Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

12 дек. 2015 в 16:00

4 оценка
Рекомендую

Наконец - то я приучила себя устраивать раз в неделю разгрузочный день. Эта честь досталась пятнице. Во - первых, потому, что этот день всегда воспринимался мной как более легкий и приятный, во - вторых, работать в пятницу все же надо, поэтому есть чем отвлечься от мыслей о еде. Чаще всего я просто провожу пятницу на воде, но вчера мне один друг с "Рубрикаторе" напомнил о разгрузке на кефире.

Кефир я люблю. Не настолько, чтобы пить его каждый день, но вкус его мне нравится. Вообще кефир и творог - это два моих любимых молочных продукта, без других я могу с легкостью обходится.

Кефир взяла 2. 5% жирности. Да, обычно для разгрузки выбирают совсем обезжиренный, но я решила добавить на завтрак - зелени, в обед - тертой тыквы, поэтому немного жира мне нужно было, чтобы растворились жирорастворимые витамины, такие, как, например, каротин (который есть в тыкве).Всего за день выпила четыре стакана кефира по 250 мл в разное время суток, то есть в общей сложности 1 литр. В промежутках дважды пила воду. Для меня кефир - штука сытная, поэтому особо ничего больше и не хотелось. Фруктов не ела, и вам не советую, потому что кроме клетчатки и витаминов, даже самое безобидное яблоко - это, в первую очередь, сахар. В кефире. тем более с овощными добавками, калорий вполне достаточно, чтобы обеспечить организм топливом на день (при сидячей работе).

Про упражнения тоже забывать не следует. Легкая получасовая разминка в виде йоги или пилатеса поможет улучшить кровообращение, что тоже поспособствует очищению организма. И прогулку на свежем воздухе хотя бы раз в день стоит совершить.

Итак, за сутки у меня ушло 1 кг 120 г. Главное, завтрашний день тоже провести в умеренном питании и активности.

Всем удачных экспериментов!

— Плюсы:
очищение

— Минусы:
не подойдет людям с серьезными проблемами желудка

Время использования: сутки
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

28 ноя. 2015 в 15:13

4 оценка
Рекомендую

Решила всё таки вставить свой вариант похудения с помощью кефира.
Однозначного варианта как это делать нету!
Когда я начинала сбрасывать, то я нашла кучу разных разгрузочных дней на кефире и различного рода диет с этим же продуктом. Это ещё раз показывает, что многие считают этот продукт наилучшем в сфере похудения.
Я от общего мнения не отстаю. Действительно кефир очень полезен и помогает сбрасывать лишние килограммы без вреда для здоровья.
Но пообещайте себе, что какими бы не были ваши результаты, вы всё равно не будете продолжать эту диету более 7 дней. Иначе проблем с организмом не избежать.
Мой рацион был таким.
День первый: пять вареных картофелин и полтора литра кефира.
День второй:100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира.
День третий:100 граммов отварного мяса плюс 1, 5 литра кефира.
День четвертый:100 граммов вареной рыбы и опять же кефир.
День пятый: фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1, 5 литра кефира.
День шестой: день только кефир.
День седьмой: минеральная вода.
Эту диету я нашла в интернете и отсидела её от начала до конца.
Изначальный вес - 54 кг рост 164см.
Последующий вес - 50 кг рост 164
Но на 7 день я уже начала чувствовать слабость.
И ещё одно предостережение: не используйте эту диету, если вы занимаетесь тяжёлым трудом или спортом.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

— Плюсы:
Быстрая потеря веса,разнообразие продуктов питания,не приходится голодать

— Минусы:
Тяжёлый 7 день!

Время использования: 2015 г
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

16 сен. 2015 в 16:37

5 оценка
Рекомендую

Я, как каждая женщина, стремлюсь к идеальному телу. Хоть и стараюсь питаться в меру и полезным, двигаться побольше, но бывают порой разные обстоятельства, то праздники прошли, то решила себя любимым пирожным побаловать, то позже встала и не успела позаниматься, а при сидячей работе это просто недопустимо. А чаще просто хочется разгрузиться, почувствовать себя легче, тоньше, бодрее. Потому на помощь приходят разгрузочные дни, которые следует делать не чаще двух дней в неделю.

Разгрузка на кефире одна из моих любимых. Потому что не нужно придумывать, что приготовить диетического для разгрузки та и литр кефира стоит недорого при любом бюджете его себе можно позволить.

Я всегда считала, что разгрузочный день должен проходить на полезном продукте. Кефир нужно брать свежим, не позже трех дней от даты производства. А пользе кефира знают сейчас по моему даже малыши. Кефир малокалорийный, содержит в себе полезные бактерии для кишечника, имеет молочный жир, кальций. Для разгрузки я стандартно беру кефир 2, 5%. У меня повышенная кислотность желудка, потому для разгрузки покупаю не просто кефир, а кефирную лактонию. В ней нет такой кислоты, как в обычном кефире.

