Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

17 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

23 мая 2017 в 16:43

4 оценка
Рекомендую

Заголовок предвосхищает вопросы некоторых гостей моего отзыва: А зачем у вас столько отзывов про диеты? А вот за этим!))
А если серьезно, то у многих людей, склонных к полноте, в арсенале целый список чудо - диет и всяческих разгрузок. Может, в эти предлетние деньки кому - то сгодится еще один вариант однодневной разгрузки на самом простом салате.
Это чтобы не получилось как в анекдоте: "Сегодня достала и начала примерять летние шорты. Но попа оказалась ещё зимней...))
Итак, будем переходить "на летнюю... резину"! Овощей сейчас хороших практически нет или они очень дорогие. А вот капуста свежая с редиской вовсю продаются! Почему бы не воспользоваться и не забабацать овощной разгрузочный день? Иногда... Сварганить побольше салата, чтобы больше в кухне подолгу не отираться - и вперед!
И есть у меня одна фишка, поделюсь. Этакий "секретный суточный вариант". Я об этом рассказывала в отзыве про кефирно - огуречную разгрузку.
Суть проста. Какой по времени ваш обычный разгрузочный день? С сегодняшнего утра до утра следующего дня? Но по сути - то получается - с ВЕЧЕРА предыдущего дня! То есть 36 часов! А если сделать сутки? Как? Поясню.
Завтракаете как обычно и чем обычно. И завтракайте на здоровье! Чем хотите! А дальше переходите на разгрузку... до следующего завтрака! Ваша разгрузка займет ровно сутки - 24 часа! И выдержать её гораздо легче, чем 36 - часовую! Результат, уверяю вас, одинаковый! Проверено неоднократно! И есть ещё вариант невероятного продукта для разгрузочного дня! Правда, свежий он будет чуть позже, но затариться идеей на всякий случай можно! Читайте здесь!
Тема диет и смешная, и грустная, такая уж у неё особенность. Кто в этой теме варится частенько - тот поймет меня! А потому без анекдота ну никак!
"Врач - диетолог спрашивает у пациента:
- Какой у вас вес?
- Сейчас 116 кг, а максимальный был 121 кг.
- А минимальный какой был?
- 3 кг 600 г."))
— Плюсы:
С учетом перехода на мой "секретный суточный вариант" - эффект потрясающий!
— Минусы:
Голод не тетка
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

18 апр. 2017 в 15:07

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Чтобы не устраивать разгрузочные дни придется всегда вести только здоровый и натуральный образ жизни. Но!
Во - первых это под силу единицам;
Во - вторых - экология также играет свою роль и организм так или иначе, но подвержен загрязнению и накоплению шлаков.
Поэтому большинству будет вполне уместно иногда давать отдых своему ЖКТ.
Разгрузка на овощах эффективный и в тоже время не такой резкий метод как на фруктах.
Большой плюс состоит в том, что существует огромный выбор овощей для такого дня. Помимо этого можно использовать овощи как в сыром виде (более эффективно, но и больший риск чистки), так и в вареном (более мягкий вариант).
Приведу несколько вариантов рациона для такого дня (первый самый жесткий и эффективный, далее варианты попроще):
1. Один овощ в течении дня (в сыром виде), можно его порезать и сделать в виде салата, заправить можно только сыродавленным маслом первого холодного отжима, из специй разрешается только свежий имбирь. Для многих это открытие, но практически все овощи можно употреблять в сыром виде. Например кабачки, тыква, цветная капуста, брокколи (да и вообще любая капуста), моя любимая репка и мн. др.
2. Первый вариант + свежая зелень (например укроп, петрушка, сельдерей, шпинат!, салат, кинза)
3. Сырой салат из нескольких овощей и зелени заправленный тем же маслом холодного отжима + имбирь. Никакой соли!
4. Овощное рагу приготовленное на пару. Масло добавляем в теплое (остывшее) блюдо.
5. Тушеные овощи, свежую зелень добавляем по желанию (перед самой подачей блюда).
6. Консервированные овощи. Данный метод используем только в самом крайнем случае.
Пить разрешается, как обычно, - или чистую воду, или травяной чай, за 30мин до еды, или через пару часов после. Вода или комнатной температуры, или слегка теплая.
Запивать еду крайне не рекомендуется.
вот так иногда выглядит мой обед (или завтра, или ужин)
А вот салатик из молодой редиски, шпината и ботвы от той самый редиски
Нарезочка из самых популярный огурчиков с помидорчиками
Выбор овощей зависит от вкусовых пристрастий, но лучше всего выбирать те овощи, которые выросли в вашей местности. Морковка, капуста, свекла - доступны практически весь год.
Картошка - не лучший вариант, ее мы исключим сразу из потенциального списка (заменим ее на репку и топинамбур). Зелень по мере возможности свежую, но можно также использовать сушеную или замороженную.
Так как день разгрузочный, то специи вроде соли следует исключить, так как они обычно приводят к перееданию (а переедание было накануне, после чего и потребовалась разгрузка:) ).
Овощи не сильно калорийная еда, поэтому они позволят не только подправить здоровье, но и согнать пару - тройку лишних килограммов (конечно не за 1 день, но все же!).
Если сомневаетесь - действуйте постепенно: например в первый день - ужин заменили овощным салатом, второй день - ужин и завтрак, третий день - весь день овощи.
Такие дни будут разумными и положительно откликнутся на Вашем здоровье! Всем успехов.
И напоследок цитата из книги Г. С. Шаталовой
"Школа Пифагора сумела пронести сквозь тысячелетия до наших дней духовные основы умеренности питания. Сам Пифагор питался овощами, поражая всех своей физической силой и силой разума."
К слову, в книгах доктора Шаталовой есть очень интересные (и полезные!) овощные салаты.
— Плюсы:
➣ такой день можно назвать разгрузочным, ➣ большой выбор овощей, ➣ полезно
— Минусы:
✘ при грамотном подходе их не будет
Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

