Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

анна

20 авг. 2024 в 08:24

Подольск
5 оценка
Рекомендую

Вес уходит легко. От своего отражения в зеркале, никаких депрессий! Рекомендую, но ограничения в еде, должно стать нормой жизни! Или ты красивая и стройная, или жирная. Выбор лично каждого.

–

Анонимно

11 окт. 2016 в 21:44

3 оценка
Не рекомендую

Каких диет я в своей жизни только не пробовала - вспомнить страшно.
Одна из первых - это кефирная диета, о которой до сих пор вспоминаю с содроганием, хотя уже почти 15 лет прошло. Это была моя первая в жизни и диета и в силу юношеского (а мне было 16) максимализма я тогда просидела на ней строго и целых две недели.

Можете себе представить 2 недели на одном кефире? Вотвот.

Похудела я тогда не слабо, конечно. Но и заработала первые проблемы со здоровьем. Анемия, гастрит и дискенезия жечевыводящих путей с тех пор у меня и появились и идут со мной по жизни до сих пор, будь они неладны.

В ощем считаю кефирную диету приемлемой только в варианте разгрузочного дня и то не часто.

Будьте стройными и любите себя.

— Плюсы:
Похудение

— Минусы:
Вредно

Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

1 июня 2016 в 15:28

1 оценка
Рекомендую

Девочки, всем знакомая ситуация - проблема с лишним весом. Эта проблема возникает у всех по - разному. Кто - то очень любит вкусненькое, сладенькой, жирненькое и остальную вкуснятинку. А кто - то набирает лишнее во время беременности, или после рождения деток (как в моем случае). Я поправилась на 20кг. Что я только не перепробовала: и спорт, и массаж, и много разных - разных диет. Ничего не помогало, пока я не решилась на эту диету. Для меня было очень сложно это сделать, потому что не привыкла себе в чем - то отказывать, но пришлось. Как говорится "жизнь заставила". И что вы думаете? За 7 дней я скинула 5кг! Для меня это - супер результат. И это не предел! Что самое важное - при разумном выходе из диеты, лишние кило не возвращаются. Планирую сидеть на этой диете каждый месяц, и скоро я стану красоткой как раньше.

— Плюсы:
Быстро уходит вес

— Минусы:
Моно диета - всегда тяжело

Год выпуска/покупки: 2016

-1

Анонимно

3 мая 2016 в 21:10

5 оценка
Рекомендую

Хотелось бы поделиться своим опытом экстренного похудения, возможно этот тема актуальна будет для многих именно сейчас, т. к. на носу лето - пора купальников!

Пришла весна и как ни грустно это констатировать, в часть одежды я не влезла((
Тянуть было уже некуда и я решила сажусь на диету срочно, не с понедельника, 1 - ого числа или ещё какой - то выдуманной даты. Сажусь прямо сегодня, на тот момент никакой диеты я ещё не нашла, и просто исключила самое жирное и калорийное, т. к. от таких показаний весов как были у меня и есть особо не хотелось.

► ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ на 24. 04. 16 (всё очень грустно...):

вес = 63, 3 кг
рост = 166 см
ОГ = 100 см
ОТ = 82 см
ОБ = 98 см
объём ноги сверху = 57 см (актуально для меня, т. к. я просто не всунула ногу в джинсы!)
объём икры = 35 см (а в икре у меня не застегнулись сапоги, ужас...)

На весы я встала встала в воскресенье 24. 04. 16 после очередного субботнего плотного ужина, на них показалась страшная цифра 63, 3 кг. Для меня это кошмар! И в следующие ближайшие 3 дня ела овощные салаты, суп с чёрным хлебом и сметаной, даже кашу на молоке по утрам, но никаких сладостей, булок, картошки и макарон. В общем убрала самое вредное для стройной фигуры, но особо никакой специальной диеты не придерживалась. К утру среды 27. 04. 16 весы показали уже 61, 2 кг. Так я сбросила свои первые 2, 1 кг. Это было достаточно легко, я не голодала, чуть что - салатик или яблочко, и есть уже и не хотелось.

Супер лишний вес сбросить обычно легко, но меня такой вес всё равно никак не устраивал.
За эти 3 дня на этом сайте наткнулась на "недельную кефирную диету", посидеть на которой я и решила.

В среду 27. 04. 2016 г. я стала питаться по схеме, которую нашла в интернете и прочитала отзывы на этом сайте.

Мои вес к началу диеты составлял 61, 2 кг.
Памятку о диете я распечатала и повесила на холодильник, так мне было легче.

А теперь расскажу каждый свой день подробно и покажу что именно я ела и какие ощущения испытывала ежедневно.

◆ 1 - ый день 27. 04. 2016 г. (вес 61, 2 кг)

Разрешено: 1, 5 л кефира и 5 отварных картофелин.

Я сварила две большие картофелины в мундире, кефир у меня был 1%. Это и был мой дневной рацион. Картошку я поделила на 3 приёма, кефира выпила за день максимум 1 л, просто я его не очень - то люблю. Воды пила сколько хочется, но специально не пила.

День прошёл достаточно легко, чуть хотелось есть - выпивала стакан кефира. "Плотно" кушала 3 раза в день - завтрак, обед и ужин. Но жуткого чувства голода не дожидалась ни разу. В тот самый первый день мысль "какая же вкусная варёная несолёная картошка" меня не покидала. Никогда не думала, какой она может быть вкусной!

◆ 2 - ой день 28. 04. 2016 г. (вес 60, 7 кг)

Разрешено: 1, 5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса.

Я сварила куриное бедро, шкурку сняла, белого мяса не оказалось под рукой. Когда мясо я отделила от костей, то его получилось около 150 г., немного больше чем положено. Также курицу разделила на 3 приёма, которые я совмещала всегда с кефиром.

И опять я специально не дожидалась сильного голода ни разу, меня в этом плане отлично спасал кефир. Чувство голода он утоляет очень хорошо. Во второй день у меня в организме появилось какое - то ощущение лёгкости. Весы утром опять показали меньше и это ощущение лёгкости говорили сами за себя - диета работает!

◆ 3 - ий день 29. 04. 2016 г. (вес 60, 3 кг)

Разрешено: 1, 5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса.