Тем, кто раньше не сидел на разгрузочных днях, этот день может показаться очень голодным. Потому кроме литра кефира можно добавить три небольших кусочка черного хлеба, желательно сухарика. Ну и не следует забывать, что нужно пить много воды. Захотел поесть - выпей водички. Одну литру кефира (лактонии) следует разделить на четыре раза и пить маленькими глотками.

В любой разгрузочный день, я стараюсь много двигаться, гулять, танцевать, делать гимнастику.

Такой кефирный день дает неплохой отвес 1 - 1, 5 кг. за день, плюс хороший цвет лица и прекрасное самочувствие. Так что если Вы любите кефир - то следует попробовать.

— Плюсы:
Отвес, легкость,красивый цвет лица

— Минусы:
не подойдет для тех кто не любит кефир

Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2005

–

Анонимно

6 сен. 2015 в 18:42

5 оценка
Рекомендую

Буквально на прошлой неделе смотрела телепередачу о здоровом питании и диетах. У меня такое впечатление, что мы сейчас находимся на том этапе утяжеления, как когда то США лет так 10 назад. Там и сейчас не фонтан, но там инвестируется масса средств в сброс веса. Подруга живет в одном из штатов и говорит о том, что у них делается многое, что бы такие люди могли следить за собой. Калоража блюда в меню, до практически бесплатных фитнес центров. Эко полки в маркетах. Но, как мне кажется, и они и мы не устраняем главной проблемы. Можно человека посадить на 10 диет и вообще холодильник на мертво заколотить, но проблема не решится. Проблема, как по мне, в том, что нет у нас культуры питания. С самого детства нас приучают к тому, что пока все не съешь из - за стола не встанешь. А наши бабушки - это вообще отдельная тема для разговора. А сейчас вообще век полуфабрикатов. Некогда готовить - проще зайти в маркет и взять готовое, с глутаматом натрия или красителями и по - быстрому приготовить. Куда проще котлетки приготовить за 7 минут, чем возится с ними часа полтора. А напитки газированные? Там же сколько сахара. Никогда не задумывались, почему бутылка фанты или подобного пойла стоит в 3 раза дороже молока?

В общем можно разбирать каждый продукт питания и найти там что то вредное. Есть вредно, жить вредно. Оно то так. Но как так получается, что все питаемся одинаковыми продуктами и ходим в один маркет, а весим все по - разному. Но так же могу проследить и по своей семьи и по своей истории - лишний вес - это заболевание семейное. Оно не передается по наследству, как уже доказали ученые, но если у родителей нет понимания, как правильно питаться, то страдают дети, а у этих детей появляются свои дети, а культура та же. У меня так же было. Ели когда хотели и сколько хотели. А еще мама была фанаткой кухни. Ей было в радость провести на кухне 8 часов в выходные и напечь кучу всего. Хобби у нее такое было. Как результат - отца раскормили до нереальных размеров, потом и по сей день худеет, я была размера шара, сама мама всегда была стройной, но и особым аппетитом она не отличалась.

Всю жизнь страдала от лишнего веса. В школе - самая большая девочка в классе, в колледже - самая большая девочка потока, в институте - уже начала активно худеть, но на фоне рожавших выглядела помельче. Но все равно се было не то. В 20 лет хотелось и юбочку покороче и блузу посветлее. А на мой 54 размер одежды, только чехлы от автомобиля. Не любила свое отражение в зеркале. Таблетки, чай и кофе, аэробика и даже бег трусцой на протяжении 7 месяцев - ничего не давали в плане стабильности. Уходили килограммы, да, но опять приходили.

Спустя какое то время, я поняла, что проблема похудения - это проблема головы. Нужно навести порядок у себя в голове и в себе, разобраться, тогда все пойдет.

Первое, что я поняла, что при начале любой диеты нужен психологический настрой. Любая диета должна приносить удовольствие. А это значит, что все что я ем во время диеты, я должна любить. Раньше я сидела на гречневой диете, гречку ненавидела, но ждала чуда. Чуда не случалось. Потом я выбрала себе пару диет, которые мне подходили, всегда садилась на диету в хорошем настрое и всегда получала результат, которым была довольна.

Кефирная диета. Вариант 1. Вообще с диетами на основе кефира столкнулась относительно недавно. Начну с того, что как то я за последние лет 10 пришла к такому питанию, когда практически не набираю, если слежу за тем, что ем. Но бывали периоды депрессий, пару раз, после которых приходилось восстанавливаться диетами.

Один из таких периодов был не так давно. Скажу, что обычно мой лишний вес, рекордный, не больше 10 килограммов. Но в том случае - это было аж 20 килограммов. Я разъелась до ужасных размеров. Это был период, когда я жила с одним из родственников, досматривала его, практически не выходила на улицу и за месяца 3 я себе отрастила "мадам сижу". Для меня это был шок. Но самое интересное, что на работу мне надо было выходить через 3 недели, а я не влазила ни в одну вещь. На работе ко мне привыкли в строгих костюмчиках 46 размера. А тут - 54. Я себя ненавидела и паниковала. Но, села, прикинула, что у меня есть 3 недели и желание максимально скинуть килограмм 15 за это время. Готова была на все, кроме голодовки.

