Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

8 ноя. 2016 в 18:19

4 оценка
Рекомендую

Практикую разгрузочные дни. Обычно после обильного "обжорства", в основном на кефире и твороге. Совсем недавно в социальной сети увидела рекламу диета лесенка, рассчитанную на 5 дней. Первый день был яблочный, именно поэтому я и решила разгрузиться на яблоках, так как все 5 дней около набитого едой холодильника и жующих домочадцев я точно сорвусь...

Разгрузочный день на яблоках предполагает питание целый день только яблоками. Пить жидкость - воду, несладкий чай. Яблок требуется 1 - 1. 5 кг, у меня было в "наличии" всего 6 штук. Их я и пустила в дело. Так как свежие яблоки наоборот вызывают аппетит (лично у меня), я решила оставить два свежих и четыре запечь. Запекала в духовке в фольге каждое по отдельности яблочко при температуре 180 градусов около 30 минут (не люблю чтобы печеные яблоки разваливались, поэтому выдерживала немного).

Итак, день прошел по такой схеме питания:

- завтрак 1 печеное яблоко+стакан кефира (захотелось кефира, а не чая)
- перекус свежее яблоко
- обед 2 печеных яблока+два сухаря (голодно было)+чай несладкий
После обеда аппетит разыгрался, организм требовал еды! Было очень тяжело, хотелось сильно есть. Чтобы не сорваться, съела свежее яблоко и пошла спать (благо в декрете, а не на работе). Спать, конечно, не удалось, но чувство голода постепенно угасло.
- ужин 2 печеных яблока+чай с сахаром.

К вечеру сильно разболелась голова, из - за недостатка питания. Съела одну мармеладку, не помогло. Обычно голова во время диеты болит из - за недостатка сахара. Нет, в этот раз требовалась соль! На глаза попалась банка с солеными огурцами. После одного огурчика и стакана чая с сахаром полегчало.

Легла спать по - раньше...

Утром весы показали отвес 700 грамм. Понятно, что это не лишний жир, а вода и скопившаяся за праздные дни еда. Организм очистился, на то и разгрузочный день, стало гораздо легче.

Хочу огорчить тех, кто думает, что за разгрузочный день они худеют. Это не совсем так, просто организм отдыхает и очищается от всего лишнего. Чтобы поддержать эффект, нужно последующее правильное питание. Кроме того в 1 яблоке содержится порядка 50 ккал (на 100 грамм). Посчитайте, если за день я съела 6 яблок (в среднем они и были по 100 грамм), то это всего 300 ккал. Но я еще пила сладкий чай, кефир, сухарики, огурец... Думаю, калорий 800 набралось за день. К чему я это пишу? К тому, что в некоторых диетах пишется, что яблоки можно есть целый день в неограниченной количестве. Так если Вы за день съедите 10 - 15 яблок, о это уже 500 - 750 ккал, плюс еще что - то закинете в течении дня... Так и недалеко до 1200 ккал, не превышение которых означает стабильный вес. Организм худеет больше, чем меньшая калорийность за день. Поэтому чем меньше яблок, тем больше эффект. Ну и, конечно, начальный вес. Со 100 кг на такой разгрузке может уйти 2 - 3 кг, а вот с 60 кг... не так и много.

Поэтому не обольщайтесь, но помните - что разгрузочные дни все - таки полезны и устраивать их нужно после обильного переедания. Пусть не в такой строгой мере, как только одни яблоки. Добавьте кефир, на следующий день организм скажем Вам спасибо.

Разгрузочный день на яблоках рекомендую. По мере возможности и без фанатизма. Не забывайте про свои заболевания (в частности пищеварительной системы) и всегда, прежде чем разгружаться, ознакомьтесь с противопоказаниями.

Красоты Вам!

— Плюсы:
есть отвес, легкость

— Минусы:
сложно, голодно

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

14 апр. 2016 в 20:19

5 оценка
Рекомендую

Так как я сегодня весь день кушаю только яблоки, решила поделиться информацией о пользе такого разгрузочного дня. Диетологи советуют выбирать яблоки зелёные, так как они менее калорийны. Но я все - таки купила этих румяных красавцев. Хотя они и не обладают столь диетическими свойствами., зато легче действуют на желудочно - кишечный тракт
Яблоки очень полезны, но если есть проблемы с желудком или желчным пузырем, то все - таки лучше выбирать сладкие или кисло - сладкие сорта. Также можно проводить этот день на печеных яблоках, они еще более мягкий эффект оказывают. Для этого на противень наливаете немного воды и запекать минут 20 -25 в духовом шкафу.

У меня особых проблем нет, так что я употребляю их в сыром виде. Очень хорошо будет если в этот день вы будете пить еще и минеральную воду без газа. Эффект существенно усилится.

Яблочки в меня очень вкусные, сладкие, немного твердоваты, но очень сочные, с ярко выраженным грушевым ароматомНа ценике в супермаркете указывалось, что это сорт Флоренса. К сожалению, я о таком ничего не знаю и в интернете информации не нашла.

Но судя потому что я обнаружела одну червоточинку - в этих яблоках не слишком много химии

На весь день я купила чуть больше килограмма. Покупка обошлась мне в 117 руб. Для питания на весь день это очень экономно

Мой разгрузочный день на яблоках входит в состав Эстонской диеты, которую я сейчас соблюдаю, но очень большую пользу он принесёт и как самостоятельная разгрузка

Мы знаем, что у многих народов мира яблоки очень почитаемый фрукт, Они часто упоминаются в легендах и сказках, как продукт для вечной молодости.
Могу сказать, что предки наши не ошибались. В яблоках содержится огромное количество витаминов, калий, железо пектин, фолиевая кислота.
К тому же они обладают таким приятным свойствам, как Противостояние старению, за счет того что содержат антиоксиданты.

Если вы принимали долгое время антибиотики и ваша микрофлора в кишечнике нарушена, яблоки тоже придут на помощь и помогут ее восстановить

А согласитесь ведь зимою мы часто употребляем много лекарств так как заболеваем чаще. Яблоки то и помогут нам избавиться от лишнего мусора в организме

Самое время оздоровиться с помощью этого замечательного продукта.

У многих повышенное давление, проблемы с сосудами. Яблоки и тут приходят на помощь

Многих женщин преследует такая проблема как отеки. У яблок выраженный детокс эффект. За счёт огромного количества полезных веществ, эти замечательные фрукты еще и иммунитет увеличивают

Так как я уже не первый день на диете, то уже адаптировалась к чувству голода. А если кто - то решил сразу устроит такой разгрузочный день без предварительной подготовки, нужно быть готовым к тому, что будет хочется кушать. Хотя сладкие яблоки прекрасно утоляют чувство голода. А если съесть такое яблочко еще запив стаканом воды, самочувствие гораздо улучшается.