Я ещё с вечера сварила говядину, варёного мяса у меня получилось ~ 130 г. Разделила я кусочек на 3 приёма, в промежутках опять пила кефир.

Третий день был очень лёгким, то ли организм уже привык, то ли говядина более питательная... не знаю. Но с каждым днём сидеть на этой диете мне было всё легче и легче. Срываться я не собиралась, т. к. моя цель очень чёткая - срочно привести себя в форму!

НО самое сложное было у меня впереди, вечером 3 - его дня диеты мы отправились на дачу на майские праздники! А там, как все знают, шашлыки, природа, ещё Пасха с куличами совпала с этими днями... я настроена была очень серьёзно, пусть все гуляют, а я буду придерживаться своей диеты до последнего момента.

Сразу скажу - я не сорвалась (!), все майские праздники ела по своей схеме.

◆ 4 - ый день 30. 04. 2016 г. (вес не знаю, были на даче, а там нет весов)

Разрешено: 1, 5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.

На даче держаться на диете было сложновато, целыми днями шашлыки, запахи вкусной еды. Таких кусочков рыбы как на фото я за день съела аж целых два, конечно вес разрешенной рыбы думаю был превышен. Но ради того, чтобы не сорваться, я себе это разрешила. Кефира в день выпила около 1 л. Чтобы рыба была более приятной на вкус, при варке я добавляла туда парочку лавровых листиков, так гораздо вкуснее.

Четвёртый день был для меня тяжёлым из - за огромного количества соблазнов. Пасха, куличи, шашлыки... а я ела свою варёную несолёную рыбу и запивала кефиром) Но поверьте - это того стоило! С нетерпением я весь день ждала 5 - ый день, весь день мне очень хотелось овощей и фруктов.

◆ 5 - ый день 01. 05. 2016 г. (вес не знаю, были на даче, а там нет весов)

Разрешено: 1, 5 л кефира и овощи с фруктами.

Наконец - то настал мой долгожданный 5 - ый день, кефира я не выпила и 1 л, зато яблоки и салаты были моим лакомством. Не знаю можно это было или нет, но салаты я заправляла не рафинированным подсолнечным маслом, соль не добавляла.

А овощи с костра я ела не одна, они были немного подсолены(

Пятый день был очень лёгким, я с удовольствием ела яблоки и овощи. Также немного запивала всё это 1% кефиром. Воды как и раньше пила сколько хочется.

◆ 6 - ой день 02. 05. 2016 г. (вес не знаю, были на даче, а там нет весов)

Разрешено: 1, 5 - 2 л кефира.

Фотографировать кефир нет смысла, пила я обычный 1% кефир.

Мой организм видимо уже привык к диете, и не есть вкусности было уже привычно. На кефире я прожила абсолютно нормально, чуть хотелось есть - стаканчик кефира и можно жить дальше) Но с ужасом я ждала 7 - ого дня... я почему - то сразу знала, что не смогу!

◆ 7 - ой день 03. 05. 2016 г. - сегодня (вес 58, 9 кг)

Разрешено: минеральная вода, лучше не…

–

Анонимно

10 сен. 2015 в 21:33

4 оценка
Рекомендую

Очень удивилась, когда прочитала тут отзыв, что кефирная диета "7 дней" - это 7 дней одного кефира. Ничего подобного. Поэтому и решила добавить отзыв, чтобы было поменьше таких горе - эксперементаторов.
Описывать диету не буду: и тут, и в нете есть подробный рацион.
Сидела я один раз на такой диете, хотя я реально увеличила порции. Объясню почему.
Давайте, для примера, посчитаем каллорийность 1го дня:
кефир 0, 5 л - 280 (это нормальный кефир 3, 2%, а не обезжиренный);
картофель отварной 0, 5 кг - 410.
Итого: даже нет 700 кКал.
Во всех остальные дни каллорийность такая же или даже ниже.
Девочки, диетологи не рекомендуют даже в разгрузочные дни снижаться ниже планки 1000 кКал, а тут целая неделя.
Поэтому я пила 1 - 1, 5 л закваски - там и каллорий чуть больше чем в кефире, и кислотность ниже.
Также я не кушала меню дня 2. Сметана с кефиром - это что за меню такое?
И естественно, я не проводила "голодный день". Это вообще категорически нельзя, особенно после 700 кКал в день - рискуете упасть в голодный обморок.
Скинула я за 6 ней 4 кг. Жрать хотелось очень - это несмотря на увеличенное количество пищи. К концу диеты у меня стал немного побаливать желудок, поэтому потом ещё недельки две сидела на супах и варенном. И как - то быстро эти кило вернулись вновь, поэтому я решила, что нужно просто питаться правильно и урезать себя по чуть - чуть каждый день, чтоб не мучатся потом вот так.

— Плюсы:
простая, реально сбрасиваеш

— Минусы:
чувство голода,возможен вред для организма

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

4 июня 2015 в 21:00

4 оценка
Рекомендую

Кефир, как известно, один из любимых продуктов наших женщин. Сейчас в магазинах можно без проблем найти кефир с низкой жирностью - 1 процент или даже ниже. На основе кефира есть много диет, одна из популярных - диета семидневная на основе диета. Смысл диеты в том, что в день употребляется полтора литра кефира. И каждый день добавляется только один продукт дополнительно.
Причем особенность диеты в том, что она идет по пути ужесточения, как мне кажется. Посудите сами - в первый день добавляется картофель, в другие дни - мясо или рыба. Эти дни дались мне легко, хотя "добавочная" порция совсем небольшая, но мясо дает хорошее насыщение. А вот на пятый день идут уже в дополнение только овощи и фрукты в небольшом количестве (кроме высококалорийных бананов и винограда). На шестой день - только кефир, причем его количество можно немного увеличить. Ну и самый тяжелый - последний день, только минеральная вода. Что и говорить, если дотянуть, то результат будет отменный - минус пять килограммов или даже больше. Мне удалось похудеть на 6 кг, хотя часть из них потом вернулась...

Мне удавалось удержаться на этой диете только шесть дней. Семь дней удалось продержаться только один раз. Диета все же достаточно голодная, хочется кушать, а на кефир и смотреть не хочется.

Иногда даже был очень неприятный эффект подташнивания. Если плохо себя чувствовала, то старалась лечь спать - это самый верный способ преодолеть тошноту и плохое самочувствие.

