Отдых человеку необходим, но не только сон, а ещё и отдых внутренних органов! Необходимо проводить хоть 1 раз в 10 дней, а лучше 1 раз в неделю -разгрузочный день. Пусть это будет свежий сок. Сок сделайте сами. Какой нравится. Я страдаю печенью -мне больше подходит морковнояблочный сок или же сок свеклы. Да, я соглашусь с вами, что на вкус -гадость невероятная. Но очень полезно и поможет организму отдохнуть нужное время и набраться новых сил. Когда вы делаете такой день, не напрягайтесь. Отдохните от всего и не нервничайте. Эффект должен быть максимальный! Просто расслабтесь, в таком состоянии ваши органы начнут восстанавливаться. Конечно -с первого раза вы ничего не поймёте! Должно пройти время. Через месяц, вы сами увидите -как вы меняетесь:лучше работает жкт, больше энергии и сил, меньше волнения. А самое главное -это улучшение настроения. Пройдёт вялость, усталость, захочется чтото всегда делать, творить, открывать для себя. Вы оздоровитесь! Советую всем попробовать соки, выбирайте удобный для вас день и пейте сок и воду, чередуя то и другое. Эффект не заставит себя долго ждать. В глазах будет светиться радость, в сердце бодрость!
— Плюсы:
Отдых организма,полное расслабление и потрясающий эффект!
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
8 янв. 2017 в 20:31
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Соковая диета практически всегда включает в себя употребление фруктовых и овощных соков и нектаров. Срок диеты -3 - 5 дней, не больше.
Кроме похудения можно ещё очистить организм от вредных веществ и токсинов.
Я употребляла только свежевыжатые соки, так как от покупных, на мой взгляд толку мало. Во время диеты я так же выпивала дневную норму воды.
Употребляла я где то по 200 - 300 грамм сока для каждого приёма пищи, то есть в районе трёх раз, возможно и больше. В связи с большим потреблением жидкости вы будете частым гостем в туалете, но без этого никак, так как организм будет избавляться от токсинов. Я в основном делала сок из винограда, апельсина, грейпфрута, а из овощей огурец, брокколи и сельдерей. Потом стала использовать свеклу, она богата кальцием и железом. Во время соковой диеты я наблюдала у себя недостаток энергии, но после неё все наладилось и я благополучно рассталась с лишними кг. Как и у многих диет, у этой есть противопоказания: сердечная недостаточность, повышенная кислотность желудка, недоедание. Все таки я советую эту диету, мне она помогла быстро похудеть, понравилась, не смотря на то, что не все соки пришлись мне по вкусу.
— Плюсы:
Полезная, оздоровляет
— Минусы:
Много не сбросишь
Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2017
—
Анонимно
24 окт. 2016 в 20:11
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Добрый день, дорогой мой читатель!
Раз уж ты уже зашел/зашла ко мне на страницу, то тебя заинтересовало моё мнение... Окей, поговорим)
Сегодняшняя тема для разговора пойдёт о разгрузочных днях на соках.
Из личного опыта я расскажу Вам такое... лично я испробовала несколько различных разгрузочных дней и несколько диет.
Этот разгрузочный день я увидела в интернете и решилась его попробовать.
Пошла в магазин и прикупила себе два 2 - ух литровых пакетов сока: томатный и мультивитаминный. Целый день пила соки...
Результат был небольшой - минус 1 килограмм. Это меня очень порадовало. Это же просто как бы чистка организма - желудка, а уже минус целое кило!)
Я такой день провожу раз в месяц. И очень люблю именно этот день. Тяжеловато конечно - целый день только пить, но и полезно.
И есть один небольшой минус - целый день бегаешь в туалет - "соки просятся на волю")) Так что я в такой сижу дома)
Ну короче говоря, такой день очень полезен и каждый сам для себя решает.
Поэтому советую всем - скорее покупайте себе соки и худейте)
А сейчас, большое тебе спасибо мой читатель за то что уделил время прочтению моего отзыва. Удачи Вам! Ваша, Яна.
— Плюсы:
Недорогой разгрузочный день, соки по вкусу, очищается желудок и минус 1 кг за день
— Минусы:
Минус только один - бегаешь часто в туалет - водичку же пьём)
Год выпуска/покупки: 2014
-1
Анонимно
6 апр. 2016 в 21:18
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Пришла весна и как водится, захотелось перемен и обновлений, а особенно касательно фигуры.
Предыстория:
С 16 по 18 лет я усиленно худела, результатом было минус 17 кг и 48 кг веса, чему я была несказанно рада. И вот, спустя 9 лет я уже стабильно 52 - 53 кг, а в последний месяц и вовсе на весах появилась цифра 54, которая привела меня в ужас полнейший, так как стала отекать.
Здесь во мне 53 кг - не худышка, но и не пухляк.
Став судорожно искать в интернете, как бы поскорей скинуть это добро, наткнулась на предложения детокс - диеты на 3 дня, которое состояло из микса соков. Стоило это удовольствие около 6 тыс, но я посчитала, что могу самостоятельно сделать это дома, прилично сэкономив.
В очередной раз выбравшись за продуктами, я застряла во фруктовом отделе, набрала себе примерное меню на три дня и полная предвкушения поехала домой.
Сразу хочу сказать, что все мои действия никак не согласованы с врачом, все делала на свой страх и риск и рассказываю исключительно про свой опыт данной разгрузочной программы.
Изначально я планировала просидеть на детокс - диете 3 дня, но хватило меня только на 2, подробности излагаю далее.
Я не стала выжимать соки, так как больно муторно, а просто смешивала себе смузи в блендере.
Итак, в первый день мое меню состояло из:
-смузи 1, в который входил 1 банан, треть ананаса, грамм 200 клубники замороженной естественно и горсть тыквенных семечек, всего вышло на 700 грамм.
