которой я узнала семь лет назад из журнала "Худеем без проблем!". "Метод поэтапного снижения веса"-именно так "обозвал" ее автор статьи. Суть диеты - в употреблении определенных продуктов всю неделю (меню четко расписано по дням). Вот оно:
Понедельник - едим печеную картошку.
Вторник - едим отварное мясо.
Среда - едим овощи или фрукты.
Четверг - едим отварную рыбу.
Пятница - едим овощи или фрукты.
Суббота - едим творог.
Воскресенье - только пьем (любые жидкости, кроме сладких газировок и алкоголя).
Диета во многом схожа с "6 лепестками" (смысл тот же:устроить себе разгрузочную неделю - каждый день на одном продукте). После окончания седьмого дня рекомендуется сделать двухнедельный перерыв, а потом диету можно вновь повторить.
Я следовала указанным рекомендациям по питанию ровно четыре с половиной дня). Правда, не соблюдала меню строго - в понедельник ела картошку вместе с острыми приправами, во вторник и четверг мясо и рыбу тушила, а не отваривала, а в пятницу вместо фруктово - овощного дня устроила себе творожный (потому что фрукты с овощами закончились). Пятница и стала для меня роковой - творог я пыталась есть всухую, без всяких добавок, а так как подобный пресный творог я терпеть не могу, то и сорвалась в итоге (да и голод предыдущих дней давал о себе знать). Но даже за неполные пять дней я умудрилась потерять около двух с половиной килограммов - то есть эффект был, и весьма хороший.
Повторять диету впоследствии я не стала - сделала для себя вывод, что мне больше подходят разгрузочные дни и подсчет калорий (когда есть можно практически все, но не превышая суточный лимит калорийности). Но данная система все же оказалась эффективной, посему рекомендовать к применению ее буду.
— Плюсы:
Простое доступное меню, теряются лишние килограммы
— Минусы:
Чувство голода присутствует, однообразно
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2009
—
Анонимно
25 фев. 2016 в 18:39
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
К диете "7 дней" я обычно прибегаю перед затяжными праздниками, которые еще предстоит пережить в плане обилия разнообразных блюд. Такая диета - вовсе не диета, а череда разгрузочных дней, следуя которой необходимо затратить неделю. Так сказать, предпраздничная диета. Также это - превосходный способ привести себя в порядок. Результат похудения: - 1 - 2 килограмма. Результат очищения организма: 5 из 5. Методика проста, не требует жертв, не вызывает чувства голода. Она питательная, разнообразная и вкусная. Главное - ориентироваться на здравый смысл и слушать свой организм, его естественные потребности.
Диета "7 дней" не требует от меня пересмотра графика сна, трудоспособности и распорядка дня. Важно не сидеть на месте, заниматься тем, чем хочется, каким - нибудь увлечением - хобби, чтобы отвлекать себя от походов к холодильнику. Физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и потребление воды не менее 1, 5 - 2 литра в сутки - это всегда важно, правильно и грамотно для меня. При возможности, я удлиняю свой сон на один час.
Вашему вниманию, господа, эффективное и облегченное меню диеты "7 дней" для разгрузки организма без ограничений. Оно удобное, доступное и безопасное.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак. Пшенная каша на воде или обезжиренном молоке с тыквой + зеленый чай без добавок, без сахара.
Обед. 100 грамм белого сухого вина + салат: капуста, морковь, оливковое масло + овощной суп.
Полдник. Тушенные грибы с отварным картофелем + компот.
Ужин. Тушенные овощи + клюква, протертая с сахаром + цукаты.
ВТОРНИК.
Завтрак. Оладьи картофельные + томатный неострый соус + тушенные грибы + салат: редька, любой вид лука, оливковое масло + зеленый чай без добавок, без сахара.
Обед. Салат: яблоко, сельдерей, морковь + диетический грибной суп.
Полдник. Овощной тушенное рагу + клюква + яблоко.
Ужин. Голубцы с рисом и грибами + ржаной кусок хлеба + цукаты.
СРЕДА.
Завтрак. Салат: отварные овощи, зелень + цикорий + травяной чай.
Обед. Салат: свекла, яблоко + овощной суп + голубец с рисом и грибами.
Полдник. Оладьи картофельные + томатный неострый соус + квашенная капуста + соленый огурец.