1 ноя. 2016 в 15:43

5 оценка
Рекомендую

У многих женщин (девушек) вопрос о похудении встает после новогодних праздников - чтобы привести себя в форму и красивой выйти на работу.
У меня же все наоборот - часто получается, что мне необходимо выступать на новогодних праздничных корпоративах, а значит - выглядеть нужно хорошо: стройно и подтянуто.
Я всегда набираю лишние килограммы за осень и предновогоднее время, поэтому сейчас, зная, что в новогодние праздники я должна быть "стройной и прозрачной", мне необходимо начать корректировать свое питание.
К голодовкам и жестким диетам я прибегаю тогда. когда нет времени на другой путь похудения - например: нужно похудеть за 6 - 7 дней - значит нужно действовать решительно, так как результат должен словно снежный ком упасть на голову, а не появляться постепенно.
Сейчас же до новогодних праздников у меня есть чуть больше, чем 1, 5 месяца (эдак, чтобы к 20 числу декабря я уже была в форме), а значит у меня есть время не неторопливое решение проблемы похудения.
Хорошенько поразмыслив я выбрала такой путь похудения, как разгрузочные дни. Это очень удобно и не сильно сказывается на настроении (покушать - то мы все любим).
Итак, стоит, наверное, начать с самых основных правил и особенностей разгрузочных дней, так как на низ нужно обратить пристальное внимание.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
Спорный вопрос. Конечно, многие женщины успоряют, что им достаточно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день а салатах, и вес моментально испаряется. Я пробовала, со мной такое "не прокатывает", как и с большинством женщин, кстати (я списывалась на форумах).
Считается, что максимальный результат принесут разгрузочные дни только в том случае, если их длительность больше, чем 1 день - минимум 2 разгрузочных дня подряд.
Я не совсем делаю так. Я обращаю внимание на состояние своего организма, на количество лишних килограмм, от которых мне бы хотелось избавиться, на свое настроение и на график работы - и исходя из этого решаю, сколько дней я буду "разгружаться" на салатиках.
Если график насыщенный, то я проще ничего не поем, зато вечером рис съем - и все, уже минус килограммы, и салатов не надо.
А если все спокойно - то нужно вводить такие дни.
Поэтому и вам, друзья, рекомендую также обращать внимание на свою занятость и настроение - если чувствуете себя плохо, то не нужно героически заниматься похудением. Время подождет (вот именно поэтому я начинаю приводить себя в форму заранее).
Когда силы позволяют, я провожу подряд 3 разгрузочных дня на салатах овощных, но это нелегко.
2 дня выдержать - чуть проще.
Если вы и так немного кушаете, то вполне возможно вам будет приносить смысл 1 разгрузочный день, потом 3 обыкновенных дня (главное не переусердствовать в эти дни с едой), потом опять 1 разгрузочный день и т. д.
РАЗНОВИДНОСТЬ
Бывают СТРОГИЕ и НЕСТРОГИЕ разгрузочные дни. Собственно, также, как и диеты.
Если вы хотите разгрузиться эффективно, но довольно сложно - то пробуйте первую разновидность: в строгие разгрузочные дни на овощном салате разрешается кушать только салаты и вареные яйца (не более 2 яиц в день).
Для продвинутых: кто хочет быстро исхудать - 7 дней такой диеты избавляют от 6 килограмм. Лично пробовала, когда ела яйца (только, поправочка, я ела 3 яйца в день))
Нестрогий разгрузочный день - мне такие дни не нравятся. Разрешено и мясо, и рыба, и бульоны... короче все, что только полезет в рот. Как тут можно похудеть? Не знаю. Не пробовала.
Я практиковала не раз только строгую разновидность разгрузочного дня на салатах. Раньше я употребляла 3 яйца в день, но сейчас я заменила яйцо на тофу и половинку банана (он по калорийности будет намного меньше, чем 3 яйца). Так как я не ем яиц, я себе разрешаю немного картофеля, хоть он и запрещен в таком способе похудения (об этом позже).
2 дня продержаться на такой разгрузке возможно, но, честно говоря, сложновато. Я не из тех, кто любит хвастаться, поэтому заявляю честно.
КАКИЕ ОВОЩИ
Овощи, которые вы подбираете для разгрузочного дня на овощном салате должны быть НЕ калорийными.
То есть не стоит употреблять овощи, которые смогут "подарить" вам лишние калории.
Самым калорийным овощем считается картофель - его употреблять строго запрещено (я немного кушала картофеля потому, что не употребляла яйца).
Какие же овощи употреблять - из каких овощей делать салат?
- капуста
- морковь
- огурцы
- кабачки
- баклажаны
- зеленый лучок
- перец болгарский
КАК ДЕЛАТЬ САЛАТ
Конечно же, я думаю всем понятно, что нельзя заправлять салаты майонезом, или сметаной - иначе какой смысл от разгрузочного дня останется? Никакого.
Наша цель - понизить потребление калорий, а значит заправкой для салата должны служить только низкокалорийные продукты.
Заправляйте салат оливковым маслом и лимонным соком.
Я заправляла простым подсолнечным маслом, да ещё и не рафинированным. Лимонный сок недолюбливаю.
ПОРЦИИ
Всем, я думаю, и так понятно, что не стоит кушать салаты кастрюлями. Порции небольшие, ведь калорий должно быть немного.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ
Такой способ похудения подойдет не всем, и если у вас есть какие - либо заболевания, которые не совместимы с данным способом похудения, то ни в коем случае не стоит заниматься рискованным занятием - можно серьезно повредить здоровье.
Если у вас есть возможность - проконсультируйтесь перед похудением со врачом - он подскажет, можно ли вам худеть и разгружаться данным способом.
Не пробуйте данный вид похудение, если у вас обнаружены или имеются подозрения на такие заболевания:
- гастрит
- язва желудка
- болезни сердца
- анемия
- различные заболевания кишечного тракта
- сахарный диабет
Также не рекомендуется заниматься похудением женщинам, в период менструаций.
ИТОГ
В прошлый раз мне удалось на данной диете прийти в нужную подтянутую форму за 1 месяц.
Сейчас же времени у меня чуть дольше, поэтому я позволяю себе щадящий вид разгрузочных дней - 1 день разгрузочный и 4 - 5 обыкновенных (конечно, наедаться от пуза не стоит).
Не забывайте дополнять разгрузочный день минеральной одой и зеленым чаем. Я считаю, что зеленый чай намного полезнее минеральной воды, так как он благотворно влияет на организм, очищает его от…