Приехала к себе домой и все, села на диету. В интернете начиталась отзывов, пообщалась с худеющими подругами. Одно знала точно - никаких таблеток и спорта. Тяжело было в таком весе что то делать. Выбрала для себя 1 диету из понравившегося и пообещала сама себе, что 2 недели буду строго следовать рекомендациям. Итак, была цель, была диета и было жгучее желание привести себя в порядок. Когда многие толстяки говорят о том, что хотят больше жизни похудеть и готовы на все, а потом не приходят к результату, то в таком случае их желание не жгучее. Для меня жгучее - это когда жизнь не удалась, если я этого не достигну. Реально, для меня тогда это было вопросом жизни.

Кефирная диета. Вариант 1

Мой рацион питания при такой диете был таковым. Сразу скажу, не легкое это дело и выдержать первые 3 дня просто нереально сложно. Но если есть цель и диета вам подходит, то все получится...

Основой моей диеты был кефир 1% в количестве 2 литров в день. Но, забегая на перед, скажу, что после 7 дня мне было много 2 литров. И фрукты. Можно такую диету держать 7 дней и не так сурово в плане меню. Одним из вариантов легкой диеты на кефире - это замена ужина 1 стаканом кефира. Но мне нужны были минуса.

Поэтому ...

Первые 3 дня я выпивала 2 литра кефира. Если мне хотелось есть - кефир. На удивление - первый день прошел легко, зато 2 и 3 - катастрофа.

Следующие 3 дня - кефир и до пол кило фруктов. Хоть по отдельности, хоть в виде салата и залить кефиром.

Следующие 3 дня - только кефир, потом опять кефир и фрукты и опять 3 дня кефир.

Сразу отрабатываю возражение анорексии - я ела и была сыта и отвращения к еде у меня не было. наоборот я хотела есть, перекусывала и насыщалась малыми порциями. То есть, если у людей с анорексией аппетита нет и они не едят, то у меня с аппетитом было все хорошо, просто привычка есть мало…

–

Анонимно

29 авг. 2015 в 16:55

3 оценка
Рекомендую

Итак пришло время рассказать как я пыталась за очень короткое время сбросить максимальное количество лишних килограмм. Начну с того, что полнотой я никогда не страдала, просто иногда перед летом хочется привести себя в порядок, сбросив пару - тройку лишних килограмм. Три года назад по совету подруги решила попробовать на себе чудесный эффект кефирной диеты, как обещала мне подруга за две недели должно было уйти от 3 до 8 килограмм, в зависимости от того, сколько у вас лишних килограмм и я решилась на этот непростой шаг. Психологически готовила себя заранее, так как живу я не одна и никто из семьи со мной вместе соблюдать диету не собирался. В общем я продержалась на диете 2 неделе, вес конечно ушел, ушло порядка 5 килограмм, но они примерно через месяц вернулись, но думаю все случилось потому что я не выдержала и выходила с диеты не поэтапно, как следует, а резко, очень уж я соскучилась по вредной и калорийной пище. Мой рацион во время кефирной диеты был примерно таким: в первый день я пила кефир 1 процентный и вареный картофель, в день допускалось не более пяти некрупных картофелин, кроме этого разрешалось еще пить воду, на вкус конечно не очень, но кушать все таки можно. Во второй день кушать хотелось больше всего, можно было за день скушать 1 куриную грудку и также 1 процентный кефир, на третий день я пила только кефир и кушала творог с низким процентом жирности, на четвертый день был праздник - разрешается кефир и не более пяти зеленых яблок, кроме кефира, ежедневно я употребляла очень много негазированной воды, так как она заполняла желудок и кушать уже хотелось не так сильно, после этого все дни повторяются. Я продержалась около 2 недель, могу сказать, что когда становилось совсем плохо я заменяла кефир на ряженку, но делала это всего раза два, в общем старалась строго придерживаться диеты. С диетологами я не советовалась, хочу сказать, что диета основана на силе воли не сравнится конечно с японской, но тоже достаточно строгая.

— Плюсы:
килограммы уходят

— Минусы:
но вскоре возвращаются

Время использования: три раза
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

2 мая 2014 в 18:21

5 оценка
Рекомендую

Я поправилась буквально за 2 года, всегда была очень стройной, но видимо, решила, что мне все нипочем, поэтому и ела все подряд. 2 года! И вот, на фото "ДО", видно, до чего же они меня довели. Но возвращаться к стройности, нужно было срочно и поэтому, я решила сесть на диету. Пробовала лишь 2 диеты: Любимую и Кефирную. О первой сказала уже немало слов, в предыдущем отзыве. Нет никакого смысла мучить свой организм диетами, придуманными, наверное, даже и не специалистами. А вот Кефирная - это дело. Моя спасительница, моя любимая и единственная диета. Действующая, на все 100%! Счастлива, что однажды я наткнулась на нее. Еще ни разу не пожалела об этом!
Стоит посидеть на ней лишь однажды, и может быть, большем вам это и не понадобится, как мне.
Расскажу о самой диете, а потом продолжу ее нахваливать!