Зато результат замечательный. Хорошо уходят килограммы именно на талии и на боках, результат прямо налицо, даже не на весах.

Но! Советую покупать самый свежий кефир, не больше одного - двух дней. Причина - кефир, который постоял, особенно в тепле, содержит достаточно большой процент алкоголя. А алкоголь коварен - он способен замедлять обмен веществ в течение двух - трех дней после его приема! Таким образом, кефир не только полезен, но и вреден (шутка, но отчасти). Так что только самый свежий кефир - самый вкусный и подходит для диеты.

— Плюсы:
Доступная

— Минусы:
Достаточно голодная

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

8 дек. 2014 в 21:40

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!

Сегодня я хочу поделится с вами еще одним отзывом о диетах, на которых я посидела не мало, так как всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Мой отзыв будет о кефирной диете 7 дней.

Я буквально недавно рассказывала о разгрузочном дне на кефире и как его переносить. И этот разгрузочный день я рекомендую перед тем, как сесть на эту диету, так как это будет отличная проба пера, выдержите ли вы 7 дней однотонной диеты. Отзыв о разгрузочном дне на кефире, вы можете прочитать ниже.

Отзыв: Разгрузочный день на кефире - Разгрузка на кефире полезна и безвредна, но однообразна - 1, 7 кг. Мой опыт.

В кефирной диете "7 дней" все очень просто, это затянувшийся разгрузочный день на кефире на целую неделю. Но можно ли выдержать целую неделю на одном кефире, так как в конце разгрузочного дня, уже не сильно любишь кефир и смотреть на него не можешь.

И чем дальше и тем сложнее. Но так будет первых три дня, на четвертый день уже все намного проще. На седьмой день когда это заканчивается, самое главное не сорваться. Так как после голодной диеты, а сытой ее назвать нельзя, так как даже литр кефира в последние дни не выпивается, так как уже не очень хочется его.

Кефирная диета "7 дней" это моно диета, то есть во время нее принимается только один продукт, так же добавляется вода и зеленый чай без сахара. Но нужно знать, что эта диета содержит противопоказания, так как очень много жидкости нужно пить.

По мне это очень сложная диета и удержаться на ней намного сложнее, чем даже на яблочно - кефирной диете, о которой я уже писала и вы отзыв можете прочитать ниже.

Отзыв: Яблочно - кефирная диета - Яблочно - кефирная диета - результат - 10 кг за все мои мученья! Личный опыт.

В отличие от монодиеты на одном кефире, яблочно - кефирная переживается легче, так как в ней есть хоть какое то разнообразие. В этой диете этого нет. Но все же существуют свои хитрости, что бы вкус кефира, который приедается, а точнее припивается, хоть как то разнообразить в него можно засыпать свеже порезанный укроп. Вкус сильно меняется.

Конечно в идеале, кефирная диета 7 дней - это диете только на одном кефире, но по собственному опыту знаю, что выжить на ней очень сложно, поэтому для себя решила, что бы не сорваться и когда совсем голодно, можно в день добавлять 200 грамм какого то одного продукта, но не больше. 200 грамм творога без всего, 200 грамм йогурта, 200 грамм сметаны.

Еще хотелось бы сказать, что для этой диеты очень важна мотивация, иначе не выдержать, тот дискомфорт и те лишения, которые приходится переживать. Без мотивации ничего не получится.

Ну и самое главное в этой диете это результат, лично мой результат минус 7 килограмм за неделю, правда 2 килограмма потом вернулись, но даже 5 кг за неделю очень хороший результат. Тем более для здоровья больше за месяц худеть не рекомендуется.

Поэтому прежде чем сесть на диету стоит подумать сможете ли вы выдержать на кефире 7 дней. Я смогла, но мне было очень очень тяжело. К счастью, результат оправдал ожидание и мучение.
Но если уж говорить о диетах, то лучше сидеть на здоровых продуктах, чем на всякой ерунде.

В день нужно выпивать 1, 5 литра кефира, но в реальности хватает и одного. Диета экономная. Но вот смотреть, как едят другие или иметь что то вкусное в холодильнике не вариант. Поэтому перед началом диеты, сделайте ревизию в холодильнике и договоритесь со своими домашними, что они вас будут поддерживать и на ночь глядя не будут на ваших глазах с аппетитом жевать бутерброд с колбасой, чай с шоколадом и прочее.

Желаю удачи! И если захотеть, то все получится, главное желание и правильная мотивация.

Надеюсь мой отзыв был интересен и полезен вам.

Так же рекомендую прочитать отзыв, который будет интересен всем будущим мамам и тем у кого уже родился ребенок.

Отзыв: Послеродовая диета - Послеродовая диета - как похудеть без вреда для здоровья. Мой личный опыт.