Ужин. Пюре из тыквы + пару оладьев картофельных + яблоко + зеленый чай без добавок, без сахара.
ЧЕТВЕРГ.
Завтрак. Грибная икра + отрубной хлеб + зеленый чай без добавок, без сахара.
Обед. Салат: репа, брусника, морковь + овощной суп + голубец с рисом и грибами.
Полдник. Овощной тушенное рагу + салат: тыква, яблоко, мед, орехи.
Ужин. Манная каша + изюм, яблоки, мед, сливы.
ПЯТНИЦА.
В течение дня: зеленый чай без добавок, без сахара + минеральная вода + ягодные морсы + яблоко.
Ужин. Отварной картофель + салат из овощей, нежирная сметана + бутерброд с сыром.
СУББОТА.
Завтрак. Геркулесовая каша на воде или обезжиренном молоке + кабачковая икра + свекольная икра + цикорий/зеленый чай без добавок, без сахара.
Обед. Салат: морковь, орехи, зелень, редька, лук, оливковое масло + овощной суп.
Полдник. Тушенные овощи с грибами + печеные яблоки.
Ужин. Отварной картофель + Салат: лук, морковь, соленый огурец + цукаты + цикорий.
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Завтрак. Манная каша + картофельные оладьи + луково - чесночный соус + зеленый чай без добавок, без сахара.
Обед. Салат: свекла, морковь, зелень, чеснок + картофельный суп + ржаной хлеб.
Полдник. Гречневая каша + лук + квашенная капуста + клюква.
Ужин. Творожная запеканка с черносливом и курагой + зеленый чай без добавок, без сахара.
Как по мне, шикарное, сытное и несколько даже оригинальное меню. Понятно, что что - то можно видоизменить. Я, допустим, как мясоед, периодически заменяла кусочком отварной курицы какой - нибудь ингредиент. Главное, без фанатизма это делать. И не есть большими порциями. Если это - овощное рагу, то не стоит его съедать без остатка за раз из сковородки. Помним, что все хорошо - в меру. А прилив сил, отличное настроение и легкость не заставят себя долго ждать, поверьте!
Будьте здоровы!
— Плюсы:
Не вызывает чувства голода. Питательная, разнообразная, сытная, полезная, вкусная. Эффективное и облегченное меню - удобное, доступное и безопасное
— Минусы:
Отсутствуют!
Время использования: 8 лет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
18 дек. 2015 в 18:06
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о диете. И даже та, которой сбрасывать нет чего. Это же мужчины у нас, даже с животом, который заканчивается на уровне колен, всегда красавцы. А мы, женщины, приходим в шок, от лишних складок и килограммов. Я постоянно говорю мужу, что худею, то то не ем, то от того отказываюсь, он говорит, что все у меня хорошо, а я вижу, что нет. Ну вот такие мы, женщины. За собой нужно следить, не впадать в детство и культ тела, а понимать, что каждый лишний килограмм - это болезни и минус год жизни.
Я из вечно худеющих. Природа наградила метаболизмом, при котором даже от кусочка селедки можно набрать пару лишних килограммов. Всегда завидовала свои подругам, которые сметали все и тонкие и звонкие. Я вечно на диетах, вечно считаю калории и ограничиваю себя. Сейчас это все в привычку вошло, но раньше страдала от этого.
Две недели назад купила платье на Новый год. Шикарнейшее и последнее на витрине, но немного тесновато в боках. Видно, что бока есть и с ними надо бороться. Решила присеть на диету, что бы иметь возможность выглядеть хорошо. Сегодня второй день пошел. Выбрала вариант диеты, который позволит мне избавиться от пары лишних килограммов и я очень надеюсь, что бока уйдут. Диета проверенная, на ней я уже когда то сидела и знаю, что результат получу.
Рацион мой состоит из квашенной капусты и куриной грудки. Даже хлеб себе рданой позволяю. Сегодня второй день, а я уже ощущаю чувство легкости.
Первые два дня - на завтрак и ужин салат из капусты квашенной. Туда дорезаю лук зеленый и зелень, пару ложек масла подсолнечного, чайных. На обед - 150 - 200 грамм отварного куриного мяса (грудка).
Третий и четвертый дни - капуста тушеная на завтрак и ужин. На обед - рыба в фольге (скумбрия ) не больше 200 грамм.