-смузи 2, в который входило 3 киви, 1 банан, сок апельсина и грейпфрута и грамм 20 льняной муки, всего вышло также на 700 грамм.
В течение дня также неограниченно пила воду и зеленый чай.
Итог дня:
Поскольку в этот день я моталась по городу, то взяла смузи с собой и очень правильно сделала. Голод заставал в самых разных местах, в том числе и стоя в пробке. К тому же, мой смузи оказался очень мочегонным, что доставляло определенные неудобства.
В целом же самочувствие было нормальное, сильного чувства голода не было, так что могу сказать, что первый день прошел довольно - таки легко.
Во второй день мое меню состояло из:
-смузи 1, в который входил 1 банан, 200 грамм клубники, горсть овсяных хлопьев, итого на 700 грамм
-смузи 2, в который входило треть ананаса, 2 яблока, остаток клубники и горсть тыквенных семечек, итого на 700 грамм
-также с голодухи съела одну морковь и половину помидора вечером
-вода и чай неограниченно
Итог дня:
Все начиналось довольно радужно, пока часы не пробили полдень. Я слышала, что второй день - самый сложный, организм начинает очищаться и из - за этого может быть плохое самочувствие.
На своей шкуре ощутила все прелести этого состояния, когда такое ощущение, что болит все: голова, живот, невралгия, упадок сил и омерзительное настроение. Чувствовала себя разбитым корытом, отменила все планы и целый день лежала страдая. Ближе к вечеру начался жор, пыталась заглушить его водой, помогало, но не надолго. Была сильная жажда, много пила, а соответственно весь мой день состоял из бегони от кровати в туалет и обратно.
Мой пыл заметно поубавился, представляя, что мне еще так мучиться и третий день, я подумала, что просто не выживу. Поэтому было решено, что 2 дня с меня хватит, по крайней мере, на первый раз.
Может быть вся проблема была в том, что я не готовилась к детокс - программе, а сразу с места в карьер.
Итак, каков результат от двух дней такого питания:
Похудела я всего на 1 кг, стала 53. Никаких кардинальных перемен с фигурой не произошло, просто ушли отеки. Легкость я ощутила, правда после того как позавтракала овсяной кашей на третий день, сразу прошла головная боль и всякие другие недомогания. Для эксперимента съела одну сладкую печеньку и она мне показалась слишком сладкой, плюс ощущение приторности сопровождало меня еще некоторое время. Хотя я сладкоежка еще та.
На второй день питания прошло неприятное ощущение несвежести во рту. Но все это вернется как только начну есть мясо.
В целом разгрузку считаю хорошим мероприятием, так как мы едим не очень качественную пищу и если даже отбросить все полуфабрикаты, то все равно консерванты и улучшители вкуса неустанно присутствуют в нашем рационе. Организм очень быстро к ним привыкает и требует их еще больше. Как раз разгрузка помогает отвыкнуть от этой химии, путем стрессового состояния, вкусовые рецепторы очищаются и воспринимают обычную пищу как достаточно вкусную.
Ставлю 4, так как для меня данная система оказалась весьма трудной. Но всем рекомендую найти для себя комфортный способ очищения организма и время от времени ее практиковать.
— Плюсы:
снижается аппетит, улучшаются вкусовые предпочтения
— Минусы:
тяжело перенести, если резко начать
Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
30 янв. 2016 в 17:50
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Друзья и гости сайта, всем доброго времени суток! Хочу с вами поделится своим опытом соковой диеты. Этим летом стало достаточно модным способом похудеть, это сесть на соковую диету. Естественно прибегая к логике я подумала что нужно проконсультироваться с диетологом перед началом процесса похудения. Оказывается если употреблять много соков и не тех что полезны и необходимы именно твоему организму, то начинают разрушатся зубы, повышается кислотность желудка, даже гастрит может развиться, так же может проявится диабет(из - за того что много сахара в соках). В общем вместе с диетологом мы решили что больше 4 дней в месяц не стоит применять этот метод похудения, при чем мы решили что преобладать должны овощные соки. Диетолог посоветовал мне даже пить не столько соки сколько готовить смузи. Так больше пользы во всех случаях.
— Плюсы:
Вкусно!
— Минусы:
Нужно с осторожностью подбирать набор соков, посоветовавшись с диетологом
Время использования: 4 дня в месяц при необходимости
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
28 янв. 2016 в 17:48
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Еще один мой отзыв, посвященный разгрузочным дням и диетам. На этот раз поделюсь своими ощущениями от разгрузочных днях "на фрешах" ( то есть на свежевыжатых соках). Разновидностей этой диеты - тоже не счесть, но суть примерно одна и та же - в течение дня вы пьете одни только свежевыжатые соки, отдавая предпочтение овощным, поскольку в овощах меньше сахаров и соки из них менее калорийные. Различия заключаются в разрешенном количестве фрешей и возможности добавить в диету других компонентов (чая, фруктов, овощей, ягодных пюре). Я лично считаю, что если вы собираетесь соблюдать именно многодневную соковую диету - то лучше добавлять в рацион твердую пищу, чтобы избежать в дальнейшем проблем с зубами и пищеварением. А если ваша цель - один разгрузочный день - то лучше пить только соки.
Разумеется, они должны быть свежими, только что выжатыми. Я лично выпивала за день по пять стаканов сока - примерно через каждые 2 - 2, 5 часа. По следующей схеме.
1. Яблочный сок или сливовый сок
2. Морковно - яблочно - свекольный сок
3. Сельдерей - петрушка -яблоко
4. Томат
5. Капуста - морковь.
Допускается пить абрикосовый, ананасовый, грушевый, тыквенный, вишневый соки. Главное, чтобы сладких фрешей было меньше, чем несладких. Очень осторожно нужно использовать эту разгрузку людям с сахарным диабетом - ведь соки - продукт концентрированный с довольно большим содержанием углеводов.