— Плюсы:
результат, очищение организма, экономно

— Минусы:
однообразно, тяжело переносится

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

26 окт. 2014 в 19:58

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток.
Помню прежде, чем сесть на кукую либо диету, я обычно слушала впечатления похудевших сотрудниц на работе или подружек, кто тоже пробует различные диеты.
А бывает, что и в интернете читаю отзывы, что бы знать, стоит ли себя морить голодом, ради чего вообще. Результат за неделю 2 кг. меня совсем не привлекал и не вдохновлял на такие жертвы.
А более длительные диеты я просто не выдержала бы.
Просто после разгрузочного дня, как то маловата была потеря веса и я тоже не увлекалась ими. Только если творожные дни.
Эту диету нашла сама по интернету, так как там постоянно упоминалась Лариса Долина. Якобы она тоже на ней иногда сидит и скидывает до 7 кг. за неделю.
Вот и я решила распрощаться с хотя бы 5 - ю кг.
Я к этой диете и подругу привлекла, тем более у нее вес очень приличный. Весила она в то время 97 - 100 кг. Все это происходило 3 года назад.
Я была весом где - то 65 - 66 кг.
Подруга точный вес свой не знала, поэтому я указала приблизительный. Ростом подруга моя 174 - 175 см., а я 171 см.
Весов у подружки вообще не было, поэтому для большего ее стимулирования весы я привозила с собой на работу, что бы человек хоть как - то воодушевился.
Что могу сказать о результатах.
Что подружка похудела, заметили все. Во - первых спали щеки. Во - вторых немного ушли бока, она смогла одевать одежду, которую носила раньше. В - третьих немного уменьшилась сама талия.
Ну естественно и ушел вес, у нее было 6 - 7 кг.
Я похудела значительно меньше кг. 4 ушло.
Но если посмотреть в %-тном соотношении, то наверное скинули почти одинаково. Но только на ней это более заметно было, чем на мне.
У меня сильно спал живот, у меня и так его почти не было, но после диеты талия похудела на 3 см. Бедра я не измеряла.
Меню самое обычное:
1 - ый день - 4 - 5 отварных картофелины и 1, 5 литра кефира. Мы брали не жирный. Картошки подруга съедала меньше, так как отваривать заранее она вечно забывала, поэтому я ей давала, а остальное она дома вечером все - таки доедала. И кроме того она любит зеленый чай, который она в принципе и пила на протяжении всей диеты. Есть хотелось, но терпимо, подстегивало сильное желание похудеть и чувство коллективизма. Если подруга может, почему не могу я?
2 - ой день - 150 - 200 гр. отварной куриной грудки и 1, 5 литра кефира. Взяли именно грудку, так как она самое не жирное мясо курицы. Ну и еще можно водички попить. Есть конечно же без соли желательно. Мясо показалось очень вкусным. Стала немножко болеть голова.
3 - ий день - 200 гр. мяса, желательно говядины, но я отварила, что было в морозилке и 1, 5 литра кефира. Уже есть хотелось не так сильно, как первые 2 дня. В туалет я все эти дни по большому не ходила, видимо не чем было, но меня это вообще никак не беспокоило.
4 - ый день - 200 гр. отварной белой рыбы и 1, 5 литра кефира. Рыба была самая дешевая и простая, что - то типа минтая. Не очень вкусно конечно, правда немного подсолили. А то она какая - то резиновая вообще была.
5 - ый день - 1 кг. яблок и салат из моркови, капусты и огурцов, заправленный маслом, ну и конечно кефир. Обошлись только яблоками, так как салат просто было лень готовить. Но яблоки съели все.
6 - ой день - один кефир, но по - моему можно было больше чем 1, 5 литра.
И наконец финальный день 7 - ой - одна минеральная вода.
Последние 2 дня я вообще не могла выдержать никак, так как сидя дома, когда все целый день едят - я не могла, тем более один кефир пить.
Про подругу ничего сказать не могу, сидела ли на эти дни, но кажется тоже нет.
Результатом я конечно же довольна. Мы сидели на этой диете летом, поэтому и есть особо то и не хотелось.
Больше я на нее не садилась, одна я точно не выдержу, надо кто нибудь мне для компании.
Вот думаю выйду на работу и наверное опять с подружкой повторим этот подвиг.
Специально привозила весы на работу в начале диеты и после окончания. Что бы более больший эффект был от увиденного на весах, специально не взвешивались всю неделю.
Довольны остались мы обе.
Диета действительно эффективная, но нужно сильное желание на ней продержаться.

— Плюсы:
Хороший результат, относительно не долгая, в меню присутствует мясо

— Минусы:
После первых дней может быть головокружение и головная боль, запоры

Год выпуска/покупки: 2011

–

Анонимно

22 окт. 2014 в 20:22

5 оценка
Рекомендую

Мне очень нравится эта кефирная диета "7 дней" тем, что она не сложная, без особых заморочек. И всего за неделю уходит приличное количество жирка, особенно хорошо сходит с бедер и талии.
К тому же она довольно сытная, но не всем подходит. Ведь многие люди элементарно не переносят кефир, или после него наоборот еще больше хотят покушать. Вообщем тут все очень индивидуально, но попробовать стоит. А вдруг подойдет, кто знает?)
Просто всю самую калорийную еду заменяешь на кефир. Можно есть немного творога, молока, изюма или сметаны. Но больше практически ничего, так чайку попить конечно можно. И творога со сметаной не килограммами.
Можно конечно сделать так, позавтракать как обычно, а на обед и ужин 250 мл кефира, и так тоже в течении недели. Результат тоже будет, но не такой явный, когда сидишь на одном кефире.
Еще очень важно по истечении заветных семи дней не набросится сразу на еду, есть в меру, и заменять ужин стаканом кефира. Тогда результат закрепится и больше чем сбросили не наберете.

Еще лучше результат будет если одновременно с диетой делать хотя бы простейшие физические упражнения на проблемные зоны. Это еще сильнее увеличит шансы в приобретении прекрасных форм.
Эта диета действительно действенная, но довольно строгая, не каждый сможет вытерпеть.
И еще несколько диет на заметку:
Диета безглютеновая - Эта диета была мне навязана насильно)

Послеродовая диета - Как из - за этой диеты мы заработали атопический дерматит(

А"Баночный массаж"поможет избавиться от целлюлита, рекомендую!))

— Плюсы:
Довольно сытная

— Минусы:
Не каждому подойдет,однообразная

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

8 сен. 2014 в 21:26

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!

И мой рассказа пойдёт далеко не о том, как похудеть, а о том, как набрать вес, БЫСТРО!
Большинство девушек страдают избыточным весом и ломают голову, как похудеть, а есть такие, которых волнует проблема, как набрать вес, я например одна из таких. Порой это бывает труднее, чем похудеть. Да - да! Ведь есть такие девушки, которые едят и не толстеют, но ведь не всегда красиво быть худой. Да и на здоровье это может сказаться.

Я могу поделиться с вами небольшим секретом о том, как набрать вес с помощью кефира. Диета больше подойдёт для тех, кому нужно за несколько дней набрать вес, а те, кому всё это не срочно я советую просто часто есть пищу, в которой содержится как можно больше калорий, витаминов и различных полезных веществ.

Ну, что ж теперь о самой диете.
Я долго искала способы набрать вес, в основном советовалось есть ту или иную пищу, но попробовав недели 2 следовать указаниям тех статей, я поняла, что вес - то не прибавляется! Я просто перекопала интернет и кое - что всё таки нашла.
На каждый день нам понадобиться 2 - 3 пачки кефира, булочки и печенки.