Пятый - шестой день - квашенная капуста на завтрак и ужин и отварная грудка на обед.
Седьмой день - кефир.
Диета не сложная. Я ее уже когда то держала. Сытость обеспечена. Если вы проголодались - капусту можно хоть тазиками есть, хоть квашенную, хоть тушеную. Кстати, тушу на воде. Что бы только не пригорела. Добавляю перчик болгарский и лук, могу головку чеснока раздавить, для аромата, солю. Получается вполне съедобно.
После этой диеты, выходить советую постепенно.
В прошлый раз мне эта диета помогла избавиться за 7 дней от 3 килограммов и избавиться от боков. Вот не знаю почему, но замечено, что только капустная диета избавляет меня от боков. Потому всегда к ней и прибегаю. За 2 дня на капусте и грудке - отвес в полтора кг, но это быстро, завтра и после завтра может быть без изменений, но потом опять стрелка пойдет вниз. Главное верить и не останавливаться. Ведь что такое 7 дней? Это хороший шаг в хорошую диету в месяц, что бы получить шикарный результат.
— Плюсы:
отвес и сытость
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
20 фев. 2015 в 16:06
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Хочу поделится тем, как я похудела! После родов весила 85 кг при росте 1м 63 см! Перестала кормить грудью и решила что нужно приводить себя в форму! Подружка подсказала диету, попробовала и результат меня поразил, эа неделю 10 кг.
Вот рецепт:Зеленые яблоки – 2 шт.
Квашенная капуста – 1 ст.
Репчатый лук – 1 шт.
Подсолнечное масло – для заправки
Сахарный песок – по вкусу
Приготовление:
Натрите яблоки на крупной терке.
Очистите луковицу и нарежьте лук полукольцами.
Ошпарьте полукольца кипятком, чтобы избавиться от горечи.
Перемешайте все ингредиенты, в том числе и квашенную капусту, заправьте салат подсолнечным маслом и сбрызните лимонным соком.
Добавьте сахар по вкусу.
Вот этот так называемый салатик нужно съедать утром натощак и вечером за 2 - 3 часа до сна!
Вам покажется что результат не такой какой хотелось бы, но я на этом не остановилась и через неделю попробовала еще!
— Плюсы:
Поразительный результат
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
10 дек. 2014 в 21:43
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Иногда так неожиданно получаешь приглашение на какое то торжество, что приходится ломать голову над тем, как бы так влезть в любимое платье и выглядеть в нем на все 100! Фигура у меня достаточно хорошая, но есть проблема как и у многих девушек это 2 - 4 "лишних" кг, которые так мешают красиво подчеркнутым скулам, идеальной посадке платья, и получению настоящего удовольствия от просмотра своих фото с праздника.
Вот на такой случай у меня есть экспресс диета "7 дней".
Вот в чем она заключается:
Готовим все заранее, что бы не нахвататься чего вредного, разбиваем прием пищи на 4 раза и стараемся соблюдать временной режим(кушаем примерно в одно и тоже время).
1. Завтрак обязательно белковый 200 гр готового продукта. Это может быть натуральный творог с фруктами или ягодами(творог я беру в фермерских магазинчиках, обезжиренный), что касается фруктов это может быть пол банана или мандарин к примеру, ягоды покупаю замороженные (в сезон конечно свежие). Либо на завтрак можно скушать омлет(готовить с капелькой оливкового масла).
2. Второй завтрак это радость для желудка, моя любимая кашка. Крупу беру либо гречневую, либо овсяную. Гречку готовлю на пару и просто заливаю молоком или кефиром(1%). Овсянку готовлю как обычно 1/3, но заливаю ее 2 стаканами молока а 1 кипяченой воды. В овсянку иногда тоже добавляю ягодки (немного). Порция тоже маленькая!
3. Обед должен быть из двух - трех составляющих. Первое это отварное или приготовленное на пару мясо(говядина, индейка, куриная грудка). Второе это крупа (гречка, бурый рис). Третье это овощи, либо овощной салат(я беру иногда готовую овощную смесь в магазине, либо смешиваю листья салата, помидорку, огурчик, кукурузу и зелень). Можно комбинировать крупа - мясо, крупа - овощи, овощи - мясо, или все вместе, главное следить а размером порции. И соблюдать правило что овощей на тарелке должно быть не менее 50%.