При проблемах с желудком - полезно, кстати, пить картофельный сок. Я так делала во избежание болей. Прямо с утра натощак треть стакана - больше вряд ли у кого получится. На вкус этот фрешик противный.
Если все делать правильно - за день можно потерять около 500 граммов, а если по одному разу в неделю устраивать себе соковую разгрузку в течение двух месяцев - значительно улучшить состояние кожи.
— Плюсы:
вкусно, полезно
— Минусы:
есть противопоказания, довольно голодно, может заболеть желудок
Время использования: 2
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
31 июля 2015 в 17:32
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем доброго времени суток!
Сегодня хочу поделиться очень летним и действенным вариантом разгрузки.
Начитавшись много разной информации, что соки это не дорогой и стопроцентный коктейль молодости и красоты, беспроигрышное избавление от всяких ядов и токсинов, которые копятся у каждого человека в организме, я тоже решила попробовать. Как говориться если диетологи рекомендуют, почему бы и нет.
Есть несколько очень важных моментов, которые надо соблюдать, чтобы иметь максимальный эффект от разгрузки. Это то, что я для себя уяснила в первую очередь, чтобы не навредить и получить от этого мероприятия максимальный эффект.
1. Хотя бы за неделю до предполагаемого дня разгрузки, надо перейти на более сбалансированное и правильное питание, плюс стараться употреблять как можно больше фруктов и овощей.
2. Использовать можно только натуральный свежевыжатый сок, и ни в коем случае не магазинную химию, посадите желудок.
3. Немаловажно включать в ежедневное меню не только фруктовые соки, но и овощные.
4. Такой день красоты лучше конечно устраивать летом, когда фрукты - овощи дешевые и их много.
Противопоказания:
1. Нельзя делать разгрузочный день на соках если вы принимаете какие - то лекарства, действие их на организм может измениться.
2. Однозначное - нет, магазинным консервированным сокам.
3. Также тем, у кого наблюдается повышенная кислотность, такая разгрузка противопоказана.
Минусы:
1. Довольно сильный мочегонный эффект.
2. Покупать фрукты и овощи лучше на рынке, а не в супермаркетах.
3. Есть противопоказания.
Какие соки лучше всего подойдут для такого дня:
- это яблочный сок
- сок из тыквы
- сок из капусты
- морковный сок
- гранатовый сок
и т. д.
Сколько можно выпить: 8 -15 стаканов сока, и выжимать его лучше после того как потрете на терке, но я все же использую соковыжималку, хоть и пишут что это хуже, что она повреждает клетчатку у фруктов - овощей, но время для меня дороже.
Вариантов такой разгрузки может быть несколько, можно сидеть исключительно на соках, можно включать к сокам еще и фруктовое пюре, а так же в более мягкого режиме можно использовать с соками также отварные овощи. Ну это уже каждый решает сам для себя.
Я сидела на соках + фруктовое пюре, средний вариант, немного легче переноситься.
Так же очень важно правильно закончить разгрузку, постепенно включая низкокалорийные продукты в свой рацион, и не срываться на тортики, хотя бы еще недельку, тогда результат закрепиться и будет радовать подольше.
Если говорить о результатах, то они очень даже хорошие, если до этого еще неделю правильно питаться и не объедаться на ночь, потом день на соках, то можно скинуть до 3 - х килограмм, может даже больше, просто мне больше и не надо, но вот чтобы скинуть эти лишние три, приходится попотеть. Я к тому, что неплохо и спортом одновременно заниматься, это только усилит эффект и тело будет в тонусе. Мне помогает калланетика и гимнастика Стрельниковой, позже напишу и на них отзывы.
Будьте красивыми и счастливыми! Всем удачи!
— Плюсы:
Эффект точно есть, соки выводят шлаки и токсины из организма, бодрость и легкость,натуральные соки - это источник витаминов и здоровья
— Минусы:
Есть противопоказания,смотрите ниже. Сезонный вид разгрузки
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
27 апр. 2015 в 19:58
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Вчера наконец таки решилась опробовать разгрузочный день на соках.
Для тех кто задумывается о этом, сразу хочу предупредить, что соки какие попало, а тем более магазинные не подойдут, так как они содержат сахар в своем составе, а следовательно похудению ну никак не способствуют, даже напротив, дополнительно еще могут добавить пяток - другой!
Естественно сок должен быть только натуральным и обязательно наполовину или чуть больше разбавленным водой.
Людям с хроническими заболеваниями желудка такие соки и диеты лучше и вовсе обходить стороной, чтобы не усугубит проблемы со здоровьем.
Фрукты или ягоды/овощи можно выбрать различные, кроме винограда и бананов уже в зависимости на ваше усмотрение.
Способ применения: нужный полезный фрукт отжать без образования мякоти в соковыжималке, примерно половинку одного стакана, оставшуюся часть разбавить прохладной водичкой.
Соотвественно делается это для того, что не испортит желудок.
И еще совет: ни в коем случае не пейте такой сок, ни тем более в чистом виде натощак, иначе через пару недель гастрит вам обеспечен!
Примерное "соковое меню" на цеый день:
Утро: стакан воды без газа и солей.
Завтрак: уже разбавленный персиковый сок.
Через час стакан обычной воды.
Обед: два стакана разбавленного яблочного сока.
Через пару часов стакан воды.
Полдник: полтора стакана разбавленного капустного сока (капусточка очень полезна).
Через час примерно еще стакан негазированной водички.
Ужин: разбавленный стакан персикового сока (в моем случае, выбор естественно за вами).
Еще через часок - другой выпить стакан воды.
Из ощущений: наблюдается достаточная наполненность желудка, есть хочется, но не выраженно, вполне можно и потерпеть, хотя ночью все эти "бурчания" навевают не очень хорошее настроение!