—

Анонимно

15 сен. 2016 в 15:31

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем денечка! Сегодня напишу свое мнение о разгрузочном дне на овощном салате. Я всю жизнь любила овощи - чисто теоретически - потому что когда сутками на работе - легче купить кусок колбасы и яйца и все это быстро поджарить. А с овощами, как ни крути, много хлопот - их надо принести - а они тяжелые, почистить - обработать, да к тому же еще и придумать, чтобы такого из них приготовить, чтобы они не надоедали. Но вот прошедшее лето решило часть проблем в том ключе, что мы занялись дачей и сейчас просто завалены овощами - значит, надо есть. И тем более, надо есть, зная, что они полезные. И начала я готовить различные овощные салаты и в дальнейшем планирую почти полностью перейти на дачные свои богатства, потому что это необычайно вкусно. Сразу скажу, что возникли некоторые сложности. Не надо спешить есть сразу все свежее - не проваренное - вашему неподготовленному желудку это может не понравится. Постепенно приучайте организм и сочетайте в этот разгрузочный день салаты из свежих овощей с отварными овощами, сатэ или овощными же супчиками - так вы смягчите резкий переход и немного облегчите работу своему желудку, привыкшему до этого к кашам и курице. Постепенно! Салаты я делаю разные, по вдохновению. Огурцы, помидоры, себе могу добавить базилик, муж его не выносит. А сегодня я свежее есть не могу - я потушила немного потертую на терке тыкву с приправами, добавила базилик и тертый чеснок и этой красотой позавтракала. Так что вариантов может быть множество. Очень мы любим салат из дайкона, просто потереть на терке и с постным маслом нерафинированным. Или классический салат из капусты, можно добавить туда что угодно, только опять же есть осторожно, капуста очень тяжела на желудок. Вообще овощи не такая легкая еда, как принято считать. Я за это лето это поняла. Почистилась, я, конечно, хорошо и потеряла четыре килограмма, которые ушли с боков и живота - самые труднодоступные места. И намерена продолжать свои эксперименты, где максимум в день занимают овощи. Рекомендую, очень хорошо для очищения организма, но может быть индивидуальная непереносимость чего - либо, овощи не так безобидны, как кажутся. Всем здоровья и спасибо за внимание к моему отзыву!
— Плюсы:
Очищение
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

