Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

2 дек. 2016 в 17:03

4 оценка
Рекомендую

Яблочно - кефирная диета доступная и очень эффективная, поэтому периодически "подсаживаюсь" на нее, когда нужно быстро похудеть.

Легче всего соблюдать диету на яблоках и кефире, когда рядом нет соблазнов, а в наличии только кефир и яблочки. Входить лучше сразу, резко. То есть решилась, встала утром и сразу именно с утра начала пить кефир и есть яблоки.

Поначалу кефир идет хорошо и кажется, что литра на день не хватит, но он, к счастью быстро надоедает и потом хочется меньше его пить. На второй и третий день энтузиазм, конечно уменьшается и нужна большая сила воли, чтобы выдержать хотя бы три - пять дней. Больше всего я держалась неделю, но тогда была молодой, ни разу не рожавшей, с отличным здоровьем. Сейчас уже не решусь на такой эксперимент. Максимум пару дней и мне достаточно.

Теперь про яблоки. С одной стороны хорошо, что они есть в меню этой диеты. От кефира во рту возникает неприятное ощущение, яблоки его убирают, да и хоть какое - то разнообразие. Но яблоки дают бешенное чувство голода и когда сидишь просто на кефиной диете, без этого фрукта, голод испытываешь гораздо меньше.

Благодаря этой диете можно легко сбросить килограмм за сутки. Хочу отметить, что присутствует небольшой мочегонный эффект. Не знаю почему, но когда кефир пьешь просто, при обычном питании, он так не гоняет, а тут можно несколько раз за час сходить, если много кефира выпить.

Лично мне было удобно придерживаться яблочно - кефирной диеты во время работы, там некогда задумываться о еде и голоде, а вот в выходные дома гораздо сложнее, особенно, если родные едят какие - нибудь вкусняшки.

Наверное, все - таки эта диета одна из сложных, потому как чувство голода не покидает все время, даже ночью. Но зато она и одна из самых эффективных, да еще и очищающим действием обладает. Кишечник должен сказать "спасибо", хотя, у людей с проблемным пищеварением может случиться обострение, потому как большое количество яблок плюс кефир могут спровоцировать газообразование и вздутие.

Рекомендую попробовать, начиная с одного - двух разгрузочных дней на яблоках и кефире, а потом, если диета подойдет и понравится, можно продолжить еще на несколько дней, но главное - вовремя остановиться, потому как организму нужно гораздо больше разных веществ, чем можно получить только из этих двух продуктов питания.

— Плюсы:
Минус килограмм за сутки, доступно, просто

— Минусы:
Постоянный голод, надоедает кефир, долго нельзя, не всем можно

Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2005

-2

Анонимно

28 окт. 2015 в 18:25

4 оценка
Рекомендую

Несколько лет назад мы с подругой решили сесть на яблочно - кефирную диету. У меня не было особых проблем с лишним весом, да и у подруги тоже, но хотелось к пляжному сезону скорректировать фигуру сбросить 3 - 5 килограммов лишнего веса.

В первый день, строго придерживаясь меню, мы без проблем съели по 1, 5 килограммом яблок, и выпили по 1 литре кефира. И действительно на следующий день появилась легкость в теле и животе.

Второй день мы продолжили диету, а к вечеру у меня разболелся желудок, боль была до такой степени острой, что прошлось пить обезболивающие таблетки. Не обошлось без визита к врачу. После проведенной диагностики и анализа выяснилось, что у меня острый гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока. Возможно, это заболевание у меня и было, просто диета спровоцировала обострение. Так, что на этом моя диета и закончилась.

А вот подруга моя за 7 дней сбросила 3 килограмма и сейчас уже несколько лет подряд проводит эту диету время от времени.

— Плюсы:
Диета действительно работает

— Минусы:
Нужно очень осторожно проводить диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

28 янв. 2015 в 17:40

3 оценка
Рекомендую

Сначала думала сесть просто на кефирную диету, кефир я обожаю, но подумала, что это как - то уже очень жестко, так что решила ещё и яблоки добавить. Кроме того, эта диета очень бюджетная и простая. Готовить ничего не надо - время экономим, а в день на кефир и яблоки у меня уходило где - то меньше 100 рублей.
На яблочно - кефирной диете я просидела три дня. Скинула где - то два с половиной кг, и набрала потом 1 кг. Так что конечный результат - минус 1. 5 кг. Но зато чувствуется легкость, организм очищается. На лбу были прыщи, так вот они стали проходить, а новые перестали появляться.
В день я выпивала литр кефира и съедала два яблока. На удивление, выдержала эти три дня легко. Посидела бы ещё, но у меня начал болеть живот и повысилось слюноотделение. Я испугалась и решила больше на такой диете не сидеть. Думаю, что буду просто себе устраивать раз в неделю разгрузочный день на яблоках и кефире.

— Плюсы:
Скинула 1.5 кг за три дня, организм очищается

— Минусы:
Начал болеть живот

Год выпуска/покупки: 2015

Анонимно

3 дек. 2014 в 16:40

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!

Сегодня в своем отзыве я хочу вернуться к одной из главных тем многих девушек, это - как можно похудеть. Мой отзыв будет об одной из самой распространенной диете, которую испытывала на себе не раз, о яблочно - кефирной диете.

Совсем недавно я делилась с вами собственным опытом о разгрузочном дне на яблоках и на кефире. Эта диета есть более длительная совокупность двух разгрузочных дней.