Сам результат как таковой: минус и отвест в один кг., что очень и очень даже неплохой результат, а как минимум новый джинсы больше не жмут в районе талии!
Пеносится такая разгрузка относительно других немного сложновато, но получившийся результат того определенно стоит.
Правда не думаю. что буду повторять ее снова, так как считаю ее менее безопасной для пищеварительной системы в целом, а здоровьем рисковать еще раз как то не хочется.
Также замечу, что то и дело хотелось всячески подсластить соковые данные напитки, так как вкус получался явно немножко кисловатым
(у яблочного сока по крайней мере так было).
Так что желаю вам невероятной стройности!
— Плюсы:
Результат
— Минусы:
Имеются противопоказания
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
26 апр. 2015 в 19:50
3оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток, дорогие читатели и друзья!)
В поисках новых разгрузочных дней, я перепробовала кучу разных и разнообразных разгрузочных дней - один из них это на соке свежевыжитом.
Свежевыжитый сок из моркови например нельзя пить много - не более 100 мл в день, сок свеклы можно пить только после отстаивания в течении двух часов и пить в малом количестве - две - три столовые ложки.
Яблочного сока можно и много выжить, только он потемнее очень быстро, вообще чтобы сидеть на свежевыжитых соках хотя бы день, то нужно каждый раз выжимать сок перед тем как вы захотите попить его.
Вообще нельзя пить так много соков и обязательно нужно кушать, ведь пищеварение всё равно нарушится и свеколка вам не поможет).
Очень полезно пить свежевыжитые соки, но не весь день и не на голодный желудок вовсе. Нужно быть предусмотрительнее, зная какая у вас кислотность - ведь зелёные яблоки если у вас повышенная кислотность могут привести к изжоге.
Всем приятного разгрузочного дня, но только не на свежевыжитых соках.
— Плюсы:
Хорошая разгрузка
— Минусы:
Нельзя пить много свеживыжитых соков, особенно на голодный желудок
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
26 апр. 2015 в 16:48
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
В студенческие годы разгрузочные дни на соках у меня бывали часто, но не с целью похудеть или очистить организм, а потому что сессия приближалась и было некогда готовить. Даже кушать иногда было некогда. На помощь приходили дни на соках, на мороженом, на каком - то одном салате и так далее.
Сейчас я вам хочу рассказать именно о днях на соке в плюсах и минусах.
Плюсы:
1. дешево.
2. каждому доступно.
3. вкусно.
4. в некоторых моментах полезно.
5. позволяет кушать в любом месте очень быстро ( на улице можно поесть, в транспорте и так далее).
6. сытость.
Минусы:
1. огромная нагрузна на поджелудочную и почки.
2. в некоторых моментах вредно.
3. высокая калорийность - в соках магазинных много сахара, а домашние тоже калорийные из - за фруктозы.
Диетологи вообще рекомендуют употреблять сок только в пропорции 1 к 1 с водой. Потому что сам сок без клетчатки фрукта является агрессивным для желудка. Плюс только в том, что голод не чувствуешь, потому что сахар и фруктоза отлично восполняют энергию, быстро попадают в кровь и повышают настроение.
Я на таких разгрузочных днях не похудела, потому что сок содержит много калорий, а пить его приходится много для восполнения энергии. Очищение организма под большим вопросом.
Могу советовать только студентам на сессии.
— Плюсы:
вкусно, быстро, доступно, дешево
— Минусы:
вредно, калорийно
Время использования: иногда
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
24 апр. 2015 в 21:28
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем привет! Дорогие читатели сегодня я бы хотела с вами поделиться тем, как провести разгрузочный день на соках!
Соки нужно пить свеживыжатые не те что в магазине. из любых овощей и фруктов на ваш вкус!
Соки можно как чередовать различные в день так и пить только один, или два пить по очереди.
После семи вечера сок лучше не пить, а ограничется водой( её пить нужно как и обычно не меньше 2 литров в день), либо травяным чаем!
Сок нужно разбавлять водой 1:1, так как свежевыжатые соки очень концентрированные!
Вообще очень полезный день для организма, витамины и очещение. езхще соки обладают мочегонным эффектом. но злоупотреблять такими разгрузками нельзя, и у них есть противопоказания гастрит например.
— Плюсы:
Вкусно,полезно
— Минусы:
есть противопоказания
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
24 апр. 2015 в 21:07
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Думаю, все понимают, что речь пойдет именно о свежевыжатых соках. На такую разгрузку я решилась сразу после покупки соковыжималки, таким образом, убила двух зайцев, и однодневную диету испытала, и соковыжималку протестировала.
Для своего разгрузочного дня выбрала соки из двух сортов яблок, моркови и груши. Ассортимент конечно не богатый, но зато все фрукты были по сезону, а значит и пользы в них не мало. День прошел увлеченно, соковыжималку замучила и соков напилась от души.
Благодаря тому, что летом аппетит у меня гораздо умереннее, чем зимой, выдержать день на полезных жидкостях оказалось несложной задачей.
Завтрак. Состоял из двух стаканов сока моркови. Натощак нежелательно потреблять что - то кислое, потому и решила начать с моркови. Удалось почувствовать «сытость» после завтрака, но это скорее связано с тем, что утром после пробуждения мне вообще кушать ничего не хочется.
Обед. На обед смешала яблоко и грушу, получилось полтора стакана (примерно 300 мл), голода особого не было поэтому «пообедав» не почувствовала никакого дискомфорта.
Ужин. На ужин я уже выжала все оставшиеся фрукты и овощи в одну емкость, получился довольно вкусный микс объемом примерно 400 мл. после «ужина», через пол часа голод начал не на шутку одолевать, но мне удалось справиться.