14 авг. 2016 в 21:23

5 оценка
Рекомендую

Всем здравствуйте!
О разгрузочном дне слышал каждый, но понятие этого "дня", думаю, у каждого свое. Кто - то "разгружается", таким образом очищая свой организм, кто - то худеет. У меня своя цель: для поддержания веса после моего глобального похудения я иногда устраиваю себе разгрузочные дни. Особенно это мне помогает после гурманских срывов) или просто праздничных застолий.
Собственно, и меню разгрузочного дня каждый выбирает сам. Кажется самый популярный вариант разгрузки - кефирный. Но в моем случае это - овощи.
Овощи легко усваиваются организмом, а их разнообразие позволяет приготовить сотни разных блюд. Главное фантазия. Но... у меня фантазия слабая), в моем меню всего два варианта. Первый банальный: салат их огурцов и помидоров. Но этот вариант совершенно не сытный и часто заканчивается срывом на что - нибудь вкусненькое.
Второй вариант - капустный салат.
Этот вариант разгрузочного дня считаю идеальным. Капуста полезна, является источником клетчатки - хорошо чистит организм. И при этом сытная - достаточно надолго притупляет чувство голода. А главное - я люблю капусту. В любом виде. Но все таки именно в разгрузочный день делаю салат с маслом или низкокалорийной сметаной.
Что дает мне такой разгрузочный день.
Те, кто следит за своим весом, знают, что даже после еденичного переедания может наблюдаться скачок в весе. Понятно, что это всего лишь небольшая отечность, но я знаю свой организм - если этот скачок не сбить, он останется. А потом новый скачок и так далее... И здравствуйте, лишние кг.
Так вот разгрузочный день на овощном салате быстро дает результат. На следующее же утро вижу прежний вес, а иногда даже ниже.
При этом в организме чувствуется такая легкость, что даже какое - то время не хочется есть, чтобы не нарушать эту идиллию).
Особого графика проведения таких дней у меня нет. Делаю это по случаю. В среднем "разгружаюсь" 2 - 4 раза в месяц.
Вот, собственно, и все. Следите за собой и будьте красивыми;)
— Плюсы:
Легкость в организме, снижение веса
— Минусы:
минусов нет, главное подобрать оптимальный для себя вариант
Время использования: периодически
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

8 авг. 2016 в 21:44

5 оценка
Рекомендую

Решила немного привести свою фигуру к лету в порядок и обновить гардероб. Знакомая рассказала, о том как ей удалось скинуть 10 килограммов с помощью одного разгрузочного дня в неделю. Она питалась так - же как обычно, но обязательно один день в неделю, кушала только овощной салат и пила много воды.
Я выбрала себе один день в неделю, в который старалась придерживаться условий разгрузочного дня, утром пила кофе со сладостями, а вот днём и вечером только овощи: морковку, огурцы, редис и капусту. После шести вечера ничего не кушала, выпивала только стакан кефира, и вот так медленно и верно, стрелка на весах опустилась на 9 килограммов.
— Плюсы:
Очищается организм, снижается вес
— Минусы:
Нет минусов
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 июля 2016 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

Мне эту короткую диету на один день, разгрузочный день на овощном салате посоветовала близкая подруга. Она за три дня на этой краткой диете сбросила два килограмма. Мне тоже чтобы влезть в своё любимое платье, нужно было похудеть на килограмма два - три. Я посмотрела меню в интернете этого разгрузочного дня, и поняла что она лёгкая и вкусная, так как я люблю овощи. В основном я кушала помидоры, огурцы, морковь, капусту, картофель варёный, и свеклу. Я не заметила как пролетели три дня диеты, и сбросила за это время целых четыре килограмма! Это для меня было радостным событием. Если вам нужно срочно влезть в свою любимую одежду, советую вам эту овощную диету.
— Плюсы:
Вкусная и очень полезная диета
— Минусы:
Нету минусов
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