Обещается потеря веса, в 5 килограмм. Но так как любая диета, не приносит организму никакой пользы, кроме как потеря лишнего веса и очищение организма, повторять ее нужно не чаще, чем раз в сезон (3 месяца)!

День 1 – 5 картофелин и 1. 5 литра кефира (лучше брать обезжиренный, и не 1, 5 литра, а всего лишь литр)
День 2 – отварная курица 100 грамм + кефир (все тот же)
День 3 – вареное мясо 100 грамм (говядина/свинина, без жира!) + кефир
День 4 – рыба вареная 100 грамм (нежирная, типа минтая или путассу, возможно и форель, но ни в коем случае не сельдь!) + кефир
День 5 – овощи и фрукты (кроме картофеля, с высоким содержанием крахмала; бананов и винограда. предпочтительнее: апельсины, киви и яблоки) + кефир
День 6 – кефир 2 литра (ничего больше!)
День 7 – минеральная негазированная вода сколько захочется.

Суточную норму кефира нужно разделить на 5 - 6 приемов. Тогда, ваш желудок уменьшится и не будет требовать большое количество еды. Ведь вы всегда будете держать его в "сытом" состоянии.
Я пережила эту диету просто чудесно! Не было желания съесть печеньку или что - то еще. Ни разу не срывалась! Хотя и 7ой день я упустила. Прожить целый день на одной лишь воде - для меня мучительно.
Но не стоит забывать, что необходимо выпивать 2 литра воды - ежедневно, несмотря на то, сидите вы на диете или нет. О них не пишется в условиях, но они подразумеваются.
Курить или пить спиртное - также нельзя. Я и не курю и не пью, поэтому для меня это не было проблемой. И вообще, пора бы уже знать, что курение не только способствует уже известным всем заболеваниям, но еще и портит женскую талию!
Имелись некоторые минусы: на четвертый день у меня не было ни малейшего желания вставать с постели. Все тело схватила ужасная лень и слабость в костях. Даже ходить сил не было. Но ничего, лень я переборола и больше слабость меня не тревожила.
Никакого чувства голода у меня не было - совершенно! Я постоянно пила кефир и он для меня был, как конфетка для сладкоежек. И до сих пор таковым и остается.
Вот кефир, который я приобретаю и на котором я худела:

Минимальное содержание жира: 0 - 0, 1%. И он очень вкусный!
Такая диета не требует почти никаких затрат, поэтому позволить ее себе может каждая.
Еще один нюанс, который я ввела лично для себя. Диету я начала с трех дней, на протяжении которых пила исключительно кефир и ничего больше!
Никаких срывов, печенюшек или приема пищи в позднее время суток, и тогда вы добьетесь отличных результатов, удивите своих родных и сведете с ума любимого мужчину!

Стоит, наверное, показать то, как я себя изменила?!
Мой вес "ДО" - 63 кг.

Мой вес "ПОСЛЕ" - 54 кг.

Но стоит отметить, что во время кефирной диеты я не делала никаких упражнений. А после, начала заниматься с Джиллиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней". И это фото было сделано после месячной скачки с лучшим теле - тренером мира. Но все же, основная заслуга моего преображения, принадлежит именно кефирной диете. На ней я скинула 6 килограмм за 9 дней (3 дня - кефир, 6 дней - сама диета, без последнего, водного дня - напомню)" А оставшиеся 3 кг - помогла мне скинуть именно Джиллиан.
После последнего фото прошел почти год. Но теперь я вешу и того меньше - 51 кг при росте 168 см. Теперь я не сижу ни на каких диетах, лишь правильное питание! Полный отказ от мучного, сладкого, жирного и копченого. Лишь иногда, по праздникам или раз в месяц устраиваю своему желудку вредный праздник и съедаю все, что только попадает на глаза. Но самое прекрасное, что к этому меня больше не тянет. И, наверное, для себя я поняла, что иметь прекрасное тело - здорово! Поэтому я часто посещаю тренажерный зал или занимаюсь дома с Джиллиан Майклс. Попробовала уже все ее тренировки и ни капли не жалею об этом.
Девушки, милые, главное - стремление! Столько подруг я прогнала по такому же методу, и они все теперь очень стройные. А самый максимальный вес, который скинула моя подруга (при помощи кефирной диеты и тренировок) - 18 кг за полгода! Даже те девушки, что рожали, приобрели отличную фигуру.