Что касаемо лишнего веса, за такой день можно потерять от 800 до 2000 грамм

Если у вас есть проблемы со здоровьем из вышеперечисленных или вы просто хотите похудеть, лучше проводить не менее 4 разгрузочных дней на яблоках в месяц

Я же сегодня наслаждаюсь легкостью и прекрасным самочувствием

И мой " яблочный"день вполне можно отнести к лечебной процедуре, а не только как для того, чтобы добиться косметического эффекта

— Плюсы:
Повышает иммунитет, выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает обмен веществ, благоприятно сказывается на внешнем виде

— Минусы:
При проблемах с желудочно-кишечным трактом может вызвать дискомфортные ощущения, если без предварительной подготовки - чувство голода

Время использования: регулярно
Стоимость: 117 руб

–

Анонимно

13 дек. 2015 в 21:44

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, мои дорогие Друзья и посетители моего отзыва!

Разгрузочные дни необходимы для каждого человека! И речь ведь не совсем о сбросе лишней массы тела, например, сейчас у меня ее нет, но разгрузочные дни позволяют запустить "внутренний двигатель" обменных процессов в организме, вывести шлаки и токсины, освободить кишечник от остатков не переваленной пищи и даже иногда по другому взглянуть на привычный рацион питания и поменять вкусовые привычки (ведь в такие дни мы употребляется мало соли и всяческих химических добавок, которые вызывают привыкание и требуют постоянного увеличения в потреблении).

Один из лучших для меня разгрузочных дней является разгрузочный день на яблоках.
Сами по себя яблоки очень полезны для организма, поскольку содержат много минеральных веществ (калий, железо, магний, фосфор, натрий, кальций) фолиевую кислоту, витамины группы В, витамин Е, С, РР, каротин, аминокислоты и пектин.

Суть разгрузочного дня на яблоках.
В течении дня можно съедать 2 кг яблок. Лучше при этом отдать предпочтение зеленым яблокам, поскольку они более полезны и богаты по составу и содержат наименьшее количество сахара.
В течении дня необходимо обязательно пить воду, чай и кофе не рекомендуется употреблять.
В течении суток теряется 1 - 2 килограмма в зависимости от первоначального веса.
Считается что все разгрузочные дни можно проводить не чаще и не реже одного раза в неделю.
Иногда разрешается при сильном чувстве голода на ночь выпить стакан нежирного кефира (я к кефиру равнодушна, поэтому его не употребляла).

Согласно моему многократному опыту применения такого разгрузочного дня на яблоках могу точно сказать, что количество яблок можно и увеличить по желанию. Поскольку мои любимые фрукты - это как раз зеленые яблоки, то я частенько съедала и 2. 5 - 3 килограмма, запивая при этом несладким чаем в течении и кофе по утрам.
Поэтому тут все, конечно, индивидуально, общего рецепта для всех нет. Но мне с горячими напитками было вкуснее:-).
Насчет продолжительности - тоже по желанию. Максимальный для меня период был 3 дня, конечная потеря веса - 1, 5 килограмма, который не вернулись. При этом могу точно сказать, что при избыточной массе тела - потеря веса больше.

Я повторяю такие разгрузочные дни по желанию и необходимости, не обязательно раз в неделю.

Плюсы разгрузочного дня на яблоках:
- постоянная наполненность желудка;
- не слишком большое чувство голода;
- не возникает в дальнейшем проблем с кишечником.
- доступный по бюджету каждому.
- потеря веса.

Минусы:
- по здоровью подойдет не каждому (как и любой другой разгрузочный день).

Если у Вас нет ограничений по своему здоровью, а есть большое желание очистить организм, улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, то рекомендую попробовать и Вам разгрузочные дни на яблоках!
Желаю Вам здоровья и красоты!

Благодарю Вас за внимание к моему отзыву! До новых встреч, Друзья!

— Плюсы:
Нет чувства голода, модно есть яблоки в любом количестве, нет проблем с кишечником

— Минусы:
Чувство тяжести к вечеру

Время использования: Много раз
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

16 июля 2015 в 16:56

2 оценка
Не рекомендую

Когда беременные набирают больше, чем надо, врачи часто советуют разгрузить организм, то есть устроить разгрузочный день. Чаще всего как варианты предлагают разгрузочные дни на кефире, яблоках или гречке.
Вот и мне, после очередного взвешивания на весах, было рекомендовано устроить разгрузочный день.

Решила я попробовать яблочную разгрузку, подумав, что малыш заодно и витаминки получит.
Купила я 1, 5 кг яблок, разделила на несколько приемов пищи (у меня получилось два средних яблока на один прием).
С утра проснулась, выпила стакан воды (мой ежедневный ритуал). Через полчаса решила позавтракать. Съела яблоки. Еще через полчаса почувствовала чувство голода. Пошла обманывать желудок водой.
Кое - как "дожила" до обеда. Съела приготовленные яблоки, но поняла, что совершенно не наелась. В мыслях всплывали большие куски мяса! Опять пришлось обманываться водой.
К вечеру почувствовала слабость. Даже поднялась температура. Но я решила довести дело до конца, что я зря мучила себя целый день?
На следующий день, не успев открыть глаза, побежала взвешиваться. Весы показали минус 1 кг! Считаю, что мои мучения стоили как минимум минус 2 кг! Вообщем больше к этой "разгрузке" я не возвращалась, потому что это настоящая голодовка и нервотрепка! Да и меня пугало выпитое мною количество воды в течении этого дня, ведь это могло выйти мне боком в виде отеков.

Каждому конечно свое, но беременным я бы точно не советовала так себя мучить!

— Плюсы:
их нет

— Минусы:
постоянное чувство голода, не впечатляющий результат

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

16 июня 2015 в 21:32

3 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни в принципе для похудения в общем - то бесполезны (и иногда (когда люди не изучая "матчасти" принимаются за них безмерно) даже вредны), но для очистки организма полезны, особенно если ими не увлекаться, а делать разгрузочные дни не более 1 раза в месяц. Я уже описывала разгрузочный день на кефире. Но кефир, как кисломолочный продукт, не все любят. С яблоками проще. Особенно в летне - осенний период, когда яблоки вкусны и сочны да и стоимость их не зашкаливает, а у многих на дачах они зреют "задаром".

Начну с того, что еще раз подчеркну - на разгрузочных днях худеть (а это значит делать разгрузочные дни часто, превращая их в диету) - только вред организму - Вы, потребляя мало калорий, переводите свой организм в режим "экономии". Он, как хорошо организованный и послушный "гражданин" - понимает что наступили голодные времена и надо экономить. И экономит! Экономия заключается в замедлении метаболизма. Конечно, если делать разгрузочные дни часто - Вы даже похудеете, но как только перейдете на обычное питание (а Вы перейдете - нельзя все время жить только на яблоках!) - Ваш организм начнет запасаться ЖИРОМ на случай возможных последующих голодных времен (не забываем - он же умный ;)). И вот тут - то Вы начнете полнеть от всего!