В общем, каждый день едим как и раньше, но + несколько раз в день выпиваем по стакану кефира вместе с булочкой или печеньем(желательно с булочкой). Если нет возможности пить кефир в течении дня, то можно выпить 2 пачки кефира на ночь, но я бы не советовала так делать, это слишком много за раз!
Итак, за день я набирала где - то по 500 грамм. Вполне нормальный результат!

Надеюсь мой отзыв поможет худым девушкам.

— Плюсы:
Я набрала вес

— Минусы:
Кефир быстро надоедает

–

Анонимно

5 сен. 2014 в 17:08

5 оценка
Рекомендую

Привет девчонки! Кефир всегда считался хорошим средством для похудения, поэтому результат можно было ожидать хороший. Я как ив се мечтала похудеть, поэтому и села на диету кефирную. Мне понравился ее эффект, обязательно попробуйте. Минус 5 кг за неделю. Отличный результат. Правда есть противопоказания, тем у кого желудок больной ее применять не стоит. Вообще кефирная диета очень хорошо чистит кишечник, сам по себе этот продукт очень полезен, поэтому даже если выпивать вместо ужина кефир, то польза будет однозначно. А если заменить весь свой рацион только кефир, то результат гарантирован. К кефиру всегда можно добавить что - то не жирное, картофель отварной например, творог и т. д. В целом диета очень даже полезная и не бестолковая. Рекомендую!

— Плюсы:
хорошо худеешь

— Минусы:
не всем можно держать

–

Анонимно

25 авг. 2014 в 22:32

5 оценка
Рекомендую

Помню, когда была в классе 10, серьезно задумалась о том, что надобно бы скинуть лишние килограммы, потому что мешают они мне не только шнурки завязывать, но и в плане личной жизни. Тогда было принято решение походить на занятия шейпингом. Тренер четко рассказала, в чем будет состоять весь процесс скидывания лишнего веса и каждому раздала таблички с калорийностью продуктов. Я очень долго рассматривала то, что там было и пришла к выводу, что есть можно только воду. На мои убеждения тренер сказала, что если есть сильное желание быть стройной и подтянутой, то вечерний прием пищи, следует заменять кефиром.

Придя домой, взялась за себя основательно и стала заменять ужин кефир, через месяц тренировок и замены ужина, пришла к результату не помню в сколько килограммов, но четко помню, что на ремне одну дырочку пришлось передвигать.

Как то с годами, приходилось сидеть на разных диетах, но вот, почему то только в прошлом году, пришла к выводу, что те диеты, в основе которых есть кефир - это мои диеты и я их очень легко переживаю. По сытости - это очень сытно, по калориям - минимально. К тому же, существует несколько вариантов диет на кефире, где и отвес есть приличный и не голодаешь при этом. К таким диетам смело отношу кефирно - фруктовую и кефирно - мясную ( курятина отварная). От еды получаешь удовольствие и худеешь.

Но кефир подходит не всем, поэтому тут надо искать свое. Моя сестра не переносит таких диет, потому что у нее от кефира обратный эффект, развивает аппетит и все, диете конец. А у кого то на молочку вообще непереносимость.

Кефирная диета "7 дней" - это очень хорошая диета, которой существует несколько вариантов. Не так давно наткнулась на то, что можно эти 7 дней провести исключительно на кефире. Это когда в день по полтора литра кефира и все. А можно еще и с добавлением всяких разных продуктов, молочных, как правило.

Для себя понимаю, что только на кефире - это не то что бы голодно, но организм будет слабеть с каждым днем. Это уж сильно моно диета и надо будет потом догонять витаминами и микроэлементами. То есть для меня более приемлем второй вариант, где нужно вводить в рацион молочные продукты, пускай и в малом количестве.

Первое, что следует сказать, что кефир для диеты должен быть 1% жирности. Как то смотрела телепередачу, в которой диетологи высказывались в пользу кефира обезжиренного и поняла, что лучше 1% пока не придумали. Суточная норма полтора литра. Честно признаюсь, что день на 3 полтора литра в меня уже не влазило. Сытно и не хотелось. Не потому что на кефир не хотелось смотреть, а просто не было аппетита.

Я для себя разработала свой вариант такой диеты (Кефирная диета "7 дней") исходя из опыта и того, что прочла в свое время в интернете.

1 день: полтора литра кефира и 200 грамм творога
2 день: полтора литра кефира и 200 грамм йогурта
3 день: полтора литра кефира и 200 грамм сметаны (добавляла 1 ложку меда)
4 день: полтора литра кефира и творог 200 грамм
5 день: полтора литра кефира
6 день: полтора литра кефира и творог с добавлением изюма
7 день : полтора литра кефира

Очень не плохой вариант для тех, кто решил за 7 дней получить результат. Да, вы не получите отвес в 10 килограмм, но вы получите отвес 100% и почувствуете легкость. У меня при такой диете всегда первыми уходят бока. Заметно, при чем. Ведь что такое пару килограмм, а вот если эти пар килограмм ушли с проблемных зон, это да.

Как то был в моей практике и более жесткий вариант такой диеты, это там, где кроме кефира больше ничего. Могу сказать, что с большим трудом высидела эти 7 дней, но и результат был не плохой. Но состояние голода все таки есть и пить витамины в комплексе обязательно. Я тогда покупала ламинарии сухие и пила их вместе с кефиром. Получался такой себе коктейль, но очень соленый. Ламинария - это очень хорошая универсальная по витаминам водоросль, но очень соленая.

И мое личное наблюдение. Если в такую диету ограничить себя воде, то результат будет еще лучше. Но это явно не летом, когда пить хочется всегда, а вот в зиму или осень - в самый раз. У меня были диеты, где воду ограничивала и всегда результат получался на пару килограмм больше, чем ожидала.

Могу диету советовать, тем более, что кефиные диеты - это одни из самых популярных и результативных. Но все индивидуально.