Можно сидеть на тысячах диет, но если после последнего дня диеты вы побежите к холодильнику и начнете наверстывать упущенное, живот вернется. Почему, сидя на диете мы подбегаем к зеркалу и проверяем, насколько уменьшился наш живот, а после того как съели очередную конфетку - не делаем этого? А стоит. Она маленькая, но очень пакостная. И именно из - за минутного удовольствия, можно не влезть в понравившееся платье, выглядеть неуклюжей или быть не совсем уверенной у себе.
Я рекомендую эту диету всем, кто хочет добиться отличного результата за короткие сроки! Лучше чем она, не найти. Но не стоит забывать о противопоказаниях! Они могут быть у каждой диеты, поэтому, разумнее, заранее проконсультироваться со специалистами.
Удачи вам, милые девушки, читательницы отзыва! Пробуйте, но не увлекайтесь! Надеюсь, что я помогла вам советами, основанными на личном опыте!

Дополнение от 02. 2016 год: прошло уже столько времени, а вес мой совершенно не вернулся. 1 - 2 кг, которые гуляют туда - сюда я даже и не считаю. Конечно, я изменилась и пытаюсь придерживаться ПП. Но иногда позволяю себе сладости и вредности (жареное мясо и тортик - мой потолок; чипсы и фаст - фуд не ем никогда). Так что, могу с уверенностью сказать, что вес не вернется, если вы не будете нападать на еду и…

–

Анонимно

15 апр. 2014 в 22:51

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!

Хочу поделиться своим опытом кефирной диеты. Её я держу по своему, не обращая внимание на то, как это делают другие. Надеюсь, мой вариант Вам понравится тоже.

Итак, самое первое правило в эти дни - Не голодать!

Самое главное для организма в разгрузочный день - это не чувствовать голода. Потому что чувство голода заставляет наш организма накапливать жиры и шлаки, а не избавляться от них. Поэтому, думать что при голодании мы сбрасываем и сжигаем жир - заблуждение.

Второе правило - есть можно все легкое (овощи предпочтительно зеленого цвета, фрукты тоже не возбраняются, кроме винограда, банана, чай травяной неограниченно, минеральная вода без газа - рекомендуется в обязательном порядке, обязательно включать в рацион отруби).

Третье правило - самое важное - не сидеть на такой диете больше трех дней. 3 дня - это потолок. (Во всяком случае у меня).

Чтобы очиститься от шлаков и токсинов, также сбросить лишний балласт, нужно не так уж и много. Достаточно одного дня в неделю устраивать себе разгрузочные дни. И кефир пить не обезжиренный, а с жирностью 2, 5 или 3, 2%. Потому что только жирный кефир способен усвоится организмом в полной мере. Обезжиренный лишь принесет вред не только кишечнику, но и желудку. Да и пользы в нем никогда не было и не будет. Это все маркетинговый ход производителей.

Мой обычный разгрузочный день на кефире состоит следующим образом:

Покупаю 2 литра кефира, этого мне хватит на весь день. Но в том случае, если я не буду кроме кефира ничего кушать. Если же я буду кушать в этот день, то мне достаточно будет 1 - 1, 5 литра кефира.
К этому кефиру я прибавляю легкие овощные салаты, заправленные растительным маслом, можно без соли, так как я без соли могу спокойно обходиться.
В этот день еще пью зеленый чай с травами. Могу заварить себе шиповник, и пить его вместо чая. Также, воду без газа в обязательном порядке выпиваю не менее 1 литра ко всей жидкости.
В свой дневной рацион включаю отруби, их добавляю обычно в салат. В течении дня могу поесть зеленые яблоки.
Если уж проголодаюсь, а это бывает очень редко, то могу съесть кусочек нежирной отварной рыбы или курицы. Вообще белок есть в такие дни можно, это приветствуется, но только не жирный и не много.

Чувство голода в такие дни меня совершенно не беспокоит, ведь я ем порционно и по чуть - чуть каждые два часа. Кишечник в такие дни должен хорошенько очиститься, чтобы шлаки вновь не всасывались им. Для этого можно сделать клизму, а если нет желания, то принять слабительное, или же ограничится кефиром и отрубями. Это тоже прекрасное слабительное средство.

Такой вариант кефирной диеты, я считаю наиболее щадящим. Ведь наш желудок не испытывает чувства голода, а значит стресс наш организм также не испытывает, при всем этом эффективно очищаясь.

Надеюсь, мои советы придут в помощь тем, кто собирается сидеть на кефирной диете и вести здоровый образ жизни.

Всем здоровья!

— Плюсы:
Щадящий режим питания, отсутствие стресса в эти дни, потеря 1-2 кг за все время, очищение организма

— Минусы:
Для себя не нашла

Время использования: Несколько лет

–

Анонимно

20 мар. 2014 в 21:25

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Уже несколько лет страдаю избыточным весом... Пытаюсь бороться всеми средствами! Решила попробовать кефирную диету и скажу честно, результат меня удовлетворил, за две недели мне удалось потерять 8 кг, плюсом к этому стало, то что желудок заработал великолепно, не болит живот, не вздувается, хотя для меня это было проблемой... Питалась я исключительно кефиром, но в день + 2 яблока и стебель сельдерея, пила зеленый чай, лимонную водичку и пила витамины компливит для поддержания организма! Вес начал уходить уже на третий день, обьемы видно уменьшились, влезла в свое любимое платье))Без вредная диета, главное придерживаться ее не более двух недель!... Всем удачи))