Что бы похудеть без проблем для организма, я посоветую делать как я (а я на подсчете калорий похудела до того веса о котором мечтала, т. е. вернулась к своему дородовому весу, а теперь еще и худею дальше - уже не прилагая усилий, просто пока нравиться). Но предупрежу сразу - это долго и требует времени на расчеты, зато действительно это помогает похудеть ВСЕМ!

Когда я была еще не подкованной и худела хаотично и не вдаваясь в матчасть - я в том числе делала разгрузочные дни на яблоках и на кефире, надеясь похудеть (чередовала эти разгрузочные дни, что бы не надоело одно и тоже). На яблоках - меньше чувствовался голод - все - таки в желудок попадала твердая пища.
И вот тут - то мы подходим к тому о чем я написала в заголовке: к подводным камням разгрузочного дня на яблоках.

Многим кажется - ну что такое яблоко - да там и нет ничего толком - клетчатка да и все. И калорий в них почти нет. А вот это не так! Начнем с того, что разные яблоки имеют разную калорийность. И это не зависит от цвета, как думают многие. Ну типа красные самые калорийные, а зеленые - наоборот. А вот и нет!
Калорийность яблок зависит от сочности плода, содержания в нем фруктозы. И поверьте - разбежка тут заметна. Вот кто бы подумал что в обычной Антоновке (т. е. в 100 гр этой Антоновки) 48 ккалорий. А вообще разбежка по калорийности у яблок - 37 - 53 ккал. А среднее яблочко "весит" 220 - 260 грамм. Т. е. одно яблочко уже "весит" в среднем - 112 ккал. И понятно, что за одном яблочке Вы не протяните. Но многие думают что раз разгрузочный день на яблоках - их можно есть без меры. Но это не так - Вы при таком подходе можете съесть больше по калорийности чем в обчный день именно потому что только яблоки не дают насыщения. И может получиться, что в такой "разгрузочный" день Вы еще и вес наберете.

После разгрузочного дня (правильного разгрузочного дня - с достаточным количеством воды (не менее 2 литров) и никак не пятком кг яблок) Ваши весы могут показать сброс до одного килограмма (если это один день, на второй день - даже этого Вы не увидите) - но это не сброс жира и Вы никак не похудели (в платье на размер меньше точно не войдете, да и на объемах Вашего тела это НИКАК не отразиться). Это очистка организма и потеря воды. Завтра же при обычном питании Вы вернете свой вес на место, ну может быть 100 гр и потеряете в итоге, да и то, если на следующий день не переедите в честь вчерашнего голодного пайка.

У яблок есть и еще одна "не хорошая" сторона - если у Вас проблемы с желудком (хотя бы даже повышенная кислотность) - от разгрузочного дня на яблоках нужно отказаться и выбрать для "разгрузки" другой низкокалорийный продукт.

Так что если Вы решили немного очистить организм (но не худеть!) - разгрузочный день на яблоках - вполне годиться - не так остро чувствуется голод, но учтите что больше 2 кг яблок за день (8 шт) это явный перебор. И не забывайте пить воду!

Так что рекомендую разгрузочный день на яблоках только как метод очистки организма (но не похудения), и то, если Вы здоровы и не имеете проблем с желудком.

— Плюсы:
Доступность яблок, не слишком "голодный" разгрузочный день, очистка организма

— Минусы:
Ограничение из-за большой "кислотности" продукта, как метод похудения не эффективен

Время использования: полгода (1 раз в неделю)
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

17 мая 2015 в 20:12

3 оценка
Рекомендую

И снова продолжу писать о том, как добиться идеальной фигуры и как поддержать, уже достигнутых результатов. Я, к сожалению, отношусь к той категории людей, которые полнеют от любой съеденной конфетки. И поэтому, даже часы, проведенные в тренажерном зале, не способны меня полностью успокоить - я все равно начинаю параноидально искать на себе новые сантиметры и килограммы. С такими условиями, без разгрузки жить просто невозможно! Раз в неделю, традиционно, приходится отказывать себе абсолютно во всем, и устраивать разгрузку. Зачастую, это кефир - он является для меня самым простым способом избавиться от шлаков и токсинов, накопленных за неделю. Но многим, такой вариант покажется сложный - не все способны выдержать сутки без еды. И я, также, частенько экспериментируя, наткнулась однажды на яблочную разгрузку. Казалось бы - ешь, не хочу. Но не тут - то было.

По "правилам" (если их можно так назвать) в сутки нужно съедать до 1, 5 кг фруктов. Лично для меня, это непозволительно много! Съесть 5 - 7 небольших яблочек - для меня идеально. Частенько выбираю сорт "Симиренко" или "Гренни Смит" - именно зеленые сорта яблок, а не желтые с красными - в них больше калорий, да и вкус их мне нравится куда меньше.
Конечно же, еще нужно выпивать и традиционные 2 литра воды в день. Кто - то добавляет к ним литр - полтора кефира, но это уже необязательно.

= Как пережить ЭТО?
Стоит мне съесть одно яблочко, и хочется еще. У меня они вызывают просто колоссальное чувство голода. Но как только я съем пару штук, живот тут же вздувается. И это нормальная реакция организма - но кажется, что все попытки вывести воду из организма - тщетны.
К тому же, из - за отсутствия пищи появляется некоторая нервозность - поэтому, стоит занять себя чем - то полезным и полностью погружающим вас, в работу. Чтобы наверняка не думать о пище.

= Результаты.
1 - 2 кг теряются - гарантировано. Но опять же, у кого как. И не стоит обольщаться - УХОДИТ ВОДА, а не жир. Для того, чтобы избавиться от жировой прослойки, нужно терять больше калорий, чем получаете - а за одни сутки такого не случится точно.
И даже если добавить немного математики: если не ошибаюсь, 1 кг жира = 5000 калориям. А за день на яблоках вы столько точно не потеряете.

Вывод: Разгрузка - способ очистить организм, ВИЗУАЛЬНО похудеть перед знаменательным днем, НО не сбросить лишние килограммы.

Конечно же, я рекомендую разгрузку тем, кого устраивают вышеописанные результаты.

И еще один совет: Если вы с утра начали разгружаться, не бросайте начатое и не набивайте свой желудок к вечеру - вы не только ничего не потеряете, но и наберете: так как ваш рацион уже построен неправильно. При полном отказе от завтрака и при набивании организма едой, к ужину, вы только провоцируете увеличение массы тела. И уже не водой, а именно миллиметрами и граммами жира (которые в итоге, перерастут уже в килограммы). Вот так несправедливо: пополнеть - легко! А похудеть не так уж и просто, и приходится прилагать для этого максимальные усилия.

Хочу еще раз напомнить тем, кто читает отзывы, в поисках простого способа похудеть, БЕЗ отказа от вредной пищи - это невозможно. Разгрузка не помогает сбросить килограммы. А вот оздоровить свой организм - запросто!))

— Плюсы:
Вода уходит

— Минусы:
Голодно: хочется кушать и всех ненавидеть

Время использования: Пару раз
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

26 мар. 2015 в 19:02

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!