— Плюсы:
дешево и результативно

— Минусы:
надо выдержать

–

Анонимно

28 мая 2014 в 18:57

5 оценка
Рекомендую

Кефирная диета на 7 дней. За неделю -5 - 7 кг. но после возвращается 1. 5 за счет того, что начинает удерживаться влага.
Диета:
1 - й день; 5 средних картофелен сваренный в мундире без соли. 0.5 л. кефира
2 - й день; 200гр. сметаны, 0.5 л. кефира
3 - й день; 200 гр. творога, 0.5 л. кефира
4 - й день; 400 гр куриного филе сваренного без соли, 0.5 лю кефира
5 - й день; 5 средних яблок, 0.5 л. кефира
6 - й день; 1 л кефира
7 - й день; 1. 5 митра не газированной воды
Каждый день нужно употреблять как минимум 1 литр воды, она частична удаляет голод и не советую воду с газами, так как она удерживает влагу в организме и мешает худеть.
Бассейн помог подтянуть кожу, во время физических нагрузок кожа быстрей подтягивается... Применяла я диету неделя через три. Заметила что после первый недели колоссально сократила количество употребления еды. Видимо причина в том что уменьшался желудок. Вот уже 8 месяце не возвращается вес. Но после праздников устраиваю разгрузочные дни

— Плюсы:
Хорошее настроение. Вернула любовь мужа

— Минусы:
При диете нужно волосы и ногти питать маслами и витаминами . Я уже узнала необходимые рецепты!

Время использования: 4 месяца

–

Анонимно

18 мая 2014 в 17:32

5 оценка
Рекомендую

Наблюдаю за артистками и актрисами и диву даюсь, как они умеют сохраниться. какими они были десять - двадцать лет назад, такими они и остаются по сей день. Ладно лицо можно подтянуть, подправить оперативным путем. Но фигура, фигура какая у них. В этом отношение я восторгаюсь двумя великими женщинами, Людмилой Гурченко и Эдитой Пьехой. Последняя как - то сказала: "Я - женщина недорогая, потому как мой гардероб пятнадцатилетней давности мне подходит и сегодня! Новые вещи покупать нет необходимости". И я тоже хотела быть такой недорогой в отношение гардероба и дорогой для мужа. А то каждый год меняю гардероб, только из - за того, что поправляюсь. А как хорошо было бы влезать в свои выпускные платья. Я наверное не дождусь этого дня. Ну хотя бы доставить себе такую радость: когда не надо покупать вместо любимого платья, другое более расширенную версию. Да на зеркало не хочется поглядывать, берем только небольшое, чтобы в нем не было видно ниже пояса. А что наши округлые бедра и пышная попа уже не радует нас?. Хотя любой мужчина любит мягкость и плавные округлые линии, но женское население стремится к идеальной фигуре, точнее худобе. Мужчины наверное морщатся, но не подают виду увидев вместо мягкости и уютности, набор из острых косточек, да тонкую кожу. Мы в этом своем стремление изнуряем себя голоданиями и диетами, зарабатываем гастриты. Как сопутствующий эффект появляется аристократическая бледность с зеленоватым оттенком лица, синева под глазами, нервные срывы. Как только мужья терпят такие наши "жетрвы". Я тоже все это понимаю и даже призываю вас милые мои, не надо себя мучить, себя надо любить, такой какая есть! Но даже я пышная оптимистка однажды поддалась всеобщей истерии и мистерии. И это у меня получилось легко, весело, эффективно, я избавилась от них, ненавистных килограммов. Я стала намного изящной, но перестала быть собой, прежней румяной хохотушкой, всеобщей любимицей. В общем не стало меня веселушки - пышечкм, с ямочками на круглых щечках, вместо нее появилось худенькое страшилище. Даже мой муж взмолился, и просил вернуть свою любимую жену. Все это было предисловие, а теперь слово. Слово о кефире и его пользе. Итак о диете под названием "Кефирная диета "7 дней".

Но вернемся к диете. Я увлеклась этой диетой найдя в интернете множество восторженных отзывов с фотографиями и с еще большим разнообразием кефирных диет. Я разработала уникальный способ, записала на листах бумаги крупными буквами слово "Диета" и разложила везде, где я могла бы сидеть (табурет, стул, кресло машины, диван, подоконник, в общем, туда, где мы обычно приземляемся). И даже на работе у меня появились эти "волшебные" листочки. Коллеги посмеивались, но я принципиально не поддавалась на провокации и продолжала сидеть на диете, в буквальном смысле этого слова. Очень помогает сдерживать себя.
Я готовила себе питательную смесь по рецепту: в блендере измельчаем одно яблоко, добавляем столовую ложку овсяных хлопьев, чайную ложечку меда и щепотку корицы и взбиваем все это в блендере. Полученную смесь перекладываем в баночку, заливаем стаканом кефира. Перед вами кефирно - фруктово - овсяный суп или кефирный коктейль. То, что я описала я съедала на ужин, а на завтрак готовила то же самое, но добавляла половинку банана. Некоторые советуют добавлять полчайной ложки натертого на терке свежего имбиря, но я не стала этого делать. Обед у меня был разнообразным в том смысле, что я иногда даже не перекусывала ни чем, так как обедала на работе, а там не было условий для подготовки всего. То есть кефир был и фрукты были, но в таком простом виде. Так я питалась в течение полутора месяцев, и даже стала порхать, как птичка. Коллеги округляли глаза увидев меня в прежних, девчачьих платьицах. Я носила красивые пояса, короткие юбки, открытые сарафаны и некоторые мужчины -коллеги даже приняли это за кокетство и вспомнили про свое природное мужское начало)). Итак вот очень коротко на семь дней базовая кефирная диета.
Первый день, пол - литра кефира 1% жирности и 400 грамм печеного картофеля, без соли. Второй день, те же пол - литра кефира 1% жирности и 400 грамм творога совершенно не жирный. День третий отличается от прежних, что принимаем фрукты вместо творога (400 грамм и любые кроме винограда и банана). Четвертый день, то же и плюс 400 грамм вареной курятины, не ножек, а только грудок. День пятый полная копия третьего дня, шестой день, разгрузочный. В этот день я ничего, кроме воды не пила. Седьмой день опять такой же как третий и пятый.
Вот так рекомендуют, но я как уже писала добавляла овсяные хлопья. Я даже подговорила свою подружку, вместе веселее, интересно было наблюдать как две хохотушки вытаскивают из под подруги бумажки, как гонялись друг за другом. В итоге вместо одной фигуристой симпатяги получились два. Моя подруга пошла дальше, она в своем неуемном стремлении похудения, кушала кефирный коктейль в разных вариациях. Вместо яблока - киви или инжир, вместо морковки клубника. Даже ела кефир с сельдереем и огурцом, но тогда уж без меда. Даже добралась до укропа.
А какой кефир можно использовать спросите вы? А любой, мы например брали обезжиренный кефир или БИО - кефир, и самый обычный кефир. Иногда пили кефир активию, но только пару раз дорого. Ведь он такой же, и не более эффективный, чем обычный простой кефир.
Итак мой, точнее наш совет: не мудрите, берите на вооружение, попробуйте!
Можете использовать наше "ноу - хау" - бумажки с "диетой". И сидите на ней на здоровье)).