— Плюсы:
Потеря веса и улучшение пищеварения

— Минусы:
Нет

–

Анонимно

23 янв. 2014 в 17:57

4 оценка
Рекомендую

Эта диета помогает потому что в составе кефира имеются углекислоты, спирта, которые положительно влияют на обмен веществ в организме и положительно влияет на организм в общем.
Я спортсмен и перед соревнованиями мне нужно было сбросить вес, короче я скептически отношусь к диетам но молочные изделия люблю и решил попробовать именно кефирную диету. Сидел я на ней около двух с половиной недель, и получилось у меня сбросить приблезительно около 8кг и усилий я значительных не затрачивал, только бегал по утрам. Условия этой диеты были выпивать приблезительно 1л кефира в день есть малосоленую пищу и питаться где то пять шесть раз в день и все. Главное верить в то что у вас все получится и пройти курс до конца.

— Плюсы:
эффективный способ похудеть,кефир,диета

— Минусы:
много кефира быстро надоело

–

Анонимно

25 сен. 2013 в 17:59

2 оценка
Не рекомендую

что я могу сказать об этой диете.
Во первых эта диета никакая не полезная, а самая что ни есть вредная. И все потому что употребление кефира в таком количистве каждый день нарушит кислотную среду желудка, хотите испортить себе здоровье, садитесь на кефирную диету.
Я лично опробовала ее и не раз, так как сама постоянно борюсь с лишним весом, Слава богу что моя форма теперь идеальная, и это залог правильного питания и спорта а не глупой диеты.
К тому же, кто не в курсе, диета замедлЯет метаболизм, и кто допустим на ней скинет за неделю 5 кг наберет столько же в два раза больле, плюс в следующий раз, садясь повторно на диету, худеть не будеть, и даже в редких случаях может потолстеть.
и так же еще есть тот фактор, что разрушив желудок кефиром, после будете кушать даже меньше, и все равно толстеть. даже накушавши тысячу калорий.
Я на ней скинула 4 кг, но сколько раз еще после я поправлялась надоело мучать себя.
Правильное питание залог красивой фигуры и навсегда.

— Плюсы:
Хедеешь

— Минусы:
Вредн. ая, портит желудок

–

Анонимно

20 авг. 2013 в 17:05

5 оценка
Рекомендую

Это наша любимая диета в семье, особенно после Нового года. Хорошо помогает сбросить вес и очистить организм от шлаков. Кефир - ценный напиток, о его полезных свойствах очень много информации, а еще он входит в список самых полезных продуктов, он улучшает обмен веществ и микрофлору кишечника, кефир успокаивает, нормализует сон, медики рекомендуют его при болезнях печени, ЖКТ, при отеках и многих других проблемах. Можно пить до 1, 5 литров кефира в день, по жирности чем меньше, тем лучше, мы обычно худеем на 1 %. Кефир необходимо разделить на несколько приемов в течении дня. Длительность диеты не должна превышать трех дней! Не забудьте проконсультироваться с врачом, ведь кефирная диета подойдет не всем. Желаю вам оставаться стройными и здоровыми!

— Плюсы:
вкусно и полезно, эффективно

— Минусы:
не всем подходит

–

Анонимно

7 июля 2013 в 20:04

4 оценка
Не рекомендую

Диету на кефире я считаю безусловно мощной и практичной, а главное быстрой встряской жиру и организму. Она конечно эффективна и уместна в отношении лишних калорий, но всё же я предпочитаю более щадящие методы похудения.
Не знаю быть может я более чувствителен к позывам организма.

Ну если вы и правда не хилый толстячок, всё же вас не зря заинтересует эта диета. Только важно не сорваться и не набрать все калории обратно. Тут очень важен психологический момент, так как многие люди просто психически не могут выдержать такого резкого и прямого вердикта в еде как: "Нет".

Кефир безусловно содержет белок и углевод, но настолько в крошечном виде, что это просто смешно питаться лишь им. Будьте уверены - это не абы какой стресс всей вашей системе органов.

Я бы постепенно перешел на эту диету, без каких либо резких манёвров или перескоков со словами: "Всё, с завтрашнего утра ничего кроме кефира не ем!". Как никак помните, что такое экстремальное отношение к организму не является ему благоприятным.

Мой вам совет, начинайте постепенно, а лучше всего с отказа от быстрых углеводов.

Удачи вам и успехов.