Сегодня продолжая мою любимую тему диет, я хотела бы поделится с вами отзывом о диете "Разгрузочный день на яблоках".

Тем более в преддверии лета очень многие хотят избавится от тех коварных лишних килограмм, которые накопились за долгую зиму. Я не призываю сидеть всех на диетах. Так как это для многих может быть опасно, нужно делать это после согласование с врачом и сдачи всех анализов. Хотя с нашей медициной об этом приходится забывать. Так же это очень сложно, нужно иметь силу воли.

И перед тем как сесть на долгую диету, я всегда всем советую попробовать свои силы на разгрузочном дне. Во первых это отличная проба "пера", точнее своих сил и своей силы воли. Во вторых можно понять, как свое состояние здоровье. Разгрузочный день никому не повредит, так как полезно разгружать свой организм.

Существует много различных разгрузочных дней, например для меня самый просто это кефирный. Но тут все индивидуально, каждому свое.

Разгрузочный день на яблоках я тоже легко переношу. Но нужно знать, что яблоки для такого дня нужно подбирать только зеленые. Есть их можно в неограниченном количестве и для того что бы разнообразить этот день вкусом, яблоки можно запекать в духовке или мультиварке. Так намного проще переносится день.

Результат разгрузочного дня на яблоках вас не заставит ждать, лично у меня от такого полезного дня может уходить от 700 - до 1, 5 кг за один день. Но нужно понимать, что кроме яблок воды и зеленого чая без сахара пить и есть ничего больше нельзя.

Но нужно знать, что разгрузочный день на яблоках, если вы не сели на диету, нужно для оздоровление организма проводить не чаще, чем раз в неделю.

А если вы легко себя почувствовали и решили сесть на диету дальше, то могу порекомендовать Яблочно - кефирная диета, где мой результат был - 10 кг. я

Будьте здоровы и худейте с умом.

— Плюсы:
разгрузка организма, легко переносится

— Минусы:
не все могут выдержать

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

22 мар. 2015 в 19:00

3 оценка
Рекомендую

Время от времени я устраиваю разгрузку организму. Один из способов - это разгрузочный день на яблоках. Мне врачи говорили, что яблоки имеют свойство бродить, когда перевариваются. Из - за этого, видимо, в желудке возникает ощущение, схожее с голодом. И оно преследует меня весь такой разгрузочный день. Никаких уменьшений объёма талии я не наблюдаю. Есть даже мнение, что от яблок наоборот можно поправиться. В любом случае, в моём случае особого похудения не происходит. При любой фруктовой/овощной диете или разгрузке (из тех, которые удалось опробовать на себе), у меня улучшается состояние кожи. Даже можно кремом не пользоваться. Что касается эффективности, то, за неимением лучшего, можно и на яблоках день посидеть. Но лучше всего соблюдать определённый режим питания в течение года, составленный совместно с врачом, а также обеспечить должную физическую активность. Самостоятельно и бессистемно устраивать себе разгрузки я бы не рекомендовала.

— Плюсы:
вкусная разгрузка

— Минусы:
ощущение голода, не всем подходит, не наблюдаю уменьшения объёмов

Год выпуска/покупки: 2000

–

Анонимно

8 дек. 2014 в 19:06

2 оценка
Не рекомендую

Конечно разгрузочные дни - это очень хорошо. даже те, кто не имеет цель похудеть, должны периодически устраивать себе такие, это даже полезно для организма. Разгрузочные дни бывают разные, каждый выбирает те. которые подходят именно ему. А бывает, вот как я, например, не выбирают, а пробуют все подряд, наверное в качестве разнообразия или в стремлении достичь наилучшего результата.
Ну, скажу сразу что, как мне рекомендовал врач эндокринолог, разгрузочные дни чаще одного раза в десять дней. крайне вредны, поэтому я перестала испытывать часто свой организм, стала следовать строго рекомендациям врача. Но это с некоторых пор, а до этого я перепробовала многое.
И вот яблочная разгрузка тоже была у меня.
Сразу оговорюсь, что про свой желудок. пусть и не совсем больной, но весьма чувствительный, я позабыла тогда. а ведь яблоки - кислоты очень много - туговато мне пришлось после...
И вот я целый день посвятила яблокам. Купила 1 кг, разделила на пять приемов и стала кушать.
Вообще, я не большой любитель яблок, этот день мне восполнил наверное годовую норму моего потребления яблок в общем))
Уже ближе к обеду, я стала чувствовать как подсасывает в желудке, кушать хочется... Терплю, как же, ведь разгрузочный яблочный день...
Доехала я свою дневную норму уже часам к трем дня. И думаю, что же дальше делать... Пришлось добавить яблок парочку... Очень сильно отвлекала себя... Спать легла я совсем несчастная, заснуть не получалось.
В итоге, я сорвалась немного, я встала и выпила стакан кефира с медом, еле - еле потом дождалась утра...
Конечно результат был, минус полтора килограмма сразу, но...! Внимание! После такого строгого испытания я с самого утра так наелась... И в течение дня не могла себя сдерживать, не переборщала конечно, но кушала не мало... Вернула всё! В один день. И смысл тогда такого дня разгрузочного?
И вот что я поняла для себя, возможно и кому - то тоже пригодится, при выборе способа разгрузки: яблочная разгрузка мне категорически не подходит, не моё... А вот другое вполне можно выбрать... По тем же рекомендациям врача, разгрузка может быть и мясная и рыбная (400 грамм мяса или рыбы плюс свежие овощи... питье...) И сытно более - менее и вкусно... Я ещё такие не пробовала конечно, но уверена, что мне подойдет. Как пройду - напишу про такие дни отзывы для сведения))
Так что смотрите сами, готовы включить силу воли на полную? Тогда яблочная разгрузка для вас!

— Плюсы:
вес уходит хорошо

— Минусы:
слишком строго, вес возвращается сразу

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

1 дек. 2014 в 20:17

3 оценка
Рекомендую

В принципе я яблоки люблю, они бывают даже очень вкусные и сладкие и кисло - сладки, и всякие разные. Но вот устраивая себе разгрузочный день на яблоках, почти всегда срываюсь. Знаю прекрасно, что результат после такого денька очень и очень хороший, быстрый и главное сразу заметен. Все - таки пару раз выдерживала, но ночь превращалась во что - то страшное и беспокойное и уже в шесть утра мчишься на полной скорости к холодильнику. Сам с себя смеешься, и быстренько трескаешь что попало, что бы пропал этот характерный яблочный привкус. Как говорят еще за этот день можно аскомину наесть. Хоть они и очень красивые, особенно домашние, не магазинные.
Конечно многое, я бы сказала даже очень многое зависит от мотивации, насколько важно Вам скинуть эти лишние 1, 5 - 2 кг, в этом вся суть. Если она сильная, и правильно, смело и должным образом настроиться, то все будет превосходно, продержитесь без особых проблем и срывов.
Но вот мне пришлось отказаться от этого метода похудения, не мое.
Что касается того. что же можно есть в этот день ответ очевиден.
1) 2 килограмма яблок на весь день.
2) И можно пить воду.
И больше ничего, лично для меня эта яблочная разгрузка. превращается в эмоциональную и психологическую загр
узку, вообщем отказалась я разгрузочных дней на яблоках.
Мне больше нравятся картофельные дни, вот здесь подробнее об этом:Разгрузочный день на картошке - Отварная картошечка и как не сорваться)) вот это я могу смело рекомендовать любителям картофеля, но тоже есть ограничения по здоровью.