— Плюсы:
просто, вкусно, эффективно

— Минусы:
нет

–

Анонимно

10 апр. 2014 в 17:40

3 оценка
Рекомендую

Не все люди склонны к полноте, но многие из них могут набрать лишние килограммы. Раньше я бы никогда не подумала, что так растолстею после рождения ребенка. Оказывается поправиться можно быстро и с легкостью, а вот, чтобы похудеть, требуется много терпения и времени. Уже столько диет перепробовала, но как - то сложно найти подходящую. У меня есть подруга тощая, вот она все время на каких - то диетах и фигурка у нее хорошая. Худенькая и стройна. Вот решила я с ней посоветоваться, как питаться. И она мне предложила посидеть на кефирной диете. Диета длится семь дней и основным ее продуктом является кефир. Плюс диеты в том, что каждый день нужно употреблять разные продукты, но естественно, сочетать с кефиром.

Кефир - это очень питательный продукт и я его бы скорее отнесла к еде, нежели к питью. Им насытиться можно без проблем и он убивает чувство голода. А о его полезных свойствах думаю, что нет необходимости рассказывать. Но, эта диета не зря рассчитана только на семь дней. Больше, чем неделю на ней сидеть не рекомендуется, а то возникнет большой риск приобрести язву желудка. Какой бы не был полезный кефир, но если его употреблять много и часто, то он может оказать негативное действие для желудка.

Я решила попробовать подобный вариант диеты, толь кое - что все - таки пришлось в ней изменить. Кефир употребляла с 1% жирности. В первый день нужно было съесть пять картофелин, но это для меня тяжелая пища и я решила заменить картошку яйцами. Вроде тоже не плохо. Первый день выдержала отлично и чувство голода не посещало ни разу. На второй день как - то уже посложнее стало. Хотелось какого - нибудь разнообразия. Я держалась, как могла, только вечером, когда уже не было мочи терпеть, я позволила себе огромную чашку чая. Чай без сахара для меня не чай. А это уже нарушение всех правил. И так, за первые два дня у меня исчезли два килограмма. Вывод, что сидя на этой диете, Вы теряете по одному килограмму в день. Третий день диеты оказался еще сложнее, чем два предыдущих. Кефир пила уже с великим трудом, через силу. Первые дни он пился как - то с удовольствием, а на третий день я уже стала себя заставлять. К вечеру было все сложнее. оставалось выпить последний стакан кефира. Я его выпила через "нехочу" и при этом была боязнь, что он полезет обратно. Но, я понимала, что если уж начала таким образом бороться с лишним весом, то нельзя останавливаться. А остановка совершилась как - раз в первой половине четвертого дня. Вот тогда я уже сказала "нет" диете, ведь нет больше сил пить кефир. Уж очень быстро надоедает этот продукт. Ну что ж, три дня тоже срок. И за эти дни минус три килограмма. Результат меня полностью удовлетворил, а если бы еще и до конца продержалась, так вообще результат был бы таким, так я и мечтаю. По крайней мере я смогла убедиться в том, что диета эффективная и с ней легко похудеть за короткий срок. Но, выдержать неделю на кефире не каждый может. Тут нужна хорошая сила воли и огромное желание сбросить вес. Диета хороша тем, что сидя на ней мы не просто худеем, а еще и очищаем свой организм от всего плохого. А после очистки всегда улучшается обмен веществ. Радует, что хоть животик немного исчез. Жаль, кефир не скоро уже появится в моем рационе.

— Плюсы:
Быстро исчезают килограммы, диета очищает организм

— Минусы:
Сложно выседеть

–

Анонимно

29 мар. 2014 в 22:12

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, девушки. Сейчас я хочу вам рассказать про диету. На этот раз это не какая - то там Диета фруктово - овощная, которую еще не сильно сложно перенести. Это - кефирная диета, которая должна длится семь дней.
Но предупреждаю, перед тем, как начинать сидеть на этой диете посоветуйтесь с доктором, чтобы не навредить своему здоровью!
Кефирная диета это сразу также говорю вам очень сложная диета, очень. Поэтому надо иметь огромную силу воли, чтобы сидеть на этой диете. Но ведь результат просто замечательный. Есть очень много способов кефирной диеты. Я вам расскажу свой.
Во - первых каждый день нужно пить кефир. Я покупала себе кефир, у которого была самая низкая жирность.
Во - вторых в дни, когда у меня была диета я ела также 150 грамм мяса или рыбы(отварной и конечно же без соли). Первый день я вообще продержалась на одном кефире, а вот потом дальше все остальные шесть дней чередовала отварным мяском, рыбкой(но в очень малом количестве).
Вообщем для меня эта диета была очень тяжелой, но все таки я смогла продержатся эти семь дней, но больше я себя на эту очень тяжелою диету сесть не заставлю.

— Плюсы:
Очень хороший результат(я сбросила 6 кг за неделю)

— Минусы:
Очень тяжело переносится организмом

Время использования: 7 дней

–

Анонимно

11 фев. 2014 в 18:53

5 оценка
Рекомендую

Само по себе употребление кисломолочных продуктов вещь весьма полезная.
Употребление кисломолочных продуктов, а в данном случае мы говорим о кефире улучшает самочувствие и оказывает тонизирующее действие на организм.

Я употребляю кефир после 18. 00. Естественно в течении дня не стоит переедать и употреблять тяжелую пищу, если вы хотите сбросить лишние килограммы.

По моему мнению сброс лишних килограмм с помощью кефирной или еще какой нибудь диеты, это комплекс слаженных действий в данном направлении.

Всем известно, что кефир очищает кишечник, оказывает помощь в работе поджелудочной железы. Также употребление кефира стабилизирует иммунитет.