7 июля 2016 в 21:34

5 оценка
Рекомендую

Я давно являюсь сторонницей разгрузочных дней, один - два раза в неделю. Раньше делала разгрузку на кефире или твороге с фруктами, на молокочае. Но давались они мне тяжело, желудок чувствовал себя не очень хорошо. И тут пришла мне идея попробовать разгрузочный день на овощном салате, а именно на салате Щетка, еще известном как Метёлка.
Этот салат популярен тем, что является прекрасным средством для похудения, благотворно влияет на кровь, выводит из организма шлаки и вредные вещества. Секрет этого салата - сырые овощи в составе. Я делала салат из свеклы, моркови и капусты. В качестве заправки использовала немного оливкового масла и лимонный сок. Никакой соли естественно!
Вот так выглядит мой салатик:
Делю на несколько приемов и все, в течение дня ем. Пила воду, зеленый чай и один раз кофе с молоком. Вечером все же выпила немного кефира. Могу отметить, что на таком салате разгрузочный день переносится легче. А результат порадовал, -2 кг! Теперь буду регулярно проводить такую разгрузку именно на таком салатике.
— Плюсы:
полезно, несложно
— Минусы:
необходимо иметь силу воли))
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

5 июня 2016 в 16:13

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни - мое любимое средство для поддержания фигуры в норме. Я никогда не отличалась прекрасной фигурой, всегда имеются лишних пять килограмм. Поэтому приходится держать себя в тонусе. Очень тяжело удержать, полученный результат. В течении пары месяцев все возвращается на свое место. За десять лет, перепробовала много средств для похудения и в итоге, нашла самое безопасное для организма. А главное, то, которое я смогу применять регулярно - это разгрузочные дни. День на овощном салате, так же вошел в мою коллекцию разгрузочных дней.
Это очень вкусно и полезно. И я бы сказала, что он один из самых легких разгрузочных дней. В том смысле, что можно продержаться без проблем. Салатик делаем без соли и масла, обильное питье. Нужно употреблять одинаковые порции, через равные промежутки времени. Тогда не сильно хочется есть. Я всегда использую порцию не больше ладошки и ем каждые два часа. Пью около двух литров воды. В итоге до двух килограмм за один такой день. Но это не значит, что уйдет два килограмма жира. За разгрузочный день выходит вся лишняя жидкость. Если между такими днями сдерживать себя от соленого, то постепенно вес начнет уходить. Я использую разгрузочные дни раз в неделю, иногда правда балую себя соленой рыбой, но за это включаю на следующий день дополнительный разгрузочный день. Организм быстро привыкает к такому режиму. Ощущение легкости, вдохновляет на использование данного метода постоянно. Вес не набирается, а тает.
Главное использовать такие дни с умом. Достаточно одного, двух раз в неделю. Выбрать любимый продукт и вперед. Если сходили вечером в гости, то с утра едим салатик. Тогда все будет нормально. Ничего лишнего не задержится.
— Плюсы:
- вкусно; - эффект
— Минусы:
- нет
Время использования: 5 лет
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 мая 2016 в 18:12

5 оценка
Рекомендую

Очень удобно и просто для тех, кто любит салаты!
Первоначально хотела бы отметить, что в силу индивидуальности каждого организма взвесьте все за и против. Стоит ли и может ли ваш организм пройти такой разгрузочный день!
Я понимаю, что сейчас каждый сможет сказать - "Да не проблема, запросто!"
А кто его знает? Может личная индивидуальность сыграет злую шутку (если вдруг какое - то заболевание) так что даже в этом случае - подумайте!
В моем же случае проблемы как таковой не существует и поскольку салатики я люблю - то весна и лето для просто счастье вволю наслаждаться не только разнообразием салатов, но и делать разгрузочные дни в удовольствие.
Смею заметить, что подобные блюда стоит заправлять или маслами: оливковым. не рафинированным подсолнечным или кефиром.
Но поскольку кефир я никак в подобных изысках не воспринимаю, то приходится использовать вариант с маслами!
Хочу сразу подметить - данный вариант не только стоит воспринимать как разгрузку, но и как чистку организма тоже!
Превосходно спасает от зашлакованности после "зимней спячки"!
Конечно, я представляю самую малость разгрузочного дня потому что в него также могут входить разного рода соки - чаще всего я использую соки с мякотью, пюрешки. Как ни странно, но самые вкусные детские пюрешки - я просто их обожаю! Хотя тоже были погрешности и полнейшие провалы в них! Только я не люблю брокколи )
Легкие супчики тоже можно кушать в такие дни, но я обхожусь салатиками, пюрешками, соками. Сейчас вполне можно сотворить превосходный овощной сок!
Конечно не все сразу ем! А то подумаете )) Все разделяю на весь день!
"Разгружаться" без вреда и то не сразу, а постепенно! Можно в течение трех дней. Но я бы не советовала сразу загонять себя на такой срок. Желательно это делать плавно, сначала в одну неделю выбрать один день. На следующей неделе сделать два разгрузочного дня, а вот уже на третьей неделе можно и все три дня разгрузиться!
Лично в моем случае я себя не загоняю и мне хватает одного дня в неделю и хорошо.
Меня сейчас практически устраивают мои 54 кг. и гнаться за идеалом я не собираюсь.
Главное что я не плохо себя чувствую, нет усталости, вялости. Данные разгрузочные дни на овощном салате я воспринимаю не что иное как способ "прочистки" крови, печени, желудка, почек.
Потому что:
- овощи помогают обмену веществ в организме
- отличное мочегонное и желчегонное свойство овощей (если кушать только их в течение дня)
- уменьшается уровень холестерина
- насышают витаминами организм!
- поскольку овощи низкоколарийные то прекрасно помогает скинуть несколько килограммов!
— Плюсы:
Худеем, здоровеем!
— Минусы:
Нет
Время использования: несколько лет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