Буду рекомендовать для тех кому это подходит и нравится.

— Плюсы:
Есть результат

— Минусы:
Однообразие убивает

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

30 ноя. 2014 в 15:34

5 оценка
Рекомендую

Доброе время суток!

Сегодня я бы хотела поделится своим собственным опытам и рассказать вам о разгрузочном дне - яблочная разгрузка.

Разгрузочный день - это такой день, когда мы даем своему организму немного разгрузиться, нужен он для всех худеющих, что бы подтолкнуть организм скинуть ненужные килограммы и устроить небольшую встряску организму. Но правда, разгрузочные дни нужны для всех, не только для тех кто пытается снизить свой вес, следит за ним. Это просто полезно всем, время от времени чистить свой организм.

Яблочная разгрузка это самый известный и самый простой по приготовлению разгрузочный день. Его суть очень проста, что в течении одного дня мы всю еду заменяем на полтора килограмма яблок. К яблокам обязательно необходимо пить воду в любых количествах, а так же зеленый чай без сахара. Правда последним, тоже не нужно переусердствовать. Полтора килограмма яблок это примерно десять средних яблок, которые нужно равномерно распределить на пять раз, по два яблока за каждое употребление пиши.

Яблочный разгрузочный день - это самый доступный разгрузочный день, так полтора килограмма яблок купить можно без проблем. Но не все так легко, как кажется.

Во первых это очень голодный разгрузочный день, не знаю, кому как, но мне эти дни даются не очень легко и приходится терпеть из за результата, который щедро покрывает всю компенсацию за неудобства и голод.

Во вторых вкус яблок, как ни странно очень быстро приедается и иногда их просто не хочется есть. Поэтому с разгрузочного дня легко сорваться. К сожалению именно на разгрузочном дне на яблоках у меня так бывает, что не всегда довожу его до конца.

По мне так лучше идет совмещенные разгрузочные дни например такие, как яблочно - кефирный разгрузочный день. (отзыв о котором я напишу в ближайшее время)

Но не смотря на все неудобства и минусы этого разгрузочного дня, я все же им пользуюсь очень активно, особенно в период моего снижение веса. Так уж получилось, что у меня склонность природная к полноте и если я не держу себя в руках, то очень быстро набираю вес. Я уже один раз похудела на - 35 килограмм за полтора года, и снова собираюсь это сделать.

Так вот когда снижаешь вес, разгрузочные дни нужно устраивать раз в неделю, не чаще. А так как это делаешь из недели в неделю, за полтора года просто приедаются все разгрузочные дни, поэтому приходится их чередовать и использовать все те разгрузочные дни, которые хоть как то можно выдержать.

Ну а так как на процессе похудания я собаку съела, тьфу ты, много много килограмм яблок и не только, то хочу с вами поделиться хитростями, к которым я прибегаю, что бы хоть как - то сделать процесс разгрузки на яблоках проще.

- Во первых я не покупаю полтора килограмма одинаковых яблок, я покупаю совершенно разные сорта по цвету и вкусу. Хоть какое то разнообразие.

- Во вторых яблоки можно печь в духовке без всего. Вкус конечно специфический, но все же разнообразие, да и за долгий период разгрузочных дней, я к ним привыкла.

-В третьих яблоки можно натирать на терке и это тоже другой совершенно вкус.

-В четвертых вода помогает, хоть как то забивать желудок водой и не думать, что безумно хочется есть. Правда не все могут совмещать воду и яблоки.

Все это поможет сделать ваш разгрузочный день более разнообразным.
Но самое главное в разгрузочном дне - это ваша мотивация, так как именно она поможет вам не сорваться и довести разгрузку до конца.

Мой результат на яблочной разгрузке разный от 700 до 1, 5 килограмм минусом за раз. Но самое главное после разгрузочного дня, это не сорваться и не уйти в зажор, а продолжать правильно питаться и сохранить результат.

Да и еще не нужно путать разгрузочный день - яблочная разгрузка и яблочную диету, которая длится намного дольше чем разгрузочный день имеет другие результаты в том числе и побочные. Разгрузочный яблочный день - это безвредная однодневная встряска вашему организму.

Из минусов разгрузочного дня это возможный дискомфорт от чувства голода и слабости. А так же могут начаться колики, так как яблоки в нашем желудке устраивают процесс брожения вместе с водой.

Этот разгрузочный день не рекомендуется людям с больным желудком, а так же беременным девушкам. Так как для последних это может быть очень вредно.

Худейте на здоровье и без вреда для своего здоровья.

Надеюсь мой отзыв был вам полезен и интересен. До новых отзывов.

Так же рекомендую прочитать другие мои отзывы, которые помогают при похудении:

-еще один разгрузочный день
Отзыв: Программа питание Леовит Худеем за неделю "Разгрузочный день" - -1, 6 кг за день отличный результат, но очень невкусно, однообразно. Я бы назвала Разгрузочный день с Леовитом - как терпеливая разгрузка, так как нужно терпеть и заставлять себя (фото)

-то что нужно совмещать с разгрузочным днем - яблочная разгрузка
Отзыв: Водная диета - Водная диета - это не диета, это здоровый образ жизни. Похудеть без вреда для организма. Мой личный опыт.

-средство для уменьшение объемов, мне очень помогло
Отзыв: Термо - стик липолитический Dietic Minceur Methode Jeanne Piaubert - Уменьшает ненужные объемы, делает кожу подтянутой. Очень необходим для похудения. Замечательное французское средство, которое помогло мне избавиться от ненужных сантиметрах в объеме. (фото)

— Плюсы:
отличный результат, один день без вреда для организма

— Минусы:
голодная разгрузка, тяжело переносится

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

28 авг. 2014 в 17:20

5 оценка
Рекомендую

Привет всем!