Сегодня весь интернет пестрит огромным разнообразием всяких разных диет, но нужно понимать, что диета это не лучший вариант, а главное не безопасный способ похудения для нашего организма, поэтому к ним нужно подходить очень аккуратно.

Яблочно - кефирная диета одна из самых мягких диет, именно поэтому я периодически на ней сижу и скажу вам результат есть, но с большими НО. Об этих но, вы можете прочитать ниже.

Итак существует несколько вариантов яблочно - кефирной диеты, но я буду рассказывать вам, про тот, которым пользовалась я.
Длительность диеты вы можете выбрать подходящей для вас 3 дня, 7 дней, 9 и 13 дней. Не могу сказать почему именно такие цифры, но наверно логичное объяснения есть.

Я буду рассказывать о среднем варианте 9 дней или точнее о том, как я на него собралась садиться, а вышли все 13 дней. Но последних два дня были для меня реальным мучением.

Первое что нужно сделать перед этой диетой, так это набраться мотивации. Так как это самый главный двигатель любой диеты, без нее любая диета - это срыв, так как есть будет хотеться, кефир и яблоки на первое время будут вам просто ненавистны. Потом еще месяц их еще видеть будет сложно, но это отличный вариант на воздержании. Хочешь потом съесть чего нить такого вредно, наливаешь стакан кефира и ставишь рядом например с тортиком. Не знаю у кого как, но у меня не лезет кусок в горло рядом со стаканом кефира. Как вспомню свои мучения.

Итак суть диеты очень проста. Нужно сидеть по перемене по 3 дня сначала на кефире, обязательно 1%, хотя он менее вкусный, так как не жирный. Потом три дня только на одних яблоках. Многие утверждают, что воду в эту диету нельзя добавлять, но я еще пила и воду, так как на яблоках просто не выдерживала, они мне приедались. И потом по новому циклу.

Так я продержалась 9 дней, правда сидела я на диете, когда сын был на каникулах у бабушки, из холодильника было все кроме кефира убрано, подальше от соблазнов, да и муж питался вечером в кафе, подальше от меня. Иначе у меня бы ничего не вышло, так как у меня в жизни одна проблема, я себя люблю в любом весе)) Конечно в хорошей форме я нравлюсь себе больше, но зачастую не стоит мучения этих форм.

В конце первого дня моей кефирно - яблочной диеты я поняла, как сильно я не люблю кефир. Для меня это самый сложный продукт, так как после своей беременности, когда моя бывшая свекровь пичкала меня кисломолочными продуктами, от которых меня до сих пор тошнит, а ведь прошло уже больше 10 лет. Но кефир действительно утоляет голод достаточно надолго, поэтому пила через силу.

На второй день хотелось все бросить и пойти приготовить чего нить вкусное. Удержалась. Третий день был такой же как второй. К счастью у меня было много работы, а когда это так, я про еду просто забываю.

Второй этап был яблочный, и тут я поняла, что просто обожаю кефир. Первый день был еще ничего, а вот оставшиеся дни хотелось очень вернуться на кефир. Есть хотелось так, что приходилось запивать водой.

Когда вернулась на шестой день на кефир, радовалась я не долго, только первые сутки. Правда в отличие от первых дней, я уже практически вошла в постоянный свои ритм, организм уже не так сильно сопротивлялся и мое самовнушение "Надо, Федя, надо" (не помню откуда цитата) все же работала. И когда пришло время последнего мною запланированного дня я решила, что раз жива и на тот момент мой результат был - 6 килограмм, часть из которых по моим расчетам должны были вернуться. Я решила, что раз "пошла такая пьянка, режь последний огурец", поэтому мной было добавлено езще три дня на яблоках и последний заключительный день 13 -й это кефирный.

Результат был потрясающим - 10 кг за две недели. Но проблема была уже в другом, как сохранить было вес. Так как диета это не панацея, если не изменить свои привычки и питание, они бы быстро вернулись ко мне. Поэтому была проведена хорошая корректировка в питании и в образе жизни.
Из 10 сброшенных килограмм обратно вернулось только 2 кг. А результат я закрепила тем, что по мимо другого питания пошла на спорт.

Поэтому самое главное, что нужно знать - это можно выдержать, но сложно. Мотивация - в первую очередь.

Надеюсь мой отзыв был вам интересен и полезен.

Так же рекомендую другие мои отзывы о диетах.

Отзыв: Разгрузочный день на кефире - Разгрузка на кефире полезна и безвредна, но однообразна - 1, 7 кг. Мой опыт.

Отзыв: Яблочная разгрузка - Разгрузочный день на яблоках - отличный результат -1, 5 кг... Как проще его перенести. Мой опыт

Отзыв: Водная диета - Водная диета - это не диета, это здоровый образ жизни. Похудеть без вреда для организма.

— Плюсы:
результат

— Минусы:
чувство голода, дискомфорта в животе

Год выпуска/покупки: 2014

Анонимно

3 окт. 2014 в 22:17

5 оценка
Рекомендую

Кефирно - яблочную диету могу рекомендовать все тем, кто хочет за пару дней сбросить 1 - 2 килограмма. Диета неплохая как разгрузочный день. Конечно, в идеале лучше всего продержаться несколько дней, мне удавалось пять, но в тот момент, когда родных не было дома, и я не соблазнялась вкусной едой (которую самой и приходится готовить).

Мне было легко сначала устроить разгрузочный день, потом через 10 дней уже два, и так далее.