25 мая 2016 в 20:38

5 оценка
Рекомендую

Эту диету я обожаю больше всех. Я люблю овощи и не только салатики, а еще и печенные, варенные, жареные. А особеенно если время диеты весна или лето, осень это еще лучше, так как в это время года овощи можно купить по приемлемым ценам, а у меня это все растет на огороде. Сажусь на диету на недельку или на десять дней. У меня не один день на салате выходит, но и помимо салата ем еще кашку, например гречку без соли и без масла.
Вес уменьшается сразу, а талия становится меньше сантиметров на 4. Ну и другие округлости уменьшаются. Всегда перед весной делаю такую разгрузочную неделю и перед летом. Как раз сейчас на салатиках. Так что удачи мне и вам. Ведь это не только вкусно, но и полезно.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
Немного голодно
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

24 апр. 2016 в 16:52

5 оценка
Рекомендую

Периодически делаю салатные дни, но я не могу их назвать в полной мере "разгрузочными". Наверно больше нагрузочный день витаминами. Мне очень нравится салат из помидор, огурцов и пекинской капусты, туда много зелени (петрушка, базилик, укроп и другие, какие есть под рукой). Добавляю несколько капель оливкового масла, лимонного сока, совсем чуть - чуть молотого перца. Делаю разные травяные чаи (под сезон и настроение). Вообще салаты стараюсь менять, тоже под настроение и желание, но всегда из свежих овощей. На следующий день чувствуется лёгкость, ощущение подтянутости. Особенно хороши салатные дни после праздников. Рекомендую по весне, когда в организме минимум витаминов.
— Плюсы:
вкусно, полезно
— Минусы:
минусов не нахожу
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

16 апр. 2016 в 17:55

5 оценка
Рекомендую

Я очень люблю овощные салаты. И у меня есть собственный рецепт салата, который способствует хорошему эффекту. Разгрузочные дни по нему я устраиваю себе минимум один раз в неделю.
Итак, мой простой и эффективный рецепт: огурцы, помидоры, красный перец (молотый), лук, соль, оливковое масло (не больше столовой ложки на 700 гр).
На весь день я делаю себе салат от 700 до 1000 гр. Мне хватает, чувства голода я не ощущаю. Кстати, маленький секрет: если есть такой салат китайскими палочками, то волей - не волей быстро кушать не получится. А медленный прием пищи способствует более быстрому насыщению, учтите это.
Эффект: за счет красного перца разгоняется обмен веществ, а за счет овощей - прямой эффект на кишечник и переваривание. После такого разгрузочного дня у меня выходит лишняя вода и живот становится заметно меньше, идеальный эффект перед важным событием или праздником. Для меня это очень важно, так как худенькой никогда не была, у меня фигура - гитара, бедра достаточно широкие, поэтому если бы еще торчало пузо - было бы безобразно. А так животик никогда не выпирает. Главное - регулярность.
— Плюсы:
Витамины, заряд энергии, способствует разгону обмена веществ, убирает зашлакованность
— Минусы:
немного голодно бывает
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