Помимо соков за день мною было выпито около литра воды, в нашу жару на одних соках не выдержать, да и обезвоживание никакой пользы не принесет. Но я не считаю, что нарушила режим разгрузки, так как вода нейтральная жидкость и ею я спасалась от жажды и параллельно она помогала притуплять чувство голода, особенно после «ужина». Ощущения после «сочного» дня были замечательными, чувствовалась легкость и на следующий день желудок проворно переваривал все, что я ела.
При схожих с моими обстоятельствах выдержать один день на соках в принципе не сложно. Всем рекомендую хоть изредка так разгружаться, но не забываем о том, что консультация с врачом в этом вопросе лишней не будет.
— Плюсы:
Польза используемых фруктов и овощей
— Минусы:
Индивидуальная непереносимость
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
15 фев. 2015 в 16:40
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Не люблю жестких диет, хотя перепробовала их не мало! А с тех пор как похудела, предпочитаю вообще не набирать лишний вес и отличной профилактикой против появления лишних килограммов, являются разгрузочные дни!
А теперь расскажу подробнее, о разгрузочных днях на соках!
Первым делом, убедитесь в том что вы здоровы и не имеете никаких противопоказаний к таким вот экспериментам! Потому что разгрузочный день на соках может нанести вред вашему здоровью, если вы конечно не будете соблюдать простые правила, о которых я напишу ниже!
Отдельное внимание, стоит уделить тому на каких соках вы собираетесь разгружаться, пакетированные или свежевыжатые! Как в тех, так и в других очень много сахара, не забывайте об этом, лишние калории нам не нужны!
Пакетированные соки высокого качества, то есть прямого отжима, а не восстановленные соки, так же как свежевыжатые довольно агрессивны по отношению к слизистой желудочно кишечного тракта, и с ними нужно быть очень осторожными!
В идеале человеку положено выпивать не более 2 - х стаканов сока в день, объемом по 0, 3 литра примерно!
Поэтому если вы собираетесь продержаться на соках в течении всего дня и остаться при этом в добром здравии, соки лучше разбавлять
водой перед употреблением!
Разгрузочный день на соках, действительно очень эффективен, уже к вечеру вы заметите результат! Главное правильно и с умом подойти к выбору тех соков, которые вы будете пить в течении дня!
Один из соков, который я выбрала для себя - это томатный! Во первых потому что я его люблю,
во вторых он довольно питательный, но при этом низкокалорийный всего 20 ккал на 100 грамм, я могу пить его весь день!
При употреблении этого сока не возникает острого чувства голода(чего не скажешь например о яблочном соке, после него сразу же просыпается неутолимый аппетит)
томатный сок крайне редко вызывает аллергические реакции
не обладает высокой кислотностью, а значит не обжигает слизистую ЖКТ
Так же я пью тыквенный или морковный сок с добавлением сливок, так он лучше усваивается! Тыквенный сок выводит шлаки и токсины и вообще отлично почистит ваш организм!
И последняя третья составляющая, моего разгрузочного дня, это гранатовый сок, его нужно разбавить водой на пополам!
Помимо этого, в течении дня я стараюсь пить еще и простую чистую воду!
Именно такое сочетание соков, дает мне возможность, легко и с пользой для организма пережить разгрузочный день и сбросить накопившееся килограммы, вместе со шлаками и жидкостью которая задерживалась в организме!
Мой вам совет не пытайтесь разгружаться на кислых соках, апельсиновом, грейпфрутовом и других, они действительно прекрасно сжигают калории и способствуют пищеварению, но подходят они как дополнение к вашему рациону в те дни когда вы полноценно питаетесь и пить их на голодный желудок строго запрещено!
Большинство соков обладают мочегонным эффектом, учтите это и выбирайте для очистки и разгрузки организма те дни, когда это для вас не будет проблемой!
Всем добра! Тонких талий! И здоровья!
— Плюсы:
Отлично очищает организм,уходят килограммы и лишняя жидкость из организма!
— Минусы:
Есть противопоказания!Сильный мочегонный эффект!
Время использования: один день
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
28 янв. 2015 в 15:38
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Моя цель была не похудение, а именно очищение организма от шлаков и всякой накопившейся гадости.
После яблочного сока очень хочется есть. После морковного сока есть хочется меньше, он насыщает организм.
Я в течении дня пила морковный и яблочный соки. Они мне придали сил, энергию. Слабости не было, но для этого нужно выжать очень много сока. В течении дня я ела немного каши гречневой. Хорошо бы в такие разгрузочные дни сидеть дома, так как работать тяжело и соки выжимать негде.
Мне показалось, что улучшилась кожа и взгляд стал более ясным. Но нужно регулярно проводить такие дни. От одного раза эффект будет кратковремен.
— Плюсы:
придаёт сил, очищает
— Минусы:
очень много нужно овощей и фруктов
Время использования: 1 день
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
14 дек. 2014 в 16:30
3оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Тема диет и разгрузочных дней последнее время стала здесь особо популярной. Каких только вариантов не описывается: разгрузочный день на сельдерее (интересно, кто это может выдержать?), на гречке, на кефире, на моркови, на яблоках... в общем, можно взять любой фрукт или овощ и устроить с ним разгрузочный день. Можно. Но нужно ли? Будет ли от этого польза? И не нанесете ли вы своему организму вред?
Недавно увидела тему "разгрузочные дни на соках" и поняла, что хочу высказаться на эту тему. Уж больно она сложная и неоднозначная.
Во - первых, давайте сразу договоримся. Что говоря здесь о соках, мы имеем в виду не магазинные пакетированные соки, в которых содержится столько сахара, что вред в виде лишних килограммов будет нам обеспечен, а свежевыжатые соки или, как их по - другому называют, фреши.
По поводу пользы фрешей в последнее время среди ученых - диетолог развернулась нешуточная полемика. Одни утверждают, что соки - источник витаминов, другие говорят о вреде для желудка. В первую очередь это касается, конечно же, цитрусовых фрешей.