Чем мне нравится эта диета? Она достаточно сытная и неголодная. В кефире есть белок, в яблоках - масса витаминов. Еще и дешевая это диета, вполне выгодная по цене. Особенно осенью, когда своих местных яблок навалом.

Таким образом, продержаться на этой диете весьма несложно. А если любишь кефир, так проще простого.

Кефира я выпивала литр в день, и примерно шесть яблок.

Есть одна хитрость. Если надоели сырые яблоки, то можно их запечь. Без сахара, но запеченные яблоки часть кажутся слаще, чем сырые.

Так отлично разнообразить диету, если сидите на ней несколько дней.

Пью во время диеты воду и раз в день зеленый чай без сахара. Сахар в чистом виде вообще тут совершенно вреден, вообще при любых диетах сахар и сладости надо исключать в первую очередь.

За время такой диеты мне удавалось худеть на 0, 5 кг в день.

— Плюсы:
Эффективно, недорого

— Минусы:
Все же надо отвлекаться, не смотреть на другую пищу

Анонимно

31 авг. 2014 в 22:38

5 оценка
Рекомендую

Сегодня я расскажу вам об одной замечательной диете - Яблочно - кефирной. Очень актуальная, я вам скажу, с учетом того, что сейчас в самом разгаре яблочный сезон (кефир у нас, к счастью, круглый год свеженький).
Суть диеты состоит в том, что первых три дня вы сидите исключительно на кефире, следующие три дня - на яблоках. На этом можно остановиться. Но при желании можно и продолжить чередовать эти "тройки", пока вы не достигнете желаемого результата, но все же не более 3 недель.
Кстати, в течении всего срока можно пить воду в любых количествах. Вода вообще одно из самых главных составляющих правильного питания в любой диете, поэтому не забывайте про нее.
Скажу честно, я очень люблю покушать. Проблем с весом у меня больших нет, однако сбросить лишних 3 - 5 килограмм никогда не помешает. Поэтому с наступлением у нас на даче сезона яблок я каждый год начинаю эту диету. Не всегда я доходила до конца, но в этом году справилась. За 6 разгрузочных дней я потеряла 4 килограмма. Замечательный результат, не правда ли? При этом давалась в этот раз мне эта диета не сложно.
Главное правило - ОБЯЗАТЕЛЬНО займите себя чем - нибудь! Если вы будете лежать дома на диване, ходить за вашим малышом по квартире, то, поверьте, у вас не хватит сил дойти до конца. Но если вы будете копаться в огороде, делать ремонт, решать вопросы с садиком или еще что важное и занимающее все ваши мысли, то диету эту вы осилите без проблем.
Желаю удачи! Верьте в себя и все получится!

В разгар сезона арбузов можете попробовать также Арбузную диету, ну а если у вас проблемы с аппетитом, вам могут помочь Капли Биогая

— Плюсы:
Поможет стать стройнее

— Минусы:
Не ждите супер-эффекта

Анонимно

1 авг. 2014 в 16:35

5 оценка
Рекомендую

Яблочно - кефирная диета - это прекрасный способ побаловать себя вкусными блюдами и немного разгрузить организм.
Яблочно - кефирная диета мне нравится по нескольким причинам. Во - первых, она одна из самых бюджетных. Во - вторых, она прекрасно переносится после предшествующего диете застолья. Так как яблоки, в которых огромное количество пектина, выводит все не полезные последствия "чревоугодия". Ну и, в - третьих, последствия яблочно - кефирной диеты имеют удивительные результаты. Хоть и не стабильные)).
День начинаю со стакана воды. Потом завтрак. Обычно это порезанные яблоки, смешанные с корицей, приправленные кефиром однопроцентной жирности.
Перекус - это яблоко. Обед - это запеченные яблоки. На "десерт" кефир)). Кефир можно выпить на полдник. Большим плюсом яблочно - кефирной диеты я считаю возможность пить кефир до двух литров в день. А яблок можно съесть столько, сколько хочу. Обычно съедаю полтора килограмма.
Кефир - мочегонное средство, в сочетании с яблоками этот эффект усиливается. Я была удивлена, когда впервые это подтвердилось)). Видимо, кисломолочные продукты избавляя организм от залежей не нужной организму воды, способствуют усилению эффекта в сочетании с яблоками.
Мне нравится, что можно есть яблоки в свежем виде, в сочетании с кефиром. Или просто запекать их в фольге. Очень вкусны яблоки после духовки, если их взбить в блендере с кефиром. Превращается это в своеобразный мягкий, воздушный коктейль, который очень вкусный, сытный и можно съесть его столько, сколько душе угодно.
Не могу сказать, что могу выдержать более трех дней на яблочно - кефирной диете. Но даже и один день дает приятный отвес в триста, а иногда и более грамм. За три дня можно потерять до двух с половиной килограмм. Отлично уходят объемы. К концу второго дня нестерпимо мучает голод, а попытки утолить его с помощью сырого яблока только усиливаю желание съесть "хоть что - нибудь")).
К минусам отношу и отсутствие жиров в диете, что к концу первого дня приводит к легкому тремору. Три дня - это самый большой срок, сколько можно выдержать яблочно - кефирную диету, чтобы не было серьезных последствий.
Вес возвращается примерно в семи случаях из десяти. Но я все равно стараюсь очищаться именно на яблочно - кефирной диете. Это потому, что яблоки сами по себе прекрасно очищают организм, а в сочетании с кефиром они это делают еще быстрее. Если даже вес уходит не большим порция, то ощущение легкости и внутреннего очищения меня не покидает долго.
Рекомендую.