Кефирная диета применяется при сахарном диабете, мочекаменной болезни, и даже при туберкулезе. Для лечения всех перечисленных недугах естественно разрабатывается график правильного приема пищи.

Если вы хотите реально на кефирной диете сбросить за неделю около трех килограмм, тогда кроме употребления кефира вам не стоит переедать и не давиться тортами и мясными продуктами в течении дня.

Употребляйте кефир после шести вечера, а лучше всего выберите для себя пару тройку не сложных физических упражнений и делайте их каждый вечер. Можете упражнения делать или до или после употребления кефира.

Если вы раньше не меняли свой график питания вполне возможно в начале будет тяжело войти в ритм, но если вы хотите результат вам стоит собрать волю в кулак и выдержать первую неделю кефирной диеты. После будет уже легче.

Помните, что после недели кефирной диеты не вздумайте сразу устраивать себе праздник желудка со всеми вытекающими ото всюду последствиями.

Три килограмма которые вы сбросили в течении недели легко могут через неделю превратиться в плюс шесть килограмм лишнего веса. Старайтесь своего графика придерживаться постоянно, и вы всегда будете выглядеть на все 100%.

Удачи и здоровья всем вам.

— Плюсы:
Улучшает самочувствие

— Минусы:
Не свежий продукт

–

Анонимно

7 фев. 2014 в 20:46

5 оценка
Рекомендую

Правила очень просты: вы пьете в день 1 литр кефира. чем меньше жирность, тем лучше. Вот и все, можно начинать играть со своим чувством голода в "кто кого". Лично мне это удалось легко. Кефир, полезен для желудка, и хорошо притупляет голод. Кефир, лучше делить порций на 6 - 7 и пить через равные промежутки времени. Килограммы уходят, как по моновению волшебной палочки. Правда, чтобы они не вернулись надо и потом следить за своим рационом, а то результат не удержите. Кстати, о результате, как уже видно в названии, скинуть можно как 3 так и 5 кг, может и больше, зависит от первоначального веса ( чем он больше, тем больше скините) и срока сидения на диетах в принципе ( организм адаптируется и перестает терять вес, поэтому иногда его нужно "встряхивать", устраивая антиразгрузочные дни, позволяя все, что хочется, но объедаться не советую.;))

— Плюсы:
легко выдержать

— Минусы:
для меня нет, но все индивидуально

–

Анонимно

3 фев. 2014 в 16:49

5 оценка
Рекомендую

Когда - то давно эта диета была моей любимой и раньше ее называли диетой Ларисы Долиной. Сейчас мне уже становится трудно выдерживать подобные рационы и меня хватает только на 2 - 3 дня. Но! Эффективность хорошая и за эти дни.

Впервые я попробовала ее около семи лет назад, тогда за неделю мне удалось скинуть 5 килограмм и надо сказать, что эффект держался долго, правда я выходила постепенно из этой диеты. Мой совет, чтобы реально ее выдержать, нужно кушать ооочень медленно, разжевывая каждый кусочек как можно тщательнее.

Сегодня я иногда обращаюсь к этому рациону на несколько дней и скажу вам так, если без соли и сахара, то отвес около килограмма в день. Вообще запомните, что оба этих сыпучих компонента связывают молекулы воды и увеличивают наши объемы, так что пробуйте сначала их сократить, а уж потом будете решать, нужна ли вам диета...

— Плюсы:
быстрый эффект, дешево

— Минусы:
голодная

Время использования: много раз
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2005

–

Анонимно

21 янв. 2014 в 18:45

4 оценка
Рекомендую

Я из тех, кто считает, что диета - не совсем подходящий метод для похудения. Ведь всем известно, что с легкостью скинуть наеденное годами за одну недельку и не вернуть это в течение следующей, почти не реально. Так зачем же тогда диета? Есть в жизни некоторые обстоятельства, которые толкают нас на рискованные и не совсем полезные для организма авантюры. Например, позвонила ваша давняя подруга (или друг), коих вы не видели очень давно, и предлагает встретится; вам нужно через неделю на важное мероприятие (праздник, корпоратив на работе); необходимо срочно одеть себя во что - то более приглядное, чем бесформенные просторные одеяния и выглядеть не хуже остальных. Да мало ли, что бывает у нас в жизни... И вот, теперь настал час диеты! Она должна точно принести результат, быть быстрой и эффективной.
Именно такой палочкой - выручалочкой в экстренных ситуациях может стать для вас Кефирная недельная диета. Быстрота и отличный результат похудения в 5 - 7 кг за неделю, диктует ей быть достаточно жесткой. Если у вас есть времени побольше можете использовать Японскую диету, рассчитанную на две недели с той же потерей веса, но не такую жесткую Мой отзыв о Японской диете.

Кушать можно до 18:00 (не за 3 - 4 часа до сна, а именно до шести вечера - это в сброшенном весовом эквиваленте гораздо эффективнее). Исключаются специи, сахар и соль, дабы не задерживать воду в организме и не тормозить обмен веществ. Оптимальная жирность кефира 1 - 1. 5 %.

Перед соблюдением диеты, в идеале, необходимо заранее подготовить свой организм в течение недели - постепенно разгружая его, снижая калорийность дневного рациона. Таким же образом, в течение недели после диеты, необходимо постепенно из нее выйти, что поможет не нанести вашему организму вред, а напротив, поддержит его и очистит от зашлакованности (нормализуется стул, микрофлора кишечника).

Противопоказания.
Помните, что любая диета имеет противопоказания, и кефирная - не исключение. Не стоит ее применять людям, имеющим повышенную кислотностью желудка, людям страдающим пониженным давлением, а также тем у кого непереносимость лактозы, в период беременности и в подростковый период.

Показания.
Есть и особая категория людей, кому увеличенной количество этого напитка пойдет только на пользу: страдающим диабетом и повышенным давлением; людям, имеющим проблемы выделительной системы; прошедшим курс антибиотиков, и даже людям, страдающим депрессией врачи назначают именно кефир.
Представляю вам один из вариантов меню на неделю:

— Плюсы:
Гарантированное быстрое сбрасывание 5-7 кг , доступные продукты в меню, очищение организма

— Минусы:
Есть противопоказания, достаточно голодная

Год выпуска/покупки: 2014

–