Но прежде чем перейти к обсуждению, какие же соки подходят для разгрузочных дней, хотела бы остановиться на общих основных моментах. Считается, что разгрузочные дни на соках можно проводить один раз в неделю или даже в 10 дней. Ведь любая диета или любой разгрузочный день - это стресс для организма. Перед началом любого разгрузочного дня в течение недели (хотя бы) надо попитаться правильно: не салатом Оливье с майонезом, не жареным мясом с жареной картошечкой и солеными огурцами, а овощами, мясом на пару или запеченным в духовке (удобно запекать в специальных рукавах), цельнозерновым хлебом и т. д.
* Итак. Обсуждение первое. Цитрусовые фреши. Это в первую очередь, апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки. Все эти соки повышают кислотность желудка, а потому, при наличии гастритов, они противопоказаны. Но даже если кислотность у вас в норме, то частое употребление или употребление в большом количестве цитрусовых фрешей может ее нарушить. Именно поэтому сейчас признано, что все цитрусовые свежевыжатые соки надо разводить водой в пропорции 1 к 1.
* Тыквенный сок. Этот сок без проблем можно сделать осенью или зимой, ведь тыквы сейчас продаются и на рынках, и в магазинах. Вот только мне не очень понятно, как этот сок выжимать. Польза тыквенного сока однозначна - он содержит очень много витаминов, пектин и микроэлементы. Он улучшает работы кишечника, чистит печень и - что важно! - он сжигает жиры.
* Очень полезен огуречный сок. Его называют "сок красоты", поскольку он улучшает состояние волос и кожи. Но сам по себе сок абсолютно не вкусный, а потому много его не выпьешь, за один раз максимум 100 мл. Поэтому его хорошо комбинировать с соком из помидоров. Но есть и одно НО. Дело в том, что свежие огурцы и помидоры со своего огорода (у кого есть дачи или кто живет за городом) бывают только летом. А вот то, что продается в наших магазинах или на рынках осенью и зимой, думаю, принесет больше вреда, чем пользы. Ведь все овощи "кормят" удобрениями и зачастую и химией.
* Яблочный свежевыжатый сок, пожалуй, самый доступный для нас в любое время года. Яблоки нескольких сортов есть в продаже всегда. К тому же, сочные яблоки дают много сока, да и выжимать их удобно. Яблоки содержат пектин, котррый необходим для нормальной работы кишечника. Яблочный сок можно смешивать практически с любым другим: с соком из сельдерея, моркови.
* Морковный сок содержит не меньше витаминов, чем яблочный сок. К тому же в нем много каротина. Морковный сок хорошо смешивать со свекольным соком, но пропорция обязательно должна быть такая: две части морковного сока и лишь одна часть свекольного. "Чистый" свекольный сок не очень полезен, а в больших количествах и просто вреден.
* Самый низкокалорийный - томатный сок. Он чистит кишечник, выводит из организма лишнюю жидкость (это важно тем, у кого регулярно бывают отеки ног).
Не буду разбирать все виды сока, а постараюсь обобщить и выделить все "за" и "против".
Начну с пользы разгрузочного дня на соках
- проводить его лучше летом или осенью, когда овощи и фрукты свежие, а значит, содержат максимальное количество витаминов и минералов
- возможность похудеть
- нормализуется микрофлора кишечника
- помогает нормализовать давление
Ну а теперь ВСЕ МИНУСЫ соковых диет
- овощи и фрукты и фрукты практически не содержат калорий, а значит, во время таких разгрузочных дней возможно появление чувства слабости, сонливости, может разболеться голова
- могут возникнуть аллергические реакции
- может повыситься кислотность желудка. Тогда надо исключить яблочный, апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый и гранатовый соки
- соки лучше пить через соломинку, поскольку их кислота разрушает зубную эмаль
- соки, как правило, возбуждают аппетит, поэтому удержаться от того, чтобы "кинуть в топку" хотя бы бутербродик, будет довольно сложно. Можно предложить следующее: завтрак и ужин заменить различными соками, а вот на обед съесть овощной суп, диетическое мясо или рыбу. Главное, не есть майонез, чипсы и прочую такую вкусную, но такую вредную еду.
- такая диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом и мочекаменной болезнью
- во время таких разгрузочных дней активная деятельность противопоказана, поэтому про спорт. зал на несколько дней можно забыть
В целом, с разгрузочными днями на соках из овощей и фруктов надо быть предельно аккуратным и в течение дня следить за своим самочувствием.
Что я думаю по поводу этой диеты.
Во - первых, я считаю, что наш организм довольно хитрый, и, теряя килограммы во время разгрузочных дней, старается добрать потерянное потом. Поэтому зачастую потерянные килограммы возвращаются в течение недели. И это означает, что нет смысла мучить организм диетами и разгрузочными днями, а потом наедаться. Уж лучше тогда просто ограничить немного себя в еде и следить за тем, ЧТО ты ешь. Ведь как правило, все полезное - не вкусное, а все вкусное - ужасно вредное.
Во - вторых, для меня разгрузочный день на соке приравнивается к дню голодания. Ведь соком сыт не будешь. Кушать хочется очень сильно, а у меня от голода начинает так…
—
Анонимно
11 дек. 2014 в 21:52
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Расскажу о своем опыте сидения на соковой диете. Хотя понятие диета в данном случае несколько шире, чем мы это понимаем в общепринятом смысле. Дело в том, что это как бы процесс очищения организма от шлаков и энергетического мусора.