— Плюсы:
вкусно, можно разнообразить стол

— Минусы:
хочется есть

Время использования: много раз

Анонимно

20 июня 2014 в 16:28

5 оценка
Рекомендую

Диета закончилась у меня две недели назад, эти девять дней я старалась записывать все свои ощущения и не забыла описывать свою физическую активность в эти дни.

Вопреки своим принципам, не взвешиваться каждый день во время диеты, я в этот раз решила взвешиваться по утрам, чтоб потом написать полный отзыв со всеми подробностями.

Меню диеты само по себе очень простое и доступное.
Первые три дня пьём 1% кефир 1, 5 литра не больше. Нужно выпивать в день около двух литров воды, можно пить зелёный чай.

Следующие три дня едим зелёные яблоки, не более 1, 5 килограмма в день, также нужно пить воду около двух литров в день.

Следующие три дня пьём 1% кефир не более 1, 5 литра и воду около двух литров как и в первую тройку дней.

Диета обещает нам похудение от трёх до девяти килограммов за эти девять дней. Начинаю её со взвешивания на своих стареньких затрёпанных весах которые вот уже много лет показывают мне мой меняющийся вес. Вешу 55 кило, хочу похудеть до 50 кило.

Сразу после весов прошу меня сфотографировать, чтоб зафиксировать мой внешний вид в купальнике до похудения. Мой купальник состоит из пяти предметов, в состав которых входят шортики в которых я на фото, ещё есть бикини и стринги. Очень надеюсь что похудев на 5 кило, по завершении диеты я сфотографируюсь в стрингах.

Итак начинаю первый день диеты на кефире в предвкушении начала новой жизни в новом весе. Этот день прошёл довольно легко, и есть мне совсем не хотелось. Кефир выпила в течении дня 1, 5 литра, пила зелёный чай и воду. В течении дня очень много двигалась. На утро весы меня не порадовали как было 55 кило так и осталось.

Следующий день прошёл примерно так - же, вечером я отправилась на танцы по Бразильскому самбу на которые я купила абонемент. После тренировки мне страшно захотелось есть и я выпила сразу три стакана воды из кулера, чтоб сбить аппетит. Дома допила остатки кефира и осталась довольна собой в том, что уже второй день продержалась на кефире. На утро взвесившись я обнаружила вес на том же месте 55 кило.

Третий день на кефире было грустно проводить, потому как вес не уменьшался настроение слегка подпортилось, и я решила на велосипеде поехать на дачу, чтоб проводя время на грядках отвлечься от грустных мыслей. От моего дома до дачи 13 километров, это был первый мой заезд на такое расстояние. Кефир взяла с собой перелив в пластиковую бутылку (на фото сверху). Я надеялась, что такая нагрузка даст толчок началу снижению веса. Очень уставшую но довольную вечером муж увёз меня с дачи вместе с велосипедом.

Утром четвёртого дня взвесившись я обнаружила что мой вес составляет 54, 5 кило. Конечно я рассчитывала после своего 13 километрового заезда на велосипеде, что похудею сразу на килограмм, но только 500 грамм улетучились из моего тела.

Первый яблочный день был очень голодным для меня, постоянно хотелось есть и появилась слабость во всём теле. Это день я почти весь проспала, в перерывах между сном хрустела яблоками и пила воду. На утро похудела ещё на 500 граммов.

Остальные два яблочных дня прошли очень хорошо, потому что я научилась яблочки есть запивая зелёным чаем, и после этого есть совсем не хотелось.

Затем наступили три кефирных дня которые мой организм хорошо воспринял и голодной я себя совсем не ощущала, видимо потому что организм перестроился. Двигалась я много, ходила на самбу, на грядках копалась, гуляла много с детьми. И что самое главное не забывала выпивать воду в нужном количестве.

На утро после завершения диеты сразу - же встала на весы. Мой вес составил чуть меньше 52 кило.

Очень хотелось дальше продолжить диету чтоб похудеть до заветных 50 киллограмов. Но потом решила отнестись без фанатизма к похудению и просто уменьшила порции и исключила мучные изделия из рациона.

Фото сделанное сразу после взвешивания на весах. Стринги одевать на пляж пока рановато на мой взгляд, а вот в бикини можно одеть после кефирно яблочной диеты. Три килограмма на которые я похудела за 9 дней очень даже заметны по фото, как мне кажется.

Вот так я "посидела" на "Кефирно яблочной диете. Конечно результатом не совсем довольна, но успокаивает одно, что потеря трёх кило во время диеты не стала стрессом для организма и похудение происходило медленно.

В день я теряла примерно 300 - 500 грамм веса я считаю, что это медленное, но эффективное похудение. Вот уже прошли две недели по окончанию диеты, а вес не прибавляется.

Теперь представляю фото в одежде до похудения.

Фото в этом же платье после похудения. Разница очевидна если посмотреть на бёдра, да и на всю фигуру в целом. Видно, что платье не в обтяжку как на первом фото.

В завершении отзыва хочу сказать, что из всех диет которые я ранее апробировала на себе, "Кефирно - яблочная" не самая "голодная". Её можно хорошо перенести если не думать о еде и занять себя каким - то делом на это время.

Ещё я для поддержки морального духа читала о положительных результатах похудения других девочек, что меня тоже хорошо стимулировало, и не позволило "сорваться" и бросить всё к едрене фене.