Слишком часто мне начали попадаться отзывы о разгрузочном дне на яблоках. Начиталась, впечатлилась, задумалась и, как оказалось, я чуть ли не приверженеца такого метода. Причем, оказалось это совершенно случайно т. к. сознательно я себя никакими диетами не изнуряю и в пище не ограничиваю, просто, я очень люблю яблоки, лопаю их килограммами, и при этом забываю или не успеваю нормально поесть. Выходит, что мой дневной рацион состоит из яблок и чая или воды, и мой организм совершенно не требует чего - то большего (практически все так, как рекомендуется).
Какой там был рецепт? Кажется, за день нужно съесть 1, 5 - 2 килограмма яблок и выпить 2 литра воды. Разбить это нужно примерно на 6 приемов пищи. Получается нужно съедать 2 - 3 яблока (в зависимости от размера) каждые 2 - 2, 5 часа.
Яблок, пожалуй, я съедаю даже больше и не всегда вовремя, а воды и так пью 2 - 2, 5 литра, привыкла с детства т. к. на тренировках буквально заставляли пить. Выходит, не знала, но активно практиковала такой разгрузочный день :)
Самое интересное, что летом разгрузка на яблоках - это еще и экономия бюджета. То родители передают яблоки из собственного сада, то, я сама на территории университета "пасусь" в окрестных садах, а яблонь здесь очень много - "рви - не хочу".
Естественно, что так "забыть поесть" можно не часто, но факт остается фактом. Особенного голода лично я не испытываю, в теле легкость, да и талия в порядке! Вот только радующими глаз цифрами я не поделюсь, никогда даже не думала измерять эффект от получения удовольствия, а поедание яблок - это именно мой маленький кайф :)

Рекомендую.

— Плюсы:
1 день, любые яблоки на ваш вкус

— Минусы:
Не всем подходит

Время использования: Давно

–

Анонимно

27 авг. 2014 в 22:50

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!

Многие из нас страдают от избытка веса, многие хотят скинуть парочку троечку килограмм, иметь подтянутый животик. Но не каждый человек может просидеть на жесткой диете достаточно длительное время. Поэтому многие стараются делать разгрузочные дни, которые помогут поддерживать себя в форме. Но не стоит забывать, что следить за тем, что вы едите и в каких количествах нужно постоянно.

У нас у всех есть маленькие слабости, конфеты, шоколад, майонез и море других вредных продуктов, в потреблении которых очень трудо себя ограничить. Но ведь каждому под силу в течение одно дня ограничить себя в еде. Это не такой психологический стресс для души и тела, как недельная диета.

В этом отзыве предлагаю поговорить о разгрузочном дне на яблоках. Такая диета в конец лета наиболее актуальна для тех, у кого есть дачный участок или добрые друзья, которые привозят с дачи мешки с яблоками. Я сейчас живу за городом, яблони одна на другой, поэтому не попробовать такой вид легкой диеты я не могла.

Как известно, многие страдают избыточным весом. Но сидеть длительное время на диете очень сложно, да и польза от постоянного ограничения себя от определенных продуктов, не доказана. Поэтому разгрузочный день наиболее эффективный метод для очищения организма. Если даже скинуть что - то не получится, то и вреда себе тоже не нанесете.

В такие дни обязательно нужно потреблять большое количество воды, минимум 2 литра. Если вы не можете пить простую воду, на помощь придет зеленый чай. Я по натуре водохлеб, поэтому простая вода меня нисколько не смущает.

Переходим к яблокам. В разгрузочный день нам понадобится примерно 1. 5 кг свежих яблок. Здесь огромный плюс, вы можете выбирать яблоки в зависимости от своих препочтений. Кто - то любит кислые, кто - то сладкие. Поэтому выбираем, что нравится.

В разгрузочный яблочный день можно есть как свежие, так и печеные яблоки. Хоть какое - то разнообразие.

На первый взгляд может показаться, что парой яблок трудно уталить гольд, но это совсем не так. Как известно, чтобы обмануть желудок, нужно есть очень медленно. Для этого порция яблок нарезается на дольки.

Я делю приемы пищи на завтрак, обед, полдник и ужин. В каждый прием пищи я съедаю 3 небольших яблока. Такого количества вполне достаточно, чтобы чувствовать себя сытым до следующего приема пищи. А если вдруг захотелось есть, то просто выпиваю стакан воды и спокойно дотягиваю до следующего приема пищи.

Особо голодным, кто не может заснуть на голодный желудок, советую выпить 2 стакана воды и бегом в кровать смотреть сладкие сны. Пока желудок будет думать, что вы его обманули, вы уже будете в глубоких объятиях морфея.

Я за один день сидения на яблоках скинула 2 килограмма. Кроме того, яблоки очень хорошо выводят из организма токсины. Яблоки по своему содержанию очень полезны, содержат множество витаминов и микроэлементов.

Подводя итоги хочется сказать, что разгрузочный яблочный день идеальный вариант обойти длительную изнурительную диету и при этом скинуть парочку лишних килограммов. Мне очень нравится, практикую эпизодически и вам советую.

— Плюсы:
Летняя эффективная однодневная диета

— Минусы:
Не обнаружила

Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

26 авг. 2014 в 21:36

4 оценка
Рекомендую

Одна из основных проблем, с которой сталкиваются женщины - это лишний вес. Как правило большинство из нас садится на диету после праздников, перед важным мероприятием или перед отпуском и поездкой на море. Нам очень важно - как мы выглядим, как сидит на нас купальник, не торчит ли живот и не свисают ли ушки на талии.

Вообще существует золотое правило - важно не то что мы едим, а когда мы это едим и не стоит забывать об этом. Соблюдая все режимы правильного питания, занятия спортом лишний вес всегда можно контролировать. Но согласитесь "легко сказать", но "тяжело сделать ".

Даже контролируя свое питание, занимаясь спортом, я не исключение и даю себе слабинку расслабиться. При всей моей собранности люблю к примеру сладости на ночь глядя. Сахар, спиртное - это первый "враг" лишнего веса. Может быть от одного бокала вина или кусочка торта и не сразу все отложиться, но на отдыхе или во время праздников не думаешь об этом.

Главное не запускать себя и не давать "большую" слабинку. В принципе все всегда поправимо и даже борьба с лишним весом. Просто все нужно делать вовремя.

Об еще одном разгрузочном дне хотелось бы поделиться своими впечатлениями. Это разгрузочный день на яблоках.

Определитесь - какие яблоки вы любите больше всего, кислые, сладкие или кисло - сладкие и только тогда выбирайте, потому что ваш рацион на день будет состоять именно из яблок, ну если уж есть их в течении дня, то нужно выбрать вкусные))

Вообще необходимо подготовить 1. 5 кг яблок. Это количество нужно разделить на шесть приемов пищи. Примерно через каждые три часа принимать эти яблоки. И так в течении дня.
Я выбираю обычно крупные яблоки в одном кг примерно 4 яблока, соответственно 6 яблок и будет 1. 5 кг. И это количество ровно на 6 приемов пищи.
На первый взгляд одним яблоком не утолишь свой голод, но это далеко не так. Даже элементарно яблоко нужно есть не спеша. Я делю его на равные кусочки, получается приличная тарелка и приступаю к трапезе.

Повторюсь про воду, про нее в принципе не нужно забывать. В день рекомендуется выпивать до 2 литров воды. Вот что я за собой отметила: если я выбираю для себя разгрузочный день и не важно на чем, я гораздо больше выпиваю воду, нежели в обычный день, доходит до 3 литров даже.

И еще есть маленький нюанс, в яблочный разгрузочный день разрешено употреблять запеченые яблоки. И не обязательно запекать их в духовке, в этом вам поможет и микроволновая печь. Конечно запекать их следует без добавления сахара, меда и сливочного масла.