Сама диета длиться ровно неделю, причем первый день дается на внутреннюю подготовку, то есть это больше морально психологическая подготовка, чем ограничение себя в пище. В пище, конечно, тоже есть ограничения, но они не очень строгие. Самое главное не переедать и вечером не есть мяса. Остальные пять дней в пищу употребляете только свежевыжатые соки и воду. Воду можно с лимоном, у кого нет повышенной кислотности. Вечером, на ужин, пьете отвар из овощей. Его можно приготовить накануне в большой кастрюле, чтобы хватило на несколько дней. Соки можно приготовить практически любые, какие Вам больше нравятся, ну и конечно в зависимости от времени года. Готовить лучше коктейли. Например: яблоко и морковь; яблоко и виноград; огурец и сельдерей; яблоко и вишня и т. д. Очень полезен капустный сок, но лично мне он не нравился по вкусу, поэтому после первых 2 - х дней я исключил его из рациона. Сок должен выпиваться сразу после приготовления, так как буквально через несколько минут начинается процесс окисления, и вместо пользы принесете себе только вред. Последний день – выход из диеты. В обед можно съесть куриный бульон, на полдник кефир, а вечером кое - что более твердое, но не мясо.
А вот теперь почему это не совсем обычная диета. Для большего эффекта в течение проведения такого эксперимента над своим организмом рекомендуется совершать прогулки по свежему воздуху и размышлять о вечном. Ежедневно по 10 - 15 минут принимать солевые ванны (кожа становиться гораздо мягче и шелковистее).
Эффект просто потрясающий. На второй - третий день начинаешь чувствовать легкость, на четвертый бодрость и прилив сил.
Доброго, Вам здоровья!
— Плюсы:
Потрясающий эффект. Состояние бодрости и прилива сил на долгое время
— Минусы:
Обременительно соблюдать все правила, если на работе полная занятость
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
8 дек. 2014 в 16:23
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Раньше я придерживалась, довольно распространенному мнению, будто свежевыжатые соки, из - за своей концентрации, даже вредны и их нужно пить в очень ограниченных количествах и лучше разводить водой. Но так я думала до тех пор, пока сама на себе не попробовала эффект от разгрузочных дней на свежевыжатых соках. На соках я сидела 10 дней, и результат более чем меня удовлетворил. Я стала на много лучше себя чувствовать, стала лучше спать и легче просыпаться, настроение тоже улучшилось. И что тоже не мало важно, я похудела за этот не долгий период на 5 кг. Конечно, каждый организм индивидуален, но у меня после такой соковой диеты стало только лучше и легче дышать) Пила я соки разные, и фруктовые и овощные) в общем заряжалась витаминами.
— Плюсы:
просто, вкусно, эффективно
— Минусы:
лучше проконсультироваться с врачем
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
7 дек. 2014 в 17:29
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Сидела на диете 6 дней.
Потеряла 4 кг пила сок яблоко - виноград)
морковно - яблочний апельсиновий
впринципе неплохая диета но больше 1 раз в месяц нестоит на ней седеть
— Плюсы:
хорошая и вкусная диета
— Минусы:
набрала обратно вес)
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
3 дек. 2014 в 19:16
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочные дни - это при любом раскладе хорошо. Есть ли у вас цель сбросить лишние сантиметры, получить ощущение легкости, просто что бы перебиться в дороге чем то. Вообще то, разгрузочные дни хороши при условии, что это хоть какая то система. Но если вы решили один день сильно не нагружать пищеварительную систему, ваш организм обязательно скажет вам спасибо.
Я сторонница того, что разгружать себя надо хотя один раз в неделю, но не всегда получается, а вернее, получается, но как то не правильно. Дело в том, что любая разгрузка - это прием пищи, пускай в минимальных количествах, но все таки прием. А бывают дни, когда мы, чисто физически не успеваем поесть и можно ли тогда считать, что это разгрузочный день? Я думаю, что нет. Ибо это уже приравнивается к неправильному питанию.
Разгрузочные дни на соках - это довольно таки распространенный вид разгрузки. И я бы даже сказала, менее затратный. К примеру, такие дни разгрузки, как на твороге, на мясе, рыбе, фруктах - это все таки какие то затраты, а если не по сезону, то вообще большие!
Разгрузочные дни на соках - это не легкий разгрузочный день, в плане того, что это только питье, а организм потребует нормальной еды. Будет сложно, если с непривычки. А если вы такой день решили устроить летом, то я думаю, пролетит незаметно, потому что летом, у меня лично, особого аппетита в жару нет, только бы попить.
Есть несколько рекомендаций по этой теме:
1. Соки лучше использовать натуральные, в них больше полезного и нет консервантов.
2. Не нужно в один такой день смешивать 10 вариантов сока. Остановитесь на 1 - 2 вариантах.
3. Не мешайте фруктовые соки с овощными : яблочный не нужно запивать томатным.
4. Натуральные соки более насыщенные и их нужно разбавлять водой. Яблочный и виноградный - 100%, там еще и кислотность ого какая. С этим надо быть поосторожнее.
5. Не налегайте только на соки, пейте побольше воды. Если выпьете полтора литра яблочного домашнего сока - это и кислотность и нагрузка на пищеварительную систему, посчитайте, сколько яблок пришлось отжать для такого количества сока - это много и в реальной жизни съесть их - это тяжко.
6. Не затягивайте с такой разгрузкой на долго. Все таки нормальная пища, а не жидкая в виде питья, тоже должна поступать в организм.
В принципе, у меня очень часто получается посидеть на такой разгрузке, когда по своей воле, а когда вот так, вынужденно. Я не скажу, что я в такие дни теряю много килограмм, вернее, вообще ничего не теряю, но есть то самое ощущение легкости и состояние парения.
Я очень люблю разгрузку на томатном соке и на вишневом соке. Если есть возможность, то рекомендую именно домашний вариант. Просьба не путать с компотом. Там сахара и все таки это уже не то. А вот пригоршня вишен с дерева, да в блендер или соковыжималку, а потом водой развести - это и вкусно и полезно и куча витаминов.
Хороший день насыщения себя любимого витаминами! Однозначно рекомендую!