Вот ещё две диеты про которые я писала отзыв "Французская диета" 5 кило за неделю и диета Семь лепестков где я наконец - то решилась на откровенное признание и фото в весе 74 кг.

— Плюсы:
Постепенно теряешь вес без стресса для организма

— Минусы:
Хотелось достичь больших результатов

Анонимно

14 апр. 2014 в 16:57

4 оценка
Рекомендую

Сколько всяких диет я только не перепробовала. Но самая любимая это кефирная. Села я на диету с весом 69 кг, через 9 дней весила 62, скинула аж 7 килограммов! Диета очень жесткая, в первые дни я чувствовала слабость и апатию, ну и сильнейшее чувство голода. Но так как вес уходил, то стимул был хороший. В первые 3 кефирных дня я позволила себе по яблоку в день, просто было реально очень голодно. А в остальные дни строго придерживалась диеты. Еще иногда делала всякие физические упражнения, в итоге вес ушел, но через 2 - 3 месяца вернулись 2 кг, но это я считаю не страшно. Во время диеты у меня был нарушен сон, очень трудно засыпать на голодный желудок. Если у вас есть сила воли и желание похудеть, то эта диета вам подойдет.

— Плюсы:
Вес ушел

— Минусы:
Голодно

Время использования: 9 дней
Стоимость: 800 руб

Анонимно

10 дек. 2013 в 22:32

5 оценка
Рекомендую

Хочу рассказать правдивую историю о том, как с помощью этой диеты мой муж похудел на 30 кг. Итак, в течение недели каждый месяц он пил только кефир и ел яблоки. И все это в неограниченных количествах. Он не знал, что подобная диета существует. Просто придумал сам, что будет употреблять только кефир и яблоки. Сорт яблок он покупал любой, а кефир - только 1-%-ый или 0, 5(0. 05)-%-ый. Результат был замечен сразу же. Сначала сильно похудело лицо. Потом ушли бока. Живот, конечно, это отдельный вопрос. Благодаря прессу все потихоньку стало становиться на свои места. Подобного рода профилактику муж проводит ежемесячно на протяжении одной - двух недель. В кефире содержится кальций, который так необходим для организма. А яблоки, кроме того, что содержат большое количество полезных веществ, не дают полностью чувству голода главенствовать над организмом. Эффект налицо. Попробуйте, обязательно должно помочь.

— Плюсы:
по-настоящему нужная диета

— Минусы:
нет

Анонимно

29 ноя. 2013 в 20:44

5 оценка
Рекомендую

Многие мамочки меня поймут, во вовремя беременности вес контролировать довольно тяжело, нервы, переживания, все постоянно заедается. Я за вторую беременность набрала 74 килограмма, хотя мой привычный вес 58 - 57 килограмм. После родов мой вес составлял 65 кг. при росте 165. Вид мягко говоря не очень. Но я решила не в падать в депрессию, а исправлять ситуацию. В одном из журналов 90 годов я нашла интересную статью о диете кефир+яблоки. Эти продукты я люблю решила попробовать. Эффект потрясающий за 7 дней минус 9 кг. После выхода из диеты 2 кг, возвращаются, но переживать не стоит это вода. Вот меню диеты. КЕФИР ТОЛЬКО 1%, ЖИДКОСТЬ НЕ СЧИТАЯ КЕФИР 1. 5 ЛИТРА(ЛУЧШЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, ВОДА)ЯБЛОКИ 1 КГ В ДЕНЬ. ВСЕ ЭТО УПОТРЕБЛЯЕТСЯ В ТЕЧЕНИИ СЕМИ ДНЕЙ. Выход из диеты постепенный первое время не налегаем на разные вкусности, и в течении 3 - 4 дней один прем пищи заменяет на стакан кефира и 2 - 3 яблок. Если хотите, чтобы вес не возвращался к вам продержите его в течении 3 месяцев. Я для этого каждую субботу провожу день на литре кефира и 1 кг. яблок. Поверьте действует на себе проверила теперь мой все 55 кг.