5 мар. 2016 в 19:22

5 оценка
Рекомендую

Овощные салаты, да и вообще овощи очень полезны каждый день. Присутствие большого количества витаминов и клетчатки необходимых для организма, позволяют сделать разгрузочный день очень здоровым и эффективным.
В рацион разгрузочного дня можно включить такие овощи как: помидоры, огурцы, редис, зелень итд. Отличный способ чтобы привести себя в форму и получить нужное количество витаминов.
Приготовить салат очень легко и не займет много времени. Главное это свежие ингредиенты и приправы. Пользуйтесь натуральными продуктами, это важно! Собирайте витаминных микс и заправляйте его соевыми соусами, маслами. Меньше соли, больше свежести.
Варианты заправки для тех кто не любит подсолнечное масло, сметана. Но не просто сметана:
Возьмите сметану 200 - 250 грамм добавьте ложечку масла любого отжима, нарежьте туда зелень ( укроп, петрушка или сельдерей) мелко выжмите лимонный сок (половинка лимона). Это очень сытный и безопасный для организма соус главное НАТУРАЛЬНЫЙ.
ВНИМАНИЕ! Для тех кто хочет быстро насытится, и при этом не получить лишний вес, а получить красивый вкус, добавьте в любой салат, семена подсолнуха (они же семечки) не жареные, а сырые. Очень сытно!
— Плюсы:
здоровье
— Минусы:
желательно свежие продукты
Время использования: 8:00-21:00
Стоимость: 200 руб

—

Анонимно

3 мар. 2016 в 16:42

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток! Скоро лето, пора овощей и фруктов. Тем, кто мечтает похудеть, предоставится возможность это сделать. Иногда нашему организму необходим разгрузочный день (особенно после праздников и насыщенных застолий). Отлично подойдет разгрузочный день на овощах. За день можно есть неограниченное количество овощей. Но подбирать их стоит под свой организм и вкус. Например, если у вас проблемы с почками, то лучше минимизировать количество помидоров, а если проблемы с кишечником, то не есть много перца и капусты. Салаты овощные можно делать абсолютно любые, но заправлять не майонезом, а оливковым маслом или нежирной сметаной. За такой разгрузочный день можно спокойно сбросить до 1 кг. Стоит помнить, что жидкость следует употреблять в достаточном количестве. Рекомендуется пить несладкий чай, минеральную воду, овощные соки.
— Плюсы:
Полезно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

1 мар. 2016 в 19:41

5 оценка
Рекомендую

Овощи, должны быть всегда в рационе любого человека. Они богаты витаминами, клетчаткой и прочими веществами. Жаль, что в настоящее время даже такой простой продукт может быть опасен для здоровья. По телевизору то и дело говорят и снимают репортажи про то, как вредны овощи, о том сколько в них содержится нитратов и есть ли в них, вообще, витамины. Лучше покупать эти продукты в проверенных местах.
Отклонилась от темы.
Так вот, я делаю салат из болгарского перца, помидора, моркови, лука, чеснока, можно добавить брокколи или баклажан, капнуть подсолнечного, а лучше оливкового масла и вуаля! Готово. А еще вкуснее будет все это вместе с маслом в глубокую сковороду поместить и протушить. Кстати, у кого сковорода с антипригарным покрытием, делайте как я, не добавляйте масла вообще, подлейте воды лучше. Тогда овощная смесь будет вкусной и еще более низкокалорийной.
— Плюсы:
Полезно и похудательно, а еще очень вкусно
— Минусы:
Могут быть нитраты
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