— Плюсы:
вкусно, но не сытно
— Минусы:
кислотность
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
2 дек. 2014 в 19:47
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгружать свой организм надо правильно, без стресса и сильного шока для нашего организма.
Такие разгрузочные дни называют санитарными днями. И это не спроста. Ведь правильно выбранные разгрузочный день помогает нашему организму освободится от шлаков, придать легкость организму и иногда потерю веса.
Одним из таких разгрузочных дней в наши дни пользуется огромной популярностью - разгрузочный день на соке. В этот день наш организм насыщается витаминами и микроэлементами.
Я писала много отзывов о разгрузочных днях, в профиле у меня есть цикл разгрузочных дней и если вам интересно, то можно посмотреть. И я с уверенностью могу сказать, ориентируясь именно на свой опыт, что разгрузочный день полезен и мало того, после разгрузки чувствуется легкость.
Если вы выбрали для себя разгрузочный день на соках, то уже само название такого дня говорит само за себя, ваш рацион будет состоять из соков. Ну когда соки были не полезны?
Каждый сок имеет свое влияние на организм и если у вас не переносимость к какому либо продукту, то заставлять себя не надо, необходимо подобрать то, что вам приятно по душе и что придаст вам настроение, это одно из главных правил. Если насильно заставлять свой организм принимать то, что ему не нравится, то увы, результат такой разгрузки может иметь обратный эффект.
Вот к примеру я не могу пить свекольный сок, у меня изжога и плохое самочувствие и именно по этой причине я его и не пью. Концентрат сильный у свеклы, такой сок разъедает стенки желудка и совсем не приятные ощущения. Ощущения тошноты, крутит живот. Я к несчастью имела такой опыт, поэтому свекольный сок не для меня.
Вообще разгрузочный день можно проводить на любом соке из овощей и фруктов, хорошо, когда эти продукты сезонные, тогда это не будет накладно.
Во время любого разгрузочного дня необходимо пить воду в большом количестве. Но если у вас разгрузочный день на соке, то рекомендую сок разбавлять водой 1:1.
Многие диетологи рекомендуют добавлять в сок корицу или имбирь. Лично мне не нравится такое сочетание, поэтому я не добавляю ничего.
Ну и еще одно главное правило во время такого разгрузочного дня. Не рекомендуется употреблять сок уже после 7 часов вечера, поэтому учтите и этот момент.
Выбирая для себя разгрузочный день на соках я отдаю предпочтение морковному соку. Считается, что именно этот сок улучшает цвет лица. на самом деле так или нет, не могу сказать, просто очень люблю морковный сок. Ну и пью его чаще всего не в чистом виде, а как писала выше - разбавляю.
Мой выбор соков на этом не ограничивается, еще для себя делаю сок из сельдерея. У него своеобразный выраженный вкус, но в разбавленном виде все вполне прилично.
Итак, выбрала я для себя разгрузочный день на соках и моими продуктами в этот день морковь и сельдерей. Вы же можете выбрать все, что угодно вашей душе.
Соки в течения дня я чередую. За день я расходую до 2 кг моркови и столько же сельдерея. Если это сезон овощей, то никакого наклада совсем не ощущается.
Одним соком сыт не будешь, признаюсь, уже после выпитого стакана сока минут через 30 хочется кушать. Что я делаю в таких случаях, я не выбрасываю жмых и если сосет желудок и уже нет сил терпеть, то я кушаю этот жмых. Правда жмых сельдерея мне не нравится, поэтому я оставляю только морковь.
Как писала выше, сок не рекомендуется употреблять после 7 вечера. Что же делать потом, когда уж очень захочется кушать?
Рекомендую выпить стакан теплой воды с медом. Чуть позже можно заварить себе зеленый чай или чай с травами.
Так как разгрузочные дни устраиваю себе постоянно, то мой организм уже привык к таким разгрузкам и совершенно нет стресса и шока для него. Если вы новичок в таком деле, то можно всегда отойти от правил. Съесть яблоко, или другой фрукт.
Для разнообразия дня можно так же выбрать себе соки из разных продуктов. В таком случае вы пьете сок по часа. К примеру утром свой завтрак начинаете с яблочного сока, через 1. 5 - 2 часа можно приготовить тыквенный сок, затем морковный, сок из капусты, помидоров и тд. В общем здесь все зависит от вашей фантазии и холодильника, что там. Но желательно подготовиться заранее, что бы все необходимые продукты были у вас под рукой.
Выходить из разгрузочного дня нужно аккуратно и на следующий день не наедаться, ваш завтрак должен быть легким. лучше съесть не много, но с повтором через пару часов.
Надеюсь мой отзыв будет для вас полезным.
Удачи вам в выборе разгрузочных дней.
— Плюсы:
доступность
— Минусы:
нет
Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2012
Анонимно
28 янв. 2017 в 19:56
—
Анонимно
8 янв. 2017 в 20:31
—
Анонимно
24 окт. 2016 в 20:11
-1
Анонимно
6 апр. 2016 в 21:18
—
Анонимно
30 янв. 2016 в 17:50
—
Анонимно
28 янв. 2016 в 17:48
—
Анонимно
31 июля 2015 в 17:32
—
Анонимно
27 апр. 2015 в 19:58
—
Анонимно
26 апр. 2015 в 19:50
—
Анонимно
26 апр. 2015 в 16:48
—
Анонимно
24 апр. 2015 в 21:28
—
Анонимно
24 апр. 2015 в 21:07
—
Анонимно
15 фев. 2015 в 16:40
—
Анонимно
28 янв. 2015 в 15:38
—
Анонимно
14 дек. 2014 в 16:30
—
Анонимно
11 дек. 2014 в 21:52
—
Анонимно
8 дек. 2014 в 16:23
—
Анонимно
7 дек. 2014 в 17:29
—
Анонимно
3 дек. 2014 в 19:16
—
Анонимно
2 дек. 2014 в 19:47
—