— Плюсы:
очищается организм,хорошо сбрасывается вес

— Минусы:
чувство голода,но через 2 дня оно проходит

Анонимно

6 сен. 2013 в 17:54

5 оценка
Рекомендую

Вобщем решила сесть на диету. При росте метр шестьдесят восемь я вешу шестьдесят четыре килограмма, выгляжу конечно не плохо, но хотелось бы выглядеть на отлично. Пошла в магазин накупила себе 1% кефира и яблок. А сейчас я расскажу как проходила диета и сколько удалось мне скинуть веса. Первый день:встала утром и выпила один стакан двести пятьдесят грамм кефира. Выпила я его с большим трудом, так как кефир я не люблю, ну что ж красота требует жертв. Потом просто когда хотелось пить пила по глотку кефир. В двенадцать часов выпила еще стакан кефира. Честно этот кефир в меня уже не лез, хотелось все что угодно: шоколадку, печеньку, мясо, но никак не кефир. Ну так я пила кефир в течении дня до вечера. А вечером легла пораньше что бы не сорваться. Сдерживаться уже было нереально сложно потому что очень уж хотелось кушать, а мой желудок был в шоке от такого питания. Второй день:Встала только хотела покушать что - нибудь вкусненькое, заглянула в холодильник увидела кефир и вспомнила про диету. Начала с большим недовольством пить этот кефир, он уже не лез в меня, как бы я не пыталась его в себя залить. Затем выпила стакан кефира в час дня и в шесть вечера. И аналогично с первым днем пила его когда мне хотелось пить. Так я старалась за день выпивать полтора литра. Встала на весы и увидела что потеряла уже полтора кило. Слава кефиру. Третий день:Опять этот кефир. Выпила в восемь утра стакан, в двенадцать дня и в пять вечера. Очень хотелось покушать нормальной еды. Но увидев вчера на весах результат держалась как могла. Четвертый день:Неужели какая то другая еда. Яблоки - какое счастье. Съела сразу три. Потом еще в три часа съела две штуки. Ну вот и яблоки мне уже надоели. Больше я их в этот день есть не стала. Под вечер не сдержалась и съела сосиску. Мой желудок был рад больше меня, но я думаю не стоит больше срываться. Встала на весы и опять результат похудела еще на два килограмма. Очень обрадовалась результату. Пятый день:Опять ела весь день эти противные яблоки они уже не лезли больше меня, сидела вечером мечтала о кефире. Шестой день:Последний день на яблоках. Правда уже надоели и не лезли больше. На радостях что последний день съела целый килограмм. Седьмой день:Неужели кефир, хоть я его и не люблю пила с огромным удовольствием. Выпила сразу два стакана. И вечером в пять часов еще стакан. Восьмой день:Больше уже не могла держаться дай мне волю весь холодильник опустошила бы, но в итоге выпила только стакан кефира. Потом в час дня выпила еще стакан и вечером выпила два. Девятый день:Очень рада что последний день. Попила кефиру, встала на весы три с половиной тоже отличный результат. Получаеться за день почти по кило сбрасываю. Попила еще вечерком кефиру и легла спать Выходила из диеты осторожно что бы не набрать лишних кило. В итоге за девять дней я скинула семь килограмм я считаю это отличным результатом. При выходе из диеты ела овощи сырые и на пару, котлеты на пару где то одну маленькую в день. Ну и фрукты. Держаться очень трудно, но результат стоил этого. Но все таки при выходе набрала один килограмм, а шесть так и ушли от меня

— Плюсы:
Быстро теряешь вес при правильном выходе из диеты почти его не набираешь

— Минусы:
Надоедает однообразная еда, желудок "просит" чего то естественного

Анонимно

5 сен. 2013 в 21:42

4 оценка
Рекомендую

Сразу скажу, что я отрицательно отношусь к диетам для похудения, т. к. здоровье дороже, а диеты на длительное время типо кефирной, гречневой диеты мой отзыв на гречневую диету и фото - рецепт заваривания гречки и другие моно - диеты считаю, что положительно повлиять на здоровье не могут.

С другой стороны, разгрузочные дни и даже лечебное голодание в чем - то и полезно (по показаниям конечно и не всем подряд).

Мне, когда я была беременная врач рекомендовала устраивать разгрузочный день на кефирно - творожной диете (снимает отёки и не вредно), но беременная я не могла не есть целый день, так что свой беременный организм не мучила:)

А в обычном состоянии почему бы и не устроить разгрузочные дни хоть иногда, для придания ускорения в принятии нужных форм?

Естественно, что 1 день (да хоть и неделя) диеты не приведёт к постоянному результату, если оставить после диеты все те привычки в питании и образе жизни, которые привели к излишнему весу.
Я скинула 10 кг( до 62 кг) 2 года назад Мой отзыв, как похудела после родов фото до и после,

но этой весной изменила своему нормальному и уже привычному образу жизни и питанию, как было у меня пока была дома в декрете, и стала стремительно толстеть (вышла на работу, резко сидячий образ жизни, игнорирование завтрака и плотный ужин и т. д.)

Да еще отпуск летний со шветским столом сделал своё черное дело)) Короче, набрала с весны 3 - 4 кг.
И что - то захотелось мне обратно в свои 61 - 62.

КАК ПОДГОТОВИТСЯ к разгрузочному дню?

часто читаю, что некоторые рассуждают так: вот сейчас (обычно выходные) наемся от души чего - то там любимого и с понедельника сяду на диету:))

Очень сложно после сытной и обильной еды резко есть мало или не есть совсем, поэтому в вечеру огромное чувство голода и часты срывы, и результата в итоге нет на весе.

Конечно, удобнее разгрузочный день делать на работе (лично мне), чтобы не было соблазна дома заглядывать в холодильник и готовить что - то.

Целесообразно за несколько дней (хотя бы 1 - 2) уменьшить кол - во еды (если вы хотите стабильный результат и намерены и в дальнейшем питаться нормально), и есть что - то достаточно питательное и не тяжёлое.

Сейчас сезон яблок, почему бы не разгрузиться на "яблочно - кефирной диете".
На работе день выдержался очень легко, дома уже к вечеру хотелось есть конечно же, поэтому вечером заварила горсточку гречки, чтобы унять чувство голода.

На след. день с утра легкий завтрак (овс. каша и кофе мною любимый), ну и далее небольшими порциями обед и ужин.

В итоге скинулся у меня 1 кг всего, но в минус, а не в плюс - уже хорошо.

Сейчас хочу еще пару кг скинуть до 62 и ещё денек устроить разгрузочный день.

Что касается МОТИВАЦИИ, то в данном случае вот, написала отзыв, и чуть позже отпишусь о дальнейших результатах)) Ведь достаточно просто и легко сбросила до 62 кг, так что не сложно будет и вернуться к этому результату и закрепить его (это мой аутотренинг).