— Плюсы:
На малой продолжительности хорошо подкорректирует вас

— Минусы:
Вряд ли кефиром наешься, так что - постоянно голод

–

Анонимно

19 фев. 2013 в 18:18

5 оценка
Рекомендую

Из личного опыта хочу сказать, что кефирная диета самая действенная и быстрая в потере лишних килограммов! Но подходит не всем: нужна сила воли, терпение, и конечно же нужно любить кефир, хоть немного!:)
Данная кефирная диета заключается в употреблении только кефира и конечно же можно пить воду, чай.
Кефир может быть любой жирности, любого производителя - главное чтоб вам пришлось по вкусу!
Диета длится от 5 до 7 дней, зависит от того на сколько вас хватит! Я обычно сижу на этой диете 5 дней, за 5 дней сбрасываю 2 - 3кг.
И так данная диета проходит примерно так : на завтрак стакан кефира комнатной температуры, пить кефир сразу из холодильника не советую, дабы избежать плохих последствий. Пить кефир лучше не большими глотками. И в течении дня выпивать столько кефира, сколько пожелаете. Как только чувствуете голод, сразу же пейте кефир! После окончания диеты не стоит сразу же переходить на жирное и мучное, начните с легких супов.
Сложно лишь первые два дня, а последующие дни намного легче! Но результат стоит того! Особенно удобна эта диета перед пляжным сезоном)

— Плюсы:
Быстро. Эффективно. Не дорого

— Минусы:
немного сложная

Время использования: 3 года

–

Анонимно

23 окт. 2012 в 16:25

5 оценка
Рекомендую

Кефирная диета довольно жесткая, но несмотря на это очень популярная диета. Диета нежелательна для длительного применения.
Кефир является исключительно полезным напитком, он улучшает микрофлору желудочно - кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Суть кефирной диеты в том, что бы в течении дня пить только кефир. Разрешается пить до 1, 5 л. кефира, желательно 0%-1%. Кефир нужно разделить на несколько приемов и пить в течении дня.
Кефирная диета длится не более 3 - ех дней. Меня эта дита очень выручает после праздников. За 1 - 3 дня можно сбросить до 3 - ех кг. лишнего веса.

— Плюсы:
Простая, вкусная, эффективная

— Минусы:
Нет

Время использования: часто

–

Анонимно

7 авг. 2012 в 19:56

4 оценка
Рекомендую

Попробовала кефирную диету. Когда хотела есть, пила кефир. В среднем, где - то 2 литра в день. Пила 1% жирности. Первый день отвес - 800 гр., с воодушевлением продолжила. Второй день отвес - 600 гр., появились проблемы со стулом (запор). Оказалось нужно пить только свежий кефир. Произведенный максимум три дня назад. Третий день отвес 500 гр., пробежала все магазины в поисках свежего кефира, еле нашла. Стала пить поливитамины, что - бы организм не страдал. 4 день отвес 300 гр., совсем мало, из - за витаминов что - ли. Проблемы со стулом закончились. Узнала что если кефир старше 3 дней, то его надо разбавлять водой 1:1. Пятый день отвес 600 гр., накануне занималась танцами, надеялась на больший результат. На кефир больше не могу смотреть! Вечером сорвалась и съела курицу. Итог - за пять дней минус почти 3 кг. Чувствую себя хорошо, кишечник работает как часы. Только на кефир не смогу даже смотреть, наверное никогда.

— Плюсы:
Кефирная диета доступна и реально помогает. Нормализует работу кишечника, плюс польза кальция для ногтей, зубов и костей

— Минусы:
Быстро надоедает

–

Анонимно

25 июня 2012 в 18:16

3 оценка
Рекомендую

Все на том же 1 курсе университета я села на кефирную диету. Модификаций этой диеты тьма тьмущая. Я пробовала разные, но самой эффективной, конечно же, является монодиета: пить в течение дня один кефир в объеме 1 литра.

Мне эта диета далась очень - очень сложно. Есть хотелось невероятно, постоянно болела голова. На ней я смогла продержаться всего лишь 3 дня, похудев при этом примерно на 1, 5 кг. Но чего мне только стоили эти 1, 5 кг!

Если первые два дня я еще могла как - то держать себя в руках, хотя сил у меня не было вообще (приходя с университета сразу ложилась спать - головные боли, усталость были), то на 3 день плохо стало уже часиков в 10 утра в самом университете. Я почувствовала, что сейчас упаду в обморок. Как - то пришла в себя, состояние немного улучшилось, но ненадолго.
Через полчаса опять стало плохо, появилась тошнота, головокружение, головная боль. Пришлось срочно ехать домой и отдыхать.

За время учебы пробовала еще несколько раз сидеть на кефирной диете, но больше 1 дня не получалось.

С тех пор кефир не люблю и пью очень редко не больше 1 стакана, хотя знаю, что пить его надо все - таки регулярно, но ничего не могу поделать с собой: не могу даже заставить себя!