4. Ужин должен быть легким и до шести часов вечера. Готовлю овощи так же салатом или готовую смесь и рыбку( я люблю филе), либо можно отварить кальмары, либо отрезать кусочек слабосоленой семги.
После шести пьем только водичку или травяной чай. Часто предлагают кефирчика или молочка на ночь попить, девочки это очень застаивает воду в организме. В эти дни предпочитаю ложиться не позже 11 часов, что бы не успело проснуться чувство голода:)
Что касается питьевого режима, пьем много чистой водички 1, 5 литра на весь день(я раскладываю повсюду маленькие бутылочки и ношу с собой тоже) и травяной чай(именно травяной а не магазинные черный/зеленый), от кофе лучше отказаться(но так как я его очень люблю то позволяю себе выпить утром чашечку). Понятно что про мучное, сладкое, жаренное, алкоголь, сильно соленое - забываем!
Что касается спорта, эх не обойти это нелегкое дело стороной... девочки в идеале это конечно три силовых дня(в тренажерном зале) и три кардио(в кардио зале - я люблю эллипс, степ и беговую дорожку). Но даже пол часика приседаний, отжиманий, пресса в день сделают свое доброе дело))
Собственно говоря строгое соблюдение режима позволяет легко избавиться от злополучных 2 - 3 киллограмчиков и быть собой довольной !
Будьте красивыми и любите себя :)
— Плюсы:
Стабильная потеря 2-4 кг, очищение организма, хороший переход к правильному питанию
— Минусы:
Для тех кто совсем не следит за питанием в остальное время, придется постараться продержаться все 7 дней не отходя от схемы питания и питьевого режима
Время использования: 7 дней неоднократно
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
21 сен. 2014 в 20:22
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Кг уходят быстро! Если вам нужно быстро скинуть несколько киллограмм перед каким - либо торжеством, то можно смело начинать, но будьте готовы, что все сброшенное вернется к вам за 2 - 3 дня, если вы начнете кушать так, как делали это раньше! Я счтаю, что данная диета - это неплохое начало, именно начало - не более. Для того, чтобы остаться в форме после данной диеты, советую продолжать правильно питаться, конечно не так, как описанно в диете, это большой стресс для организма, и большая вероятность, что вы сорветесь. Под правильным питанием предпалагается такой рацион, в который входят овощи, фрукты, каши, бульоны, мясо птицы, все вареное или приготовленное на пару, никакой еды быстрого приготовления, жареного, копченого и маринованого. Польза правильного питания очень велика, кг уходят, здоровье нормализуется. Также советую заняться спортом. Я понимаю, что не у всех есть время хдить в спорт залы, достаточно вечерней или утренней (предпочтительнее) зарядки дома перед телевизором 40 - 60 мин. Найти упражнения достаточно легко, в интернете есть все. Удачи в ваших начинаниях! Если есть вопросы, пишите, с удовольствием отвечу!
— Плюсы:
Вес уходит быстро
— Минусы:
Вес возвращается также быстро, нужно уметь его удержать
—
Анонимно
7 сен. 2014 в 16:53
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Скажу честно по этой диете быстро уходят кг и достаточно быстро набираются кг, но не все что ушли! Муки за эти 7 дней не очень приятные, так что не надейтесь, что боли и головокружений и плохого настроения не будет! У меня на 3 день уже начался коматоз в виде сильного головокружения, потения при любой физической нагрузке и плохого настроения! Вообщем, оставила у меня эта диета не самые лучшие воспоминания! После 3 раз сидения на ней уже как - то не очень хочется! Из плюсов - реально объем желудка уменьшается, есть обычную еду много не хочется! Пить не хочется при этой диете, хотя надо много пить воды, чтоб смывать весь шлак, который залежался в организме!
— Плюсы:
быстрый уход кг
— Минусы:
почти такой же быстрый набор этих кг, особенно это для те, кто худеет перед каким-либо торжеством или обжираловкой!
—
Анонимно
12 июля 2014 в 17:29
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
О Диете "7 дней" я узнала от сотрудницы по работе. Ей 35 лет и она тщательно следит за собой, но пару лишних кило все - таки имела и искала способы их скинуть с помощью диет (спортом ей заниматься категорически противопоказано по состоянию здоровья).