Так что пока не прощаюсь, напишу чуть позже о результатах.
Пы. Сы. Ну что? мотивации, разгр. дни - всё это отлично, но всё же главное правила - меньше есть больше двигаться! Не пришлось повторять разгр. день, случился в жизни период активный действий, из дома в 7, возвращаюсь в 23, работа, беготня по делам и пр. приятные хлопоты вынужденные. И само собой да заветных 62 скинулось))

— Плюсы:
Есть результат, если в комплексе мер

— Минусы:
Не всем подойдёт

Время использования: редко
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

29 июля 2013 в 19:02

5 оценка
Рекомендую

Диета Яблочно - кефирная.
1 день: первый день дался мне легко, так как весь день у менябыл расписан по минутам и кушать было некогда. Только с утра стакан кефира на завтрак, днем яблочко, на ужин пару стаканов кефира и спать.

2 день: подходя с утра к холодильнику очень хотелось съесть бутерброд но сила воли во мне немного осталась и в этот день я не сорвалась.
3 день: очень хотелось нормальной еды, но свой аппетит я заглушала физическими тренировками. но яблоки уже надоели.
4 день: решила взвешаться с утра и я чуть не прыгала от результата минус три килограмма, это конешно же стимулировало для дальнейшегопоедания яблок и кефира.
5 день: терпела как могла, от яблок уже тошнило и от кефира тоже, но думала о сброшенных килограммов.
6 день:яблоки не лезут, в холодильник стараюсь не заглядывать, отаковало чувство голода ни чего не помогает. Решила прогулятся с подругами. Сдержалась.
7 день:я уже так привыкла к постоянному голоду, что ни чего не хочется, стало намного легче.
8 день : ни на что нет сил поэтому поэтому целый день я провалялась на диване попивая кефирчик.
9 день: онтрольное взвешивание - УРА! МИНУС 6, 5 КГ. и понимание того, что все кончится.
Вобщем Результат меня обрадовал, но было давольно тяжело, я поняла что нужно мне что нибудь полегче.

— Плюсы:
Действенная, за короткое время можно скинуть около 8 кг

— Минусы:
Тяжеловато, кефир и яблоки не лезут, постоянное чувство голода

Анонимно

24 мар. 2013 в 17:57

5 оценка
Рекомендую

Все началось в 2010, летом. Моя подруга рассказала мне, что за спиной идут обсуждения, как же я сильно поправилась. Была маленькая совсем) Мне на тот момент было 15. При росте 160, я весила 68. Причем фигура у меня была нормальная: стройные ноги, очерченная талия. Просто да, щечки, пухлые руки, и конечно же, ненавистный живот! С компанией своей я должна была встретиться через пол года. В новый 2011 мы должны были встретиться. Я долго переживала то, что мои друзья могут говорить обо мне такие ужасные вещи. Решила: Нужно утереть нос всем! Села на Японку, спокойно отсидела ее - была цель, остальное не важно мне было. Я скинула 8 кг. В 10 классе была уже, исполняется 16 и тут из гадкого утенка такой лебедь приходит в октябре. причем окончание диеты было на выходных! И вы представить себе не можете лица преподавателей и одноклассников! Они просто были в шоке. кто - то в приятном, кто то в не очень приятном)
Останавливаться я не собиралась. Хотела весить 50. К январю я достигла цели - спасибо за это кефиру! Только на нем получилось реально эффективно похудеть.
Комплименты комплименты и еще раз комплименты в сторону моей стройной фигуры)
А потом забросила сидение на всех этих диетах, стрессы, ненормированный график. Я просто разрывалась. Танцевала Танец Живота - профессионально, школа, ЕГЭ, музыкалка - заканчивала как раз, + еще 2 вида танца: Рагга и Ваккинг. поэтому представить какая у меня кожа была - не сложно) никаких обвисаний и прочего. да и пока молоденькая, вроде все норм было.
Прошло уже сейчас достаточно времени. На сегодня я вешу 62 кг. Причем 2 недели назад весила 69!
сбросила я свои 7 кг на Шоколадной диете. я ее полюбила. Эффективная и легкая - ешь то, что тебе реально хочется есть! Но достаточно голодная она. Надо выдержать и перетерпеть.
Сейчас идет 3 день моего кефирно - яблочного рациона.
Пью кефир. Завтра начнутся яблоки.
Итак, через 6 дней я обязуюсь, милые дамы, сообщить вам о своих результатах.
Тем более, что сейчас на кону обещание. Я обещала своей подруге похудеть к 11 апреля до 50 кг. Все просто. Главное - терпение. Главное для человека - цель.

— Плюсы:
эффективность диеты бесспорна;

— Минусы:
сила воли нужна большая;

–

Анонимно

22 фев. 2012 в 17:57

4 оценка
Рекомендую

Каждая девушки женщина мечтает всю жизнь выглядеть красивыми и привлекательными, особенно, когда приближается весна и пляжный сезон. Все хотят быть стройными и красивыми.Я хочу предложить вам один из быстрых методов похудения, но для этого вам потребуется огромная сила воли, знаю по собственному опыту.Существует множество диет, я хочу вам предложить яблочно - кефирную диету. Это, так называемые разгрузочные дни. Проводить их желательно не больше двух раз в неделю. Например, вы выбрали вторник и пятницу. На один день вам потребуется 1 - 1. 5литра кефира, если будете чувствовать сильный голод, можно скушать 1 - 2 яблока. Прием пищи желательно распределить на 4 - 5 приемов. Можно пить воду, желательно не из крана.Можно просто 2 раза в неделю съедать по 1. 5 килограмма яблок в день, желательно красных, они содержат больше питательных веществ.У кого проблемы с желудком или кишечником, желательно проконсультироваться с диетологом или доктором - терапевтом.Если будете делать все правильно, результат не заставит себя долго ждать.