27 фев. 2016 в 16:58

4 оценка
Рекомендую

Овощи - самый полезный и низкокалорийный продукт. На мой взгляд, оптимальный разгрузочный день на овощах - это день на овощном салате. Единственное, стоит заметить, что овощной салат - слишком легкая пища, больше подойдет для теплого времени года.
Суть разгрузочного дня на салате заключается в том, чтобы на протяжении всего дня употреблять только овощи, нарезанные в виде салата. При этом такого салата можно съесть сколько угодно. В принципе, можно заправлять каждую порцию салата небольшим количеством оливкового масла - это принесет организму только пользу. Ведь свежее растительное масло, которое не было нагрето на сковороде, сохраняет все полезные свойства. Кроме того, растительное масло при диете позволить восполнить недостаток жиров в рационе.
Я провожу разгрузочный день на овощах по такому принципу: делаю около килограмма салата из самых низкокалорийных овощей - помидоры, огурцы, зеленый лук и зелень(петрушка, укроп). Помидоры и огурцы беру примерно грамм по 400 - 450 (по два небольших овоща каждого вида), зелень и лук не взвешиваю - но, думаю, не больше ста грамм получится все вместе. Килограмм салата я делю на пять приемов пищи. Получается завтрак, второй завтрак, обед и ужин - то есть, питание примерно каждые три часа. При этом только три порции из пяти (в одной порции - 200 грамм салата) я заправляю маслом. Эти порции считаются за "основные" приемы пищи - завтрак, обед и ужин. Но масла я добавляю немного, не более 10 грамм масла на порцию салата. Дело в том, что масло слишком калорийно - 900 калорий на 100 грамм продукта. Вот получается, что большую часть калорийности рациона разгрузочного дня составляет не основной продукт - овощи, а, так сказать, "дополнительный" - масло.
Конечно, состав салата можно менять на свое усмотрение - заменить какие - либо овощи или что - то добавить. Желательно не добавлять крахмалистые овощи вроде картофеля(картофель, к тому же имеет достаточно высокую калорийность, в несколько раз калорийнее, например, огурцов), не стоит класть в салат бобовые (фасоль, горошек, кукурузу) - от них точно будет вздутие живота. Самое лучшее, что можно добавить в салат - это листья зеленого салата или пекинскую капусту, можно положить немного моркови, а так же сладкие перцы. Кроме того, огурец в салате можно заменить цуккини - это мини - кабачок, который в свежем виде похож на огурец. Некоторые еще заменяют огурец на авокадо - это, возможно, полезнее, но гораздо калорийнее, думаю, такую замену делать не стоит.
Калорийность разгрузочного дня, по тем принципам, по которым провожу его я, получается следующая: 450 грамм помидоров - 90 калорий, 450 грамм огурцов - 70 калорий, зелень (около 150 грамм) - 70 калорий, 30 грамм оливкового масла - 270 калорий. Общая калорийность рациона разгрузочного дня составит около 500 калорий. Калорийность получается крайне низкая, поэтому разгрузочный день не стоит проводить более одного дня. Если планируется разгруз более одного дня, то стоит есть большее количество салата.
Помимо овощного салата, можно пить чай без сахара и любое количество воды. Я еще, помимо всего прочего, добавляла в салат и иногда в чай лимонный сок - очень люблю яркость вкуса, выраженность. А ведь в салат нельзя добавлять ни соли, ни приправ, он получается довольно - таки пресным. А есть пресную пищу после того, как привык все хорошо солить - перчить - сластить, да еще и приправами посыпать, слишком трудно.
За один разгрузочный день на салате, за счет очищения кишечника и выведения лишней воды, у меня вес снижается от 700 грамм до одного килограмма.
Теперь о плюсах и минусах разгрузочного дня на овощном салате, которые я обнаружила.
Что хорошего в таком разгрузочном дне:
1. Овощи состоят, в основном из воды, поэтому в результате такого разгрузочного дня организм получает достаточное количество воды. Дело в том, что при обычном питании мы часто питаемся всухомятку и пьем слишком мало воды. Да и овощей многие в обычные дни едят слишком мало. Так же, овощи являются отличным мочегонным и выводят из организма всю лишнюю жидкость.
2. Разгрузочный день на овощах очень низкокалориен, даже если съедать более килограмма салата в день, калорийность все равно будет крайне низкой. Излишне низкая калорийность одного дня, особенно в рамках диеты, может очень хорошо "подстегнуть" обмен веществ, так как создается эффект "качелей".
3. Овощи содержат большое количество витаминов и минералов, которых может не хватать современному человеку. Кроме того, в овощах содержится большое количество клетчатки, благодаря которой происходит очищение кишечника от шлаков, токсинов и недопереваренной пищи.
Теперь о недостатках:
1. Самый основной недостаток - это то, что из - за большого количества клетчатки возможно вздутие живота и повышенное газообразование. В случае, если появляется дискомфорт в желудочно - кишечном тракте, разгрузочный день стоит прекратить.
2. Возможна слабость и головокружение - вместе с водой из организма выводятся соли, что может спровоцировать плохое самочувствие.
3. Вес, по большей части, возвращается тогда, когда вы переходите на обычное питание и в вашем рационе появляется соль и сахар. То есть, вода, выведенная благодаря овощам, снова задерживается в организме.
4. При разгрузочном дне на овощном салате нужно максимально ограничить физическую активность - заниматься спортом в этот день точно не стоит.
5. Из - за выведения воды из организма во время разгрузочного дня возможно понижение давления, которое тоже плохо скажется на самочувствии.
6. Овощи стоят недешево, особенно в несезонное время года. Так, за два томата в овощном отделе магазина мне пришлось заплатить 80 рублей, килограмм томатов стоит около 230 рублей.
7. Нет уверенности в достаточном качестве овощей, которые продаются в магазинах. Возможно, в них слишком мало витаминов. Поэтому разгрузочный день на овощном салате лучше проводить поздним летом, когда есть возможность купить вкусные, сочные овощи, а не водянистые и подмороженные.
В целом, разгрузочный день на овощах мне очень понравился, похудеть на нем, конечно не получится, но организм здорово очистился, ушла тяжесть, которая ощущалась в желудке и…

—