Саму диету мы с ней нашли в интернете на одном из форумов. По своему рациону она вполне насыщена и что самое важное "не голодная".
Она решила попробовать, ну а я стала ее свидетельницей соблюдения по крайней мере первые пять рабочих дней.
Похудение началось со всеми популярного понедельника.
На время всей диеты с нашим женским коллективом договорились, что будем поддерживать подругу (отказались от всевозможных "чайных вкусняшек"), дома ей, как она рассказывала было тяжелей (мужа и детей не построишь на свои диеты и похудения).
Держаться первые два дня было тяжело, это замечали все, но подруга, оказалась "крепким орешком", держалась, дальше это стало в привычку.
Изменения со стороны были очень даже заметны, уменьшились объемы. А уже в следующий понедельник подруга хвасталась что скинула 5 килограмм.
Наш женский коллектив за неделю удержания от чайных сладостей, тоже скинули по два килограмма, это не удивительно - победила дружба!
Несмотря на свой возраст подруга похудела именно на ту норму, которая допустима при похудении на этой диете (и это при том что не занималась спортом).
Даже такое понятие как замедленный метаболизм с возрастом не сыграл роли (хотя говорят чем старше тем сложнее соблюдать диеты и терять лишние килограммы).
Диета оказалась эффективной и что самое интересное лишние килограммы не возвратились.
— Плюсы:
Идет постепенное снижение веса
— Минусы:
нет минусов
—
Анонимно
10 мая 2014 в 21:21
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Сейчас очень много разнообразных диет, фруктовые, овощные, злаковые и т. д. Я же, предпочитаю диеты, где присутствуют различные продукты в рационе, так как чем разнообразнее диета, тем организму будет легче лишаться лишних кг. и меньше вероятности возвращения веса обратно.
Хочу рассказать о диете " 7 дней"
День 1.
Сварите в мундире 7 средних картофелин. Готовую картошку разделите на 4 приема. Две - на утро, две - на обед, еще 2 - на полдник, а последнюю на ужин. Можно есть с зеленью, какая вам нравится.
День 2.
Приготовьте салат из 1 кг. свежей белокочанной капусты с зеленью, заправьте его смесью из 1ст. л. растительного масла и 1ст. л. лимонного сока. Разделите салат на 4 равные порции для завтрака, обеда, полдника и ужина.
День 3.
Запаситесь 1 кг. свежих фруктов (любых). Четыре равные порции съедаем в течение дня.
День 4.
Сварите 800г нежирного мяса курицы. Разделите на 4 приема, желательно с зеленью.
День 5.
Сварите, потушите(я запекала в фольге) 1 кг. морской рыбы, так же, как и мясо разделите на 4 равных приема. Зелень к рыбе также приветствуется.
День 6.
На завтрак, обед, полдник и ужин съедайте по 150г маложирного творога, запивая его каждый раз 1/2 стакана кефира.
День 7.
Сварите кашу на воде( любая, какая вам больше по душе), употребляйте ее без масла по 150г 4 раза в день.
P. S. В течение всех 7 дней нужно полностью исключить соль и сахар, пить только воду и зеленый чай( можно с 1ч. л. меда).
Эта диета удобна тем, что можно брать контейнер с едой, на работу, на целый день. Точно ничего не перепутаешь и лишнего не съешь.
Лучше делать на убывающую луну.
-3 - 5 кг.
— Плюсы:
Кило уходят, новая одежда в гардеробе
— Минусы:
Нужна сила воли
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2014
Анонимно
14 мар. 2017 в 17:27
—
Анонимно
8 фев. 2017 в 21:25
—
Анонимно
8 фев. 2017 в 19:48
—
Анонимно
17 дек. 2016 в 16:56
—
Анонимно
14 ноя. 2016 в 21:10
—
Анонимно
9 ноя. 2016 в 21:56
—
Анонимно
16 июля 2016 в 21:03
—
Анонимно
25 фев. 2016 в 18:39
—
Анонимно
18 дек. 2015 в 18:06
—
Анонимно
20 фев. 2015 в 16:06
—
Анонимно
10 дек. 2014 в 21:43
—
Анонимно
21 сен. 2014 в 20:22
—
Анонимно
7 сен. 2014 в 16:53
—
Анонимно
12 июля 2014 в 17:29
—
Анонимно
10 мая 2014 в 21:21
—