— Плюсы:
Помогает очистить организм и сбросить вес

— Минусы:
Не подходит людям с больным кишечником и желудком

–

Анонимно

28 янв. 2012 в 17:22

4 оценка
Рекомендую

В 2010 году перед летним отдыхом сидела на этой диете 14 дней, до этого пробовала много диет, но все время были срывы, а эту диету почему то очень легко перенесла - диета не голодная! правда теперь зеленые яблоки не люблю! похудела на 6 кг - результат порадовал) отвес начался не сразу - примерно с 3 - 4 дня! Организм почистила и отражение в зеркале порадовало! Физ нагрузок в течении диеты не было - наверно поэтому сбросила не слишком много!

— Плюсы:
"неголодная" диета

— Минусы:
теперь не люблю яблоки!

Время использования: 2010

Анонимно

15 окт. 2011 в 19:46

3 оценка
Не рекомендую

Когда садилась на диету, казалось, выдержу спокойно. Яблочки люблю, кефирчик просто обожаю. Да и по цене диета обходится очень дешево. Первые три дня пила кефир. Хватило спокойствия только на первый день. Второй выдержала с трудом. За третий вообще молчу. Следующие три дня были яблочными. Не знаю как кому, а мне после яблочка кушать жутко хочется. Спасалась от голода водой за зеленым чаем, благо этого добра можно пить в день до 2, 5 литров. Ну и последние три дня были кефирными. На удивление перенесла спокойно. Видать желудок мой за 6 дней уменьшился и уже не бунтовал. После диеты выходила осторожно, начинала с овощных салатиков да тушеных овощей. Через три дня начала питаться как обычно.

— Плюсы:
Несомненно маленький сдвиг был. Мои порции после диеты стали меньше

— Минусы:
А в общем диета очень жесткая. У кого проблемы с желудком не советую

Анонимно

17 июня 2011 в 22:36

5 оценка
Рекомендую

Проблема с лишнем весом у меня присутствует. Диетам я - то не очень доверяю, но все - таки решила попробовать. Увидела в Интернете яблочно - кефирную диету, пошла в магазин - затоварилась кефиром и яблоками.

3 дня сидела на яблоках, три дня на кефире. Честно, не слышала, что еще три дня надо сидеть на воде. Я три дня сидела только на яблоках, потом опять на кефире - и так - три недели.

Признаюсь, было огромное желание съесть целую плитку шоколада, пирожных и тортов. Но я все таки решила этого не делать, воссоздавая у себя в мыслях какая я буду стройная после данной диеты.

Кроме этого занималась огородом, много времени проводила на грядках.

Как только хочется есть - яблоко съедаю. В общем еле еле дотянула до последнего дня. Похудела я на 10 кг, для меня - это был большой успех. Плюс к этому произошло очищение организма, и я почувствовала, что я гораздо лучше себя чувствую.

Но скажу - выдержать данную диету очень трудно. Действительно, сила воли нужна очень большая. После трех недель "издевательств" я была довольна своим успехом. Впредь решила, что не буду доводить себя и свою фигуру до такого состояния, которое у меня было.

Теперь я очень строго слежу за своей фигурой. Иногда, по праздникам, позволю себе съесть кусочек торта, а потом весь следующий день ковыряюсь в огороде. Ем мало, после 6 не ем, только на ночь выпиваю стакан кефира или ряженки.

— Плюсы:
Похудела на 10 кг, очищает организм, стала очень хорошо себя чувствовать, лучше спать

— Минусы:
Нужна огромнейшая сила воли, очень трудно продержаться все три недели, так и хочется что-нибудь вкусненькое съесть

Анонимно

16 апр. 2011 в 21:20

4 оценка
Рекомендую

К лету всегда хочется выглядеть стройной и подтянутой. А когда у тебя проблема с лишним весом, ты только и думаешь, как его сбросить. Скажу честно много, что перепробовала и поняла: нужно постоянно держать себя в руках, мало есть и больше двигаться, тогда хоть какая диета поможет сбросить килограммы. Однажды мне посоветовали яблочно - кефирную диету и я, конечно, ее опробовала. Вот суть диеты: три дня ешь только яблоки, затем три дня пьешь только кефир (обезжиренный кефир лучше не пить), потом, вообще три дня пьешь только воду, но я пила один день, так как три дня на воде - это слишком. Да, за неделю я похудела на 4 килограмма, но потом, конечно, набрала. Но на самом деле, я поняла, что яблочно - кефирная диета - это отличный способ очистить организм за 7 дней и подготовиться к правильному питанию. И каждые три месяца я провожу такую читку организма и постоянно держу себя в руках: ем мало, много пью воды и делаю по утрам зарядку, а иначе ни как, красота - это труд! Я благодарна своей подруги за то, что она мне посоветовала эту диету, ведь именно яблочно - кефирная диета побудила меня к действиям по обретению и сохранению стройности и, к тому же, у меня сформировалась сила воли и терпение и упорство:)

— Плюсы:
Можно за неделю очистить организм

— Минусы:
Нужна ограничивать себя и иметь хорошую силу воли