В день разгрузки желательно отказаться и от кофе.

Многие диетологи советуют себе устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Можно подобрать идеальный для себя разгрузочный день. Объясню почему для себя я чаще всего выбираю именно яблочный.
Во - первых они доступны круглый год и во - вторых в них содержится большое количество витаминов. Это витамины группы В, Е в них также содержится много железа, что необходимо женскому организму.

Так же яблони благотворно влияют на работу организма и кишечника в целом и при таком разгрузочном дне не стоит бояться запоров. Пардон, что об этом пишу, но это тоже немаловажно.

Теперь что касается результата, обещанных -2 кг не обещаю, за собой никогда этого не замечала. Тут больше идет разгрузка для организма, нежели - кг.
Выводятся шлаки и токсины. Никакого вреда в таком разгоузочном дне я не вижу, если только личная непереносимость яблок.

— Плюсы:
Один день можно выдержать

— Минусы:
Возможно еще долго вы не захотите яблоки)

Время использования: Регулярно

–

Анонимно

2 авг. 2014 в 19:33

5 оценка
Рекомендую

Яблочная разгрузка - это всегда превосходный результат. Есть несколько правил, которые я выполняю.
Первое. Яблоки покупаю зеленые. Именно они способствуют наилучшему очищению и снижению веса.
Второе. Яблоки должны быть куплены заранее в достаточном количестве. Обычно это полтора - два килограмма. Больше все равно не съесть, а бегать за яблоками в магазин, если они внезапно закончатся)), не целесообразно, так как можно соблазниться на что - нибудь "запретное".
Третье. Настрой. Яблочная разгрузка - это не так весело и просто, как может показаться, поэтому настраиваюсь всегда тщательно. Если нет настроя, то вполне можно "сорваться" в середин дня, что крайне не приятно, когда сама себе хочешь доказать, что можешь.
Воду пью столько, сколько хочу. Яблоки ем в то время, когда обычно употребляю пищу.
Начинаю день со стакана очищенной воды. Затем завтрак. Завтракаю обычно печенными яблока. Запекаю их в фольге в течение сорока минут в разогретой до двухсот двадцати градусов духовке.
Через два часа перекус. Делаю яблочное пюре, если некогда - ем просто яблоко. Или два)).
Обед. Салат из яблок. Яблоки очищаю от серединки, нарезаю кубиками, посыпаю корицей (корицу не жалею, она тоже способствует снижению веса), добавляю пюре из запеченных яблок в качестве "соуса", перемешиваю, даю немного постоять. Ем большую порцию. Полдник. Пюре из яблок или запеченное яблоко. На ужин сырое яблоко. Или два. Кажется, что можно съесть вагон яблок, на самом деле, не все так просто. Во - первых, монодиета очень быстро приводит к тому, что организм пресыщается. Во - вторых, яблоки быстро перевариваются, ощущение голода к вечеру не отпускает не на минуту. Рекомендую взять себя руки и за два часа до сна прекратить яблочную разгрузку. Пить только воду.
Результаты просто потрясающие. Объем уходит, вес снижается, правда, он потом, скорее всего, вернется, но все равно, та легкость, которая утром ощущается в теле, дорогого стоит.
Настоятельно рекомендую как приятный день разгрузки.

— Плюсы:
цена, эффект, вкус

— Минусы:
к вечеру чувство голода не дает возможности сосредоточиться на чем-то другом)))

Время использования: много раз

–

Анонимно

2 авг. 2014 в 18:13

5 оценка
Рекомендую

Прочитала я отзыв моего друга с этого ресурса ek9345 о разгрузочном дне на яблоках и решила рассказать о своем опыте. Он у меня несколько отличается от привычной яблочной разгрузки, когда весь день употребляются только яблоки.
Итак, обо всем по порядку.

Яблочную разгрузку я практикую, наверное, уже лет 7 или 8. Яблоки я очень люблю, и поэтому могу их есть в больших количествах без особых неудобств. Каждую неделю такая разгрузка кажется мне жестковатой, а вот раз в две недели, я считаю, это оптимальный вариант.

Накануне разгрузочного дня я покупаю полтора килограмма яблок. Кто - то предпочитает исключительно зеленые, я же беру разные, разных сортов. Думаю, здесь нет особой разницы. Ведь любые яблоки содержат витамины, минеральные вещества, пектин и антиоксиданты, просто в разных сортах разный набор этих составляющих.
Также я приобретаю полкило креветок и отвариваю их в подсоленной воде. Плюс 1, 5 - литровая бутылка минеральной воды без газа. Это мой стандартный набор на разгрузочный день.
На завтрак я съедаю горсть креветок и одно яблоко, натертое на терке и заправленное лимонным соком. Можно и ничем не заправлять.
Далее примерно каждые два часа ем яблоки и по чуть - чуть креветок.
Весь день пью только воду. Хотя иногда завариваю себе зеленый чай, например, этот

Вот и вся разгрузка. Не скажу, что такой день проходит легко. Но, если есть одни только яблоки, то будет намного тяжелее. При добавлении к рациону креветок разгрузка переносится лучше, не так сильно дает о себе знать чувство голода. Да и для желудка, как мне кажется, одни только яблоки будут вредны. А так я получаю и витамины, и углеводы, и белок и даже немного жиров. К тому же греет мысль о похудении!
В течение разгрузочного дня на яблоках организм избавляется от излишков воды. Также нормализуется работа кишечника. Я обычно теряю в этот день от 1, 5 до 2 - х кг. Чувствую себя легко, и даже кажется, что я скидываю не 2 кг, а все 5!
Разумеется, подобный разгрузочный день нужно проводить или в выходные, или в отпуске, когда наша нервная система и организм меньше подвергаются стрессам, психоэмоциональным и физическим нагрузкам. Я обычно провожу разгрузку на яблоках в воскресный день.
Яблочная разгрузка хороша тем, что к ней не нужна длительная подготовка, не нужно ничего специально готовить, и по деньгам не особо затратна.
Рекомендую попробовать. Возможно, кому - то мой опыт будет полезен.