— Плюсы:
Похудение

— Минусы:
Вес возвращается, слабость

Время использования: 2007
Год выпуска/покупки: 2007

–

Анонимно

27 апр. 2012 в 21:44

5 оценка
Рекомендую

Писала уже и про монодиету и про овощную. Что ж, пришла пора полезных молочных продуктов. Но здесь есть один нюанс, при покупке и употреблении кефира важно помнить, что "молодой " кефир (1 - 2 дня) слабит, а кефир "постарше" наоборот крепит. Нам нужен "молодой".Данное меню основано на правильном сочетании продуктов, чтобы позволить кефиру проявить свои полезные свойства, позволить Вам похудеть и избавиться от шлаков. Диета, вообщем - то, не однообразная, не скучная, что позволит некоторым избежать стресса от соблюдения диеты. Диета, так сказать, полная, неразрывная, в отличие от монодиет, например, невозможно взять один день из меню и использовать, как разгрузочный... Так что, если уж начнешь такую - держись до конца. Как говорится, назвался груздем!Сама диета выглядит так:День первый: пять вареных картофелин и полтора литра кефира.
День второй:100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира.
День третий:100 граммов отварного мяса плюс 1, 5 литра кефира.
День четвертый:100 граммов вареной рыбы и опять же кефир.
День пятый: фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1, 5 литра кефира.
День шестой: день только кефир.
День седьмой: минеральная вода.Готовить все это стоит без добавления сахара и соли!И, конечно, напомню, что перед началом любой диеты нужно посоветоваться с врачом!Диеты, отзывы о которых выкладываю, сама еще не пробовала, планирую начать и пока выставляю на обсуждение с прекрасной половиной человечества!)

— Плюсы:
Меню достаточно разнообразно, что позволит избежать стресса

— Минусы:
индивидуальные противопоказания

–

Анонимно

29 авг. 2011 в 20:58

5 оценка
Рекомендую

От кефирной диеты, которая рассчитана на 3 дня уходит мышечная масса в большей степени... надо не забывать, что если мы сидим на попе ровно жиры не уйдут, надо еще спорт... И все равно на одном только кефире сидеть нельзя, да и пить его по 1, 5 литра в день тоже жесть, меня бы на 2 день уже вывернуло. Я с 71 до 62 похудела почти за полгода благодаря тому, что стала много ходить пешком, ела стручковую фасоль, утром и вечером по стаканчику кефира, днем зеленый чай, хотя и от пары конфеток в обед не отказывалась, так что можно сказать, что сильно не страдала, главное знать во всем меру. Да и есть надо все, но только в малых количествах и дневное меню делить на пятиразовое питание. Чем чаще мы едим, тем меньше съедаем, так как голода не бывает. Еще могу сказать напоследок не гонитесь вы за чудесным похудением на 15 кг за месяц! я худела полгода и при этом никогда не ходила голодная, совсем уж без сладкого не оставалась, ничего не обвисло, нет растяжек, ничего не болит и я довольна, а если во всем себя ограничить то больший риск сорваться на обжираловку и все старания коту под хвост ) Так что выдержки всем и самоконтроля в этом нелегком деле ))...

— Плюсы:
Действительно худеешь, решаются проблемы с туалетом, нормально функционирует желудок, пропадает чувство голода

— Минусы:
На одном кефире сидеть очень вредно!

Время использования: пол года
Год выпуска/покупки: 2009

–

Анонимно

20 июня 2011 в 20:25

4 оценка
Рекомендую

На этой диете сидела моя подруга и она реально быстро и хорошо худела. Причем суть диеты это просто кефир. Хочешь кушать – пьешь кефир, пьешь его сколько хочешь, когда хочешь. Но это средство очень экстремальное! Подруга должна была идти на свадьбу и хотела привести себя хоть немного в форму. Она на самом деле похудела за неделю на кг 3 и почувствовала легкость. Однако, как только стала питаться, как обычна сразу же набрала все назад. На ней конечно долго не посидишь, но все же, короткий хороший результат она дает.Но от себя бы я посоветовала употреблять кефир с фруктами, которые не очень калорийны и содержат витамин С, который способствует похудению. Диета не должна быть диетой вы должны выбрать режим жизни такой, что бы вам было комфортно и вес бы вас не беспокоил.

— Плюсы:
Быстро худешь

— Минусы:
не особо вкусно

–

Анонимно

26 июля 2010 в 20:14

1 оценка
Не рекомендую

1 день: 5 вареных картофелин и поллитра кефира.
2 день: 100 гр вареной курицы и 1, 5 литра кефира.
3 день: 100 грамм вареного мяса и 1, 5 кефира.
4 день: 100 грамм отварной рыбы и 1, 5 кефира.
5 день: овощи и фрукты, кроме бананов и винограда.
6 день: только кефир.
7 день: только минеральная вода.
Весь прием пищи строго до 6 часов вечера. Все есть без сахара и соли
Надо отдать должное - своё назначение эта диета выполняет: в неделю теряется 5 - 7 кг. Но какой ценой! Есть хочется постоянно - практически невозможно думать о чём - то ином (психологи называют это сужением сознания), на 2 - 3 день окружающие начинают жаловаться на запах у вас изо рта (видимо, нарушается пищеварение). К тому же, сидеть на такой диете неделями нельзя - надо делать перерыв недели на 2 - 3, и за это время вес возвращается (такой вот "маятник" получается). В общем, надо десять раз подумать, надо ли вам это!

— Плюсы:
высокая эффективность (быстрое похуденияе)

— Минусы:
вред для пищеварения, кратковременность эффекта, негативное влияние на психику

Время использования: неделя

–