— Плюсы:
минус 1,5-2 кг; избавление от излишков жидкости; нормализация работы кишечника; оздоровление организма

— Минусы:
чувство голода

Время использования: периодически
Стоимость: 300 руб

–

Анонимно

13 мая 2014 в 22:48

3 оценка
Рекомендую

Много лет назад, начиная со школьных лет, я перепробовала очень много способов похудеть. Устраивала себе разгрузочные дни периодически, в том числе и разгрузочный день на яблоках.
Так сложилось, что в то время, когда я росла, овощей и фруктов продавалось не так много, везде писали, что для того, чтобы снизить вес надо больше есть именно эти продукты. А я их не любила. Единственный фрукт, который нравился - банан. Но для фигуры он совсем не полезен. А яблоки... яблоки считались полезными, особенно зеленые. Я не любила зеленые яблоки точно так же, как не любила красные, желтые и прочие. Но приходилось их есть. Раз в неделю.
Я ненавидела такие дни, но ела только зеленые яблоки. Потому, что у меня была цель. И сила воли.
Было время, когда я устраивала несколько разгрузочных "яблочных" дней подряд, но это вообще "ад" и я сделала себе поблажку есть их раз в неделю, чтобы продолжать любить жизнь. Начинался день ужасно (хотелось белковой пищи), продолжался тоже - сопровождал постоянный упадок сил и дикое чувство голода. Успокаивала себя, что это всего - лишь один день и завтра все будет по - другому.
Если разгрузочный день совпадал с тренировкой по шейпингу, аэробике, то после тренировки упадок сил пропадал и чувство голода тоже. Танцы, спорт, динамичная музыка помогают, создают настроение. В такие дни, вечером обычно мне было холодно. Наверное, худела.
Потом я поняла, что лучше устраивать разгрузочный день на кефире, но в дни тренировок это напрягало, поскольку кефир - источник белка и за пять часов до тренировки приходилось себя вообще ограничивать даже в кефире. Яблоки в этом плане проще - их не надо есть только за два часа перед тренировкой. После тренировок ( а они были в вечернее время) я вообще ничего не ела.

"Кефирные" разгрузочные дни я переносила намного легче "яблочных" и прекратила есть яблоки. Потом я их еще долго терпеть не могла и не понимала, как люди, которым не надо худеть, их едят?
С опытом, и после того, как добилась длительного желаемого результата, поняла, что важно есть именно ту пищу, которая нравится. Просто выбирать из нее полезную. Для меня лучшим способом поддержать себя в форме оказался не есть после шести вечера плюс считать калории и стараться есть преимущественно полезную пищу, приготовленную на пару, в фольге и только то, что нравится. Тогда вес снижается приятно и надолго, а худеющий не испытывает дискомфорта.

Разгрузочные дни на яблоках рекомендовать не хочется, но все индивидуально. Так что, если вы любите яблоки, то попробовать можно. Возможно, ваш личный опыт окажется приятнее моего.

— Плюсы:
действительно на следующий день чувствуется легкость организма, есть эффект похудения

— Минусы:
постоянное чувство голода, упадок сил, вес быстро возвращается

Время использования: около года

–

Анонимно

21 апр. 2014 в 22:56

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни на яблоках раньше делала каждый четверг. Сейчас то времени нет, то купила яблоки, пока собралась их применить для разгрузочного дня, их уже порезали на Шарлотту)).
Очень вкусно и полезно разгружаться на яблоках, когда есть возможность есть их по часам. Кроме того, очень часто встречаю тонкое уточнение: яблоки должны быть зеленые. Я этого не знала, но как - то интуитивно разгружалась только на Семеринко.
Завтрак.
Два запеченных яблока и кофе без сахара.
Второй завтрак.
Свежее яблоко.
Обед.
Запеченное яблоко с творогом.
Полдник.
Яблоко свежее.
Ужин. На ужин я не рекомендую есть свежее яблоко. Но, если вы не любите печенные яблоки, то ешьте свежие. Помните, что от свежих яблок хочется есть очень сильно.
Запекала всегда в фольге, это исключало подгорание корочки сохраняло весь сок внутри яблока.
Когда запекала яблоки с творогом, просто вынимала серединку яблока со стороны хвостика и набивала плотно творогом. Заворачивала в фольгу и запекала при температуре сто восемьдесят градусов пятьдесят минут.
Разгрузочный день на яблоках - это классный способ разогнать иммунитет, после разгрузочного дня на яблоках вес тает, прямо физически ощущаешь этот процесс. Только не стоит слишком злоупотреблять, потому что зеленые яблоки очень богаты кислотой, от этого страдает эмаль зубов. Если у вас повышенная кислотность желудка, то могут быть боль и дискомфорт после частых разгрузочных дней.
Тем не менее, один раз в неделю - это прекрасный способ снизить вес, вывести токсины из организма и просто немного очистить организм от вредных веществ. С яблокам это сделать легко, ведь они богаты клетчаткой и пектином. Когда я разгружалась на яблоках, обычно за день уходило около двух килограммов, полтора из них - вредные вещества и застоявшаяся жидкость в организме.
Рекомендую.

— Плюсы:
доступный способ разгрузки

— Минусы:
при частых разгрузках могут болеть желудок и зубы (истончается эмаль) от высокого содержания кислоты в яблоках

Время использования: много раз

–

Анонимно

28 ноя. 2013 в 21:05

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочными днями на яблоках «балуюсь» уже давно! Я в восторге от этой диеты!
Во - первых, несомненное ее достоинство – это доступность! Яблоки не так уж и дорого стоят, а если лето или осень, то вообще бесплатные – из сада. Единственное, что для разгрузочных дней в зимнее время года я все же предпочитаю применять кефирную диету, поскольку зимой и весной яблоки без вредных добавок и воска в наших магазинах не найти!
Во - вторых, после одного такого разгрузочного дня ощущается необычайная легкость. Организм обогащается витаминами! Кишечник начинает работать без сбоев!
Ну и совет для тех, кому очень хочется кушать, сидя на этой диете: от зеленых яблок кушать хочется сильно, поскольку они разжигают аппетит, а вот желтые яблочки голод утоляют вполне сносно!

— Плюсы:
есть витамины, отлично работает кишечник

— Минусы:
зимой качественных яблок не найти

–

Анонимно

20 окт. 2013 в 21:29

5 оценка
Рекомендую

Ближе к осени такие деньки, как разгрузочные делать намного проще)
Много чего можно придумать для себя полезного и очень доступного)
Ведь сезон и всего вокруг в изобилии)

Вот например разгрузка раз в неделю яблочками, очень полезна и очень эффективна)
Благо яблочек сейчас ооочень много и затруднения в организации себе такого дня мало кто испытает))

Ранее написала про полезность яблочек, если будет интересно, то пройдите по ссылке... Диета "Золотое яблочко"

Повторюсь только в том, что не зря в сказках говорится, что есть на свете такое яблочко, которое "молодильным" зовётся))

Разгрузочный день очень прост...
Хотите похудеть? Значит обязательно включайте его в свой график...
Этого дня достаточно раз в неделю.
За этот день скушайте полтора килограмма свежих и сочных яблочек.
И лучше ничего не пейте! Ограничтесь той сочностью. которую Вы получите с яблоками)
Что бы яблоки лучше и быстрее усваивались, то их можно потереть на тёрке и скушать, как пюре)

Проще простого, а эффект пара - тройка кг минус точно)
А главное и ооочень полезно)

Правильное питание, здоровый образ жизни, это только по началу тяжкий труд. Со временем всё становится очень привычным и без всего полезного уже никак...
Стоит только хорошенько поговорить с Самим Собой) И начать)

Здоровья Вам!
И хорошего настроения)

— Плюсы:
Лёгкость

— Минусы:
Их нет

Стоимость: 1 руб

–